part3如何讓自我得到滿足
區分陳述和抱怨
人的欲望是無盡的，除了對食物、水、住所和性的基本需求外，我們還有那麽多需求希望得到滿足。一些關係遭遇挫折，是因為處於關係中的人們為了讓自己的需求得到滿足，總是在互相抱怨。他們不明白，抱怨不但無法解決任何問題，還會將人們困於問題當中，使他們沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。
在《夫妻抱怨性互動分類》一文中，j?k?阿爾伯茨博士寫道：“消極的溝通，例如抱怨，是影響夫妻關係的重要因素。”就像我在前言中提到的那樣，阿爾伯茨進一步闡述道：“各種研究表明，消極的狀態和溝通方式，常會導致在關係中產生不滿。”
解釋：如果在一個人的關係中存在很多抱怨，那麽他就很難在這種關係中尋求快樂。
在《家庭溝通》（familymunication）一書中，作者克麗絲?塞格琳是這樣說的：“一般那些感到苦惱的夫妻，會在溝通時展示出一種消極狀態，而這種消極狀態又會引發大量的逆反情緒。”
解釋：如果關係中的一方或雙方對這種關係不滿，並且極力想要滿足自身需要，這時就可能會產生抱怨，而這種抱怨會引起不滿。就這樣，一種“不滿←→抱怨”的惡性循環就產生了。
羅維爾?j?克羅柯夫（lowellj.krokoff）等人在1988年的研究中發現，減少負麵影響，比增加正麵影響更有利於改善夫妻關係，提高婚姻質量。
解釋：停止消極的抱怨，比增加積極改變更有利於關係的改善，用另一句話說就是“友善的言辭比漂亮的鮮花，更有利於關係的發展。”
在各種關係中，人們為了滿足自己的需要，最常做的就是抱怨自己的“遭遇”，而不是清晰地表達自己的意願，以上的這些研究都表明——抱怨是腐蝕關係基礎的罪魁禍首。
--(本章結束)---part3如何讓自我得到滿足
區分陳述和抱怨
人的欲望是無盡的，除了對食物、水、住所和性的基本需求外，我們還有那麽多需求希望得到滿足。一些關係遭遇挫折，是因為處於關係中的人們為了讓自己的需求得到滿足，總是在互相抱怨。他們不明白，抱怨不但無法解決任何問題，還會將人們困於問題當中，使他們沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。
在《夫妻抱怨性互動分類》一文中，j?k?阿爾伯茨博士寫道：“消極的溝通，例如抱怨，是影響夫妻關係的重要因素。”就像我在前言中提到的那樣，阿爾伯茨進一步闡述道：“各種研究表明，消極的狀態和溝通方式，常會導致在關係中產生不滿。”
解釋：如果在一個人的關係中存在很多抱怨，那麽他就很難在這種關係中尋求快樂。
在《家庭溝通》（familymunication）一書中，作者克麗絲?塞格琳是這樣說的：“一般那些感到苦惱的夫妻，會在溝通時展示出一種消極狀態，而這種消極狀態又會引發大量的逆反情緒。”
解釋：如果關係中的一方或雙方對這種關係不滿，並且極力想要滿足自身需要，這時就可能會產生抱怨，而這種抱怨會引起不滿。就這樣，一種“不滿←→抱怨”的惡性循環就產生了。
羅維爾?j?克羅柯夫（lowellj.krokoff）等人在1988年的研究中發現，減少負麵影響，比增加正麵影響更有利於改善夫妻關係，提高婚姻質量。
解釋：停止消極的抱怨，比增加積極改變更有利於關係的改善，用另一句話說就是“友善的言辭比漂亮的鮮花，更有利於關係的發展。”
在各種關係中，人們為了滿足自己的需要，最常做的就是抱怨自己的“遭遇”，而不是清晰地表達自己的意願，以上的這些研究都表明——抱怨是腐蝕關係基礎的罪魁禍首。
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人的欲望是無盡的，除了對食物、水、住所和性的基本需求外，我們還有那麽多需求希望得到滿足。一些關係遭遇挫折，是因為處於關係中的人們為了讓自己的需求得到滿足，總是在互相抱怨。他們不明白，抱怨不但無法解決任何問題，還會將人們困於問題當中，使他們沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。
在《夫妻抱怨性互動分類》一文中，j?k?阿爾伯茨博士寫道：“消極的溝通，例如抱怨，是影響夫妻關係的重要因素。”就像我在前言中提到的那樣，阿爾伯茨進一步闡述道：“各種研究表明，消極的狀態和溝通方式，常會導致在關係中產生不滿。”
解釋：如果在一個人的關係中存在很多抱怨，那麽他就很難在這種關係中尋求快樂。
在《家庭溝通》（familymunication）一書中，作者克麗絲?塞格琳是這樣說的：“一般那些感到苦惱的夫妻，會在溝通時展示出一種消極狀態，而這種消極狀態又會引發大量的逆反情緒。”
解釋：如果關係中的一方或雙方對這種關係不滿，並且極力想要滿足自身需要，這時就可能會產生抱怨，而這種抱怨會引起不滿。就這樣，一種“不滿←→抱怨”的惡性循環就產生了。
羅維爾?j?克羅柯夫（lowellj.krokoff）等人在1988年的研究中發現，減少負麵影響，比增加正麵影響更有利於改善夫妻關係，提高婚姻質量。
解釋：停止消極的抱怨，比增加積極改變更有利於關係的改善，用另一句話說就是“友善的言辭比漂亮的鮮花，更有利於關係的發展。”
在各種關係中，人們為了滿足自己的需要，最常做的就是抱怨自己的“遭遇”，而不是清晰地表達自己的意願，以上的這些研究都表明——抱怨是腐蝕關係基礎的罪魁禍首。
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人的欲望是無盡的，除了對食物、水、住所和性的基本需求外，我們還有那麽多需求希望得到滿足。一些關係遭遇挫折，是因為處於關係中的人們為了讓自己的需求得到滿足，總是在互相抱怨。他們不明白，抱怨不但無法解決任何問題，還會將人們困於問題當中，使他們沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。
在《夫妻抱怨性互動分類》一文中，j?k?阿爾伯茨博士寫道：“消極的溝通，例如抱怨，是影響夫妻關係的重要因素。”就像我在前言中提到的那樣，阿爾伯茨進一步闡述道：“各種研究表明，消極的狀態和溝通方式，常會導致在關係中產生不滿。”
解釋：如果在一個人的關係中存在很多抱怨，那麽他就很難在這種關係中尋求快樂。
在《家庭溝通》（familymunication）一書中，作者克麗絲?塞格琳是這樣說的：“一般那些感到苦惱的夫妻，會在溝通時展示出一種消極狀態，而這種消極狀態又會引發大量的逆反情緒。”
解釋：如果關係中的一方或雙方對這種關係不滿，並且極力想要滿足自身需要，這時就可能會產生抱怨，而這種抱怨會引起不滿。就這樣，一種“不滿←→抱怨”的惡性循環就產生了。
羅維爾?j?克羅柯夫（lowellj.krokoff）等人在1988年的研究中發現，減少負麵影響，比增加正麵影響更有利於改善夫妻關係，提高婚姻質量。
解釋：停止消極的抱怨，比增加積極改變更有利於關係的改善，用另一句話說就是“友善的言辭比漂亮的鮮花，更有利於關係的發展。”
在各種關係中，人們為了滿足自己的需要，最常做的就是抱怨自己的“遭遇”，而不是清晰地表達自己的意願，以上的這些研究都表明——抱怨是腐蝕關係基礎的罪魁禍首。
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人的欲望是無盡的，除了對食物、水、住所和性的基本需求外，我們還有那麽多需求希望得到滿足。一些關係遭遇挫折，是因為處於關係中的人們為了讓自己的需求得到滿足，總是在互相抱怨。他們不明白，抱怨不但無法解決任何問題，還會將人們困於問題當中，使他們沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。
在《夫妻抱怨性互動分類》一文中，j?k?阿爾伯茨博士寫道：“消極的溝通，例如抱怨，是影響夫妻關係的重要因素。”就像我在前言中提到的那樣，阿爾伯茨進一步闡述道：“各種研究表明，消極的狀態和溝通方式，常會導致在關係中產生不滿。”
解釋：如果在一個人的關係中存在很多抱怨，那麽他就很難在這種關係中尋求快樂。
在《家庭溝通》（familymunication）一書中，作者克麗絲?塞格琳是這樣說的：“一般那些感到苦惱的夫妻，會在溝通時展示出一種消極狀態，而這種消極狀態又會引發大量的逆反情緒。”
解釋：如果關係中的一方或雙方對這種關係不滿，並且極力想要滿足自身需要，這時就可能會產生抱怨，而這種抱怨會引起不滿。就這樣，一種“不滿←→抱怨”的惡性循環就產生了。
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人的欲望是無盡的，除了對食物、水、住所和性的基本需求外，我們還有那麽多需求希望得到滿足。一些關係遭遇挫折，是因為處於關係中的人們為了讓自己的需求得到滿足，總是在互相抱怨。他們不明白，抱怨不但無法解決任何問題，還會將人們困於問題當中，使他們沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。
在《夫妻抱怨性互動分類》一文中，j?k?阿爾伯茨博士寫道：“消極的溝通，例如抱怨，是影響夫妻關係的重要因素。”就像我在前言中提到的那樣，阿爾伯茨進一步闡述道：“各種研究表明，消極的狀態和溝通方式，常會導致在關係中產生不滿。”
解釋：如果在一個人的關係中存在很多抱怨，那麽他就很難在這種關係中尋求快樂。
在《家庭溝通》（familymunication）一書中，作者克麗絲?塞格琳是這樣說的：“一般那些感到苦惱的夫妻，會在溝通時展示出一種消極狀態，而這種消極狀態又會引發大量的逆反情緒。”
解釋：如果關係中的一方或雙方對這種關係不滿，並且極力想要滿足自身需要，這時就可能會產生抱怨，而這種抱怨會引起不滿。就這樣，一種“不滿←→抱怨”的惡性循環就產生了。
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在各種關係中，人們為了滿足自己的需要，最常做的就是抱怨自己的“遭遇”，而不是清晰地表達自己的意願，以上的這些研究都表明——抱怨是腐蝕關係基礎的罪魁禍首。
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區分陳述和抱怨
人的欲望是無盡的，除了對食物、水、住所和性的基本需求外，我們還有那麽多需求希望得到滿足。一些關係遭遇挫折，是因為處於關係中的人們為了讓自己的需求得到滿足，總是在互相抱怨。他們不明白，抱怨不但無法解決任何問題，還會將人們困於問題當中，使他們沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。
在《夫妻抱怨性互動分類》一文中，j?k?阿爾伯茨博士寫道：“消極的溝通，例如抱怨，是影響夫妻關係的重要因素。”就像我在前言中提到的那樣，阿爾伯茨進一步闡述道：“各種研究表明，消極的狀態和溝通方式，常會導致在關係中產生不滿。”
解釋：如果在一個人的關係中存在很多抱怨，那麽他就很難在這種關係中尋求快樂。
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在各種關係中，人們為了滿足自己的需要，最常做的就是抱怨自己的“遭遇”，而不是清晰地表達自己的意願，以上的這些研究都表明——抱怨是腐蝕關係基礎的罪魁禍首。
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區分陳述和抱怨
人的欲望是無盡的，除了對食物、水、住所和性的基本需求外，我們還有那麽多需求希望得到滿足。一些關係遭遇挫折，是因為處於關係中的人們為了讓自己的需求得到滿足，總是在互相抱怨。他們不明白，抱怨不但無法解決任何問題，還會將人們困於問題當中，使他們沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。
在《夫妻抱怨性互動分類》一文中，j?k?阿爾伯茨博士寫道：“消極的溝通，例如抱怨，是影響夫妻關係的重要因素。”就像我在前言中提到的那樣，阿爾伯茨進一步闡述道：“各種研究表明，消極的狀態和溝通方式，常會導致在關係中產生不滿。”
解釋：如果在一個人的關係中存在很多抱怨，那麽他就很難在這種關係中尋求快樂。
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羅維爾?j?克羅柯夫（lowellj.krokoff）等人在1988年的研究中發現，減少負麵影響，比增加正麵影響更有利於改善夫妻關係，提高婚姻質量。
解釋：停止消極的抱怨，比增加積極改變更有利於關係的改善，用另一句話說就是“友善的言辭比漂亮的鮮花，更有利於關係的發展。”
在各種關係中，人們為了滿足自己的需要，最常做的就是抱怨自己的“遭遇”，而不是清晰地表達自己的意願，以上的這些研究都表明——抱怨是腐蝕關係基礎的罪魁禍首。
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區分陳述和抱怨
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--(本章結束)---
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區分陳述和抱怨
人的欲望是無盡的，除了對食物、水、住所和性的基本需求外，我們還有那麽多需求希望得到滿足。一些關係遭遇挫折，是因為處於關係中的人們為了讓自己的需求得到滿足，總是在互相抱怨。他們不明白，抱怨不但無法解決任何問題，還會將人們困於問題當中，使他們沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。
在《夫妻抱怨性互動分類》一文中，j?k?阿爾伯茨博士寫道：“消極的溝通，例如抱怨，是影響夫妻關係的重要因素。”就像我在前言中提到的那樣，阿爾伯茨進一步闡述道：“各種研究表明，消極的狀態和溝通方式，常會導致在關係中產生不滿。”
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區分陳述和抱怨
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在《家庭溝通》（familymunication）一書中，作者克麗絲?塞格琳是這樣說的：“一般那些感到苦惱的夫妻，會在溝通時展示出一種消極狀態，而這種消極狀態又會引發大量的逆反情緒。”
解釋：如果關係中的一方或雙方對這種關係不滿，並且極力想要滿足自身需要，這時就可能會產生抱怨，而這種抱怨會引起不滿。就這樣，一種“不滿←→抱怨”的惡性循環就產生了。
羅維爾?j?克羅柯夫（lowellj.krokoff）等人在1988年的研究中發現，減少負麵影響，比增加正麵影響更有利於改善夫妻關係，提高婚姻質量。
解釋：停止消極的抱怨，比增加積極改變更有利於關係的改善，用另一句話說就是“友善的言辭比漂亮的鮮花，更有利於關係的發展。”
在各種關係中，人們為了滿足自己的需要，最常做的就是抱怨自己的“遭遇”，而不是清晰地表達自己的意願，以上的這些研究都表明——抱怨是腐蝕關係基礎的罪魁禍首。
--(本章結束)---
part3如何讓自我得到滿足
區分陳述和抱怨
人的欲望是無盡的，除了對食物、水、住所和性的基本需求外，我們還有那麽多需求希望得到滿足。一些關係遭遇挫折，是因為處於關係中的人們為了讓自己的需求得到滿足，總是在互相抱怨。他們不明白，抱怨不但無法解決任何問題，還會將人們困於問題當中，使他們沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。
在《夫妻抱怨性互動分類》一文中，j?k?阿爾伯茨博士寫道：“消極的溝通，例如抱怨，是影響夫妻關係的重要因素。”就像我在前言中提到的那樣，阿爾伯茨進一步闡述道：“各種研究表明，消極的狀態和溝通方式，常會導致在關係中產生不滿。”
解釋：如果在一個人的關係中存在很多抱怨，那麽他就很難在這種關係中尋求快樂。
在《家庭溝通》（familymunication）一書中，作者克麗絲?塞格琳是這樣說的：“一般那些感到苦惱的夫妻，會在溝通時展示出一種消極狀態，而這種消極狀態又會引發大量的逆反情緒。”
解釋：如果關係中的一方或雙方對這種關係不滿，並且極力想要滿足自身需要，這時就可能會產生抱怨，而這種抱怨會引起不滿。就這樣，一種“不滿←→抱怨”的惡性循環就產生了。
羅維爾?j?克羅柯夫（lowellj.krokoff）等人在1988年的研究中發現，減少負麵影響，比增加正麵影響更有利於改善夫妻關係，提高婚姻質量。
解釋：停止消極的抱怨，比增加積極改變更有利於關係的改善，用另一句話說就是“友善的言辭比漂亮的鮮花，更有利於關係的發展。”
在各種關係中，人們為了滿足自己的需要，最常做的就是抱怨自己的“遭遇”，而不是清晰地表達自己的意願，以上的這些研究都表明——抱怨是腐蝕關係基礎的罪魁禍首。
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