弟子們聽聞此言，臉上皆露出興奮與期待的神情，然而也夾雜著一絲緊張與不安。我站在隊伍中，身姿挺拔，眼神堅定，心中暗下決心一定要盡快掌握這一要訣。
馬鈺道長微微抬起右手，輕輕比劃著說道：“當我們行走之時，需步伐沉穩，每一步落下都似與大地相連，感受氣息從腳底湧泉穴升起，順著腿部經絡緩緩上行，與此同時，心中默念心法口訣，將意念與氣息融為一體，不可有絲毫雜念。”
說著，他親自示範起來，腳步看似緩慢卻又極為沉穩，每一步都蘊含著獨特的韻律，仿佛與天地自然的節奏相契合。
弟子們目不轉睛地看著，紛紛模仿道長的動作，但一開始卻顯得有些笨拙，不是氣息紊亂，就是步伐不穩。馬鈺道長見狀，耐心地一一糾正，不斷提醒他們要放鬆身心，專注於氣息的運行和腳步的節奏。
“至於坐時，你們如今已能在靜坐中運轉心法，這是一個良好的開端。但要達到更高境界，需在任何坐姿下都能自然而然地進入修煉狀態。無論是在課堂聽講，還是在房內休息，皆要時刻保持警覺，一旦坐下，便迅速調整唿吸，讓氣息在體內循環不息。”
馬鈺道長的聲音平和而舒緩，如春風拂麵，讓弟子們原本緊張的心情漸漸放鬆下來，更加專注地聆聽他的教誨。
接著，馬鈺道長又講解了臥時和立時如何運行心法的要點和訣竅，每一個細節都講解得極為詳細，生怕弟子們有所遺漏。然而，弟子們深知這境界極難達到，盡管他們努力嚐試，但在實際操作中，仍然困難重重。
傅斯年迴到自己的房間後，並未休息，而是立刻坐在床邊，閉上眼睛，試圖在這日常的坐姿中運轉心法。
起初，他發現很難迅速進入狀態，外界的一點細微聲響都會讓他分心，氣息也難以順暢地流轉。但傅斯年沒有放棄，不斷地調整唿吸和心態，迴憶著馬鈺道長的教導，一遍又一遍地嚐試。
經過多次的失敗與重新開始，是終於漸漸找到了感覺。是能感覺到氣息在體內緩緩流動，雖然還不夠穩定，但這小小的進步已經讓是欣喜不已。果然內功博大精深，得要多練練才行，這可是根本！
第二日，晨暉灑落在全真教的練武場上，泛起一片金黃。微風輕拂，吹動著場邊的垂柳枝葉沙沙作響，仿佛在低聲訴說著即將展開的武學傳承。
馬鈺道長一襲灰袍，衣袂飄飄，身姿挺拔如蒼鬆翠柏，神色莊嚴肅穆，靜靜佇立在練武場的前方。他的目光深邃而寧靜，猶如幽潭之水，蘊含著無盡的武學智慧與歲月沉澱，令人心生敬畏。
徒弟們早已整齊列隊，個個身姿矯健，精神抖擻，但此刻在道長麵前，又都收斂了少年人的活潑，眼神中滿是對新武學的熱切渴望與敬畏期待。
傅斯年身姿筆挺地站在其中，目光緊緊鎖住馬鈺道長，雙手不自覺地緊握成拳，指節泛白，心中暗自激動不已。
馬鈺道長微微抬手，輕輕握住腰間的長劍劍柄，緩緩抽出。長劍出鞘，發出一聲清脆悅耳的鳴響，仿佛是沉睡的蛟龍蘇醒時的吟嘯，劃破了練武場的寧靜，又似是這堂武學課程莊嚴的開場號角，瞬間吸引了所有徒弟的目光。
“徒兒們” 馬鈺道長的聲音沉穩如山，在練武場上空悠悠迴蕩，“今日便教授你們我全真劍法。此劍法乃我教先輩心血所凝，淩厲精妙，蘊含著道家至理。與內功心法相輔相成，二者合一，其威力更是驚人，足以在江湖中立足揚名。”
言罷，他手中長劍一抖，挽出一個繁複而漂亮的劍花。劍花閃爍，恰似銀蛇亂舞，劍氣四溢，絲絲縷縷的劍氣在空氣中彌漫開來，引得徒弟們一陣驚歎，眼中滿是對這高深劍法的向往與豔羨。
接著，馬鈺道長開始詳細講解劍法的招式與要訣。“全真劍法共計七七四十九式，每一式皆蘊含著道家的陰陽變化之理，剛柔並濟，虛實相生。
看這第一式，名為‘白雲出岫’，起劍時需氣沉丹田，將內力貫注於劍身，劍從腰間緩緩抽出，如同白雲從山穀中悠然升起，看似輕柔緩慢，毫無鋒芒，實則暗藏玄機，綿裏藏針。” 他一邊說著，一邊緩慢而精準地演示著劍招。
隻見他身姿如行雲流水，動作舒緩卻又精準有力。長劍在他手中，似有生命一般，隨著他的心意舞動。內力在劍身流轉，隱隱有光芒閃爍，仿佛劍身被一層淡淡的光暈所籠罩。
每一個細微的動作，從手腕的翻轉到劍身的走勢，再到腳步的挪移，都恰到好處，無不體現著這一劍招的精妙所在。
丘處機見狀，上前一步，手中長劍一抖，發出嗡嗡劍鳴。他的眼神銳利如鷹，補充道：“在使劍的過程中，要時刻注意唿吸的配合。出劍時唿氣，將體內真氣隨劍勢吐出，增強劍招的威力；收劍時吸氣，吸納天地靈氣入體，補充自身內力的消耗，使內力與劍招的節奏緊密契合，宛如琴瑟和鳴，這樣才能發揮出最大的威力。”
說罷，他手持長劍，快速地演示了一遍 “白雲出岫”。
丘處機與馬鈺道長的演示有所不同，他的劍招剛猛淩厲，劍風唿嘯，如猛虎下山，氣勢磅礴。每一劍刺出，都帶著一往無前的氣勢，劍氣縱橫交錯，仿佛能撕裂空氣。
他的眼神專注而堅定，身上的白色道袍隨風獵獵作響，整個人宛如戰神下凡，讓徒弟們更清晰地看到了這一劍招在不同風格下的多樣表現，也明白了劍法的剛柔變化之道。
王處一則在一旁輕聲說道：“徒兒們，還要注意劍招的變化與銜接。比如這‘白雲出岫’之後，可迅速接上‘追星趕月’，劍勢一轉，由慢變快，如流星趕月般直刺對手要害，不給對手絲毫喘息之機，讓其防不勝防。”
他手中長劍輕點，在空中劃出一道優美的弧線，展示著劍招之間的巧妙轉換。
王處一的動作輕盈而靈活，如同翩翩起舞的蝴蝶，優雅而致命。他的劍法看似隨意，卻又暗藏玄機，每一次劍招的變化都恰到好處，仿佛是經過了無數次的精心雕琢。
他的眼神中透著一股從容與淡定，仿佛對這劍法的奧秘早已了然於心，隻是通過手中的劍，將其緩緩道來，讓徒弟們沉浸其中，感受著劍法的精妙與魅力。
郝大通雙手抱胸，微微點頭，沉聲道：“劍法的精髓在於靈活運用，隨機應變。在實戰中，戰場形勢瞬息萬變，要根據對手的招式和破綻，迅速調整自己的劍招，做到以靜製動，後發先至。用智慧駕馭劍法，方能在江湖中行走自如，克敵製勝。”
他的話語簡潔而有力，擲地有聲，讓徒弟們明白了劍法的實戰要點，如同一盞明燈，照亮了他們在武學之路上前行的方向，使他們不再迷茫，心中有了明確的目標和方向。
徒弟們依照道長們的教導，紛紛拔出腰間的長劍，開始練習 “白雲出岫” 這一式。我深吸一口氣，氣沉丹田，按照口訣和道長們的示範，緩緩抽出長劍。
起初，傅斯年的劍招有些生硬，內力的貫注也不夠順暢，劍身微微顫抖，仿佛在抗拒著他的掌控。但他並不氣餒，心中默念著口訣，不斷調整唿吸和劍招的力度與角度。
傅斯年迴想著馬鈺道長的動作，模仿著其身姿的起伏和手腕的翻轉，試圖讓他的劍招更加流暢自然。每一次出劍，他都專注於感受內力在劍身的流動，努力將其與劍招融合在一起。
汗水順著傅斯年的額頭滑落，滴在練武場的土地上，但他渾然不覺，眼中隻有手中的長劍和心中的劍招，全身心地投入到了修煉之中。
隨著時間的推移，練武場上的劍影越來越密集，徒弟們的吆喝聲和劍鳴聲響成一片。有的徒弟已經逐漸掌握了劍招的要領，劍招使得有模有樣，劍氣隱隱而現；而有的徒弟則仍在苦苦摸索，汗水濕透了衣衫，臉上露出焦急的神色，但他們依然咬牙堅持，不肯放棄。
馬鈺道長和其他三子在徒弟們中間穿梭巡視，不時給予個別指導和糾正。當他們走到傅斯年身邊時，看到他專注的神情和逐漸熟練的劍招，相互對視一眼，微微點頭，表示認可。
馬鈺道長輕輕拍了拍傅斯年的肩膀，低聲說道：“斯年，劍招需與內力緊密結合，方能發揮出最大威力。你的悟性不錯，繼續努力，定能有所成就。” 這輕輕的一拍和簡短的鼓勵，讓傅斯年心中湧起一股暖流，也更加堅定了他修煉的決心。這是當世高手的肯定啊。
在道長們的悉心教導下，徒弟們沉浸在全真劍法的世界裏，忘記了時間的流逝。陽光逐漸變得熾熱，灑在他們身上，但他們渾然不覺，依舊全神貫注地練習著劍招，一招一式都力求完美。
整個練武場充滿了緊張而熱烈的學習氛圍，仿佛一幅生動的武學畫卷，描繪著這些少年弟子們在武學之路上的辛勤耕耘與不懈追求。
當大家還沉浸在練習劍法的時候，馬鈺道長說道，“徒兒們，時間差不多了，去吃飯吧，今晚好好休息，明天咱們學習金雁功，江湖人士，趕路得快啊，明天要好好學習啊！”
大家喊了聲“是”，“嘩”的一聲，跑光了，畢竟還都是8、9歲的小朋友，聽到吃飯跑的賊快。
在休息的時候，他們會一起在道觀的庭院裏玩耍，捉迷藏、踢毽子，這些簡單的遊戲讓他們的生活充滿了歡聲笑語。有時候，他們也會圍坐在一起，聽師兄們講述江湖上的故事，那些大俠們的英勇事跡讓他們心馳神往，更加堅定了他們成為大俠的決心。
第二天，在全真教的的山腳下，山風輕輕拂過，帶來山間草木的清新氣息，混合著泥土的芬芳，讓人心曠神怡。此時，馬鈺道長、丘處機、王處一和郝大通隨風而立。
馬鈺道長目光掃過眾徒弟，微微點頭，神色莊重地說道：“徒兒們，接下來，為師要教授你們我全真教的輕功 —— 金雁功。這門輕功乃是我教的基本輕功，看似簡單，實則內藏玄機。若能將其練至高深境界，不僅能讓你們身輕如燕，在戰鬥中搶占先機，更能助你們在江湖中瀟灑縱橫，逃脫險境。”
言罷，他微微側身，麵向那蜿蜒而上的山路，雙腳微微分開，腳尖輕點地麵，整個人如同一根緊繃的弓弦，蓄勢待發。
刹那間，馬鈺道長身形一閃，如同一道灰色的閃電般向山上掠去。他的動作快如疾風，卻又輕盈無比，仿佛是在空中翩翩起舞。每一步踏出，都精準地落在山路的石塊或凸起之處，借力使力，身體隨之向上騰躍而起。
他的身影在山間的樹木和岩石間穿梭自如，猶如一隻靈動的金雁，轉瞬間便消失在了徒弟們的視線中，隻留下一陣微風拂過樹葉的沙沙聲，仿佛是他遠去的腳步在輕輕訴說著金雁功的奇妙。
丘處機看著目瞪口呆的徒弟們，臉上露出一絲微笑，手持拂塵輕輕一揮，說道：“金雁功的修煉，需從這上山下山開始。你們要注意步伐的節奏和唿吸的配合，利用山上的地形和植被，巧妙地借力使力，讓自己的身體更加靈活輕便。
上山時，腳步要輕快而有力，每一步都要借助腿部的力量和身體的前傾，將自己向上推送；下山時，則要控製好速度和重心，利用身體的平衡和腳部的緩衝，穩穩地落地。切不可急躁冒進，否則極易受傷。”
他的聲音沉穩而有力，如同洪鍾般在徒弟們耳邊迴響，讓他們深刻地記住了這些修煉的要點。
徒弟們聞言，紛紛摩拳擦掌，躍躍欲試，向著山上跑去。傅斯年也不甘落後，他深吸一口氣，調整好自己的唿吸和心態，邁出了第一步。
起初，他覺得山路崎嶇不平，腳下的石塊和樹根不時地阻礙著他的步伐，讓他有些踉蹌。但他很快想起了丘處機道長的教導，開始留意腳下的地形，尋找可以借力的地方。他的腳步逐漸變得輕快起來，每一步落下，都能感受到腿部肌肉的收縮和舒張，將身體向上推送。
馬鈺道長微微抬起右手，輕輕比劃著說道：“當我們行走之時，需步伐沉穩，每一步落下都似與大地相連，感受氣息從腳底湧泉穴升起，順著腿部經絡緩緩上行，與此同時，心中默念心法口訣，將意念與氣息融為一體，不可有絲毫雜念。”
說著，他親自示範起來，腳步看似緩慢卻又極為沉穩，每一步都蘊含著獨特的韻律，仿佛與天地自然的節奏相契合。
弟子們目不轉睛地看著，紛紛模仿道長的動作，但一開始卻顯得有些笨拙，不是氣息紊亂，就是步伐不穩。馬鈺道長見狀，耐心地一一糾正，不斷提醒他們要放鬆身心，專注於氣息的運行和腳步的節奏。
“至於坐時，你們如今已能在靜坐中運轉心法，這是一個良好的開端。但要達到更高境界，需在任何坐姿下都能自然而然地進入修煉狀態。無論是在課堂聽講，還是在房內休息，皆要時刻保持警覺，一旦坐下，便迅速調整唿吸，讓氣息在體內循環不息。”
馬鈺道長的聲音平和而舒緩，如春風拂麵，讓弟子們原本緊張的心情漸漸放鬆下來，更加專注地聆聽他的教誨。
接著，馬鈺道長又講解了臥時和立時如何運行心法的要點和訣竅，每一個細節都講解得極為詳細，生怕弟子們有所遺漏。然而，弟子們深知這境界極難達到，盡管他們努力嚐試，但在實際操作中，仍然困難重重。
傅斯年迴到自己的房間後，並未休息，而是立刻坐在床邊，閉上眼睛，試圖在這日常的坐姿中運轉心法。
起初，他發現很難迅速進入狀態，外界的一點細微聲響都會讓他分心，氣息也難以順暢地流轉。但傅斯年沒有放棄，不斷地調整唿吸和心態，迴憶著馬鈺道長的教導，一遍又一遍地嚐試。
經過多次的失敗與重新開始，是終於漸漸找到了感覺。是能感覺到氣息在體內緩緩流動，雖然還不夠穩定，但這小小的進步已經讓是欣喜不已。果然內功博大精深，得要多練練才行，這可是根本！
第二日，晨暉灑落在全真教的練武場上，泛起一片金黃。微風輕拂，吹動著場邊的垂柳枝葉沙沙作響，仿佛在低聲訴說著即將展開的武學傳承。
馬鈺道長一襲灰袍，衣袂飄飄，身姿挺拔如蒼鬆翠柏，神色莊嚴肅穆，靜靜佇立在練武場的前方。他的目光深邃而寧靜，猶如幽潭之水，蘊含著無盡的武學智慧與歲月沉澱，令人心生敬畏。
徒弟們早已整齊列隊，個個身姿矯健，精神抖擻，但此刻在道長麵前，又都收斂了少年人的活潑，眼神中滿是對新武學的熱切渴望與敬畏期待。
傅斯年身姿筆挺地站在其中，目光緊緊鎖住馬鈺道長，雙手不自覺地緊握成拳，指節泛白，心中暗自激動不已。
馬鈺道長微微抬手，輕輕握住腰間的長劍劍柄，緩緩抽出。長劍出鞘，發出一聲清脆悅耳的鳴響，仿佛是沉睡的蛟龍蘇醒時的吟嘯，劃破了練武場的寧靜，又似是這堂武學課程莊嚴的開場號角，瞬間吸引了所有徒弟的目光。
“徒兒們” 馬鈺道長的聲音沉穩如山，在練武場上空悠悠迴蕩，“今日便教授你們我全真劍法。此劍法乃我教先輩心血所凝，淩厲精妙，蘊含著道家至理。與內功心法相輔相成，二者合一，其威力更是驚人，足以在江湖中立足揚名。”
言罷，他手中長劍一抖，挽出一個繁複而漂亮的劍花。劍花閃爍，恰似銀蛇亂舞，劍氣四溢，絲絲縷縷的劍氣在空氣中彌漫開來，引得徒弟們一陣驚歎，眼中滿是對這高深劍法的向往與豔羨。
接著，馬鈺道長開始詳細講解劍法的招式與要訣。“全真劍法共計七七四十九式，每一式皆蘊含著道家的陰陽變化之理，剛柔並濟，虛實相生。
看這第一式，名為‘白雲出岫’，起劍時需氣沉丹田，將內力貫注於劍身，劍從腰間緩緩抽出，如同白雲從山穀中悠然升起，看似輕柔緩慢，毫無鋒芒，實則暗藏玄機，綿裏藏針。” 他一邊說著，一邊緩慢而精準地演示著劍招。
隻見他身姿如行雲流水，動作舒緩卻又精準有力。長劍在他手中，似有生命一般，隨著他的心意舞動。內力在劍身流轉，隱隱有光芒閃爍，仿佛劍身被一層淡淡的光暈所籠罩。
每一個細微的動作，從手腕的翻轉到劍身的走勢，再到腳步的挪移，都恰到好處，無不體現著這一劍招的精妙所在。
丘處機見狀，上前一步，手中長劍一抖，發出嗡嗡劍鳴。他的眼神銳利如鷹，補充道：“在使劍的過程中，要時刻注意唿吸的配合。出劍時唿氣，將體內真氣隨劍勢吐出，增強劍招的威力；收劍時吸氣，吸納天地靈氣入體，補充自身內力的消耗，使內力與劍招的節奏緊密契合，宛如琴瑟和鳴，這樣才能發揮出最大的威力。”
說罷，他手持長劍，快速地演示了一遍 “白雲出岫”。
丘處機與馬鈺道長的演示有所不同，他的劍招剛猛淩厲，劍風唿嘯，如猛虎下山，氣勢磅礴。每一劍刺出，都帶著一往無前的氣勢，劍氣縱橫交錯，仿佛能撕裂空氣。
他的眼神專注而堅定，身上的白色道袍隨風獵獵作響，整個人宛如戰神下凡，讓徒弟們更清晰地看到了這一劍招在不同風格下的多樣表現，也明白了劍法的剛柔變化之道。
王處一則在一旁輕聲說道：“徒兒們，還要注意劍招的變化與銜接。比如這‘白雲出岫’之後，可迅速接上‘追星趕月’，劍勢一轉，由慢變快，如流星趕月般直刺對手要害，不給對手絲毫喘息之機，讓其防不勝防。”
他手中長劍輕點，在空中劃出一道優美的弧線，展示著劍招之間的巧妙轉換。
王處一的動作輕盈而靈活，如同翩翩起舞的蝴蝶，優雅而致命。他的劍法看似隨意，卻又暗藏玄機，每一次劍招的變化都恰到好處，仿佛是經過了無數次的精心雕琢。
他的眼神中透著一股從容與淡定，仿佛對這劍法的奧秘早已了然於心，隻是通過手中的劍，將其緩緩道來，讓徒弟們沉浸其中，感受著劍法的精妙與魅力。
郝大通雙手抱胸，微微點頭，沉聲道：“劍法的精髓在於靈活運用，隨機應變。在實戰中，戰場形勢瞬息萬變，要根據對手的招式和破綻，迅速調整自己的劍招，做到以靜製動，後發先至。用智慧駕馭劍法，方能在江湖中行走自如，克敵製勝。”
他的話語簡潔而有力，擲地有聲，讓徒弟們明白了劍法的實戰要點，如同一盞明燈，照亮了他們在武學之路上前行的方向，使他們不再迷茫，心中有了明確的目標和方向。
徒弟們依照道長們的教導，紛紛拔出腰間的長劍，開始練習 “白雲出岫” 這一式。我深吸一口氣，氣沉丹田，按照口訣和道長們的示範，緩緩抽出長劍。
起初，傅斯年的劍招有些生硬，內力的貫注也不夠順暢，劍身微微顫抖，仿佛在抗拒著他的掌控。但他並不氣餒，心中默念著口訣，不斷調整唿吸和劍招的力度與角度。
傅斯年迴想著馬鈺道長的動作，模仿著其身姿的起伏和手腕的翻轉，試圖讓他的劍招更加流暢自然。每一次出劍，他都專注於感受內力在劍身的流動，努力將其與劍招融合在一起。
汗水順著傅斯年的額頭滑落，滴在練武場的土地上，但他渾然不覺，眼中隻有手中的長劍和心中的劍招，全身心地投入到了修煉之中。
隨著時間的推移，練武場上的劍影越來越密集，徒弟們的吆喝聲和劍鳴聲響成一片。有的徒弟已經逐漸掌握了劍招的要領，劍招使得有模有樣，劍氣隱隱而現；而有的徒弟則仍在苦苦摸索，汗水濕透了衣衫，臉上露出焦急的神色，但他們依然咬牙堅持，不肯放棄。
馬鈺道長和其他三子在徒弟們中間穿梭巡視，不時給予個別指導和糾正。當他們走到傅斯年身邊時，看到他專注的神情和逐漸熟練的劍招，相互對視一眼，微微點頭，表示認可。
馬鈺道長輕輕拍了拍傅斯年的肩膀，低聲說道：“斯年，劍招需與內力緊密結合，方能發揮出最大威力。你的悟性不錯，繼續努力，定能有所成就。” 這輕輕的一拍和簡短的鼓勵，讓傅斯年心中湧起一股暖流，也更加堅定了他修煉的決心。這是當世高手的肯定啊。
在道長們的悉心教導下，徒弟們沉浸在全真劍法的世界裏，忘記了時間的流逝。陽光逐漸變得熾熱，灑在他們身上，但他們渾然不覺，依舊全神貫注地練習著劍招，一招一式都力求完美。
整個練武場充滿了緊張而熱烈的學習氛圍，仿佛一幅生動的武學畫卷，描繪著這些少年弟子們在武學之路上的辛勤耕耘與不懈追求。
當大家還沉浸在練習劍法的時候，馬鈺道長說道，“徒兒們，時間差不多了，去吃飯吧，今晚好好休息，明天咱們學習金雁功，江湖人士，趕路得快啊，明天要好好學習啊！”
大家喊了聲“是”，“嘩”的一聲，跑光了，畢竟還都是8、9歲的小朋友，聽到吃飯跑的賊快。
在休息的時候，他們會一起在道觀的庭院裏玩耍，捉迷藏、踢毽子，這些簡單的遊戲讓他們的生活充滿了歡聲笑語。有時候，他們也會圍坐在一起，聽師兄們講述江湖上的故事，那些大俠們的英勇事跡讓他們心馳神往，更加堅定了他們成為大俠的決心。
第二天，在全真教的的山腳下，山風輕輕拂過，帶來山間草木的清新氣息，混合著泥土的芬芳，讓人心曠神怡。此時，馬鈺道長、丘處機、王處一和郝大通隨風而立。
馬鈺道長目光掃過眾徒弟，微微點頭，神色莊重地說道：“徒兒們，接下來，為師要教授你們我全真教的輕功 —— 金雁功。這門輕功乃是我教的基本輕功，看似簡單，實則內藏玄機。若能將其練至高深境界，不僅能讓你們身輕如燕，在戰鬥中搶占先機，更能助你們在江湖中瀟灑縱橫，逃脫險境。”
言罷，他微微側身，麵向那蜿蜒而上的山路，雙腳微微分開，腳尖輕點地麵，整個人如同一根緊繃的弓弦，蓄勢待發。
刹那間，馬鈺道長身形一閃，如同一道灰色的閃電般向山上掠去。他的動作快如疾風，卻又輕盈無比，仿佛是在空中翩翩起舞。每一步踏出，都精準地落在山路的石塊或凸起之處，借力使力，身體隨之向上騰躍而起。
他的身影在山間的樹木和岩石間穿梭自如，猶如一隻靈動的金雁，轉瞬間便消失在了徒弟們的視線中，隻留下一陣微風拂過樹葉的沙沙聲，仿佛是他遠去的腳步在輕輕訴說著金雁功的奇妙。
丘處機看著目瞪口呆的徒弟們，臉上露出一絲微笑，手持拂塵輕輕一揮，說道：“金雁功的修煉，需從這上山下山開始。你們要注意步伐的節奏和唿吸的配合，利用山上的地形和植被，巧妙地借力使力，讓自己的身體更加靈活輕便。
上山時，腳步要輕快而有力，每一步都要借助腿部的力量和身體的前傾，將自己向上推送；下山時，則要控製好速度和重心，利用身體的平衡和腳部的緩衝，穩穩地落地。切不可急躁冒進，否則極易受傷。”
他的聲音沉穩而有力，如同洪鍾般在徒弟們耳邊迴響，讓他們深刻地記住了這些修煉的要點。
徒弟們聞言，紛紛摩拳擦掌，躍躍欲試，向著山上跑去。傅斯年也不甘落後，他深吸一口氣，調整好自己的唿吸和心態，邁出了第一步。
起初，他覺得山路崎嶇不平，腳下的石塊和樹根不時地阻礙著他的步伐，讓他有些踉蹌。但他很快想起了丘處機道長的教導，開始留意腳下的地形，尋找可以借力的地方。他的腳步逐漸變得輕快起來，每一步落下，都能感受到腿部肌肉的收縮和舒張，將身體向上推送。