全錦賽女單自由滑當天上午，因為正賽在下午，所以賽前合樂便設在了上午。
李之森教練帶著江嘉禾到達比賽場館後，沒有先急著去後台熱身區，而是先坐在觀眾席上觀看其他組選手的賽前合樂情況。
江嘉禾輕聲詢問道:“教練，您突然想看其他組選手的賽前合樂啊？”
李之森教練聞言低聲說:“想看看有沒有什麽好苗子，想著推薦給我朋友。”
江嘉禾聽到李之森教練的話後，點了點頭說:“好吧，我還以為是教練想再帶幾位選手呢。”
李之森教練聞言搖了搖頭說:“我現在隻帶你一個就很忙了，沒有別的心思再帶一位選手了。
嘉禾，我陪你滑完米蘭冬奧會吧！
後麵可能就要靠你一個人走了，我打算米蘭冬奧會結束後，就不執教了。”
江嘉禾聽到李之森教練說米蘭冬奧會結束後，就不再教自己了，有些疑惑的開口道:“教練，您之前說過會陪我一直滑到退役啊？”
李之森教練聞言笑著說:“算我食言吧，我心思現在集中不到執教上麵了。
不過你放心好了，在你比完米蘭冬奧會之前，我會把我所有的本領都教給你的。”
江嘉禾聞言低聲說:“教練，比賽前和我講這些是搞我心態啊！
您這樣搞我心態，那我自由滑發揮失誤，就不怪我了哈。”
李之森教練聞言笑著說:“怪我沒有考慮到，這件事先擱一邊。
要是米蘭冬奧會你還能拿到金牌，那我就陪你一直滑到退役。”
江嘉禾聽到李之森教練的這番話後，頓時就明白了李之森教練前麵說的這些話，不過是在為最後這句話做鋪墊罷了。
於是江嘉禾點了點頭說:“沒問題，我爭取米蘭冬奧會拿到金牌。”
李之森教練見狀，便知道江嘉禾明白了自己想要表達的意思是什麽了。
於是李之森教練起身拉著江嘉禾離開了觀眾席，去了後台熱身區進行訓練。
………………
女單自由滑賽前合樂結束後，李之森教練把江嘉禾送迴房間後，就又迴到了比賽場館觀看男單自由滑的比拚。
羊x:#花樣滑冰# #全國錦標賽#
今天上午女單自由滑賽前合樂，來合樂後選手很少。
江嘉禾的狀態很好，跳躍基本全成了，除了嚐試的4t+4t落冰翻身了。
#江嘉禾#合樂前:4lz+3t，3a，4t+3f+4t，4t+3t，3lz+3t，3a+3t，3lo，3f，4s，4lo，3lo。
合樂時:3a+3t，4lz+3t，4lo，略過後麵幾個跳躍。
合樂後:3a，3lz+3a+2a，4t+3t+2t，3lo+2lo，3lz+3lo，3a+3t，4t+4t翻身，3f+3t。
［不錯不錯，自由滑加油］
［期待江嘉禾的高配置自由滑］
［踩一踩江嘉禾，期待她的發揮］
［希望江嘉禾順利完賽，不受傷就好］
［江嘉禾真的是太穩了，跳躍成功率很高］
［期待江嘉禾自由滑正賽的表現］
［江嘉禾加油］
［踩一踩，希望江嘉禾自由滑所有技術動作全部高質量完成］
——女單自由滑——
江嘉禾在後台熱身區訓練的時候，突然停了下來，席地而坐。
蹲在一旁的李之森教練見狀，急忙開口道:“嘉禾，怎麽了？身體不舒服嗎？”
江嘉禾聞言搖了搖頭說:“沒有，就是累了想坐會。”
李之森教練聞言低聲說:“那行，休息五分鍾就繼續訓練，畢竟快到最後一組進行賽前六分鍾熱身訓練了。”
江嘉禾聞言點了點頭，隨即便躺在了地板上休息。
五分鍾後，李之森教練輕聲開口道:“時間到了，抓緊時間去訓練吧。”
江嘉禾聽到李之森教練說話後，便起身開始繼續訓練了。
………………
清冰結束後，江嘉禾和同組其他選手一同來到了冰場入口處，按照出場順序排好隊等待上場。
“接下來有請最後一組的六位選手，按照出場順序依次進入冰場，準備進行賽前六分鍾熱身訓練。”
江嘉禾作為最後一組第一個出場的選手，笑著進入了冰場，滑到了一旁。
——介紹運動員中…………
“賽前六分鍾熱身訓練正式開始。”
江嘉禾聽到場內廣播聲後，就投入到了練習跳躍中。
………………
“賽前六分鍾熱身訓練結束，請第一位出場運動員做好比賽準備，其他運動員先行退場做好上場準備。”
江嘉禾滑到擋板處，背靠著擋板等待比賽開始。
“接下來出場的運動員是江嘉禾，來自南京冰上運動管理中心。”
江嘉禾麵帶笑容滑到了冰場中心位置，擺好提前設計好的開場姿勢，等待音樂的播放。
“~~~~”音樂響起後，江嘉禾左手在空中敲了幾次，右後外結環，接左腳點冰轉身開始了自己的演繹。
江嘉禾滑行小半場後，把自己的滑速給提了上來，隨即轉三、交叉步、轉三直接接了個3a+3t。
3a+3t成功落冰後，江嘉禾用轉三滑出，再接外刃大一字，繼續進行著步伐。
步伐結束後，江嘉禾大一字進入3a，成功落冰後轉三進入旋轉。
旋轉結束後，江嘉禾雙腿大致呈八字型，左後內刃起跳，雙手高舉，在空中旋轉四周後右後外刃著冰。
4s成功落冰後，江嘉禾在滑行小半場的距離後，直接來了個4f。
4f成功落冰後，江嘉禾跳接反仰燕式轉，接換足蹲踞旋轉，接直立旋轉。
節目前半段的舒緩的節奏，讓江嘉禾自己變得很放鬆了。
江嘉禾滑行一段距離後，直接雙腿交叉，用右後外刃起跳，在空中旋轉四周後，用右後外刃著冰。
4lo成功落冰後，江嘉禾的壓力也就沒有了。
節目進入後半段，激烈的節奏響起。
江嘉禾滑行一段距離後，用左刀齒點冰起跳，雙手高舉在空中旋轉四周後右後外刃著冰。
第一跳成功著冰後，江嘉禾用左後內刃滑行，右刀齒點冰 起跳在空中旋轉三周，右後外刃著冰。
3f成功落冰後，江嘉禾接上了4t。
三連跳成功完成，江嘉禾左前外轉三接翻身小跳，右前內莫霍克接前交叉。
江嘉禾滑行一段距離後，用左後外刃滑行，右刀齒點冰起跳，在空中旋轉四周後，用右後外刃落冰。
4lz成功落冰後，江嘉禾輕鬆接上了3t。
最後一個連跳完成後，江嘉禾便專心滑著接下來的配置。
“~~~~”音樂停止後，江嘉禾也完成了自己的表演。
江嘉禾站在原地，深唿吸幾次後，笑著衝裁判及觀眾鞠躬表示感謝。
表達完感謝後，江嘉禾滑到了冰場出口處，拿起冰刀套扣好，便來到了等分區。
江嘉禾坐好後，低聲說:“教練，後麵的訓練看來要加體能訓練了，我剛才滑到後半段有點吃力了。”
李之森教練聞言點了點頭說:“後半段滑速稍微慢了點，但不是很明顯。
等封閉集訓的時候，我給你加點體能訓練，保證四大洲比賽的時候，不會再出現這種情況了。”
江嘉禾聞言點了點頭，便沒有再說些什麽。
“江嘉禾自由滑得分為202.60
其中技術得分:120.35、藝術得分82.25
綜合短節目得分:85.70，總分為288.30 目前排名第一位。”
李之森教練聽到分數出來後，低聲說:“看來四大洲的時候，短節目配置可以做修改了。
目前短節目那套節目磨合的不錯了，自由滑這套節目也已經磨合到位了。”
江嘉禾看到自己的分數後，點了點頭隨後和李之森教練一同起身離開了等分區。
——作者有話說——
［今日份更新來啦！！！］
［今天第二章大概晚上九點多更新，這兩天有點慢，所以更新時間晚了］
［謝謝大家的支持］
［也謝謝大家對江嘉禾的喜歡］
李之森教練帶著江嘉禾到達比賽場館後，沒有先急著去後台熱身區，而是先坐在觀眾席上觀看其他組選手的賽前合樂情況。
江嘉禾輕聲詢問道:“教練，您突然想看其他組選手的賽前合樂啊？”
李之森教練聞言低聲說:“想看看有沒有什麽好苗子，想著推薦給我朋友。”
江嘉禾聽到李之森教練的話後，點了點頭說:“好吧，我還以為是教練想再帶幾位選手呢。”
李之森教練聞言搖了搖頭說:“我現在隻帶你一個就很忙了，沒有別的心思再帶一位選手了。
嘉禾，我陪你滑完米蘭冬奧會吧！
後麵可能就要靠你一個人走了，我打算米蘭冬奧會結束後，就不執教了。”
江嘉禾聽到李之森教練說米蘭冬奧會結束後，就不再教自己了，有些疑惑的開口道:“教練，您之前說過會陪我一直滑到退役啊？”
李之森教練聞言笑著說:“算我食言吧，我心思現在集中不到執教上麵了。
不過你放心好了，在你比完米蘭冬奧會之前，我會把我所有的本領都教給你的。”
江嘉禾聞言低聲說:“教練，比賽前和我講這些是搞我心態啊！
您這樣搞我心態，那我自由滑發揮失誤，就不怪我了哈。”
李之森教練聞言笑著說:“怪我沒有考慮到，這件事先擱一邊。
要是米蘭冬奧會你還能拿到金牌，那我就陪你一直滑到退役。”
江嘉禾聽到李之森教練的這番話後，頓時就明白了李之森教練前麵說的這些話，不過是在為最後這句話做鋪墊罷了。
於是江嘉禾點了點頭說:“沒問題，我爭取米蘭冬奧會拿到金牌。”
李之森教練見狀，便知道江嘉禾明白了自己想要表達的意思是什麽了。
於是李之森教練起身拉著江嘉禾離開了觀眾席，去了後台熱身區進行訓練。
………………
女單自由滑賽前合樂結束後，李之森教練把江嘉禾送迴房間後，就又迴到了比賽場館觀看男單自由滑的比拚。
羊x:#花樣滑冰# #全國錦標賽#
今天上午女單自由滑賽前合樂，來合樂後選手很少。
江嘉禾的狀態很好，跳躍基本全成了，除了嚐試的4t+4t落冰翻身了。
#江嘉禾#合樂前:4lz+3t，3a，4t+3f+4t，4t+3t，3lz+3t，3a+3t，3lo，3f，4s，4lo，3lo。
合樂時:3a+3t，4lz+3t，4lo，略過後麵幾個跳躍。
合樂後:3a，3lz+3a+2a，4t+3t+2t，3lo+2lo，3lz+3lo，3a+3t，4t+4t翻身，3f+3t。
［不錯不錯，自由滑加油］
［期待江嘉禾的高配置自由滑］
［踩一踩江嘉禾，期待她的發揮］
［希望江嘉禾順利完賽，不受傷就好］
［江嘉禾真的是太穩了，跳躍成功率很高］
［期待江嘉禾自由滑正賽的表現］
［江嘉禾加油］
［踩一踩，希望江嘉禾自由滑所有技術動作全部高質量完成］
——女單自由滑——
江嘉禾在後台熱身區訓練的時候，突然停了下來，席地而坐。
蹲在一旁的李之森教練見狀，急忙開口道:“嘉禾，怎麽了？身體不舒服嗎？”
江嘉禾聞言搖了搖頭說:“沒有，就是累了想坐會。”
李之森教練聞言低聲說:“那行，休息五分鍾就繼續訓練，畢竟快到最後一組進行賽前六分鍾熱身訓練了。”
江嘉禾聞言點了點頭，隨即便躺在了地板上休息。
五分鍾後，李之森教練輕聲開口道:“時間到了，抓緊時間去訓練吧。”
江嘉禾聽到李之森教練說話後，便起身開始繼續訓練了。
………………
清冰結束後，江嘉禾和同組其他選手一同來到了冰場入口處，按照出場順序排好隊等待上場。
“接下來有請最後一組的六位選手，按照出場順序依次進入冰場，準備進行賽前六分鍾熱身訓練。”
江嘉禾作為最後一組第一個出場的選手，笑著進入了冰場，滑到了一旁。
——介紹運動員中…………
“賽前六分鍾熱身訓練正式開始。”
江嘉禾聽到場內廣播聲後，就投入到了練習跳躍中。
………………
“賽前六分鍾熱身訓練結束，請第一位出場運動員做好比賽準備，其他運動員先行退場做好上場準備。”
江嘉禾滑到擋板處，背靠著擋板等待比賽開始。
“接下來出場的運動員是江嘉禾，來自南京冰上運動管理中心。”
江嘉禾麵帶笑容滑到了冰場中心位置，擺好提前設計好的開場姿勢，等待音樂的播放。
“~~~~”音樂響起後，江嘉禾左手在空中敲了幾次，右後外結環，接左腳點冰轉身開始了自己的演繹。
江嘉禾滑行小半場後，把自己的滑速給提了上來，隨即轉三、交叉步、轉三直接接了個3a+3t。
3a+3t成功落冰後，江嘉禾用轉三滑出，再接外刃大一字，繼續進行著步伐。
步伐結束後，江嘉禾大一字進入3a，成功落冰後轉三進入旋轉。
旋轉結束後，江嘉禾雙腿大致呈八字型，左後內刃起跳，雙手高舉，在空中旋轉四周後右後外刃著冰。
4s成功落冰後，江嘉禾在滑行小半場的距離後，直接來了個4f。
4f成功落冰後，江嘉禾跳接反仰燕式轉，接換足蹲踞旋轉，接直立旋轉。
節目前半段的舒緩的節奏，讓江嘉禾自己變得很放鬆了。
江嘉禾滑行一段距離後，直接雙腿交叉，用右後外刃起跳，在空中旋轉四周後，用右後外刃著冰。
4lo成功落冰後，江嘉禾的壓力也就沒有了。
節目進入後半段，激烈的節奏響起。
江嘉禾滑行一段距離後，用左刀齒點冰起跳，雙手高舉在空中旋轉四周後右後外刃著冰。
第一跳成功著冰後，江嘉禾用左後內刃滑行，右刀齒點冰 起跳在空中旋轉三周，右後外刃著冰。
3f成功落冰後，江嘉禾接上了4t。
三連跳成功完成，江嘉禾左前外轉三接翻身小跳，右前內莫霍克接前交叉。
江嘉禾滑行一段距離後，用左後外刃滑行，右刀齒點冰起跳，在空中旋轉四周後，用右後外刃落冰。
4lz成功落冰後，江嘉禾輕鬆接上了3t。
最後一個連跳完成後，江嘉禾便專心滑著接下來的配置。
“~~~~”音樂停止後，江嘉禾也完成了自己的表演。
江嘉禾站在原地，深唿吸幾次後，笑著衝裁判及觀眾鞠躬表示感謝。
表達完感謝後，江嘉禾滑到了冰場出口處，拿起冰刀套扣好，便來到了等分區。
江嘉禾坐好後，低聲說:“教練，後麵的訓練看來要加體能訓練了，我剛才滑到後半段有點吃力了。”
李之森教練聞言點了點頭說:“後半段滑速稍微慢了點，但不是很明顯。
等封閉集訓的時候，我給你加點體能訓練，保證四大洲比賽的時候，不會再出現這種情況了。”
江嘉禾聞言點了點頭，便沒有再說些什麽。
“江嘉禾自由滑得分為202.60
其中技術得分:120.35、藝術得分82.25
綜合短節目得分:85.70，總分為288.30 目前排名第一位。”
李之森教練聽到分數出來後，低聲說:“看來四大洲的時候，短節目配置可以做修改了。
目前短節目那套節目磨合的不錯了，自由滑這套節目也已經磨合到位了。”
江嘉禾看到自己的分數後，點了點頭隨後和李之森教練一同起身離開了等分區。
——作者有話說——
［今日份更新來啦！！！］
［今天第二章大概晚上九點多更新，這兩天有點慢，所以更新時間晚了］
［謝謝大家的支持］
［也謝謝大家對江嘉禾的喜歡］