第7章 內科老偏方，小病一掃光 (2)
很老很老的老偏方，小病一掃光 作者：朱曉平 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第三章 內科老偏方，小病一掃光 (2)
巧用鹽水和土豆，就能治好咽喉炎
症狀：急慢性咽喉炎、急慢性扁桃體炎
很老很老的老偏方：
1用棉簽蘸濃度較高的鹽水，伸到咽喉部位輕點，讓鹽水浸潤發炎的部位，或用濃鹽水漱口。2新鮮土豆洗淨切片，貼在發炎的咽喉部位，再用膠布固定。等土豆片幹了以後再換新鮮的。於夫人懷孕不久，有一天她咽喉微痛，擔心是感冒，吃藥會影響胎兒，便來找我看病。我讓她張開嘴巴發出“啊”音，以壓舌板壓住她的舌頭，用小手電筒照著看了一下她的喉嚨，發現她的扁桃體有些腫大，咽喉部也比較紅。這種情況有點像急性咽喉炎或急性扁桃體炎，確實得處理一下。
但開什麽藥好呢？於夫人已經30多歲，好不容易懷上寶寶，用藥確實得注意。不過，幸好於夫人的扁桃體沒有化膿，用不著考慮抗生素這種藥，於是我向她推薦了一個偏方，具體方法是：先準備一點濃鹽水和幾根棉簽，然後仰頭張嘴，請旁人或自己用蘸了濃鹽水的棉簽，伸到咽喉部位輕輕地點幾下；接著閉上嘴巴，讓鹽水慢慢地往下浸，喉嚨裏感到鹹味，就會受刺激產生口水，再慢慢地咽下去。
如果嫌這個方法麻煩，也可以采用濃鹽水漱口的方法，先用熱水泡一杯濃鹽水，然後等水溫下降成溫水時，就開始漱口腔、咽喉大概20秒，然後吐掉，每隔10分鍾重複漱口一次，連續10次即可。
在我們的咽部、扁桃體處，平常就存在著不少細菌、病毒，隻是一般情況下由於人體的正氣充足，所以這些病原體成不了氣候，但當人體免疫力下降時，這些病原體就會發展壯大，引起咽喉炎、扁桃體炎。高濃度的鹽水對這些病原體起到殺滅作用，同時對於咽喉局部的炎症反應、水腫、滲出亦有抑製作用，所以這種方法很適合於夫人這種對用藥有諸多禁忌的患者。
第二天，於夫人打電話來說她昨晚采用了鹽水漱口的方法，漱到第5次的時候，已經覺得喉嚨舒服了很多，等漱完10次，喉嚨的腫痛就完全消失了。一早醒來，一點事都沒有了。
本書前麵還講到濃鹽水被用於鼻腔疾病治療中，但治理鼻腔疾病，鹽水就需要有精確的濃度：2%~3%才行。治療咽喉腫痛並不需要這麽精確的濃度，那是因為鼻腔裏有很多纖毛，如果是2%~3%濃度的鹽水用上去，對於纖毛是有益的，但是如果鹽水濃度過高的話，反而會對纖毛產生損害作用，所以對鹽水濃度的要求比較精確。但是對咽喉就沒有這個禁忌。
濃鹽水漱口這個方法，不但對急性咽喉疾病有用，對於慢性咽炎、慢性扁桃體炎同樣有效。有個七八歲的小男孩，患上了慢性扁桃體炎，隻要天氣變化，或者吃多了油炸、辛辣食物後，扁桃體就會發炎。有外科醫生甚至建議他的父母幹脆把他的扁桃體割掉算了。但他的父母知道扁桃體是人身體的一道重要防禦屏障，不同意割掉。他們經過朋友的介紹找到我，就用了這個濃鹽水漱口的方法，之後小男孩的扁桃體再也沒有發炎過。
治療咽喉疾病，還有一個偏方值得推薦，就是用新鮮的土豆切片貼在咽喉部位。上菜市場買迴新鮮土豆，洗淨切片，然後貼在咽喉部位，再用膠布固定。要是土豆片掉了、移位了或者幹了，應該及時補貼新鮮的。土豆含有膽堿烷衍生物茄堿，能促進局部的血液循環，咽喉部的血液循環加強了，這意味著有更多的免疫細胞能通過血液循環趕赴戰場，殺滅病毒，所以這個貼土豆片的方法，並不是直接殺細菌、病毒，而是通過扶正氣來達到治療目標。
甘草泡水，護肝養肝
症狀：慢性乙肝，肝功能異常
很老很老的老偏方：甘草20克，泡水飲用。
在我國，人們一說起乙肝總是談虎色變，老胡也常常為此苦惱。他加班勞累，又忙於應酬，很容易覺得疲乏，去醫院一查，發現肝功能指標明顯升高。老胡是單位裏的老黃牛，身體狀況不大好，曾經多次住院治病，打針吃藥雖然能控製病情，但肝功能指標總是不正常，讓他覺得很麻煩，也影響工作。
肝病專科醫生建議他使用幹擾素和拉米夫定的方法，但是價格太高接受不了，加上服藥時間長，還擔心有副作用，老胡對采取這種方法心存猶豫。醫生還說要注意休息，把酒戒掉，才能避免複發。對於醫生的告誡，老胡又覺得人在江湖，身不由己，況且他又是家裏的經濟支柱，為了生活也不得不如此。後來，他聽說我有不少護肝偏方，就專門來找我，希望我能提供點幫助。
我給他推薦的偏方是喝甘草茶，加班勞累時、喝酒應酬前都可以泡水飲用，一周喝上幾次。用甘草來治療慢性肝病，保肝護肝有著悠久的曆史，這味藥始載於秦漢的《神農本草經》，並被列為上品，被認為“主治五髒六腑寒熱邪氣，堅筋骨、長肌肉、倍力氣、解毒”；在《本草綱目》中也有關於它的記載：“諸藥中甘草為君……故有國老之號。”
它之所以叫做甘草，有一個有趣的傳說：從前，有位草藥郎中接診了幾位患者，讓他們第二天來拿藥，結果郎中出外采藥到很晚還沒迴來。郎中的妻子就把灶台前的一大堆草棍子切成小片，用紙包好分發給那些患者。等患者走後，郎中才迴來，妻子怕他責罵，就沒有告訴郎中這件事。過了幾天，那幾位患者拎了禮物來答謝草藥郎中，說吃了他的藥，病就好了。郎中聽了妻子解釋，恍然大悟，此後他就經常使用幹草來治病，並把“幹草”改為“甘草”。
甘草裏含有甘草酸等有效成分，能通過抑製補體而防止肝細胞損害，進而起到保肝作用，並通過改變細胞膜通透性阻止病毒進入肝細胞，達到抗病毒的作用。此外，它還能集中附著在肝細胞內抑製乙肝病毒，因此在乙肝的治療中具有比較確定的效果。臨床上還以甘草為原料，製作了甘利欣、強力新等著名的保肝護肝藥物。在日本，有學者通過15年的跟蹤研究，發現長期服用甘草酸的患者，肝髒癌變率降低了50%。
老胡聽了我的解釋後非常高興，迴去按照我的方法買了一大堆甘草，經常泡水服用。半年後他告訴我，整整半年都沒有感覺到以前那種疲乏，肝功能檢測也都正常呢！
不過，如果長期服用甘草，則要注意它可能引起血壓升高、身體水腫，所以，對於高血壓、腎功能損害的患者，這個偏方要慎用才行。
飯後一根香蕉，既降血壓又防中風
症狀：高血壓，腦中風
偏方：每日飯後吃一根香蕉。
朋友老方得高血壓病已有多年，一直都是服降壓藥進行控製，近期他發現藥物好像不太有效了，血壓開始時高時低。醫生讓他把降壓藥加量，或者加另外一種降壓藥一起配合著吃。他不太樂意。怕藥吃多了身體更不好，他就來醫院找我，看看我有什麽好辦法能幫他解決。
我詢問了一番，了解到老方之前為了控製好血壓，一直堅持清淡飲食的習慣，鹽也不多吃。最近一段時間實在忍不住了，時不時就會開開葷，弄點美味佳肴，這樣，鹽吃得多了，血壓也就不怎麽穩定了。
老方的情況可以理解，嘴裏總是淡淡的沒有味覺，確實挺難受。如果有既能吃得有滋味又能控製血壓的好辦法就兩全其美了。於是我給老方提供了一個偏方，讓他每日吃了鹹東西後，再吃一根香蕉。這樣既可以享受口福，又能保持血壓穩定了。
香蕉對老年人來說是個好東西，一般人隻知道它能通便，卻很少有人知道它還有輔助降血壓的功效。因為香蕉富含鉀元素，一根香蕉約含400毫克鉀。現代研究發現人體內的鉀每增加一個濃度，就能抵消三個濃度鹽的升血壓作用，具體原因有兩個，一是鉀促進了鹽的排泄，另一個原因是鉀本身也有部分擴張血管的作用，所以飯後一根香蕉，便能事半功倍。
對於控製血壓來說，增加鉀的攝入與限製鹽的攝入，這兩個方法的效果是相似的。長期攝入鉀也可以減少降壓藥的用量。有研究把高血壓患者隨機分成兩組，實驗組按要求增加膳食中鉀的攝入量，對照組則保持以往的飲食習慣不變。一年後發現多吃鉀的那一組患者中，有81%的患者僅需要原先一半的降壓藥量，甚至有38%的患者不需要再服任何抗高血壓藥物，血壓也能保持穩定。相比之下，對照組中僅有29%的患者能把降壓藥用量降到原來的一半，僅有9%的患者能不吃降壓藥。
多吃鉀，除了降血壓外，還可以防腦中風。有一項研究對9800名患者進行了20年的調查，最後經過迴歸統計分析，發現腦中風和鉀之間有密切的關係：每日攝入鉀較低的人，腦中風的危險性明顯增加，但如果每日攝入鉀能達到1500毫克以上，腦中風的危險性就低很多。其原因是由於鉀能降血壓，血壓控製好了，腦中風的危險性自然就會降低。
吃鉀保健有著極悠久的曆史。科學家們在研究一些原始部落時發現一個有趣的現象，他們也吃很鹹的東西，但是得高血壓、腦中風的機會卻極小。一開始研究者也搞不明白，後來發現了其中的奧妙，這些大森林裏的原始部落附近並沒有鹽井，吃不到氯化鈉（也就是我們平常吃的食鹽），但他們用草木灰當鹽用於調味。經研究發現，草木灰裏含有氯化鉀，吃起來也是鹹鹹的，味道和我們吃的食鹽沒有什麽區別。
老方依言每日在飯後吃上一根香蕉，兩個星期後他告訴我，他的血壓果然恢複平穩了。而且吃鉀沒有任何副作用，所以不用擔心。如果吃多了香蕉補多了鉀，倒是要擔心一下，會不會引起血壓偏低呢。
除了吃香蕉外，還有一些富含鉀的食物值得推薦，蔬菜中有菠菜、小白菜、油菜、雪裏紅；豆類中有豌豆、毛豆以及土豆；水果中有橘子、桃、葡萄；此外，還有蘑菇、紫菜、海帶、木耳等。平常多吃吃這些食物，就能保證補充足夠的鉀了，多吃也不用擔心副作用哦。
夏天易困、易疲倦？都是汗水惹的禍
症狀：夏天容易產生疲倦感
偏方：每日吃一個橘子，或者喝一杯橘子汁，出汗特多時加量。另外，將橘子皮或陳皮泡茶配合飲用。
年輕健壯的高先生是一名網站記者，經常外出采訪，他有個小毛病，就是夏天裏容易犯困。有一次他約好了人，趕赴約會地點時，他在公車上犯困睡著了，結果睡過了站，背包也被劃開一個口子，裏麵的手機、錢包都不見了。民間有俗語說“夏日炎炎最好眠”，是因為天氣熱，工作時消耗的能量多，因而容易犯困，特別是像高先生這樣經常出去采訪，還要加班趕稿子的職業更是如此。
夏天容易疲勞與體內鉀偏低有關，天熱人就容易多汗，汗水中除了有鈉元素，還有鉀元素。天氣熱，人的食欲也會下降，這樣一來從食物中攝取的鉀也就少了。另外，體內能量代謝時需要鉀的參與，所以工作強度大，鉀的消耗量也就大，幾個因素加起來，夏天人體鉀含量就容易不足。
鉀對於維持人體的神經興奮性很重要，體內缺鉀就容易精神不振，疲倦犯困，甚至會引起手腳肌肉無力，嚴重的還會出現心律失常、停跳乃至唿吸肌麻痹等現象。曾經有個貨車司機，為了省汽油沒開空調，加上連續趕路，出了很多汗，在市區遇到紅燈踩刹車時發現自己手腳無力，幸好副駕駛眼疾手快，拉了手刹才避免發生事故。到醫院一檢查，發現是低血鉀，需要立即補充鉀水，才能緩解症狀。
針對夏天容易犯困的人，我向大家推薦一個很好的老偏方：吃橘子。
吃橘子為什麽對夏日疲倦有效呢？因為它含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，吃的東西多了，鉀就補得更充足了。橘子皮裏還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果，所以用橘子皮泡水飲，能起到更好的效果。不過，現在的水果在種植時，不可避免會打農藥防蟲害，所以用橘子皮泡水前，一定要注意衝洗幹淨。
巧用鹽水和土豆，就能治好咽喉炎
症狀：急慢性咽喉炎、急慢性扁桃體炎
很老很老的老偏方：
1用棉簽蘸濃度較高的鹽水，伸到咽喉部位輕點，讓鹽水浸潤發炎的部位，或用濃鹽水漱口。2新鮮土豆洗淨切片，貼在發炎的咽喉部位，再用膠布固定。等土豆片幹了以後再換新鮮的。於夫人懷孕不久，有一天她咽喉微痛，擔心是感冒，吃藥會影響胎兒，便來找我看病。我讓她張開嘴巴發出“啊”音，以壓舌板壓住她的舌頭，用小手電筒照著看了一下她的喉嚨，發現她的扁桃體有些腫大，咽喉部也比較紅。這種情況有點像急性咽喉炎或急性扁桃體炎，確實得處理一下。
但開什麽藥好呢？於夫人已經30多歲，好不容易懷上寶寶，用藥確實得注意。不過，幸好於夫人的扁桃體沒有化膿，用不著考慮抗生素這種藥，於是我向她推薦了一個偏方，具體方法是：先準備一點濃鹽水和幾根棉簽，然後仰頭張嘴，請旁人或自己用蘸了濃鹽水的棉簽，伸到咽喉部位輕輕地點幾下；接著閉上嘴巴，讓鹽水慢慢地往下浸，喉嚨裏感到鹹味，就會受刺激產生口水，再慢慢地咽下去。
如果嫌這個方法麻煩，也可以采用濃鹽水漱口的方法，先用熱水泡一杯濃鹽水，然後等水溫下降成溫水時，就開始漱口腔、咽喉大概20秒，然後吐掉，每隔10分鍾重複漱口一次，連續10次即可。
在我們的咽部、扁桃體處，平常就存在著不少細菌、病毒，隻是一般情況下由於人體的正氣充足，所以這些病原體成不了氣候，但當人體免疫力下降時，這些病原體就會發展壯大，引起咽喉炎、扁桃體炎。高濃度的鹽水對這些病原體起到殺滅作用，同時對於咽喉局部的炎症反應、水腫、滲出亦有抑製作用，所以這種方法很適合於夫人這種對用藥有諸多禁忌的患者。
第二天，於夫人打電話來說她昨晚采用了鹽水漱口的方法，漱到第5次的時候，已經覺得喉嚨舒服了很多，等漱完10次，喉嚨的腫痛就完全消失了。一早醒來，一點事都沒有了。
本書前麵還講到濃鹽水被用於鼻腔疾病治療中，但治理鼻腔疾病，鹽水就需要有精確的濃度：2%~3%才行。治療咽喉腫痛並不需要這麽精確的濃度，那是因為鼻腔裏有很多纖毛，如果是2%~3%濃度的鹽水用上去，對於纖毛是有益的，但是如果鹽水濃度過高的話，反而會對纖毛產生損害作用，所以對鹽水濃度的要求比較精確。但是對咽喉就沒有這個禁忌。
濃鹽水漱口這個方法，不但對急性咽喉疾病有用，對於慢性咽炎、慢性扁桃體炎同樣有效。有個七八歲的小男孩，患上了慢性扁桃體炎，隻要天氣變化，或者吃多了油炸、辛辣食物後，扁桃體就會發炎。有外科醫生甚至建議他的父母幹脆把他的扁桃體割掉算了。但他的父母知道扁桃體是人身體的一道重要防禦屏障，不同意割掉。他們經過朋友的介紹找到我，就用了這個濃鹽水漱口的方法，之後小男孩的扁桃體再也沒有發炎過。
治療咽喉疾病，還有一個偏方值得推薦，就是用新鮮的土豆切片貼在咽喉部位。上菜市場買迴新鮮土豆，洗淨切片，然後貼在咽喉部位，再用膠布固定。要是土豆片掉了、移位了或者幹了，應該及時補貼新鮮的。土豆含有膽堿烷衍生物茄堿，能促進局部的血液循環，咽喉部的血液循環加強了，這意味著有更多的免疫細胞能通過血液循環趕赴戰場，殺滅病毒，所以這個貼土豆片的方法，並不是直接殺細菌、病毒，而是通過扶正氣來達到治療目標。
甘草泡水，護肝養肝
症狀：慢性乙肝，肝功能異常
很老很老的老偏方：甘草20克，泡水飲用。
在我國，人們一說起乙肝總是談虎色變，老胡也常常為此苦惱。他加班勞累，又忙於應酬，很容易覺得疲乏，去醫院一查，發現肝功能指標明顯升高。老胡是單位裏的老黃牛，身體狀況不大好，曾經多次住院治病，打針吃藥雖然能控製病情，但肝功能指標總是不正常，讓他覺得很麻煩，也影響工作。
肝病專科醫生建議他使用幹擾素和拉米夫定的方法，但是價格太高接受不了，加上服藥時間長，還擔心有副作用，老胡對采取這種方法心存猶豫。醫生還說要注意休息，把酒戒掉，才能避免複發。對於醫生的告誡，老胡又覺得人在江湖，身不由己，況且他又是家裏的經濟支柱，為了生活也不得不如此。後來，他聽說我有不少護肝偏方，就專門來找我，希望我能提供點幫助。
我給他推薦的偏方是喝甘草茶，加班勞累時、喝酒應酬前都可以泡水飲用，一周喝上幾次。用甘草來治療慢性肝病，保肝護肝有著悠久的曆史，這味藥始載於秦漢的《神農本草經》，並被列為上品，被認為“主治五髒六腑寒熱邪氣，堅筋骨、長肌肉、倍力氣、解毒”；在《本草綱目》中也有關於它的記載：“諸藥中甘草為君……故有國老之號。”
它之所以叫做甘草，有一個有趣的傳說：從前，有位草藥郎中接診了幾位患者，讓他們第二天來拿藥，結果郎中出外采藥到很晚還沒迴來。郎中的妻子就把灶台前的一大堆草棍子切成小片，用紙包好分發給那些患者。等患者走後，郎中才迴來，妻子怕他責罵，就沒有告訴郎中這件事。過了幾天，那幾位患者拎了禮物來答謝草藥郎中，說吃了他的藥，病就好了。郎中聽了妻子解釋，恍然大悟，此後他就經常使用幹草來治病，並把“幹草”改為“甘草”。
甘草裏含有甘草酸等有效成分，能通過抑製補體而防止肝細胞損害，進而起到保肝作用，並通過改變細胞膜通透性阻止病毒進入肝細胞，達到抗病毒的作用。此外，它還能集中附著在肝細胞內抑製乙肝病毒，因此在乙肝的治療中具有比較確定的效果。臨床上還以甘草為原料，製作了甘利欣、強力新等著名的保肝護肝藥物。在日本，有學者通過15年的跟蹤研究，發現長期服用甘草酸的患者，肝髒癌變率降低了50%。
老胡聽了我的解釋後非常高興，迴去按照我的方法買了一大堆甘草，經常泡水服用。半年後他告訴我，整整半年都沒有感覺到以前那種疲乏，肝功能檢測也都正常呢！
不過，如果長期服用甘草，則要注意它可能引起血壓升高、身體水腫，所以，對於高血壓、腎功能損害的患者，這個偏方要慎用才行。
飯後一根香蕉，既降血壓又防中風
症狀：高血壓，腦中風
偏方：每日飯後吃一根香蕉。
朋友老方得高血壓病已有多年，一直都是服降壓藥進行控製，近期他發現藥物好像不太有效了，血壓開始時高時低。醫生讓他把降壓藥加量，或者加另外一種降壓藥一起配合著吃。他不太樂意。怕藥吃多了身體更不好，他就來醫院找我，看看我有什麽好辦法能幫他解決。
我詢問了一番，了解到老方之前為了控製好血壓，一直堅持清淡飲食的習慣，鹽也不多吃。最近一段時間實在忍不住了，時不時就會開開葷，弄點美味佳肴，這樣，鹽吃得多了，血壓也就不怎麽穩定了。
老方的情況可以理解，嘴裏總是淡淡的沒有味覺，確實挺難受。如果有既能吃得有滋味又能控製血壓的好辦法就兩全其美了。於是我給老方提供了一個偏方，讓他每日吃了鹹東西後，再吃一根香蕉。這樣既可以享受口福，又能保持血壓穩定了。
香蕉對老年人來說是個好東西，一般人隻知道它能通便，卻很少有人知道它還有輔助降血壓的功效。因為香蕉富含鉀元素，一根香蕉約含400毫克鉀。現代研究發現人體內的鉀每增加一個濃度，就能抵消三個濃度鹽的升血壓作用，具體原因有兩個，一是鉀促進了鹽的排泄，另一個原因是鉀本身也有部分擴張血管的作用，所以飯後一根香蕉，便能事半功倍。
對於控製血壓來說，增加鉀的攝入與限製鹽的攝入，這兩個方法的效果是相似的。長期攝入鉀也可以減少降壓藥的用量。有研究把高血壓患者隨機分成兩組，實驗組按要求增加膳食中鉀的攝入量，對照組則保持以往的飲食習慣不變。一年後發現多吃鉀的那一組患者中，有81%的患者僅需要原先一半的降壓藥量，甚至有38%的患者不需要再服任何抗高血壓藥物，血壓也能保持穩定。相比之下，對照組中僅有29%的患者能把降壓藥用量降到原來的一半，僅有9%的患者能不吃降壓藥。
多吃鉀，除了降血壓外，還可以防腦中風。有一項研究對9800名患者進行了20年的調查，最後經過迴歸統計分析，發現腦中風和鉀之間有密切的關係：每日攝入鉀較低的人，腦中風的危險性明顯增加，但如果每日攝入鉀能達到1500毫克以上，腦中風的危險性就低很多。其原因是由於鉀能降血壓，血壓控製好了，腦中風的危險性自然就會降低。
吃鉀保健有著極悠久的曆史。科學家們在研究一些原始部落時發現一個有趣的現象，他們也吃很鹹的東西，但是得高血壓、腦中風的機會卻極小。一開始研究者也搞不明白，後來發現了其中的奧妙，這些大森林裏的原始部落附近並沒有鹽井，吃不到氯化鈉（也就是我們平常吃的食鹽），但他們用草木灰當鹽用於調味。經研究發現，草木灰裏含有氯化鉀，吃起來也是鹹鹹的，味道和我們吃的食鹽沒有什麽區別。
老方依言每日在飯後吃上一根香蕉，兩個星期後他告訴我，他的血壓果然恢複平穩了。而且吃鉀沒有任何副作用，所以不用擔心。如果吃多了香蕉補多了鉀，倒是要擔心一下，會不會引起血壓偏低呢。
除了吃香蕉外，還有一些富含鉀的食物值得推薦，蔬菜中有菠菜、小白菜、油菜、雪裏紅；豆類中有豌豆、毛豆以及土豆；水果中有橘子、桃、葡萄；此外，還有蘑菇、紫菜、海帶、木耳等。平常多吃吃這些食物，就能保證補充足夠的鉀了，多吃也不用擔心副作用哦。
夏天易困、易疲倦？都是汗水惹的禍
症狀：夏天容易產生疲倦感
偏方：每日吃一個橘子，或者喝一杯橘子汁，出汗特多時加量。另外，將橘子皮或陳皮泡茶配合飲用。
年輕健壯的高先生是一名網站記者，經常外出采訪，他有個小毛病，就是夏天裏容易犯困。有一次他約好了人，趕赴約會地點時，他在公車上犯困睡著了，結果睡過了站，背包也被劃開一個口子，裏麵的手機、錢包都不見了。民間有俗語說“夏日炎炎最好眠”，是因為天氣熱，工作時消耗的能量多，因而容易犯困，特別是像高先生這樣經常出去采訪，還要加班趕稿子的職業更是如此。
夏天容易疲勞與體內鉀偏低有關，天熱人就容易多汗，汗水中除了有鈉元素，還有鉀元素。天氣熱，人的食欲也會下降，這樣一來從食物中攝取的鉀也就少了。另外，體內能量代謝時需要鉀的參與，所以工作強度大，鉀的消耗量也就大，幾個因素加起來，夏天人體鉀含量就容易不足。
鉀對於維持人體的神經興奮性很重要，體內缺鉀就容易精神不振，疲倦犯困，甚至會引起手腳肌肉無力，嚴重的還會出現心律失常、停跳乃至唿吸肌麻痹等現象。曾經有個貨車司機，為了省汽油沒開空調，加上連續趕路，出了很多汗，在市區遇到紅燈踩刹車時發現自己手腳無力，幸好副駕駛眼疾手快，拉了手刹才避免發生事故。到醫院一檢查，發現是低血鉀，需要立即補充鉀水，才能緩解症狀。
針對夏天容易犯困的人，我向大家推薦一個很好的老偏方：吃橘子。
吃橘子為什麽對夏日疲倦有效呢？因為它含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，吃的東西多了，鉀就補得更充足了。橘子皮裏還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果，所以用橘子皮泡水飲，能起到更好的效果。不過，現在的水果在種植時，不可避免會打農藥防蟲害，所以用橘子皮泡水前，一定要注意衝洗幹淨。