她手裏的水經過劇烈的晃動，撒了出來。
劉雪楓顧不得打濕的t恤，錯愕的迴頭。一旁的田亦航反應更是激烈，他不由得的急聲問道，「蘭伯特教練，你這是幹什麽？」
蘭伯特沒有介意他的不禮貌，笑著向兩人解釋，「我剛剛在驗證我的一個想法。」
他說著指指劉雪楓剛剛下意識邁出的右腳，「我這樣做是在測試你起跑的前腳。你看，你其實更適合把右腳作為前置腳，我建議你更換起跑腳。」
蘭伯特聲音平靜，還含著笑意，但是說出的話卻讓劉雪楓一愣。
她這時候也明白了剛剛蘭伯特那一推的用意。
剛剛他在自己毫無準備下，從背後向前推。此時身體最自然的反應已經告訴他們，哪條腿是自己最習慣的腿。
田亦航站在一旁，不解的看著兩個人，趕緊攔住身邊的翻譯，悄悄的問道，「蘭伯特教練說了什麽？」劉雪楓怎麽愣住了。
田亦航這時候才意識到語言不通的煩惱，要是他能聽懂英語，也不會這麽被動了。
翻譯被他一拉，趕緊從震驚中迴過神來，完成自己的工作。
他常年做田徑隊的翻譯，耳濡目染之下，也對田徑知識有了些了解。沒想到蘭伯特的決定這麽大膽，居然連起跑腳都換了。
翻譯迴過神來，轉身對田亦航翻譯蘭伯特的話，「蘭伯特教練覺得雪楓的右腳更有力，更適合做前腳，建議她換腳。」
「什麽？」田亦航一聽這話，也不淡定了。
劉雪楓從10歲開始，就習慣了左腳在前的跑法。十年的時間，早已經習慣了前後腳的位置，現在又讓她換腳，真不是在開玩笑嗎？
而且起跑腳的變化，意味著跑步節奏也要隨之調整。
現在距離明年的奧運會不到十個月了，劉雪楓能適應一種全新的跑法嗎？
田亦航連忙走到兩人中間，他此時連翻譯也顧不上了，自己操著一口蹩腳的英語，磕磕巴巴的表達自己的想法，「there is，no time，雪梨，奧林匹克，is……is quick！」
語法、單詞用的亂七八糟，但是蘭伯特還是從他焦急的表情和靈性的英語單詞中推測出來他的意思。
「不要著急，不要著急。」蘭伯特兩個掌心朝下，上下擺動，安撫田亦航的情緒。
蘭伯特看著隨後走來的翻譯，請求他向田亦航表達清楚自己的意思，「田教練，你不要著急，劉是個很有天賦的運動員，現在換腿是來的及的。我們還有十個月可以訓練，如果訓練效果理想，我認為劉很有可能在雪梨奧運會上突破10.90的關口。」
劉雪楓現在最好的成績是10.96，不要小看這0.1秒左右的差距，如果劉雪楓能到10.80開頭的成績，就具備了衝擊世界冠軍的能力。
蘭伯特對自己的訓練計劃很有信心，他第一次帶黃皮膚運動員，更是很少訓練「嬌小」體型的運動員。這次他為了帶好劉雪楓，推掉了好幾個歐美國家的運動員，隻為了能最大限度的提升劉雪楓能力。
這也是他教學理論的一次重要實踐，所以他很看重這次機會，為劉雪楓製定了一係列的訓練計劃，換腳也是其中的一步。
田亦航還想說些什麽，被劉雪楓揮揮手打斷了。
她看著田亦航的眼睛說，「田教練，我覺得可以一試。」
劉雪楓沒有用平時的稱號「田哥」，而是難得的叫他「田教練」，說明她的這個決定是經過深思熟慮，從訓練的角度出發的。
「雪楓，你要想好，換腳不僅影響你的起跑，你整個跑步節奏都要變。」田亦航知道她是個執拗的性子，一旦下了決定很難更改，但是還是不死心的再次勸道。
「嗯！」劉雪楓鄭重其事的點點頭，再次重申自己的決定，「我決定了！我認為蘭伯特教練說的有道理。」
「你也知道，我這三個月在國內一直沒有突破，我們這次來米國不就是尋求新的機遇嗎？所以我認為我們可以一試。」
話說到此，田亦航隻能無奈的同意。
劉雪楓明白他的擔心，她拍拍他的胳膊，無聲的安慰。
隨之轉過頭對蘭伯特說出自己的決定，「蘭伯特教練，我決定接受您的建議，我們現在開始吧！」
蘭伯特看著站在自己麵前的女孩，她的臉上帶著堅決和仔細，忍不住高興的放聲大笑，「好！讓我們開始新的訓練。」
田亦航看著兩人走到起跑器前，將右腳的踏板向前移動，左腳的放在後麵，開始探討最合適的間隔距離。
他無奈的搖搖頭，心裏明白劉雪楓說的對。
他們一行人就是來尋求突破的，要敢於打破思維定勢。
作者有話說：
第67章
換腳之後的效果非常明顯,劉雪楓逐步達到了蘭伯特希望達成的目標。
劉雪楓兩個起跑器間的距離暫時確定了下來，52厘米。這也是蘭伯特的理想數值。
起跑時前後腿的距離確定下來之後，預備起跑時前置腿膝關節角度也隨之變化,從84度調整為97度，第一步步長也相應達到了1.04米，算是初步達成了訓練目標。
蘭伯特看著不遠處揮汗如雨的人,不得不佩服這個女孩的毅力。
img的訓練計劃是每周六天訓練,周天休息。
其中一三五是全天訓練，從早上8點到下午5點，中間經歷一個三個小時的午休。其餘二四六是半天訓練。一周的訓練計劃不僅包括力量訓練、速度訓練,也包括一些技巧訓練以及專項能力訓練。
劉雪楓顧不得打濕的t恤，錯愕的迴頭。一旁的田亦航反應更是激烈，他不由得的急聲問道，「蘭伯特教練，你這是幹什麽？」
蘭伯特沒有介意他的不禮貌，笑著向兩人解釋，「我剛剛在驗證我的一個想法。」
他說著指指劉雪楓剛剛下意識邁出的右腳，「我這樣做是在測試你起跑的前腳。你看，你其實更適合把右腳作為前置腳，我建議你更換起跑腳。」
蘭伯特聲音平靜，還含著笑意，但是說出的話卻讓劉雪楓一愣。
她這時候也明白了剛剛蘭伯特那一推的用意。
剛剛他在自己毫無準備下，從背後向前推。此時身體最自然的反應已經告訴他們，哪條腿是自己最習慣的腿。
田亦航站在一旁，不解的看著兩個人，趕緊攔住身邊的翻譯，悄悄的問道，「蘭伯特教練說了什麽？」劉雪楓怎麽愣住了。
田亦航這時候才意識到語言不通的煩惱，要是他能聽懂英語，也不會這麽被動了。
翻譯被他一拉，趕緊從震驚中迴過神來，完成自己的工作。
他常年做田徑隊的翻譯，耳濡目染之下，也對田徑知識有了些了解。沒想到蘭伯特的決定這麽大膽，居然連起跑腳都換了。
翻譯迴過神來，轉身對田亦航翻譯蘭伯特的話，「蘭伯特教練覺得雪楓的右腳更有力，更適合做前腳，建議她換腳。」
「什麽？」田亦航一聽這話，也不淡定了。
劉雪楓從10歲開始，就習慣了左腳在前的跑法。十年的時間，早已經習慣了前後腳的位置，現在又讓她換腳，真不是在開玩笑嗎？
而且起跑腳的變化，意味著跑步節奏也要隨之調整。
現在距離明年的奧運會不到十個月了，劉雪楓能適應一種全新的跑法嗎？
田亦航連忙走到兩人中間，他此時連翻譯也顧不上了，自己操著一口蹩腳的英語，磕磕巴巴的表達自己的想法，「there is，no time，雪梨，奧林匹克，is……is quick！」
語法、單詞用的亂七八糟，但是蘭伯特還是從他焦急的表情和靈性的英語單詞中推測出來他的意思。
「不要著急，不要著急。」蘭伯特兩個掌心朝下，上下擺動，安撫田亦航的情緒。
蘭伯特看著隨後走來的翻譯，請求他向田亦航表達清楚自己的意思，「田教練，你不要著急，劉是個很有天賦的運動員，現在換腿是來的及的。我們還有十個月可以訓練，如果訓練效果理想，我認為劉很有可能在雪梨奧運會上突破10.90的關口。」
劉雪楓現在最好的成績是10.96，不要小看這0.1秒左右的差距，如果劉雪楓能到10.80開頭的成績，就具備了衝擊世界冠軍的能力。
蘭伯特對自己的訓練計劃很有信心，他第一次帶黃皮膚運動員，更是很少訓練「嬌小」體型的運動員。這次他為了帶好劉雪楓，推掉了好幾個歐美國家的運動員，隻為了能最大限度的提升劉雪楓能力。
這也是他教學理論的一次重要實踐，所以他很看重這次機會，為劉雪楓製定了一係列的訓練計劃，換腳也是其中的一步。
田亦航還想說些什麽，被劉雪楓揮揮手打斷了。
她看著田亦航的眼睛說，「田教練，我覺得可以一試。」
劉雪楓沒有用平時的稱號「田哥」，而是難得的叫他「田教練」，說明她的這個決定是經過深思熟慮，從訓練的角度出發的。
「雪楓，你要想好，換腳不僅影響你的起跑，你整個跑步節奏都要變。」田亦航知道她是個執拗的性子，一旦下了決定很難更改，但是還是不死心的再次勸道。
「嗯！」劉雪楓鄭重其事的點點頭，再次重申自己的決定，「我決定了！我認為蘭伯特教練說的有道理。」
「你也知道，我這三個月在國內一直沒有突破，我們這次來米國不就是尋求新的機遇嗎？所以我認為我們可以一試。」
話說到此，田亦航隻能無奈的同意。
劉雪楓明白他的擔心，她拍拍他的胳膊，無聲的安慰。
隨之轉過頭對蘭伯特說出自己的決定，「蘭伯特教練，我決定接受您的建議，我們現在開始吧！」
蘭伯特看著站在自己麵前的女孩，她的臉上帶著堅決和仔細，忍不住高興的放聲大笑，「好！讓我們開始新的訓練。」
田亦航看著兩人走到起跑器前，將右腳的踏板向前移動，左腳的放在後麵，開始探討最合適的間隔距離。
他無奈的搖搖頭，心裏明白劉雪楓說的對。
他們一行人就是來尋求突破的，要敢於打破思維定勢。
作者有話說：
第67章
換腳之後的效果非常明顯,劉雪楓逐步達到了蘭伯特希望達成的目標。
劉雪楓兩個起跑器間的距離暫時確定了下來，52厘米。這也是蘭伯特的理想數值。
起跑時前後腿的距離確定下來之後，預備起跑時前置腿膝關節角度也隨之變化,從84度調整為97度，第一步步長也相應達到了1.04米，算是初步達成了訓練目標。
蘭伯特看著不遠處揮汗如雨的人,不得不佩服這個女孩的毅力。
img的訓練計劃是每周六天訓練,周天休息。
其中一三五是全天訓練，從早上8點到下午5點，中間經歷一個三個小時的午休。其餘二四六是半天訓練。一周的訓練計劃不僅包括力量訓練、速度訓練,也包括一些技巧訓練以及專項能力訓練。