但是劉雪楓這一個月卻是完全沒有休息過，周天沒有訓練計劃的時候就自己在是高爾夫球場的跑坡訓練。
不僅如此，就連每天的訓練計劃劉雪楓也進行了翻倍處理。
蘭伯特最先製定的能力訓練是先跑一個一百五十米再走一百米。但是劉雪楓和她的教練認為這樣的強度太低。雙方商量後改成跑四個一百米，再走一百米。強度明顯加大。
可以說,劉雪楓的努力排在img學院的勤奮榜上了。
劉雪楓跑完一圈,看到蘭伯特站在一邊，有些驚訝，「蘭伯特教練,您怎麽在這裏？」
她可是知道,這個白人教練最講究計劃和休息,一周六天的訓練後，絕對不會在休息的時間再到訓練場上來。
「我聽我的助理說,你周末都在這裏訓練,所以過來看看。」蘭伯特和劉雪楓這一個月相處的非常愉快,說氣話來也就多了些隨意和真誠。
他看著劉雪楓被汗水打濕的衣服,認真的道,「劉,你這樣是不行的，你要學會休息。」
他真的是第一遇到這樣的運動員，每天都是訓練，像是不知道休息的機器。
要說這就是華夏運動員和其他國家運動員的不同。
他也接手過一些其他國家運動員的訓練，他們的生活和訓練是截然分開的，絕對不會因為加時訓練而壓縮享受生活的時間。
但是劉雪楓這個華夏運動員恰恰相反。
她每天除了吃飯和睡覺，幾乎都呆在田徑場上。她的訓練占滿她的生活。
蘭伯特不僅有些無奈，他總是和其他運動員說要多一些訓練時間，而到了劉雪楓這裏，卻要開始勸著她享受生活。
劉雪楓看著麵前這個一臉嚴肅的白人老頭，心裏因為感受到他的關心而升起一絲暖流。
她感謝蘭伯特的好意，但是也有自己的堅持，「蘭伯特教練，我不累。我知道自己的身體極限在哪裏，如果我承受不住，我會停下來的。」
這是劉雪楓真正的想法，她覺得按照現在的訓練計劃，她的體能足夠支撐她的加練。
但是，蘭伯特看著她笑的一臉倔強，卻非常不理解，「劉，這是你第一次來美國吧，為什麽不趁著這個機會出去玩玩呢。」
「佛羅裏達的氣候非常好，即使現在12月了也溫度適宜。而且img學院周圍的風景很美，不遠的地方就是海邊，你可以去欣賞一下風景，出去玩耍一下。」蘭伯特真誠的提出建議，希望她迴到華夏的時候，能多一些美好的記憶，很不是天天呆在訓練場上。
「蘭伯特教練，謝謝您的建議，但是真的不用。」劉雪楓再次感謝他的建議，但是還是笑著拒絕了，「如果是我私人來玩，我一定好好放鬆一下，但是這次不是。」
她眼神中透露出堅毅，「我這次是田管中心，也就是我的國家出錢支持我來米國冬訓，而且我是田徑隊的先鋒部隊。如果我把時間用來玩樂而不是訓練，我心裏會不安的。」
她鏗鏘有力的話語讓蘭伯特一震。
他看著劉雪楓幾秒之後，才緩緩開口，「劉，你真是一個了不起的人。我相信，你一定能成為你們國家最優秀的短跑運動員。」
蘭伯特相信具有這樣的品德的運動員，沒有道理不會成功。
多次勸說無效的蘭伯特也慢慢打消了這個想法，開始迎合劉雪楓的訓練做一些改變。
他將一周六天的訓練計劃，變為一周七天。
雖然蘭伯特作出了改變，認同劉雪楓的想法，但是他是個非常懂得享受生活的老頭，絕對不會因為工作占據他的休閑時光，所以周日的訓練由田亦航幫她完成。
而蘭伯特則駕著他的跑車或是去海邊兜風，或是去參加聚會。
有時候臨走還不忘調侃一番，他作為六十多歲的老人都有自己的休閑時光，而劉雪楓這個花季少女卻隻能在訓練場上揮汗如雨。
劉雪楓的訓練，幾十天如一日，轉眼間就到了12月末，劉雪楓來到img學院也有了兩個月。
這兩個月，劉雪楓最重要的任務就是解決習慣產生的影響，將前置腿從左腿換成右腿，說起來很容易，但是改變可不是一朝一夕能夠完成的事情。
劉雪楓現在都有些走火入魔的趨勢了，有時候夢裏都想著跑步的前後腳和節奏問題。
但是，調整後的效果是顯著的。
劉雪楓在蘭伯特的幫助下，小的方麵從起跑兩個踏板的間距、膝蓋的角度、蹬腿的角度，大的方麵包括步長、節奏都進行了全麵的改進，訓練成績多次跑進11秒內。
蘭伯特指揮著助理擺放好設備，臉上有些無精打采。
今天是個特殊的日子，1999年12月31日，20世紀之交的最後一天，過了12點就要跨入2000年。
他現在本來應該在聚會上和幾個老友喝酒聊天，卻被劉雪楓拉過來做測試。
他走到正在認真擺放起跑器的劉雪楓身邊，指指手上的腕錶，語氣嚴肅的說，「劉，還有28分鍾！」
蘭伯特心裏埋怨，要不是劉多次勸說，並且保證一個小時能完成任務，他今天肯定不會出現在這裏。
劉雪楓最後確認好兩個起跑器的間距，才站起身拍拍手上的灰塵，笑著答應，「放心，等設備布置好，我們馬上開始。不會耽誤你今晚的約會。」
她略帶調侃的望著蘭伯特。
不僅如此，就連每天的訓練計劃劉雪楓也進行了翻倍處理。
蘭伯特最先製定的能力訓練是先跑一個一百五十米再走一百米。但是劉雪楓和她的教練認為這樣的強度太低。雙方商量後改成跑四個一百米，再走一百米。強度明顯加大。
可以說,劉雪楓的努力排在img學院的勤奮榜上了。
劉雪楓跑完一圈,看到蘭伯特站在一邊，有些驚訝，「蘭伯特教練,您怎麽在這裏？」
她可是知道,這個白人教練最講究計劃和休息,一周六天的訓練後，絕對不會在休息的時間再到訓練場上來。
「我聽我的助理說,你周末都在這裏訓練,所以過來看看。」蘭伯特和劉雪楓這一個月相處的非常愉快,說氣話來也就多了些隨意和真誠。
他看著劉雪楓被汗水打濕的衣服,認真的道,「劉,你這樣是不行的，你要學會休息。」
他真的是第一遇到這樣的運動員，每天都是訓練，像是不知道休息的機器。
要說這就是華夏運動員和其他國家運動員的不同。
他也接手過一些其他國家運動員的訓練，他們的生活和訓練是截然分開的，絕對不會因為加時訓練而壓縮享受生活的時間。
但是劉雪楓這個華夏運動員恰恰相反。
她每天除了吃飯和睡覺，幾乎都呆在田徑場上。她的訓練占滿她的生活。
蘭伯特不僅有些無奈，他總是和其他運動員說要多一些訓練時間，而到了劉雪楓這裏，卻要開始勸著她享受生活。
劉雪楓看著麵前這個一臉嚴肅的白人老頭，心裏因為感受到他的關心而升起一絲暖流。
她感謝蘭伯特的好意，但是也有自己的堅持，「蘭伯特教練，我不累。我知道自己的身體極限在哪裏，如果我承受不住，我會停下來的。」
這是劉雪楓真正的想法，她覺得按照現在的訓練計劃，她的體能足夠支撐她的加練。
但是，蘭伯特看著她笑的一臉倔強，卻非常不理解，「劉，這是你第一次來美國吧，為什麽不趁著這個機會出去玩玩呢。」
「佛羅裏達的氣候非常好，即使現在12月了也溫度適宜。而且img學院周圍的風景很美，不遠的地方就是海邊，你可以去欣賞一下風景，出去玩耍一下。」蘭伯特真誠的提出建議，希望她迴到華夏的時候，能多一些美好的記憶，很不是天天呆在訓練場上。
「蘭伯特教練，謝謝您的建議，但是真的不用。」劉雪楓再次感謝他的建議，但是還是笑著拒絕了，「如果是我私人來玩，我一定好好放鬆一下，但是這次不是。」
她眼神中透露出堅毅，「我這次是田管中心，也就是我的國家出錢支持我來米國冬訓，而且我是田徑隊的先鋒部隊。如果我把時間用來玩樂而不是訓練，我心裏會不安的。」
她鏗鏘有力的話語讓蘭伯特一震。
他看著劉雪楓幾秒之後，才緩緩開口，「劉，你真是一個了不起的人。我相信，你一定能成為你們國家最優秀的短跑運動員。」
蘭伯特相信具有這樣的品德的運動員，沒有道理不會成功。
多次勸說無效的蘭伯特也慢慢打消了這個想法，開始迎合劉雪楓的訓練做一些改變。
他將一周六天的訓練計劃，變為一周七天。
雖然蘭伯特作出了改變，認同劉雪楓的想法，但是他是個非常懂得享受生活的老頭，絕對不會因為工作占據他的休閑時光，所以周日的訓練由田亦航幫她完成。
而蘭伯特則駕著他的跑車或是去海邊兜風，或是去參加聚會。
有時候臨走還不忘調侃一番，他作為六十多歲的老人都有自己的休閑時光，而劉雪楓這個花季少女卻隻能在訓練場上揮汗如雨。
劉雪楓的訓練，幾十天如一日，轉眼間就到了12月末，劉雪楓來到img學院也有了兩個月。
這兩個月，劉雪楓最重要的任務就是解決習慣產生的影響，將前置腿從左腿換成右腿，說起來很容易，但是改變可不是一朝一夕能夠完成的事情。
劉雪楓現在都有些走火入魔的趨勢了，有時候夢裏都想著跑步的前後腳和節奏問題。
但是，調整後的效果是顯著的。
劉雪楓在蘭伯特的幫助下，小的方麵從起跑兩個踏板的間距、膝蓋的角度、蹬腿的角度，大的方麵包括步長、節奏都進行了全麵的改進，訓練成績多次跑進11秒內。
蘭伯特指揮著助理擺放好設備，臉上有些無精打采。
今天是個特殊的日子，1999年12月31日，20世紀之交的最後一天，過了12點就要跨入2000年。
他現在本來應該在聚會上和幾個老友喝酒聊天，卻被劉雪楓拉過來做測試。
他走到正在認真擺放起跑器的劉雪楓身邊，指指手上的腕錶，語氣嚴肅的說，「劉，還有28分鍾！」
蘭伯特心裏埋怨，要不是劉多次勸說，並且保證一個小時能完成任務，他今天肯定不會出現在這裏。
劉雪楓最後確認好兩個起跑器的間距，才站起身拍拍手上的灰塵，笑著答應，「放心，等設備布置好，我們馬上開始。不會耽誤你今晚的約會。」
她略帶調侃的望著蘭伯特。