兩人就這麽對練，而金石對靈體的動作所作出的有效應對的次數也逐漸的多了起來。
……
靈體也依舊在金石休息時去風靈那裏，風靈這次對距離的把控在之前的訓練中也獲取了一定的經驗，這也讓她在感知一千五百米距離時能更加的得心應手……
所以這一天的感知對她來說也是收獲頗豐。
而楊白龍那裏……
此時的楊白龍一如既往的在早晨時便在葉姨那裏用著大鍋做飯……
這次他的第一步也依舊近乎完美，第二步放調料的感受也好了一些，然而並沒有達到完美。
第三步也依舊是憑感覺摸索，所以他的飯菜也依舊沒達到心理預期。
這也讓楊白龍的情緒有了一些波動……
中午時，楊白龍這次則是被葉姨吩咐到小鍋上去。
楊白龍第一次調料的量也如昨天一樣完美，不過他此時的完美並沒讓他興奮，反而讓他著急了起來。他從大鍋小鍋第一步的完美中看到了自己學會葉姨廚藝的希望。
而在楊白龍第一步還沒摸索明白之前，他並沒看到一絲希望，所以他的情緒也並無波瀾……
自己沒希望的話那就隻管往前走就行了，速度快慢自己也感受不到，也就是無知者無畏吧。
而那黑暗中的一絲希望對一些容易做到的事情來說是雪中送炭的良藥，對那些比較困難且又長距離的事情來說則是傷口撒鹽的毒藥……
有了希望，對此時的楊白龍來說也就相當於有了前進的方向，同時也能感覺到自己與目標的距離。
而他在這幾天的做飯中雖然有了一些的進步，但是他也依舊能感覺到自己距離目標遙遙無期。
這種遙遙無期的距離，再加上他對做飯成功後報答聰姐，寧哥的急切心情，兩者卻都遙不可及，這也讓他的情緒也逐漸急躁起來。
於是他便想了一個捷徑，然而這個捷徑隻是時間上來說，在學習難度上則是更困難了一些。
不過此時的楊白龍也沒想那麽多，隻是覺得隻要一下子全往兜裏揣，也不管重不重能不能裝下。
他這麽想著，便在傍晚時開始實踐了這一想法，他這次在葉姨做小鍋放第二種調料時也依舊會全神貫注的注意葉姨手中捏的調料量，在第三次時也依舊全神貫注的注意葉姨捏的調料量，不過他此時全然沒有察覺到，他在把注意力放到第三步放的調料量時，他對第二步調料的把握卻在崩壞……
……
第三十九天……
靈體也依舊一如既往的走向老爺子那裏培育樹苗，隨後便走向金石那裏……
經過這一天和金石的對練，金石挨揍的次數也在減少，隨之而來的便是他對靈體動作的正確應對的次數也在增加。
此時的金石實戰的動作也精準迅速了一些……
靈體依舊在金石休息時去風靈那裏，風靈此時也已經對一千五百米的距離有了精準的把控。
這次靈體則讓她活用自己對五百米以及一千米距離的把控來速跑一千五百米……
也就是讓她把一千五百米的感知分成五百米的感知和一千米的感知來跑，這也換來了風靈的疑問：
“師父……您不是說這種方式是偷懶嘛？怎麽還讓我用呀？”
“你自己試一遍就知道是不是偷懶了。”
“喔……”
風靈滿臉疑惑的正準備速跑，靈體卻說道：
“以五百米的感知先跑五百米，然後再以一千米的感知跑一千米，動作不能停頓，也不能遲疑。還有，也不能轉換感知轉換的過早或者過晚。”
“那我要是沒做到呢？師父？”
“敲頭。”
“誒……”風靈表情委屈的抱著頭，隨後說道：
“那過早和過晚我要怎麽判斷呢？”
“不用你判斷，我來判斷。你隻需要按照你自己在之前對五百米和一千米的感知來跑。”
“喔……那我能先試試我五百米和一千米的感知嗎？”
“可以。”
聽到這，風靈緊皺的眉頭才舒緩了一些，她為了確保準確性讓靈體站在五百米的距離，隨後自己便跑向靈體……
感覺沒什麽問題後，風靈便讓靈體站在一千米外的距離，隨後繼續速跑，兩個測驗都沒有問題。
到這時，風靈也終於正式開始一千五百米的速跑……
她以兩秒的時間跑完五百米後，由於她並沒有及時的轉換，不如說在轉換時身體並沒有跟上腦袋的速度，導致她的身體與思考分離，同時也打斷了她的五者並行狀態。
靈體按照約定，在她額頭上敲了一下。
“怎麽樣？還感覺輕鬆不輕鬆了？”
“好難……但是之前明明感覺很輕鬆的呀……”風靈捂著頭滿臉不解。
“這就靠你自己去琢磨了。”
“誒？？？”
風靈正準備抱怨些什麽，靈體聽到她的疑惑聲後又敲了一下她的頭，這也讓她止住了想要說的話，滿臉幽怨的看著靈體，不過靈體隻是讓她繼續速跑。
速跑一千米時，風靈把一千米分成兩個五百米的距離，用著自己對五百米的感知去做。而在這期間，風靈也隻需要在開始時感知自己五百米的距離，等自己第一個五百米速跑過後在跑第二個時，她也不需要多做思考，隻要把自己剛開始感知到的五百米距離再重新過一遍即可，不需要去思考，對她精神沒什麽負擔，所以她也感覺很輕鬆。
然而在速跑一千五百米時則完全不一樣，她在前一段感知五百米距離時她的身體和大腦都處在五百米的感知中，然而她跑完之後再去讓自己點的大腦去重新感知一千米距離不僅容易讓她此時身體的動作與大腦的思考產生不協調從而破壞自己的狀態：還很容易因為思考時間的不足，導致她沒辦法順利把身體的狀態調整到一千米的感知中，從而影響她的速度，轉換的過於突然，甚至會直接摔倒。
對風靈來說，速跑五百米花兩秒的時間，這也就是說她在跑完五百米之前也僅僅有兩秒的時間，為了能讓自己的速度一直處於最快速度，她也必須把大部分的精力都放到自己對五百米的感知中去。
要讓她在五百米結束後不間斷的去速跑一千米，也就是說需要讓她在不足零點幾秒的時間裏將她的身體以及大腦的思考都迅速的轉換到一千米的感知中去，本來讓她的思考轉換到一千米的感知就很困難，再加上需要調整身體狀態，她的難度如上青天般被拔高……
這不僅培養的時她對距離把控的嫻熟，同時也在訓練她在極速狀態下思考的速度，同時也在讓她的身體和大腦趨於一統，讓自己的大腦作出判斷的瞬間，身體便能迅速做出反應。這種情況不僅能讓她在戰鬥中如魚得水，在情報獲取以及戰場局勢的判斷上也能發揮極大的作用。畢竟在瞬息萬變的戰場局勢中，時間就是生命。
這種訓練收獲大，對身體的負擔和精神的負擔也極其龐大。
……
風靈鑒於剛剛的失敗，此時她也開始胡思亂想，然而此時她胡思亂想隻會增加自己的心理負擔並影響她自己的身體狀態，畢竟她重要的思考根本就不在跑前的時間，而是在她轉換時的片刻須臾。
她思考了一會兒之後便開始了第二次訓練……
由於她速跑前思考的多了一些，她的動作也小心翼翼，這也導致她速跑五百米就花了四秒時間，然而即便是如此她也沒能從五百米的感知中爬出來，這也導致她又停下了動作……
靈體這次繼續敲她的頭，敲完之後對她說道：“少動腦。”
說完之後靈體便走去金石那裏，全然不顧一臉茫然站在原地的風靈。風靈就這麽呆呆的看著靈體第二步背影，一直等到靈體從她的視野中消失，她才反應過來，自己在那裏生著悶氣。
人思考的越久就容易隨著思考而帶入主觀意圖，從而局限自己視野，來讓自己很難發現那些細微的細節，以至於停滯不前。他讓風靈盡可能的不去思考，隻是單純的去注意自己的平時的狀態，也隻有這樣她才能發現那一些足夠讓她突飛猛進的信息。
風靈也隻是抱怨了幾句後便繼續開始速跑，雖然心裏很氣憤，但是她還是把靈體說的少動腦牢記在心。
……
金石在和靈體的對練中，也不斷的摸索著應對靈體的動作，也開始試圖主動去攻擊靈體。
靈體也沒著急打斷他的動作，就這麽順著他的動作而出招，能讓自己防禦的同時不局限他的動作範圍，從而給他更大的時間空間來讓他自己抉擇究竟要做何動作才能讓自己的攻擊收益最大化。
金石如果選擇一些花裏胡哨又沒有太大用的動作，靈體就會打斷他的動作並把他按到在地，強行進入休息時間。
這也讓金石在選擇動作時盡可能的不再草率。他挨打是真，同時他也是在享受著和靈體的對練。
金石在這一天的動作慢了一些，不過他的動作精度卻在進一步的提高。
……
楊白龍那裏……
早晨時……楊白龍也在葉姨那裏用小鍋做飯。
他第一次放調料時也依舊近乎完美，不過他的第二步放調料後的味道卻比之前的味道要差上一些，這也導致他的第三步放調料後雖然量上比之前要精準一些，在味道上卻比之前都要差。
他在觀察葉姨的動作時也依舊把重心放到了第二步和第三步上。
這時候楊白龍以為自己剛開始摸索這種方式，因為不熟練所以才導致的翻車，隻要他下次注意一點就一定有大的進步，所以並沒有覺得有什麽問題。
到中午，他在大鍋上做飯，而他的問題也依舊在……
他做飯的味道反而更差了一些……
他這時候才終於意識到了不對，他開始從第二步和第三步兩碗水平的狀態中調整到把重心側重於第二步上。
不過他此時已經看過葉姨放調料量，所以也隻能等到傍晚。
傍晚時，楊白龍在小鍋上做飯。
此時楊白龍也盡力的迴憶著葉姨在第二步放調料的量，並自己憑著記憶去盡可能的捏相同的份量。
他放第二步調料後的飯菜味道終於恢複了之前，甚至要比之前要好一些。畢竟他並不是完全忘記了第二步的調料量，隻是因為注意順序的問題，導致他對第三步的調料量的記憶把握要比第二步高出一些。
他也隻需要主動的去迴想起葉姨放調料的量，他的精度也就會恢複到第二步上，等他做到第三步時，他也依舊如此，好在經過這一天對葉姨放調料的量的觀察再加上第一步和第二步觀察料調量累計的經驗，這也讓他在第三步時放調料的量也相對更精準了一些。
得益於他最後兩步的效果不錯，他做出來的飯菜味道也終於比之前要好上一節，這也讓他確定了自己的學習方向。
……
第四十天……
靈體一如既往的去老爺子那裏培育樹苗，隨後便走向風靈那裏……
靈體讓她說她自己究竟失敗幾次了，她數了半天，由於她從昨天到現在幾乎一直都在失敗，所以她也並不清楚自己到底失敗了幾次，她隻是說著很多，很多……這讓靈體一陣頭大，對著她的頭上就是一頓輕敲……
他也隻是敲了五次，因為他從今天開始就能完全關照風靈，所以敲她的次數可以慢慢算。
隨後他邊走向金石那裏……
這次他僅僅和金石對練了十幾分鍾便停下了動作，隨後便讓金石去四處跑動，不過他隻能自己去。
他此行的目的就是遊曆於四周靈魂出沒的地方，幫助一些有困難的靈魂或者被欺負的靈魂。說白了，就是完全當個大好人去擴散自己在靈魂之間的影響力。
而他如果帶著人也隻會消減別人對他的印象也會覺得他時靠著他帶著的那些人，並不是他自己的實力。他自己獨行不僅能讓他了解一些靈魂之間的瑣事也能將影響力最大化。
隻有當他的影響力，也就是聲望多到一定程度後，聚集起其他靈魂時，其他靈魂也不會產生太多的抗拒。
……
……
靈體也依舊在金石休息時去風靈那裏，風靈這次對距離的把控在之前的訓練中也獲取了一定的經驗，這也讓她在感知一千五百米距離時能更加的得心應手……
所以這一天的感知對她來說也是收獲頗豐。
而楊白龍那裏……
此時的楊白龍一如既往的在早晨時便在葉姨那裏用著大鍋做飯……
這次他的第一步也依舊近乎完美，第二步放調料的感受也好了一些，然而並沒有達到完美。
第三步也依舊是憑感覺摸索，所以他的飯菜也依舊沒達到心理預期。
這也讓楊白龍的情緒有了一些波動……
中午時，楊白龍這次則是被葉姨吩咐到小鍋上去。
楊白龍第一次調料的量也如昨天一樣完美，不過他此時的完美並沒讓他興奮，反而讓他著急了起來。他從大鍋小鍋第一步的完美中看到了自己學會葉姨廚藝的希望。
而在楊白龍第一步還沒摸索明白之前，他並沒看到一絲希望，所以他的情緒也並無波瀾……
自己沒希望的話那就隻管往前走就行了，速度快慢自己也感受不到，也就是無知者無畏吧。
而那黑暗中的一絲希望對一些容易做到的事情來說是雪中送炭的良藥，對那些比較困難且又長距離的事情來說則是傷口撒鹽的毒藥……
有了希望，對此時的楊白龍來說也就相當於有了前進的方向，同時也能感覺到自己與目標的距離。
而他在這幾天的做飯中雖然有了一些的進步，但是他也依舊能感覺到自己距離目標遙遙無期。
這種遙遙無期的距離，再加上他對做飯成功後報答聰姐，寧哥的急切心情，兩者卻都遙不可及，這也讓他的情緒也逐漸急躁起來。
於是他便想了一個捷徑，然而這個捷徑隻是時間上來說，在學習難度上則是更困難了一些。
不過此時的楊白龍也沒想那麽多，隻是覺得隻要一下子全往兜裏揣，也不管重不重能不能裝下。
他這麽想著，便在傍晚時開始實踐了這一想法，他這次在葉姨做小鍋放第二種調料時也依舊會全神貫注的注意葉姨手中捏的調料量，在第三次時也依舊全神貫注的注意葉姨捏的調料量，不過他此時全然沒有察覺到，他在把注意力放到第三步放的調料量時，他對第二步調料的把握卻在崩壞……
……
第三十九天……
靈體也依舊一如既往的走向老爺子那裏培育樹苗，隨後便走向金石那裏……
經過這一天和金石的對練，金石挨揍的次數也在減少，隨之而來的便是他對靈體動作的正確應對的次數也在增加。
此時的金石實戰的動作也精準迅速了一些……
靈體依舊在金石休息時去風靈那裏，風靈此時也已經對一千五百米的距離有了精準的把控。
這次靈體則讓她活用自己對五百米以及一千米距離的把控來速跑一千五百米……
也就是讓她把一千五百米的感知分成五百米的感知和一千米的感知來跑，這也換來了風靈的疑問：
“師父……您不是說這種方式是偷懶嘛？怎麽還讓我用呀？”
“你自己試一遍就知道是不是偷懶了。”
“喔……”
風靈滿臉疑惑的正準備速跑，靈體卻說道：
“以五百米的感知先跑五百米，然後再以一千米的感知跑一千米，動作不能停頓，也不能遲疑。還有，也不能轉換感知轉換的過早或者過晚。”
“那我要是沒做到呢？師父？”
“敲頭。”
“誒……”風靈表情委屈的抱著頭，隨後說道：
“那過早和過晚我要怎麽判斷呢？”
“不用你判斷，我來判斷。你隻需要按照你自己在之前對五百米和一千米的感知來跑。”
“喔……那我能先試試我五百米和一千米的感知嗎？”
“可以。”
聽到這，風靈緊皺的眉頭才舒緩了一些，她為了確保準確性讓靈體站在五百米的距離，隨後自己便跑向靈體……
感覺沒什麽問題後，風靈便讓靈體站在一千米外的距離，隨後繼續速跑，兩個測驗都沒有問題。
到這時，風靈也終於正式開始一千五百米的速跑……
她以兩秒的時間跑完五百米後，由於她並沒有及時的轉換，不如說在轉換時身體並沒有跟上腦袋的速度，導致她的身體與思考分離，同時也打斷了她的五者並行狀態。
靈體按照約定，在她額頭上敲了一下。
“怎麽樣？還感覺輕鬆不輕鬆了？”
“好難……但是之前明明感覺很輕鬆的呀……”風靈捂著頭滿臉不解。
“這就靠你自己去琢磨了。”
“誒？？？”
風靈正準備抱怨些什麽，靈體聽到她的疑惑聲後又敲了一下她的頭，這也讓她止住了想要說的話，滿臉幽怨的看著靈體，不過靈體隻是讓她繼續速跑。
速跑一千米時，風靈把一千米分成兩個五百米的距離，用著自己對五百米的感知去做。而在這期間，風靈也隻需要在開始時感知自己五百米的距離，等自己第一個五百米速跑過後在跑第二個時，她也不需要多做思考，隻要把自己剛開始感知到的五百米距離再重新過一遍即可，不需要去思考，對她精神沒什麽負擔，所以她也感覺很輕鬆。
然而在速跑一千五百米時則完全不一樣，她在前一段感知五百米距離時她的身體和大腦都處在五百米的感知中，然而她跑完之後再去讓自己點的大腦去重新感知一千米距離不僅容易讓她此時身體的動作與大腦的思考產生不協調從而破壞自己的狀態：還很容易因為思考時間的不足，導致她沒辦法順利把身體的狀態調整到一千米的感知中，從而影響她的速度，轉換的過於突然，甚至會直接摔倒。
對風靈來說，速跑五百米花兩秒的時間，這也就是說她在跑完五百米之前也僅僅有兩秒的時間，為了能讓自己的速度一直處於最快速度，她也必須把大部分的精力都放到自己對五百米的感知中去。
要讓她在五百米結束後不間斷的去速跑一千米，也就是說需要讓她在不足零點幾秒的時間裏將她的身體以及大腦的思考都迅速的轉換到一千米的感知中去，本來讓她的思考轉換到一千米的感知就很困難，再加上需要調整身體狀態，她的難度如上青天般被拔高……
這不僅培養的時她對距離把控的嫻熟，同時也在訓練她在極速狀態下思考的速度，同時也在讓她的身體和大腦趨於一統，讓自己的大腦作出判斷的瞬間，身體便能迅速做出反應。這種情況不僅能讓她在戰鬥中如魚得水，在情報獲取以及戰場局勢的判斷上也能發揮極大的作用。畢竟在瞬息萬變的戰場局勢中，時間就是生命。
這種訓練收獲大，對身體的負擔和精神的負擔也極其龐大。
……
風靈鑒於剛剛的失敗，此時她也開始胡思亂想，然而此時她胡思亂想隻會增加自己的心理負擔並影響她自己的身體狀態，畢竟她重要的思考根本就不在跑前的時間，而是在她轉換時的片刻須臾。
她思考了一會兒之後便開始了第二次訓練……
由於她速跑前思考的多了一些，她的動作也小心翼翼，這也導致她速跑五百米就花了四秒時間，然而即便是如此她也沒能從五百米的感知中爬出來，這也導致她又停下了動作……
靈體這次繼續敲她的頭，敲完之後對她說道：“少動腦。”
說完之後靈體便走去金石那裏，全然不顧一臉茫然站在原地的風靈。風靈就這麽呆呆的看著靈體第二步背影，一直等到靈體從她的視野中消失，她才反應過來，自己在那裏生著悶氣。
人思考的越久就容易隨著思考而帶入主觀意圖，從而局限自己視野，來讓自己很難發現那些細微的細節，以至於停滯不前。他讓風靈盡可能的不去思考，隻是單純的去注意自己的平時的狀態，也隻有這樣她才能發現那一些足夠讓她突飛猛進的信息。
風靈也隻是抱怨了幾句後便繼續開始速跑，雖然心裏很氣憤，但是她還是把靈體說的少動腦牢記在心。
……
金石在和靈體的對練中，也不斷的摸索著應對靈體的動作，也開始試圖主動去攻擊靈體。
靈體也沒著急打斷他的動作，就這麽順著他的動作而出招，能讓自己防禦的同時不局限他的動作範圍，從而給他更大的時間空間來讓他自己抉擇究竟要做何動作才能讓自己的攻擊收益最大化。
金石如果選擇一些花裏胡哨又沒有太大用的動作，靈體就會打斷他的動作並把他按到在地，強行進入休息時間。
這也讓金石在選擇動作時盡可能的不再草率。他挨打是真，同時他也是在享受著和靈體的對練。
金石在這一天的動作慢了一些，不過他的動作精度卻在進一步的提高。
……
楊白龍那裏……
早晨時……楊白龍也在葉姨那裏用小鍋做飯。
他第一次放調料時也依舊近乎完美，不過他的第二步放調料後的味道卻比之前的味道要差上一些，這也導致他的第三步放調料後雖然量上比之前要精準一些，在味道上卻比之前都要差。
他在觀察葉姨的動作時也依舊把重心放到了第二步和第三步上。
這時候楊白龍以為自己剛開始摸索這種方式，因為不熟練所以才導致的翻車，隻要他下次注意一點就一定有大的進步，所以並沒有覺得有什麽問題。
到中午，他在大鍋上做飯，而他的問題也依舊在……
他做飯的味道反而更差了一些……
他這時候才終於意識到了不對，他開始從第二步和第三步兩碗水平的狀態中調整到把重心側重於第二步上。
不過他此時已經看過葉姨放調料量，所以也隻能等到傍晚。
傍晚時，楊白龍在小鍋上做飯。
此時楊白龍也盡力的迴憶著葉姨在第二步放調料的量，並自己憑著記憶去盡可能的捏相同的份量。
他放第二步調料後的飯菜味道終於恢複了之前，甚至要比之前要好一些。畢竟他並不是完全忘記了第二步的調料量，隻是因為注意順序的問題，導致他對第三步的調料量的記憶把握要比第二步高出一些。
他也隻需要主動的去迴想起葉姨放調料的量，他的精度也就會恢複到第二步上，等他做到第三步時，他也依舊如此，好在經過這一天對葉姨放調料的量的觀察再加上第一步和第二步觀察料調量累計的經驗，這也讓他在第三步時放調料的量也相對更精準了一些。
得益於他最後兩步的效果不錯，他做出來的飯菜味道也終於比之前要好上一節，這也讓他確定了自己的學習方向。
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第四十天……
靈體一如既往的去老爺子那裏培育樹苗，隨後便走向風靈那裏……
靈體讓她說她自己究竟失敗幾次了，她數了半天，由於她從昨天到現在幾乎一直都在失敗，所以她也並不清楚自己到底失敗了幾次，她隻是說著很多，很多……這讓靈體一陣頭大，對著她的頭上就是一頓輕敲……
他也隻是敲了五次，因為他從今天開始就能完全關照風靈，所以敲她的次數可以慢慢算。
隨後他邊走向金石那裏……
這次他僅僅和金石對練了十幾分鍾便停下了動作，隨後便讓金石去四處跑動，不過他隻能自己去。
他此行的目的就是遊曆於四周靈魂出沒的地方，幫助一些有困難的靈魂或者被欺負的靈魂。說白了，就是完全當個大好人去擴散自己在靈魂之間的影響力。
而他如果帶著人也隻會消減別人對他的印象也會覺得他時靠著他帶著的那些人，並不是他自己的實力。他自己獨行不僅能讓他了解一些靈魂之間的瑣事也能將影響力最大化。
隻有當他的影響力，也就是聲望多到一定程度後，聚集起其他靈魂時，其他靈魂也不會產生太多的抗拒。
……