第三十天，靈體依舊一如既往的走向老爺子那裏培育樹苗，隨後便走向風靈那裏……
這次風靈見靈體走來，平靜中帶著些許的興奮唿喚著靈體，隨後風靈便又開始了修煉……
這次風靈以五者並行的狀態完整的跑完了兩百米，用了十幾秒左右。止步也能完美止步。
而這時候的風靈隻是單純的把氣傳到自身的雙腿，並沒有將其充分利用，所以靈體並沒讓她休息，繼續修煉……
靈體這次提醒她還有成長的空間，兩百米也隻是為了能讓她適應自身五者並行的狀態，真正要讓她能獨立又統一的思考還需要再進一步提高她的速度。
所以靈體讓她多去感受自身的狀態，便站在了離風靈五百米左右的位置。風靈也繼續一如既往的朝著靈體的位置跑去，她隻要多往自身剛掌握的平衡點放一絲的注意力，她都會打亂五者並行的狀態，更別談什麽成長了，所以風靈便又繼續開始自己琢磨。靈體見狀也沒去打擾她，就這麽走向金石那裏。
此時的金石也在自己琢磨著動作，等靈體走近後，兩人打招唿，隨後便又開始對練。
雖然昨天靈體已經告訴過金石要去多去注意靈體的動作，金石在這一個月左右的修煉中養成的對自身動作的注意也不可能一瞬間就放到靈緹身上，所以金石並沒有多大的改變。
此時在金石的意識中，眼睛隻是為他提供視野的工具罷了，並沒想到能從中獲取些什麽信息，而靈體要做的就是在他完全養成固定思維之前讓他意識到要觀察對方的動作才能破局，而不是一股腦的隻注意自己的身體，憑著感覺去攻擊。
靈體就這麽和他對練了一上午，中間也停頓休息了一點時間，靈體在這一點時間裏也會對他說讓他多注意靈體的動作，隨後便去風靈那裏。
這次的風靈隻是在靜思，不過畢竟她的慣用肢體時雙腿，所以她如果不活動起來去感受自己雙腿活動時帶給自己的感受，她也很難意識到成長的因素。
靈體並沒有急著給她說明，見她靜思也沒打擾她就這麽又走向金石那裏。
隨後靈體又與金石開始了對練，這次金石也已經開始主動的去注意靈體的動作，然而他一旦把注意力放到靈體的動作上，他自身的動作也就會放慢一些。靈體見他動作放慢也把速度放慢了一些，讓他先熟悉這種思考的感覺，再去根據他的動作去調整自己的應對方法。
金石剛開始注意靈體的動作感覺很別扭，所以經常會把注意力又放迴自己身上，這時候靈體也會提高動作的速度來增加他的壓力，來讓他意識到他把注意力放迴自身並不能讓他好受。靈體在與金石對練的期間，也沒有任何言語，單純的以身體活動來引導對方。
金石在這一天的對練中把注意力放到靈體身上的頻率也高了一點，不過他依舊會在自己身體攻擊到靈體之前會去注意自己究竟有沒有打到靈體，這也會打斷他對靈體動作的注意。
而靈體由於一直往後躲，所以金石的壓力其實一直都很大，攻擊一個幾乎攻擊不到的目標，身體受到的負反饋要比精神要快一些，而身體受到的負反饋也會帶給精神的壓力，從而劇增金石修煉時的負擔以及疲勞感。
對於金石這種不喜歡動腦子的來說，獎勵式鍛煉隻會消磨他的意誌，所以靈體並沒有讓他攻擊到自身，因為他一旦能攻擊到自身就會得到正反饋，而靈體要做的就是讓金石在極端壓力的情況下去自己發掘自己忽略的點，這對他來說壓力也是龐大的，不過並不是毫無可能。
迴到正午，靈體去風靈那裏時，看到風靈在自己跑動著，於是走向她，繼續在五百米開外的位置讓風靈跑向他。
風靈這時候也終於用上了在修煉止步時的對氣的速傳，所以風靈的身體也顯得有些迎刃有餘，不過她並沒有堅持到終點，跑了三百多米。
靈體第一次讓她說自己跑了多少時間，風靈雖然心有疑惑但還是說道二十三秒，分毫不差，看來確實已經快要演化成本能了。不過她對自己的雙腿的狀態並沒有摸索到位，所以她的速度此時也比較慢，應該說十分慢。
她現在就相當於把自身所有的氣一股腦的全往自己腿上傳，也不考慮自己的雙腿能不能經受得住。而她過多的往雙腿上傳氣也會影響她的速度以及身體狀態，不過即便是身體狀態受到影響，她這時候的速度也比沒把氣集中到雙腿要快一些。
在這之後，靈體也繼續讓她在速跑過後說出她自己速跑用的時間，而因為靈體需要她主動報時，這也讓她不由自主的把注意力放到了計時上，打破了她的五者並行的狀態。
隨後風靈滿臉慍怒的指責靈體，懷疑他就是故意的，不過靈體並沒有多去解釋，繼續讓她跑。而風靈也吸取了一些之前的教訓，所以她也沒有多反駁什麽，就這麽繼續開始了速跑。不過她要求今天要自己跑，等明天靈體來她那裏的時候，她一定會讓靈體大吃一驚。靈體平靜的迴複：“很期待那時候的到來。”
靈體隨後便朝著金石那裏走去，繼續和金石對練。
而楊白龍那裏……
早晨，楊白龍一如既往的走向葉姨的廚房，葉姨也依舊是之前楊白龍灑過湯的衣服，這件衣服也沒洗。
楊白龍問葉姨道：
“葉姨……您的衣服要不我幫您洗了吧……”
“？洗它幹什麽？我覺得挺好看的。”
葉姨說完後也看著自己身上那一道殘湯痕跡，楊白龍看著那淩亂的湯痕，並沒有感覺到任何一絲美感，他在心中問歐陽仇，歐陽仇也依舊說就是一團汙漬罷了，並沒有什麽新奇的……
楊白龍看了葉姨一眼隨後又看向葉姨的衣服，也不知道該說什麽……
這時候葉姨也說道：“再說了，你會洗衣服嗎？”
“不會……但是我可以學……”
“好好做飯去。”
“喔，好。我這就做。”
楊白龍說完後便迅速開始做起了飯……
這次葉姨也不忘提醒楊白龍需要在放調料前以及放調料後嚐一口飯，楊白龍也照葉姨說的循規滔距地做著……
楊白龍嚐了幾次湯，並沒有什麽感覺，他隻感覺自己做的飯好像一般般……
而飯菜做過後葉姨也把飯端走，楊白龍也朝著寧哥那裏走去……
直到中午，葉姨繼續讓楊白龍做飯，楊白龍依舊在每次放調料前與放調料後嚐味道，隻是感覺出了自己這次做的和之前做的味道有些不一樣，他有些疑惑，但是也不知道要怎麽解決……
直到傍晚，葉姨開始做起了主廚，而楊白龍也繼續在葉姨放調料前與放調料後嚐味道。這次楊白龍也終於覺察到了葉姨與自己做飯的味道差異，在放調料前葉姨和楊白龍的味道沒有什麽差別，而每次葉姨放調料後的味道都與自己放調料後的味道截然不同，而且葉姨放調料的味道層層遞進，到最後的美味佳肴，而自己做的飯不能說難吃，隻能說平平無奇。這也讓楊白龍終於有了改進的方向……
第三十一天……
靈體依舊一如既往的走向老爺子那裏培育樹苗，隨後便走向風靈那裏……
不過他走近風靈後發現風靈依舊在靜思，所以他也沒打擾風靈就這麽走向金石那裏，繼續和金石開始對練……
這次金石的動作也快了一些，靈體的動作也隨之快了一些，這也讓金石感覺有些憋屈，而他憋屈的心情也完全映照在他的臉上，不過靈體依舊沒說什麽就這麽和他對練，對他來說身體是最好的老師，而腦子也不過是個助手。不過腦子即便隻是個助手，也稱得上是一個核心助手，在戰鬥時與身體同體共生，互相合理運用對方來讓他能做到既能對對方造成有效的傷害也能化解對方的動作。再加上總有一些特殊的人群，他們有著特殊的能力，如果貿然進攻反而會落入對方的陷阱。隻有通過對方的動作，自己身體的細微變化，以及四周的情況來判斷對方的能力，才能限製對方的能力從而達到擊殺對方的效果。
不過現在的金石也隻能做到在眼神跟著靈體動作的同時讓自己的身體盡可能快的出招，而思考……還談不上。所以兩人隻是這麽的對練，在金石喊停之前不停的對練……
金石對靈體的身體動作的注意也增大了他的腦力消耗，這也讓他更容易疲憊起來，所以休息的頻率也比之前要高一些。
不過隨著金石休息頻率的增高，他的動作也明顯有些主動性，他的動作也開始有意識的去根據靈體的後退而作出細微的改變來盡可能的讓自己能拉進與靈體的距離，靈體也覺察到了他的這些變化，並沒有作出應對，因為這時候的金石還沒有抓到這種感覺，他現在這個動作隻是出於自己在把注意力放到靈體身上後自己的身體條件反射為了攻擊到靈體而做的動作。
不過金石在把注意力放到靈體身上的同時，也會讓他的腦殼保持清醒，更容易讓他覺察到自己動作的細微變化。
兩人繼續對練著，兩人對練幾招過後，金石也終於意識到了自己動作的細微變化，而他的這種變化也讓他離靈體的距離更近了一步，他也覺察到，所以他終於意識到自己的動作必須要改變，這樣才能攻擊到靈體。
所以之後金石開始了主動的去改變自己的動作，不過他的身體早就習慣了過去自己修煉的動作，所以他這時候突然主動的改變自己的動作也相當於把自己完全丟在一片暗無天日的黑暗中，漫無目的的亂衝隻會讓自己的修煉止步不前，甚至還會影響之前的修煉。
靈體讓他不要著急，隨後便繼續開始和金石對練，金石聽到靈體說不要著急，他也沒辦法完全不著急，不過靈體說的話還是要管用一些，所以他即便是很想主動改變，他也在盡可能的壓製著自己想要改變的動作。
不過在這期間，因為金石也在壓製著自己的想法，這也導致金石的動作也變得逐漸淩亂，靈體這次的應對也顯得更隨意自然了一些，他這種輕描淡寫化解對方的招式也會讓對方意識到自己究竟有多弱，即便金石很清楚自己比靈體弱，在剛剛的對練中覺察到靈體與之前完全不同的氣場這也讓金石的動作更慌亂了一些。
隨著金石動作的淩亂，靈體並沒有因此就放慢動作，反而應對的更輕鬆，甚至會在金石的動作還未完全施展時就會打斷金石的動作，這也讓金石的動作停頓了一些。靈體則會在他發愣的時候直接將他撂倒，隨後讓金石再站起來，等金石站起來後，他如果沒有做下一步動作，靈體就會再次把他撂倒，而被撩倒的屈辱也會讓他的情緒變得更暴躁，從而讓他的動作變得更淩亂。
金石每次淩亂的做一些動作，靈體都會迅速的主動近身，打斷他的動作，再將金石撂倒。
不知道被撂倒多少次，金石的身體精神都已經疲憊。到這時候，金石才終於能冷靜下來去注意靈體的動作，也意識到了自己淩亂的攻擊並沒什麽用，要想打倒眼前的人也必須要自己主動的去思考。
這也得益於他剛剛完全發瘋似的攻擊，靠著發瘋似的攻擊，讓他的身體幾乎耗盡了力氣，所以就連主動釋放壓力都被消耗殆盡，而這也是他停下動作的主因。身體的停止反而會高度利用起他一直沒有用過的腦子，這也能讓他意識到一些他一直忽略的問題，不過他究竟要如何做動作，還是一個難關。
而風靈那裏也有了明顯的突破……
……
這次風靈見靈體走來，平靜中帶著些許的興奮唿喚著靈體，隨後風靈便又開始了修煉……
這次風靈以五者並行的狀態完整的跑完了兩百米，用了十幾秒左右。止步也能完美止步。
而這時候的風靈隻是單純的把氣傳到自身的雙腿，並沒有將其充分利用，所以靈體並沒讓她休息，繼續修煉……
靈體這次提醒她還有成長的空間，兩百米也隻是為了能讓她適應自身五者並行的狀態，真正要讓她能獨立又統一的思考還需要再進一步提高她的速度。
所以靈體讓她多去感受自身的狀態，便站在了離風靈五百米左右的位置。風靈也繼續一如既往的朝著靈體的位置跑去，她隻要多往自身剛掌握的平衡點放一絲的注意力，她都會打亂五者並行的狀態，更別談什麽成長了，所以風靈便又繼續開始自己琢磨。靈體見狀也沒去打擾她，就這麽走向金石那裏。
此時的金石也在自己琢磨著動作，等靈體走近後，兩人打招唿，隨後便又開始對練。
雖然昨天靈體已經告訴過金石要去多去注意靈體的動作，金石在這一個月左右的修煉中養成的對自身動作的注意也不可能一瞬間就放到靈緹身上，所以金石並沒有多大的改變。
此時在金石的意識中，眼睛隻是為他提供視野的工具罷了，並沒想到能從中獲取些什麽信息，而靈體要做的就是在他完全養成固定思維之前讓他意識到要觀察對方的動作才能破局，而不是一股腦的隻注意自己的身體，憑著感覺去攻擊。
靈體就這麽和他對練了一上午，中間也停頓休息了一點時間，靈體在這一點時間裏也會對他說讓他多注意靈體的動作，隨後便去風靈那裏。
這次的風靈隻是在靜思，不過畢竟她的慣用肢體時雙腿，所以她如果不活動起來去感受自己雙腿活動時帶給自己的感受，她也很難意識到成長的因素。
靈體並沒有急著給她說明，見她靜思也沒打擾她就這麽又走向金石那裏。
隨後靈體又與金石開始了對練，這次金石也已經開始主動的去注意靈體的動作，然而他一旦把注意力放到靈體的動作上，他自身的動作也就會放慢一些。靈體見他動作放慢也把速度放慢了一些，讓他先熟悉這種思考的感覺，再去根據他的動作去調整自己的應對方法。
金石剛開始注意靈體的動作感覺很別扭，所以經常會把注意力又放迴自己身上，這時候靈體也會提高動作的速度來增加他的壓力，來讓他意識到他把注意力放迴自身並不能讓他好受。靈體在與金石對練的期間，也沒有任何言語，單純的以身體活動來引導對方。
金石在這一天的對練中把注意力放到靈體身上的頻率也高了一點，不過他依舊會在自己身體攻擊到靈體之前會去注意自己究竟有沒有打到靈體，這也會打斷他對靈體動作的注意。
而靈體由於一直往後躲，所以金石的壓力其實一直都很大，攻擊一個幾乎攻擊不到的目標，身體受到的負反饋要比精神要快一些，而身體受到的負反饋也會帶給精神的壓力，從而劇增金石修煉時的負擔以及疲勞感。
對於金石這種不喜歡動腦子的來說，獎勵式鍛煉隻會消磨他的意誌，所以靈體並沒有讓他攻擊到自身，因為他一旦能攻擊到自身就會得到正反饋，而靈體要做的就是讓金石在極端壓力的情況下去自己發掘自己忽略的點，這對他來說壓力也是龐大的，不過並不是毫無可能。
迴到正午，靈體去風靈那裏時，看到風靈在自己跑動著，於是走向她，繼續在五百米開外的位置讓風靈跑向他。
風靈這時候也終於用上了在修煉止步時的對氣的速傳，所以風靈的身體也顯得有些迎刃有餘，不過她並沒有堅持到終點，跑了三百多米。
靈體第一次讓她說自己跑了多少時間，風靈雖然心有疑惑但還是說道二十三秒，分毫不差，看來確實已經快要演化成本能了。不過她對自己的雙腿的狀態並沒有摸索到位，所以她的速度此時也比較慢，應該說十分慢。
她現在就相當於把自身所有的氣一股腦的全往自己腿上傳，也不考慮自己的雙腿能不能經受得住。而她過多的往雙腿上傳氣也會影響她的速度以及身體狀態，不過即便是身體狀態受到影響，她這時候的速度也比沒把氣集中到雙腿要快一些。
在這之後，靈體也繼續讓她在速跑過後說出她自己速跑用的時間，而因為靈體需要她主動報時，這也讓她不由自主的把注意力放到了計時上，打破了她的五者並行的狀態。
隨後風靈滿臉慍怒的指責靈體，懷疑他就是故意的，不過靈體並沒有多去解釋，繼續讓她跑。而風靈也吸取了一些之前的教訓，所以她也沒有多反駁什麽，就這麽繼續開始了速跑。不過她要求今天要自己跑，等明天靈體來她那裏的時候，她一定會讓靈體大吃一驚。靈體平靜的迴複：“很期待那時候的到來。”
靈體隨後便朝著金石那裏走去，繼續和金石對練。
而楊白龍那裏……
早晨，楊白龍一如既往的走向葉姨的廚房，葉姨也依舊是之前楊白龍灑過湯的衣服，這件衣服也沒洗。
楊白龍問葉姨道：
“葉姨……您的衣服要不我幫您洗了吧……”
“？洗它幹什麽？我覺得挺好看的。”
葉姨說完後也看著自己身上那一道殘湯痕跡，楊白龍看著那淩亂的湯痕，並沒有感覺到任何一絲美感，他在心中問歐陽仇，歐陽仇也依舊說就是一團汙漬罷了，並沒有什麽新奇的……
楊白龍看了葉姨一眼隨後又看向葉姨的衣服，也不知道該說什麽……
這時候葉姨也說道：“再說了，你會洗衣服嗎？”
“不會……但是我可以學……”
“好好做飯去。”
“喔，好。我這就做。”
楊白龍說完後便迅速開始做起了飯……
這次葉姨也不忘提醒楊白龍需要在放調料前以及放調料後嚐一口飯，楊白龍也照葉姨說的循規滔距地做著……
楊白龍嚐了幾次湯，並沒有什麽感覺，他隻感覺自己做的飯好像一般般……
而飯菜做過後葉姨也把飯端走，楊白龍也朝著寧哥那裏走去……
直到中午，葉姨繼續讓楊白龍做飯，楊白龍依舊在每次放調料前與放調料後嚐味道，隻是感覺出了自己這次做的和之前做的味道有些不一樣，他有些疑惑，但是也不知道要怎麽解決……
直到傍晚，葉姨開始做起了主廚，而楊白龍也繼續在葉姨放調料前與放調料後嚐味道。這次楊白龍也終於覺察到了葉姨與自己做飯的味道差異，在放調料前葉姨和楊白龍的味道沒有什麽差別，而每次葉姨放調料後的味道都與自己放調料後的味道截然不同，而且葉姨放調料的味道層層遞進，到最後的美味佳肴，而自己做的飯不能說難吃，隻能說平平無奇。這也讓楊白龍終於有了改進的方向……
第三十一天……
靈體依舊一如既往的走向老爺子那裏培育樹苗，隨後便走向風靈那裏……
不過他走近風靈後發現風靈依舊在靜思，所以他也沒打擾風靈就這麽走向金石那裏，繼續和金石開始對練……
這次金石的動作也快了一些，靈體的動作也隨之快了一些，這也讓金石感覺有些憋屈，而他憋屈的心情也完全映照在他的臉上，不過靈體依舊沒說什麽就這麽和他對練，對他來說身體是最好的老師，而腦子也不過是個助手。不過腦子即便隻是個助手，也稱得上是一個核心助手，在戰鬥時與身體同體共生，互相合理運用對方來讓他能做到既能對對方造成有效的傷害也能化解對方的動作。再加上總有一些特殊的人群，他們有著特殊的能力，如果貿然進攻反而會落入對方的陷阱。隻有通過對方的動作，自己身體的細微變化，以及四周的情況來判斷對方的能力，才能限製對方的能力從而達到擊殺對方的效果。
不過現在的金石也隻能做到在眼神跟著靈體動作的同時讓自己的身體盡可能快的出招，而思考……還談不上。所以兩人隻是這麽的對練，在金石喊停之前不停的對練……
金石對靈體的身體動作的注意也增大了他的腦力消耗，這也讓他更容易疲憊起來，所以休息的頻率也比之前要高一些。
不過隨著金石休息頻率的增高，他的動作也明顯有些主動性，他的動作也開始有意識的去根據靈體的後退而作出細微的改變來盡可能的讓自己能拉進與靈體的距離，靈體也覺察到了他的這些變化，並沒有作出應對，因為這時候的金石還沒有抓到這種感覺，他現在這個動作隻是出於自己在把注意力放到靈體身上後自己的身體條件反射為了攻擊到靈體而做的動作。
不過金石在把注意力放到靈體身上的同時，也會讓他的腦殼保持清醒，更容易讓他覺察到自己動作的細微變化。
兩人繼續對練著，兩人對練幾招過後，金石也終於意識到了自己動作的細微變化，而他的這種變化也讓他離靈體的距離更近了一步，他也覺察到，所以他終於意識到自己的動作必須要改變，這樣才能攻擊到靈體。
所以之後金石開始了主動的去改變自己的動作，不過他的身體早就習慣了過去自己修煉的動作，所以他這時候突然主動的改變自己的動作也相當於把自己完全丟在一片暗無天日的黑暗中，漫無目的的亂衝隻會讓自己的修煉止步不前，甚至還會影響之前的修煉。
靈體讓他不要著急，隨後便繼續開始和金石對練，金石聽到靈體說不要著急，他也沒辦法完全不著急，不過靈體說的話還是要管用一些，所以他即便是很想主動改變，他也在盡可能的壓製著自己想要改變的動作。
不過在這期間，因為金石也在壓製著自己的想法，這也導致金石的動作也變得逐漸淩亂，靈體這次的應對也顯得更隨意自然了一些，他這種輕描淡寫化解對方的招式也會讓對方意識到自己究竟有多弱，即便金石很清楚自己比靈體弱，在剛剛的對練中覺察到靈體與之前完全不同的氣場這也讓金石的動作更慌亂了一些。
隨著金石動作的淩亂，靈體並沒有因此就放慢動作，反而應對的更輕鬆，甚至會在金石的動作還未完全施展時就會打斷金石的動作，這也讓金石的動作停頓了一些。靈體則會在他發愣的時候直接將他撂倒，隨後讓金石再站起來，等金石站起來後，他如果沒有做下一步動作，靈體就會再次把他撂倒，而被撩倒的屈辱也會讓他的情緒變得更暴躁，從而讓他的動作變得更淩亂。
金石每次淩亂的做一些動作，靈體都會迅速的主動近身，打斷他的動作，再將金石撂倒。
不知道被撂倒多少次，金石的身體精神都已經疲憊。到這時候，金石才終於能冷靜下來去注意靈體的動作，也意識到了自己淩亂的攻擊並沒什麽用，要想打倒眼前的人也必須要自己主動的去思考。
這也得益於他剛剛完全發瘋似的攻擊，靠著發瘋似的攻擊，讓他的身體幾乎耗盡了力氣，所以就連主動釋放壓力都被消耗殆盡，而這也是他停下動作的主因。身體的停止反而會高度利用起他一直沒有用過的腦子，這也能讓他意識到一些他一直忽略的問題，不過他究竟要如何做動作，還是一個難關。
而風靈那裏也有了明顯的突破……
……