對金石來說，靈體教他的招式就猶如聖旨，如果不是因為靈體讓他自己去順應自己身體的想法，他也不會去強行去改變靈體教他的招式，而這也是他必須要糾正的點，隻有謀求突破才能真正有所突破，故步自封隻會扼殺自己的潛力。
金石和靈體繼續對練，而金石也終於漸漸的能改變動作，不過他並沒有作出過大的動作來接近靈體，此時的他隻要稍微注意一點自己的動作並做出一些改變，他就能接觸到靈體，甚至是有機會打敗靈體。
然而他卻遲遲沒邁出那一步，動作始終都是在僅僅讓原本的動作幅度大一絲，並不會攻擊到靈體。並不是他不能，而是他不敢。
因為之前他剛見到靈體時靈體把自身暴揍他的部分記憶輸送給他後，他雖然很奇怪，不過依舊升起了對靈體的敬畏。隨著靈體指導他的天數的增加，他對靈體的敬畏也在隨之遞增，進而容易產生奴性。
此時的金石已經產生了一些奴性，然而金石以後畢竟要統領整個靈族，領袖氣質對他來說必不可少，而奴性則隻會影響他的心力以及對時局的把控。
奴性如果放任不管，隨著時間的遞增就會慢慢的擴大，而奴性伴生而來的就是軟弱無能，毫無主見。奴性與金石的領袖之路背道而馳，所以靈體也必須把金石的這一奴性徹底糾正過來。
要讓一個人做出改變，痛苦折磨無疑是最好的選擇。
在之後，金石和靈體的修煉中，因為金石這時候也終於能動起腦瓜子，金石意識到自己是在和靈體對練，這也讓他的動作速度逐漸的放緩，力道也在減輕。
靈體見狀便會毫不留情的把他踹倒在地，正常的攻擊隻會讓他覺得靈體是在指導他，而靈體把金石踹倒在地則會讓他身體痛苦的同時，心理也在承受著屈辱。
被踹倒在地的金石去看向把他打倒的靈體時，本身被輕鬆打敗就會讓他產生些許的羞辱感，不過這份羞辱在金石麵對靈體時便消失殆盡，因為他正在覺醒奴性，此時對他的折磨他也隻會覺得時自己應得的，因為自己本來就打不過靈體。
金石此時趴在地上以極誇大的仰視視角看著靈體時，屈辱感則會重新從他的身體裏蘇醒。仰視的角度容易讓人產生服從心理，然而極大的仰視在讓人產生服從心理的同時也容易會讓人產生自卑感，此時如果對其侮辱，自卑與受辱的情緒碰撞，則會進一步加大金石此時的羞辱感。
靈體對他的方式也隻是把他踹倒在地後單腳踩在他身上，他必須自己把本屬於自己的尊嚴拿迴來，而不是靠著靈體的同情。
然而此時被踹倒在地的金石也隻是呆呆的看著地麵，並沒有看向靈體，他此時大概是覺得靈體踩在他身上有什麽意圖，所以並沒有覺得有什麽不妥。
金石就這麽趴在地上看著地麵，靈體踩在他身上的腳也並未離開，兩人就這麽僵持了許久……
直到金石終於忍不住憨厚的笑道：
“大哥……您還沒好嗎？”
然而靈體並沒有聽金石說的話，而是一腳踩在了他的頭上，並且移動了些許身子，盡可能的增加金石看向靈體的可視範圍。金石被這一踩踩的腦殼停止了思考，他不知道靈體究竟是要幹什麽，所以他隻能這麽趴在地上，直到靈體給他點提示讓他思考，他才會思考。
不過靈體並沒有給他提示的打算，就這麽踩著金石的頭，而金石在被踩的過程中，也終於試圖看向靈體，他雖然很害怕，但還是很好奇，而這時候他也根本沒意識到自己的處境，是自己的尊嚴被靈體按在地上摩擦的程度……
不過他的視野僅在靈體的腰間便又繼續看向地麵……
他越往上看，他對靈體的敬畏就越甚，而當他看到靈體的腰時，意識到自己可能會看到靈體的臉，這也讓他的敬畏迅猛高漲……
靈體見他終於能看向自己，他也沒再苛求他，移開了搭在金石身上的腿後，便離開了……
任憑金石在身後怎麽唿喊，他隻是說了一句：“廢物。”
金石並不理解靈體為什麽要這麽說自己，不過他也隻是欣然接受，並沒有多餘的想法。金石的屈辱感並未萌發，所以此時的金石依舊十分敬畏靈體，然而他必須要把這份敬畏拔除，化為尊敬。
隨後靈體便離開了金石，走向風靈那裏……
等靈體走向風靈時發現此時的風靈依舊在靜思，而此時時間已經來到了下午。
靈體就這麽在她身後不遠處待著，等著她思考的結束……
過了一會兒後，風靈終於有了些許眉目，於是便興奮的活動起了身體。她看向四周也發現靈體就在她的身邊，於是興奮的對靈體匯報著成果，不過靈體讓風靈以速跑來向靈體匯報。
靈體繼續站在了風靈五百米外的位置讓風靈跑動……
不過這次的風靈雖然表情很興奮，不過她甚至都沒有堅持到一半，靈體放緩她的動作後，她也迅速止步來調整身體。
不過她並沒有因為自己的慘績而沮喪，依舊保持著興奮的表情，而且比做之前更興奮了一些……
風靈隨後一臉興奮的讓靈體迅速站在五百米外的位置。
等靈體站好後，風靈便迅速調整好狀態，緊閉雙眼五秒後像是想到了什麽，嘴角止不住的向上揚，就這麽跑向靈體……
……
這次她的動作有些許生疏，不過相對之前風靈的狀態，她此時的狀態要遊刃有餘一些，所以即便是她的動作有些生疏，但是在她長久的速跑下，她的生疏動作也沒影響她的狀態，就這麽跑向了終點，花了二十一秒。
不過此時的風靈並不滿意，興奮的讓靈體繼續站在五百米外的位置。
隨後她便緊閉雙眼，以她調整好的狀態跑向靈體，這次她也完美的到達了目的地，而她的用時也縮短了一些，十八秒……
風靈感受了一下自己的身體狀態，感覺自己還沒用出自己現在的全力，所以她又讓靈體站在五百米外的位置。
風靈這次調整狀態要花的時間也明顯比之前兩次要久一些，不過隨後她便又睜開了眼，眼神透著自信的同時表情也逐漸的興奮。
她這次迅速的跑向靈體，她這次也毫無意外的跑到了目的地，而她此時也花了十秒……
直到這次結束，風靈才終於感覺到身體完全得到了舒展，一臉舒服的躺在地上……
靈體以天色不早為由離開了風靈這裏，而風靈也掃興的看著靈體離開的方向。隨後，風靈像是想到了什麽鬼點子似的，迅速站起了身跑向靈體。
不過等她跑向靈體正準備抱著靈體時，靈體的身影卻消失在她的麵前。她疑惑的看向四周，四處跑動也沒發現靈體的身影，最後也隻能興致缺缺的迴到了修煉地。
靈體早就已經不在那裏，風靈自然也找不到，她此時的修煉也才剛剛起步，所以讓她懷著些許的抱怨也能調動她的一些積極性，修煉效果也會好一點。
而楊白龍那裏……
早晨，此時的楊白龍一如既往的去葉姨的廚房跑腿。
這時候葉姨則讓靈體站在小鍋附近，靈體的麵前則擺著食材和調料，而且是沒有整理好的調料，也就是說需要他憑感覺去放調料。
這次的做飯又與之前有所不同，葉姨的鍋裏放了兩把勺，而葉姨在攪動食材時則會雙手並用，等葉姨放調料之前則會把其中一個湯勺盛一點湯讓楊白龍嚐味道，楊白龍迅速放下了自己手上的勺子，正準備拿起葉姨手中的湯匙，葉姨卻嗬斥了他的動作，讓他不要停下手頭的家夥事，隻需要嚐一口湯即可……
楊白龍有些不適應這種狀態，所以他一邊吹湯匙裏麵的湯時，他手中的動作也慌亂了起來，本來規則的攪動變成了胡攪亂打……
而葉姨那裏則是熟練的繼續活動著另一隻手的動作……
楊白龍不知道他這種胡攪蠻打會不會影響他做飯的質量，所以他隻能看向葉姨問道：
“葉姨……我能嚐一口嗎？”
“想幹啥就幹啥，別問我。”
“喔……那我嚐了……”
楊白龍這麽說道便嚐起了湯，喝完後感覺和葉姨做飯的味道也差不了多少，這也讓他安心了不少。不過，他與葉姨所做的飯菜質量真正的分水嶺則是在放第一次調料後……
葉姨放過調料後又攪拌了一會，等楊白龍也放好調料正在攪拌的時候又用左手把拿著的勺子遞給楊白龍讓他嚐味道，這次楊白龍雖然依舊慌亂，但是他的動作也比剛剛好了一點點，，至少比之前要熟練了一些……
等他嚐過葉姨做的湯後，他也嚐起了自己做的湯味道……味道差別有一點大……
楊白龍不知道怎麽迴事，於是在葉姨放調料之前也繼續仔細的觀察著葉姨放調料時手捏的調料量。
這次楊白龍看著葉姨捏多少，自己也憑感覺的以盡可能靠近葉姨所捏的量來捏……
不過第一步就已經有了差別，後麵的步驟再怎麽完美也會和葉姨的飯菜味道天差地別。
不過他這時候並不知道，隻是看著葉姨的動作，隨後自己比葫蘆畫瓢的做著。
之後楊白龍也依舊會嚐過葉姨的湯後再嚐自己所做的湯的味道……
他最後做的飯和平時也大差無幾，這也讓他有些沮喪，不過他至少開始熟悉了一邊做飯一邊嚐湯的狀態，而且他也能嚐到自己每個步驟做的飯菜和葉姨做的飯菜究竟有什麽差別，這也許就是自己做飯突破的關鍵點吧，不過他也隻是猜測，究竟有沒用還需要他多嚐幾次……
中午時，葉姨這次讓他自己買了兩份的食材，一份大鍋的食材，一份小鍋的食材。
楊白龍在走的無聊時也在注意著兩鍋食材的量有什麽不一樣。兩者之間的食材沒有什麽差別，不過量的差別就有些大，而且並不是等倍率的變化，而是參差不齊的變化，有些食材大鍋與小鍋之間的量一樣，而有一些又差的多，這也讓楊白龍有些摸不著頭腦，就這麽滿臉疑問的走向葉姨的廚房。
等他把食材放好後，葉姨也依舊讓他站在小鍋旁邊做飯，而葉姨則繼續在大鍋旁邊做飯……
這次楊白龍也依舊一邊做飯，一邊嚐葉姨的湯以及自己做的湯……
葉姨的味道沒什麽變化，但是由於自己放的調料幾乎全是憑感覺摸索的，這也讓他這次做的湯的味道和早晨做的湯的味道又有些微妙的差別……
而且……他根據葉姨手中的調料來撒料後，總感覺自己做的這兩次飯口味都要重……也難怪，畢竟他把大鍋的料完全照搬到做小鍋上，調料的比重增大，自然味道也會變重。
傍晚時，楊白龍跑腿後繼續老老實實的站在小鍋旁邊，不過這次葉姨卻讓他走到大鍋旁邊……
楊白龍迅速拿起了兩把勺子，當他兩把勺子拿在手中時也感覺到自己的廚藝都好像變得好了一些，自信的以為他這時候做一定會成功。
然而正當他準備試試用兩隻勺子做飯時，葉姨卻一把奪過了楊白龍手中的一把勺子……
楊白龍也隻能一臉惋惜的繼續做飯……
等到放調料時，楊白龍也依舊看著葉姨捏調料的量，隨後他便跟著著葉姨隨捏的料以相同的量放鍋裏……
此後每次放調料時楊白龍都會這麽做……
他在每次嚐到葉姨的飯菜時依舊感覺時步步高升的狀態，而自己做的飯則一改中午的重口味，換成了沒什麽口味的飯菜……這次調料又放的過少……
而他也終於動起了自己從未用過的腦瓜子，想了半天才終於明白大鍋和小鍋放的調料不一樣，這也讓他在做飯時不能把葉姨放的調料量帶入到自己做的鍋中。然而由於他此時對調料的量並沒有多少把握，所以他也必須要去注意葉姨的動作……
要在觀察葉姨放的調料量的同時，還要不受調葉姨的影響，以適配的量放調料，這讓楊白龍的腦殼一陣頭大，不過他也為自己有了前進的方向而感到些許的安心。
……
三十二天……
金石和靈體繼續對練，而金石也終於漸漸的能改變動作，不過他並沒有作出過大的動作來接近靈體，此時的他隻要稍微注意一點自己的動作並做出一些改變，他就能接觸到靈體，甚至是有機會打敗靈體。
然而他卻遲遲沒邁出那一步，動作始終都是在僅僅讓原本的動作幅度大一絲，並不會攻擊到靈體。並不是他不能，而是他不敢。
因為之前他剛見到靈體時靈體把自身暴揍他的部分記憶輸送給他後，他雖然很奇怪，不過依舊升起了對靈體的敬畏。隨著靈體指導他的天數的增加，他對靈體的敬畏也在隨之遞增，進而容易產生奴性。
此時的金石已經產生了一些奴性，然而金石以後畢竟要統領整個靈族，領袖氣質對他來說必不可少，而奴性則隻會影響他的心力以及對時局的把控。
奴性如果放任不管，隨著時間的遞增就會慢慢的擴大，而奴性伴生而來的就是軟弱無能，毫無主見。奴性與金石的領袖之路背道而馳，所以靈體也必須把金石的這一奴性徹底糾正過來。
要讓一個人做出改變，痛苦折磨無疑是最好的選擇。
在之後，金石和靈體的修煉中，因為金石這時候也終於能動起腦瓜子，金石意識到自己是在和靈體對練，這也讓他的動作速度逐漸的放緩，力道也在減輕。
靈體見狀便會毫不留情的把他踹倒在地，正常的攻擊隻會讓他覺得靈體是在指導他，而靈體把金石踹倒在地則會讓他身體痛苦的同時，心理也在承受著屈辱。
被踹倒在地的金石去看向把他打倒的靈體時，本身被輕鬆打敗就會讓他產生些許的羞辱感，不過這份羞辱在金石麵對靈體時便消失殆盡，因為他正在覺醒奴性，此時對他的折磨他也隻會覺得時自己應得的，因為自己本來就打不過靈體。
金石此時趴在地上以極誇大的仰視視角看著靈體時，屈辱感則會重新從他的身體裏蘇醒。仰視的角度容易讓人產生服從心理，然而極大的仰視在讓人產生服從心理的同時也容易會讓人產生自卑感，此時如果對其侮辱，自卑與受辱的情緒碰撞，則會進一步加大金石此時的羞辱感。
靈體對他的方式也隻是把他踹倒在地後單腳踩在他身上，他必須自己把本屬於自己的尊嚴拿迴來，而不是靠著靈體的同情。
然而此時被踹倒在地的金石也隻是呆呆的看著地麵，並沒有看向靈體，他此時大概是覺得靈體踩在他身上有什麽意圖，所以並沒有覺得有什麽不妥。
金石就這麽趴在地上看著地麵，靈體踩在他身上的腳也並未離開，兩人就這麽僵持了許久……
直到金石終於忍不住憨厚的笑道：
“大哥……您還沒好嗎？”
然而靈體並沒有聽金石說的話，而是一腳踩在了他的頭上，並且移動了些許身子，盡可能的增加金石看向靈體的可視範圍。金石被這一踩踩的腦殼停止了思考，他不知道靈體究竟是要幹什麽，所以他隻能這麽趴在地上，直到靈體給他點提示讓他思考，他才會思考。
不過靈體並沒有給他提示的打算，就這麽踩著金石的頭，而金石在被踩的過程中，也終於試圖看向靈體，他雖然很害怕，但還是很好奇，而這時候他也根本沒意識到自己的處境，是自己的尊嚴被靈體按在地上摩擦的程度……
不過他的視野僅在靈體的腰間便又繼續看向地麵……
他越往上看，他對靈體的敬畏就越甚，而當他看到靈體的腰時，意識到自己可能會看到靈體的臉，這也讓他的敬畏迅猛高漲……
靈體見他終於能看向自己，他也沒再苛求他，移開了搭在金石身上的腿後，便離開了……
任憑金石在身後怎麽唿喊，他隻是說了一句：“廢物。”
金石並不理解靈體為什麽要這麽說自己，不過他也隻是欣然接受，並沒有多餘的想法。金石的屈辱感並未萌發，所以此時的金石依舊十分敬畏靈體，然而他必須要把這份敬畏拔除，化為尊敬。
隨後靈體便離開了金石，走向風靈那裏……
等靈體走向風靈時發現此時的風靈依舊在靜思，而此時時間已經來到了下午。
靈體就這麽在她身後不遠處待著，等著她思考的結束……
過了一會兒後，風靈終於有了些許眉目，於是便興奮的活動起了身體。她看向四周也發現靈體就在她的身邊，於是興奮的對靈體匯報著成果，不過靈體讓風靈以速跑來向靈體匯報。
靈體繼續站在了風靈五百米外的位置讓風靈跑動……
不過這次的風靈雖然表情很興奮，不過她甚至都沒有堅持到一半，靈體放緩她的動作後，她也迅速止步來調整身體。
不過她並沒有因為自己的慘績而沮喪，依舊保持著興奮的表情，而且比做之前更興奮了一些……
風靈隨後一臉興奮的讓靈體迅速站在五百米外的位置。
等靈體站好後，風靈便迅速調整好狀態，緊閉雙眼五秒後像是想到了什麽，嘴角止不住的向上揚，就這麽跑向靈體……
……
這次她的動作有些許生疏，不過相對之前風靈的狀態，她此時的狀態要遊刃有餘一些，所以即便是她的動作有些生疏，但是在她長久的速跑下，她的生疏動作也沒影響她的狀態，就這麽跑向了終點，花了二十一秒。
不過此時的風靈並不滿意，興奮的讓靈體繼續站在五百米外的位置。
隨後她便緊閉雙眼，以她調整好的狀態跑向靈體，這次她也完美的到達了目的地，而她的用時也縮短了一些，十八秒……
風靈感受了一下自己的身體狀態，感覺自己還沒用出自己現在的全力，所以她又讓靈體站在五百米外的位置。
風靈這次調整狀態要花的時間也明顯比之前兩次要久一些，不過隨後她便又睜開了眼，眼神透著自信的同時表情也逐漸的興奮。
她這次迅速的跑向靈體，她這次也毫無意外的跑到了目的地，而她此時也花了十秒……
直到這次結束，風靈才終於感覺到身體完全得到了舒展，一臉舒服的躺在地上……
靈體以天色不早為由離開了風靈這裏，而風靈也掃興的看著靈體離開的方向。隨後，風靈像是想到了什麽鬼點子似的，迅速站起了身跑向靈體。
不過等她跑向靈體正準備抱著靈體時，靈體的身影卻消失在她的麵前。她疑惑的看向四周，四處跑動也沒發現靈體的身影，最後也隻能興致缺缺的迴到了修煉地。
靈體早就已經不在那裏，風靈自然也找不到，她此時的修煉也才剛剛起步，所以讓她懷著些許的抱怨也能調動她的一些積極性，修煉效果也會好一點。
而楊白龍那裏……
早晨，此時的楊白龍一如既往的去葉姨的廚房跑腿。
這時候葉姨則讓靈體站在小鍋附近，靈體的麵前則擺著食材和調料，而且是沒有整理好的調料，也就是說需要他憑感覺去放調料。
這次的做飯又與之前有所不同，葉姨的鍋裏放了兩把勺，而葉姨在攪動食材時則會雙手並用，等葉姨放調料之前則會把其中一個湯勺盛一點湯讓楊白龍嚐味道，楊白龍迅速放下了自己手上的勺子，正準備拿起葉姨手中的湯匙，葉姨卻嗬斥了他的動作，讓他不要停下手頭的家夥事，隻需要嚐一口湯即可……
楊白龍有些不適應這種狀態，所以他一邊吹湯匙裏麵的湯時，他手中的動作也慌亂了起來，本來規則的攪動變成了胡攪亂打……
而葉姨那裏則是熟練的繼續活動著另一隻手的動作……
楊白龍不知道他這種胡攪蠻打會不會影響他做飯的質量，所以他隻能看向葉姨問道：
“葉姨……我能嚐一口嗎？”
“想幹啥就幹啥，別問我。”
“喔……那我嚐了……”
楊白龍這麽說道便嚐起了湯，喝完後感覺和葉姨做飯的味道也差不了多少，這也讓他安心了不少。不過，他與葉姨所做的飯菜質量真正的分水嶺則是在放第一次調料後……
葉姨放過調料後又攪拌了一會，等楊白龍也放好調料正在攪拌的時候又用左手把拿著的勺子遞給楊白龍讓他嚐味道，這次楊白龍雖然依舊慌亂，但是他的動作也比剛剛好了一點點，，至少比之前要熟練了一些……
等他嚐過葉姨做的湯後，他也嚐起了自己做的湯味道……味道差別有一點大……
楊白龍不知道怎麽迴事，於是在葉姨放調料之前也繼續仔細的觀察著葉姨放調料時手捏的調料量。
這次楊白龍看著葉姨捏多少，自己也憑感覺的以盡可能靠近葉姨所捏的量來捏……
不過第一步就已經有了差別，後麵的步驟再怎麽完美也會和葉姨的飯菜味道天差地別。
不過他這時候並不知道，隻是看著葉姨的動作，隨後自己比葫蘆畫瓢的做著。
之後楊白龍也依舊會嚐過葉姨的湯後再嚐自己所做的湯的味道……
他最後做的飯和平時也大差無幾，這也讓他有些沮喪，不過他至少開始熟悉了一邊做飯一邊嚐湯的狀態，而且他也能嚐到自己每個步驟做的飯菜和葉姨做的飯菜究竟有什麽差別，這也許就是自己做飯突破的關鍵點吧，不過他也隻是猜測，究竟有沒用還需要他多嚐幾次……
中午時，葉姨這次讓他自己買了兩份的食材，一份大鍋的食材，一份小鍋的食材。
楊白龍在走的無聊時也在注意著兩鍋食材的量有什麽不一樣。兩者之間的食材沒有什麽差別，不過量的差別就有些大，而且並不是等倍率的變化，而是參差不齊的變化，有些食材大鍋與小鍋之間的量一樣，而有一些又差的多，這也讓楊白龍有些摸不著頭腦，就這麽滿臉疑問的走向葉姨的廚房。
等他把食材放好後，葉姨也依舊讓他站在小鍋旁邊做飯，而葉姨則繼續在大鍋旁邊做飯……
這次楊白龍也依舊一邊做飯，一邊嚐葉姨的湯以及自己做的湯……
葉姨的味道沒什麽變化，但是由於自己放的調料幾乎全是憑感覺摸索的，這也讓他這次做的湯的味道和早晨做的湯的味道又有些微妙的差別……
而且……他根據葉姨手中的調料來撒料後，總感覺自己做的這兩次飯口味都要重……也難怪，畢竟他把大鍋的料完全照搬到做小鍋上，調料的比重增大，自然味道也會變重。
傍晚時，楊白龍跑腿後繼續老老實實的站在小鍋旁邊，不過這次葉姨卻讓他走到大鍋旁邊……
楊白龍迅速拿起了兩把勺子，當他兩把勺子拿在手中時也感覺到自己的廚藝都好像變得好了一些，自信的以為他這時候做一定會成功。
然而正當他準備試試用兩隻勺子做飯時，葉姨卻一把奪過了楊白龍手中的一把勺子……
楊白龍也隻能一臉惋惜的繼續做飯……
等到放調料時，楊白龍也依舊看著葉姨捏調料的量，隨後他便跟著著葉姨隨捏的料以相同的量放鍋裏……
此後每次放調料時楊白龍都會這麽做……
他在每次嚐到葉姨的飯菜時依舊感覺時步步高升的狀態，而自己做的飯則一改中午的重口味，換成了沒什麽口味的飯菜……這次調料又放的過少……
而他也終於動起了自己從未用過的腦瓜子，想了半天才終於明白大鍋和小鍋放的調料不一樣，這也讓他在做飯時不能把葉姨放的調料量帶入到自己做的鍋中。然而由於他此時對調料的量並沒有多少把握，所以他也必須要去注意葉姨的動作……
要在觀察葉姨放的調料量的同時，還要不受調葉姨的影響，以適配的量放調料，這讓楊白龍的腦殼一陣頭大，不過他也為自己有了前進的方向而感到些許的安心。
……
三十二天……