王成聽完這個故事倒是很感慨，然而看今天陳指的表現，隻能證明一件事，江山易改本性難移，陳指還是那個彪悍的陳指，給他布置的訓練說不是以練吐為目的可能陳指自己都不會信。
不過不同的是，陳指更注重對隊員身體上素質的關照了，比如之前帶他到李媛所在所裏檢查了身體，現在也是有一個隊醫每天用一起查他的情況的。
所以，王成苦著臉迴答了李媛的疑問：“陳指並沒有好一點，他這麽大年紀了，帶隊員的風格也不是說改就能改的，隻不過他現在更注重隊員的身體狀況了這點是這的，一般在每天都會讓隊醫幫我查一下各項的數據，隊醫現在看著我都沒個好臉色了。”
這話成功地再次逗笑李媛，笑了會兒，李媛這才進入正題：“叔叔阿姨今天到了，給你打視訊的時候正好是他們辦理入院手續的時候，不過那時候你應該在訓練你沒有姐。”
“另外，叔叔阿姨已經入住了，叔叔每天的基礎鎮痛都有開，我看了一眼原來在一八二醫院給開的鎮痛，這個其實不太適合叔叔這個年紀的人使用，持續時間不夠，每天又隻能用一支，有一段時間還是會疼。所以我自作主張聯係醫院這邊給換掉了，到時候你看了病曆可別怪我。”
“你訓練也挺忙的，不過有機會的話，中午還是給叔叔阿姨通個話吧，能看出來他們其實還是挺慌的，我說得再多也沒有你這個做兒子的說一句有用。等叔叔開始進恢複機，我會記得把每天的報告發你的，你有空可以看一眼，不過重點還是專項訓練的事情。”
“很晚了，就不耽誤你休息了，先掛了。”
視訊切斷，王成也差不多走到了自己的宿舍門口，洗漱完畢他也沒多耽擱，直接就準備睡覺了。
實際上，在平時的這個時候他其實是會總結一下自己當天的訓練心得的，但是，今天的的訓練過程實在過於魔鬼，他現在都不太敢去總結，很怕自己如果迴顧白天的訓練過程，會失去第二天起床的勇氣。
疲憊確實是提升睡眠質量的好東西，至少對他而言是這樣的，今天果然沒有做什麽夢，一覺到天明，被昨天定下的鬧鍾叫醒後他幾乎是卡著點衝去了食堂吃過早飯，然後奔赴訓練場等著訓練的開始。
到地方以後發現教練還沒來，王成不由鬆了口氣，還好還好，不然他又得負重繞場了。
基地裏這會兒隻有他一個運動員在，其餘的隊友都放假迴家度假去了，偌大的訓練場空得不行，王成熱身的時候都能聽見自己的動作帶迴聲。
陳指幾乎是卡著點來的，來的時候王成已經做完了熱身，自覺地開始了昨天教練給他的計劃表這個時間段該完成的訓練任務。
對於他的這個態度，陳指還是基本滿意的，但對訓練效果就不是那麽滿意了，等他正在做的這組動作告一段落，陳指熟悉的‘腦子長了是幹什麽的’又來了。
王成一邊聽著訓，一邊內心天人交戰，果然每天迴去以後的訓練總結時間還是不能省，努力什麽的放在陳指這並不算什麽，陳指想看到的還是進步效果，所以反思的時間不能省。
所以，即使迴顧當天訓練過程會讓他暫時失去起床的勇氣，這個反思也是必須進行的了，不然第二天他就會在陳指嘴裏失去腦子。
勇氣和腦子比，還是腦子相對而言更重要那麽一點。
因為這一組動作實在太不成樣子，陳指難得地用了拆分法來教他，聽起來這好像是一個非常有耐心，完不想陳指本人風格的教法，實際上並不這樣的。
動作組拆分後的第一個動作，陳指在他做得最不標準的地方叫了停，然後讓他就這麽定著，這個定著不是定那麽一分鍾兩分鍾，陳指這裏的定著是以十分鍾為單位的。
到五分鍾的時候，王成身上就開始冒冷汗了，第八分鍾肌肉開始發抖，然而他也不敢不堅持，於是隻能硬著頭皮扛下去。
王成已經好久沒享受過陳指的這種訓練模式了，乍一接觸真的有點不太習慣，最後一分鍾，他甚至開始想著別的東西分散注意力，不然他怕自己堅持不下來。
十分鍾一到，陳指吹了哨，已經控製不住自己肌肉抖動幅度的王成差點就倒在地上了，然而陳指一雙鷹眼正盯著，所以他隻能擦了一把臉上出的汗，以防它們真的滴到眼裏，然後老老實實地開始放鬆肌肉。
如果是待遇好的運動員，放鬆肌肉這種專業的事情其實是交給專門的按摩師來做的，但是因川隊本身就沒幾個按摩師，怎麽都輪不到他這個國賽都沒參加過的人，而且，就算能輪到，按摩師也不會在日常訓練的時候就來幫他放鬆肌肉，所以這件事隻能靠他自力更生。
王成學的看似和訓練無關的東西還不止這一項，他能看出父親身上有傷，跟陳指每天要求他跟隊醫學習的運動醫療相關知識也分不開，用陳指的話來說，就是現在隊醫給他檢查的錢都是他墊著的，他希望王成要麽早點出成績至少叫隊醫檢查不用再給錢，或者自己學會怎麽判斷自己的身體有沒有問題，這樣就不用每天都得找隊醫幫忙檢查了。
放鬆完肌肉，喝了點東西稍微補充了體力和水分，王成繼續投入到下一階段的訓練中去，首先要做的還是第一個動作，定完十分鍾後這個動作還算勉強達到了陳指的要求，不用再定一次。
在聽到陳導說的‘繼續’二字時，王成心裏也是鬆了口氣的，如果每個動作隻用定一次，一共八個動作，滿打滿算隻要一個小時出頭就能把這組動作搞定，那也算是付出得到應有迴報了。
然而，陳指永遠會用實際行動告訴王成，做人不能太樂觀。
第二個動作在定完以後單個去做並沒有問題，然而和第一個動作的銜接，確實是陳指所說的‘一塌糊塗’。做得不好就該重來，哪怕手還有些抖，但王成還是在放鬆了肌肉後，重新投入到了訓練中去。
不過不同的是，陳指更注重對隊員身體上素質的關照了，比如之前帶他到李媛所在所裏檢查了身體，現在也是有一個隊醫每天用一起查他的情況的。
所以，王成苦著臉迴答了李媛的疑問：“陳指並沒有好一點，他這麽大年紀了，帶隊員的風格也不是說改就能改的，隻不過他現在更注重隊員的身體狀況了這點是這的，一般在每天都會讓隊醫幫我查一下各項的數據，隊醫現在看著我都沒個好臉色了。”
這話成功地再次逗笑李媛，笑了會兒，李媛這才進入正題：“叔叔阿姨今天到了，給你打視訊的時候正好是他們辦理入院手續的時候，不過那時候你應該在訓練你沒有姐。”
“另外，叔叔阿姨已經入住了，叔叔每天的基礎鎮痛都有開，我看了一眼原來在一八二醫院給開的鎮痛，這個其實不太適合叔叔這個年紀的人使用，持續時間不夠，每天又隻能用一支，有一段時間還是會疼。所以我自作主張聯係醫院這邊給換掉了，到時候你看了病曆可別怪我。”
“你訓練也挺忙的，不過有機會的話，中午還是給叔叔阿姨通個話吧，能看出來他們其實還是挺慌的，我說得再多也沒有你這個做兒子的說一句有用。等叔叔開始進恢複機，我會記得把每天的報告發你的，你有空可以看一眼，不過重點還是專項訓練的事情。”
“很晚了，就不耽誤你休息了，先掛了。”
視訊切斷，王成也差不多走到了自己的宿舍門口，洗漱完畢他也沒多耽擱，直接就準備睡覺了。
實際上，在平時的這個時候他其實是會總結一下自己當天的訓練心得的，但是，今天的的訓練過程實在過於魔鬼，他現在都不太敢去總結，很怕自己如果迴顧白天的訓練過程，會失去第二天起床的勇氣。
疲憊確實是提升睡眠質量的好東西，至少對他而言是這樣的，今天果然沒有做什麽夢，一覺到天明，被昨天定下的鬧鍾叫醒後他幾乎是卡著點衝去了食堂吃過早飯，然後奔赴訓練場等著訓練的開始。
到地方以後發現教練還沒來，王成不由鬆了口氣，還好還好，不然他又得負重繞場了。
基地裏這會兒隻有他一個運動員在，其餘的隊友都放假迴家度假去了，偌大的訓練場空得不行，王成熱身的時候都能聽見自己的動作帶迴聲。
陳指幾乎是卡著點來的，來的時候王成已經做完了熱身，自覺地開始了昨天教練給他的計劃表這個時間段該完成的訓練任務。
對於他的這個態度，陳指還是基本滿意的，但對訓練效果就不是那麽滿意了，等他正在做的這組動作告一段落，陳指熟悉的‘腦子長了是幹什麽的’又來了。
王成一邊聽著訓，一邊內心天人交戰，果然每天迴去以後的訓練總結時間還是不能省，努力什麽的放在陳指這並不算什麽，陳指想看到的還是進步效果，所以反思的時間不能省。
所以，即使迴顧當天訓練過程會讓他暫時失去起床的勇氣，這個反思也是必須進行的了，不然第二天他就會在陳指嘴裏失去腦子。
勇氣和腦子比，還是腦子相對而言更重要那麽一點。
因為這一組動作實在太不成樣子，陳指難得地用了拆分法來教他，聽起來這好像是一個非常有耐心，完不想陳指本人風格的教法，實際上並不這樣的。
動作組拆分後的第一個動作，陳指在他做得最不標準的地方叫了停，然後讓他就這麽定著，這個定著不是定那麽一分鍾兩分鍾，陳指這裏的定著是以十分鍾為單位的。
到五分鍾的時候，王成身上就開始冒冷汗了，第八分鍾肌肉開始發抖，然而他也不敢不堅持，於是隻能硬著頭皮扛下去。
王成已經好久沒享受過陳指的這種訓練模式了，乍一接觸真的有點不太習慣，最後一分鍾，他甚至開始想著別的東西分散注意力，不然他怕自己堅持不下來。
十分鍾一到，陳指吹了哨，已經控製不住自己肌肉抖動幅度的王成差點就倒在地上了，然而陳指一雙鷹眼正盯著，所以他隻能擦了一把臉上出的汗，以防它們真的滴到眼裏，然後老老實實地開始放鬆肌肉。
如果是待遇好的運動員，放鬆肌肉這種專業的事情其實是交給專門的按摩師來做的，但是因川隊本身就沒幾個按摩師，怎麽都輪不到他這個國賽都沒參加過的人，而且，就算能輪到，按摩師也不會在日常訓練的時候就來幫他放鬆肌肉，所以這件事隻能靠他自力更生。
王成學的看似和訓練無關的東西還不止這一項，他能看出父親身上有傷，跟陳指每天要求他跟隊醫學習的運動醫療相關知識也分不開，用陳指的話來說，就是現在隊醫給他檢查的錢都是他墊著的，他希望王成要麽早點出成績至少叫隊醫檢查不用再給錢，或者自己學會怎麽判斷自己的身體有沒有問題，這樣就不用每天都得找隊醫幫忙檢查了。
放鬆完肌肉，喝了點東西稍微補充了體力和水分，王成繼續投入到下一階段的訓練中去，首先要做的還是第一個動作，定完十分鍾後這個動作還算勉強達到了陳指的要求，不用再定一次。
在聽到陳導說的‘繼續’二字時，王成心裏也是鬆了口氣的，如果每個動作隻用定一次，一共八個動作，滿打滿算隻要一個小時出頭就能把這組動作搞定，那也算是付出得到應有迴報了。
然而，陳指永遠會用實際行動告訴王成，做人不能太樂觀。
第二個動作在定完以後單個去做並沒有問題，然而和第一個動作的銜接，確實是陳指所說的‘一塌糊塗’。做得不好就該重來，哪怕手還有些抖，但王成還是在放鬆了肌肉後，重新投入到了訓練中去。