原諒與遺忘：適得其反的治療方法
“原諒和遺忘”的建議也許能算是如今最流行的錯誤治療法了，但它還不是唯一的謬誤。常有治療師要求，受背叛一方在發現外遇之後不要產生什麽“控製欲”。他們要抑製自己的衝動，不去詢問伴侶的一舉一動，也不去要求對方承擔責任。這是因為這些治療師認為，沒完沒了的懷疑會阻礙婚姻的修複。事實絕非如此！受背叛一方需要得到保證，他們的婚姻在未來不會醞釀出新的危機，這就意味著他們需要吃很長一段時間的強力定心丸。要想讓婚姻繼續下去，出軌一方必須忍受其伴侶的要求，也必須明白這是出軌引發的“創傷後應激障礙”的症狀。在婚姻治療重建起足夠的信任之前，這種症狀都不會消失。
下麵這段對話來自參與我實驗的一對夫妻。他們在很長一段時間裏都存在信任危機。這位丈夫曾經在3年前出軌。現在他說，他想請他大學時的女友來家裏做客。盡管這位前女友並非他3年前外遇的對象，但這主意已足以令他妻子疑懼不安了。丈夫沒有報以理解，反而百般辯解——這無疑適得其反。他們的關係最終以離婚收場。
馬丁：好吧。我覺得，隻要我謹言慎行，你就應該信任我。我猜，你之所以會嫉妒，是因為你不夠信任我。
馬婭：嗯。以及恐懼。對失去寶貴事物的恐懼。
馬丁：我已經跟你解釋過了，我的家庭在我的生命裏是第一位的。你沒有必要感到恐懼。3年前我就作出決定，它不會改變。我向你保證，好嗎？
馬婭：你覺得我被你說服了嗎？我的嫉妒消失了嗎？你要知道，從那時起我就有理由嫉妒了……
馬丁：哎，你看，我就不讚同你這點。這次要來的是吉莉恩（他大學時代的女友）。我討厭你說，我這一輩子都不許再見她。
馬婭：你想再見她嗎？
馬丁：是的。我也討厭你不夠信任我這個事實。在遇到你的前一年，我和吉莉恩就分手了。我不過是想請她來見見你和孩子們，你連這點都不信任我。
馬婭：我不想讓她進入我們的生活。我不想讓孩子們親近她。這麽做完全沒有意義。除非你是想做你幾年前做過的事：你讓孩子們漸漸喜歡上她，然後你……
馬丁：噢，上帝啊。
馬婭：“再見了馬婭。孩子們更喜歡她而不是你。這位是你們的新媽媽。”
馬丁：沒這種事。我隻是想和她保持聯係。隻想和她聊聊以前的事。
馬婭：她對我來說是個很大的威脅。如果你真的像你說的那樣忠誠，你就不會這麽做。你也會明白我為什麽不讓你這麽做。
馬丁：（微微一笑）你也知道，如果你說你不在意，我也不會在意。
馬婭：如果我說我不在意，那我就是不誠實。現在你又說想要見她。但周六我們明明已經談過這件事，你說你已經做了決定，不會再見她。那你當時就是在騙我。
馬丁（笑著）：我沒有騙你。就像我說的，見不見她其實沒什麽大不了的。但我討厭你說不許我見她。如果你跟人說“你永遠也不許——”
馬婭：你知道為什麽我覺得這主意很糟嗎？因為我知道你太軟弱。我認為你的肉體是軟弱的。這對我們的婚姻沒有好處。
馬丁：如果你能信任我，一切就都好辦了。我們的婚姻也能改善。
馬婭：不，你要拒絕誘惑。你不能奔著誘惑而去。如果我想讓你信任我的話，就不會做出任何威脅到你的事。我不知道你為什麽不能站在我的立場上想一想。
馬丁很可能確實對他的婚姻承諾堅定不移。但他過去的背叛給馬婭留下了深深的創傷。出於對她的尊重，他應該小心翼翼，不做任何觸動她警戒心的事。但他卻和她對著幹，把前女友邀請到家裏來。他故意惹惱妻子，還堅持認為她應該證明自己並非嫉妒之人——但事實上他才應該拿出證據證明自己值得信任。但他真正做的事卻讓妻子滿懷恐懼。他應該尊重妻子的感受，不能給她強加限期。
我的妻子朱莉·戈特曼博士和我一起列出了下麵這些“適得其反的治療方法”。其依據是我們對婚姻治療的認識和婚姻治療失敗的夫妻的親身經曆。如果你的治療師提到下列任何一條，你需要換掉他了。
● 最好不要談論那次外遇。避免爭執，等它自己沉寂。
● 夫妻雙方都有錯。其更隱晦（也更常見）的版本是：仔細審查你們婚姻中的心理動因，你們會發現，出軌不單是背叛一方的錯，也是受背叛一方的錯。
● 女性出軌比男性出軌更糟糕。
● 如果出軌不過是和妓女廝混，情況就沒有那麽糟。
● 在開始治療之前，你要先原諒背叛你的人。
● 隻要你們保有共同的信念，就足以渡過難關。
● 受背叛一方不該表示憤怒，因為這會趕走出軌者。
● 真正的目標是不惜一切代價挽救婚姻。
● 真正的目標應該是結束婚姻，因為外遇發生後再也不可能重建親密關係了。
● 你並不是“真的”因外遇而憤怒。你其實是因為其他理由而感到悲傷、缺乏安全感和恐懼。
● 你把這事看得太嚴重了。
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● “男人畢竟是男人”，女人隻能接受這一點。
● 如果受背叛一方的反應過於強烈，這裏麵一定有貓膩。
● 總該有個期限，到時候就該放下這件事。
● 如果外遇發生在很多年前就不算什麽。
● 如果受背叛一方沒有做某事，這一切都不會發生。（比如：如果她更忍讓一點的話，這一切都不會發生。）
● 你這種態度就是他（她）會出軌的原因。
● 外遇完全是生理和性別的差異造成的。
● 婚姻就應該隻維持4年左右，到孩子能走路和說話為止。外遇是不可避免的。
● 一夜情不算外遇。
● 如果偷腥的那個人不愛他（她）的性夥伴，就不算真正的外遇。
● 如果他們之間隻有性，就不算外遇。
● 如果他們之間沒有性，就不算外遇。
● 如果他們的情感並不親密，就不算外遇。
● 你的心理問題是你的伴侶背叛你的原因。比如說，如果你不這麽嫉妒、這麽有控製欲，他（她）就不會出軌。
● 網絡色情聊天不算外遇。畢竟這隻不過是“一點鼠標的事”，沒有真的互動。
● 一夫一妻製對大多數物種來說都不合理。你還想怎麽樣？
就算你能避開表示出這類錯誤想法的治療師，也不一定能找到一位完全符合你要求的。就算處在訓練有素的治療師的監控之下，治療過程中也存在太多的變數。但如果你知道應該避開什麽，無疑會提高治療的成功率。在下文中，我將向你介紹我們的治療方法。雖然你不能從中變出一位合格的專業治療師來，但你能借此了解治療過程，進而了解治療應該如何進行，以及修複婚姻需要經過哪些步驟。
“原諒和遺忘”的建議也許能算是如今最流行的錯誤治療法了，但它還不是唯一的謬誤。常有治療師要求，受背叛一方在發現外遇之後不要產生什麽“控製欲”。他們要抑製自己的衝動，不去詢問伴侶的一舉一動，也不去要求對方承擔責任。這是因為這些治療師認為，沒完沒了的懷疑會阻礙婚姻的修複。事實絕非如此！受背叛一方需要得到保證，他們的婚姻在未來不會醞釀出新的危機，這就意味著他們需要吃很長一段時間的強力定心丸。要想讓婚姻繼續下去，出軌一方必須忍受其伴侶的要求，也必須明白這是出軌引發的“創傷後應激障礙”的症狀。在婚姻治療重建起足夠的信任之前，這種症狀都不會消失。
下麵這段對話來自參與我實驗的一對夫妻。他們在很長一段時間裏都存在信任危機。這位丈夫曾經在3年前出軌。現在他說，他想請他大學時的女友來家裏做客。盡管這位前女友並非他3年前外遇的對象，但這主意已足以令他妻子疑懼不安了。丈夫沒有報以理解，反而百般辯解——這無疑適得其反。他們的關係最終以離婚收場。
馬丁：好吧。我覺得，隻要我謹言慎行，你就應該信任我。我猜，你之所以會嫉妒，是因為你不夠信任我。
馬婭：嗯。以及恐懼。對失去寶貴事物的恐懼。
馬丁：我已經跟你解釋過了，我的家庭在我的生命裏是第一位的。你沒有必要感到恐懼。3年前我就作出決定，它不會改變。我向你保證，好嗎？
馬婭：你覺得我被你說服了嗎？我的嫉妒消失了嗎？你要知道，從那時起我就有理由嫉妒了……
馬丁：哎，你看，我就不讚同你這點。這次要來的是吉莉恩（他大學時代的女友）。我討厭你說，我這一輩子都不許再見她。
馬婭：你想再見她嗎？
馬丁：是的。我也討厭你不夠信任我這個事實。在遇到你的前一年，我和吉莉恩就分手了。我不過是想請她來見見你和孩子們，你連這點都不信任我。
馬婭：我不想讓她進入我們的生活。我不想讓孩子們親近她。這麽做完全沒有意義。除非你是想做你幾年前做過的事：你讓孩子們漸漸喜歡上她，然後你……
馬丁：噢，上帝啊。
馬婭：“再見了馬婭。孩子們更喜歡她而不是你。這位是你們的新媽媽。”
馬丁：沒這種事。我隻是想和她保持聯係。隻想和她聊聊以前的事。
馬婭：她對我來說是個很大的威脅。如果你真的像你說的那樣忠誠，你就不會這麽做。你也會明白我為什麽不讓你這麽做。
馬丁：（微微一笑）你也知道，如果你說你不在意，我也不會在意。
馬婭：如果我說我不在意，那我就是不誠實。現在你又說想要見她。但周六我們明明已經談過這件事，你說你已經做了決定，不會再見她。那你當時就是在騙我。
馬丁（笑著）：我沒有騙你。就像我說的，見不見她其實沒什麽大不了的。但我討厭你說不許我見她。如果你跟人說“你永遠也不許——”
馬婭：你知道為什麽我覺得這主意很糟嗎？因為我知道你太軟弱。我認為你的肉體是軟弱的。這對我們的婚姻沒有好處。
馬丁：如果你能信任我，一切就都好辦了。我們的婚姻也能改善。
馬婭：不，你要拒絕誘惑。你不能奔著誘惑而去。如果我想讓你信任我的話，就不會做出任何威脅到你的事。我不知道你為什麽不能站在我的立場上想一想。
馬丁很可能確實對他的婚姻承諾堅定不移。但他過去的背叛給馬婭留下了深深的創傷。出於對她的尊重，他應該小心翼翼，不做任何觸動她警戒心的事。但他卻和她對著幹，把前女友邀請到家裏來。他故意惹惱妻子，還堅持認為她應該證明自己並非嫉妒之人——但事實上他才應該拿出證據證明自己值得信任。但他真正做的事卻讓妻子滿懷恐懼。他應該尊重妻子的感受，不能給她強加限期。
我的妻子朱莉·戈特曼博士和我一起列出了下麵這些“適得其反的治療方法”。其依據是我們對婚姻治療的認識和婚姻治療失敗的夫妻的親身經曆。如果你的治療師提到下列任何一條，你需要換掉他了。
● 最好不要談論那次外遇。避免爭執，等它自己沉寂。
● 夫妻雙方都有錯。其更隱晦（也更常見）的版本是：仔細審查你們婚姻中的心理動因，你們會發現，出軌不單是背叛一方的錯，也是受背叛一方的錯。
● 女性出軌比男性出軌更糟糕。
● 如果出軌不過是和妓女廝混，情況就沒有那麽糟。
● 在開始治療之前，你要先原諒背叛你的人。
● 隻要你們保有共同的信念，就足以渡過難關。
● 受背叛一方不該表示憤怒，因為這會趕走出軌者。
● 真正的目標是不惜一切代價挽救婚姻。
● 真正的目標應該是結束婚姻，因為外遇發生後再也不可能重建親密關係了。
● 你並不是“真的”因外遇而憤怒。你其實是因為其他理由而感到悲傷、缺乏安全感和恐懼。
● 你把這事看得太嚴重了。
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● “男人畢竟是男人”，女人隻能接受這一點。
● 如果受背叛一方的反應過於強烈，這裏麵一定有貓膩。
● 總該有個期限，到時候就該放下這件事。
● 如果外遇發生在很多年前就不算什麽。
● 如果受背叛一方沒有做某事，這一切都不會發生。（比如：如果她更忍讓一點的話，這一切都不會發生。）
● 你這種態度就是他（她）會出軌的原因。
● 外遇完全是生理和性別的差異造成的。
● 婚姻就應該隻維持4年左右，到孩子能走路和說話為止。外遇是不可避免的。
● 一夜情不算外遇。
● 如果偷腥的那個人不愛他（她）的性夥伴，就不算真正的外遇。
● 如果他們之間隻有性，就不算外遇。
● 如果他們之間沒有性，就不算外遇。
● 如果他們的情感並不親密，就不算外遇。
● 你的心理問題是你的伴侶背叛你的原因。比如說，如果你不這麽嫉妒、這麽有控製欲，他（她）就不會出軌。
● 網絡色情聊天不算外遇。畢竟這隻不過是“一點鼠標的事”，沒有真的互動。
● 一夫一妻製對大多數物種來說都不合理。你還想怎麽樣？
就算你能避開表示出這類錯誤想法的治療師，也不一定能找到一位完全符合你要求的。就算處在訓練有素的治療師的監控之下，治療過程中也存在太多的變數。但如果你知道應該避開什麽，無疑會提高治療的成功率。在下文中，我將向你介紹我們的治療方法。雖然你不能從中變出一位合格的專業治療師來，但你能借此了解治療過程，進而了解治療應該如何進行，以及修複婚姻需要經過哪些步驟。