尋覓良師：讓傷痛痊愈
如果你通過上述評估，認為你們的婚姻還值得挽救，下一步要做的，就是去找一位在處理外遇問題方麵很有經驗的婚姻顧問或者治療師了。不同的治療師可能會使用不同的療法。然而，以我之見，專家應該做的，是設法“取得”受背叛一方的想法和心緒，以深刻的共情之心去體會，以雄辯的口才描述出來。治療師會精確地闡述受背叛一方的感受，讓另一方能夠完全明白和體諒他（她），以此來彌合伴侶間的裂痕。
你找的治療師可能不會和我使用一模一樣的方法。但他（她）一定要足以勝任這項工作，不會對你們實行錯誤甚至破壞性的治療。如果他（她）勸你們不要再談論外遇，讓過去的事情盡快過去，那你們就一定要另覓良醫了。把背叛壓在心底，將婚姻盲目地繼續下去，這是一個糟糕透了的主意——就算外遇發生在20年前也一樣。創傷若不能得到治療，你就永遠也無法痊愈。就好像醫生在手術中發現病人體內有惡性腫瘤，卻沒有將之切除，而是直接縫合傷口。盡管如此，一定常有人勸你“放下過往，繼續生活”——特別是提供宗教諮詢的專家，比如牧師和神甫。盡管他們的意圖是好的，方法卻是破壞性的。
最近，我在加拿大電視台參與錄製了一檔節目，在節目中與我對談的是一對夫妻。他們告訴我，避而不談、“帶著思想包袱將婚姻維持下去”的建議適得其反。下麵是我們之間的一段對話。
約翰·戈特曼：請跟我講講，你們現在是怎麽看待那次外遇的？它為什麽會發生，你們現在的關係如何？
勞拉：我們見過兩位牧師……
馬爾科姆：他們建議我們放下一切，繼續生活。外遇結束了。我迴歸家庭，迴歸婚姻。
約翰·戈特曼：他決定迴到你身邊。你能理解他的決定嗎？
勞拉：不太能。不能。
約翰·戈特曼：你是否打算告訴她你迴來的原因？
馬爾科姆：好的，我會試著說說看。我愛我們的家，我愛我們的孩子，我也真的很重視你。我非常尊重你，因為你是我孩子的母親，當然也是我的妻子。
約翰·戈特曼：這番話聽起來怎樣？
勞拉：聽起來真是空洞無物。我就是無法相信你。我真不知道你為什麽要迴來。我也不知道你到底看上了她的什麽。
馬爾科姆：你知道，她和我僅僅是同事而已。我們隻有這一個共同點。我們可以輕鬆地聊些工作上的事。
勞拉：我一直試圖讓你跟我講講（工作上的事），但你總是閉口不言。
馬爾科姆：其實真沒什麽好說的。工作壓力太大了。就是這樣。你要照顧5個孩子，還有很多別的事要操心。
勞拉：我知道，你在過去幾年裏很辛苦……但你寧願跟她說也不跟我講。
約翰·戈特曼：我知道，你曾遇到過多次資金困難。
馬爾科姆：是的。
勞拉：我也很辛苦。但我們應該一起克服困難，不是嗎？
馬爾科姆：你做得很好。你總是那麽了不起。你把所有一切都處理得井井有條。
勞拉：那麽你為什麽要去找她？我看過她的照片，我比她漂亮多了。
馬爾科姆：是的，她絕對沒有你美。
約翰·戈特曼：（轉向馬爾科姆）也許你可以向她解釋一下在你身上發生了什麽，你看上了她什麽。
馬爾科姆：牧師讓我們不要揭開舊傷，不要詳談。
約翰·戈特曼：但如果這麽做，她永遠都無法理解你為何離開，又為何迴來。如果你能試著向她解釋發生在你身上的事，也許情況會好一些。
馬爾科姆：她非常需要我。她一點都不像你。她真的需要我……而你（能）自己搞定一切。
勞拉：我能自己搞定一切是因為我不得不如此。你總是在工作。我不向你尋求幫助，因為我知道過去那些年裏你的壓力實在太大。我不想增加你的負擔。但我討厭我在這些年裏所承受的孤獨。
約翰·戈特曼：我想起來了，（在之前的評估中）你們衝突討論的核心是，你不想讓他認為你老是“纏著”他。
馬爾科姆：是的，她一直在外遇這事上揪住我不放，盤問每個細節。我不想在她的傷口上撒鹽了。牧師也告誡我們，不要詳談。
約翰·戈特曼：（轉向勞拉）我覺得你揪得還不夠。你們兩人都盡量避免發生衝突。在評估中，你們都給“孤獨感”打分100%。對嗎？
勞拉：對我來說，是的。
馬爾科姆：我也是……很多時候，我覺得對你來說我就像一張帶脈搏的支票。你一點也不需要我。很多時候，我甚至在下班後都不想迴家。
勞拉：我完全不知道你是這麽想的。
約翰·戈特曼：但是另一個女人……
馬爾科姆：我感到她需要我。她麻煩纏身……她的生活簡直糟透了。
勞拉：我也需要你。但每當我想讓你對我講講你的感受或者工作上的事，你總會發脾氣。
約翰·戈特曼：（轉向馬爾科姆）在你們的婚姻生活中，你總是保持沉默。你是否覺得，麵對種種壓力，沉默能讓你堅強？
馬爾科姆：我小時候，我的父母不大和彼此交談。我們不會像其他家庭那樣爭吵。但也沒有人說過愛我。我猜他們是愛我的……但是我也覺得，就算我離開也沒人會發現。所以我也和他們一樣，非常沉默。
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約翰·戈特曼：在婚姻中你也是這麽沉默，就像你小時候在父母家裏一樣。
馬爾科姆：她要操心的事已經太多了，沒有必要再加上我的抱怨。
約翰·戈特曼：所以你們都選擇獨自麵對巨大的困難，保持沉默，獨自承受孤單。你們不對彼此訴說你們的孤獨感，這讓你們更難以對抗孤獨，也讓馬爾科姆覺得，他不被你需要。而另一個女人對他產生了強烈的吸引。所以我不得不說，你們的婚姻仍然陷於危機之中。你們同意嗎？
勞拉：我同意。
馬爾科姆：我也同意。
約翰·戈特曼：你們看，我覺得那些牧師的想法完全錯了。有研究證明，在外遇發生之後，夫妻需要深入交談。他們需要盡全力去了解彼此。他們需要重建親密關係。而在這個過程中，他們也不可避免要承受極大的痛苦。
勞拉：我現在就非常痛苦。我不知道要怎麽做才能讓情況好轉。
馬爾科姆：我也不知道。
約翰·戈特曼：你們必須堅持談論這件事。而你們這種獨自承受孤單和以沉默避免衝突的想法也需要改正。但是隻靠自己，你們可能無法做到這些。你們需要一位能勝任這項任務的婚姻治療師，而不是別的什麽總建議你們避免交談的人。這個方法可行嗎？
勞拉：我覺得可行，至少現在是這麽覺得的。
馬爾科姆：我也覺得可行。
勞拉現在明顯還在因丈夫外遇而深感痛苦。他們都在婚姻中感到孤獨。避而不談顯然無濟於事。如果沒有得到正確的幹預治療，他們的婚姻也許還能繼續下去，但很可能隻剩下一個空殼而已。若真如此，他們很可能會形同陌路，再也不會產生任何親密之情。他們仍然會感到被孤立，以及深重的孤獨。
如果你通過上述評估，認為你們的婚姻還值得挽救，下一步要做的，就是去找一位在處理外遇問題方麵很有經驗的婚姻顧問或者治療師了。不同的治療師可能會使用不同的療法。然而，以我之見，專家應該做的，是設法“取得”受背叛一方的想法和心緒，以深刻的共情之心去體會，以雄辯的口才描述出來。治療師會精確地闡述受背叛一方的感受，讓另一方能夠完全明白和體諒他（她），以此來彌合伴侶間的裂痕。
你找的治療師可能不會和我使用一模一樣的方法。但他（她）一定要足以勝任這項工作，不會對你們實行錯誤甚至破壞性的治療。如果他（她）勸你們不要再談論外遇，讓過去的事情盡快過去，那你們就一定要另覓良醫了。把背叛壓在心底，將婚姻盲目地繼續下去，這是一個糟糕透了的主意——就算外遇發生在20年前也一樣。創傷若不能得到治療，你就永遠也無法痊愈。就好像醫生在手術中發現病人體內有惡性腫瘤，卻沒有將之切除，而是直接縫合傷口。盡管如此，一定常有人勸你“放下過往，繼續生活”——特別是提供宗教諮詢的專家，比如牧師和神甫。盡管他們的意圖是好的，方法卻是破壞性的。
最近，我在加拿大電視台參與錄製了一檔節目，在節目中與我對談的是一對夫妻。他們告訴我，避而不談、“帶著思想包袱將婚姻維持下去”的建議適得其反。下麵是我們之間的一段對話。
約翰·戈特曼：請跟我講講，你們現在是怎麽看待那次外遇的？它為什麽會發生，你們現在的關係如何？
勞拉：我們見過兩位牧師……
馬爾科姆：他們建議我們放下一切，繼續生活。外遇結束了。我迴歸家庭，迴歸婚姻。
約翰·戈特曼：他決定迴到你身邊。你能理解他的決定嗎？
勞拉：不太能。不能。
約翰·戈特曼：你是否打算告訴她你迴來的原因？
馬爾科姆：好的，我會試著說說看。我愛我們的家，我愛我們的孩子，我也真的很重視你。我非常尊重你，因為你是我孩子的母親，當然也是我的妻子。
約翰·戈特曼：這番話聽起來怎樣？
勞拉：聽起來真是空洞無物。我就是無法相信你。我真不知道你為什麽要迴來。我也不知道你到底看上了她的什麽。
馬爾科姆：你知道，她和我僅僅是同事而已。我們隻有這一個共同點。我們可以輕鬆地聊些工作上的事。
勞拉：我一直試圖讓你跟我講講（工作上的事），但你總是閉口不言。
馬爾科姆：其實真沒什麽好說的。工作壓力太大了。就是這樣。你要照顧5個孩子，還有很多別的事要操心。
勞拉：我知道，你在過去幾年裏很辛苦……但你寧願跟她說也不跟我講。
約翰·戈特曼：我知道，你曾遇到過多次資金困難。
馬爾科姆：是的。
勞拉：我也很辛苦。但我們應該一起克服困難，不是嗎？
馬爾科姆：你做得很好。你總是那麽了不起。你把所有一切都處理得井井有條。
勞拉：那麽你為什麽要去找她？我看過她的照片，我比她漂亮多了。
馬爾科姆：是的，她絕對沒有你美。
約翰·戈特曼：（轉向馬爾科姆）也許你可以向她解釋一下在你身上發生了什麽，你看上了她什麽。
馬爾科姆：牧師讓我們不要揭開舊傷，不要詳談。
約翰·戈特曼：但如果這麽做，她永遠都無法理解你為何離開，又為何迴來。如果你能試著向她解釋發生在你身上的事，也許情況會好一些。
馬爾科姆：她非常需要我。她一點都不像你。她真的需要我……而你（能）自己搞定一切。
勞拉：我能自己搞定一切是因為我不得不如此。你總是在工作。我不向你尋求幫助，因為我知道過去那些年裏你的壓力實在太大。我不想增加你的負擔。但我討厭我在這些年裏所承受的孤獨。
約翰·戈特曼：我想起來了，（在之前的評估中）你們衝突討論的核心是，你不想讓他認為你老是“纏著”他。
馬爾科姆：是的，她一直在外遇這事上揪住我不放，盤問每個細節。我不想在她的傷口上撒鹽了。牧師也告誡我們，不要詳談。
約翰·戈特曼：（轉向勞拉）我覺得你揪得還不夠。你們兩人都盡量避免發生衝突。在評估中，你們都給“孤獨感”打分100%。對嗎？
勞拉：對我來說，是的。
馬爾科姆：我也是……很多時候，我覺得對你來說我就像一張帶脈搏的支票。你一點也不需要我。很多時候，我甚至在下班後都不想迴家。
勞拉：我完全不知道你是這麽想的。
約翰·戈特曼：但是另一個女人……
馬爾科姆：我感到她需要我。她麻煩纏身……她的生活簡直糟透了。
勞拉：我也需要你。但每當我想讓你對我講講你的感受或者工作上的事，你總會發脾氣。
約翰·戈特曼：（轉向馬爾科姆）在你們的婚姻生活中，你總是保持沉默。你是否覺得，麵對種種壓力，沉默能讓你堅強？
馬爾科姆：我小時候，我的父母不大和彼此交談。我們不會像其他家庭那樣爭吵。但也沒有人說過愛我。我猜他們是愛我的……但是我也覺得，就算我離開也沒人會發現。所以我也和他們一樣，非常沉默。
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約翰·戈特曼：在婚姻中你也是這麽沉默，就像你小時候在父母家裏一樣。
馬爾科姆：她要操心的事已經太多了，沒有必要再加上我的抱怨。
約翰·戈特曼：所以你們都選擇獨自麵對巨大的困難，保持沉默，獨自承受孤單。你們不對彼此訴說你們的孤獨感，這讓你們更難以對抗孤獨，也讓馬爾科姆覺得，他不被你需要。而另一個女人對他產生了強烈的吸引。所以我不得不說，你們的婚姻仍然陷於危機之中。你們同意嗎？
勞拉：我同意。
馬爾科姆：我也同意。
約翰·戈特曼：你們看，我覺得那些牧師的想法完全錯了。有研究證明，在外遇發生之後，夫妻需要深入交談。他們需要盡全力去了解彼此。他們需要重建親密關係。而在這個過程中，他們也不可避免要承受極大的痛苦。
勞拉：我現在就非常痛苦。我不知道要怎麽做才能讓情況好轉。
馬爾科姆：我也不知道。
約翰·戈特曼：你們必須堅持談論這件事。而你們這種獨自承受孤單和以沉默避免衝突的想法也需要改正。但是隻靠自己，你們可能無法做到這些。你們需要一位能勝任這項任務的婚姻治療師，而不是別的什麽總建議你們避免交談的人。這個方法可行嗎？
勞拉：我覺得可行，至少現在是這麽覺得的。
馬爾科姆：我也覺得可行。
勞拉現在明顯還在因丈夫外遇而深感痛苦。他們都在婚姻中感到孤獨。避而不談顯然無濟於事。如果沒有得到正確的幹預治療，他們的婚姻也許還能繼續下去，但很可能隻剩下一個空殼而已。若真如此，他們很可能會形同陌路，再也不會產生任何親密之情。他們仍然會感到被孤立，以及深重的孤獨。