喜劇演員羅賓·威廉姆斯（robin williams）曾經說過：“上帝賜予男人陰莖和大腦，但上帝給男人的血液不能支持它們倆同時正常工作。”稍加修改，這番嘲諷也可能同樣適用於女性。出軌容易，但是想在出軌後修補婚姻的裂痕卻極其困難。我常想，如果人們能稍微想想事後修複之艱難，他們也許就不會去犯錯了。但很多時候，人們就算想過後果也照樣會犯錯。這也許能說明，出軌之事並非全然可為理智所控製。
最近有研究證明，如果在一方出軌之後夫妻還有意修補愛情之傷，他們的未來相對來說還是光明的。北卡羅來納大學的學者唐納德·保桑（donald bausom）和加州大學洛杉磯分校的學者安迪·克裏斯滕森（andy christensen）曾做過一個開創性的實驗。他們發現，在接受婚姻治療之前，有過出軌經曆的夫妻對自己婚姻幸福度的打分要低於其他問題纏身的伴侶。而在治療結束後，兩者的婚姻幸福度竟然相差不遠，隻不過仍然很低——這當然令人遺憾，但也並非全然出乎意料。至於那些常見卻沒有研究佐證的婚姻療法，其長期成功率就更低了。因此，我一直堅信正確運用科學方法才是救贖之道。上述研究結果顯示，曾有出軌經曆的夫妻，若能接受行之有效的治療，其婚姻修複成功的可能性應該不低於其他問題纏身的伴侶。盡管對他們來說，想重新建立起對彼此的信任簡直困難至極，但希望還是存在的。
拿什麽拯救婚姻
然而，並非所有的婚姻都可以挽救，或值得挽救。要想挽救婚姻，你首先需要誠實地麵對自己，也要誠實地麵對你的伴侶。如果你出軌了，請捫心自問：你是否在猶豫該不該與伴侶一拍兩散？如果你確實在猶豫，就說明你很可能不具備修複婚姻的條件。如果被背叛的那個是你，你可能會對婚姻失望透頂，不管你的伴侶怎樣懇求你再給他（她）一次機會。當然，如果背叛者無意與你維持婚姻，浪費口舌隻會給你自己帶來更大的傷害。與其如此，不如將你的全副精力投入修複情傷、開始下一段人生旅程之中。如果你是被背叛的那個傷心人，不要給自己定下恢複期限，要知道你的感情現在非常脆弱。曾經傾心信賴之人竟然背叛了你，你可能會質疑一切：你不知道你的伴侶究竟是什麽人，你懷疑你們是否曾真心相愛，你甚至不知道承諾的意義何在。你很可能會不由自主地一遍遍迴想，猜測伴侶出軌的原因、時間和地點；你會難以成眠，腦中不斷閃迴各種片段；你會深受憂鬱困擾，變得神經質，感覺一切都不真實；你會感情麻木、安全感缺失、自我懷疑、焦慮不安。這些都是士兵易患的“創傷後應激障礙”（post-traumatic stress disorder）的症狀（盡管兩者所受的“創傷”不同）。格拉斯的實驗證明，人們在發現伴侶出軌後，常會表現出這些症狀。
愛的關鍵詞
創傷後應激障礙：是指個體經曆、目睹或遭遇一個或多個涉及自身或他人的創傷事件所導致的個體延遲出現和持續存在的精神障礙。
擺脫這糟糕的境地絕非易事，而且通常需要得到經驗豐富的治療師的協助。如果在缺乏醫術高超的專業人士的協助下試圖自行挽迴婚姻，無疑就像自己在家裏做膝關節置換手術一樣危險。但是在尋求專業的醫療幹預之前，你需要自己確認，這段婚姻是否值得挽救。諺語雖道“一次不忠，百次不用”，但對某些曾經出軌的人（但絕非全部）來說，事情並不一定非要如此發展。那麽，你怎樣才能知道你的伴侶是否能在未來尊重並愛護你，與你一起渡過難關呢？他（她）是否能變得足以信賴？——或者，你們的婚姻是否總會如履薄冰？
本章接下來將為你提供一份問題清單，幫助你著手尋找答案。它會評估你的婚姻狀況，給出一個“背叛指數”——這是一個較為粗略的指標，能告訴你婚姻治療是否可能取得成效。這是我對塔巴拉斯博士收集的數據進行分析得來的結果。我采用的評估方式與她的實驗方法有很多重疊之處。通過比較她的實驗結果以及我對她的被試所做的信任度評估，我發現婚姻不幸的伴侶在未來出軌的概率也比較高。
戈特曼“未來出軌率”評估
本評估由兩部分組成，要求全部完成。做問卷時，請保持誠實，不隻是為對方，也是為自己。
第一部分：你欣賞他（她）的什麽
我在下麵這張清單裏羅列了很多人格特質。請圈出所有符合你伴侶的選項，不管你是否能大聲說出口。選項沒有上限。就算某一條隻在你伴侶身上出現過一次，也請將它圈出來。
1.在你圈出的選項中再挑選三個打上星號。要保證你能迴憶起關於這三條特質的具體事例，並且樂意與伴侶就它們進行討論。
2.現在，請你們告訴對方，你們打星號的這三項優點是什麽。要說出能體現這些優點的具體事例，並說明你的感受。
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第二部分：評估你的反應
在完成上一部分之後，請仔細迴想，一起討論的時候你們都作何反應？請閱讀下列各項，標出你的反應。
sd：非常反對 d：反對 n：中立a：讚同 sa：非常讚同
1.我的伴侶拿我的性格打趣。 sd1 d2 n3 a4 sa5
2.我的伴侶對我不吝讚美。 sd5 d4 n3 a2 sa1
3.我的伴侶取笑我。 sd1 d2 n3 a4 sa5
4.我的伴侶表現出對我的喜愛。 sd5 d4 n3 a2 sa1
5.要找出我伴侶的優點真是太難了。 sd1 d2 n3 a4 sa5
6.我的伴侶與我很親近。 sd5 d4 n3 a2 sa1
7.我的伴侶很貼心。 sd5 d4 n3 a2 sa1
8.我的伴侶對我的優點的認識模糊不清。 sd1 d2 n3 a4 sa5
9.和伴侶一起做這個評估讓我度過了一段美好時光。sd5 d4 n3 a2 sa1
10.我的伴侶拿我的性格挖苦我。 sd1 d2 n3 a4 sa5
11.在談到我的優點時，我的伴侶能不假思索地舉出例子。sd5 d4 n3 a2 sa1
12.我的伴侶確實在認真聽我說話。 sd5 d4 n3 a2 sa1
13.我的伴侶非常熱情。 sd5 d4 n3 a2 sa1
14.在談到我的優點時，我的伴侶好像很難舉出例子。sd1 d2 n3 a4 sa5
15.我的伴侶嘲笑我。 sd1 d2 n3 a4 sa5
16.在做這次評估的時候，我們常常一起笑出來。 sd5 d4 n3 a2 sa1
17.在談到伴侶的優點時，我很難舉出例子。 sd1 d2 n3 a4 sa5
18.我的伴侶表現出對我的尊重。 sd5 d4 n3 a2 sa1
19.在談到我的優點時，我的伴侶舉出了很多例子。sd5 d4 n3 a2 sa1
20.我的伴侶表現出對我的敬佩。 sd5 d4 n3 a2 sa1
21.我的伴侶以嘲諷的態度模仿我。 sd1 d2 n3 a4 sa5
22.我的伴侶以我為榮。 sd5 d4 n3 a2 sa1
23.我的伴侶用“你總是”“你從不”這樣的詞來描述我的性格缺點。sd1 d2 n3 a4 sa5
24.我的伴侶拿我開玩笑。 sd1 d2 n3 a4 sa5
25.做這個評估，對我來說太困難，太痛苦。 sd1 d2 n3 a4 sa5
26.我的伴侶常常破口大罵。 sd1 d2 n3 a4 sa5
27.我的伴侶看不起我。 sd1 d2 n3 a4 sa5
28.我的伴侶把婚姻中的一切問題都歸咎於我。 sd1 d2 n3 a4 sa5
29.這個評估很有趣、很好玩。 sd5 d4 n3 a2 sa1
30.我的伴侶雖然試圖描述我的性格優點，但很不真誠。sd1 d2 n3 a4 sa5
◎ 分數計算：
1.統計一下，你迴答了幾個4或5？
2.如果總數（即答案為4或5的問題數目，而不是分數之和）小於10，你就可以放下筆了。你們的關係已經通過了“未來出軌率”測試。如果你們彼此承諾要將婚姻進行下去，你們是值得一試的。
3.如果總數超過15個，用計算器把這個數字除以30，再乘以100，在後麵寫上一個百分比符號。這就是你們的“未來出軌率”。
4.如果“未來出軌率”超過70%，那麽原諒恐非明智之舉。如果低於70%，你們還值得一試。
高分數不僅昭示了婚姻不幸，還意味著較高的未來出軌率。這個結論從何而來？本評估本應讓你們產生正麵的情緒。但如果一方表現出自滿和不敬，那麽他（她）就不大可能把另一方或者他們的婚姻放在心中首位。既然不值得信任，婚姻裂痕勢必難以彌合。畢竟，將婚姻當作重中之重，對於婚姻治療來說是至關重要的。
最近有研究證明，如果在一方出軌之後夫妻還有意修補愛情之傷，他們的未來相對來說還是光明的。北卡羅來納大學的學者唐納德·保桑（donald bausom）和加州大學洛杉磯分校的學者安迪·克裏斯滕森（andy christensen）曾做過一個開創性的實驗。他們發現，在接受婚姻治療之前，有過出軌經曆的夫妻對自己婚姻幸福度的打分要低於其他問題纏身的伴侶。而在治療結束後，兩者的婚姻幸福度竟然相差不遠，隻不過仍然很低——這當然令人遺憾，但也並非全然出乎意料。至於那些常見卻沒有研究佐證的婚姻療法，其長期成功率就更低了。因此，我一直堅信正確運用科學方法才是救贖之道。上述研究結果顯示，曾有出軌經曆的夫妻，若能接受行之有效的治療，其婚姻修複成功的可能性應該不低於其他問題纏身的伴侶。盡管對他們來說，想重新建立起對彼此的信任簡直困難至極，但希望還是存在的。
拿什麽拯救婚姻
然而，並非所有的婚姻都可以挽救，或值得挽救。要想挽救婚姻，你首先需要誠實地麵對自己，也要誠實地麵對你的伴侶。如果你出軌了，請捫心自問：你是否在猶豫該不該與伴侶一拍兩散？如果你確實在猶豫，就說明你很可能不具備修複婚姻的條件。如果被背叛的那個是你，你可能會對婚姻失望透頂，不管你的伴侶怎樣懇求你再給他（她）一次機會。當然，如果背叛者無意與你維持婚姻，浪費口舌隻會給你自己帶來更大的傷害。與其如此，不如將你的全副精力投入修複情傷、開始下一段人生旅程之中。如果你是被背叛的那個傷心人，不要給自己定下恢複期限，要知道你的感情現在非常脆弱。曾經傾心信賴之人竟然背叛了你，你可能會質疑一切：你不知道你的伴侶究竟是什麽人，你懷疑你們是否曾真心相愛，你甚至不知道承諾的意義何在。你很可能會不由自主地一遍遍迴想，猜測伴侶出軌的原因、時間和地點；你會難以成眠，腦中不斷閃迴各種片段；你會深受憂鬱困擾，變得神經質，感覺一切都不真實；你會感情麻木、安全感缺失、自我懷疑、焦慮不安。這些都是士兵易患的“創傷後應激障礙”（post-traumatic stress disorder）的症狀（盡管兩者所受的“創傷”不同）。格拉斯的實驗證明，人們在發現伴侶出軌後，常會表現出這些症狀。
愛的關鍵詞
創傷後應激障礙：是指個體經曆、目睹或遭遇一個或多個涉及自身或他人的創傷事件所導致的個體延遲出現和持續存在的精神障礙。
擺脫這糟糕的境地絕非易事，而且通常需要得到經驗豐富的治療師的協助。如果在缺乏醫術高超的專業人士的協助下試圖自行挽迴婚姻，無疑就像自己在家裏做膝關節置換手術一樣危險。但是在尋求專業的醫療幹預之前，你需要自己確認，這段婚姻是否值得挽救。諺語雖道“一次不忠，百次不用”，但對某些曾經出軌的人（但絕非全部）來說，事情並不一定非要如此發展。那麽，你怎樣才能知道你的伴侶是否能在未來尊重並愛護你，與你一起渡過難關呢？他（她）是否能變得足以信賴？——或者，你們的婚姻是否總會如履薄冰？
本章接下來將為你提供一份問題清單，幫助你著手尋找答案。它會評估你的婚姻狀況，給出一個“背叛指數”——這是一個較為粗略的指標，能告訴你婚姻治療是否可能取得成效。這是我對塔巴拉斯博士收集的數據進行分析得來的結果。我采用的評估方式與她的實驗方法有很多重疊之處。通過比較她的實驗結果以及我對她的被試所做的信任度評估，我發現婚姻不幸的伴侶在未來出軌的概率也比較高。
戈特曼“未來出軌率”評估
本評估由兩部分組成，要求全部完成。做問卷時，請保持誠實，不隻是為對方，也是為自己。
第一部分：你欣賞他（她）的什麽
我在下麵這張清單裏羅列了很多人格特質。請圈出所有符合你伴侶的選項，不管你是否能大聲說出口。選項沒有上限。就算某一條隻在你伴侶身上出現過一次，也請將它圈出來。
1.在你圈出的選項中再挑選三個打上星號。要保證你能迴憶起關於這三條特質的具體事例，並且樂意與伴侶就它們進行討論。
2.現在，請你們告訴對方，你們打星號的這三項優點是什麽。要說出能體現這些優點的具體事例，並說明你的感受。
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3.我的伴侶取笑我。 sd1 d2 n3 a4 sa5
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24.我的伴侶拿我開玩笑。 sd1 d2 n3 a4 sa5
25.做這個評估，對我來說太困難，太痛苦。 sd1 d2 n3 a4 sa5
26.我的伴侶常常破口大罵。 sd1 d2 n3 a4 sa5
27.我的伴侶看不起我。 sd1 d2 n3 a4 sa5
28.我的伴侶把婚姻中的一切問題都歸咎於我。 sd1 d2 n3 a4 sa5
29.這個評估很有趣、很好玩。 sd5 d4 n3 a2 sa1
30.我的伴侶雖然試圖描述我的性格優點，但很不真誠。sd1 d2 n3 a4 sa5
◎ 分數計算：
1.統計一下，你迴答了幾個4或5？
2.如果總數（即答案為4或5的問題數目，而不是分數之和）小於10，你就可以放下筆了。你們的關係已經通過了“未來出軌率”測試。如果你們彼此承諾要將婚姻進行下去，你們是值得一試的。
3.如果總數超過15個，用計算器把這個數字除以30，再乘以100，在後麵寫上一個百分比符號。這就是你們的“未來出軌率”。
4.如果“未來出軌率”超過70%，那麽原諒恐非明智之舉。如果低於70%，你們還值得一試。
高分數不僅昭示了婚姻不幸，還意味著較高的未來出軌率。這個結論從何而來？本評估本應讓你們產生正麵的情緒。但如果一方表現出自滿和不敬，那麽他（她）就不大可能把另一方或者他們的婚姻放在心中首位。既然不值得信任，婚姻裂痕勢必難以彌合。畢竟，將婚姻當作重中之重，對於婚姻治療來說是至關重要的。