我敢保證，無論你什麽時候閱讀本章，八卦界都會傳出名人政客被捉奸在床的細節詳盡的緋聞。有很多原因可以解釋為什麽我們對名人八卦如此著迷。但如果你自己的世界被風流韻事攪亂，或者因此而惴惴不安，你肯定不會關心最近的頭條緋聞或者散播你的緋聞的具體人數。相反，你會想知道這件事為什麽會發生在你身上，你的婚戀關係是否還可以（或應該）挽迴，以及將來可能的外遇是否可以避免。
出軌後的伴侶是可能和好的，但這個過程痛苦至極，而且並不容易。出軌是標誌婚戀關係危機的警示器。它讓伴侶中至少一方感到孤獨和失去價值。欺騙是具有高度危險性的，我們必須麵對它，用最笨拙的方法去一點點地改變，如果這能促進雙方的理解和滿足。
如果出軌者被公認是個恬不知恥的禽獸，那麽再怎麽修複都無濟於事。可以理解，碰到這樣的人，伴侶是多麽的絕望和憤怒。但不管花邊新聞怎麽寫，這些出軌者並不是惡魔。在實驗室和臨床研究中，在對這些出軌者進行冷靜客觀的分析後，人們發現他們的婚戀關係本身才常常是導致外遇的原因。
一次外遇的發生：詹姆斯的彷徨
伴侶不是一夜之間就會出軌的。他或她在不知不覺中用一種緩慢到察覺不到的速度滑下了這條不歸路。這就是為什麽外遇看起來總是沒來由地發生的原因。就像詹姆斯和瑪麗昂，他們是愛情實驗室中很多伴侶的混合體。瑪麗昂嫁給詹姆斯時，他是個成功的攝影師，支持她去烹飪學校學習。10年匆匆而過，詹姆斯的生意因為近些年興起的diy數碼攝影而受到重創，但瑪麗昂剛剛在當地一家高級餐廳坐上了主廚的職位。她很激動，卻又擔心自己無法勝任。她無論何時向詹姆斯傾訴自己的焦慮，他都會幫她打消顧慮，並且讓她更加積極而樂觀。這也是他經常給自己的建議。他認為自己是她的堅實後盾，但瑪麗昂卻因他的言辭而感到輕視和受傷，她沒有告訴詹姆斯這點。
同時，盡管詹姆斯表現得為瑪麗昂的成功而驕傲，然而他的內心卻非常焦慮和彷徨。他沒想到，他們現在的收入和事業前景竟然有如此大的反差。這讓他想起了他盛氣淩人的母親，她經常瞧不起他父親。瑪麗昂時常忙於工作而不在他身邊，這也加劇了詹姆斯的恐懼。孤獨和憤懣讓詹姆斯想到妻子的自私、得意和自命不凡。他想象著能夠擁有一個可以讓他感到忠誠和支持的伴侶，幫他渡過眼下的困境。詹姆斯的怨氣越來越重，他發現自己總是在懷念一個過去仰慕他的女友。她和詹姆斯近來心目中的瑪麗昂形成了鮮明的對比。他並沒有把這些想法和感覺告訴妻子。
因為詹姆斯和瑪麗昂都把不滿藏在心裏，他們發現自己已經怒火中燒，而且總是保持距離。他們越來越消極和不信任對方。很明顯，他們的關係岌岌可危，但這種處境下的伴侶們往往感受不到，而且不承認他們正陷於困境。讓他們承認自己隻是小打小鬧倒是容易一些。但如果問他們之間關係如何，他們一定會一口咬定他們彼此相愛、相互支持，在談到他們中是否有人會出軌時還表現出一些不屑。他們確實是這樣想的。
一個下雨的清晨，一位紅發女人走進當地的咖啡館，把傘掉到了詹姆斯的腳邊。女人道了歉，詹姆斯表示沒關係。他們開始感到那種顯然不同於一般排隊等咖啡時的愉悅。她端起咖啡離開時，給了他一個巨大的微笑。這讓詹姆斯很驚訝，甚至是振奮。第二天，他又碰到了她，結果他們坐在了相鄰的兩張桌旁。他們開始交談，互相詢問名字（她叫瓊）以及彼此生活的大致情況。她是位計算機分析師，住在鄰市。和詹姆斯一樣，她也喜歡看無聲電影。另外，她是單身。詹姆斯在他們聊天的時候不停地環顧四周，但是最後他放鬆了下來：還有什麽比兩個擁有共同興趣的人坐在擁擠的咖啡館鄰桌聊天更清白的呢？好吧，他發現瓊很迷人，但這不是他第一次欣賞妻子以外的女人。但他還沒有和她調情。另外，他在談話中多次提到了瑪麗昂。幾周過去了，詹姆斯和瓊成了“咖啡友”。一天早上，和瑪麗昂吵架後，詹姆斯發現自己不再像過去那樣傷心了，因為他在想瓊。雖然自己不承認，但在那些希望碰到瓊的日子裏，詹姆斯開始花更多的時間關心自己的胡子和發型。碰不到瓊的時候，詹姆斯就會感到失望。慢慢地，瓊暴露了更多個人生活的細節。她去年和一個男人分手了，因為那個家夥害怕結婚。她曾經嚐試上相親網站，但沒有碰到“正常”人。“我不相信像你這麽好的女人會沒有人追。”詹姆斯說完後尷尬地眨眨眼。
他們的友誼在當地電影院組織的卓別林電影節時有了很大進展。詹姆斯約瓊一起去電影節不是很正常的事嗎？瑪麗昂很忙，又討厭無聲電影。所以這時，詹姆斯和瓊互換了手機號碼和電子郵件地址。一起看電影——而不隻是無聲電影——變成了頻繁的活動。詹姆斯還沒有向瑪麗昂提過他的新朋友。因為她可能會誤解他的意圖，這可能導致他們大打一架。為了顯得體貼，也為了避免衝突，詹姆斯保留了這個小秘密。另外，他想他隻有在妻子加班到很晚時才會和瓊在一起，而且瓊知道他已經結婚了。詹姆斯說服自己，他這麽做不會傷害任何人。
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詹姆斯會適時向瓊吐露自己的婚姻問題。瓊則表現得像一個富有同情心的聽眾。她會給他提建議，幫他解決和瑪麗昂之間的問題，幫他避免離婚的不幸（她總是陪著他）。詹姆斯還會告訴瓊一些連瑪麗昂都不知道的事情：他在一家諮詢公司重要職位的候選人名單上。瓊表現得很有興趣，並且對他表示支持，這使他不斷向瓊透露自己一係列麵試的結果。當他被另一名候選人淘汰時，整個人都垮掉了。連心不在焉的妻子都看出了他哪裏不對勁。當他承認他的沮喪之後，瑪麗昂說：“如果你提前跟我說，我也許能幫你準備一下麵試。可你都不說一聲。不管你怎麽想，我確實懂一點麵試技巧。”
“我不需要你幫忙。”詹姆斯反駁。另一個遺憾事件變得不可修複。他們都放棄了努力，在彼此的“陪伴”中度過了又一個寂靜的夜晚。
第二天，當詹姆斯告訴瓊這個壞消息時，她給了他一個支持和同情的擁抱。他不禁意識到瓊和瑪麗昂的差別。前者給予他認可，後者讓他感受不到支持。與妻子不同，瓊是不帶評判色彩的。她總是對他的想法和主意感興趣。當他向她展示自己的照片時，她不斷地稱讚他的天才。對詹姆斯來說，瓊給他的尊重和仰慕是他在瑪麗昂身上從未體會到的。他承認有時在自己的意識邊緣出現了什麽：瓊對他來說比妻子更可愛、更性感、更美好。他幻想如果和瓊而不是瑪麗昂結婚，生活該有多幸福。這些難以抑製的想法左右著他的感受。他感到和妻子之間日益加深的鴻溝。對瓊的思念取代了他的罪惡感。
詹姆斯和瓊的關係在他們相識之初的6個月裏並沒有發展成性關係。但他早在這之前就開始背叛了。甚至在遇到瓊之前，當他第一次把瑪麗昂和之前愛慕他的女友作消極對比時，就已經開始對妻子不忠。再加上詹姆斯夫婦相互疏離，隔膜越來越深，一點一滴的消極事件逐漸組成萬劫不複的瀑布，導致了他最終對妻子的背叛。
詹姆斯在此事中並非無辜，但他也並非故意。隻是忘記了自己的弱點。我知道很多婚戀專家聽過不知多少類似的故事，他們總是會說不忠的出現是由於詹姆斯和瑪麗昂忽視了他們的婚姻。他們會說，所有的婚戀關係都像汽車一樣，需要調整發動機才能保證其持續平滑運轉。人們相信，即使你買到了夢想中的汽車，如果不作保養，10年之後它就會變成一坨肮髒的廢鐵。但人不是車！盡管“忽視”嚴重影響了人們對婚姻的滿意度，但僅僅讓他們互相擁抱是不夠的。
出軌後的伴侶是可能和好的，但這個過程痛苦至極，而且並不容易。出軌是標誌婚戀關係危機的警示器。它讓伴侶中至少一方感到孤獨和失去價值。欺騙是具有高度危險性的，我們必須麵對它，用最笨拙的方法去一點點地改變，如果這能促進雙方的理解和滿足。
如果出軌者被公認是個恬不知恥的禽獸，那麽再怎麽修複都無濟於事。可以理解，碰到這樣的人，伴侶是多麽的絕望和憤怒。但不管花邊新聞怎麽寫，這些出軌者並不是惡魔。在實驗室和臨床研究中，在對這些出軌者進行冷靜客觀的分析後，人們發現他們的婚戀關係本身才常常是導致外遇的原因。
一次外遇的發生：詹姆斯的彷徨
伴侶不是一夜之間就會出軌的。他或她在不知不覺中用一種緩慢到察覺不到的速度滑下了這條不歸路。這就是為什麽外遇看起來總是沒來由地發生的原因。就像詹姆斯和瑪麗昂，他們是愛情實驗室中很多伴侶的混合體。瑪麗昂嫁給詹姆斯時，他是個成功的攝影師，支持她去烹飪學校學習。10年匆匆而過，詹姆斯的生意因為近些年興起的diy數碼攝影而受到重創，但瑪麗昂剛剛在當地一家高級餐廳坐上了主廚的職位。她很激動，卻又擔心自己無法勝任。她無論何時向詹姆斯傾訴自己的焦慮，他都會幫她打消顧慮，並且讓她更加積極而樂觀。這也是他經常給自己的建議。他認為自己是她的堅實後盾，但瑪麗昂卻因他的言辭而感到輕視和受傷，她沒有告訴詹姆斯這點。
同時，盡管詹姆斯表現得為瑪麗昂的成功而驕傲，然而他的內心卻非常焦慮和彷徨。他沒想到，他們現在的收入和事業前景竟然有如此大的反差。這讓他想起了他盛氣淩人的母親，她經常瞧不起他父親。瑪麗昂時常忙於工作而不在他身邊，這也加劇了詹姆斯的恐懼。孤獨和憤懣讓詹姆斯想到妻子的自私、得意和自命不凡。他想象著能夠擁有一個可以讓他感到忠誠和支持的伴侶，幫他渡過眼下的困境。詹姆斯的怨氣越來越重，他發現自己總是在懷念一個過去仰慕他的女友。她和詹姆斯近來心目中的瑪麗昂形成了鮮明的對比。他並沒有把這些想法和感覺告訴妻子。
因為詹姆斯和瑪麗昂都把不滿藏在心裏，他們發現自己已經怒火中燒，而且總是保持距離。他們越來越消極和不信任對方。很明顯，他們的關係岌岌可危，但這種處境下的伴侶們往往感受不到，而且不承認他們正陷於困境。讓他們承認自己隻是小打小鬧倒是容易一些。但如果問他們之間關係如何，他們一定會一口咬定他們彼此相愛、相互支持，在談到他們中是否有人會出軌時還表現出一些不屑。他們確實是這樣想的。
一個下雨的清晨，一位紅發女人走進當地的咖啡館，把傘掉到了詹姆斯的腳邊。女人道了歉，詹姆斯表示沒關係。他們開始感到那種顯然不同於一般排隊等咖啡時的愉悅。她端起咖啡離開時，給了他一個巨大的微笑。這讓詹姆斯很驚訝，甚至是振奮。第二天，他又碰到了她，結果他們坐在了相鄰的兩張桌旁。他們開始交談，互相詢問名字（她叫瓊）以及彼此生活的大致情況。她是位計算機分析師，住在鄰市。和詹姆斯一樣，她也喜歡看無聲電影。另外，她是單身。詹姆斯在他們聊天的時候不停地環顧四周，但是最後他放鬆了下來：還有什麽比兩個擁有共同興趣的人坐在擁擠的咖啡館鄰桌聊天更清白的呢？好吧，他發現瓊很迷人，但這不是他第一次欣賞妻子以外的女人。但他還沒有和她調情。另外，他在談話中多次提到了瑪麗昂。幾周過去了，詹姆斯和瓊成了“咖啡友”。一天早上，和瑪麗昂吵架後，詹姆斯發現自己不再像過去那樣傷心了，因為他在想瓊。雖然自己不承認，但在那些希望碰到瓊的日子裏，詹姆斯開始花更多的時間關心自己的胡子和發型。碰不到瓊的時候，詹姆斯就會感到失望。慢慢地，瓊暴露了更多個人生活的細節。她去年和一個男人分手了，因為那個家夥害怕結婚。她曾經嚐試上相親網站，但沒有碰到“正常”人。“我不相信像你這麽好的女人會沒有人追。”詹姆斯說完後尷尬地眨眨眼。
他們的友誼在當地電影院組織的卓別林電影節時有了很大進展。詹姆斯約瓊一起去電影節不是很正常的事嗎？瑪麗昂很忙，又討厭無聲電影。所以這時，詹姆斯和瓊互換了手機號碼和電子郵件地址。一起看電影——而不隻是無聲電影——變成了頻繁的活動。詹姆斯還沒有向瑪麗昂提過他的新朋友。因為她可能會誤解他的意圖，這可能導致他們大打一架。為了顯得體貼，也為了避免衝突，詹姆斯保留了這個小秘密。另外，他想他隻有在妻子加班到很晚時才會和瓊在一起，而且瓊知道他已經結婚了。詹姆斯說服自己，他這麽做不會傷害任何人。
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詹姆斯會適時向瓊吐露自己的婚姻問題。瓊則表現得像一個富有同情心的聽眾。她會給他提建議，幫他解決和瑪麗昂之間的問題，幫他避免離婚的不幸（她總是陪著他）。詹姆斯還會告訴瓊一些連瑪麗昂都不知道的事情：他在一家諮詢公司重要職位的候選人名單上。瓊表現得很有興趣，並且對他表示支持，這使他不斷向瓊透露自己一係列麵試的結果。當他被另一名候選人淘汰時，整個人都垮掉了。連心不在焉的妻子都看出了他哪裏不對勁。當他承認他的沮喪之後，瑪麗昂說：“如果你提前跟我說，我也許能幫你準備一下麵試。可你都不說一聲。不管你怎麽想，我確實懂一點麵試技巧。”
“我不需要你幫忙。”詹姆斯反駁。另一個遺憾事件變得不可修複。他們都放棄了努力，在彼此的“陪伴”中度過了又一個寂靜的夜晚。
第二天，當詹姆斯告訴瓊這個壞消息時，她給了他一個支持和同情的擁抱。他不禁意識到瓊和瑪麗昂的差別。前者給予他認可，後者讓他感受不到支持。與妻子不同，瓊是不帶評判色彩的。她總是對他的想法和主意感興趣。當他向她展示自己的照片時，她不斷地稱讚他的天才。對詹姆斯來說，瓊給他的尊重和仰慕是他在瑪麗昂身上從未體會到的。他承認有時在自己的意識邊緣出現了什麽：瓊對他來說比妻子更可愛、更性感、更美好。他幻想如果和瓊而不是瑪麗昂結婚，生活該有多幸福。這些難以抑製的想法左右著他的感受。他感到和妻子之間日益加深的鴻溝。對瓊的思念取代了他的罪惡感。
詹姆斯和瓊的關係在他們相識之初的6個月裏並沒有發展成性關係。但他早在這之前就開始背叛了。甚至在遇到瓊之前，當他第一次把瑪麗昂和之前愛慕他的女友作消極對比時，就已經開始對妻子不忠。再加上詹姆斯夫婦相互疏離，隔膜越來越深，一點一滴的消極事件逐漸組成萬劫不複的瀑布，導致了他最終對妻子的背叛。
詹姆斯在此事中並非無辜，但他也並非故意。隻是忘記了自己的弱點。我知道很多婚戀專家聽過不知多少類似的故事，他們總是會說不忠的出現是由於詹姆斯和瑪麗昂忽視了他們的婚姻。他們會說，所有的婚戀關係都像汽車一樣，需要調整發動機才能保證其持續平滑運轉。人們相信，即使你買到了夢想中的汽車，如果不作保養，10年之後它就會變成一坨肮髒的廢鐵。但人不是車！盡管“忽視”嚴重影響了人們對婚姻的滿意度，但僅僅讓他們互相擁抱是不夠的。