中性盒子：最有價值
如果你因為“中性”這個詞看起來無聊就打算跳過這部分，那麽你就和無數伴侶和情感專家犯了同樣的錯誤。在衝突中，中性盒子並不是一片荒漠。我關於中性盒子的研究可以說是我關於信任的全部研究中最令人激動的部分了。
想象你是個電視導演，正在指揮你的演員表演下麵的一幕：
（一對夫婦坐在沙發上。）
布裏安娜：我跟我媽媽說咱們明天過去。
盧：咱們？
布裏安娜：我答應她了。
盧：明天有決賽！你應該早跟我打招唿。
布裏安娜：我們好久沒去看過她了。
盧：你上周剛去過。
布裏安娜：但你沒去。她很孤獨。你為什麽不來？
你可以讓盧和布裏安娜就這樣吵起來，摔門摔電腦。你也可以讓他們說著說著就擁抱起來。但如果你在乎收視率的話，就不會讓劇情發展到另一個方向，讓他們像討論“要不要保留廢紙”這種無關緊要的話題一樣去討論這個問題。這會讓電視劇很難看。
愛的關鍵詞
中性盒子：中性盒子裏裝著那些既不積極也不消極的行為和情緒。雙方在表達分歧時，可以保持平靜。
但在我的實驗室裏，我不會重寫或者指導他們的對話。我隻負責記錄和分析。我發現一些伴侶確實能在爭論中始終保持中性。他們不常使用修複技巧，而他們看上去也不需要修複。他們的生理指標在爭論中沒有出現波動。他們的心率或血壓也沒有大幅度的提升。他們的肢體語言和言語都沒有表現出任何積極或消極的傾向。這些伴侶沒有對對方厭煩或者無動於衷。和不快樂的伴侶不同，中性伴侶在關係中更投入，也給對方更多的迴應。但他們在表達分歧時可以保持平靜。
在我們的一項針對45歲～60歲的伴侶的研究中，我發現快樂的伴侶在發生爭執時有65%的時間處於中性盒子中，而在那些不快樂的伴侶中，這個數字是47%。20年後，這些快樂的伴侶有70%的時間保持中性。隨著在一起時間的增長，快樂的伴侶們對彼此的寬慰反而減少了。迴放轉盤顯示，他們在中性位置上得到的收益越來越多。
愛的博弈論
一項針對45歲～60歲的伴侶的研究發現，快樂的伴侶在發生爭執時有65%的時間處於中性盒子中，而在那些不快樂的伴侶中，這個數字是47%。
如果這些伴侶爭論的視頻被傳到網上，它們也許會是最難傳播的。沒有人喜歡看這些沉悶的東西。電視真人秀的流行告訴我們，人們更喜歡看那些咆哮的、失控的伴侶和溫柔的、淚流滿麵的和解。很多尋求心理諮詢的伴侶們都受到了這些偏見的影響。他們不會在平淡的方式中尋求解決方法。他們想讓爭吵的痛苦快點過去，所以隻能祈求靈丹妙藥。他們的諮詢師也很可能讚成這個目標，比如他會產生這樣的想法：我需要花幾次諮詢的時間來探討這對伴侶的關係為何如此消極。當我們結束諮詢時，他們的關係就會發生徹底的轉變，他們對彼此就會自然而然地從糟糕轉向美好盒子。世界上不會有心理諮詢師對他的同行說：“我給塔米和格斯做了一次多好的諮詢啊！他們在整場55分鍾的爭論中都不帶一點情緒！”這種方法簡直就是對心理諮詢師這個角色的褻瀆。因為諮詢師在人們心目中的職責就是增加伴侶之間的積極情緒。
在一項著名的研究中，利文森和他的學生蕾切爾·埃布林（rachel ebling）分別記錄了10對真實伴侶吵架初始3分鍾的情景。他們中的一半最後離婚了，另一半還在一起。羅伯特和蕾切爾把錄像帶拿給治療師、研究者和牧師，讓他們預測這些伴侶之間關係的發展。（這些錄像帶隨後也成為位於舊金山附近的探索博物館的展品，參觀者可以根據它們作出自己的預測並檢驗其正確性。）平均而言，這些專業的預測並不比扔硬幣更準確。為什麽如此多的人類行為學家都鑒別不出婚戀關係中的危險因素呢？大多數觀察者都把焦點放在伴侶爭吵時的火藥味上。他們並沒有關注伴侶們保持平靜而不帶有情緒的時間，也許因為他們覺得這並不重要。但中性情緒卻是關係到婚戀關係最終結果的關鍵因素。那些大多數時間都處於無情緒狀態的伴侶們最終會白頭偕老。
愛的博弈論
大多數觀察者都把焦點放在伴侶爭吵時的火藥味上，然而研究顯示，中性情緒卻是關係到婚戀關係最終結果的關鍵因素。大多數時間都處於無情緒狀態的伴侶們最終會白頭偕老。
中性盒子的意義在於它是衝突的避風港。迴憶一下你曾經有過的那些激烈的爭吵。反省一下，如果你當時能夠保持冷靜，是否能獲得更大的收益呢？我們中的大多數人都樂於做這種交換——即使那場戲劇性的爭吵以喜劇收尾。要想獲得中性帶來的巨大收益，伴侶們就要將減少情緒交換（不隻是正麵情緒）作為目標。在爭吵時，愛人們如果能在“和平穀”待上一會兒，肯定會比一直處在“黑暗穀”裏要好得多。
中性盒子帶來的慰藉也許就是婚戀關係中信任的最終表達形式。然而如果你和你的伴侶還沒有“準備好”保持中性，也不要著急。這需要大量的時間。伴侶們首先要知道，對方會在衝突的關鍵時刻作出修複或者迴應修複。但是快樂的婚戀關係一般就停留在中性地帶。
盡管美好盒子和中性盒子的屬性不同，伴侶們能夠在任何一個之中停留都是好事。有能力讓爭吵轉入這兩種情況，對他們的將來而言都是好兆頭。在博弈論中，伴侶們盡可能花更多的時間處於兩個盒子中也是有道理的，因為這會使他們獲得最大收益。但是不快樂的伴侶看起來會蔑視博弈論。他們會困在非理性的糟糕盒子當中。
如果你因為“中性”這個詞看起來無聊就打算跳過這部分，那麽你就和無數伴侶和情感專家犯了同樣的錯誤。在衝突中，中性盒子並不是一片荒漠。我關於中性盒子的研究可以說是我關於信任的全部研究中最令人激動的部分了。
想象你是個電視導演，正在指揮你的演員表演下麵的一幕：
（一對夫婦坐在沙發上。）
布裏安娜：我跟我媽媽說咱們明天過去。
盧：咱們？
布裏安娜：我答應她了。
盧：明天有決賽！你應該早跟我打招唿。
布裏安娜：我們好久沒去看過她了。
盧：你上周剛去過。
布裏安娜：但你沒去。她很孤獨。你為什麽不來？
你可以讓盧和布裏安娜就這樣吵起來，摔門摔電腦。你也可以讓他們說著說著就擁抱起來。但如果你在乎收視率的話，就不會讓劇情發展到另一個方向，讓他們像討論“要不要保留廢紙”這種無關緊要的話題一樣去討論這個問題。這會讓電視劇很難看。
愛的關鍵詞
中性盒子：中性盒子裏裝著那些既不積極也不消極的行為和情緒。雙方在表達分歧時，可以保持平靜。
但在我的實驗室裏，我不會重寫或者指導他們的對話。我隻負責記錄和分析。我發現一些伴侶確實能在爭論中始終保持中性。他們不常使用修複技巧，而他們看上去也不需要修複。他們的生理指標在爭論中沒有出現波動。他們的心率或血壓也沒有大幅度的提升。他們的肢體語言和言語都沒有表現出任何積極或消極的傾向。這些伴侶沒有對對方厭煩或者無動於衷。和不快樂的伴侶不同，中性伴侶在關係中更投入，也給對方更多的迴應。但他們在表達分歧時可以保持平靜。
在我們的一項針對45歲～60歲的伴侶的研究中，我發現快樂的伴侶在發生爭執時有65%的時間處於中性盒子中，而在那些不快樂的伴侶中，這個數字是47%。20年後，這些快樂的伴侶有70%的時間保持中性。隨著在一起時間的增長，快樂的伴侶們對彼此的寬慰反而減少了。迴放轉盤顯示，他們在中性位置上得到的收益越來越多。
愛的博弈論
一項針對45歲～60歲的伴侶的研究發現，快樂的伴侶在發生爭執時有65%的時間處於中性盒子中，而在那些不快樂的伴侶中，這個數字是47%。
如果這些伴侶爭論的視頻被傳到網上，它們也許會是最難傳播的。沒有人喜歡看這些沉悶的東西。電視真人秀的流行告訴我們，人們更喜歡看那些咆哮的、失控的伴侶和溫柔的、淚流滿麵的和解。很多尋求心理諮詢的伴侶們都受到了這些偏見的影響。他們不會在平淡的方式中尋求解決方法。他們想讓爭吵的痛苦快點過去，所以隻能祈求靈丹妙藥。他們的諮詢師也很可能讚成這個目標，比如他會產生這樣的想法：我需要花幾次諮詢的時間來探討這對伴侶的關係為何如此消極。當我們結束諮詢時，他們的關係就會發生徹底的轉變，他們對彼此就會自然而然地從糟糕轉向美好盒子。世界上不會有心理諮詢師對他的同行說：“我給塔米和格斯做了一次多好的諮詢啊！他們在整場55分鍾的爭論中都不帶一點情緒！”這種方法簡直就是對心理諮詢師這個角色的褻瀆。因為諮詢師在人們心目中的職責就是增加伴侶之間的積極情緒。
在一項著名的研究中，利文森和他的學生蕾切爾·埃布林（rachel ebling）分別記錄了10對真實伴侶吵架初始3分鍾的情景。他們中的一半最後離婚了，另一半還在一起。羅伯特和蕾切爾把錄像帶拿給治療師、研究者和牧師，讓他們預測這些伴侶之間關係的發展。（這些錄像帶隨後也成為位於舊金山附近的探索博物館的展品，參觀者可以根據它們作出自己的預測並檢驗其正確性。）平均而言，這些專業的預測並不比扔硬幣更準確。為什麽如此多的人類行為學家都鑒別不出婚戀關係中的危險因素呢？大多數觀察者都把焦點放在伴侶爭吵時的火藥味上。他們並沒有關注伴侶們保持平靜而不帶有情緒的時間，也許因為他們覺得這並不重要。但中性情緒卻是關係到婚戀關係最終結果的關鍵因素。那些大多數時間都處於無情緒狀態的伴侶們最終會白頭偕老。
愛的博弈論
大多數觀察者都把焦點放在伴侶爭吵時的火藥味上，然而研究顯示，中性情緒卻是關係到婚戀關係最終結果的關鍵因素。大多數時間都處於無情緒狀態的伴侶們最終會白頭偕老。
中性盒子的意義在於它是衝突的避風港。迴憶一下你曾經有過的那些激烈的爭吵。反省一下，如果你當時能夠保持冷靜，是否能獲得更大的收益呢？我們中的大多數人都樂於做這種交換——即使那場戲劇性的爭吵以喜劇收尾。要想獲得中性帶來的巨大收益，伴侶們就要將減少情緒交換（不隻是正麵情緒）作為目標。在爭吵時，愛人們如果能在“和平穀”待上一會兒，肯定會比一直處在“黑暗穀”裏要好得多。
中性盒子帶來的慰藉也許就是婚戀關係中信任的最終表達形式。然而如果你和你的伴侶還沒有“準備好”保持中性，也不要著急。這需要大量的時間。伴侶們首先要知道，對方會在衝突的關鍵時刻作出修複或者迴應修複。但是快樂的婚戀關係一般就停留在中性地帶。
盡管美好盒子和中性盒子的屬性不同，伴侶們能夠在任何一個之中停留都是好事。有能力讓爭吵轉入這兩種情況，對他們的將來而言都是好兆頭。在博弈論中，伴侶們盡可能花更多的時間處於兩個盒子中也是有道理的，因為這會使他們獲得最大收益。但是不快樂的伴侶看起來會蔑視博弈論。他們會困在非理性的糟糕盒子當中。