胎兒發育狀況胎兒頭一個月的發育情況是這樣的：直徑0.2毫米左右的受精卵，大約在受精後7～11日著床，然後形成胚芽。3周左右的胎芽，長度約為5毫米至1厘米。肉眼勉強能看見。從外表看，頭部非常大，占身長的一半。頭部直接連著軀體，有長長的尾巴，其形狀很像小海馬。胳膊腿大體上有了，但還無法分辨清楚。
胎盤的表麵被絨毛組織(細毛樣突起組織)覆蓋著。腦、脊髓等神經係統，血液等循環器官的原型幾乎都已出現。心髒從第2周末開始成形，從第3周左右開始搏動，而且肝髒也在這個時期開始發育。臍帶也是從這個時期開始發育的。
胚胎最先形成神經管胚胎植入子宮內膜後，外層細胞通過細小的血管與母體相連，內層細胞則分化成3個胚層。一個胚層發育成腦和神經係統、皮膚、眼睛和耳朵；一個胚層發育成肺、胃和腸；第3個胚層發育成心髒、血液、肌肉和骨骼。
到懷孕1個月末，胚胎的3個胚層分化完成。
準媽媽的身體變化，妊娠第1個月（實際上懷孕時間不長，因人而異），準媽媽的妊娠反應表現不出來，對大多數人而言，隻有基礎體溫最能傳達懷孕的正確信息。
每天早晨持續記錄體溫的準媽媽，若發現基礎體溫持續2個星期以上在37c左右，便應該想到，可能懷孕了。
當然，妊娠的表現因人而異，月經該來而過了數天仍未來的，是最明顯的特征。有人懷孕之後，特別容易頭暈目眩、發熱、腹部下方疼痛或感到不安、易怒，乳房變得很敏感，稍微一碰即痛，這些都是胎兒唿叫媽媽的信號。
充滿疑惑。即使對於計劃已久的懷孕，也會讓女人懷疑是否已準備好成為一個母親，或是否能夠成為一個稱職的母親。自己是否能盡到做個好母親的責任？是否能懷孕到足月並承受分娩時的痛苦折磨？是否能妥善照顧這個新生兒？如果你也有這些疑問，是很正常的，感到能力不夠是準父母必有的感覺。當你開始有疑慮時，你可以學會應付即將到來的改變。
焦慮不安。懷孕期間適當的擔憂是正常現象。如果在沒有做好孕前準備工作的情況下就已經懷孕，準媽媽也不必擔心。這時，首先要調整好心態，認識到妊娠反應是一種正常的生理現象，要正確對待，努力保持心情舒暢；其次，要聽取產科醫生對妊娠知識的介紹，盡量在思想上和心理上做好準備；再次，還可以經常與做了母親的人交流，因為她們對妊娠都積累了一些寶貴的經驗，聽取這些經驗是十分有益的。.030胎教之前——安胎養胎很重要及早確定自己的妊娠已婚女性若未避孕的話，隨時都有懷孕的可能，所以一旦發現身體不適，首先就應考慮到懷孕的可能性，早日得知妊娠的喜訊，對家人而言是一個好消息，同時也可調整自己的心理，以最佳狀態進入幸“孕”裏程。
現在有一種早孕的診斷方法更為簡便，即使用早早孕試紙。一般是通過檢測尿中絨毛膜促性腺激素(簡稱hcg)來確定是否妊娠。該指標在你意識到自己會不來月經之前就可顯示陽性，許多hcg在妊娠後10天即可查到。
但一般來說，最好還是等發現停經後再去測試，這樣既省事又省錢。
使用時，將試紙帶有max標記線的一端插入被檢測婦女的尿中，平放片刻。20～30秒鍾後，若試紙條上出現一條紫紅色帶為陰性(未懷孕)；若試紙條上出現兩條紫紅色帶則為陽性(懷孕)。
雖然早孕試紙號稱具有99%的準確率，但千萬不可過分輕信自己的自測結果。
據婦科專家統計，早孕試紙的正確測試率差異很大。
懷孕後，注意外陰清潔衛生婦女在妊娠期要特別注意個人衛生，應每天清洗外陰，防止發生生殖係統炎症等疾病。
陰道是內生殖器官與外界相通的地方，細菌易於侵入。它的位置十分不利，陰道的後方便是肛門，糞便裏有大量細菌，極易汙染陰道。特別是有些準媽媽患有外痔，大便後如不清洗，更易弄髒內褲，汙染陰道及尿道。
準媽媽體內雌激素會隨著孕周增加而逐漸增多，促使子宮頸、子宮內膜的腺體分泌，尤其是到孕晚期，白帶會越來越多。如果護理得不恰當，就可能引起外陰炎和陰道炎，導致胎兒在出生經過陰道時被感染。因此，準媽媽在白帶增多時，每天用溫開水清洗外陰2～3次，但不要衝洗陰道。
孕早期不能洗熱水浴以往喜歡或習慣洗熱水浴或桑拿浴(指水溫超過42c)的準媽媽，從現在起都要暫時忍痛割愛了。因為，懷孕最初幾周裏，小胚芽的中樞神經係統正處於分化和發育中，對於溫度變化極為敏感，特別易受傷害。
調查顯示：凡妊娠早期(2個月內)洗熱水浴或蒸汽浴者，所生嬰兒的神經管缺陷(如無腦兒、脊柱裂)比未行熱水浴或蒸汽浴者大約高3倍。因此，準媽媽宜洗溫水浴，水溫以35～38c為宜，每次時間15分鍾，方式以淋浴為佳。
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不要再接觸洗滌劑日本學者曾經對孕卵發育障礙與環境因素的影響進行動物試驗：用含有2%的酒精硫酸(as)或直鏈烷基磺酸鹽s)塗抹在已孕的小白鼠背部，每日2次，連塗3天，在妊娠第3天取出孕卵檢查，發現多數孕卵在輸卵管內已極度變形或死亡。而未塗過ass劑的孕鼠，其孕卵已全部進入子宮且發育正常。
由此揭示，含有ass之類的化學物質，可通過哺乳動物的皮膚吸收到達輸卵管。當準媽媽體內此成分達到一定濃度時，可使剛受精的卵細胞變形，導致孕卵死亡。
據有關部門測定，目前市場上銷售的洗滌劑之類物質中含ass的濃度為20%左右，是用於小白鼠實驗的10倍。因此，人們必須對引起不孕的兇手——洗滌劑之類化學物質有足夠的認識。
因此，準媽媽從計劃妊娠這個月開始，就不要再接觸洗滌劑。
胚胎對放射線最敏感的時期是在受精後60天之內，尤其是最初15～56天，胚胎器官正在高度分化形成中，接受x線照射極易發生畸形。一般認為準媽媽最初15周內受x線照射都有危險性。
胚胎細胞染色體的斷裂、基因突變等，可引起流產、死胎、新生兒死亡和小頭、小眼、腦積水等先天畸形，以及發育遲緩、智力障礙等。因此，在懷孕頭2個月準媽媽應絕對禁止x線照射，第3個月也要盡力避免。準媽媽常規的肺部透視也要推遲到妊娠4個月後。
避免藥物對孕卵的傷害。初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一些的變化。因為是第一次，準媽媽自己往往還渾然不覺，而且原本沒有生育的計劃，或是根本不了解身體的反應，以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細節，都很可能對胎兒和母體產生不良的影響。
隨便服用藥物的危害性在有可能受孕的時候（最易忽略的是妊娠30～40天），如果患傷風感冒、便秘、頭痛、失眠等，不要隨意用藥，在這個時候藥物對小胚芽影響很大。必須及時就醫。服藥時一定要遵從醫囑，切不可擅自亂用。
但是，也不要認為一服藥就會致畸而拒絕用藥，這樣會延誤治療，對胎兒的生長發育同樣有害。
藥物對胎兒發育的影響懷孕初期各類藥物給胎兒帶來的不利影響如下：
抗生素。卡那黴素、土黴素、鏈黴泰及妥布黴素等抗生素會誘發胎兒畸形。
維生素。過度服用維生素a或維生素d會導致胎兒畸形。新陳代謝後留存的維生素積存在體內還有可能導致胎兒患小腦症。
精神神經安定劑。安定片、苯巴、米帕明等藥物會導致胎兒畸形。
女性激素劑。避孕藥或粉刺藥等藥物會對胎兒造成不良影響。
感冒藥。部分感冒藥中含有的成分（如咖啡因)會導致子宮收縮，造成胎兒畸形。
鎮靜劑、安眠藥。治療妊娠反應和惡心的鎮靜劑和安眠藥會影響中樞神經係統，懷孕初期應當禁服。
腎上腺皮質激素。長期使用類固醇製劑會導致胎兒畸形。
為了保證孕期母體及胎兒的健康，懷孕頭3個月應避免性交。妊娠12周以前，胚胎和胎盤正處於形成時期，胚胎著床不穩定，如果有性活動刺激極易發生子宮收縮，引發流產。同時，在性生活中易將陰道內的細菌帶進子宮而發生感染，造成妊娠中後期發生早產及胎盤早剝的隱患。
妊娠6周左右，有嚴重早孕反應，如持續惡心、頻繁嘔吐、不能進食的準媽媽，丈夫應予理解，主動避免性生活。在反應期間如果勉強與妻子性交，可加重其嘔吐；有腎功能不全者，將會使病情加重；視網膜出血者，易加重出血。
孕早期性生活禁忌在妊娠初期(1～3個月)，對於婚後多年不孕和曾經有過多次自發流產史的婦女，應該完全禁欲。正常的妊娠初期的性生活應注意：
性交前夫妻雙方要注意清洗，尤其是手及性器官一定要清洗幹淨，雙方均應認真清洗外陰。尤其須注意不要將手指伸入陰道，以免引起細菌感染，造成嚴重後果。妊娠期陰道的分泌物增多，對細菌的抵抗力減弱，因此，如果不注意清潔衛生，極易發生感染、流產。
少做愛撫。性交前的愛撫刺激最好不做，盡可能減短性生活時間，因為準媽媽的快感會導致子宮充血和收縮，容易發生流產。
不可粗暴行事。性交時動作盡可能溫柔，最好由男方主動進行性交。
如動作強烈或粗暴，再加上性交機械性刺激而使盆腔充血，引起子宮收縮極易發生流產。
性交時間不宜長。性交的時間不可太長，男性性器官插入陰道不能太深。
掌握性交姿勢。無論正麵、側麵或背麵都可以。此期，準媽媽的腹部還未膨隆，故不會影響性交姿勢。
環境胎教：為準媽媽打造舒適的居室環境居住環境的好壞不僅僅關係到女性個人的健康，而且更重要的是關係到是否能順利懷孕、懷孕後胎兒能否健康生長發育及智力發育如何等。因此，計劃懷孕的夫妻必須注意生活環境。
居室布局合理可以選擇環保材料將臥室裝飾得溫馨舒適些、色彩明亮些，房間收拾得幹淨整潔些，家具位置擺放合適。
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夫妻生活其中感到精神愉悅、心情好，有利於孕育。
居室空氣清新必須注意室內通風，保持居室內空氣清新良好。家居不必豪華裝修，要選擇無汙染的合格產品，裝修後不要急於入住，最好通風2～3個月。
溫度、濕度適宜居室內的溫度、濕度適宜。一般溫度保持在18～24c，濕度控製在30%～60%。
營養胎教：飲食與胎兒智力關係大智力和腦的結構與機能相關，腦的結構和機能又與營養密切相連。如果妊娠期營養不好，就容易發生流產、早產、死胎、胎兒畸形、胎兒發育不良、體重偏低、智力障礙。營養不良的準媽媽所生的嬰兒體質弱，易患病，死亡率高，長到上學年齡有30%的人表現出智力低下。
女性在妊娠期間，體重會不斷的增加。增加的體重全部依靠準媽媽在懷孕期間的營養補充。而且，隨著胎兒的逐漸長大，母親和胎兒的能量代謝也不斷增強，所需要的營養也就越來越多。為了適應母子的需求，懷孕女性最重要的就是要均衡攝取六大類食物，包括奶類、魚肉蛋豆類、五穀根莖類、蔬菜類、水果類以及油脂類。
情緒胎教：要好“孕”，請先調心準備懷孕的婦女一定要保持愉悅的心情，主動調節不利於受孕的不良情緒，使自己的心理有一個好的狀態，為懷孕創造條件。
由於未育女性大多是生產、科研及其他工作上的骨幹，工作節奏快，生活壓力大，在工作和生活中的強烈追求和較高的期望值，都會導致精神心理持續緊張。科學已經證實，孕前心理過度緊張會影響到正常受孕。
醫學專家也指出，人的精神心理活動受神經與內分泌係統的調節，女性更為明顯，如月經的周期、經期、經量等很容易受情緒的影響。
其實，女性的排卵功能也受精神心理因素的影響；卵子的受精、受精卵的發育與著床、早期胚胎的發育等都受女方精神心理因素的調節與影響。
音樂胎教：聽音樂對母子好處多音樂胎教能使準媽媽心曠神怡，從而改善不良情緒，產生良好的心境，並將這種信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時，優美動聽的胎教音樂能夠給躁動於腹中的胎兒留下深刻的印象，使胎兒朦朧地意識到世界的和諧與美好。
音樂胎教可讓準媽媽感受到平靜與愉悅的情緒，並通過神經係統將此情緒傳遞給腹中的胎兒，給胎兒“聽”音樂，並給予適當的良性刺激，會使胎兒的心率隨著音樂的節律而變化。經過音樂胎教訓練的嬰兒反應快、語言能力強、動作協調敏捷。
運動胎教：適當運動，有助於好“孕”對於準媽媽來說，適當地鍛煉有助於準媽媽提高免疫力，保持良好的身體狀態；對於準爸爸來說，適當地運動不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。
準媽媽和準爸爸都鍛煉好了身體，讓健康保持在最佳狀態，才能提供最優良的精子和卵子，孕育出最棒的寶寶。
運動可增加人的性欲以及對性的敏感性，使夫妻能從性生活中得到更多的樂趣，有益於孕育。
適當的運動能促進準媽媽全身及腰背部、盆底部肌肉協調均勻地發展，維持子宮的正常位置，有益於受孕和分娩。
第2周胎教方案：
環境胎教：創造和諧的家庭氛圍感情融洽是幸福家庭的前提，也是優生和胎教的重要因素。在幸福和諧的家庭中孕育的孩子，出生後往往健康聰明。反之，如果夫妻不和睦，準媽媽長期緊張、憂愁、抑鬱，還會引起一些疾病，並直接影響胎兒。
夫妻感情不和的危害感情不和的夫妻孕育的胎兒，身心缺陷的概率比美滿夫妻所生的孩子高出1.5倍，胎兒出生後因恐懼心理而出現神經質的機會也比後者高出4倍。因為，在父母劇烈爭吵時，母體受刺激後內分泌發生變化，隨之分泌出一些有害激素，通過生理傳遞途徑被胎兒接受。同時，母親的盛怒可以導致血管收縮，血流加快，而且爭吵中父母的高聲，無異於十分有害的噪音，直接危害胎兒。
處理好夫妻之間的矛盾妊娠期間，丈夫應承擔更多的責任，處理好夫妻之間的一些矛盾，與妻子共同分擔所承受的壓力。夫妻雙方應互相尊重，互相理解，耐心傾聽對方的意見，理智地、心平氣和地對待彼此間的分歧。以極大的愛心共同關注腹中的小生命，注視著他的每一次蠕動，探尋他的每一點進步，討論他的每一項教育。
營養胎教：糾正不良的飲食習慣日常生活中，每個人都有自己的飲食習慣，好的飲食習慣自不必說，而一些不良的飲食習慣如偏食、挑食等，很容易造成營養攝入不均衡，導致體內缺乏某一種或幾種營養素。因此，準備懷孕前應重新審視一下自己的飲食習慣，對不良的飲食習慣應盡早予以糾正。
糾正偏食、挑食男性一般比較愛吃肉，而不喜歡吃青菜。雖然說，精子的生成需要優質的蛋白質，但是，如果蛋白質攝入過多，而維生素攝入不足就容易造成體內酸性環境，使精子的質量受到影響，反而會降低生育能力。
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而女性，有的為了保持身體的苗條，不吃含有脂肪的食物，隻吃蔬菜和水果，這樣會導致營養不良，影響卵子的活動能力，嚴重的還可能導致不孕。
所以，孕前一定要糾正不良的飲食習慣，要做到飲食營養均衡，有目的地調整飲食，在平時多儲存一些自身體內含量低的營養素。
抵製能量過剩研究統計顯示，準媽媽和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的1.8倍，但對能量的需求僅增加了15%。換句話說，如果單純靠平時80%的膳食攝入，維生素、礦物質等需求量雖然可以滿足，但蛋白質和脂肪同樣增加了80%，造成能量攝入過量。
建議準備要孩子的夫婦雙方每天攝入肉類150～200克，雞蛋1～2個，豆製品50～150克，蔬菜500克，水果100～150克，主食400～600克，植物油40～50毫升，硬果類食物20～50克，牛奶500毫升。
情緒胎教：受孕瞬間保持好的情緒但凡父母都希望孩子能繼承自己的優點，生一個強壯、聰慧、俊美的寶寶。為此請把握受孕瞬間的關鍵。要選擇好最佳受孕日，夫妻在情感、思維和行為等方麵都達到高度協調時同房。
在同房過程中，夫妻都應該有好的意念，把自己的美好願望轉化為具體的形象。帶著美好的願望和充分的激情進入角色，最大限度地發揮各自的潛能。女性達到高潮時，血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，使陰道中精子獲得能量加速運行，從而使最強壯、最優秀的精子與卵子結合。
音樂胎教：常用的幾種音樂胎教法哼唱法：每天哼唱歌曲給胎兒聽，抒情的、歡快的都可以，重要的是要有一顆愉快和富有感情的心，通過歌聲的諧振，將美好的感情傳遞給胎兒，他會很滿足。
教唱法：可以在哼歌諧振法的基礎上進行，唱的時候想象胎兒正在跟著你唱，等他“唱”完，你再接著教。
音樂熏陶法：這種方法就是單純地欣賞音樂，你的感受會通過神經和體液傳導給胎兒。
胎兒在子宮內最適宜聽中、低頻調的聲音，而男性的說話聲及唱歌聲正是以中、低頻調為主。因此，爸爸是音樂胎教中的最佳任課老師。
運動胎教：選擇適合自己的運動方式適合備孕女性的運動女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，快走、慢跑、健美操、遊泳、瑜伽，包括戶外旅遊，是最好的選擇。這些鍛煉是對女性身體內部器官的按摩過程，有助於準媽媽提高免疫力，保持良好的身體狀態，不但能緩解將來孕期的不適，也有效助力自然分娩。
適合備孕男性的運動對男性來說，要培養有活力、有質量的精子，運動是十分重要的。運動不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式。
較之女性，男性的力量感和速度感更強，適合的運動也更多。如跑步、籃球、壁球、遊泳、俯臥撐、啞鈴、雙杠運動等，也可以做一些鍛煉耐心和柔韌度的運動，如體操、太極拳。這些運動對鍛煉男性肌肉、臂力、腰、背都有好處，也能提高男性“性趣”，同時有助產生健康、有活力的精子群，為懷孕創造條件。
運動以有氧運動為主有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長，所以比較適合備孕期的準媽媽。需要注意的是，有氧運動隻有持續30分鍾以上才會有效，且要注意在運動前先熱身，做一些伸展運動，不要太急著進入強度較大的運動中，以免發生抽筋等事故。運動結束後也不要急著休息，還需要做一些伸展運動，使身體逐漸放鬆。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等。
第3周胎教方案：
環境胎教：少去空氣汙濁的公共場所現在有不少公共場所采用完全密閉形式的窗戶，比如不少商場，尤其是一樓以上的幾層商場，往往沒有開啟的通風窗戶；有的機場候機廳、圖書館、學校教室、閱覽室、豪華寫字樓內的會議廳、辦公室等也是隻有沒法開啟的窗戶，這使室內容易積聚人群唿出的廢氣，新鮮空氣卻沒法流進來，對準媽媽、胎兒的健康不利，所以，準媽媽最好避免去這樣的場所。
另外，懷孕以後，舞廳、k歌房也應盡量少去或不去。
營養胎教：補充葉酸，防止胎兒畸形孕早期（3～6周）是胎兒中樞神經係統生長發育的關鍵時期。如果在此關鍵時候補充胎兒神經發育所需的關鍵營養素——葉酸，可使胎兒患神經管缺陷的危險減少50%～70%。
補充葉酸最好選擇得到國家衛生部門批準的正式藥品，且每天適量攝入。如果過量攝入葉酸，反而會幹擾準媽媽的鋅代謝，影響胎兒的發育。
另外，也可以多吃富含葉酸多的食物，如芹菜、菜花、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜等。
情緒胎教：從心理上接受妊娠想當母親是絕大多數女性內心世界所渴望的正常心理需求，但光有願望不行，在心理上也應做好相應的準備，這種準備有時比其他準備更重要。
專家指出，有心理準備的準媽媽與沒有心理準備的準媽媽相比，前者的妊娠生活較後者更為愉快、順利、平和。同時，她們的妊娠反應輕，孕期中並發症較少，胎兒健康成長在優良的環境中，分娩時也較順利。因此，如果夫妻雙方都希望盡快要孩子，在孕前就應該從心理和精神上做好各種準備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化；接受小生命誕生後使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化；接受孩子出生後夫妻雙方自覺或不自覺地將自己的情感轉移的變化；接受妻子懷孕後丈夫需要比任何時候都盡更多責任的變化，如體貼、理解、照顧等。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態度，迎接懷孕和分娩。
音樂胎教：欣賞自然之樂《春野》由於剛剛懷孕，很多準媽媽的心情是既欣喜又緊張，為了緩解這種情緒，這時不妨聆聽一首班得瑞創作的《春野》，這首曲子輕忽縹緲，樂曲鋪陳徐緩，細膩的鋼琴配上優美的橫笛，仿佛春日清晨淡淡青草的芳香，涼絲絲的沁人心脾。
這首曲子最適合在早晨聽，最好和丈夫攜手比肩，共同沐浴音樂的美好和幸福。
運動胎教：適合孕1月的運動在孕早期，很多準媽媽總擔心自己的活動會傷胎，所以不敢運動。其實，這種想法是不正確的。適當的運動能使全身肌肉活動，促進血液循環，增加母子血液的交換，能使準媽媽增進食欲，從而使胎兒得到更多的營養；還能增強準媽媽腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有力地改善盆腔充血，使分娩時的肌肉放鬆，減輕產道的阻力，從而實現順利分娩。
適合本月的運動主要有以下幾種：
散步：散步是適宜準媽媽的運動鍛煉形式中最好的一種。它不受條件限製，可以自由進行。準媽媽在散步時，可以邊唿吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景，這樣可以變換心情，消除煩躁和鬱悶。散步過後，會產生輕微適度疲倦，對睡眠也有幫助。
簡單伸展操：準媽媽適當做一些伸展操，可活動關節，有利於緩解疲勞感。
慢舞：孕早期的準媽媽進行慢舞，可緩解不良情緒，有助於睡眠
需要提醒的是，在剛剛懷孕的本月裏，以下這些運動準媽媽最好不要做：需大力跳躍、震動性大的運動，如跳繩、踢毽子、騎自行車等；快速移動或者突然改變方法的運動，如快跑、網球、羽毛球、乒乓球等；所有競技運動，如騎馬、跆拳道等，以及壓迫腹部的運動，如仰臥起坐、屈腿上抬等。
胎教日記：給寶寶留一份禮物父母可以通過“日記”記錄懷孕期間的點點滴滴，不僅記錄了懷孕期間的趣聞逸事，還記錄了寶寶出生前的生命曆程。無論是隨筆形式、日記形式或其他形式，無論是母親寫、父親寫或兩個人共同寫，也無論是快樂的事、擔心的事或是難過的事，隻要用心去寫，相信它可以成為一種記憶，也可以成為寶寶出生後的一份禮物。胎教日記的主要內容有：
記下每天的行程準媽媽可以把每天去的地方記下來，告訴胎兒，今天帶他去哪玩了，心情如何等等。
可以隨心所欲地記下當天發生的事情，並把當天的體會告訴胎兒，讓他與你一起感受。
記下胎兒的反應隨著妊娠天數的增加，胎兒也在一天天的長大，每天都會有不同的反應，到一定時期你會感到明顯的胎動，準媽媽可以把寶寶每天的胎動記下來，並和寶寶進行交流，如“寶寶，你又在踢媽媽啦。寶寶，你今天玩的是什麽遊戲呢，可以和媽媽說嗎？”等等來加強母子之間的交流。
不要半途而廢妊娠日記是“愛”的日記，是胎兒成長的“珍貴史料”。有時候，因為這樣或那樣的事情，準媽媽們可能經常會忘了記日記，但不要就此放棄，胎教日記可以培養準媽媽對孩子的愛和尊重，一定要堅持到底。
第4周胎教方案：
環境胎教：居家防止電磁輻射人們往往不經意間受著電磁波汙染：早上一起床便開電視聽新聞、開燈，上班路上一路聽音樂，在辦公室裏是整天用電腦，晚上迴到家坐在沙發上看電視、聽音樂，然後又是坐到電腦前直至深夜。這樣的一天接受的電磁波輻射量實在不少，對準爸媽身體會有不利影響，對胎兒的傷害就更不會小。
所以，對於準媽媽這個電磁輻射的敏感人群來說，就更應該適當改變生活方式，注意防範電磁輻射。
營養胎教：適量補碘，促進胎兒智力發育碘是人體必需的微量元素，是合成甲狀腺激素的重要原料。如果準媽媽缺碘，有可能會導致孩子出生後生長緩慢、身材矮小，甚至智力低下。
為了胎兒的健康發育，準媽媽必須注意補碘，平時要注意多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、發菜、海參、海蜇、海魚、蛤蜊等海產品。
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甜薯、山藥、大白菜、菠菜、雞蛋等也含有碘，平時可適量多吃一些。
生活在缺碘地區的準媽媽，除多吃含碘豐富的食物外，應選用加碘鹽烹調食物。
情緒胎教：把喜訊告訴丈夫當得知自己懷孕的消息時，很多女人可能願意做的是心潮澎湃地想把這個消息和周圍的人分享。
當然，除了自己之外，你最先告訴的人可能就是你的丈夫吧。
這時，你最好采用一種很獨特的方法向他宣布這個甜蜜蜜的消息，不誤時機地向他撒撒嬌，可能會充分享受到作為女人的幸福。比如，你給他打電話，約他去你們曾經海誓山盟的地方，說要告訴他一個秘密。在那裏，你可以讓他千猜萬猜，但就是不讓他猜到。待他猜得一副山窮水盡的樣子時，你出其不意地讓他得知這個消息。這樣，會使你和你的愛人都覺得很甜蜜，也很浪漫。
音樂胎教：聆聽大自然的天籟之音“聽”是語言智慧的前提，在開始胎教音樂這門聽覺藝術之前，聆聽是第一步。而大自然正是最寶貴的課堂。準媽媽在大自然中可以找到無限學習和探索的可能。鳥語花香、潺潺流水、花開葉黃——大自然奏響的美妙音樂淳樸、天然，準媽媽靜下心來，用心去感受，將另有一番滋味。通過聆聽自然，也可以鍛煉胎兒對聲音的知覺，提高他對聲音的分辨能力，為寶寶將來分辨不同的音色做好準備。
運動胎教：孕早期運動的注意事項孕早期因為胚胎還沒有著床，不能做劇烈運動，要避免頻繁或大幅度牽拉。另外，準媽媽運動時應注意以下幾點：
運動時心率不能過快，盡量不超過最大心率。最大心率=(220-年齡)60%。運動中準媽媽如出現暈眩、惡心或疲勞等情況，應立即停止運動；如發生腹痛或陰道出血等情況，要及時上醫院檢查。
著裝宜寬鬆舒適，鞋要合腳輕便；運動中及時補充水分，防止虛脫；注意保暖，以免著涼；最好在空氣清新、綠樹成蔭的場所鍛煉，這對母體和胎兒的身心健康均有裨益。
患有高血壓的準媽媽則要限製運動量；有習慣性流產史的準媽媽在妊娠早期要臥床休息；由於每個人情況不同，最好在諮詢產科醫生後，再安排適當的運動。
行為胎教：父母行為影響寶寶一生母親的習慣將直接影響到胎兒的習慣，如果母親本身生活不規律、習慣不良，那麽胎兒在母體內也接受了種種不良的習慣，出生後可能難以改掉。所以，從準媽媽懷孕起就要養成一個良好的行為習慣。
相傳周文王的母親在懷文王時，由於她做到了目不視惡色、耳不聽淫聲、口不出傲言、坐立端正等良好的胎教，因此她所生的文王賢明英武，深得民心。由此可見，早在古代人們就已經懂得了母親的良好行為對後代的影響。
胎兒在母體內就應該接受母親言行的感化，因此要求準媽媽要清心養性，品行端正，給胎兒以良好的影響。
懷孕的第2個月，正是胚胎各器官進行分化的關鍵時期，這時的胚胎不僅形態上已產生了巨變，而且還能夠感受到外界的刺激，準媽媽切不可以為“懷孕不久，胚胎尚未形成”而掉以輕心。其實這正是胚胎發育的關鍵時期，這時胚胎對致畸因素特別敏感。因此，要慎之再慎，準媽媽在克服孕吐的同時，一定要積極地進行胎教。
懷孕2個月，開始設計寶寶的模樣第三篇050孕期追蹤——胎兒與準媽媽胎兒的發育狀況妊娠2個月時，胎兒已發育成人的形狀了，已能辨別出頭、軀幹的輪廓了，尾巴也小了一些，身長2～3厘米，重量約為4克。手、腳已分明，甚至5個手指、腳趾都有了，連指尖長指甲的部分也能看得出來。眼睛、耳朵、嘴也大致出現了，已經像人的臉了。但眼睛還分別長在兩個側麵。
骨和腸、心髒、肝髒等內髒已初具規模，特別是肝髒在明顯地發育。
神經管鼓起，大腦急速發育。在羊膜腔裏積有羊水，胎兒好像漂浮在裏麵。母體和胎兒的聯係進一步加強。在子宮內的底蛻膜內絨毛不斷地增殖，開始準備製造胎盤。而且，出現了形成臍帶的組織。
胎兒的五感發育此時，胎兒的潛在能力不容忽視，從胚胎發育第5周開始，就有較複雜的生理反射，如心髒的跳動。第10周胎兒的各器官已形成感覺、觸覺。胎兒的大腦形成較晚，從第20周左右形成（直到3歲發育完善），並有吸吮反射、握持反射、逃避反射、防禦反射等，同時對音響也有不同程度的迴應。28周對各種反應表現較充分，如聽覺、嗅覺、視覺、味覺、麵部表情等，以後逐漸產生功能。
胎盤的表麵被絨毛組織(細毛樣突起組織)覆蓋著。腦、脊髓等神經係統，血液等循環器官的原型幾乎都已出現。心髒從第2周末開始成形，從第3周左右開始搏動，而且肝髒也在這個時期開始發育。臍帶也是從這個時期開始發育的。
胚胎最先形成神經管胚胎植入子宮內膜後，外層細胞通過細小的血管與母體相連，內層細胞則分化成3個胚層。一個胚層發育成腦和神經係統、皮膚、眼睛和耳朵；一個胚層發育成肺、胃和腸；第3個胚層發育成心髒、血液、肌肉和骨骼。
到懷孕1個月末，胚胎的3個胚層分化完成。
準媽媽的身體變化，妊娠第1個月（實際上懷孕時間不長，因人而異），準媽媽的妊娠反應表現不出來，對大多數人而言，隻有基礎體溫最能傳達懷孕的正確信息。
每天早晨持續記錄體溫的準媽媽，若發現基礎體溫持續2個星期以上在37c左右，便應該想到，可能懷孕了。
當然，妊娠的表現因人而異，月經該來而過了數天仍未來的，是最明顯的特征。有人懷孕之後，特別容易頭暈目眩、發熱、腹部下方疼痛或感到不安、易怒，乳房變得很敏感，稍微一碰即痛，這些都是胎兒唿叫媽媽的信號。
充滿疑惑。即使對於計劃已久的懷孕，也會讓女人懷疑是否已準備好成為一個母親，或是否能夠成為一個稱職的母親。自己是否能盡到做個好母親的責任？是否能懷孕到足月並承受分娩時的痛苦折磨？是否能妥善照顧這個新生兒？如果你也有這些疑問，是很正常的，感到能力不夠是準父母必有的感覺。當你開始有疑慮時，你可以學會應付即將到來的改變。
焦慮不安。懷孕期間適當的擔憂是正常現象。如果在沒有做好孕前準備工作的情況下就已經懷孕，準媽媽也不必擔心。這時，首先要調整好心態，認識到妊娠反應是一種正常的生理現象，要正確對待，努力保持心情舒暢；其次，要聽取產科醫生對妊娠知識的介紹，盡量在思想上和心理上做好準備；再次，還可以經常與做了母親的人交流，因為她們對妊娠都積累了一些寶貴的經驗，聽取這些經驗是十分有益的。.030胎教之前——安胎養胎很重要及早確定自己的妊娠已婚女性若未避孕的話，隨時都有懷孕的可能，所以一旦發現身體不適，首先就應考慮到懷孕的可能性，早日得知妊娠的喜訊，對家人而言是一個好消息，同時也可調整自己的心理，以最佳狀態進入幸“孕”裏程。
現在有一種早孕的診斷方法更為簡便，即使用早早孕試紙。一般是通過檢測尿中絨毛膜促性腺激素(簡稱hcg)來確定是否妊娠。該指標在你意識到自己會不來月經之前就可顯示陽性，許多hcg在妊娠後10天即可查到。
但一般來說，最好還是等發現停經後再去測試，這樣既省事又省錢。
使用時，將試紙帶有max標記線的一端插入被檢測婦女的尿中，平放片刻。20～30秒鍾後，若試紙條上出現一條紫紅色帶為陰性(未懷孕)；若試紙條上出現兩條紫紅色帶則為陽性(懷孕)。
雖然早孕試紙號稱具有99%的準確率，但千萬不可過分輕信自己的自測結果。
據婦科專家統計，早孕試紙的正確測試率差異很大。
懷孕後，注意外陰清潔衛生婦女在妊娠期要特別注意個人衛生，應每天清洗外陰，防止發生生殖係統炎症等疾病。
陰道是內生殖器官與外界相通的地方，細菌易於侵入。它的位置十分不利，陰道的後方便是肛門，糞便裏有大量細菌，極易汙染陰道。特別是有些準媽媽患有外痔，大便後如不清洗，更易弄髒內褲，汙染陰道及尿道。
準媽媽體內雌激素會隨著孕周增加而逐漸增多，促使子宮頸、子宮內膜的腺體分泌，尤其是到孕晚期，白帶會越來越多。如果護理得不恰當，就可能引起外陰炎和陰道炎，導致胎兒在出生經過陰道時被感染。因此，準媽媽在白帶增多時，每天用溫開水清洗外陰2～3次，但不要衝洗陰道。
孕早期不能洗熱水浴以往喜歡或習慣洗熱水浴或桑拿浴(指水溫超過42c)的準媽媽，從現在起都要暫時忍痛割愛了。因為，懷孕最初幾周裏，小胚芽的中樞神經係統正處於分化和發育中，對於溫度變化極為敏感，特別易受傷害。
調查顯示：凡妊娠早期(2個月內)洗熱水浴或蒸汽浴者，所生嬰兒的神經管缺陷(如無腦兒、脊柱裂)比未行熱水浴或蒸汽浴者大約高3倍。因此，準媽媽宜洗溫水浴，水溫以35～38c為宜，每次時間15分鍾，方式以淋浴為佳。
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不要再接觸洗滌劑日本學者曾經對孕卵發育障礙與環境因素的影響進行動物試驗：用含有2%的酒精硫酸(as)或直鏈烷基磺酸鹽s)塗抹在已孕的小白鼠背部，每日2次，連塗3天，在妊娠第3天取出孕卵檢查，發現多數孕卵在輸卵管內已極度變形或死亡。而未塗過ass劑的孕鼠，其孕卵已全部進入子宮且發育正常。
由此揭示，含有ass之類的化學物質，可通過哺乳動物的皮膚吸收到達輸卵管。當準媽媽體內此成分達到一定濃度時，可使剛受精的卵細胞變形，導致孕卵死亡。
據有關部門測定，目前市場上銷售的洗滌劑之類物質中含ass的濃度為20%左右，是用於小白鼠實驗的10倍。因此，人們必須對引起不孕的兇手——洗滌劑之類化學物質有足夠的認識。
因此，準媽媽從計劃妊娠這個月開始，就不要再接觸洗滌劑。
胚胎對放射線最敏感的時期是在受精後60天之內，尤其是最初15～56天，胚胎器官正在高度分化形成中，接受x線照射極易發生畸形。一般認為準媽媽最初15周內受x線照射都有危險性。
胚胎細胞染色體的斷裂、基因突變等，可引起流產、死胎、新生兒死亡和小頭、小眼、腦積水等先天畸形，以及發育遲緩、智力障礙等。因此，在懷孕頭2個月準媽媽應絕對禁止x線照射，第3個月也要盡力避免。準媽媽常規的肺部透視也要推遲到妊娠4個月後。
避免藥物對孕卵的傷害。初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一些的變化。因為是第一次，準媽媽自己往往還渾然不覺，而且原本沒有生育的計劃，或是根本不了解身體的反應，以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細節，都很可能對胎兒和母體產生不良的影響。
隨便服用藥物的危害性在有可能受孕的時候（最易忽略的是妊娠30～40天），如果患傷風感冒、便秘、頭痛、失眠等，不要隨意用藥，在這個時候藥物對小胚芽影響很大。必須及時就醫。服藥時一定要遵從醫囑，切不可擅自亂用。
但是，也不要認為一服藥就會致畸而拒絕用藥，這樣會延誤治療，對胎兒的生長發育同樣有害。
藥物對胎兒發育的影響懷孕初期各類藥物給胎兒帶來的不利影響如下：
抗生素。卡那黴素、土黴素、鏈黴泰及妥布黴素等抗生素會誘發胎兒畸形。
維生素。過度服用維生素a或維生素d會導致胎兒畸形。新陳代謝後留存的維生素積存在體內還有可能導致胎兒患小腦症。
精神神經安定劑。安定片、苯巴、米帕明等藥物會導致胎兒畸形。
女性激素劑。避孕藥或粉刺藥等藥物會對胎兒造成不良影響。
感冒藥。部分感冒藥中含有的成分（如咖啡因)會導致子宮收縮，造成胎兒畸形。
鎮靜劑、安眠藥。治療妊娠反應和惡心的鎮靜劑和安眠藥會影響中樞神經係統，懷孕初期應當禁服。
腎上腺皮質激素。長期使用類固醇製劑會導致胎兒畸形。
為了保證孕期母體及胎兒的健康，懷孕頭3個月應避免性交。妊娠12周以前，胚胎和胎盤正處於形成時期，胚胎著床不穩定，如果有性活動刺激極易發生子宮收縮，引發流產。同時，在性生活中易將陰道內的細菌帶進子宮而發生感染，造成妊娠中後期發生早產及胎盤早剝的隱患。
妊娠6周左右，有嚴重早孕反應，如持續惡心、頻繁嘔吐、不能進食的準媽媽，丈夫應予理解，主動避免性生活。在反應期間如果勉強與妻子性交，可加重其嘔吐；有腎功能不全者，將會使病情加重；視網膜出血者，易加重出血。
孕早期性生活禁忌在妊娠初期(1～3個月)，對於婚後多年不孕和曾經有過多次自發流產史的婦女，應該完全禁欲。正常的妊娠初期的性生活應注意：
性交前夫妻雙方要注意清洗，尤其是手及性器官一定要清洗幹淨，雙方均應認真清洗外陰。尤其須注意不要將手指伸入陰道，以免引起細菌感染，造成嚴重後果。妊娠期陰道的分泌物增多，對細菌的抵抗力減弱，因此，如果不注意清潔衛生，極易發生感染、流產。
少做愛撫。性交前的愛撫刺激最好不做，盡可能減短性生活時間，因為準媽媽的快感會導致子宮充血和收縮，容易發生流產。
不可粗暴行事。性交時動作盡可能溫柔，最好由男方主動進行性交。
如動作強烈或粗暴，再加上性交機械性刺激而使盆腔充血，引起子宮收縮極易發生流產。
性交時間不宜長。性交的時間不可太長，男性性器官插入陰道不能太深。
掌握性交姿勢。無論正麵、側麵或背麵都可以。此期，準媽媽的腹部還未膨隆，故不會影響性交姿勢。
環境胎教：為準媽媽打造舒適的居室環境居住環境的好壞不僅僅關係到女性個人的健康，而且更重要的是關係到是否能順利懷孕、懷孕後胎兒能否健康生長發育及智力發育如何等。因此，計劃懷孕的夫妻必須注意生活環境。
居室布局合理可以選擇環保材料將臥室裝飾得溫馨舒適些、色彩明亮些，房間收拾得幹淨整潔些，家具位置擺放合適。
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夫妻生活其中感到精神愉悅、心情好，有利於孕育。
居室空氣清新必須注意室內通風，保持居室內空氣清新良好。家居不必豪華裝修，要選擇無汙染的合格產品，裝修後不要急於入住，最好通風2～3個月。
溫度、濕度適宜居室內的溫度、濕度適宜。一般溫度保持在18～24c，濕度控製在30%～60%。
營養胎教：飲食與胎兒智力關係大智力和腦的結構與機能相關，腦的結構和機能又與營養密切相連。如果妊娠期營養不好，就容易發生流產、早產、死胎、胎兒畸形、胎兒發育不良、體重偏低、智力障礙。營養不良的準媽媽所生的嬰兒體質弱，易患病，死亡率高，長到上學年齡有30%的人表現出智力低下。
女性在妊娠期間，體重會不斷的增加。增加的體重全部依靠準媽媽在懷孕期間的營養補充。而且，隨著胎兒的逐漸長大，母親和胎兒的能量代謝也不斷增強，所需要的營養也就越來越多。為了適應母子的需求，懷孕女性最重要的就是要均衡攝取六大類食物，包括奶類、魚肉蛋豆類、五穀根莖類、蔬菜類、水果類以及油脂類。
情緒胎教：要好“孕”，請先調心準備懷孕的婦女一定要保持愉悅的心情，主動調節不利於受孕的不良情緒，使自己的心理有一個好的狀態，為懷孕創造條件。
由於未育女性大多是生產、科研及其他工作上的骨幹，工作節奏快，生活壓力大，在工作和生活中的強烈追求和較高的期望值，都會導致精神心理持續緊張。科學已經證實，孕前心理過度緊張會影響到正常受孕。
醫學專家也指出，人的精神心理活動受神經與內分泌係統的調節，女性更為明顯，如月經的周期、經期、經量等很容易受情緒的影響。
其實，女性的排卵功能也受精神心理因素的影響；卵子的受精、受精卵的發育與著床、早期胚胎的發育等都受女方精神心理因素的調節與影響。
音樂胎教：聽音樂對母子好處多音樂胎教能使準媽媽心曠神怡，從而改善不良情緒，產生良好的心境，並將這種信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時，優美動聽的胎教音樂能夠給躁動於腹中的胎兒留下深刻的印象，使胎兒朦朧地意識到世界的和諧與美好。
音樂胎教可讓準媽媽感受到平靜與愉悅的情緒，並通過神經係統將此情緒傳遞給腹中的胎兒，給胎兒“聽”音樂，並給予適當的良性刺激，會使胎兒的心率隨著音樂的節律而變化。經過音樂胎教訓練的嬰兒反應快、語言能力強、動作協調敏捷。
運動胎教：適當運動，有助於好“孕”對於準媽媽來說，適當地鍛煉有助於準媽媽提高免疫力，保持良好的身體狀態；對於準爸爸來說，適當地運動不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。
準媽媽和準爸爸都鍛煉好了身體，讓健康保持在最佳狀態，才能提供最優良的精子和卵子，孕育出最棒的寶寶。
運動可增加人的性欲以及對性的敏感性，使夫妻能從性生活中得到更多的樂趣，有益於孕育。
適當的運動能促進準媽媽全身及腰背部、盆底部肌肉協調均勻地發展，維持子宮的正常位置，有益於受孕和分娩。
第2周胎教方案：
環境胎教：創造和諧的家庭氛圍感情融洽是幸福家庭的前提，也是優生和胎教的重要因素。在幸福和諧的家庭中孕育的孩子，出生後往往健康聰明。反之，如果夫妻不和睦，準媽媽長期緊張、憂愁、抑鬱，還會引起一些疾病，並直接影響胎兒。
夫妻感情不和的危害感情不和的夫妻孕育的胎兒，身心缺陷的概率比美滿夫妻所生的孩子高出1.5倍，胎兒出生後因恐懼心理而出現神經質的機會也比後者高出4倍。因為，在父母劇烈爭吵時，母體受刺激後內分泌發生變化，隨之分泌出一些有害激素，通過生理傳遞途徑被胎兒接受。同時，母親的盛怒可以導致血管收縮，血流加快，而且爭吵中父母的高聲，無異於十分有害的噪音，直接危害胎兒。
處理好夫妻之間的矛盾妊娠期間，丈夫應承擔更多的責任，處理好夫妻之間的一些矛盾，與妻子共同分擔所承受的壓力。夫妻雙方應互相尊重，互相理解，耐心傾聽對方的意見，理智地、心平氣和地對待彼此間的分歧。以極大的愛心共同關注腹中的小生命，注視著他的每一次蠕動，探尋他的每一點進步，討論他的每一項教育。
營養胎教：糾正不良的飲食習慣日常生活中，每個人都有自己的飲食習慣，好的飲食習慣自不必說，而一些不良的飲食習慣如偏食、挑食等，很容易造成營養攝入不均衡，導致體內缺乏某一種或幾種營養素。因此，準備懷孕前應重新審視一下自己的飲食習慣，對不良的飲食習慣應盡早予以糾正。
糾正偏食、挑食男性一般比較愛吃肉，而不喜歡吃青菜。雖然說，精子的生成需要優質的蛋白質，但是，如果蛋白質攝入過多，而維生素攝入不足就容易造成體內酸性環境，使精子的質量受到影響，反而會降低生育能力。
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而女性，有的為了保持身體的苗條，不吃含有脂肪的食物，隻吃蔬菜和水果，這樣會導致營養不良，影響卵子的活動能力，嚴重的還可能導致不孕。
所以，孕前一定要糾正不良的飲食習慣，要做到飲食營養均衡，有目的地調整飲食，在平時多儲存一些自身體內含量低的營養素。
抵製能量過剩研究統計顯示，準媽媽和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的1.8倍，但對能量的需求僅增加了15%。換句話說，如果單純靠平時80%的膳食攝入，維生素、礦物質等需求量雖然可以滿足，但蛋白質和脂肪同樣增加了80%，造成能量攝入過量。
建議準備要孩子的夫婦雙方每天攝入肉類150～200克，雞蛋1～2個，豆製品50～150克，蔬菜500克，水果100～150克，主食400～600克，植物油40～50毫升，硬果類食物20～50克，牛奶500毫升。
情緒胎教：受孕瞬間保持好的情緒但凡父母都希望孩子能繼承自己的優點，生一個強壯、聰慧、俊美的寶寶。為此請把握受孕瞬間的關鍵。要選擇好最佳受孕日，夫妻在情感、思維和行為等方麵都達到高度協調時同房。
在同房過程中，夫妻都應該有好的意念，把自己的美好願望轉化為具體的形象。帶著美好的願望和充分的激情進入角色，最大限度地發揮各自的潛能。女性達到高潮時，血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，使陰道中精子獲得能量加速運行，從而使最強壯、最優秀的精子與卵子結合。
音樂胎教：常用的幾種音樂胎教法哼唱法：每天哼唱歌曲給胎兒聽，抒情的、歡快的都可以，重要的是要有一顆愉快和富有感情的心，通過歌聲的諧振，將美好的感情傳遞給胎兒，他會很滿足。
教唱法：可以在哼歌諧振法的基礎上進行，唱的時候想象胎兒正在跟著你唱，等他“唱”完，你再接著教。
音樂熏陶法：這種方法就是單純地欣賞音樂，你的感受會通過神經和體液傳導給胎兒。
胎兒在子宮內最適宜聽中、低頻調的聲音，而男性的說話聲及唱歌聲正是以中、低頻調為主。因此，爸爸是音樂胎教中的最佳任課老師。
運動胎教：選擇適合自己的運動方式適合備孕女性的運動女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，快走、慢跑、健美操、遊泳、瑜伽，包括戶外旅遊，是最好的選擇。這些鍛煉是對女性身體內部器官的按摩過程，有助於準媽媽提高免疫力，保持良好的身體狀態，不但能緩解將來孕期的不適，也有效助力自然分娩。
適合備孕男性的運動對男性來說，要培養有活力、有質量的精子，運動是十分重要的。運動不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式。
較之女性，男性的力量感和速度感更強，適合的運動也更多。如跑步、籃球、壁球、遊泳、俯臥撐、啞鈴、雙杠運動等，也可以做一些鍛煉耐心和柔韌度的運動，如體操、太極拳。這些運動對鍛煉男性肌肉、臂力、腰、背都有好處，也能提高男性“性趣”，同時有助產生健康、有活力的精子群，為懷孕創造條件。
運動以有氧運動為主有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長，所以比較適合備孕期的準媽媽。需要注意的是，有氧運動隻有持續30分鍾以上才會有效，且要注意在運動前先熱身，做一些伸展運動，不要太急著進入強度較大的運動中，以免發生抽筋等事故。運動結束後也不要急著休息，還需要做一些伸展運動，使身體逐漸放鬆。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等。
第3周胎教方案：
環境胎教：少去空氣汙濁的公共場所現在有不少公共場所采用完全密閉形式的窗戶，比如不少商場，尤其是一樓以上的幾層商場，往往沒有開啟的通風窗戶；有的機場候機廳、圖書館、學校教室、閱覽室、豪華寫字樓內的會議廳、辦公室等也是隻有沒法開啟的窗戶，這使室內容易積聚人群唿出的廢氣，新鮮空氣卻沒法流進來，對準媽媽、胎兒的健康不利，所以，準媽媽最好避免去這樣的場所。
另外，懷孕以後，舞廳、k歌房也應盡量少去或不去。
營養胎教：補充葉酸，防止胎兒畸形孕早期（3～6周）是胎兒中樞神經係統生長發育的關鍵時期。如果在此關鍵時候補充胎兒神經發育所需的關鍵營養素——葉酸，可使胎兒患神經管缺陷的危險減少50%～70%。
補充葉酸最好選擇得到國家衛生部門批準的正式藥品，且每天適量攝入。如果過量攝入葉酸，反而會幹擾準媽媽的鋅代謝，影響胎兒的發育。
另外，也可以多吃富含葉酸多的食物，如芹菜、菜花、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜等。
情緒胎教：從心理上接受妊娠想當母親是絕大多數女性內心世界所渴望的正常心理需求，但光有願望不行，在心理上也應做好相應的準備，這種準備有時比其他準備更重要。
專家指出，有心理準備的準媽媽與沒有心理準備的準媽媽相比，前者的妊娠生活較後者更為愉快、順利、平和。同時，她們的妊娠反應輕，孕期中並發症較少，胎兒健康成長在優良的環境中，分娩時也較順利。因此，如果夫妻雙方都希望盡快要孩子，在孕前就應該從心理和精神上做好各種準備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化；接受小生命誕生後使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化；接受孩子出生後夫妻雙方自覺或不自覺地將自己的情感轉移的變化；接受妻子懷孕後丈夫需要比任何時候都盡更多責任的變化，如體貼、理解、照顧等。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態度，迎接懷孕和分娩。
音樂胎教：欣賞自然之樂《春野》由於剛剛懷孕，很多準媽媽的心情是既欣喜又緊張，為了緩解這種情緒，這時不妨聆聽一首班得瑞創作的《春野》，這首曲子輕忽縹緲，樂曲鋪陳徐緩，細膩的鋼琴配上優美的橫笛，仿佛春日清晨淡淡青草的芳香，涼絲絲的沁人心脾。
這首曲子最適合在早晨聽，最好和丈夫攜手比肩，共同沐浴音樂的美好和幸福。
運動胎教：適合孕1月的運動在孕早期，很多準媽媽總擔心自己的活動會傷胎，所以不敢運動。其實，這種想法是不正確的。適當的運動能使全身肌肉活動，促進血液循環，增加母子血液的交換，能使準媽媽增進食欲，從而使胎兒得到更多的營養；還能增強準媽媽腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有力地改善盆腔充血，使分娩時的肌肉放鬆，減輕產道的阻力，從而實現順利分娩。
適合本月的運動主要有以下幾種：
散步：散步是適宜準媽媽的運動鍛煉形式中最好的一種。它不受條件限製，可以自由進行。準媽媽在散步時，可以邊唿吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景，這樣可以變換心情，消除煩躁和鬱悶。散步過後，會產生輕微適度疲倦，對睡眠也有幫助。
簡單伸展操：準媽媽適當做一些伸展操，可活動關節，有利於緩解疲勞感。
慢舞：孕早期的準媽媽進行慢舞，可緩解不良情緒，有助於睡眠
需要提醒的是，在剛剛懷孕的本月裏，以下這些運動準媽媽最好不要做：需大力跳躍、震動性大的運動，如跳繩、踢毽子、騎自行車等；快速移動或者突然改變方法的運動，如快跑、網球、羽毛球、乒乓球等；所有競技運動，如騎馬、跆拳道等，以及壓迫腹部的運動，如仰臥起坐、屈腿上抬等。
胎教日記：給寶寶留一份禮物父母可以通過“日記”記錄懷孕期間的點點滴滴，不僅記錄了懷孕期間的趣聞逸事，還記錄了寶寶出生前的生命曆程。無論是隨筆形式、日記形式或其他形式，無論是母親寫、父親寫或兩個人共同寫，也無論是快樂的事、擔心的事或是難過的事，隻要用心去寫，相信它可以成為一種記憶，也可以成為寶寶出生後的一份禮物。胎教日記的主要內容有：
記下每天的行程準媽媽可以把每天去的地方記下來，告訴胎兒，今天帶他去哪玩了，心情如何等等。
可以隨心所欲地記下當天發生的事情，並把當天的體會告訴胎兒，讓他與你一起感受。
記下胎兒的反應隨著妊娠天數的增加，胎兒也在一天天的長大，每天都會有不同的反應，到一定時期你會感到明顯的胎動，準媽媽可以把寶寶每天的胎動記下來，並和寶寶進行交流，如“寶寶，你又在踢媽媽啦。寶寶，你今天玩的是什麽遊戲呢，可以和媽媽說嗎？”等等來加強母子之間的交流。
不要半途而廢妊娠日記是“愛”的日記，是胎兒成長的“珍貴史料”。有時候，因為這樣或那樣的事情，準媽媽們可能經常會忘了記日記，但不要就此放棄，胎教日記可以培養準媽媽對孩子的愛和尊重，一定要堅持到底。
第4周胎教方案：
環境胎教：居家防止電磁輻射人們往往不經意間受著電磁波汙染：早上一起床便開電視聽新聞、開燈，上班路上一路聽音樂，在辦公室裏是整天用電腦，晚上迴到家坐在沙發上看電視、聽音樂，然後又是坐到電腦前直至深夜。這樣的一天接受的電磁波輻射量實在不少，對準爸媽身體會有不利影響，對胎兒的傷害就更不會小。
所以，對於準媽媽這個電磁輻射的敏感人群來說，就更應該適當改變生活方式，注意防範電磁輻射。
營養胎教：適量補碘，促進胎兒智力發育碘是人體必需的微量元素，是合成甲狀腺激素的重要原料。如果準媽媽缺碘，有可能會導致孩子出生後生長緩慢、身材矮小，甚至智力低下。
為了胎兒的健康發育，準媽媽必須注意補碘，平時要注意多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、發菜、海參、海蜇、海魚、蛤蜊等海產品。
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甜薯、山藥、大白菜、菠菜、雞蛋等也含有碘，平時可適量多吃一些。
生活在缺碘地區的準媽媽，除多吃含碘豐富的食物外，應選用加碘鹽烹調食物。
情緒胎教：把喜訊告訴丈夫當得知自己懷孕的消息時，很多女人可能願意做的是心潮澎湃地想把這個消息和周圍的人分享。
當然，除了自己之外，你最先告訴的人可能就是你的丈夫吧。
這時，你最好采用一種很獨特的方法向他宣布這個甜蜜蜜的消息，不誤時機地向他撒撒嬌，可能會充分享受到作為女人的幸福。比如，你給他打電話，約他去你們曾經海誓山盟的地方，說要告訴他一個秘密。在那裏，你可以讓他千猜萬猜，但就是不讓他猜到。待他猜得一副山窮水盡的樣子時，你出其不意地讓他得知這個消息。這樣，會使你和你的愛人都覺得很甜蜜，也很浪漫。
音樂胎教：聆聽大自然的天籟之音“聽”是語言智慧的前提，在開始胎教音樂這門聽覺藝術之前，聆聽是第一步。而大自然正是最寶貴的課堂。準媽媽在大自然中可以找到無限學習和探索的可能。鳥語花香、潺潺流水、花開葉黃——大自然奏響的美妙音樂淳樸、天然，準媽媽靜下心來，用心去感受，將另有一番滋味。通過聆聽自然，也可以鍛煉胎兒對聲音的知覺，提高他對聲音的分辨能力，為寶寶將來分辨不同的音色做好準備。
運動胎教：孕早期運動的注意事項孕早期因為胚胎還沒有著床，不能做劇烈運動，要避免頻繁或大幅度牽拉。另外，準媽媽運動時應注意以下幾點：
運動時心率不能過快，盡量不超過最大心率。最大心率=(220-年齡)60%。運動中準媽媽如出現暈眩、惡心或疲勞等情況，應立即停止運動；如發生腹痛或陰道出血等情況，要及時上醫院檢查。
著裝宜寬鬆舒適，鞋要合腳輕便；運動中及時補充水分，防止虛脫；注意保暖，以免著涼；最好在空氣清新、綠樹成蔭的場所鍛煉，這對母體和胎兒的身心健康均有裨益。
患有高血壓的準媽媽則要限製運動量；有習慣性流產史的準媽媽在妊娠早期要臥床休息；由於每個人情況不同，最好在諮詢產科醫生後，再安排適當的運動。
行為胎教：父母行為影響寶寶一生母親的習慣將直接影響到胎兒的習慣，如果母親本身生活不規律、習慣不良，那麽胎兒在母體內也接受了種種不良的習慣，出生後可能難以改掉。所以，從準媽媽懷孕起就要養成一個良好的行為習慣。
相傳周文王的母親在懷文王時，由於她做到了目不視惡色、耳不聽淫聲、口不出傲言、坐立端正等良好的胎教，因此她所生的文王賢明英武，深得民心。由此可見，早在古代人們就已經懂得了母親的良好行為對後代的影響。
胎兒在母體內就應該接受母親言行的感化，因此要求準媽媽要清心養性，品行端正，給胎兒以良好的影響。
懷孕的第2個月，正是胚胎各器官進行分化的關鍵時期，這時的胚胎不僅形態上已產生了巨變，而且還能夠感受到外界的刺激，準媽媽切不可以為“懷孕不久，胚胎尚未形成”而掉以輕心。其實這正是胚胎發育的關鍵時期，這時胚胎對致畸因素特別敏感。因此，要慎之再慎，準媽媽在克服孕吐的同時，一定要積極地進行胎教。
懷孕2個月，開始設計寶寶的模樣第三篇050孕期追蹤——胎兒與準媽媽胎兒的發育狀況妊娠2個月時，胎兒已發育成人的形狀了，已能辨別出頭、軀幹的輪廓了，尾巴也小了一些，身長2～3厘米，重量約為4克。手、腳已分明，甚至5個手指、腳趾都有了，連指尖長指甲的部分也能看得出來。眼睛、耳朵、嘴也大致出現了，已經像人的臉了。但眼睛還分別長在兩個側麵。
骨和腸、心髒、肝髒等內髒已初具規模，特別是肝髒在明顯地發育。
神經管鼓起，大腦急速發育。在羊膜腔裏積有羊水，胎兒好像漂浮在裏麵。母體和胎兒的聯係進一步加強。在子宮內的底蛻膜內絨毛不斷地增殖，開始準備製造胎盤。而且，出現了形成臍帶的組織。
胎兒的五感發育此時，胎兒的潛在能力不容忽視，從胚胎發育第5周開始，就有較複雜的生理反射，如心髒的跳動。第10周胎兒的各器官已形成感覺、觸覺。胎兒的大腦形成較晚，從第20周左右形成（直到3歲發育完善），並有吸吮反射、握持反射、逃避反射、防禦反射等，同時對音響也有不同程度的迴應。28周對各種反應表現較充分，如聽覺、嗅覺、視覺、味覺、麵部表情等，以後逐漸產生功能。