初次懷孕的女性，在孕期開始的3個月內不宜進行性生活，因為此時胎兒尚處於胚胎狀態，還不能牢固他附著在子宮壁上，受到衝撞後容易造成出血和流產。此外，在臨產前3～4個星期必須停止性生活，以免增加胎兒被感染的幾率。
1懷孕早期的性生活以愛撫為主
在懷孕早期，由於妊娠反應等原因，女性常常會感到疲憊不適，對任何接觸都會表現冷淡或者強烈的反感，性欲也逐漸冷淡下來。此時，丈夫不要強迫妻子過性生活，而是用愛撫或者以輕言軟語的方式調動妻子的情緒，盡可能地調動妻子的性欲。
應注意的是，女性在懷孕期間乳房特別敏感，在愛撫時最好避開這個部位或者不要過於用力。
2懷孕晚期最好分床而臥
懷孕晚期，孕婦的腹部明顯增大，身體也顯得笨拙，是性欲容易減退的時期。子宮在孕晚期容易收縮，因此要避免給予機械性的強刺激。為了不影響孕婦和胎兒的健康，夫妻間不但要學會克製情感，而且最好分床而睡，以免不必要的性刺激。
孕中期安全性生活
孕中期性生活頻率應適當減少，每周性生活不宜超過兩次，每次時間保持在15分鍾左右。此外，無論采取何種體位，丈夫的動作都應當輕柔，不要過於劇烈，以免增加流產或者早產幾率。
1采用正確的性姿勢
出於胎兒安全考慮，在妊娠期間過性生活，體位的選擇應以女性舒適且腹部不承受擠壓為原則，可在以下幾種姿勢中進行選擇：
●女上男下式。在孕中期性交時選擇此姿勢比較理想。
●坐入式。女方麵對麵坐在男方腿上。此種姿勢陰莖插入較深，雙方快感明顯，在孕婦腹部還不太大時比較合適。當孕婦腹部變大時，女方可轉過身體坐在男方腿上，采取後入式。
●後入式。女方俯臥，雙膝跪起，男方跪在其後，陰莖從後麵插入。這種姿勢陰莖插入也較深，男方活動幅度也比較大，可增加雙方快感，同時也避免了腹部受壓。
2注意保持衛生
孕婦在懷孕期間外陰及陰道的分泌物較多，且外陰對細菌的抵抗力較弱，因此丈夫和妻子在過性生活前後都應當將生殖器清洗幹淨，以免被細菌感染，加重流產風險。此外，帶避孕套能夠減少對陰道的汙染，降低女性患陰道炎、子宮頸炎的風險。
愛心提示
孕婦在進行性生活的過程中，如果出現陣痛、小腹墜痛、流血等情況，應當立刻終止性行為，盡快就醫。同時，為了減少孕婦性生活腹痛的幾率，丈夫應當戴上避孕套，可避免精液對陰道黏膜產生刺激，從而防止子宮的強烈收縮引起的腹痛、早產或者流產。
中年女性如何營造和諧性愛
中年時期是女性易出現感情危機的年齡，而中年女性的感情危機常和性有著密切的聯係。完美和諧的性愛能增進伴侶間的感情，是牢固婚姻關係的“穩定劑”。那麽，中年女性如何營造和諧的性愛呢？
1以愛為基礎
中年夫妻過性生活，不再是為了生兒育女，而是從心理上分享對方的愛。所以在性生活中，應時刻以愛為基礎，不僅僅是性交，還可適當地進行愛撫、親吻、擁抱等，這些動作都是愛對方的表現。
2注重過程
有一位性學專家曾將夫妻間的性生活打了一個形象的比喻，他認為，夫妻間的性生活就像某項運動一樣，不應隻注重結果，更應該注重過程，否則容易造成夫妻間做愛過程緊張，不易達到高潮。
3表達感受
中年夫妻在性活動時，不僅需要動作上的愛撫，更需要進行相互間的言語溝通，沉默寡言、互不表達自己的感受，不僅會影響性生活質量，還易讓對方產生厭煩情緒。因此，做愛時互相吐露性感受以獲得性感的技巧，有利於雙方在性活動中達到高潮。
4方式要多樣化
無論做什麽事情，千篇一律都會給人以厭煩之感，性生活也一樣，一成不變的性愛方式會讓人產生單調乏味的感覺。而不同的做愛方式既可以增強相互間的神秘感，又可以增加彼此的吸引力，使性生活更加和諧。
5共同努力
當性生活出現不和諧時，很多夫妻總是把責任推給對方。實際上，一次完美、和諧的性活動，是夫妻雙方共同努力的結果。為此，每次性生活時，夫妻都應互相配合，互相激發，共同努力。
性愛是一種權利，也是一種享受，同時也是夫妻雙方共同的事情。無論是男性還是女性，都要為和諧的性愛努力創造條件；無論年紀多大，夫妻應充分考慮對方的感受。隻有這樣，才能使雙方的身體和心靈達到高度的融合，也利於夫妻雙方的健康長壽、青春永駐。
為你的性生活增加一點新鮮感
很多中年女性發現，夫妻在一起生活多年後，不僅沒有使彼此更加親密，反而在性生活上讓對方失去了興致。對於這樣的現象，不用太過擔心，你隻要學會用巧妙的方法，給平淡的性生活增添新鮮的元素，“性”福的生活依然屬於你。以下方法可以給平淡的性生活增添新鮮感，你不妨一試：
1營造溫馨的臥室
據性學專家統計，93％以上的中年夫妻會把做愛的地點選擇在臥室，所以妻子應將臥室的氣氛營造得溫馨、浪漫，這樣利於夫婦倆產生性愛激情。
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2精選床單、被罩
營造臥室溫馨、浪漫氣氛的最好工具是床單、被罩等用品。若隱若現的薄紗、色彩鮮豔的純棉、細膩柔滑的真絲，會讓夫妻在接觸的同時享受到身心的放鬆，增添冥想的美妙，從而激發性欲和激情。
3用香水增添刺激
為了激發對方的性趣，可以在床頭櫃上擺放一瓶散發著淡淡清香味的香水，但不要直接噴灑到床上，應該讓香味若有若無地飄出一縷，以能製造出暖昧美妙的氣氛。
4穿透明性感內衣
多數中年女性認為，自己已經40多歲了，沒必要再像年輕女性一樣買性感內衣；有的中年女性甚至覺得穿上透明、性感的絲質內衣不好意思。事實上，無論多大年紀，適當地穿上絲質性感內衣，都會增添夫妻間的性趣。
5偶爾分床而睡
中年夫妻常常承受著很大的生活壓力，所以經常會有筋疲力盡的時候，這時不妨嚐試分床睡幾天。這樣既能避免影響對方休息，還能增加彼此的神秘感，當再次在一起時，就很容易產生性興奮和性衝動。
無論女性多大年紀，都應該注意性生活的溫馨與浪漫。特別是中年夫妻，更應當適當在性生活中增添激情元素，這樣不僅能夠增進夫妻之間的感情，對女性還能有延緩衰老、減輕更年期症狀的益處。
產後性保健，打造產後性福生活
產後親密“過早”的後果
在分娩過程中，產婦的生殖器官大多都有或輕或重的損傷，加之產後要排惡露，因而更需要較長時間恢複。一般來說，產後2個月內都應禁止“親密”生活。但有的產婦以為生完寶寶後，隻要惡露幹淨了就可以開始性生活。殊不知，提早恢複性生活會對身體的康複非常不利的。
1容易引起生殖器官感染
產後子宮頸出血、水腫、宮頸壁變薄、宮頸管變寬，直到產後10天左右宮頸口才開始關閉，而胎盤附著處的子宮內膜在正常情況下需要6～8周才能完全長好、愈合。加之分娩後身體虛弱、抵抗力下降，因此，提早恢複性生活容易將細菌帶入，影響子宮內膜創麵的愈合，延長惡露的排出時間，引起陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎等婦科疾病。
2“親密”生活不和諧
產後這段時間內陰道壁黏膜軟弱，提早進行性生活容易造成不和諧。如果存在會陰裂傷、陰道裂傷及宮頸撕裂或會陰側切術等，性生活時會發生疼痛、出血及器官損傷，從而影響傷口愈合，給女性留下不好的迴憶，影響以後的性福。
除此之外，剛剛分娩的新媽媽，身體內的雌激素水平低，陰道黏膜平坦、皺襞少，性興奮啟動慢，陰道分泌物較少，陰道內幹澀並彈性差，提早開始性生活，容易損傷陰道，甚至發生陰道撕裂造成大出血。
因此，產後夫妻還是要牢記醫生的叮囑，同時丈夫應體諒新媽媽心理上的不適，待新媽媽完全恢複後再過夫妻生活。
產後多久可以開始性生活
女性在產後要跟丈夫多溝通，讓他知道這時候的你是多麽虛弱，讓他來好好配合你的恢複，特別要注意的是產後6周內應避免過性生活。
1產後6周前嚴禁性生活
女性在生產後，子宮、宮頸、盆腔和陰道都有程度不同的損傷，如果過早地開始性生活，這些器官很容易受到傷害，導致婦科炎症。
產後，女性的宮頸口全部張開，需要較長時間才能慢慢閉合。如果在宮頸口尚未閉合時，就開始性生活，女性的子宮完全開放得不到任何保障，性生活中帶入的細菌就會長驅直入女性的子宮，感染子宮，使子宮內膜、輸卵管等發炎，嚴重影響女性的健康。另外，女性的宮頸、陰道、盆腔在生產中都有不同程度的損傷，在這些損傷未修複前就恢複性生活，無論是撞擊、摩擦還是帶入的細菌都會造成這些器官的炎症，使女性身體恢複變得緩慢。這些器官在產後6周前都處於易感狀態，所以在產後6周前一定要嚴禁性生活。
2剖宮產女性恢複性生活時間應延長
剖宮產的產婦需要更長的時間來進行恢複。一般需在產後3個月才能開始性生活，因為剖宮產除了腹部的切口外，子宮上的傷口也需要一段時間的愈合，所需要的複原時間會比自然分娩的女性更長一些。因此，確認女性身體康複後剛開始進行性生活時動作要輕柔、溫和，不要太粗暴，並要做好避孕措施。
測一測，是否可以重涉性福之旅
從純生理角度來講，新媽媽在坐完月子後，到醫院例行檢查過，征得婦科醫生同意後就可以“解禁”了。但事實上，即使已得到醫生的通行令，仍有不少新媽媽在產褥期過後還是會由於會陰疼痛、情緒低落及極度困倦等原因，無法恢複正常性生活。現在請先做個測試，看看你是否真的可以重涉性福之旅。
1老公和我
a孩子降生後就有了很多溝通上的問題。
b我們已經討論過產後性生活，包括我們的生理和心理需求點。
c有談過產後性生活，但是沒有涉及我們之間內在的渴望。
2剛生完孩子，我覺得我自己：
a屬於我的寶寶，畢竟這是最重要的事。
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b屬於抱怨的老公和哭鬧的孩子，不屬於我自己。
c屬於我自己，和原來一樣。
3清晨醒來，我時常覺得：
a有點頭暈，主要是由於半夜喂奶、睡眠不佳。
b對新媽媽的身份有點煩、有點壓力。
c頭痛，對白天將要發生的一切感到吃力和緊張。
4對於產後節育，我：
a沒想到什麽保護措施，因為我知道剛生完孩子的受孕概率非常低。
b采用一種老公和我感覺最舒服的方法。
c開始預警，因為感覺如果再次懷孕實在是太恐怖的事情。
5我知道老公已經準備恢複性生活，因為他：
a經常暗示我並且像個初戀的小情人一樣愛撫我。
b暗示如果我不協作的話，有可能會尋找其他途徑。
c和我誠懇溫和地談起這件事。
6生孩子改變了我的身體，而且：
a我覺得自己的母性體態非常美麗，雖然減掉幾斤可能更完美。
b我知道這是很正常的現象，但我仍然覺得對自己體重不放心。
c我覺得自己是世界上最胖最難看的女性。
7我最希望老公：
a能幫忙照看寶寶，或者能做點其他雜事。
b能和我做愛。
c能擁抱我、安慰我。
8如果做愛的時候乳汁從胸部滲出：
a我的興致會降低，這使我自己不太性感。
b我會把老公推開，自己覺得很羞。
c我們會大笑或者繼續親熱。
9我知道產後的性生活經常會有陰道幹燥的症狀：
a我和老公已經在討論如果需要就使用潤滑劑。
b使用潤滑劑會使我覺得舒服點，不知道老公感覺怎樣。
c那種感覺太讓人害怕了，我認為潤滑劑很重要。
10如果此刻和老公做愛，我認為：
a我有這個義務。
b我非常渴望這麽做。
c通常我有這個願望。
測試答案
題目：a、b、c
1：1分、5分、3分
2：1分、3分、5分
3：5分、3分、1分
4：5分、3分、1分
5：5分、1分、3分
6：5分、3分、1分
7：1分、5分、3分
8：3分、1分、5分
9：3分、5分、1分
10：1分、5分、3分
測試結果：
得分：10～17分。你看上去現在還不適合重新開始性生活，你可能承受著產後的抑鬱。無論如何，記得和你的另一半討論你的感覺和渴望，建立一種良好的溝通方式比重新建立性關係更重要。
得分：18～30分。你看上去對要不要開始性生活這個問題有些矛盾和猶豫。也許生活太煩瑣使你不敢相信自己還有餘力去做愛。先不要給自己加壓，你可以花一些時間，去重新點燃你和愛人之間的情感，和諧性愛便會自然而來。
得分：34～50分。可以了，你已經準備好了。你的得分顯示你已經可以在臥室裏有所表現了，雖然你身處生活轉型的階段，你的身心卻都非常自如和舒服，可以和愛人重浴愛河了。
產後恢複性生活的建議
為了幫助新媽媽更好地恢複性生活，請參考以下建議：
1多愛撫
性生活前，為了緩和新媽媽的緊張情緒，丈夫要多愛撫新媽媽。同時，為了保證新媽媽的休息，建議每次性生活不要持續時間太長。性生活前多愛撫新媽媽，可調動新媽媽的性欲，待其陰道潤滑液分泌更多一些後再進入。
2要溫柔
媽媽陰道恢複不久，性生活時容易幹澀疼痛，尤其是產後第一次性生活，爸爸應該溫柔一些，動作放緩慢，營造溫馨柔和的氣氛。同時注意新媽媽的反應，也可配合一些水性的潤滑劑使用。如果第一次就很不舒服，之後妻子可能得隔更久才敢行房。
另外，產後一直哺乳的新媽媽，乳房充盈大量乳汁，如果此時受到外力的強烈壓迫，容易腫脹、疼痛，所以丈夫的動作要輕柔。
3忌創新
產後新媽媽體力可能有些下降，丈夫不要嚐試過多的“花樣做愛”，盡量配合新媽媽的感覺來，以新媽媽感覺舒服的方式進行，當然丈夫也可以提出自己的要求，但不能強求。
4記避孕
新媽媽生產過後，子宮的功能需要半年的時間才能恢複到孕前水平，如果恢複前再次懷孕，無論是流產還是再次生育都對新媽媽的身體健康不好，因此新媽媽在性生活時需要避孕。
5借藥物
使用某些改善性欲的藥物，如男性激素、局部的血管擴張劑，這些要與醫生詳細探討，評估副作用後再考慮使用。
另外，應停用影響性欲的藥物或治療：有些安眠藥、鎮靜劑、抗抑鬱的藥物會影響性功能，服用前多與醫生溝通，可選擇對性生活影響較小的藥物。
產後性生活應維持多長時間
專家表示，產後性交時間應在15～20分鍾之間。
當然，不同的夫婦之間差別很大，即使是一對夫婦其各次性交時間的長短也不一樣，除個體差異以外，還因體力、情緒、時間、提插的速度、力度、頻率和妻子配合的程度和方法都密切相關。
國內曾對2709名產婦進行問卷調查，發現性交持續時間在5～6分鍾、3～4分鍾、7～8分鍾及10分鍾者占多數，大體各占20%左右，另外，達到15分鍾、20分鍾者也占有—定比例（8.75%、10%）。性交時間太短，如不足2分鍾，常引不起女方的性高潮，偶爾發生，影響不大。若經常如此，難免導致女方不快，應設法治療。通過心理上的調整，配合性前戲，插入以後減緩提插的速度和力度，或采用動停戰術、變換性交體位等措施，就能延長性交時間。有些夫婦習以為常，安之若素，女方並無責難之意，男方就不必引咎自責，一切順其自然為好。
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應該看到，性生活要消耗大量的體能和精力。因此，也不主張性交時間越長越好。“久戰”要傷身，男方前列腺會過度充血，同房後會陰部、精索、睾丸會墜脹不適；女方則盆腔過度充血，也會感到下腹脹痛，白帶增多，宮頸易於糜爛。翌日，男女雙方還感到特別疲勞。
許多女性盡管覺得性交時間並不長，甚至未達到高潮，但由於雙方在性交前進行了愛撫、擁抱、接吻等性前戲，交流了感情，通過性生活後，雙方精神都很愉快，即使性交持續時間不長，也令夫婦雙方十分滿意。因此，心理上的滿足比單純地延長時間重要得多。
產後“第一次”需注意什麽
有些女性產後性生活出現問題的原因在於：產後第一次性生活準備不充分，明明生理、心理問題一大籮筐，但看著丈夫期待的眼神，實在不好意思拒絕，半推半就地完了事，以致出現了一些意外狀況，給日後的性生活蒙上了陰影。
如果產後經過一段時間的調養，女性的會陰傷口已經愈合，但在首次性生活時，還會出現傷口裂開、出血。本來好端端的片刻歡愉，卻一下子變成了無言的痛楚。這是為什麽呢？分析其原因，大致有3種情況：
◆與恢複性生活的時間有關。會陰部的傷口一般需7天才能愈合，並將線拆除。此時，會陰表麵組織雖已愈合，但是深部肌層、筋膜仍需6～8周才能得以修複。如果過早地恢複性生活，可導致傷口裂開、出血。
◆與產婦全身情況有關。當產婦患有貧血、營養不良或陰道會陰部炎症時，均可延遲會陰傷口的愈合。
◆與傷口縫合情況有關。除了會陰部表皮層用絲線縫合外，內層肌肉、皮下脂肪層均用羊腸線縫合。由於人體組織對羊腸線的吸收有明顯的個體差異，加上羊腸線的質量、會陰部是否嚴格消毒等問題，也會影響人體組織的吸收。
當然，由於男方在妻子處於妊娠晚期、產褥期時禁欲時間較長，一旦恢複夫妻生活，往往動作較激烈，這樣也很容易引起會陰組織損傷、出血、裂開。
產後“第一次”要注意避免這些情況：
1產後性生活開始時間較早
前麵我們說到，產婦至少要到產後6周才能開始第一次性生活。提前開始性生活，除了怕影響傷口愈合之外，有時也會影響子宮收縮，造成子宮發炎。因此開始產後性生活前必須確認身體恢複良好，會陰表麵組織早已愈合，無貧血、營養不良或陰道會陰部發生炎症。
此外，還要注意精神狀況是否良好，對性生活有無排斥心理。盡量選在兩人都想做愛的時候進行產後第一次性生活，“第一次”的成功，對日後的性生活狀態非常有幫助。
2產後第一次同房時惡露未淨
如果產婦惡露未淨，應推遲產後“第一次”的時間，因陰道有出血，標誌子宮內膜創麵還沒愈合，同房時會帶入致病菌，引起嚴重的產褥感染，甚至發生致命的產後大出血。所以惡露未淨時絕對禁止性生活。
3外陰幹燥，不要強行行房
一般女性在產後外陰會比較幹燥，容易造成行房阻礙，這時夫妻雙方不要強行進行性生活，否則容易造成傷害或對“第一次”不滿，而影響之後的性生活，建議在產後第一次性愛時準備陰道潤滑劑。
另外，治療外陰幹燥，可以通過外用或口服一些雌激素製劑來改善症狀。
因此，產後一定要等會陰傷口完全愈合後方可恢複性生活。首次性生活時，丈夫動作要輕柔，一旦性生活結束發現有陰道出血，應立即就診，莫因“難為情”而自己草草止血了事，以免延誤治療。
4丈夫過於“勇猛”
產婦懷孕期間，丈夫長時間沒有性生活，“第一次”難免會比較強烈，但不能為了發泄身體的那股欲火就不顧及妻子的感受。對於產後“第一次”一定不要過於“勇猛”，動作應輕柔、緩慢，否則容易給女性薄弱的陰道造成裂傷。另外，當剛生產完的女性在生理、心理上排斥性生活時，丈夫要理解、體貼，並一起討論如何解決這個問題。
如何應對產後性生活出血
身體恢複以後，新媽媽終於可以和丈夫開始幸福的親密接觸了。但是，如果在親密接觸的時候操之過急，就會出現一些意外，如性生活出血。那麽，如果產後新媽媽在性生活中出血了該怎麽辦呢？
1產後性生活出血的常見情況
產後性生活出血多見於兩種情況：一種是生理性出血，比如新媽媽剛好處在排卵期，此時同房出血的概率要相對大一些；另一種是各種婦科炎症、腫瘤或內分泌失調等情況引發的出血。
另外，剖宮產的新媽媽至少要在3個月後傷口完全愈合後才能與丈夫同房，如果在傷口沒有完全愈合的情況下同房，就很容易刺激傷口而造成出血、感染等情況。
2導致產後性生活出血的婦科疾病
●子宮頸息肉。有些子宮頸息肉發生水腫、壞疽、感染時，就容易在產後性生活中引發出血現象。子宮頸息肉通常屬於良性，少有惡變，但新媽媽千萬不要忽視了對病情的診斷和治療。
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●宮頸糜爛。宮頸糜爛是慢性宮頸炎最常見的表現形式，宮頸糜爛部位的細胞很容易脫落而變薄，因此有的宮頸糜爛也可導致新媽媽產後性生活中出血。因此，新媽媽一旦發現自己在性生活後出現異常狀況，特別是陰道出血，一定要采取必要的治療措施，以預防患上宮頸癌。
●子宮頸癌。產後性生活出血經常是早期宮頸癌的危險信號。通常情況下出血量不多，色鮮紅；但如果是早期宮頸癌，則可能出血量增多，甚至從陰道中流出血塊。這是因為癌變的宮頸細胞組織糜爛變脆，加上病變部位血液供應良好，因此，當宮頸受到直接碰撞時就會引發出血症狀。
3產後性生活出血的應對措施
如果在性生活結束後發現陰道出血，新媽媽應立即去醫院就診，不要因為害羞或者覺得難為情就自行止血，這樣草草了事會延誤治療時間而使病情惡化。
如何防止生孩子後性快感的減退
有些女性在生完孩子後，性快感有所減退。這是由於生孩子以後，陰道的緊張度有所改變，陰道變鬆弛了，或者由於產後得了較嚴重的子宮脫垂症或者陰道壁膨出等原因，造成陰道過鬆。產生這種改變後，性交時陰道壁對陰莖摩擦刺激的接受能力比以前低了，陰道得不到足夠的刺激就會影響“陰道高潮”快感的產生，以致出現快感減退現象。但並不是所有生過孩子的女性都會如此，一般來說，隻有分娩後陰道過於鬆弛的女性容易發生性快感減退。
除此之外，引起產後性快感減退的也有心理方麵的因素，有的女性生過孩子後，便把注意力都集中到孩子身上，對性生活的興趣下降，甚至提不起興趣。也有的人認為性愛主要是為了生育，生完孩子就忽視了性愛，這必然會影響性交快感的產生。更有些女性在分娩過程中，遭受了分娩的痛苦，從而懼怕再分娩，對性愛也產生反射性的恐懼心理，這當然也影響性快感的產生。
性愛能有效增進夫妻雙方的感情，為防止生孩子後性交快感減退而導致夫妻感情危機，女性在產後應與丈夫保持積極而又和諧的性生活，從而增進夫妻感情。對於生理原因引起的性快感減退，在生孩子後要努力設法促使陰道早日恢複緊張度。可以通過做保健操來加強陰道收縮。如果效果依舊不好，並且嚴重地影響了夫妻的性生活和諧，則可進行陰道“整形”手術，改變其鬆弛狀態，有助於恢複滿意和諧的性生活。
愛心提示
很多產後新媽媽希望在自己生產結束後，順便做陰道緊實手術，其實這種行為是很不妥的。陰道在產後會自行慢慢迴複。倘若生產後不久就進行陰道修補手術，可能會造成陰道太過狹窄，反而容易導致性交障礙。
產後女性性冷淡的原因
1981年，英國心理醫生追蹤119位女性，從懷孕到生產，發現產後6周，隻有35%恢複了性生活；產後3個月，恢複性生活者有40%覺得疼痛或不舒服。
2006年，瑞典的研究人員調查了820對夫妻，產後6個月的行房次數平均1個月1次，算是相當少了。
新媽媽可能也會發現自己在生完寶寶之後，幾乎或完全沒有了對性的興趣，這是為什麽呢？影響產後性生活的原因包括生理上和心理上的因素。
愛心提示
通常，新媽媽會感覺到陰道幹澀、缺乏自然分泌的陰道潤滑液。這種陰道幹澀的狀態一般會持續6個月左右，新媽媽可以借助人工的陰道潤滑液來使性愛生活愉悅順暢。
1生理原因
●陰道損傷，陰道彈性及潤滑不足。經曆生產過程之後，陰道多少會有損傷，它的彈性會變差，皺褶也會消失。不過，到產後3周，陰道的皺褶又會重新出現，但是要恢複彈性，需要好幾個月的時間。就算恢複了彈性，陰道的腺體分泌也可能長期減少，性生活會有潤滑不足的問題存在。潤滑不足必然導致性生活滿意度和性愛熱情度的降低。
●骨盆組織及陰道鬆弛。骨盆腔肌肉筋膜也會因生產受到破壞而較為下垂，陰道變得比較鬆弛，不但在性行為時比較沒感覺，同時因為下垂的骨盆腔組織無法有效收縮，也會減少性愛的快感，一般說來，整個骨盆組織及支撐的恢複所需的時間，可能長達半年甚至更久。
●會陰有傷口。生產時會陰常有裂傷，雖然經過修補，會陰傷口也已經長好，但行房時還是可能有疼痛感，或是女性因害怕會陰傷口裂開而無法很好地進行性生活。
●喂母乳造成激素改變。產後很多女性都選擇母乳喂養，但在持續喂母乳的狀態下，泌乳素上升，雌激素下降，陰道因此會比較幹澀，因此在與丈夫做愛時會容易感覺到疼痛。此外，哺乳女性的雄激素會比較低，雄激素與性欲有很大的關係，如果過低，就會提不起性欲。
●尿失禁。因為生產後陰道和膀胱壁下垂，可能造成暫時的尿失禁現象，在性行為時會產生不少困擾。
2心理原因
●怕吵醒寶寶，或者太注意寶寶的睡眠反應，擔心寶寶睡覺時窒息，這種狀況下當然無法全身心享受性愛了。
●全身心投入地去照顧寶寶，會讓新媽媽生理、心理都產生疲憊感，讓人“性趣”缺失。
●產後，新媽媽會對孕產經曆、產痛等心有餘悸，潛意識裏對性生活產生排斥感。
●夫妻相處久了，對於對方的吸引力勢必會下降，加上有了寶寶，生活重心轉移之後，性生活的次數就自然下降了。
●大部分的新媽媽在產褥期結束後，仍然會比孕前多出10%～20%的體重，體型的改變會讓新媽媽失去自信，排斥以裸體麵對另一半。
●產後抑鬱症若是未好好處理，會給性生活乃至日常生活造成很大的問題。
對於身體方麵的原因，女性朋友可以求助於醫生；對於心理方麵的原因，女性應該試著進行自我調整，其實男人通常沒有那麽挑剔，而且散發著母性光彩的你也許更性感，丟棄一些不正確的想法，會讓你在性生活中更自信，也就更美。
愛心提示
美國西北大學泌尿部的研究表明，不論用什麽方式生產，未生產過的女性對性的滿意度都比生產過的女性高，而且生產似乎對性生活有長期的影響，但是影響的因素以心理層麵的問題居多。所以，媽媽們一定要在產後及時調整好自己的情緒。
做一個有性趣的新媽媽
有些新媽媽在產後會喪失“性趣”，雖然知道丈夫已經迫不及待，但是自己卻還沒有恢複過來，不能從媽媽的角色中解脫出來；雖然知道夫妻雙方需要更多單獨相處的時間，但同時又不想請保姆照看寶寶，這種情況下該怎麽辦呢？
1恢複自己
很多新媽媽都是第一次做媽媽，無論在生理上、感情上還是精神上都會有巨大的消耗。為了讓自己重新“充電”，新媽媽就必須努力嚐試和寶寶適時地分開一段時間。讓爸爸和寶寶在家玩一會兒，自己去附近的咖啡店喝杯咖啡或是去商場轉一小圈也是不錯的選擇。這樣做的目的是讓新媽媽從全心全意照顧寶寶中解脫出來，重新找迴自我，隻有這樣才能再次燃起對丈夫的興趣，而小寶寶也會在夫妻雙方愛情的滋潤中得到更多的愛。
2做愛優先權
在沒有寶寶以前，做愛對於夫妻雙方來說是很自然的事。但自從有了寶寶以後，夫妻雙方的時間、精力就會受到寶寶的影響而特別不容易控製，這就使得做愛也需要提前計劃和安排。也許夫妻雙方工作都很繁忙，但是要想擁有幸福的婚姻，就必須犧牲一些自己的時間，把做愛的優先級提高。如果小寶寶睡得早，父母也可以早早上床，這時候雙方的精力也都很充沛。
3建立外部聯係
新媽媽們盡量多參加一些能讓大腦離開孩子的活動，如報名參加學習班、俱樂部或和老朋友聯係等，寶寶可以暫時由奶奶或其他親屬照顧。這樣不僅可使自己擁有充足的時間，還可讓自己擁有良好的人際關係。要知道孤獨和抑鬱往往是性欲的最大殺手。
4創造氛圍和環境
也許有的新媽媽在產後覺得很難再找到曾經的熱情。這時候就可以迴想一下曾經和丈夫去過哪些有紀念意義的地方，或是做過哪些愉快的事。還可以在臥室裏擺放些鮮花，伴著音樂和燭光，浪漫的氛圍就會自發形成。
4不要忽略妝扮
許多新媽媽因忙於照看寶寶而忽視了自己的妝扮，平時妝容精致的新媽媽在生完寶寶後也容易變得邋遢不整，這不僅會使自己沒有“性趣”，恐怕丈夫看了也會“性”致頓失。
5不可忽視丈夫
很多女性做了媽媽以後就會一下子爆發出了超強的母性，仿佛世界上除了寶寶再沒有其他人的存在了。與丈夫交談時也盡是關於寶寶的話題，所以丈夫就會對你的忽略表現出不滿情緒。其實丈夫也像孩子一樣需要關心和照顧，所以新媽媽也要多與丈夫溝通，表示出對丈夫的關心和重視。
6接受性感訓練
比如，站在鏡子前，好好審視自己的身體，細細撫摸每一個部分，告訴自己要接受並喜歡這些變化。然後，可以和丈夫預約一個“性愛時間”。建議在此之前，先洗個熱水澡，做一些簡單的按摩，放鬆身體各處；或者曬曬日光浴，看一些愛情小說，以提高性趣。
7調整自己的心態
新媽媽們要學會調整心態，將自己的感受與伴侶分享。在產後這段時間裏，大多數女性都渴望愛人能給予更多的愛撫和鼓勵，應該把這些想法告訴丈夫。
產後一定要做“陰道緊縮術”嗎
分娩過後，陰道內部的肌肉發生變化，會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷，陰道口變得寬大，骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大，陰道也會鬆弛一些，因此會給性生活帶來一些困擾。
通常，女性的陰道直徑一般為2.5厘米，但在寶寶出生時，陰道會不可思議地擴張到10～12.5厘米寬以保證嬰兒的頭部可以通過。一般女性在生育過後6周，陰道就會恢複到未懷孕前的大小。因此，隻有少數情況需要做“陰道緊縮術”。
1什麽是“陰道緊縮術”
陰道緊縮術在局麻下即可進行。目前用的方法也較為簡單，一般不做大量的組織切除，隻需去除陰道口內3～5厘米的陰道膜皺襞，緊縮陰道口，增加陰道口的緊縮能力。如果陰道下方由於分娩造成撕裂，從而使陰道外口形態受到破壞，在完成陰道口緊縮的同時，還可以改善陰道外口形態，使之變得更加美觀。
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2哪些女性需要做“陰道緊縮術”
女性經過自然分娩之後，由於每個人的身體狀況不同，有些女性會出現陰道鬆弛。特別是一些第二產程比較長，導致產道肌肉撕裂又沒有很好地縫合的女性，致使陰道內形成很多“溝壑”，由於這些“溝壑”容易有細菌滋生，發生炎症。因此，有這種情況的女性應該接受“陰道緊縮術”，也有助於增進夫妻性生活時的快感。
3哪些女性不適合做“陰道緊縮術”
一是陰道前壁膨出，這是婦科的一種疾病，必須通過婦科手術治療，通過“緊縮術”不能解決問題；二是有陰道炎症的；三是有嚴重的宮頸炎的；四是有高血壓等疾病的。另外沒有生過孩子的、剖宮產的女性都不主張做“陰道緊縮術”。
4實施“緊縮術”應三思而後行
在決定實施“陰道緊縮術”之前，女性朋友們最好能三思而後行，因為：
●陰道鬆弛主要影響夫妻間的性生活質量。因此，隻有感到陰道鬆弛給自己帶來不方便的女性，才有進行手術的必要。實施手術時可根據陰道鬆弛的程度，采取相應的方法。
●由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以新媽媽如果準備做陰道緊縮術，應該在產後3～5個月以後，等體內激素水平恢複到孕前狀態時再進行。而且由於陰道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩。
●手術費用一般大中型醫院收取2000～3000元。
●要在正規大醫院做手術，千萬不要貪圖便宜，在一些不正規的地方做手術。
●在月經後的7～10天安排手術為最佳時間，並在手術前3天開始，每天用0.1%的新潔爾滅清洗外陰，保持陰道幹燥清潔，禁止性交。
5術後注意事項
●盡量臥床休息，小便後用高錳酸鉀液局部清洗，注意保持外陰部幹燥和清潔，共7～10天。
●術後一周拆線，兩個月內禁止性生活。因此，手術後要休息一星期，並注意會陰部的清潔。
●術後可不住院，但術後要臥床12～24小時，要與醫生保持聯係。
●不要服用阿司匹林和抗炎藥物，不要吸煙。
●手術結束時陰道內填塞紗布，以防止血腫形成，第2天取出。
●一個月內不要騎自行車，避免大便過於幹燥，不要進行劇烈運動，如過分用力，彎腰和舉重物。
●抗感染：術後靜脈滴注抗生素（即通常所說打吊針），如果出現血腫、感染、麻醉的反應等，要按照醫囑要求去做。如在恢複過程中有不適應與醫師取得聯係。
1懷孕早期的性生活以愛撫為主
在懷孕早期，由於妊娠反應等原因，女性常常會感到疲憊不適，對任何接觸都會表現冷淡或者強烈的反感，性欲也逐漸冷淡下來。此時，丈夫不要強迫妻子過性生活，而是用愛撫或者以輕言軟語的方式調動妻子的情緒，盡可能地調動妻子的性欲。
應注意的是，女性在懷孕期間乳房特別敏感，在愛撫時最好避開這個部位或者不要過於用力。
2懷孕晚期最好分床而臥
懷孕晚期，孕婦的腹部明顯增大，身體也顯得笨拙，是性欲容易減退的時期。子宮在孕晚期容易收縮，因此要避免給予機械性的強刺激。為了不影響孕婦和胎兒的健康，夫妻間不但要學會克製情感，而且最好分床而睡，以免不必要的性刺激。
孕中期安全性生活
孕中期性生活頻率應適當減少，每周性生活不宜超過兩次，每次時間保持在15分鍾左右。此外，無論采取何種體位，丈夫的動作都應當輕柔，不要過於劇烈，以免增加流產或者早產幾率。
1采用正確的性姿勢
出於胎兒安全考慮，在妊娠期間過性生活，體位的選擇應以女性舒適且腹部不承受擠壓為原則，可在以下幾種姿勢中進行選擇：
●女上男下式。在孕中期性交時選擇此姿勢比較理想。
●坐入式。女方麵對麵坐在男方腿上。此種姿勢陰莖插入較深，雙方快感明顯，在孕婦腹部還不太大時比較合適。當孕婦腹部變大時，女方可轉過身體坐在男方腿上，采取後入式。
●後入式。女方俯臥，雙膝跪起，男方跪在其後，陰莖從後麵插入。這種姿勢陰莖插入也較深，男方活動幅度也比較大，可增加雙方快感，同時也避免了腹部受壓。
2注意保持衛生
孕婦在懷孕期間外陰及陰道的分泌物較多，且外陰對細菌的抵抗力較弱，因此丈夫和妻子在過性生活前後都應當將生殖器清洗幹淨，以免被細菌感染，加重流產風險。此外，帶避孕套能夠減少對陰道的汙染，降低女性患陰道炎、子宮頸炎的風險。
愛心提示
孕婦在進行性生活的過程中，如果出現陣痛、小腹墜痛、流血等情況，應當立刻終止性行為，盡快就醫。同時，為了減少孕婦性生活腹痛的幾率，丈夫應當戴上避孕套，可避免精液對陰道黏膜產生刺激，從而防止子宮的強烈收縮引起的腹痛、早產或者流產。
中年女性如何營造和諧性愛
中年時期是女性易出現感情危機的年齡，而中年女性的感情危機常和性有著密切的聯係。完美和諧的性愛能增進伴侶間的感情，是牢固婚姻關係的“穩定劑”。那麽，中年女性如何營造和諧的性愛呢？
1以愛為基礎
中年夫妻過性生活，不再是為了生兒育女，而是從心理上分享對方的愛。所以在性生活中，應時刻以愛為基礎，不僅僅是性交，還可適當地進行愛撫、親吻、擁抱等，這些動作都是愛對方的表現。
2注重過程
有一位性學專家曾將夫妻間的性生活打了一個形象的比喻，他認為，夫妻間的性生活就像某項運動一樣，不應隻注重結果，更應該注重過程，否則容易造成夫妻間做愛過程緊張，不易達到高潮。
3表達感受
中年夫妻在性活動時，不僅需要動作上的愛撫，更需要進行相互間的言語溝通，沉默寡言、互不表達自己的感受，不僅會影響性生活質量，還易讓對方產生厭煩情緒。因此，做愛時互相吐露性感受以獲得性感的技巧，有利於雙方在性活動中達到高潮。
4方式要多樣化
無論做什麽事情，千篇一律都會給人以厭煩之感，性生活也一樣，一成不變的性愛方式會讓人產生單調乏味的感覺。而不同的做愛方式既可以增強相互間的神秘感，又可以增加彼此的吸引力，使性生活更加和諧。
5共同努力
當性生活出現不和諧時，很多夫妻總是把責任推給對方。實際上，一次完美、和諧的性活動，是夫妻雙方共同努力的結果。為此，每次性生活時，夫妻都應互相配合，互相激發，共同努力。
性愛是一種權利，也是一種享受，同時也是夫妻雙方共同的事情。無論是男性還是女性，都要為和諧的性愛努力創造條件；無論年紀多大，夫妻應充分考慮對方的感受。隻有這樣，才能使雙方的身體和心靈達到高度的融合，也利於夫妻雙方的健康長壽、青春永駐。
為你的性生活增加一點新鮮感
很多中年女性發現，夫妻在一起生活多年後，不僅沒有使彼此更加親密，反而在性生活上讓對方失去了興致。對於這樣的現象，不用太過擔心，你隻要學會用巧妙的方法，給平淡的性生活增添新鮮的元素，“性”福的生活依然屬於你。以下方法可以給平淡的性生活增添新鮮感，你不妨一試：
1營造溫馨的臥室
據性學專家統計，93％以上的中年夫妻會把做愛的地點選擇在臥室，所以妻子應將臥室的氣氛營造得溫馨、浪漫，這樣利於夫婦倆產生性愛激情。
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2精選床單、被罩
營造臥室溫馨、浪漫氣氛的最好工具是床單、被罩等用品。若隱若現的薄紗、色彩鮮豔的純棉、細膩柔滑的真絲，會讓夫妻在接觸的同時享受到身心的放鬆，增添冥想的美妙，從而激發性欲和激情。
3用香水增添刺激
為了激發對方的性趣，可以在床頭櫃上擺放一瓶散發著淡淡清香味的香水，但不要直接噴灑到床上，應該讓香味若有若無地飄出一縷，以能製造出暖昧美妙的氣氛。
4穿透明性感內衣
多數中年女性認為，自己已經40多歲了，沒必要再像年輕女性一樣買性感內衣；有的中年女性甚至覺得穿上透明、性感的絲質內衣不好意思。事實上，無論多大年紀，適當地穿上絲質性感內衣，都會增添夫妻間的性趣。
5偶爾分床而睡
中年夫妻常常承受著很大的生活壓力，所以經常會有筋疲力盡的時候，這時不妨嚐試分床睡幾天。這樣既能避免影響對方休息，還能增加彼此的神秘感，當再次在一起時，就很容易產生性興奮和性衝動。
無論女性多大年紀，都應該注意性生活的溫馨與浪漫。特別是中年夫妻，更應當適當在性生活中增添激情元素，這樣不僅能夠增進夫妻之間的感情，對女性還能有延緩衰老、減輕更年期症狀的益處。
產後性保健，打造產後性福生活
產後親密“過早”的後果
在分娩過程中，產婦的生殖器官大多都有或輕或重的損傷，加之產後要排惡露，因而更需要較長時間恢複。一般來說，產後2個月內都應禁止“親密”生活。但有的產婦以為生完寶寶後，隻要惡露幹淨了就可以開始性生活。殊不知，提早恢複性生活會對身體的康複非常不利的。
1容易引起生殖器官感染
產後子宮頸出血、水腫、宮頸壁變薄、宮頸管變寬，直到產後10天左右宮頸口才開始關閉，而胎盤附著處的子宮內膜在正常情況下需要6～8周才能完全長好、愈合。加之分娩後身體虛弱、抵抗力下降，因此，提早恢複性生活容易將細菌帶入，影響子宮內膜創麵的愈合，延長惡露的排出時間，引起陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎等婦科疾病。
2“親密”生活不和諧
產後這段時間內陰道壁黏膜軟弱，提早進行性生活容易造成不和諧。如果存在會陰裂傷、陰道裂傷及宮頸撕裂或會陰側切術等，性生活時會發生疼痛、出血及器官損傷，從而影響傷口愈合，給女性留下不好的迴憶，影響以後的性福。
除此之外，剛剛分娩的新媽媽，身體內的雌激素水平低，陰道黏膜平坦、皺襞少，性興奮啟動慢，陰道分泌物較少，陰道內幹澀並彈性差，提早開始性生活，容易損傷陰道，甚至發生陰道撕裂造成大出血。
因此，產後夫妻還是要牢記醫生的叮囑，同時丈夫應體諒新媽媽心理上的不適，待新媽媽完全恢複後再過夫妻生活。
產後多久可以開始性生活
女性在產後要跟丈夫多溝通，讓他知道這時候的你是多麽虛弱，讓他來好好配合你的恢複，特別要注意的是產後6周內應避免過性生活。
1產後6周前嚴禁性生活
女性在生產後，子宮、宮頸、盆腔和陰道都有程度不同的損傷，如果過早地開始性生活，這些器官很容易受到傷害，導致婦科炎症。
產後，女性的宮頸口全部張開，需要較長時間才能慢慢閉合。如果在宮頸口尚未閉合時，就開始性生活，女性的子宮完全開放得不到任何保障，性生活中帶入的細菌就會長驅直入女性的子宮，感染子宮，使子宮內膜、輸卵管等發炎，嚴重影響女性的健康。另外，女性的宮頸、陰道、盆腔在生產中都有不同程度的損傷，在這些損傷未修複前就恢複性生活，無論是撞擊、摩擦還是帶入的細菌都會造成這些器官的炎症，使女性身體恢複變得緩慢。這些器官在產後6周前都處於易感狀態，所以在產後6周前一定要嚴禁性生活。
2剖宮產女性恢複性生活時間應延長
剖宮產的產婦需要更長的時間來進行恢複。一般需在產後3個月才能開始性生活，因為剖宮產除了腹部的切口外，子宮上的傷口也需要一段時間的愈合，所需要的複原時間會比自然分娩的女性更長一些。因此，確認女性身體康複後剛開始進行性生活時動作要輕柔、溫和，不要太粗暴，並要做好避孕措施。
測一測，是否可以重涉性福之旅
從純生理角度來講，新媽媽在坐完月子後，到醫院例行檢查過，征得婦科醫生同意後就可以“解禁”了。但事實上，即使已得到醫生的通行令，仍有不少新媽媽在產褥期過後還是會由於會陰疼痛、情緒低落及極度困倦等原因，無法恢複正常性生活。現在請先做個測試，看看你是否真的可以重涉性福之旅。
1老公和我
a孩子降生後就有了很多溝通上的問題。
b我們已經討論過產後性生活，包括我們的生理和心理需求點。
c有談過產後性生活，但是沒有涉及我們之間內在的渴望。
2剛生完孩子，我覺得我自己：
a屬於我的寶寶，畢竟這是最重要的事。
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b屬於抱怨的老公和哭鬧的孩子，不屬於我自己。
c屬於我自己，和原來一樣。
3清晨醒來，我時常覺得：
a有點頭暈，主要是由於半夜喂奶、睡眠不佳。
b對新媽媽的身份有點煩、有點壓力。
c頭痛，對白天將要發生的一切感到吃力和緊張。
4對於產後節育，我：
a沒想到什麽保護措施，因為我知道剛生完孩子的受孕概率非常低。
b采用一種老公和我感覺最舒服的方法。
c開始預警，因為感覺如果再次懷孕實在是太恐怖的事情。
5我知道老公已經準備恢複性生活，因為他：
a經常暗示我並且像個初戀的小情人一樣愛撫我。
b暗示如果我不協作的話，有可能會尋找其他途徑。
c和我誠懇溫和地談起這件事。
6生孩子改變了我的身體，而且：
a我覺得自己的母性體態非常美麗，雖然減掉幾斤可能更完美。
b我知道這是很正常的現象，但我仍然覺得對自己體重不放心。
c我覺得自己是世界上最胖最難看的女性。
7我最希望老公：
a能幫忙照看寶寶，或者能做點其他雜事。
b能和我做愛。
c能擁抱我、安慰我。
8如果做愛的時候乳汁從胸部滲出：
a我的興致會降低，這使我自己不太性感。
b我會把老公推開，自己覺得很羞。
c我們會大笑或者繼續親熱。
9我知道產後的性生活經常會有陰道幹燥的症狀：
a我和老公已經在討論如果需要就使用潤滑劑。
b使用潤滑劑會使我覺得舒服點，不知道老公感覺怎樣。
c那種感覺太讓人害怕了，我認為潤滑劑很重要。
10如果此刻和老公做愛，我認為：
a我有這個義務。
b我非常渴望這麽做。
c通常我有這個願望。
測試答案
題目：a、b、c
1：1分、5分、3分
2：1分、3分、5分
3：5分、3分、1分
4：5分、3分、1分
5：5分、1分、3分
6：5分、3分、1分
7：1分、5分、3分
8：3分、1分、5分
9：3分、5分、1分
10：1分、5分、3分
測試結果：
得分：10～17分。你看上去現在還不適合重新開始性生活，你可能承受著產後的抑鬱。無論如何，記得和你的另一半討論你的感覺和渴望，建立一種良好的溝通方式比重新建立性關係更重要。
得分：18～30分。你看上去對要不要開始性生活這個問題有些矛盾和猶豫。也許生活太煩瑣使你不敢相信自己還有餘力去做愛。先不要給自己加壓，你可以花一些時間，去重新點燃你和愛人之間的情感，和諧性愛便會自然而來。
得分：34～50分。可以了，你已經準備好了。你的得分顯示你已經可以在臥室裏有所表現了，雖然你身處生活轉型的階段，你的身心卻都非常自如和舒服，可以和愛人重浴愛河了。
產後恢複性生活的建議
為了幫助新媽媽更好地恢複性生活，請參考以下建議：
1多愛撫
性生活前，為了緩和新媽媽的緊張情緒，丈夫要多愛撫新媽媽。同時，為了保證新媽媽的休息，建議每次性生活不要持續時間太長。性生活前多愛撫新媽媽，可調動新媽媽的性欲，待其陰道潤滑液分泌更多一些後再進入。
2要溫柔
媽媽陰道恢複不久，性生活時容易幹澀疼痛，尤其是產後第一次性生活，爸爸應該溫柔一些，動作放緩慢，營造溫馨柔和的氣氛。同時注意新媽媽的反應，也可配合一些水性的潤滑劑使用。如果第一次就很不舒服，之後妻子可能得隔更久才敢行房。
另外，產後一直哺乳的新媽媽，乳房充盈大量乳汁，如果此時受到外力的強烈壓迫，容易腫脹、疼痛，所以丈夫的動作要輕柔。
3忌創新
產後新媽媽體力可能有些下降，丈夫不要嚐試過多的“花樣做愛”，盡量配合新媽媽的感覺來，以新媽媽感覺舒服的方式進行，當然丈夫也可以提出自己的要求，但不能強求。
4記避孕
新媽媽生產過後，子宮的功能需要半年的時間才能恢複到孕前水平，如果恢複前再次懷孕，無論是流產還是再次生育都對新媽媽的身體健康不好，因此新媽媽在性生活時需要避孕。
5借藥物
使用某些改善性欲的藥物，如男性激素、局部的血管擴張劑，這些要與醫生詳細探討，評估副作用後再考慮使用。
另外，應停用影響性欲的藥物或治療：有些安眠藥、鎮靜劑、抗抑鬱的藥物會影響性功能，服用前多與醫生溝通，可選擇對性生活影響較小的藥物。
產後性生活應維持多長時間
專家表示，產後性交時間應在15～20分鍾之間。
當然，不同的夫婦之間差別很大，即使是一對夫婦其各次性交時間的長短也不一樣，除個體差異以外，還因體力、情緒、時間、提插的速度、力度、頻率和妻子配合的程度和方法都密切相關。
國內曾對2709名產婦進行問卷調查，發現性交持續時間在5～6分鍾、3～4分鍾、7～8分鍾及10分鍾者占多數，大體各占20%左右，另外，達到15分鍾、20分鍾者也占有—定比例（8.75%、10%）。性交時間太短，如不足2分鍾，常引不起女方的性高潮，偶爾發生，影響不大。若經常如此，難免導致女方不快，應設法治療。通過心理上的調整，配合性前戲，插入以後減緩提插的速度和力度，或采用動停戰術、變換性交體位等措施，就能延長性交時間。有些夫婦習以為常，安之若素，女方並無責難之意，男方就不必引咎自責，一切順其自然為好。
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應該看到，性生活要消耗大量的體能和精力。因此，也不主張性交時間越長越好。“久戰”要傷身，男方前列腺會過度充血，同房後會陰部、精索、睾丸會墜脹不適；女方則盆腔過度充血，也會感到下腹脹痛，白帶增多，宮頸易於糜爛。翌日，男女雙方還感到特別疲勞。
許多女性盡管覺得性交時間並不長，甚至未達到高潮，但由於雙方在性交前進行了愛撫、擁抱、接吻等性前戲，交流了感情，通過性生活後，雙方精神都很愉快，即使性交持續時間不長，也令夫婦雙方十分滿意。因此，心理上的滿足比單純地延長時間重要得多。
產後“第一次”需注意什麽
有些女性產後性生活出現問題的原因在於：產後第一次性生活準備不充分，明明生理、心理問題一大籮筐，但看著丈夫期待的眼神，實在不好意思拒絕，半推半就地完了事，以致出現了一些意外狀況，給日後的性生活蒙上了陰影。
如果產後經過一段時間的調養，女性的會陰傷口已經愈合，但在首次性生活時，還會出現傷口裂開、出血。本來好端端的片刻歡愉，卻一下子變成了無言的痛楚。這是為什麽呢？分析其原因，大致有3種情況：
◆與恢複性生活的時間有關。會陰部的傷口一般需7天才能愈合，並將線拆除。此時，會陰表麵組織雖已愈合，但是深部肌層、筋膜仍需6～8周才能得以修複。如果過早地恢複性生活，可導致傷口裂開、出血。
◆與產婦全身情況有關。當產婦患有貧血、營養不良或陰道會陰部炎症時，均可延遲會陰傷口的愈合。
◆與傷口縫合情況有關。除了會陰部表皮層用絲線縫合外，內層肌肉、皮下脂肪層均用羊腸線縫合。由於人體組織對羊腸線的吸收有明顯的個體差異，加上羊腸線的質量、會陰部是否嚴格消毒等問題，也會影響人體組織的吸收。
當然，由於男方在妻子處於妊娠晚期、產褥期時禁欲時間較長，一旦恢複夫妻生活，往往動作較激烈，這樣也很容易引起會陰組織損傷、出血、裂開。
產後“第一次”要注意避免這些情況：
1產後性生活開始時間較早
前麵我們說到，產婦至少要到產後6周才能開始第一次性生活。提前開始性生活，除了怕影響傷口愈合之外，有時也會影響子宮收縮，造成子宮發炎。因此開始產後性生活前必須確認身體恢複良好，會陰表麵組織早已愈合，無貧血、營養不良或陰道會陰部發生炎症。
此外，還要注意精神狀況是否良好，對性生活有無排斥心理。盡量選在兩人都想做愛的時候進行產後第一次性生活，“第一次”的成功，對日後的性生活狀態非常有幫助。
2產後第一次同房時惡露未淨
如果產婦惡露未淨，應推遲產後“第一次”的時間，因陰道有出血，標誌子宮內膜創麵還沒愈合，同房時會帶入致病菌，引起嚴重的產褥感染，甚至發生致命的產後大出血。所以惡露未淨時絕對禁止性生活。
3外陰幹燥，不要強行行房
一般女性在產後外陰會比較幹燥，容易造成行房阻礙，這時夫妻雙方不要強行進行性生活，否則容易造成傷害或對“第一次”不滿，而影響之後的性生活，建議在產後第一次性愛時準備陰道潤滑劑。
另外，治療外陰幹燥，可以通過外用或口服一些雌激素製劑來改善症狀。
因此，產後一定要等會陰傷口完全愈合後方可恢複性生活。首次性生活時，丈夫動作要輕柔，一旦性生活結束發現有陰道出血，應立即就診，莫因“難為情”而自己草草止血了事，以免延誤治療。
4丈夫過於“勇猛”
產婦懷孕期間，丈夫長時間沒有性生活，“第一次”難免會比較強烈，但不能為了發泄身體的那股欲火就不顧及妻子的感受。對於產後“第一次”一定不要過於“勇猛”，動作應輕柔、緩慢，否則容易給女性薄弱的陰道造成裂傷。另外，當剛生產完的女性在生理、心理上排斥性生活時，丈夫要理解、體貼，並一起討論如何解決這個問題。
如何應對產後性生活出血
身體恢複以後，新媽媽終於可以和丈夫開始幸福的親密接觸了。但是，如果在親密接觸的時候操之過急，就會出現一些意外，如性生活出血。那麽，如果產後新媽媽在性生活中出血了該怎麽辦呢？
1產後性生活出血的常見情況
產後性生活出血多見於兩種情況：一種是生理性出血，比如新媽媽剛好處在排卵期，此時同房出血的概率要相對大一些；另一種是各種婦科炎症、腫瘤或內分泌失調等情況引發的出血。
另外，剖宮產的新媽媽至少要在3個月後傷口完全愈合後才能與丈夫同房，如果在傷口沒有完全愈合的情況下同房，就很容易刺激傷口而造成出血、感染等情況。
2導致產後性生活出血的婦科疾病
●子宮頸息肉。有些子宮頸息肉發生水腫、壞疽、感染時，就容易在產後性生活中引發出血現象。子宮頸息肉通常屬於良性，少有惡變，但新媽媽千萬不要忽視了對病情的診斷和治療。
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●宮頸糜爛。宮頸糜爛是慢性宮頸炎最常見的表現形式，宮頸糜爛部位的細胞很容易脫落而變薄，因此有的宮頸糜爛也可導致新媽媽產後性生活中出血。因此，新媽媽一旦發現自己在性生活後出現異常狀況，特別是陰道出血，一定要采取必要的治療措施，以預防患上宮頸癌。
●子宮頸癌。產後性生活出血經常是早期宮頸癌的危險信號。通常情況下出血量不多，色鮮紅；但如果是早期宮頸癌，則可能出血量增多，甚至從陰道中流出血塊。這是因為癌變的宮頸細胞組織糜爛變脆，加上病變部位血液供應良好，因此，當宮頸受到直接碰撞時就會引發出血症狀。
3產後性生活出血的應對措施
如果在性生活結束後發現陰道出血，新媽媽應立即去醫院就診，不要因為害羞或者覺得難為情就自行止血，這樣草草了事會延誤治療時間而使病情惡化。
如何防止生孩子後性快感的減退
有些女性在生完孩子後，性快感有所減退。這是由於生孩子以後，陰道的緊張度有所改變，陰道變鬆弛了，或者由於產後得了較嚴重的子宮脫垂症或者陰道壁膨出等原因，造成陰道過鬆。產生這種改變後，性交時陰道壁對陰莖摩擦刺激的接受能力比以前低了，陰道得不到足夠的刺激就會影響“陰道高潮”快感的產生，以致出現快感減退現象。但並不是所有生過孩子的女性都會如此，一般來說，隻有分娩後陰道過於鬆弛的女性容易發生性快感減退。
除此之外，引起產後性快感減退的也有心理方麵的因素，有的女性生過孩子後，便把注意力都集中到孩子身上，對性生活的興趣下降，甚至提不起興趣。也有的人認為性愛主要是為了生育，生完孩子就忽視了性愛，這必然會影響性交快感的產生。更有些女性在分娩過程中，遭受了分娩的痛苦，從而懼怕再分娩，對性愛也產生反射性的恐懼心理，這當然也影響性快感的產生。
性愛能有效增進夫妻雙方的感情，為防止生孩子後性交快感減退而導致夫妻感情危機，女性在產後應與丈夫保持積極而又和諧的性生活，從而增進夫妻感情。對於生理原因引起的性快感減退，在生孩子後要努力設法促使陰道早日恢複緊張度。可以通過做保健操來加強陰道收縮。如果效果依舊不好，並且嚴重地影響了夫妻的性生活和諧，則可進行陰道“整形”手術，改變其鬆弛狀態，有助於恢複滿意和諧的性生活。
愛心提示
很多產後新媽媽希望在自己生產結束後，順便做陰道緊實手術，其實這種行為是很不妥的。陰道在產後會自行慢慢迴複。倘若生產後不久就進行陰道修補手術，可能會造成陰道太過狹窄，反而容易導致性交障礙。
產後女性性冷淡的原因
1981年，英國心理醫生追蹤119位女性，從懷孕到生產，發現產後6周，隻有35%恢複了性生活；產後3個月，恢複性生活者有40%覺得疼痛或不舒服。
2006年，瑞典的研究人員調查了820對夫妻，產後6個月的行房次數平均1個月1次，算是相當少了。
新媽媽可能也會發現自己在生完寶寶之後，幾乎或完全沒有了對性的興趣，這是為什麽呢？影響產後性生活的原因包括生理上和心理上的因素。
愛心提示
通常，新媽媽會感覺到陰道幹澀、缺乏自然分泌的陰道潤滑液。這種陰道幹澀的狀態一般會持續6個月左右，新媽媽可以借助人工的陰道潤滑液來使性愛生活愉悅順暢。
1生理原因
●陰道損傷，陰道彈性及潤滑不足。經曆生產過程之後，陰道多少會有損傷，它的彈性會變差，皺褶也會消失。不過，到產後3周，陰道的皺褶又會重新出現，但是要恢複彈性，需要好幾個月的時間。就算恢複了彈性，陰道的腺體分泌也可能長期減少，性生活會有潤滑不足的問題存在。潤滑不足必然導致性生活滿意度和性愛熱情度的降低。
●骨盆組織及陰道鬆弛。骨盆腔肌肉筋膜也會因生產受到破壞而較為下垂，陰道變得比較鬆弛，不但在性行為時比較沒感覺，同時因為下垂的骨盆腔組織無法有效收縮，也會減少性愛的快感，一般說來，整個骨盆組織及支撐的恢複所需的時間，可能長達半年甚至更久。
●會陰有傷口。生產時會陰常有裂傷，雖然經過修補，會陰傷口也已經長好，但行房時還是可能有疼痛感，或是女性因害怕會陰傷口裂開而無法很好地進行性生活。
●喂母乳造成激素改變。產後很多女性都選擇母乳喂養，但在持續喂母乳的狀態下，泌乳素上升，雌激素下降，陰道因此會比較幹澀，因此在與丈夫做愛時會容易感覺到疼痛。此外，哺乳女性的雄激素會比較低，雄激素與性欲有很大的關係，如果過低，就會提不起性欲。
●尿失禁。因為生產後陰道和膀胱壁下垂，可能造成暫時的尿失禁現象，在性行為時會產生不少困擾。
2心理原因
●怕吵醒寶寶，或者太注意寶寶的睡眠反應，擔心寶寶睡覺時窒息，這種狀況下當然無法全身心享受性愛了。
●全身心投入地去照顧寶寶，會讓新媽媽生理、心理都產生疲憊感，讓人“性趣”缺失。
●產後，新媽媽會對孕產經曆、產痛等心有餘悸，潛意識裏對性生活產生排斥感。
●夫妻相處久了，對於對方的吸引力勢必會下降，加上有了寶寶，生活重心轉移之後，性生活的次數就自然下降了。
●大部分的新媽媽在產褥期結束後，仍然會比孕前多出10%～20%的體重，體型的改變會讓新媽媽失去自信，排斥以裸體麵對另一半。
●產後抑鬱症若是未好好處理，會給性生活乃至日常生活造成很大的問題。
對於身體方麵的原因，女性朋友可以求助於醫生；對於心理方麵的原因，女性應該試著進行自我調整，其實男人通常沒有那麽挑剔，而且散發著母性光彩的你也許更性感，丟棄一些不正確的想法，會讓你在性生活中更自信，也就更美。
愛心提示
美國西北大學泌尿部的研究表明，不論用什麽方式生產，未生產過的女性對性的滿意度都比生產過的女性高，而且生產似乎對性生活有長期的影響，但是影響的因素以心理層麵的問題居多。所以，媽媽們一定要在產後及時調整好自己的情緒。
做一個有性趣的新媽媽
有些新媽媽在產後會喪失“性趣”，雖然知道丈夫已經迫不及待，但是自己卻還沒有恢複過來，不能從媽媽的角色中解脫出來；雖然知道夫妻雙方需要更多單獨相處的時間，但同時又不想請保姆照看寶寶，這種情況下該怎麽辦呢？
1恢複自己
很多新媽媽都是第一次做媽媽，無論在生理上、感情上還是精神上都會有巨大的消耗。為了讓自己重新“充電”，新媽媽就必須努力嚐試和寶寶適時地分開一段時間。讓爸爸和寶寶在家玩一會兒，自己去附近的咖啡店喝杯咖啡或是去商場轉一小圈也是不錯的選擇。這樣做的目的是讓新媽媽從全心全意照顧寶寶中解脫出來，重新找迴自我，隻有這樣才能再次燃起對丈夫的興趣，而小寶寶也會在夫妻雙方愛情的滋潤中得到更多的愛。
2做愛優先權
在沒有寶寶以前，做愛對於夫妻雙方來說是很自然的事。但自從有了寶寶以後，夫妻雙方的時間、精力就會受到寶寶的影響而特別不容易控製，這就使得做愛也需要提前計劃和安排。也許夫妻雙方工作都很繁忙，但是要想擁有幸福的婚姻，就必須犧牲一些自己的時間，把做愛的優先級提高。如果小寶寶睡得早，父母也可以早早上床，這時候雙方的精力也都很充沛。
3建立外部聯係
新媽媽們盡量多參加一些能讓大腦離開孩子的活動，如報名參加學習班、俱樂部或和老朋友聯係等，寶寶可以暫時由奶奶或其他親屬照顧。這樣不僅可使自己擁有充足的時間，還可讓自己擁有良好的人際關係。要知道孤獨和抑鬱往往是性欲的最大殺手。
4創造氛圍和環境
也許有的新媽媽在產後覺得很難再找到曾經的熱情。這時候就可以迴想一下曾經和丈夫去過哪些有紀念意義的地方，或是做過哪些愉快的事。還可以在臥室裏擺放些鮮花，伴著音樂和燭光，浪漫的氛圍就會自發形成。
4不要忽略妝扮
許多新媽媽因忙於照看寶寶而忽視了自己的妝扮，平時妝容精致的新媽媽在生完寶寶後也容易變得邋遢不整，這不僅會使自己沒有“性趣”，恐怕丈夫看了也會“性”致頓失。
5不可忽視丈夫
很多女性做了媽媽以後就會一下子爆發出了超強的母性，仿佛世界上除了寶寶再沒有其他人的存在了。與丈夫交談時也盡是關於寶寶的話題，所以丈夫就會對你的忽略表現出不滿情緒。其實丈夫也像孩子一樣需要關心和照顧，所以新媽媽也要多與丈夫溝通，表示出對丈夫的關心和重視。
6接受性感訓練
比如，站在鏡子前，好好審視自己的身體，細細撫摸每一個部分，告訴自己要接受並喜歡這些變化。然後，可以和丈夫預約一個“性愛時間”。建議在此之前，先洗個熱水澡，做一些簡單的按摩，放鬆身體各處；或者曬曬日光浴，看一些愛情小說，以提高性趣。
7調整自己的心態
新媽媽們要學會調整心態，將自己的感受與伴侶分享。在產後這段時間裏，大多數女性都渴望愛人能給予更多的愛撫和鼓勵，應該把這些想法告訴丈夫。
產後一定要做“陰道緊縮術”嗎
分娩過後，陰道內部的肌肉發生變化，會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷，陰道口變得寬大，骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大，陰道也會鬆弛一些，因此會給性生活帶來一些困擾。
通常，女性的陰道直徑一般為2.5厘米，但在寶寶出生時，陰道會不可思議地擴張到10～12.5厘米寬以保證嬰兒的頭部可以通過。一般女性在生育過後6周，陰道就會恢複到未懷孕前的大小。因此，隻有少數情況需要做“陰道緊縮術”。
1什麽是“陰道緊縮術”
陰道緊縮術在局麻下即可進行。目前用的方法也較為簡單，一般不做大量的組織切除，隻需去除陰道口內3～5厘米的陰道膜皺襞，緊縮陰道口，增加陰道口的緊縮能力。如果陰道下方由於分娩造成撕裂，從而使陰道外口形態受到破壞，在完成陰道口緊縮的同時，還可以改善陰道外口形態，使之變得更加美觀。
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2哪些女性需要做“陰道緊縮術”
女性經過自然分娩之後，由於每個人的身體狀況不同，有些女性會出現陰道鬆弛。特別是一些第二產程比較長，導致產道肌肉撕裂又沒有很好地縫合的女性，致使陰道內形成很多“溝壑”，由於這些“溝壑”容易有細菌滋生，發生炎症。因此，有這種情況的女性應該接受“陰道緊縮術”，也有助於增進夫妻性生活時的快感。
3哪些女性不適合做“陰道緊縮術”
一是陰道前壁膨出，這是婦科的一種疾病，必須通過婦科手術治療，通過“緊縮術”不能解決問題；二是有陰道炎症的；三是有嚴重的宮頸炎的；四是有高血壓等疾病的。另外沒有生過孩子的、剖宮產的女性都不主張做“陰道緊縮術”。
4實施“緊縮術”應三思而後行
在決定實施“陰道緊縮術”之前，女性朋友們最好能三思而後行，因為：
●陰道鬆弛主要影響夫妻間的性生活質量。因此，隻有感到陰道鬆弛給自己帶來不方便的女性，才有進行手術的必要。實施手術時可根據陰道鬆弛的程度，采取相應的方法。
●由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以新媽媽如果準備做陰道緊縮術，應該在產後3～5個月以後，等體內激素水平恢複到孕前狀態時再進行。而且由於陰道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩。
●手術費用一般大中型醫院收取2000～3000元。
●要在正規大醫院做手術，千萬不要貪圖便宜，在一些不正規的地方做手術。
●在月經後的7～10天安排手術為最佳時間，並在手術前3天開始，每天用0.1%的新潔爾滅清洗外陰，保持陰道幹燥清潔，禁止性交。
5術後注意事項
●盡量臥床休息，小便後用高錳酸鉀液局部清洗，注意保持外陰部幹燥和清潔，共7～10天。
●術後一周拆線，兩個月內禁止性生活。因此，手術後要休息一星期，並注意會陰部的清潔。
●術後可不住院，但術後要臥床12～24小時，要與醫生保持聯係。
●不要服用阿司匹林和抗炎藥物，不要吸煙。
●手術結束時陰道內填塞紗布，以防止血腫形成，第2天取出。
●一個月內不要騎自行車，避免大便過於幹燥，不要進行劇烈運動，如過分用力，彎腰和舉重物。
●抗感染：術後靜脈滴注抗生素（即通常所說打吊針），如果出現血腫、感染、麻醉的反應等，要按照醫囑要求去做。如在恢複過程中有不適應與醫師取得聯係。