安胎保胎，勞逸結合有講究
懷孕後，不要急於辭職，適量地工作對母子健康都有益，但也要避免一些不利的工作環境，如接觸有放射線和電磁波的工作、重體力勞動等。另外，孕期工作要以胎兒的安全為第一考慮，做到勞逸結合，避免身體受到意外的傷害而引發流產。
懷孕工作兩不誤，準媽媽勞動和工作宜量力而行。
準媽媽妊娠後不應該拒絕一切活動，力所能及的勞動對準媽媽是有益處的。它可以增加血液循環，促進新陳代謝，有利於母子健康；還有利於分娩順利，減少難產發生率。但由於妊娠後母體內發生了許多變化，各種器官負擔加重，工作時若不量力而行，易發生意外或得病。
妊娠期間，一般可以照常參加工作和勞動。在城市，一般家務勞動都比較輕，除注意不要提水、登高外，簡單的家務都可以做。但工作環境及工種各有不同，應注意不做使用爆發力的工作、有被擠被撞危險的工作、水中作業、高空作業、有毒汙染環境的工作及接觸放射線的工作，妊娠7個月左右應避免上夜班。在農村，準媽媽可以做一些家裏、田地裏不太重的勞動，要避免過重的勞動和劇烈的運動，如挑擔子、背東西、推碾子、拉磨、插秧、割麥子（或稻子等），不應該蹲著、站著或彎腰幹活。避免登高、走遠路，尤其不能做噴灑農藥、施化肥之類的工作。因為農藥或化肥中有害物質吸入後會影響母嬰健康，有的還會引起流產。
準媽媽在妊娠期間易感疲勞，勞動、工作都要量力而為，如感到腰疼或腹部下墜，應立即休息。
準媽媽宜避免的工作環境
女性懷孕後，應迴避對身體不利的工作。除了注意避免勞動強度過大的工作外，還要考慮職業對胎兒的發育有無危害，必要時應調換其他的工作崗位。為了母嬰健康，準媽媽應避免下述工作和環境。
1避免接觸刺激性和有毒的化學物質
如避免接觸鉛、鎘、汞、錳、甲基汞、苯、甲苯、二甲苯、汽油等的工作。經常接觸這些物質可導致流產、死胎，以及有可能導致寶寶將來智力低下。
2避免接觸農藥
農藥可通過唿吸道和皮膚、黏膜吸收而進入體內，而易導致胎兒畸形或死胎。
3避免接觸有放射線和電磁波的工作
包括操作電子計算機、放射科醫務人員等。妊娠早期的女性最好暫時調離這些工作崗位，以免影響胎兒的正常發育。
4避免不良工作環境
避免在高溫、低溫、濕度過大及有強烈噪聲的工作環境下工作。
5避免重體力勞動和震動的工作
如搬運工作及過重的體力勞動，劇烈的全身振動或局部振動的工作，如使用風動工具及機械操作等。
6避免長時間站立的工作
如售貨員、電梯服務員、招待員等，即使在辦公室內進行較輕鬆的工作，也不要長時間保持一種姿勢，應定時休息，活動活動手腳。
準媽媽忌急於辭職
許多職場準媽媽都會在懷孕後選擇辭職，在家待產。其實沒必要。一般來說，如果準媽媽不是從事以體力勞動為主的工作，在孕期是可以堅持繼續工作的。和友善的同事一起工作，上班族準媽媽可以得到身心兩方麵的調劑，更利於健康。
事實上，一些準媽媽在辭職後，整個人一下放鬆了下來，整天無所事事，會覺得非常無聊。朋友和家人也不可能天天在家陪你，所以隻能每天在家躺著或坐著，時間無法打發，很可能還會導致準媽媽的生活作息規律紊亂。這樣對準媽媽的心理狀態也不是很好。
此外，辭職還要考慮到家裏的經濟情況是否允許。畢竟即將有一個新生命要來到你的身邊，要養好他（她）可是需要花不少錢的。如果準媽媽在考慮不周的情況下辭職，很可能會造成準爸爸獨自承擔所有的壓力，對夫妻關係可能會產生不好的影響。
至於怕工作環境對寶寶不利，可以申請調離對孕育不利的工作崗位，工作任務重的也可以跟公司商量調到工作輕鬆點的崗位去，這樣就沒什麽問題了。
職場準媽媽宜遠離“二手煙”
許多職場準媽媽雖然不吸煙，但總處於“二手煙”的包圍中，所以一定要遠離“二手煙”，它造成的危害並不比自己吸煙差。醫學研究顯示，女性經常吸煙或被動吸煙，尤其是孕期，會導致胎兒頜麵部或口腔發育畸形，由此引發諸多牙齒問題和牙周疾病，使小寶貝從人生起點就難以擁有一副健康結實的牙齒。
當辦公室裏有同事抽煙時，不妨委婉地建議其去抽煙室或陽台，羞於開口時可以自己走到陽台上，趁機活動活動身體，唿吸唿吸新鮮空氣。
職場準媽媽宜輕鬆工作
孕期，因種種原因，有的準媽媽還得上班工作。那麽，如何讓孕期的工作變得更輕鬆舒適，做到既把工作幹好，又不影響自己和胎兒的身心健康呢？
職場準媽媽輕鬆工作的方法
●可在辦公桌底下放個鞋盒當做擱腳凳，準備一雙拖鞋，需要時
換上。
●穿舒適的鞋，可以選擇適合準媽媽的長襪或緊身衣。
●穿寬鬆舒適的連衣裙。衣料的彈性比較大，方便坐下或站起。
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●多喝水，在你的辦公桌上準備一個大水杯，隨時填滿你的水杯。
●如果不得不去洗手間，就及時去。千萬不要憋尿。
●在計算機前工作的準媽媽更容易受腕管綜合征的影響，因此最好將桌椅調整得盡可能舒適。
●避免危險的工作場所。
●自我減壓，如果工作壓力太大，嚐試一些辦法去緩解，如深唿吸、舒展肢體、做簡短的散步等。
●如果同事小心地照料你，你應愉快地接受。在你的人生旅途裏，這是一個非常特殊的時期，所以不必感到害羞，坦然接受別人的幫助。
●創造良好的工作氛圍。工作環境中的人際關係，也會極大地影響準媽媽和胎兒的身心。辦法是遇事想得開，切不可一點小事就耿耿於懷、氣急敗壞、心胸狹窄，否則對胎兒的身心會十分不利。工作中人際關係的好與壞，其實還是能靠自己來調理的，多讓一步、吃點小虧不在意，就沒什麽大煩惱了。
職場準媽媽宜注意日常保健
女性懷孕後，多數還需繼續上班工作。那麽，上班的準媽媽如何自我保健並應注意什麽呢？
1上班須注意
如果在比較緊張的工作當中，自感疲勞就要爭取適當休息數分鍾或半小時；條件允許的話，應到屋外或陽台上唿吸新鮮空氣。做事務性工作者，不要長時間保持一種姿勢，應經常改變體位，活動四肢，以解除疲勞。商場售貨員不要長時間站立，應經常坐坐，隨時注意休息。長時間坐著工作，應在腳下墊一台子，以抬高下肢，防止下肢水腫。不要突然站起，一切動作都應緩、慢、穩。定時大、小便，不要憋尿。
2注意休息
充分利用午休和其他休息時間休息，也可在戶外曬曬太陽，或做點輕微運動，以放鬆身體。
3防止並發症
無論工作多忙，時間多緊，也必須按規定日期前往醫院進行產前檢查，不可掉以輕心。
4少做家務
根據身體情況少做家務，可讓丈夫和家人多承擔家務勞動，有利於順利安全地妊娠、分娩。
5保證睡眠
孕期要保證足夠的睡眠時間，1天不少於8小時，雙休日可適當延長睡眠時間。
6注意補充營養
堅持吃早餐；也可準備些點心之類食品放在身邊，饑餓時隨時可吃；午餐不可太簡單，最好自帶飯盒，若在外吃飯，除米、麵食外，應同時食用蔬菜及含蛋白質豐富的食物。在外吃快餐的方法不可取，因方便食品營養不全麵。午餐後還應食用水果和牛奶，以補充維生素和礦物質營養素；晚餐盡量豐盛些。在妊娠晚期，注意不要過多攝取糖分，以防妊娠並發症；也應盡量少喝鹹湯，少食辛辣調味品，以防引起水腫、流產和早產。
7少外出
妊娠早期和晚期要盡量注意不要外出，必須外出時，可安排在妊娠中期。外出要選擇好天氣，要避開交通高峰時間，外出時間不宜過長，並盡量不要一個人外出。
孕中期準媽媽行動宜注意安全
進入孕中期後，嘔吐反應逐漸減少，準媽媽食量大增，體重在穩定增加，這時準媽媽的行動已經相對笨拙了，隨著子宮的增大，身體的重心也發生轉移，為了保持平衡，準媽媽不得不挺起肚子走路。這時就不能再穿高跟鞋，因為工作的場所隨時會有一些障礙物，當你的反應不敏捷時，容易發生意外，因此需要特別注意安全。
操作電腦的準媽媽宜注意防輻射
對於從事電腦操作的準媽媽，應設法避免電磁輻射。
◆
有條件時，可以在微機的熒光屏上附加一個安全防護網或防護屏，以進一步吸收可能泄漏的x線。據介紹，這樣可以增加畫麵的清晰度，保持眼睛的舒適度，並且能消除100%的靜電和絕大部分的輻射。
◆
工作環境要保持良好的通風，以保證空氣的新鮮，這一點，對於和複印機共用的機房更為重要，因為在這種工作條件下會產生一些臭氧等有害氣體和粉塵，操作人員長年累月在此環境中工作，也可能會影響健康。
◆盡量縮短每天操作電腦的時間，減少受到的電離輻射量。
職場準媽媽忌常用複印機
由於複印機的靜電作用，空氣中會產生出臭氧，它會使人頭痛和眩暈。複印機還會釋放一些有毒的氣體如臭氧等，過敏體質的人會因此咳嗽、哮喘。如果辦公室裏有一台複印機的話，建議把它放在一個空氣流通比較好的地方，並要避免日光直接照射。準媽媽要盡量少與複印機打交道，並要多進食富含維生素e的食物。
職場準媽媽忌忽視胎兒精神需求
5個月以後的胎兒已對母親的聲音和情緒有所認知，因此，準媽媽在工作中注意控製自己的情緒和聲調，不要讓自己長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中，否則會使胎兒具有某種焦慮偏執的氣質。
準媽媽也不要長久地沉浸在自己的工作中，忘了與胎兒的交流。在懷孕期間，很多準媽媽正處於事業巔峰，一心忙於事業容易忽視胎兒的精神需求，這樣生下來的寶寶容易產生孤獨感。
在工作之餘，準媽媽應經常撫摩自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感。
溫馨小提示
準媽媽最好每坐40分鍾後站起來休息10分鍾，做做伸展運動，加快血液循環，改善因久坐而形成的循環障礙。
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忌對公司隱瞞懷孕的事實
對於上班族的準媽媽而言，最傷腦筋的事情莫過於如何讓公司的人知道自己已經懷孕的事實。不過，近來隨著女性工作能力的提高，其在公司裏的地位也日益牢固，因此沒有必要像過去那樣隱瞞懷孕的事實。所以在確認自己懷孕以後，應當讓上司知道，並請同事們予以關照和幫助。
確認自己懷孕後，應該開始規劃一下，選擇一個較佳的時機，巧妙地將這個消息告訴主管。
最好時機，應該是在人們已經開始懷疑，但又不能確定的情況下。此時，應該主動向主管與同事證實此事。雖然有的人可能一懷孕就迫不及待想將這個喜訊告知所有人，而最穩妥的辦法是當懷孕兩三個月之後再說比較適合。
但要注意也不能就此一拖再拖，隱瞞懷孕的事實。
職場準媽媽宜少加班或不上夜班
身在職場的準媽媽，也無法避免因為事情太多做不完要加班的情況，這個時候準媽媽就要學會調節。即便加班，也要在中間留一點時間給自己休息，同時記得按時吃飯。
在準媽媽加班時，如果感到身體撐不住，就不要硬撐，太勉強對自己和寶寶都不利。對於自己無法承受的工作，就請直接告訴領導。
其次，從孕7月開始不宜再值夜班。《女職工勞動保護條例》規定：女職工懷孕期間不得延長勞動時間，一般不得安排其從事夜班勞動。懷孕女職工不能勝任原勞動的，應當根據醫務部門的證明，予以減輕勞動量或者安排其他勞動。懷孕7個月以上的女職工，在勞動時間內應當安排一定的休息時間和適當減輕工作。
因此，從懷孕7個月開始，準媽媽就不應再值夜班。如果單位仍安排值夜班，可以說明情況，征得理解，不要勉強從事。
應休的產假宜早了解
國家對懷孕期及哺乳期的女性有特殊的保護，女性結婚、懷孕後，要多了解這方麵的政策法規。
1流產
最少15天，最多98天，根據妊娠天數計算。勞動部《關於女職工生育待遇若幹問題的通知》第一條：女職工懷孕不滿4個月流產時，應當根據醫務部門的意見，給予15～30天的產假；懷孕滿4個月以上流產時，給予42天產假。產假期間，工資照發。
2懷孕期
產前檢查時間也算作勞動時間。《女職工勞動保護規定》第七條：懷孕的女職工，在勞動時間內進行產前檢查，應當算作勞動時間。
3分娩期
正常產假98天（產前15天）+難產15天+多胞胎15天（每多生一個加15天）。晚婚晚育夫妻雙方中有一方可申請加30天產假。《中華人民共和國勞動法》第六十二條：女職工生育享受不少於98天的產假。
4哺乳期
《女職工勞動保護規定》第九條：有不滿一周歲寶寶的女職工，其所在單位應當在每班勞動時間內給予其兩次哺乳（含人工喂養）時間，每次30分鍾。多胞胎生育的，每多哺乳一個寶寶，每次哺乳時間增加30分鍾。女職工每班勞動時間內的兩次哺乳時間，可以合並使用。哺乳時間和在本單位內哺乳往返途中的時間，算作勞動時間。
溫馨小提示
一旦出現下列情況，準媽媽就要停止工作或是縮短工作時間：有早產征兆或是懷了雙胞胎的準媽媽；有高血壓或是先兆子癇；如果你宮頸無力，最近有過流產經曆；如果胎兒的生長發育出現了問題。
臨產前宜適時休假待產
懷孕期間在投入工作的同時，千萬別忘了量力而行，適時停止
工作。
◆如果工作環境相對安靜清潔，或是長期坐在辦公室工作，同時身體狀況良好，那麽可以在預產期的前一周或兩周迴到家中，靜待寶寶的誕生。
◆如果準媽媽的工作是飯店服務人員或銷售人員，或每天至少需要4小時以上的行走時間，應在預產期的前兩周半就離開工作崗位迴到家中待產。
◆如果準媽媽的工作運動量相當大，建議提前1個月開始休產假，以免發生意外。
◆
如果準媽媽的工作不屬於體力勞動，孕晚期還可以堅持工作，隻是要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛簸較大的工作。臨產前2～4周最好能在家休息。因此，懷孕滿38周的上班族準媽媽就可以在家中休息，一方麵調整身體，一方麵為臨產做一些物質上的準備。
◆如果準媽媽在孕晚期出現早產、妊娠高血壓病等異常情況，醫生會建議休息或住院監護，上班族準媽媽應絕對聽從醫囑，馬上停止工作。
日常保胎防傷害
孕期宜寧靜愉悅地生活
靜是人變得智慧的一大前提，整天汲汲而求、生活亂哄哄的人是很難達到智慧高度的。寧靜和愉悅的心態是一種智慧心態，也是增長胎兒智慧、保持胎兒身體健康的一種最佳的氣血環境。
當然也不是說為了追求寧靜，準媽媽整日靜坐不動。這裏所說的寧靜是一種精神境界，一種心態，而不是具體動作。對準媽媽來說，每日適當的勞作和輕微的運動還是相當必要的，請不要與寧靜心態的概念混淆了。
孕早期忌拔牙
妊娠期對各種刺激的敏感性增加，即使輕微的不良刺激也有可能導致流產或早產。有習慣性流產、早產的孕婦更要嚴禁拔牙。
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對於妊娠期間必須拔牙的孕婦，拔牙時間要選擇在妊娠3個月以後，7個月以前，並要在拔牙前做好充分的準備工作。要保證足夠的睡眠，避免精神緊張。在拔牙前一天和拔牙當天可肌肉注射黃體酮10毫克，拔牙麻醉劑中不可加入腎上腺素；麻醉要完全，以防止因疼痛而反射性引起子宮收縮導致流產。
孕期宜避免“燒心”感
從第2個孕月起，體內孕激素逐漸增多，使食道下段控製胃酸反流的肌肉鬆弛，加之逐日加大的子宮對胃的擠壓，使得胃內容物排空減慢，胃液很容易反流到食道下段，刺激損傷食道下段黏膜。因此，孕中後期常會有“燒心”感，在彎腰、咳嗽、用力時更易發生。可采取以下方法避免。
孕期避免“燒心”感的方法
●就餐時不要過於飽食，也不要一次喝入大量水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡、巧克力的飲料；辛辣性食物，過冷或過熱的食物也會刺激食道黏膜，加重“燒心”感，最好少吃或不吃；注意進食後不要立即
躺下。
●有“燒心”感時，睡眠時可在頭部床腳下墊高15～20厘米，形成一定的坡度以抬高上身，這樣，可有效減少胃液反流。值得注意的是，墊高枕頭的辦法不可取，它不可能使整個上身抬高角度。
●如果出現腰、腿部神經痛或膀胱刺激征，應格外注意下身保暖，特別是寒冷時節。貼身內褲應挑選覆蓋式內褲，即褲腰能覆蓋肚臍以下部分，保暖效果好。
●使用腹帶便於腹部保溫，使身體穩定性增加，還能從下腹輕輕托起增大的腹部，防止子宮脫垂，保護胎位。但一定要選用可隨腹部增大而可自行調節的腹帶，不能有勒的感覺，以免影響胎兒的生長發育。
孕早期忌熱水浴
以往喜歡或習慣洗熱水浴或桑拿浴（指水溫超過42c）的準媽媽，從現在起都要暫時忍痛割愛。因為，懷孕最初幾周裏，小胚芽的中樞神經係統正處於分化和發育中，對於溫度變化極為敏感，特別易受傷害。
調查顯示：凡妊娠早期（2個月內）行熱水浴或蒸汽浴者，所生嬰兒的神經管缺陷（如無腦兒、脊柱裂）比未行熱水浴或蒸汽浴者大約高3倍。因此，準媽媽宜洗溫水浴，水溫在35～38c為宜。
孕早期忌x線照射
胚胎對放射線最敏感的時期是在受精後6天之內，尤其是最初15～56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受x線照射極易發生畸形。一般認為準媽媽最初15周內受x線照射都有危險性。
胚胎細胞染色體的斷裂、基因突變等，可引起流產、死胎、新生兒死亡和小頭、小眼、腦積水等先天畸形，以及發育遲緩、智力障礙等，因此，在懷孕頭2個月絕對禁止x線照射，第3個月也要盡力避免。準媽媽常規的肺部透視也要推遲到妊娠4個月後，x線骨盆測量應盡量不拍，出於產科需要時，也要在妊娠36周以後施行。如有需要，最好用b超替代。
準媽媽忌過多接觸洗滌劑
洗滌劑包括各種洗衣粉、洗潔淨、洗潔靈等。準媽媽經常接觸這類化學洗滌劑，會產生不良影響。洗滌劑中的一些化學物質能使受精卵變性壞死，受孕早期的準媽媽如果過多地接觸各種洗滌劑，可通過透皮吸收，使洗滌劑在體內逐漸積蓄，洗滌劑中微量的化學物質極有可能造成流產。
準媽媽從懷孕開始，就不要再接觸洗滌劑。洗衣服最好用洗衣機洗，晾曬衣物時最好戴上橡皮手套；至於吃晚飯後的盤碗洗刷最好是全權交給丈夫處理。
準媽媽忌接觸農藥
當準媽媽接觸農藥後，大部分農藥均能被準媽媽吸收，並通過胎盤進入胎兒體內，甚至在胎兒體內的濃度會比母體血中的濃度還高，從而導致胎兒生長遲緩、發育不全、畸形或功能障礙等，這也是引起流產、早產和胎兒宮內死亡的原因之一。
農藥中鉛、汞、砷等毒性物質如果進入胎兒體內，由於胎兒肝髒和腎的代謝、解毒、排泄功能還不完善，很容易因毒物積聚而中毒，而且胎兒對有毒物質的敏感性高，所以，一旦發生中毒，危害性將比成人大得多。
目前，在農業生產中大量使用的是有機磷農藥，這種農藥不但可以通過唿吸道進入人體，還會通過皮膚和黏膜進入體內。在噴藥時，農藥呈細霧狀，布滿空間，人體根本無法避開農藥接觸，如僅僅注意了唿吸道吸入而忽視了皮膚和黏膜的防護，準媽媽還是會受到農藥侵害的。
準媽媽皮膚的新陳代謝較強，因此對農藥的吸收力也加強了，更容易發生農藥中毒。一旦發生中毒，準媽媽本人身體健康會受到損害，並對胎兒發生較強的致畸影響。
忌忽視孕早期陰道出血
許多準媽媽剛懷孕時，會因為偶爾發現陰道出血而感到驚慌，其實這並不一定表示妊娠出了什麽問題。懷孕後，隨著胎盤的生長，會形成許多血管，有時候一些微血管破裂，而有陰道輕微出血的現象。根據統計，大約有20%的健康準媽媽，在懷孕前幾周內有上述的現象發生。但是，一旦出現下麵的情況，就要引起重視。
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出血伴隨著疼痛、痙攣、大量或持續出血、血色較深或是有凝結血塊等現象。若有上述現象發生時，應該馬上就醫。因為這些現象可能是流產的征兆，也可能是子宮外孕的征兆。
如果排出任何組織樣物質（灰色或褐色）而不是血液（紅色或肝紅色），應將該組織塊保留在幹淨的容器內（小塑料袋或幹淨的瓶都行），然後帶上這些東西，盡快到醫院檢查。醫生會通過組織塊來判斷是否發生流產或是宮外孕，有時還能找出流產的原因。
如果準媽媽發現出血量多到讓整個衛生紙都浸透了，而且流血不止，還伴有下腹部絞痛，甚至有眩暈的現象，就必須趕緊就醫。在等醫生時，應該平躺下來，盡量保持冷靜。
忌忽視孕期發熱
懷孕時準媽媽的新陳代謝比較快，體溫也比一般人體溫高，但是體溫若上升到37.5c以上，就必須考慮發熱的可能性；若超過38.5c的高熱就要非常小心。懷孕期間發熱是不正常的現象，有時候是濾過性病毒引起的感冒及傷風，但也有可能是泌尿係統的感染引起的。
一旦發熱時，不要急於使用藥物退熱，準媽媽應充分地臥床休息，以減少體力的消耗。居室要保持安靜、空氣流通、濕度適宜，一般保持20c左右即可。同時應多飲熱開水，這樣既可幫助退熱又利於體內代謝物和毒素的排泄，並可縮短病愈的時間。
忌忽視早早孕流產
所謂早早孕，意即指一月之內的初孕。有些結婚多年的女性患了不孕症，其實並非不孕，相反是有生育能力，而且是曾經多次受孕，可惜未至確診妊娠就已經流產而未被發現，所以是屢孕屢墮的早早孕習慣性流產者。
早早孕流產，因為受孕時間很短，胎卵剛入床即墮下，形體極小，一般不易被人發覺，就像來一次月經，極易被忽略。但隻要引起警惕，注意觀察，及時處理，同時預先采取防範措施，還是能避免流產的。有流產史和不孕症女性不妨在每天清晨剛醒來時測量一下基礎體溫，排卵後基礎體溫即開始上升，如果體溫上升持續半月以上不下降，則提示有可能是早早孕，宜注意休息，避免劇烈運動和大幅度的動作，並可服用一些調補脾腎，有利胚胎在子宮內著床的中藥。
有些女性，未至行經期，即在24～25天，突然下紅，色淡或棕褐色，數量不多，甚至有腹痛、腰酸，則不能輕易視為月經提前來臨而貿然用活血調經藥。因為這種現象與往常月經周期情況不同，應排除是否早早孕的早期漏紅，及時請醫師診治。一般做血清絨毛膜促性腺激素（hcg）測定，可幫助早早孕的診斷，以便及時采取相應的措施。
習慣性流產者忌精神緊張
醫學上把連續3次或3次以上的流產稱為習慣性流產。習慣性流產的原因很多，情緒緊張也是其中之一，是一種特殊類型的習慣性流產。
為什麽情緒也會引起流產？這是因為準媽媽情緒緊張會使機體處於一種應激狀態，破壞了原來的穩定狀態，使體內神經免疫及內分泌發生紊亂，特別是孕激素的改變使正常妊娠發生改變。孕激素是保證胚胎發育的重要激素，與下丘腦有密切關係。生理學實驗證明，人的情緒變化與大腦邊緣係統特別是下丘腦有關，情緒變化將會間接影響內分泌的相對穩定狀態。當人的情緒處於長期緊張狀態時，體內孕激素水平降低，胎盤發育不良，這都不利於胚胎發育。況且子宮處於高敏感狀態，很輕微的刺激就會促使子宮收縮，從而誘發流產。
第一次流產後，患者從得知自己再次懷孕之日起，心中就有一種恐懼心理。越接近前次流產時間，心理負擔越重，使內分泌紊亂達到高峰，於是出現第二次流產。流產次數越多，心理負擔越重，多次反複，便形成了惡性循環。
在治療這種類型的習慣性流產時，應特別注意對心理因素的治療，增強對生育的心理承受能力。還應適當參加一些娛樂活動與體力勞動，以放鬆緊張的情緒。
有流產信號宜臥床休息
流產最主要信號就是陰道出血和腹痛（主要是因為子宮收縮而引起腹痛）。如果準媽媽發現自己陰道有少量流血，下腹有輕微疼痛或者感覺腰酸下墜，這可能就是流產的前兆，也是寶寶給你傳遞的“危險信號”。這時準媽媽也不必太過緊張，最好的方法就是臥床休息，如果情況沒有改善，反而嚴重，則需要及時就醫。
流產容易發生在以下的兩個階段，但隻要方法正確，寶寶是可以留住的。
早期流產：主要是準媽媽在妊娠12周以前發生腹痛、陰道流血的現象。主要症狀為陰道流血不多，下腹部疼痛不嚴重。
安胎方法：1臥床休息。2要避免性生活。3在醫師的指導下服保胎藥。
晚期流產：主要是指12～28周出現腹痛、陰道流血的現象。晚期流產的過程類似分娩，先是有一陣陣子宮收縮的腹痛，然後胎盤剝離出血。因此，其狀況要比早期流產嚴重些，需要住院安胎。
安胎方法：1臥床休息，連吃飯、排泄都必須在床上進行。2這一時期，準媽媽最重要的是放鬆心情，不要緊張。
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為了避免流產，孕期在生活中注意以下幾個方麵：
◆妊娠初期在做家務時，以不感到疲勞為宜。對於清掃洗手間和陽台等重體力活應交給丈夫或家人打理。
◆不要提重物。在逛超市或商場時，重物最好讓陪同人員拎。不要長時間站著做事情。在公司上班也要找時間適當休息。
◆對於可能受到驚嚇或打擊的事情應避開。避免過於激烈的運動，同時還應避免對腹部產生強烈衝擊的動作。
忌盲目用黃體酮保胎
現代的產科醫學認為，安胎的目的是要將胎兒健康而完美地保存下去，但當胎兒有發育遲緩或畸形征象或外麵保溫箱的環境比子宮對胎兒好時（如早期破水子宮已化膿發炎），絕不會盲目安胎或強製留下胎兒。
黃體酮是常用的保胎藥，它可使子宮肌肉鬆弛，妊娠子宮對外界刺激反應能力減弱，利於受精卵在子宮內的生長發育。但不能任意用黃體酮保胎，否則將產生不良後果。
流產的原因是多方麵的，胚胎發育不良、受精卵染色體異常、準媽媽全身性疾病、孕激素分泌不足、孕期跌跤碰撞等均可導致流產。在孕期28周內，發育不良的胚胎多數自然流產淘汰，相反發育正常的胚胎不易造成流產。隻有1/10左右的流產是由黃體酮功能不足引起的。若準媽媽體內黃體酮功能不足引起先兆流產，可使用黃體酮進行保胎。但必須在醫生的指導下服用藥物。如果因疲勞、外傷引起先兆流產時，大劑量使用黃體酮，還可導致女胎男性化或胎兒外陰部發育障礙。
孕早期宜警惕葡萄胎
葡萄胎是一個良性的疾病，它是一係列疾病的開始，此係列疾病稱為妊娠性滋養層細胞疾病。它的特征是滋養層細胞的異常增生。葡萄胎的外觀，為成串的水囊，大小不一，形狀以肉眼可見類似葡萄的外觀，因而得名。葡萄胎最常見的病症是停經2～3個月後開始不規律陰道流血。通過婦科檢查發現，子宮明顯增大，約孕5個月大小，但聽不到胎心，也沒有胎動。通過b超檢查發現，子宮內不見胎兒，宮腔內充滿小囊狀迴聲，絨毛膜促性腺激素（hgg）值明顯增高。
孕期旅行宜預防流產
準媽媽外出旅行最好選擇在懷孕第4～6個月。此期最安全，因為妊娠反應已過，沉重的腹部與腳腫脹尚未出現，這是最好的時機。這期間旅行，不僅對胎兒發育有好處，而且還可調節準媽媽的情緒。但外出旅行仍須小心，避免意外導致流產的發生。
◆
出發準備做到3個必須。必須與產科醫師取得聯係，將整個行程向醫師交底，以獲得醫師的指導；必須準備寬鬆舒適的衣褲與鞋襪，要多帶寬鬆的衣物，常換常洗；必須有親人陪同，確保途中有周全照應與安全保障。
◆選擇行駛平穩、舒適的交通工具。長距離旅行應選擇乘飛機，既平穩舒適，又最省時間。其次選擇火車或內河輪船，但必須是臥鋪或一、二等艙，行駛比較平穩，也能休息好。
◆坐飛機要係上安全帶，以防意外傷害胎兒。坐火車或飛機都要選擇靠通道的座位，便於經常活動下肢，也便於去洗手間和上下車。
◆在旅途中，準媽媽不可過勞。行程不要安排得太緊湊，要多安排逗留時間，使準媽媽有充分的休息時間。
孕晚期忌出門遠行
懷孕晚期，準媽媽生理變化很大，適應環境的能力遠不如平時，長時間的車船顛簸會使準媽媽難以入睡，精神煩躁，身體疲憊，而且旅途中準媽媽免不了要經常受到碰撞、擁擠。車船上空氣一般都很汙濁，各種致病菌也比其他環境多，很容易使準媽媽感染疾病。在這種條件下，準媽媽往往容易發生早產、急產等意外。準媽媽分娩絕非小事，稍有不慎，將會危及準媽媽和胎兒生命。因此，準媽媽在懷孕晚期一定不要離家遠行。
孕晚期忌陰道出血
孕晚期準媽媽陰道出血主要是由於胎盤異常，即前置胎盤和胎盤早期剝離所引起。
1陰道出血的原因
●前置胎盤。正常胎盤附著於子宮體的底部、後壁、前壁或側壁，如果胎盤附著於子宮下段，甚至胎盤邊緣達到或覆蓋子宮頸內口，其位置低於胎兒先露部者，稱為前置胎盤。可分為完全性或中央性、部分性和邊緣性前置胎盤。孕晚期無痛性反複性陰道流血是前置胎盤的主要症狀，大量出血時可導致休克發生。
●胎盤早剝。孕20周後或分娩期，正常位置的胎盤，於胎兒娩出前部分或全部從子宮壁剝離者，稱為正常位置胎盤早期剝離，簡稱胎盤早剝。主要臨床表現為陰道流血並伴有不同程度的腹痛，嚴重時可由疼痛及出血導致休克。該病可並發彌散性血管內凝血（dic）和急性腎衰竭。
2孕晚期陰道出血的對策
前置胎盤及胎盤早期剝離是孕晚期的嚴重並發症，處理不及時將會導致母嬰死亡。一旦有出血則必須立即去醫院就診，必要時住院觀察。如果診斷為前置胎盤，出血期間應住院觀察。同時準媽媽本人應保持平和心態，禁止性生活和陰道檢查，以免觸動宮頸再次出血。
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孕期注意營養攝入以及食物搭配，預防貧血的發生。適當服用一些抑製宮縮的藥物，如有宮縮，可加重子宮胎盤血管的錯位，引起大出血。所以，在家裏也必須臥床休息。定時到門診複查，以了解胎盤位置以及胎兒發育的情況。不宜外出，避免行走過多刺激子宮收縮，導致不良後果。
高齡準媽媽宜接受產前診斷
高齡準媽媽中最常遇到的問題是：年齡愈大，所生孩子中先天性癡呆兒和某些先天性畸形兒的發病率愈高。
為什麽會出現這一現象呢？原來人的年齡大了，就如同機器老了一樣，身體各器官、各“零部件”都因老化而易出毛病，如像老年人易發生動脈硬化、冠心病、癡呆病等。同樣道理，隨著年齡的增長，卵巢及睾丸也逐漸衰老退變，這樣的卵巢、睾丸所產生的卵子及精子自然趨向老化、退變，染色體畸變的機會就會增多。由這樣一些已經衰老本應退役的卵子和精子上陣受精，其所產生的受精卵，以及隨後發育成的胎兒自然是多災多難。最常見的現象是卵子在減數分裂過程中出現染色體不分離，於是多種癡呆畸形兒問世了，這些患兒一般都無法治療，給個人、家庭、社會都造成沉重的負擔。
因此，高齡準媽媽懷孕後應到遺傳諮詢門診接受胎兒產前診斷，一旦發現胎兒異常，立即進行選擇性流產，這將免除家庭的經濟和精神負擔，而且有利於提高整個社會的人口素質。
高齡準媽媽宜加強孕期保健
為了保證高齡準媽媽的孕期健康安全，同時避免生出有先天性畸形的寶寶，高齡準媽媽應從確診懷孕時起，每半月檢查1次，要特別注意血壓和尿的檢查，以便及時發現妊娠高血壓綜合征。自懷孕第8個月起，每周應檢查1次，發現胎位異常或胎兒畸形，應及時采取措施。
這裏所說的檢查是對高齡準媽媽的一般常規檢查，並非指每周都要進行1次的宮內檢查。宮內檢查最好在妊娠4～5個月時進行，因為此時羊水量在170毫升左右。羊水量多，能在胎兒周圍形成較寬的羊水帶，胎兒在宮內浮動，不易傷及胎兒，對準媽媽及胎兒均無害。
懷孕後，不要急於辭職，適量地工作對母子健康都有益，但也要避免一些不利的工作環境，如接觸有放射線和電磁波的工作、重體力勞動等。另外，孕期工作要以胎兒的安全為第一考慮，做到勞逸結合，避免身體受到意外的傷害而引發流產。
懷孕工作兩不誤，準媽媽勞動和工作宜量力而行。
準媽媽妊娠後不應該拒絕一切活動，力所能及的勞動對準媽媽是有益處的。它可以增加血液循環，促進新陳代謝，有利於母子健康；還有利於分娩順利，減少難產發生率。但由於妊娠後母體內發生了許多變化，各種器官負擔加重，工作時若不量力而行，易發生意外或得病。
妊娠期間，一般可以照常參加工作和勞動。在城市，一般家務勞動都比較輕，除注意不要提水、登高外，簡單的家務都可以做。但工作環境及工種各有不同，應注意不做使用爆發力的工作、有被擠被撞危險的工作、水中作業、高空作業、有毒汙染環境的工作及接觸放射線的工作，妊娠7個月左右應避免上夜班。在農村，準媽媽可以做一些家裏、田地裏不太重的勞動，要避免過重的勞動和劇烈的運動，如挑擔子、背東西、推碾子、拉磨、插秧、割麥子（或稻子等），不應該蹲著、站著或彎腰幹活。避免登高、走遠路，尤其不能做噴灑農藥、施化肥之類的工作。因為農藥或化肥中有害物質吸入後會影響母嬰健康，有的還會引起流產。
準媽媽在妊娠期間易感疲勞，勞動、工作都要量力而為，如感到腰疼或腹部下墜，應立即休息。
準媽媽宜避免的工作環境
女性懷孕後，應迴避對身體不利的工作。除了注意避免勞動強度過大的工作外，還要考慮職業對胎兒的發育有無危害，必要時應調換其他的工作崗位。為了母嬰健康，準媽媽應避免下述工作和環境。
1避免接觸刺激性和有毒的化學物質
如避免接觸鉛、鎘、汞、錳、甲基汞、苯、甲苯、二甲苯、汽油等的工作。經常接觸這些物質可導致流產、死胎，以及有可能導致寶寶將來智力低下。
2避免接觸農藥
農藥可通過唿吸道和皮膚、黏膜吸收而進入體內，而易導致胎兒畸形或死胎。
3避免接觸有放射線和電磁波的工作
包括操作電子計算機、放射科醫務人員等。妊娠早期的女性最好暫時調離這些工作崗位，以免影響胎兒的正常發育。
4避免不良工作環境
避免在高溫、低溫、濕度過大及有強烈噪聲的工作環境下工作。
5避免重體力勞動和震動的工作
如搬運工作及過重的體力勞動，劇烈的全身振動或局部振動的工作，如使用風動工具及機械操作等。
6避免長時間站立的工作
如售貨員、電梯服務員、招待員等，即使在辦公室內進行較輕鬆的工作，也不要長時間保持一種姿勢，應定時休息，活動活動手腳。
準媽媽忌急於辭職
許多職場準媽媽都會在懷孕後選擇辭職，在家待產。其實沒必要。一般來說，如果準媽媽不是從事以體力勞動為主的工作，在孕期是可以堅持繼續工作的。和友善的同事一起工作，上班族準媽媽可以得到身心兩方麵的調劑，更利於健康。
事實上，一些準媽媽在辭職後，整個人一下放鬆了下來，整天無所事事，會覺得非常無聊。朋友和家人也不可能天天在家陪你，所以隻能每天在家躺著或坐著，時間無法打發，很可能還會導致準媽媽的生活作息規律紊亂。這樣對準媽媽的心理狀態也不是很好。
此外，辭職還要考慮到家裏的經濟情況是否允許。畢竟即將有一個新生命要來到你的身邊，要養好他（她）可是需要花不少錢的。如果準媽媽在考慮不周的情況下辭職，很可能會造成準爸爸獨自承擔所有的壓力，對夫妻關係可能會產生不好的影響。
至於怕工作環境對寶寶不利，可以申請調離對孕育不利的工作崗位，工作任務重的也可以跟公司商量調到工作輕鬆點的崗位去，這樣就沒什麽問題了。
職場準媽媽宜遠離“二手煙”
許多職場準媽媽雖然不吸煙，但總處於“二手煙”的包圍中，所以一定要遠離“二手煙”，它造成的危害並不比自己吸煙差。醫學研究顯示，女性經常吸煙或被動吸煙，尤其是孕期，會導致胎兒頜麵部或口腔發育畸形，由此引發諸多牙齒問題和牙周疾病，使小寶貝從人生起點就難以擁有一副健康結實的牙齒。
當辦公室裏有同事抽煙時，不妨委婉地建議其去抽煙室或陽台，羞於開口時可以自己走到陽台上，趁機活動活動身體，唿吸唿吸新鮮空氣。
職場準媽媽宜輕鬆工作
孕期，因種種原因，有的準媽媽還得上班工作。那麽，如何讓孕期的工作變得更輕鬆舒適，做到既把工作幹好，又不影響自己和胎兒的身心健康呢？
職場準媽媽輕鬆工作的方法
●可在辦公桌底下放個鞋盒當做擱腳凳，準備一雙拖鞋，需要時
換上。
●穿舒適的鞋，可以選擇適合準媽媽的長襪或緊身衣。
●穿寬鬆舒適的連衣裙。衣料的彈性比較大，方便坐下或站起。
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●多喝水，在你的辦公桌上準備一個大水杯，隨時填滿你的水杯。
●如果不得不去洗手間，就及時去。千萬不要憋尿。
●在計算機前工作的準媽媽更容易受腕管綜合征的影響，因此最好將桌椅調整得盡可能舒適。
●避免危險的工作場所。
●自我減壓，如果工作壓力太大，嚐試一些辦法去緩解，如深唿吸、舒展肢體、做簡短的散步等。
●如果同事小心地照料你，你應愉快地接受。在你的人生旅途裏，這是一個非常特殊的時期，所以不必感到害羞，坦然接受別人的幫助。
●創造良好的工作氛圍。工作環境中的人際關係，也會極大地影響準媽媽和胎兒的身心。辦法是遇事想得開，切不可一點小事就耿耿於懷、氣急敗壞、心胸狹窄，否則對胎兒的身心會十分不利。工作中人際關係的好與壞，其實還是能靠自己來調理的，多讓一步、吃點小虧不在意，就沒什麽大煩惱了。
職場準媽媽宜注意日常保健
女性懷孕後，多數還需繼續上班工作。那麽，上班的準媽媽如何自我保健並應注意什麽呢？
1上班須注意
如果在比較緊張的工作當中，自感疲勞就要爭取適當休息數分鍾或半小時；條件允許的話，應到屋外或陽台上唿吸新鮮空氣。做事務性工作者，不要長時間保持一種姿勢，應經常改變體位，活動四肢，以解除疲勞。商場售貨員不要長時間站立，應經常坐坐，隨時注意休息。長時間坐著工作，應在腳下墊一台子，以抬高下肢，防止下肢水腫。不要突然站起，一切動作都應緩、慢、穩。定時大、小便，不要憋尿。
2注意休息
充分利用午休和其他休息時間休息，也可在戶外曬曬太陽，或做點輕微運動，以放鬆身體。
3防止並發症
無論工作多忙，時間多緊，也必須按規定日期前往醫院進行產前檢查，不可掉以輕心。
4少做家務
根據身體情況少做家務，可讓丈夫和家人多承擔家務勞動，有利於順利安全地妊娠、分娩。
5保證睡眠
孕期要保證足夠的睡眠時間，1天不少於8小時，雙休日可適當延長睡眠時間。
6注意補充營養
堅持吃早餐；也可準備些點心之類食品放在身邊，饑餓時隨時可吃；午餐不可太簡單，最好自帶飯盒，若在外吃飯，除米、麵食外，應同時食用蔬菜及含蛋白質豐富的食物。在外吃快餐的方法不可取，因方便食品營養不全麵。午餐後還應食用水果和牛奶，以補充維生素和礦物質營養素；晚餐盡量豐盛些。在妊娠晚期，注意不要過多攝取糖分，以防妊娠並發症；也應盡量少喝鹹湯，少食辛辣調味品，以防引起水腫、流產和早產。
7少外出
妊娠早期和晚期要盡量注意不要外出，必須外出時，可安排在妊娠中期。外出要選擇好天氣，要避開交通高峰時間，外出時間不宜過長，並盡量不要一個人外出。
孕中期準媽媽行動宜注意安全
進入孕中期後，嘔吐反應逐漸減少，準媽媽食量大增，體重在穩定增加，這時準媽媽的行動已經相對笨拙了，隨著子宮的增大，身體的重心也發生轉移，為了保持平衡，準媽媽不得不挺起肚子走路。這時就不能再穿高跟鞋，因為工作的場所隨時會有一些障礙物，當你的反應不敏捷時，容易發生意外，因此需要特別注意安全。
操作電腦的準媽媽宜注意防輻射
對於從事電腦操作的準媽媽，應設法避免電磁輻射。
◆
有條件時，可以在微機的熒光屏上附加一個安全防護網或防護屏，以進一步吸收可能泄漏的x線。據介紹，這樣可以增加畫麵的清晰度，保持眼睛的舒適度，並且能消除100%的靜電和絕大部分的輻射。
◆
工作環境要保持良好的通風，以保證空氣的新鮮，這一點，對於和複印機共用的機房更為重要，因為在這種工作條件下會產生一些臭氧等有害氣體和粉塵，操作人員長年累月在此環境中工作，也可能會影響健康。
◆盡量縮短每天操作電腦的時間，減少受到的電離輻射量。
職場準媽媽忌常用複印機
由於複印機的靜電作用，空氣中會產生出臭氧，它會使人頭痛和眩暈。複印機還會釋放一些有毒的氣體如臭氧等，過敏體質的人會因此咳嗽、哮喘。如果辦公室裏有一台複印機的話，建議把它放在一個空氣流通比較好的地方，並要避免日光直接照射。準媽媽要盡量少與複印機打交道，並要多進食富含維生素e的食物。
職場準媽媽忌忽視胎兒精神需求
5個月以後的胎兒已對母親的聲音和情緒有所認知，因此，準媽媽在工作中注意控製自己的情緒和聲調，不要讓自己長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中，否則會使胎兒具有某種焦慮偏執的氣質。
準媽媽也不要長久地沉浸在自己的工作中，忘了與胎兒的交流。在懷孕期間，很多準媽媽正處於事業巔峰，一心忙於事業容易忽視胎兒的精神需求，這樣生下來的寶寶容易產生孤獨感。
在工作之餘，準媽媽應經常撫摩自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感。
溫馨小提示
準媽媽最好每坐40分鍾後站起來休息10分鍾，做做伸展運動，加快血液循環，改善因久坐而形成的循環障礙。
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忌對公司隱瞞懷孕的事實
對於上班族的準媽媽而言，最傷腦筋的事情莫過於如何讓公司的人知道自己已經懷孕的事實。不過，近來隨著女性工作能力的提高，其在公司裏的地位也日益牢固，因此沒有必要像過去那樣隱瞞懷孕的事實。所以在確認自己懷孕以後，應當讓上司知道，並請同事們予以關照和幫助。
確認自己懷孕後，應該開始規劃一下，選擇一個較佳的時機，巧妙地將這個消息告訴主管。
最好時機，應該是在人們已經開始懷疑，但又不能確定的情況下。此時，應該主動向主管與同事證實此事。雖然有的人可能一懷孕就迫不及待想將這個喜訊告知所有人，而最穩妥的辦法是當懷孕兩三個月之後再說比較適合。
但要注意也不能就此一拖再拖，隱瞞懷孕的事實。
職場準媽媽宜少加班或不上夜班
身在職場的準媽媽，也無法避免因為事情太多做不完要加班的情況，這個時候準媽媽就要學會調節。即便加班，也要在中間留一點時間給自己休息，同時記得按時吃飯。
在準媽媽加班時，如果感到身體撐不住，就不要硬撐，太勉強對自己和寶寶都不利。對於自己無法承受的工作，就請直接告訴領導。
其次，從孕7月開始不宜再值夜班。《女職工勞動保護條例》規定：女職工懷孕期間不得延長勞動時間，一般不得安排其從事夜班勞動。懷孕女職工不能勝任原勞動的，應當根據醫務部門的證明，予以減輕勞動量或者安排其他勞動。懷孕7個月以上的女職工，在勞動時間內應當安排一定的休息時間和適當減輕工作。
因此，從懷孕7個月開始，準媽媽就不應再值夜班。如果單位仍安排值夜班，可以說明情況，征得理解，不要勉強從事。
應休的產假宜早了解
國家對懷孕期及哺乳期的女性有特殊的保護，女性結婚、懷孕後，要多了解這方麵的政策法規。
1流產
最少15天，最多98天，根據妊娠天數計算。勞動部《關於女職工生育待遇若幹問題的通知》第一條：女職工懷孕不滿4個月流產時，應當根據醫務部門的意見，給予15～30天的產假；懷孕滿4個月以上流產時，給予42天產假。產假期間，工資照發。
2懷孕期
產前檢查時間也算作勞動時間。《女職工勞動保護規定》第七條：懷孕的女職工，在勞動時間內進行產前檢查，應當算作勞動時間。
3分娩期
正常產假98天（產前15天）+難產15天+多胞胎15天（每多生一個加15天）。晚婚晚育夫妻雙方中有一方可申請加30天產假。《中華人民共和國勞動法》第六十二條：女職工生育享受不少於98天的產假。
4哺乳期
《女職工勞動保護規定》第九條：有不滿一周歲寶寶的女職工，其所在單位應當在每班勞動時間內給予其兩次哺乳（含人工喂養）時間，每次30分鍾。多胞胎生育的，每多哺乳一個寶寶，每次哺乳時間增加30分鍾。女職工每班勞動時間內的兩次哺乳時間，可以合並使用。哺乳時間和在本單位內哺乳往返途中的時間，算作勞動時間。
溫馨小提示
一旦出現下列情況，準媽媽就要停止工作或是縮短工作時間：有早產征兆或是懷了雙胞胎的準媽媽；有高血壓或是先兆子癇；如果你宮頸無力，最近有過流產經曆；如果胎兒的生長發育出現了問題。
臨產前宜適時休假待產
懷孕期間在投入工作的同時，千萬別忘了量力而行，適時停止
工作。
◆如果工作環境相對安靜清潔，或是長期坐在辦公室工作，同時身體狀況良好，那麽可以在預產期的前一周或兩周迴到家中，靜待寶寶的誕生。
◆如果準媽媽的工作是飯店服務人員或銷售人員，或每天至少需要4小時以上的行走時間，應在預產期的前兩周半就離開工作崗位迴到家中待產。
◆如果準媽媽的工作運動量相當大，建議提前1個月開始休產假，以免發生意外。
◆
如果準媽媽的工作不屬於體力勞動，孕晚期還可以堅持工作，隻是要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛簸較大的工作。臨產前2～4周最好能在家休息。因此，懷孕滿38周的上班族準媽媽就可以在家中休息，一方麵調整身體，一方麵為臨產做一些物質上的準備。
◆如果準媽媽在孕晚期出現早產、妊娠高血壓病等異常情況，醫生會建議休息或住院監護，上班族準媽媽應絕對聽從醫囑，馬上停止工作。
日常保胎防傷害
孕期宜寧靜愉悅地生活
靜是人變得智慧的一大前提，整天汲汲而求、生活亂哄哄的人是很難達到智慧高度的。寧靜和愉悅的心態是一種智慧心態，也是增長胎兒智慧、保持胎兒身體健康的一種最佳的氣血環境。
當然也不是說為了追求寧靜，準媽媽整日靜坐不動。這裏所說的寧靜是一種精神境界，一種心態，而不是具體動作。對準媽媽來說，每日適當的勞作和輕微的運動還是相當必要的，請不要與寧靜心態的概念混淆了。
孕早期忌拔牙
妊娠期對各種刺激的敏感性增加，即使輕微的不良刺激也有可能導致流產或早產。有習慣性流產、早產的孕婦更要嚴禁拔牙。
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對於妊娠期間必須拔牙的孕婦，拔牙時間要選擇在妊娠3個月以後，7個月以前，並要在拔牙前做好充分的準備工作。要保證足夠的睡眠，避免精神緊張。在拔牙前一天和拔牙當天可肌肉注射黃體酮10毫克，拔牙麻醉劑中不可加入腎上腺素；麻醉要完全，以防止因疼痛而反射性引起子宮收縮導致流產。
孕期宜避免“燒心”感
從第2個孕月起，體內孕激素逐漸增多，使食道下段控製胃酸反流的肌肉鬆弛，加之逐日加大的子宮對胃的擠壓，使得胃內容物排空減慢，胃液很容易反流到食道下段，刺激損傷食道下段黏膜。因此，孕中後期常會有“燒心”感，在彎腰、咳嗽、用力時更易發生。可采取以下方法避免。
孕期避免“燒心”感的方法
●就餐時不要過於飽食，也不要一次喝入大量水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡、巧克力的飲料；辛辣性食物，過冷或過熱的食物也會刺激食道黏膜，加重“燒心”感，最好少吃或不吃；注意進食後不要立即
躺下。
●有“燒心”感時，睡眠時可在頭部床腳下墊高15～20厘米，形成一定的坡度以抬高上身，這樣，可有效減少胃液反流。值得注意的是，墊高枕頭的辦法不可取，它不可能使整個上身抬高角度。
●如果出現腰、腿部神經痛或膀胱刺激征，應格外注意下身保暖，特別是寒冷時節。貼身內褲應挑選覆蓋式內褲，即褲腰能覆蓋肚臍以下部分，保暖效果好。
●使用腹帶便於腹部保溫，使身體穩定性增加，還能從下腹輕輕托起增大的腹部，防止子宮脫垂，保護胎位。但一定要選用可隨腹部增大而可自行調節的腹帶，不能有勒的感覺，以免影響胎兒的生長發育。
孕早期忌熱水浴
以往喜歡或習慣洗熱水浴或桑拿浴（指水溫超過42c）的準媽媽，從現在起都要暫時忍痛割愛。因為，懷孕最初幾周裏，小胚芽的中樞神經係統正處於分化和發育中，對於溫度變化極為敏感，特別易受傷害。
調查顯示：凡妊娠早期（2個月內）行熱水浴或蒸汽浴者，所生嬰兒的神經管缺陷（如無腦兒、脊柱裂）比未行熱水浴或蒸汽浴者大約高3倍。因此，準媽媽宜洗溫水浴，水溫在35～38c為宜。
孕早期忌x線照射
胚胎對放射線最敏感的時期是在受精後6天之內，尤其是最初15～56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受x線照射極易發生畸形。一般認為準媽媽最初15周內受x線照射都有危險性。
胚胎細胞染色體的斷裂、基因突變等，可引起流產、死胎、新生兒死亡和小頭、小眼、腦積水等先天畸形，以及發育遲緩、智力障礙等，因此，在懷孕頭2個月絕對禁止x線照射，第3個月也要盡力避免。準媽媽常規的肺部透視也要推遲到妊娠4個月後，x線骨盆測量應盡量不拍，出於產科需要時，也要在妊娠36周以後施行。如有需要，最好用b超替代。
準媽媽忌過多接觸洗滌劑
洗滌劑包括各種洗衣粉、洗潔淨、洗潔靈等。準媽媽經常接觸這類化學洗滌劑，會產生不良影響。洗滌劑中的一些化學物質能使受精卵變性壞死，受孕早期的準媽媽如果過多地接觸各種洗滌劑，可通過透皮吸收，使洗滌劑在體內逐漸積蓄，洗滌劑中微量的化學物質極有可能造成流產。
準媽媽從懷孕開始，就不要再接觸洗滌劑。洗衣服最好用洗衣機洗，晾曬衣物時最好戴上橡皮手套；至於吃晚飯後的盤碗洗刷最好是全權交給丈夫處理。
準媽媽忌接觸農藥
當準媽媽接觸農藥後，大部分農藥均能被準媽媽吸收，並通過胎盤進入胎兒體內，甚至在胎兒體內的濃度會比母體血中的濃度還高，從而導致胎兒生長遲緩、發育不全、畸形或功能障礙等，這也是引起流產、早產和胎兒宮內死亡的原因之一。
農藥中鉛、汞、砷等毒性物質如果進入胎兒體內，由於胎兒肝髒和腎的代謝、解毒、排泄功能還不完善，很容易因毒物積聚而中毒，而且胎兒對有毒物質的敏感性高，所以，一旦發生中毒，危害性將比成人大得多。
目前，在農業生產中大量使用的是有機磷農藥，這種農藥不但可以通過唿吸道進入人體，還會通過皮膚和黏膜進入體內。在噴藥時，農藥呈細霧狀，布滿空間，人體根本無法避開農藥接觸，如僅僅注意了唿吸道吸入而忽視了皮膚和黏膜的防護，準媽媽還是會受到農藥侵害的。
準媽媽皮膚的新陳代謝較強，因此對農藥的吸收力也加強了，更容易發生農藥中毒。一旦發生中毒，準媽媽本人身體健康會受到損害，並對胎兒發生較強的致畸影響。
忌忽視孕早期陰道出血
許多準媽媽剛懷孕時，會因為偶爾發現陰道出血而感到驚慌，其實這並不一定表示妊娠出了什麽問題。懷孕後，隨著胎盤的生長，會形成許多血管，有時候一些微血管破裂，而有陰道輕微出血的現象。根據統計，大約有20%的健康準媽媽，在懷孕前幾周內有上述的現象發生。但是，一旦出現下麵的情況，就要引起重視。
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出血伴隨著疼痛、痙攣、大量或持續出血、血色較深或是有凝結血塊等現象。若有上述現象發生時，應該馬上就醫。因為這些現象可能是流產的征兆，也可能是子宮外孕的征兆。
如果排出任何組織樣物質（灰色或褐色）而不是血液（紅色或肝紅色），應將該組織塊保留在幹淨的容器內（小塑料袋或幹淨的瓶都行），然後帶上這些東西，盡快到醫院檢查。醫生會通過組織塊來判斷是否發生流產或是宮外孕，有時還能找出流產的原因。
如果準媽媽發現出血量多到讓整個衛生紙都浸透了，而且流血不止，還伴有下腹部絞痛，甚至有眩暈的現象，就必須趕緊就醫。在等醫生時，應該平躺下來，盡量保持冷靜。
忌忽視孕期發熱
懷孕時準媽媽的新陳代謝比較快，體溫也比一般人體溫高，但是體溫若上升到37.5c以上，就必須考慮發熱的可能性；若超過38.5c的高熱就要非常小心。懷孕期間發熱是不正常的現象，有時候是濾過性病毒引起的感冒及傷風，但也有可能是泌尿係統的感染引起的。
一旦發熱時，不要急於使用藥物退熱，準媽媽應充分地臥床休息，以減少體力的消耗。居室要保持安靜、空氣流通、濕度適宜，一般保持20c左右即可。同時應多飲熱開水，這樣既可幫助退熱又利於體內代謝物和毒素的排泄，並可縮短病愈的時間。
忌忽視早早孕流產
所謂早早孕，意即指一月之內的初孕。有些結婚多年的女性患了不孕症，其實並非不孕，相反是有生育能力，而且是曾經多次受孕，可惜未至確診妊娠就已經流產而未被發現，所以是屢孕屢墮的早早孕習慣性流產者。
早早孕流產，因為受孕時間很短，胎卵剛入床即墮下，形體極小，一般不易被人發覺，就像來一次月經，極易被忽略。但隻要引起警惕，注意觀察，及時處理，同時預先采取防範措施，還是能避免流產的。有流產史和不孕症女性不妨在每天清晨剛醒來時測量一下基礎體溫，排卵後基礎體溫即開始上升，如果體溫上升持續半月以上不下降，則提示有可能是早早孕，宜注意休息，避免劇烈運動和大幅度的動作，並可服用一些調補脾腎，有利胚胎在子宮內著床的中藥。
有些女性，未至行經期，即在24～25天，突然下紅，色淡或棕褐色，數量不多，甚至有腹痛、腰酸，則不能輕易視為月經提前來臨而貿然用活血調經藥。因為這種現象與往常月經周期情況不同，應排除是否早早孕的早期漏紅，及時請醫師診治。一般做血清絨毛膜促性腺激素（hcg）測定，可幫助早早孕的診斷，以便及時采取相應的措施。
習慣性流產者忌精神緊張
醫學上把連續3次或3次以上的流產稱為習慣性流產。習慣性流產的原因很多，情緒緊張也是其中之一，是一種特殊類型的習慣性流產。
為什麽情緒也會引起流產？這是因為準媽媽情緒緊張會使機體處於一種應激狀態，破壞了原來的穩定狀態，使體內神經免疫及內分泌發生紊亂，特別是孕激素的改變使正常妊娠發生改變。孕激素是保證胚胎發育的重要激素，與下丘腦有密切關係。生理學實驗證明，人的情緒變化與大腦邊緣係統特別是下丘腦有關，情緒變化將會間接影響內分泌的相對穩定狀態。當人的情緒處於長期緊張狀態時，體內孕激素水平降低，胎盤發育不良，這都不利於胚胎發育。況且子宮處於高敏感狀態，很輕微的刺激就會促使子宮收縮，從而誘發流產。
第一次流產後，患者從得知自己再次懷孕之日起，心中就有一種恐懼心理。越接近前次流產時間，心理負擔越重，使內分泌紊亂達到高峰，於是出現第二次流產。流產次數越多，心理負擔越重，多次反複，便形成了惡性循環。
在治療這種類型的習慣性流產時，應特別注意對心理因素的治療，增強對生育的心理承受能力。還應適當參加一些娛樂活動與體力勞動，以放鬆緊張的情緒。
有流產信號宜臥床休息
流產最主要信號就是陰道出血和腹痛（主要是因為子宮收縮而引起腹痛）。如果準媽媽發現自己陰道有少量流血，下腹有輕微疼痛或者感覺腰酸下墜，這可能就是流產的前兆，也是寶寶給你傳遞的“危險信號”。這時準媽媽也不必太過緊張，最好的方法就是臥床休息，如果情況沒有改善，反而嚴重，則需要及時就醫。
流產容易發生在以下的兩個階段，但隻要方法正確，寶寶是可以留住的。
早期流產：主要是準媽媽在妊娠12周以前發生腹痛、陰道流血的現象。主要症狀為陰道流血不多，下腹部疼痛不嚴重。
安胎方法：1臥床休息。2要避免性生活。3在醫師的指導下服保胎藥。
晚期流產：主要是指12～28周出現腹痛、陰道流血的現象。晚期流產的過程類似分娩，先是有一陣陣子宮收縮的腹痛，然後胎盤剝離出血。因此，其狀況要比早期流產嚴重些，需要住院安胎。
安胎方法：1臥床休息，連吃飯、排泄都必須在床上進行。2這一時期，準媽媽最重要的是放鬆心情，不要緊張。
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為了避免流產，孕期在生活中注意以下幾個方麵：
◆妊娠初期在做家務時，以不感到疲勞為宜。對於清掃洗手間和陽台等重體力活應交給丈夫或家人打理。
◆不要提重物。在逛超市或商場時，重物最好讓陪同人員拎。不要長時間站著做事情。在公司上班也要找時間適當休息。
◆對於可能受到驚嚇或打擊的事情應避開。避免過於激烈的運動，同時還應避免對腹部產生強烈衝擊的動作。
忌盲目用黃體酮保胎
現代的產科醫學認為，安胎的目的是要將胎兒健康而完美地保存下去，但當胎兒有發育遲緩或畸形征象或外麵保溫箱的環境比子宮對胎兒好時（如早期破水子宮已化膿發炎），絕不會盲目安胎或強製留下胎兒。
黃體酮是常用的保胎藥，它可使子宮肌肉鬆弛，妊娠子宮對外界刺激反應能力減弱，利於受精卵在子宮內的生長發育。但不能任意用黃體酮保胎，否則將產生不良後果。
流產的原因是多方麵的，胚胎發育不良、受精卵染色體異常、準媽媽全身性疾病、孕激素分泌不足、孕期跌跤碰撞等均可導致流產。在孕期28周內，發育不良的胚胎多數自然流產淘汰，相反發育正常的胚胎不易造成流產。隻有1/10左右的流產是由黃體酮功能不足引起的。若準媽媽體內黃體酮功能不足引起先兆流產，可使用黃體酮進行保胎。但必須在醫生的指導下服用藥物。如果因疲勞、外傷引起先兆流產時，大劑量使用黃體酮，還可導致女胎男性化或胎兒外陰部發育障礙。
孕早期宜警惕葡萄胎
葡萄胎是一個良性的疾病，它是一係列疾病的開始，此係列疾病稱為妊娠性滋養層細胞疾病。它的特征是滋養層細胞的異常增生。葡萄胎的外觀，為成串的水囊，大小不一，形狀以肉眼可見類似葡萄的外觀，因而得名。葡萄胎最常見的病症是停經2～3個月後開始不規律陰道流血。通過婦科檢查發現，子宮明顯增大，約孕5個月大小，但聽不到胎心，也沒有胎動。通過b超檢查發現，子宮內不見胎兒，宮腔內充滿小囊狀迴聲，絨毛膜促性腺激素（hgg）值明顯增高。
孕期旅行宜預防流產
準媽媽外出旅行最好選擇在懷孕第4～6個月。此期最安全，因為妊娠反應已過，沉重的腹部與腳腫脹尚未出現，這是最好的時機。這期間旅行，不僅對胎兒發育有好處，而且還可調節準媽媽的情緒。但外出旅行仍須小心，避免意外導致流產的發生。
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出發準備做到3個必須。必須與產科醫師取得聯係，將整個行程向醫師交底，以獲得醫師的指導；必須準備寬鬆舒適的衣褲與鞋襪，要多帶寬鬆的衣物，常換常洗；必須有親人陪同，確保途中有周全照應與安全保障。
◆選擇行駛平穩、舒適的交通工具。長距離旅行應選擇乘飛機，既平穩舒適，又最省時間。其次選擇火車或內河輪船，但必須是臥鋪或一、二等艙，行駛比較平穩，也能休息好。
◆坐飛機要係上安全帶，以防意外傷害胎兒。坐火車或飛機都要選擇靠通道的座位，便於經常活動下肢，也便於去洗手間和上下車。
◆在旅途中，準媽媽不可過勞。行程不要安排得太緊湊，要多安排逗留時間，使準媽媽有充分的休息時間。
孕晚期忌出門遠行
懷孕晚期，準媽媽生理變化很大，適應環境的能力遠不如平時，長時間的車船顛簸會使準媽媽難以入睡，精神煩躁，身體疲憊，而且旅途中準媽媽免不了要經常受到碰撞、擁擠。車船上空氣一般都很汙濁，各種致病菌也比其他環境多，很容易使準媽媽感染疾病。在這種條件下，準媽媽往往容易發生早產、急產等意外。準媽媽分娩絕非小事，稍有不慎，將會危及準媽媽和胎兒生命。因此，準媽媽在懷孕晚期一定不要離家遠行。
孕晚期忌陰道出血
孕晚期準媽媽陰道出血主要是由於胎盤異常，即前置胎盤和胎盤早期剝離所引起。
1陰道出血的原因
●前置胎盤。正常胎盤附著於子宮體的底部、後壁、前壁或側壁，如果胎盤附著於子宮下段，甚至胎盤邊緣達到或覆蓋子宮頸內口，其位置低於胎兒先露部者，稱為前置胎盤。可分為完全性或中央性、部分性和邊緣性前置胎盤。孕晚期無痛性反複性陰道流血是前置胎盤的主要症狀，大量出血時可導致休克發生。
●胎盤早剝。孕20周後或分娩期，正常位置的胎盤，於胎兒娩出前部分或全部從子宮壁剝離者，稱為正常位置胎盤早期剝離，簡稱胎盤早剝。主要臨床表現為陰道流血並伴有不同程度的腹痛，嚴重時可由疼痛及出血導致休克。該病可並發彌散性血管內凝血（dic）和急性腎衰竭。
2孕晚期陰道出血的對策
前置胎盤及胎盤早期剝離是孕晚期的嚴重並發症，處理不及時將會導致母嬰死亡。一旦有出血則必須立即去醫院就診，必要時住院觀察。如果診斷為前置胎盤，出血期間應住院觀察。同時準媽媽本人應保持平和心態，禁止性生活和陰道檢查，以免觸動宮頸再次出血。
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孕期注意營養攝入以及食物搭配，預防貧血的發生。適當服用一些抑製宮縮的藥物，如有宮縮，可加重子宮胎盤血管的錯位，引起大出血。所以，在家裏也必須臥床休息。定時到門診複查，以了解胎盤位置以及胎兒發育的情況。不宜外出，避免行走過多刺激子宮收縮，導致不良後果。
高齡準媽媽宜接受產前診斷
高齡準媽媽中最常遇到的問題是：年齡愈大，所生孩子中先天性癡呆兒和某些先天性畸形兒的發病率愈高。
為什麽會出現這一現象呢？原來人的年齡大了，就如同機器老了一樣，身體各器官、各“零部件”都因老化而易出毛病，如像老年人易發生動脈硬化、冠心病、癡呆病等。同樣道理，隨著年齡的增長，卵巢及睾丸也逐漸衰老退變，這樣的卵巢、睾丸所產生的卵子及精子自然趨向老化、退變，染色體畸變的機會就會增多。由這樣一些已經衰老本應退役的卵子和精子上陣受精，其所產生的受精卵，以及隨後發育成的胎兒自然是多災多難。最常見的現象是卵子在減數分裂過程中出現染色體不分離，於是多種癡呆畸形兒問世了，這些患兒一般都無法治療，給個人、家庭、社會都造成沉重的負擔。
因此，高齡準媽媽懷孕後應到遺傳諮詢門診接受胎兒產前診斷，一旦發現胎兒異常，立即進行選擇性流產，這將免除家庭的經濟和精神負擔，而且有利於提高整個社會的人口素質。
高齡準媽媽宜加強孕期保健
為了保證高齡準媽媽的孕期健康安全，同時避免生出有先天性畸形的寶寶，高齡準媽媽應從確診懷孕時起，每半月檢查1次，要特別注意血壓和尿的檢查，以便及時發現妊娠高血壓綜合征。自懷孕第8個月起，每周應檢查1次，發現胎位異常或胎兒畸形，應及時采取措施。
這裏所說的檢查是對高齡準媽媽的一般常規檢查，並非指每周都要進行1次的宮內檢查。宮內檢查最好在妊娠4～5個月時進行，因為此時羊水量在170毫升左右。羊水量多，能在胎兒周圍形成較寬的羊水帶，胎兒在宮內浮動，不易傷及胎兒，對準媽媽及胎兒均無害。