宜在最佳季節受孕：
從優生學角度來講，受孕的最佳季節應該是秋季（每年的7～9月份）。
為什麽呢？因為在懷孕後最初3個月是胎兒的大腦組織開始形成和分化的時期，這時，對宮內各種因素極為敏感。腦組織數目的增殖是一次性完成的。如果錯過這一時機，以後就再也無法補償了。
這一時期受孕，宮內的胎兒較少受到病毒性感染，且逢蔬菜瓜果的收獲季節，準媽媽足夠的休息、豐富營養的攝入，均有利於胎兒大腦發育和出生後的智力。
7～9月份受孕，經過十月懷胎，寶寶在來年的4～6月份出生，正是春末夏初，風和日暖，氣候適宜，便於對新生兒的護理。這個季節衣著日趨單薄，寶寶洗澡不易受涼，住室可以開窗換氣，減少汙染，有利於母嬰健康。寶寶滿月後又可抱出室外進行日光浴、空氣浴，可預防佝僂病的發生。當進入冬季時，寶寶已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。
產婦分娩時正是春末夏初，氣候溫和，水果蔬菜供應充裕，有利於產婦身體康複和促進乳汁的分泌，寶寶衣著逐漸減少，護理較為方便。母親多吃些蔬菜、水果和新鮮的雞、魚、肉、蛋，營養豐富，便於供給寶寶充足的奶水。同時，由於氣候適當和營養豐富，產婦的傷口也易愈合。當盛夏來臨，母親和寶寶的抵抗力都已得到加強，容易順利度過酷暑。
遺傳病基因攜帶者生育宜選擇胎兒性別
從優生角度講，生男生女都一樣，關鍵在於“優生”。應以生一個聰明、健康的小寶寶為原則。
為了保護人種質量，阻斷某些對民族素質影響較大的遺傳病，控製性別是一項有效的措施。因為，有些遺傳病與性別有很大關係，稱為伴性遺傳病，比如血友病，調查發現，患者多是男性，女性帶有致病的基因，可以把致病基因傳給她的子女，生男孩則為血友病患者，生女兒則為又一代血友病的攜帶者。鑒於以上情況，如果胎兒是男性，最好做流產手術，是女性可保留。女兒長大結婚後，也隻能生女孩。因為女性隻是致病基因的攜帶者，不會發病，生男孩則發病。
還有一種叫進行性肌營養不良症，幾乎全是男性發病，在20多歲時死去，屬於伴性、隱性遺傳病。
由此可以看出，有些人可以結婚，但應知道婚後生育時應注意什麽問題——家族中有某些遺傳病的未婚男女，一定要在醫生指導下生育，並且要控製胎兒的性別，避免遺傳到下一代身上，給寶寶和家庭帶來不必要的痛苦。
忌忽視孕前檢查
因為往往有許多疾病是自己不能認識和察覺的，必須通過孕前檢查才能被發現，因此，孕前檢查就顯得更為重要了。
專家認為，一般的體檢並不能代替孕前檢查。一般體檢主要包括肝功能、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等，以最基本的身體檢查為主，但孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫係統、遺傳病史等。特別是在取消婚檢（不是必須檢）的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個健康的寶寶。孕前檢查對於每個欲孕女性來說，是不能少的。
忌忽視遺傳諮詢
寶寶是父母生命的延續，是父母未來的希望，如果想生一個既健康又聰明的寶寶，夫妻倆應在孕前進行遺傳諮詢。
雖然現在畸形兒的出生率較低，但如果不重視遺傳問題，也有生畸形兒的可能。為此，準備懷孕的夫妻應當事先了解自己生畸形兒的可能性有多大，這就是通常所說的遺傳學諮詢。
遺傳諮詢又稱遺傳商談、遺傳勸告或遺傳指導，是指由從事醫學遺傳的專門人員、醫師或計劃生育的業務工作者，對遺傳病、先天性畸形患者及其親屬提出的有關疾病的病因、遺傳方式、診斷、預防或預後等問題，以及對同胞、子女發病風險進行估計，提出建議和指導，供患者和親屬參考。
需要重點進行遺傳諮詢的對象：
●近親婚配的夫婦。
●夫婦雙方或一方患有某種遺傳病，或有遺傳病的家族史。
●有致畸物質或放射性物質接觸史的夫婦。
●已生育過一個有遺傳病或先天畸形患兒的夫婦。
●夫婦雙方或一方已知或可能是遺傳病致病基因的攜帶者，以及染色體平衡易位的攜帶者。
●血型不合的夫婦。
●有自發性流產史的夫婦。
●在35歲以上的高齡準媽媽，以及高齡男女的生育。
宜將體重調整到最佳狀態
女性孕前太胖和太瘦都是不利於懷孕的。太瘦不但影響受孕，還會使寶寶生下來體重偏輕；太胖也會影響受孕，且會增加孕期妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的概率，還容易生出巨大兒。因此，準備懷孕的女性，應力爭將體重調整到標準範圍內。
1體重的正常範圍值
標準體重取決於bmi值。bmi值是一種測量身體的體脂肪率的計算公式，公式是以身高和體重為計算基礎的。
bmi值（孕前體重）=體重（千克）身高（米）的平方
如果bmi小於20，說明女性偏瘦，需補充營養；如果bmi在20和24.9之間，說明體重在正常範圍內，隻需注意均衡飲食即可；如果bmi大於或等於25，說明體重有些超重，需將體重調整到標準範圍內；如果bmi大於或等於30，說明體重過胖，要盡量減肥。
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2太胖的女性孕前應減重
●早餐吃飽，不吃油炸、高熱量食品；中午吃七分飽；晚餐盡量少吃。也可少食多餐。
●不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜點，以選擇新鮮的水果或蔬菜為宜。
●加強運動和鍛煉。每天花15分鍾的時間練練瑜伽，以及周末進行戶外活動，但不要過於疲勞。
3太瘦的女性孕前如何增重
●營養要均衡，食材品種及顏色越多樣越好；多攝入含維生素豐富的水果和果汁，可增強人體免疫力，增強食欲。
●多喝排骨湯、魚骨湯或雞湯，以增加熱量及營養素的
攝取。
●選用慢跑、打乒乓球、俯臥撐等小運動體育項目，使體重穩步增長。
宜預防口腔疾病
懷孕前口腔衛生不良及原先有牙齦炎的女性，在孕期都容易發生牙周問題。準媽媽患嚴重的牙周炎可以引起胎兒早產。
俗話說：“生一個孩子，掉一顆牙齒。”懷孕期準媽媽的口腔往往會出現一些麻煩，經常會感到口腔內不舒服，出現牙齦腫脹、發紅，以及口腔炎、口角炎、蛀牙等，甚至影響進食。其實這與胎兒無關，是因為懷孕後激素影響唾液分泌，增加了唾液黏性，食物殘渣容易附著在牙齒上而滋生細菌，使牙齒產生了變化。有的準媽媽為減輕妊娠反應，會比往常多吃零食，並偏好甜食或酸性食物，往往不注意清潔口腔，容易發生蛀牙。有的女性在孕前患有牙齦炎或長牙垢，懷孕後症狀就會加重。
要預防以上問題，最重要的是平時保持口腔衛生。
◆懷孕前到正規的口腔醫院，接受一次口腔檢查和適當的口腔治療，使懷孕以後發生口腔問題的可能性降低到最小。
◆做到飯後即刷牙或漱口，睡前刷牙。堅持每日刷牙2次。也可以在局部適當用一些氟化物，如氟化物漱口液。
◆用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒，如木糖醇口香糖，在餐後和睡覺前咀嚼1片，每次咀嚼至少5分鍾。
◆增加營養的攝入，保持營養平衡。如果患了口腔炎或口角炎，應充分攝取維生素b2；如果牙齦出血，則應多吃富含維生素c的食物。
忌丈夫不做孕育準備
現代科學認識到，寶寶出生質量不僅僅與女性的孕期狀況有關，與男性同樣有關。孕前男性保健同女性孕期保健、圍產期保健一樣，值得準備做父親的男性高度重視。
男性育前保健關鍵有兩點：第一，培養良好的生活習慣。吸煙者應戒煙，嗜酒者應戒酒。第二，避免接觸有毒物質。工作環境存在有毒物質時，應積極采取保護措施。
●某些化學製劑，如苯、甲苯、甲醛、油漆塗料、二硫化碳、一氧化碳、殺蟲劑、除草劑等。
●某些重金屬，如鉛、汞、鎘等。
●某些麻醉藥品、化療藥物。
●放射線。
●成癮性毒品，包括大麻、高濃度煙草、烈酒等。
這些有毒物質可作用於男性生殖係統，直接毒害生殖細胞。它們或殺死尚未成熟的精子，或使精子畸形，破壞其遺傳基因。當受到毒害的精子或畸形的精子與卵子勉強結合之後，胎兒發育就會出現障礙，從而導致流產。
另外，男子育前保健還包括飲食營養、體質健康、心情愉快、夫妻恩愛等社會、心理、生理諸多方麵，為寶寶的健康發育打下一個良好的基礎。
以上準備工作均應在其妻子準備懷孕前5個月左右開始進行，因為精子的成熟需要2個多月的時間。
忌婚後馬上懷孕
新婚期間，家庭事務多，既要操辦又要應酬，夫妻雙方都很勞累，身體狀況難免會有所下降；再加上在新婚蜜月裏，精神興奮，性生活頻繁，精子和卵子發育都不十分理想，如果這時懷孕，勢必造成胎兒發育不良。一般來說，新婚夫婦在婚後半年再懷孕較好。
忌蜜月旅行中懷孕
旅行結婚雖然是一件愉快而有意義的事，但是，從優生學觀點看，如果新娘在旅途中受孕則不利於優生。原因是旅遊途中生活無規律，食宿無保證，身體疲憊困倦，新婚後較頻繁的性生活，因受客觀條件限製不易保持性器官的清潔衛生，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎甚至女性生殖器官的感染等。如果新郎（或新娘）在旅途中大量吸煙、飲酒，此時受孕，香煙中的尼古丁及酒中的乙醇等有害物質，可直接或間接地使發育中的精子和卵子受到不同程度的損害。一係列不良因素對剛發育的胚胎刺激損害，就可能使胎兒畸形，也可造成流產、早產及死胎。
所以，蜜月旅行時應采取有效的避孕措施。若旅途中發現新娘懷孕，應及時返迴家中，以免出現不良後果。
忌x線照射後立即懷孕
女性在懷孕前4周內最好不要接受x線照射，否則容易出現問題。醫用x線的照射雖然很少，但它能殺傷人體生殖細胞。為避免x線對下一代的影響，接受x線透視的女性，尤其是腹部透視者，過4周後懷孕較為安全。調查表明，在1000個兒童中，發現有三色色盲的兒童的母親，大多都曾接受過腹部x線照射。
剖宮產不滿2年忌懷孕
一般來說，如果剖宮產做子宮橫切口，且無手術並發症，術後恢複良好，若再次妊娠需距剖宮產術2年以上。若在子宮橫切口沒有完全恢複前再次妊娠，疤痕破裂的風險會很大。因為妊娠期內原有子宮疤痕可能自發破裂或因分娩時產力過強而破裂。
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剖宮產術後1年內再次妊娠者，其子宮疤痕破裂的可能性很大，即使不足月分娩，或在懷孕早期做人工流產術，都存在著子宮疤痕破裂的危險性。故在剖宮產術後1年內應堅持避孕，切忌再次妊娠以防不測。如確因各種原因需要生育者，一定要在術後2年以上懷孕，妊娠後定期進行產前檢查。
宜停避孕藥6個月後再懷孕
剛停用避孕藥就懷孕不好，因為避孕藥是激素類藥物，在服用期間對卵巢的分泌功能有一定抑製作用。在剛停藥的幾次行經中，由於卵巢分泌性激素的水平尚未恢複到正常，會使子宮內膜有些變薄，子宮內膜是懷孕後胚胎發育的溫床，子宮內膜條件不好，容易導致受精卵著床不牢而流產。所以剛停服避孕藥不能馬上懷孕，應改用其他方法再避孕一段時間，一般以半年左右為佳。經過6個月的適應和調整，卵巢的功能和子宮內膜的周期變化都恢複正常，這時再懷孕就可以順利著床生育了。
在此期間，應采用工具避孕如避孕套、避孕帽等。服藥後，特別是長期服藥後，大多數女性可在停藥後1年內懷孕，個別的在第2年懷孕。
若懷疑服藥期間懷孕，應立即去看醫生。
忌取出節育器後立即懷孕
宮內節育環避孕的主要原理是，節育環作為一種異物導致子宮腔的無菌性炎症，幹擾孕卵的種植。因此，取出宮內節育器後，應恢複3～6次正常月經（即3～6個月）後才能懷孕。取出宮內節育器期間，可采取其他避孕措施如避孕套等避孕。
溫馨小提示
如果帶著節育器意外妊娠，且想留下這個胎兒，應立即取出節育器，因為帶環妊娠可引起自然流產和早產。
忌忽視痛經對懷孕的影響
痛經是指月經前後或月經期間出現的下腹疼痛、墜脹，可伴腰酸或其他不適，影響生活和工作質量。臨床上把痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是生殖器官無器質性病變的痛經，其發生主要與月經期子宮內膜合成釋放前列腺素增加有關。前列腺素增加刺激子宮異常收縮，使子宮肌層缺血、缺氧而引發痛經。除此之外，原發性痛經很重要的原因是精神影響，精神緊張、疲勞會誘發痛經。由於生殖器官無器質性病變，原發性痛經當然也就不會影響生育。
繼發性痛經是由於子宮器質性疾病引起的痛經，比如子宮內膜異位症。繼發性痛經者往往有內生殖器與周圍組織粘連，輸卵管變形或管腔閉鎖而導致不孕；或輸卵管管腔通而不暢發生異位妊娠即宮外孕。另外，有一種子宮發育異常稱為殘角子宮，殘角子宮一旦發生妊娠，往往在孕16～20周時突然破裂而危及準媽媽生命。
忌盲目用藥物促排卵
以克羅米芬為代表的促排卵藥物屬於激素類藥物，一般治療女性患者因不排卵而造成的不孕症。但使用促排卵藥物的不良反應十分明顯，卵巢在藥物的刺激下不斷排卵，容易造成女性月經不調、卵巢早衰，出現卵巢過度刺激綜合征，少數人則會罹患卵巢腫瘤。
在臨床上醫生並不提倡患者隨意使用促排卵藥物，即使女性通過藥物形成雙胞胎或多胞胎，母親在孕期將承擔巨大的風險，容易造成各種產科的並發症，胎兒也容易出現營養不良、體重偏低、生存能力差等問題。
由於藥理作用下的懷孕、生產違反了正常的生理反應，所以醫生隻在治療女性患者因不排卵而造成不孕症時才慎重選用。
計劃懷孕宜準確預測排卵期
掌握自己的排卵規律，是計劃備孕非常重要的一環。因為隻有在排卵期前後同房才能保證成功受孕。對於月經規律的女性來說，找出自己的排卵期並不難，但對於一些月經不規律的女性來說，準確找出自己的排卵期還是需要一些技巧的。
1基礎體溫法
基礎體溫，是指除運動、勞動、進食或精神方麵的原因引起的體溫升高外，在安靜時所測得的體溫。一日當中，清晨醒來時是測量基礎體溫的最佳時機。在做出懷孕計劃之後，女性就要堅持每天清晨測量基礎體溫。
●基礎體溫的變化規律：一般情況下，排卵前基礎體溫在36.6c以下，排卵後，基礎體溫上升0.3～0.5c，持續3天，排卵後的基礎體溫，將持續高溫，到下一次月經的第一天下降0.3～0.5c，然後就開始了一個新的周期。
●基礎體溫的測量方法：在晚上睡覺前，把體溫計的水銀刻度甩到35c以下，放置在床邊容易拿取、夜裏翻身也不會被碰到的地方，體溫計周圍不能有熱源。第二天醒來，不要翻身、伸懶腰、上廁所，把溫度計夾在腋下靜臥5分鍾後，就可以取出記錄溫度了。
經常倒班、上夜班、不能睡整夜覺的女性，可以將在一次睡眠滿6個小時醒來時測量的體溫數值，作為基礎體溫。
最好從月經來潮第一天開始，堅持每天按時測量。
2宮頸黏液拉絲法
宮頸黏液法就是根據宮頸黏液的周期變化來推測排卵期的辦法。
●宮頸黏液的變化規律：宮頸黏液由子宮頸管裏的特殊細胞所產生，隨著排卵和月經周期的變化，宮頸黏液分泌的量和性質也同時發生周期性的變化：月經幹淨後宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“幹燥期”，不易受孕。月經周期中期隨著內分泌的改變，宮頸黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。接近排卵期分泌的宮頸黏液清亮、滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷。出現了這種黏液，在前後24小時之內，會發生一次排卵。
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●宮頸黏液的觀察方法：觀察宮頸黏液前，一定要將手洗幹淨。觀察宮頸黏液，每天需要數次，一般可利用起床後、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取黏液，觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度以及用手指做拉絲測試等幾方麵檢查。重點觀察黏液從黏稠變稀的趨勢，一旦黏液能拉絲達數厘米時，就應認為處於易受孕期（排卵期）。
以前一天晚上沒有同房時，觀察的結果比較準確。
3借助排卵試紙
建議於月經來潮的開始之日算起，從第12天開始測試，也可在第13天或第14天，每天測一次。如果發現在逐漸轉強，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，盡量測到強陽，抓住強陽轉弱的瞬間，排卵往往發生在強陽轉弱的時候。如果發現快速的轉弱，說明卵子就要破殼而出了，那就要抓緊時間了！24小時之內一定排卵。
測排卵試紙前2小時不喝水。不要用晨尿測，最好在10﹕00～20﹕00測。
排卵試紙的使用方法：收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。盡量采用每一天同一時刻的尿樣。收集尿液前2小時內應減少水分攝入，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素（lh）高峰值的檢測。持測試紙將有箭頭標誌線的一端浸入尿液中，約3秒鍾後取出平放，10～20分鍾後觀察結果，結果以30分鍾內閱讀為準。液麵不可超過max線。
4結合b超監測和基礎體溫更精確
排卵試紙測到強陽不一定有排卵。要確認是否排卵一定要結合b超監測和基礎體溫。一般建議排卵試紙測到陽性後，去醫院做b超監測，看是否有優勢卵泡，如果沒有優勢卵泡，排卵試紙轉弱後繼續測體溫和排卵試紙，如果體溫上升了會來月經的；如果體溫沒有上升，請繼續認真測排卵試紙，有可能會出現排卵延遲，不要放棄。
排卵試紙產品不同，結果有差異。建議結合兩種以上的試紙品牌，或者結合基礎體溫、觀察宮頸黏液性狀等判斷。
5用避孕優生鏡檢測唾液
用避孕優生鏡檢測唾液測定排卵日，其方法簡便、快捷，效果也很好。
每天清晨用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風幹或在燈下烤幹。如果看到“羊齒狀”圖像即為排卵日，因為隻有在排卵期才會出現這樣典型的圖像。
這種檢測方法十分新穎，操作起來也簡單方便，容易掌握，且測試結果準確、迅速，是育齡女性把握最佳受孕良機的好助手。
排卵期前過頻或過少性生活都不宜
在排卵期前應減少性生活的次數，使男方養精蓄銳，以產生足夠數量的高質量精子。婚後性欲不加節製，甚至縱欲無度，精氣妄泄，就會導致腎虛等疾病。腎虛之人，精氣不足，生成的精子數量少、質量差、活動能力弱，多不孕育，即使孕育，其子也稟賦脆弱，先天不足。女子多欲，同樣耗泄陰氣，陰血受損，後果也是一樣的。因此，排卵期前要養精蓄銳，增加精子和卵子的生命活力。
另外，女性在每個月經期中，可能懷孕的時間僅5天左右，如果性交過少，則易失去受孕機會。而且性交過少時，還因精子在男性生殖道內積存過久，衰老精子的比例不斷擴大，使其活力衰退而影響受孕機會。
宜在最佳時刻同房受孕
在對最佳受孕日進行計算和判斷後，那麽一天當中，何時受孕最為合適呢？科學家根據生物鍾的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7﹕00～12﹕00，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13﹕00～14﹕00，是一天當中人體機能的最低時刻；下午17﹕00再度上升，晚上21﹕00～22﹕00時人體機能最高，晚23﹕00後又急劇下降。所以，晚21﹕00～22﹕00同房受孕是最佳時刻。
除此之外，同房後女方稍微墊高臀部，並長時間平躺睡眠有利於精子遊動，增加精卵接觸的機會。
受孕時夫妻雙方宜溫柔同房
良好的心理因素與和諧的性生活緊密結合，是達到優生的重要因素。所以，實現優生的性生活應在夫妻倆濃情蜜意中進行。
◆做愛時，夫妻雙方的注意力要集中，完全排除其他無關意念和事情的幹擾。
◆夫妻雙方都有做愛的要求，並為此感到輕鬆愉快，而不僅僅是單方麵需要，或者將做愛視為負擔和痛苦。
◆夫妻雙方都有正常的性欲望和性衝動，而不僅僅是一方。
◆夫妻雙方要在高度的興奮、愉悅、舒坦、滿足中完成性行為，而不是索然無味。
◆
性交過程中，夫妻雙方激動、興奮、歡快的情緒應趨濃烈，並互相影響、感染，激勵對方。如果一方的一言一行，甚至唿吸、表情、姿勢、語調等方麵，顯出勉強、不自然或者為難的表示，就會削弱對方興奮、歡愉的情緒。
忌在男性疲勞時同房受孕
北歐男性科研會通過研究指出：“現代生活方式大大惡化了男子的生殖能力，與20世紀60年代時相比，男子精子的質量已大大降低。”“男性的睾丸對外界刺激非常敏感，對勞累的反應尤其強烈。”動物實驗證明，勞累完全有可能破壞精子的功能。他們係統地比較了20世紀60年代、70年代與80年代精子功能，得出的結論是“精子質量隨現代生活方式之日趨疲勞而日趨下降”。
因此，要想優生，那些可引致疲勞的現代生活方式要有一定節製，尤其是那些與男子密切相關的生活習慣。
優生準備要從細節做起
孕前家庭不宜裝修
家庭裝修帶來的汙染對優生威脅很大。家庭裝修有害物源自裝修材料和家具，有害物質主要有兩大類：一類是由塗料、家具釋放出來的甲醛、苯、氨氣、氡氣所致的化學汙染；一類是由裝修材料中的石材、陶瓷與其他土壤製品的放射，電磁輻射等造成的物理因素的汙染。
苯主要來源於膠、漆、塗料中，也是強烈的致癌物質。而有新式家具或現代裝潢的居室，其室內甲醛含量偏高，甚至超過標準6～7倍。長期吸入將危害人體健康。準媽媽及胎兒對其更為敏感，易使胎兒發育遲緩，新生兒體重下降。
美國專家的一項最新研究表明，吸入汙染程度較重空氣的準媽媽，其新生兒發生的持久性基因變異比正常水平增加大約30%。醫學統計表明，新裝修家庭的夫婦不育不孕率高、胎兒致畸率高、兒童罹患白血病率高。因此，凡是準備生育的夫婦，不宜住進新裝修的房子，更不能住進用劣質材料裝修的房子。
忌室內多養花草
在家中養幾盆觀賞植物，氣味芳香，賞心悅目，但有些花草植物的氣味或花粉會使人產生不適症狀，尤其是準備懷孕的女性會受影響。最好避免在室內擺放花草過多，特別是不要長期擺放在臥室內。
1不宜長期放在室內的花卉
●鬆柏類花木、玉丁香、接骨木等產生異味的花草，聞久了會使人食欲下降。
●洋繡球、五色梅、天竺葵等使人產生過敏的花草，經常觸摸會引起皮膚過敏。
●丁香、夜來香等耗氧性花草，它們進行光合作用時，會大量消耗氧氣，影響人體健康。
●其他類，如鬱金香、月季花、紫荊花、蘭花、百合花等，這些植物長期在室內存放，其氣味對人體均有不同程度的影響。
溫馨小提示
有些家庭習慣使用空氣清新劑等來以“香”清除“臭”味。其實，這是加劇了室內空氣的汙染。大多數芳香劑對人體的神經係統有害，少數還導致造血係統損害，對皮膚黏膜也有刺激作用。對準備懷孕的女性來說，要盡量避免使用過多的化學製劑。
2有毒性的花卉
這類花卉顏色雖然豔麗，但氣味和花粉對人體健康有害，若長時間接觸，或一次大量吸入有毒成分，往往會引起中毒，輕則過敏，重則引起神經係統症狀或休克。因此，準備懷孕的女性，室內不能放養有毒的花卉，包括黃杜鵑、鬱金香、一品紅、夾竹桃、光棍樹、五色梅、水仙花、石蒜、含羞草、虎刺梅、萬年青、仙人掌、仙人球等。
孕前忌養寵物
養寵物可為平淡的生活增添樂趣，也可作為情感的一種寄托，緩解人們的孤獨寂寞及心理壓力，但隨著寵物數量的增多，也帶來了一係列負麵影響。這些寵物對病原微生物易感性強，易將病原微生物傳染給人，特別是對準媽媽和嬰幼兒，由於免疫力較弱，更容易受到
危害。
寵物作為傳染源直接傳播人畜共患的疾病包括狂犬病、結核病、出血熱、貓搔病、弓形體病等。如果準媽媽感染了弓形體原蟲，其危害有：
弓形體原蟲對準媽媽的危害
●可引起流產、早產、死胎，妊娠高血壓綜合征、胎膜早破、宮縮乏力、產後出血的發病率明顯增高等問題。
●弓形體病可直接影響胎兒的發育。患急性弓形體病的準媽媽，發生垂直傳播的可能性較大，感染時妊娠時間越短，胎兒受損越嚴重。若處於懷孕的最初3個月，可導致胚胎死亡，引起流產；幸存者到孕中晚期可引起早產、死胎及胎兒畸形，如小頭畸形、腦積水、小眼、兔唇、智力發育遲緩、無耳郭、無肛門、兩性畸形等等一係列嚴重後果。
●在分娩過程中，因胎兒吞咽被弓形蟲汙染的羊水而引起新生兒感染，如不給予及時的治療，數月或數年後可出現智力低下、癲癇等中樞神經係統損害以及斜視、失明等眼部損害。
由此可見，飼養寵物對於準媽媽的危害性是極大的，它的感染直接與優生相關。所以，我們建議，如果近期打算要小孩，最好不要養寵物，如果正在養，最好馬上送走。
孕前女性忌穿丁字褲
丁字褲又稱t形褲，就是在會陰等皮膚嬌嫩處，隻有一條繩子粗的布帶，很容易與皮膚發生摩擦，引起局部皮膚充血、紅腫、破損、潰瘍、感染，而且這種內褲的布料通常會選擇人造布料，例如不透氣的尼龍、合成纖維等，如果外界的空氣潮濕，就更容易導致細菌滋生，誘發過敏、真菌感染等婦科疾病。
另外，過緊的丁字性感內褲還會壓迫肛門周圍血管，使女性患痔瘡的機會增加。而這些問題會為準媽媽的受孕製造一些麻煩。因此，建議年輕女性，特別是準備懷孕的女性最好不要長期穿丁字褲。
孕前女性宜講究內衣穿著
孕前要選擇吸濕性、通氣性、保溫性和伸縮性良好的內衣，最好使用純棉製品，盡量不用化纖製品。因為內衣要勤洗勤換，所以應選購易洗及柔軟的衣料。應選擇容易脫穿的內衣。內衣內褲應寬鬆，避免束身太緊，否則不但會影響血液循環，還可能會引起水腫。剛買迴來的內衣內褲，應先用清水漂洗一次後再穿，以去除在加工處理時所沾染的各種化學藥品，防止引起皮膚炎症。
孕前女性忌穿露臍裝
時下，穿露臍裝是女性中的流行趨勢。尤其一些時髦女士在冷空氣頻繁來襲之際，仍然穿著露臍裝，很多年輕女性小腹一直都是冰涼的。殊不知，肚臍是人體最薄弱的部位，風寒極易入侵。“寒冰之地草木不生”，身體內環境如果是冬天，“種子”就不會發芽。中醫認為陽氣不足者卵子質量不佳，會影響胚胎的受精。由於宮寒，受精後胚胎著床也不是很好，胎兒生長就不好，有流產的危險。
專家提示，喜歡穿“露臍裝”的年輕女性很可能因此患上婦科病而導致不孕，如果想懷孕，一定要改掉這個壞習慣。
孕前女性忌穿緊身褲
女性穿緊身褲可使身材顯得修長，更加婀娜多姿。但從生理衛生的角度看，長期穿緊身褲有礙身體健康。女性穿緊身褲不利於會陰部濕氣蒸發，容易引起細菌感染。
女性陰道黏膜經常分泌一種酸性液體，這種酸性分泌物具有防禦細菌入侵的能力。所以女性外生殖器總是濕潤的。內外衣褲寬鬆時，由於空氣流通，濕氣容易散發出去。而緊身褲由於緊貼在皮膚上，不僅正常的濕氣不容易散發，而且捂得久了還會增加出汗，衝淡陰道分泌物的酸度，使防菌能力降低。這樣就容易導致陰道炎等婦科疾病，影響正常受孕。
從優生學角度來講，受孕的最佳季節應該是秋季（每年的7～9月份）。
為什麽呢？因為在懷孕後最初3個月是胎兒的大腦組織開始形成和分化的時期，這時，對宮內各種因素極為敏感。腦組織數目的增殖是一次性完成的。如果錯過這一時機，以後就再也無法補償了。
這一時期受孕，宮內的胎兒較少受到病毒性感染，且逢蔬菜瓜果的收獲季節，準媽媽足夠的休息、豐富營養的攝入，均有利於胎兒大腦發育和出生後的智力。
7～9月份受孕，經過十月懷胎，寶寶在來年的4～6月份出生，正是春末夏初，風和日暖，氣候適宜，便於對新生兒的護理。這個季節衣著日趨單薄，寶寶洗澡不易受涼，住室可以開窗換氣，減少汙染，有利於母嬰健康。寶寶滿月後又可抱出室外進行日光浴、空氣浴，可預防佝僂病的發生。當進入冬季時，寶寶已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。
產婦分娩時正是春末夏初，氣候溫和，水果蔬菜供應充裕，有利於產婦身體康複和促進乳汁的分泌，寶寶衣著逐漸減少，護理較為方便。母親多吃些蔬菜、水果和新鮮的雞、魚、肉、蛋，營養豐富，便於供給寶寶充足的奶水。同時，由於氣候適當和營養豐富，產婦的傷口也易愈合。當盛夏來臨，母親和寶寶的抵抗力都已得到加強，容易順利度過酷暑。
遺傳病基因攜帶者生育宜選擇胎兒性別
從優生角度講，生男生女都一樣，關鍵在於“優生”。應以生一個聰明、健康的小寶寶為原則。
為了保護人種質量，阻斷某些對民族素質影響較大的遺傳病，控製性別是一項有效的措施。因為，有些遺傳病與性別有很大關係，稱為伴性遺傳病，比如血友病，調查發現，患者多是男性，女性帶有致病的基因，可以把致病基因傳給她的子女，生男孩則為血友病患者，生女兒則為又一代血友病的攜帶者。鑒於以上情況，如果胎兒是男性，最好做流產手術，是女性可保留。女兒長大結婚後，也隻能生女孩。因為女性隻是致病基因的攜帶者，不會發病，生男孩則發病。
還有一種叫進行性肌營養不良症，幾乎全是男性發病，在20多歲時死去，屬於伴性、隱性遺傳病。
由此可以看出，有些人可以結婚，但應知道婚後生育時應注意什麽問題——家族中有某些遺傳病的未婚男女，一定要在醫生指導下生育，並且要控製胎兒的性別，避免遺傳到下一代身上，給寶寶和家庭帶來不必要的痛苦。
忌忽視孕前檢查
因為往往有許多疾病是自己不能認識和察覺的，必須通過孕前檢查才能被發現，因此，孕前檢查就顯得更為重要了。
專家認為，一般的體檢並不能代替孕前檢查。一般體檢主要包括肝功能、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等，以最基本的身體檢查為主，但孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫係統、遺傳病史等。特別是在取消婚檢（不是必須檢）的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個健康的寶寶。孕前檢查對於每個欲孕女性來說，是不能少的。
忌忽視遺傳諮詢
寶寶是父母生命的延續，是父母未來的希望，如果想生一個既健康又聰明的寶寶，夫妻倆應在孕前進行遺傳諮詢。
雖然現在畸形兒的出生率較低，但如果不重視遺傳問題，也有生畸形兒的可能。為此，準備懷孕的夫妻應當事先了解自己生畸形兒的可能性有多大，這就是通常所說的遺傳學諮詢。
遺傳諮詢又稱遺傳商談、遺傳勸告或遺傳指導，是指由從事醫學遺傳的專門人員、醫師或計劃生育的業務工作者，對遺傳病、先天性畸形患者及其親屬提出的有關疾病的病因、遺傳方式、診斷、預防或預後等問題，以及對同胞、子女發病風險進行估計，提出建議和指導，供患者和親屬參考。
需要重點進行遺傳諮詢的對象：
●近親婚配的夫婦。
●夫婦雙方或一方患有某種遺傳病，或有遺傳病的家族史。
●有致畸物質或放射性物質接觸史的夫婦。
●已生育過一個有遺傳病或先天畸形患兒的夫婦。
●夫婦雙方或一方已知或可能是遺傳病致病基因的攜帶者，以及染色體平衡易位的攜帶者。
●血型不合的夫婦。
●有自發性流產史的夫婦。
●在35歲以上的高齡準媽媽，以及高齡男女的生育。
宜將體重調整到最佳狀態
女性孕前太胖和太瘦都是不利於懷孕的。太瘦不但影響受孕，還會使寶寶生下來體重偏輕；太胖也會影響受孕，且會增加孕期妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的概率，還容易生出巨大兒。因此，準備懷孕的女性，應力爭將體重調整到標準範圍內。
1體重的正常範圍值
標準體重取決於bmi值。bmi值是一種測量身體的體脂肪率的計算公式，公式是以身高和體重為計算基礎的。
bmi值（孕前體重）=體重（千克）身高（米）的平方
如果bmi小於20，說明女性偏瘦，需補充營養；如果bmi在20和24.9之間，說明體重在正常範圍內，隻需注意均衡飲食即可；如果bmi大於或等於25，說明體重有些超重，需將體重調整到標準範圍內；如果bmi大於或等於30，說明體重過胖，要盡量減肥。
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2太胖的女性孕前應減重
●早餐吃飽，不吃油炸、高熱量食品；中午吃七分飽；晚餐盡量少吃。也可少食多餐。
●不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜點，以選擇新鮮的水果或蔬菜為宜。
●加強運動和鍛煉。每天花15分鍾的時間練練瑜伽，以及周末進行戶外活動，但不要過於疲勞。
3太瘦的女性孕前如何增重
●營養要均衡，食材品種及顏色越多樣越好；多攝入含維生素豐富的水果和果汁，可增強人體免疫力，增強食欲。
●多喝排骨湯、魚骨湯或雞湯，以增加熱量及營養素的
攝取。
●選用慢跑、打乒乓球、俯臥撐等小運動體育項目，使體重穩步增長。
宜預防口腔疾病
懷孕前口腔衛生不良及原先有牙齦炎的女性，在孕期都容易發生牙周問題。準媽媽患嚴重的牙周炎可以引起胎兒早產。
俗話說：“生一個孩子，掉一顆牙齒。”懷孕期準媽媽的口腔往往會出現一些麻煩，經常會感到口腔內不舒服，出現牙齦腫脹、發紅，以及口腔炎、口角炎、蛀牙等，甚至影響進食。其實這與胎兒無關，是因為懷孕後激素影響唾液分泌，增加了唾液黏性，食物殘渣容易附著在牙齒上而滋生細菌，使牙齒產生了變化。有的準媽媽為減輕妊娠反應，會比往常多吃零食，並偏好甜食或酸性食物，往往不注意清潔口腔，容易發生蛀牙。有的女性在孕前患有牙齦炎或長牙垢，懷孕後症狀就會加重。
要預防以上問題，最重要的是平時保持口腔衛生。
◆懷孕前到正規的口腔醫院，接受一次口腔檢查和適當的口腔治療，使懷孕以後發生口腔問題的可能性降低到最小。
◆做到飯後即刷牙或漱口，睡前刷牙。堅持每日刷牙2次。也可以在局部適當用一些氟化物，如氟化物漱口液。
◆用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒，如木糖醇口香糖，在餐後和睡覺前咀嚼1片，每次咀嚼至少5分鍾。
◆增加營養的攝入，保持營養平衡。如果患了口腔炎或口角炎，應充分攝取維生素b2；如果牙齦出血，則應多吃富含維生素c的食物。
忌丈夫不做孕育準備
現代科學認識到，寶寶出生質量不僅僅與女性的孕期狀況有關，與男性同樣有關。孕前男性保健同女性孕期保健、圍產期保健一樣，值得準備做父親的男性高度重視。
男性育前保健關鍵有兩點：第一，培養良好的生活習慣。吸煙者應戒煙，嗜酒者應戒酒。第二，避免接觸有毒物質。工作環境存在有毒物質時，應積極采取保護措施。
●某些化學製劑，如苯、甲苯、甲醛、油漆塗料、二硫化碳、一氧化碳、殺蟲劑、除草劑等。
●某些重金屬，如鉛、汞、鎘等。
●某些麻醉藥品、化療藥物。
●放射線。
●成癮性毒品，包括大麻、高濃度煙草、烈酒等。
這些有毒物質可作用於男性生殖係統，直接毒害生殖細胞。它們或殺死尚未成熟的精子，或使精子畸形，破壞其遺傳基因。當受到毒害的精子或畸形的精子與卵子勉強結合之後，胎兒發育就會出現障礙，從而導致流產。
另外，男子育前保健還包括飲食營養、體質健康、心情愉快、夫妻恩愛等社會、心理、生理諸多方麵，為寶寶的健康發育打下一個良好的基礎。
以上準備工作均應在其妻子準備懷孕前5個月左右開始進行，因為精子的成熟需要2個多月的時間。
忌婚後馬上懷孕
新婚期間，家庭事務多，既要操辦又要應酬，夫妻雙方都很勞累，身體狀況難免會有所下降；再加上在新婚蜜月裏，精神興奮，性生活頻繁，精子和卵子發育都不十分理想，如果這時懷孕，勢必造成胎兒發育不良。一般來說，新婚夫婦在婚後半年再懷孕較好。
忌蜜月旅行中懷孕
旅行結婚雖然是一件愉快而有意義的事，但是，從優生學觀點看，如果新娘在旅途中受孕則不利於優生。原因是旅遊途中生活無規律，食宿無保證，身體疲憊困倦，新婚後較頻繁的性生活，因受客觀條件限製不易保持性器官的清潔衛生，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎甚至女性生殖器官的感染等。如果新郎（或新娘）在旅途中大量吸煙、飲酒，此時受孕，香煙中的尼古丁及酒中的乙醇等有害物質，可直接或間接地使發育中的精子和卵子受到不同程度的損害。一係列不良因素對剛發育的胚胎刺激損害，就可能使胎兒畸形，也可造成流產、早產及死胎。
所以，蜜月旅行時應采取有效的避孕措施。若旅途中發現新娘懷孕，應及時返迴家中，以免出現不良後果。
忌x線照射後立即懷孕
女性在懷孕前4周內最好不要接受x線照射，否則容易出現問題。醫用x線的照射雖然很少，但它能殺傷人體生殖細胞。為避免x線對下一代的影響，接受x線透視的女性，尤其是腹部透視者，過4周後懷孕較為安全。調查表明，在1000個兒童中，發現有三色色盲的兒童的母親，大多都曾接受過腹部x線照射。
剖宮產不滿2年忌懷孕
一般來說，如果剖宮產做子宮橫切口，且無手術並發症，術後恢複良好，若再次妊娠需距剖宮產術2年以上。若在子宮橫切口沒有完全恢複前再次妊娠，疤痕破裂的風險會很大。因為妊娠期內原有子宮疤痕可能自發破裂或因分娩時產力過強而破裂。
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剖宮產術後1年內再次妊娠者，其子宮疤痕破裂的可能性很大，即使不足月分娩，或在懷孕早期做人工流產術，都存在著子宮疤痕破裂的危險性。故在剖宮產術後1年內應堅持避孕，切忌再次妊娠以防不測。如確因各種原因需要生育者，一定要在術後2年以上懷孕，妊娠後定期進行產前檢查。
宜停避孕藥6個月後再懷孕
剛停用避孕藥就懷孕不好，因為避孕藥是激素類藥物，在服用期間對卵巢的分泌功能有一定抑製作用。在剛停藥的幾次行經中，由於卵巢分泌性激素的水平尚未恢複到正常，會使子宮內膜有些變薄，子宮內膜是懷孕後胚胎發育的溫床，子宮內膜條件不好，容易導致受精卵著床不牢而流產。所以剛停服避孕藥不能馬上懷孕，應改用其他方法再避孕一段時間，一般以半年左右為佳。經過6個月的適應和調整，卵巢的功能和子宮內膜的周期變化都恢複正常，這時再懷孕就可以順利著床生育了。
在此期間，應采用工具避孕如避孕套、避孕帽等。服藥後，特別是長期服藥後，大多數女性可在停藥後1年內懷孕，個別的在第2年懷孕。
若懷疑服藥期間懷孕，應立即去看醫生。
忌取出節育器後立即懷孕
宮內節育環避孕的主要原理是，節育環作為一種異物導致子宮腔的無菌性炎症，幹擾孕卵的種植。因此，取出宮內節育器後，應恢複3～6次正常月經（即3～6個月）後才能懷孕。取出宮內節育器期間，可采取其他避孕措施如避孕套等避孕。
溫馨小提示
如果帶著節育器意外妊娠，且想留下這個胎兒，應立即取出節育器，因為帶環妊娠可引起自然流產和早產。
忌忽視痛經對懷孕的影響
痛經是指月經前後或月經期間出現的下腹疼痛、墜脹，可伴腰酸或其他不適，影響生活和工作質量。臨床上把痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是生殖器官無器質性病變的痛經，其發生主要與月經期子宮內膜合成釋放前列腺素增加有關。前列腺素增加刺激子宮異常收縮，使子宮肌層缺血、缺氧而引發痛經。除此之外，原發性痛經很重要的原因是精神影響，精神緊張、疲勞會誘發痛經。由於生殖器官無器質性病變，原發性痛經當然也就不會影響生育。
繼發性痛經是由於子宮器質性疾病引起的痛經，比如子宮內膜異位症。繼發性痛經者往往有內生殖器與周圍組織粘連，輸卵管變形或管腔閉鎖而導致不孕；或輸卵管管腔通而不暢發生異位妊娠即宮外孕。另外，有一種子宮發育異常稱為殘角子宮，殘角子宮一旦發生妊娠，往往在孕16～20周時突然破裂而危及準媽媽生命。
忌盲目用藥物促排卵
以克羅米芬為代表的促排卵藥物屬於激素類藥物，一般治療女性患者因不排卵而造成的不孕症。但使用促排卵藥物的不良反應十分明顯，卵巢在藥物的刺激下不斷排卵，容易造成女性月經不調、卵巢早衰，出現卵巢過度刺激綜合征，少數人則會罹患卵巢腫瘤。
在臨床上醫生並不提倡患者隨意使用促排卵藥物，即使女性通過藥物形成雙胞胎或多胞胎，母親在孕期將承擔巨大的風險，容易造成各種產科的並發症，胎兒也容易出現營養不良、體重偏低、生存能力差等問題。
由於藥理作用下的懷孕、生產違反了正常的生理反應，所以醫生隻在治療女性患者因不排卵而造成不孕症時才慎重選用。
計劃懷孕宜準確預測排卵期
掌握自己的排卵規律，是計劃備孕非常重要的一環。因為隻有在排卵期前後同房才能保證成功受孕。對於月經規律的女性來說，找出自己的排卵期並不難，但對於一些月經不規律的女性來說，準確找出自己的排卵期還是需要一些技巧的。
1基礎體溫法
基礎體溫，是指除運動、勞動、進食或精神方麵的原因引起的體溫升高外，在安靜時所測得的體溫。一日當中，清晨醒來時是測量基礎體溫的最佳時機。在做出懷孕計劃之後，女性就要堅持每天清晨測量基礎體溫。
●基礎體溫的變化規律：一般情況下，排卵前基礎體溫在36.6c以下，排卵後，基礎體溫上升0.3～0.5c，持續3天，排卵後的基礎體溫，將持續高溫，到下一次月經的第一天下降0.3～0.5c，然後就開始了一個新的周期。
●基礎體溫的測量方法：在晚上睡覺前，把體溫計的水銀刻度甩到35c以下，放置在床邊容易拿取、夜裏翻身也不會被碰到的地方，體溫計周圍不能有熱源。第二天醒來，不要翻身、伸懶腰、上廁所，把溫度計夾在腋下靜臥5分鍾後，就可以取出記錄溫度了。
經常倒班、上夜班、不能睡整夜覺的女性，可以將在一次睡眠滿6個小時醒來時測量的體溫數值，作為基礎體溫。
最好從月經來潮第一天開始，堅持每天按時測量。
2宮頸黏液拉絲法
宮頸黏液法就是根據宮頸黏液的周期變化來推測排卵期的辦法。
●宮頸黏液的變化規律：宮頸黏液由子宮頸管裏的特殊細胞所產生，隨著排卵和月經周期的變化，宮頸黏液分泌的量和性質也同時發生周期性的變化：月經幹淨後宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“幹燥期”，不易受孕。月經周期中期隨著內分泌的改變，宮頸黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。接近排卵期分泌的宮頸黏液清亮、滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷。出現了這種黏液，在前後24小時之內，會發生一次排卵。
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●宮頸黏液的觀察方法：觀察宮頸黏液前，一定要將手洗幹淨。觀察宮頸黏液，每天需要數次，一般可利用起床後、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取黏液，觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度以及用手指做拉絲測試等幾方麵檢查。重點觀察黏液從黏稠變稀的趨勢，一旦黏液能拉絲達數厘米時，就應認為處於易受孕期（排卵期）。
以前一天晚上沒有同房時，觀察的結果比較準確。
3借助排卵試紙
建議於月經來潮的開始之日算起，從第12天開始測試，也可在第13天或第14天，每天測一次。如果發現在逐漸轉強，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，盡量測到強陽，抓住強陽轉弱的瞬間，排卵往往發生在強陽轉弱的時候。如果發現快速的轉弱，說明卵子就要破殼而出了，那就要抓緊時間了！24小時之內一定排卵。
測排卵試紙前2小時不喝水。不要用晨尿測，最好在10﹕00～20﹕00測。
排卵試紙的使用方法：收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。盡量采用每一天同一時刻的尿樣。收集尿液前2小時內應減少水分攝入，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素（lh）高峰值的檢測。持測試紙將有箭頭標誌線的一端浸入尿液中，約3秒鍾後取出平放，10～20分鍾後觀察結果，結果以30分鍾內閱讀為準。液麵不可超過max線。
4結合b超監測和基礎體溫更精確
排卵試紙測到強陽不一定有排卵。要確認是否排卵一定要結合b超監測和基礎體溫。一般建議排卵試紙測到陽性後，去醫院做b超監測，看是否有優勢卵泡，如果沒有優勢卵泡，排卵試紙轉弱後繼續測體溫和排卵試紙，如果體溫上升了會來月經的；如果體溫沒有上升，請繼續認真測排卵試紙，有可能會出現排卵延遲，不要放棄。
排卵試紙產品不同，結果有差異。建議結合兩種以上的試紙品牌，或者結合基礎體溫、觀察宮頸黏液性狀等判斷。
5用避孕優生鏡檢測唾液
用避孕優生鏡檢測唾液測定排卵日，其方法簡便、快捷，效果也很好。
每天清晨用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風幹或在燈下烤幹。如果看到“羊齒狀”圖像即為排卵日，因為隻有在排卵期才會出現這樣典型的圖像。
這種檢測方法十分新穎，操作起來也簡單方便，容易掌握，且測試結果準確、迅速，是育齡女性把握最佳受孕良機的好助手。
排卵期前過頻或過少性生活都不宜
在排卵期前應減少性生活的次數，使男方養精蓄銳，以產生足夠數量的高質量精子。婚後性欲不加節製，甚至縱欲無度，精氣妄泄，就會導致腎虛等疾病。腎虛之人，精氣不足，生成的精子數量少、質量差、活動能力弱，多不孕育，即使孕育，其子也稟賦脆弱，先天不足。女子多欲，同樣耗泄陰氣，陰血受損，後果也是一樣的。因此，排卵期前要養精蓄銳，增加精子和卵子的生命活力。
另外，女性在每個月經期中，可能懷孕的時間僅5天左右，如果性交過少，則易失去受孕機會。而且性交過少時，還因精子在男性生殖道內積存過久，衰老精子的比例不斷擴大，使其活力衰退而影響受孕機會。
宜在最佳時刻同房受孕
在對最佳受孕日進行計算和判斷後，那麽一天當中，何時受孕最為合適呢？科學家根據生物鍾的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7﹕00～12﹕00，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13﹕00～14﹕00，是一天當中人體機能的最低時刻；下午17﹕00再度上升，晚上21﹕00～22﹕00時人體機能最高，晚23﹕00後又急劇下降。所以，晚21﹕00～22﹕00同房受孕是最佳時刻。
除此之外，同房後女方稍微墊高臀部，並長時間平躺睡眠有利於精子遊動，增加精卵接觸的機會。
受孕時夫妻雙方宜溫柔同房
良好的心理因素與和諧的性生活緊密結合，是達到優生的重要因素。所以，實現優生的性生活應在夫妻倆濃情蜜意中進行。
◆做愛時，夫妻雙方的注意力要集中，完全排除其他無關意念和事情的幹擾。
◆夫妻雙方都有做愛的要求，並為此感到輕鬆愉快，而不僅僅是單方麵需要，或者將做愛視為負擔和痛苦。
◆夫妻雙方都有正常的性欲望和性衝動，而不僅僅是一方。
◆夫妻雙方要在高度的興奮、愉悅、舒坦、滿足中完成性行為，而不是索然無味。
◆
性交過程中，夫妻雙方激動、興奮、歡快的情緒應趨濃烈，並互相影響、感染，激勵對方。如果一方的一言一行，甚至唿吸、表情、姿勢、語調等方麵，顯出勉強、不自然或者為難的表示，就會削弱對方興奮、歡愉的情緒。
忌在男性疲勞時同房受孕
北歐男性科研會通過研究指出：“現代生活方式大大惡化了男子的生殖能力，與20世紀60年代時相比，男子精子的質量已大大降低。”“男性的睾丸對外界刺激非常敏感，對勞累的反應尤其強烈。”動物實驗證明，勞累完全有可能破壞精子的功能。他們係統地比較了20世紀60年代、70年代與80年代精子功能，得出的結論是“精子質量隨現代生活方式之日趨疲勞而日趨下降”。
因此，要想優生，那些可引致疲勞的現代生活方式要有一定節製，尤其是那些與男子密切相關的生活習慣。
優生準備要從細節做起
孕前家庭不宜裝修
家庭裝修帶來的汙染對優生威脅很大。家庭裝修有害物源自裝修材料和家具，有害物質主要有兩大類：一類是由塗料、家具釋放出來的甲醛、苯、氨氣、氡氣所致的化學汙染；一類是由裝修材料中的石材、陶瓷與其他土壤製品的放射，電磁輻射等造成的物理因素的汙染。
苯主要來源於膠、漆、塗料中，也是強烈的致癌物質。而有新式家具或現代裝潢的居室，其室內甲醛含量偏高，甚至超過標準6～7倍。長期吸入將危害人體健康。準媽媽及胎兒對其更為敏感，易使胎兒發育遲緩，新生兒體重下降。
美國專家的一項最新研究表明，吸入汙染程度較重空氣的準媽媽，其新生兒發生的持久性基因變異比正常水平增加大約30%。醫學統計表明，新裝修家庭的夫婦不育不孕率高、胎兒致畸率高、兒童罹患白血病率高。因此，凡是準備生育的夫婦，不宜住進新裝修的房子，更不能住進用劣質材料裝修的房子。
忌室內多養花草
在家中養幾盆觀賞植物，氣味芳香，賞心悅目，但有些花草植物的氣味或花粉會使人產生不適症狀，尤其是準備懷孕的女性會受影響。最好避免在室內擺放花草過多，特別是不要長期擺放在臥室內。
1不宜長期放在室內的花卉
●鬆柏類花木、玉丁香、接骨木等產生異味的花草，聞久了會使人食欲下降。
●洋繡球、五色梅、天竺葵等使人產生過敏的花草，經常觸摸會引起皮膚過敏。
●丁香、夜來香等耗氧性花草，它們進行光合作用時，會大量消耗氧氣，影響人體健康。
●其他類，如鬱金香、月季花、紫荊花、蘭花、百合花等，這些植物長期在室內存放，其氣味對人體均有不同程度的影響。
溫馨小提示
有些家庭習慣使用空氣清新劑等來以“香”清除“臭”味。其實，這是加劇了室內空氣的汙染。大多數芳香劑對人體的神經係統有害，少數還導致造血係統損害，對皮膚黏膜也有刺激作用。對準備懷孕的女性來說，要盡量避免使用過多的化學製劑。
2有毒性的花卉
這類花卉顏色雖然豔麗，但氣味和花粉對人體健康有害，若長時間接觸，或一次大量吸入有毒成分，往往會引起中毒，輕則過敏，重則引起神經係統症狀或休克。因此，準備懷孕的女性，室內不能放養有毒的花卉，包括黃杜鵑、鬱金香、一品紅、夾竹桃、光棍樹、五色梅、水仙花、石蒜、含羞草、虎刺梅、萬年青、仙人掌、仙人球等。
孕前忌養寵物
養寵物可為平淡的生活增添樂趣，也可作為情感的一種寄托，緩解人們的孤獨寂寞及心理壓力，但隨著寵物數量的增多，也帶來了一係列負麵影響。這些寵物對病原微生物易感性強，易將病原微生物傳染給人，特別是對準媽媽和嬰幼兒，由於免疫力較弱，更容易受到
危害。
寵物作為傳染源直接傳播人畜共患的疾病包括狂犬病、結核病、出血熱、貓搔病、弓形體病等。如果準媽媽感染了弓形體原蟲，其危害有：
弓形體原蟲對準媽媽的危害
●可引起流產、早產、死胎，妊娠高血壓綜合征、胎膜早破、宮縮乏力、產後出血的發病率明顯增高等問題。
●弓形體病可直接影響胎兒的發育。患急性弓形體病的準媽媽，發生垂直傳播的可能性較大，感染時妊娠時間越短，胎兒受損越嚴重。若處於懷孕的最初3個月，可導致胚胎死亡，引起流產；幸存者到孕中晚期可引起早產、死胎及胎兒畸形，如小頭畸形、腦積水、小眼、兔唇、智力發育遲緩、無耳郭、無肛門、兩性畸形等等一係列嚴重後果。
●在分娩過程中，因胎兒吞咽被弓形蟲汙染的羊水而引起新生兒感染，如不給予及時的治療，數月或數年後可出現智力低下、癲癇等中樞神經係統損害以及斜視、失明等眼部損害。
由此可見，飼養寵物對於準媽媽的危害性是極大的，它的感染直接與優生相關。所以，我們建議，如果近期打算要小孩，最好不要養寵物，如果正在養，最好馬上送走。
孕前女性忌穿丁字褲
丁字褲又稱t形褲，就是在會陰等皮膚嬌嫩處，隻有一條繩子粗的布帶，很容易與皮膚發生摩擦，引起局部皮膚充血、紅腫、破損、潰瘍、感染，而且這種內褲的布料通常會選擇人造布料，例如不透氣的尼龍、合成纖維等，如果外界的空氣潮濕，就更容易導致細菌滋生，誘發過敏、真菌感染等婦科疾病。
另外，過緊的丁字性感內褲還會壓迫肛門周圍血管，使女性患痔瘡的機會增加。而這些問題會為準媽媽的受孕製造一些麻煩。因此，建議年輕女性，特別是準備懷孕的女性最好不要長期穿丁字褲。
孕前女性宜講究內衣穿著
孕前要選擇吸濕性、通氣性、保溫性和伸縮性良好的內衣，最好使用純棉製品，盡量不用化纖製品。因為內衣要勤洗勤換，所以應選購易洗及柔軟的衣料。應選擇容易脫穿的內衣。內衣內褲應寬鬆，避免束身太緊，否則不但會影響血液循環，還可能會引起水腫。剛買迴來的內衣內褲，應先用清水漂洗一次後再穿，以去除在加工處理時所沾染的各種化學藥品，防止引起皮膚炎症。
孕前女性忌穿露臍裝
時下，穿露臍裝是女性中的流行趨勢。尤其一些時髦女士在冷空氣頻繁來襲之際，仍然穿著露臍裝，很多年輕女性小腹一直都是冰涼的。殊不知，肚臍是人體最薄弱的部位，風寒極易入侵。“寒冰之地草木不生”，身體內環境如果是冬天，“種子”就不會發芽。中醫認為陽氣不足者卵子質量不佳，會影響胚胎的受精。由於宮寒，受精後胚胎著床也不是很好，胎兒生長就不好，有流產的危險。
專家提示，喜歡穿“露臍裝”的年輕女性很可能因此患上婦科病而導致不孕，如果想懷孕，一定要改掉這個壞習慣。
孕前女性忌穿緊身褲
女性穿緊身褲可使身材顯得修長，更加婀娜多姿。但從生理衛生的角度看，長期穿緊身褲有礙身體健康。女性穿緊身褲不利於會陰部濕氣蒸發，容易引起細菌感染。
女性陰道黏膜經常分泌一種酸性液體，這種酸性分泌物具有防禦細菌入侵的能力。所以女性外生殖器總是濕潤的。內外衣褲寬鬆時，由於空氣流通，濕氣容易散發出去。而緊身褲由於緊貼在皮膚上，不僅正常的濕氣不容易散發，而且捂得久了還會增加出汗，衝淡陰道分泌物的酸度，使防菌能力降低。這樣就容易導致陰道炎等婦科疾病，影響正常受孕。