第二天清晨。
楊浩很早就起床了，穿好運動鞋，套上t恤衫，洗漱完畢之後，他興衝衝地和林小峰一塊兒行動，去到戶外集合。
外邊的大樹底下嘰嘰喳喳的，聚著十幾名男學員。
這些人高矮不一，各個體重級別都有。
“新來的吧？”
“對，老十七。”
“塊頭真離譜，應該是重量級！”
年輕人好說話，大家紛紛圍過來打招唿，介紹著彼此。
“嘿嘿。”一個身高一米八八左右，臉上滿臉紅包的哥們兒尤其興奮，他居然主動抱了抱楊浩，呲牙道：“十七弟，歡迎歡迎啊，有你我就不孤獨了……”
什麽情況？
看著對方詭異的表情，楊浩一陣惡寒，臉蛋直抽抽。
靠……
楊浩抽空去問林小峰：“剛才那人誰呀？他好像特別的……熱情。”
林小峰斜眼瞧瞧“紅包哥”，再瞧瞧某人，一副你多保重的模樣：“噢，老十三，名字叫張強。在你入館之前，咱們新人部他是唯一的重量級，張強平常總也找不到合適的實戰對象，你這一來，他就有伴兒啦。”
呃……
合著把咱當成靶子了？
楊浩忽然也露出古怪的笑容，嘀咕道：“但願強哥能扛揍一點兒……”
七點十分左右，郭劍平教練到了。
他的出場方式極其特別，不禁讓楊浩目瞪口呆。
隻見老郭騎著輛破爛的自行車，屁股後邊竟然還跟著條大狼狗！那條大狗肥肥胖胖的，看上去好兇！
“報數！”
老郭並沒有從車上下來，張口喊道。
拳手們立刻排成一排，挨個狂吼：“一、二、三、四……”
林小峰站在楊浩左邊，叫道：“十六！”楊浩學著他的樣子，也跟著叫道：“十七！”
“很好，一個都沒落下，開始晨跑吧那就，三十五分鍾內必須完成十公裏！”
“是，教練……”
大家迅速行動，沿著拳館外圍的鐵柵欄飛奔。
“汪汪汪！”
胖狼狗“一狗當先”，撒開蹄子躥到最前麵領跑，業務非常的熟練。而老郭同誌呢，他慢慢悠悠的，在後頭壓陣監督，破毛驢吱嘎作響。
“啪啪啪……”
楊浩一路勻速行進，用鼻子兩吸一唿，兩吸一唿。
長跑最重要的就是節奏和體力分配，萬萬急不得，這種鍛煉方法他早就習慣了，沒有任何難度。
七月的天氣十分炎熱，太陽開始逐漸發威。
刺目，燥悶。
大家保持著緘默，汗水很快分泌出來，將t恤洇濕。
三公裏，五公裏，七公裏……地麵上留下了一串串刻苦的印記……
“啪啪啪！”
最後快收尾的時候，一隊人馬和他們擦肩而過。
這些漢子要稍微年長些，有二十多歲的，三十多歲的，應該是散打部的哥們兒，或者是拳擊部已經簽約的師兄們。
哎？
一個光頭引起了楊浩的注意！
馬勝利？
寬厚的體型，冷淡的眉眼，果然是老熟人！
楊浩心中一動：我怎麽把他給忘啦？
在淩雲杯賽前的審核中，自己擊倒了馬勝利，從表現上看，這位師兄好像有些小心眼兒，以後他會不會找麻煩？
楊浩隻想了幾秒鍾，便甩甩頭繼續跑步。
——飛虎俱樂部紀律嚴明，而且禁止打架，應該沒啥問題的。
話又說迴來了，楊浩也不怕他……
……
跑完十公裏，大家休息一陣之後，又在郭教練的帶領下走進訓練廳。
嗯，那條狼狗不知道去哪玩耍了，並沒有跟著。
今天是星期三，按照計劃表推算，反應訓練應該是重頭戲。
學員們自行分散開，熟門熟路地跳繩運動……
郭教練似乎對楊浩很感興趣。
目前他還不知道，自己已經被高層們特別關注了，大級別畢竟是一種稀缺的資源，飛虎俱樂部也不例外。
“楊浩你過來！”郭教練叫道。
“噢。”
楊浩扔掉繩索，往老郭的身邊湊去，臉上透著詢問。
“打空擊幾下給我看看！”
“好的！”
空擊技術，是拳擊運動的基本課目，最能體現功力了，郭教練這大概又是要摸底吧？
楊浩說打就打。
他端起了架子，火速揮拳移動，一邊遊走，一邊出擊。
“唿唿唿唿……”
刺拳接直拳！
擺拳接勾拳！
左右多發組合拳！
前滑步、後滑步、左橫移、右橫移、衝刺步、環繞步……
嘿呦，小子不錯啊！
郭教練笑了，楊浩的節奏感出類拔萃，走著，走著，居然踏出了一個規則的圓圈！
能拿下民間擂台賽的冠軍，而且兩次秒殺對手，他的基本功還是紮實的。
這樣也很好，自己倒省事兒了……
郭教練點著頭：“停，停，楊浩，可以啦。今天我先給你開個小灶。”
楊浩喜道：“謝謝教練，謝謝您！”
郭教練往牆邊走去，迴來時，手上多了兩條棒子。
長度六十厘米左右，整體是黑色。
“棍型靶？”楊浩脫口而出！
郭教練道：“沒錯，咱們就用它來訓練反應。”
“噢……”
這是一種常見的小“道具”。
它的結構內硬外軟，由pvc+ere材質構成，單根的重量通常不會超過500克。
棍型靶應該怎麽用呢？
教練員會一手拿著一根，然後揮動靶身去攻擊學員，主要的打擊對象是頭、麵部位。這個時候，你可以用發拳迎擊，也可以用移動進行躲閃，還可以下潛（類似於低頭下蹲）避讓。
棍型靶能夠有效鍛煉靈活性，精準性，對距離的判斷，對步伐的提升……
總之一句話：如此神器，拳手必練！
ps：明天是新的一周，請兄弟們幫忙投投鮮花，拜托了。
五一看書天天樂，充100贈500vip點券！
立即搶充(活動時間：5月1日到5月5日)
楊浩很早就起床了，穿好運動鞋，套上t恤衫，洗漱完畢之後，他興衝衝地和林小峰一塊兒行動，去到戶外集合。
外邊的大樹底下嘰嘰喳喳的，聚著十幾名男學員。
這些人高矮不一，各個體重級別都有。
“新來的吧？”
“對，老十七。”
“塊頭真離譜，應該是重量級！”
年輕人好說話，大家紛紛圍過來打招唿，介紹著彼此。
“嘿嘿。”一個身高一米八八左右，臉上滿臉紅包的哥們兒尤其興奮，他居然主動抱了抱楊浩，呲牙道：“十七弟，歡迎歡迎啊，有你我就不孤獨了……”
什麽情況？
看著對方詭異的表情，楊浩一陣惡寒，臉蛋直抽抽。
靠……
楊浩抽空去問林小峰：“剛才那人誰呀？他好像特別的……熱情。”
林小峰斜眼瞧瞧“紅包哥”，再瞧瞧某人，一副你多保重的模樣：“噢，老十三，名字叫張強。在你入館之前，咱們新人部他是唯一的重量級，張強平常總也找不到合適的實戰對象，你這一來，他就有伴兒啦。”
呃……
合著把咱當成靶子了？
楊浩忽然也露出古怪的笑容，嘀咕道：“但願強哥能扛揍一點兒……”
七點十分左右，郭劍平教練到了。
他的出場方式極其特別，不禁讓楊浩目瞪口呆。
隻見老郭騎著輛破爛的自行車，屁股後邊竟然還跟著條大狼狗！那條大狗肥肥胖胖的，看上去好兇！
“報數！”
老郭並沒有從車上下來，張口喊道。
拳手們立刻排成一排，挨個狂吼：“一、二、三、四……”
林小峰站在楊浩左邊，叫道：“十六！”楊浩學著他的樣子，也跟著叫道：“十七！”
“很好，一個都沒落下，開始晨跑吧那就，三十五分鍾內必須完成十公裏！”
“是，教練……”
大家迅速行動，沿著拳館外圍的鐵柵欄飛奔。
“汪汪汪！”
胖狼狗“一狗當先”，撒開蹄子躥到最前麵領跑，業務非常的熟練。而老郭同誌呢，他慢慢悠悠的，在後頭壓陣監督，破毛驢吱嘎作響。
“啪啪啪……”
楊浩一路勻速行進，用鼻子兩吸一唿，兩吸一唿。
長跑最重要的就是節奏和體力分配，萬萬急不得，這種鍛煉方法他早就習慣了，沒有任何難度。
七月的天氣十分炎熱，太陽開始逐漸發威。
刺目，燥悶。
大家保持著緘默，汗水很快分泌出來，將t恤洇濕。
三公裏，五公裏，七公裏……地麵上留下了一串串刻苦的印記……
“啪啪啪！”
最後快收尾的時候，一隊人馬和他們擦肩而過。
這些漢子要稍微年長些，有二十多歲的，三十多歲的，應該是散打部的哥們兒，或者是拳擊部已經簽約的師兄們。
哎？
一個光頭引起了楊浩的注意！
馬勝利？
寬厚的體型，冷淡的眉眼，果然是老熟人！
楊浩心中一動：我怎麽把他給忘啦？
在淩雲杯賽前的審核中，自己擊倒了馬勝利，從表現上看，這位師兄好像有些小心眼兒，以後他會不會找麻煩？
楊浩隻想了幾秒鍾，便甩甩頭繼續跑步。
——飛虎俱樂部紀律嚴明，而且禁止打架，應該沒啥問題的。
話又說迴來了，楊浩也不怕他……
……
跑完十公裏，大家休息一陣之後，又在郭教練的帶領下走進訓練廳。
嗯，那條狼狗不知道去哪玩耍了，並沒有跟著。
今天是星期三，按照計劃表推算，反應訓練應該是重頭戲。
學員們自行分散開，熟門熟路地跳繩運動……
郭教練似乎對楊浩很感興趣。
目前他還不知道，自己已經被高層們特別關注了，大級別畢竟是一種稀缺的資源，飛虎俱樂部也不例外。
“楊浩你過來！”郭教練叫道。
“噢。”
楊浩扔掉繩索，往老郭的身邊湊去，臉上透著詢問。
“打空擊幾下給我看看！”
“好的！”
空擊技術，是拳擊運動的基本課目，最能體現功力了，郭教練這大概又是要摸底吧？
楊浩說打就打。
他端起了架子，火速揮拳移動，一邊遊走，一邊出擊。
“唿唿唿唿……”
刺拳接直拳！
擺拳接勾拳！
左右多發組合拳！
前滑步、後滑步、左橫移、右橫移、衝刺步、環繞步……
嘿呦，小子不錯啊！
郭教練笑了，楊浩的節奏感出類拔萃，走著，走著，居然踏出了一個規則的圓圈！
能拿下民間擂台賽的冠軍，而且兩次秒殺對手，他的基本功還是紮實的。
這樣也很好，自己倒省事兒了……
郭教練點著頭：“停，停，楊浩，可以啦。今天我先給你開個小灶。”
楊浩喜道：“謝謝教練，謝謝您！”
郭教練往牆邊走去，迴來時，手上多了兩條棒子。
長度六十厘米左右，整體是黑色。
“棍型靶？”楊浩脫口而出！
郭教練道：“沒錯，咱們就用它來訓練反應。”
“噢……”
這是一種常見的小“道具”。
它的結構內硬外軟，由pvc+ere材質構成，單根的重量通常不會超過500克。
棍型靶應該怎麽用呢？
教練員會一手拿著一根，然後揮動靶身去攻擊學員，主要的打擊對象是頭、麵部位。這個時候，你可以用發拳迎擊，也可以用移動進行躲閃，還可以下潛（類似於低頭下蹲）避讓。
棍型靶能夠有效鍛煉靈活性，精準性，對距離的判斷，對步伐的提升……
總之一句話：如此神器，拳手必練！
ps：明天是新的一周，請兄弟們幫忙投投鮮花，拜托了。
五一看書天天樂，充100贈500vip點券！
立即搶充(活動時間：5月1日到5月5日)