陳凡腿上綁著個五斤重，加起來十斤的鐵塊開始向後山清心湖跑去。
之前幾個月為了補虧空的身體，每日都會喝一碗師父配製的藥粥，然後去後山山道上跑步，所以現在的陳凡的體格還是不錯的。
從道觀到後山山穀中的清心湖大概也就是五裏地的樣子，陳凡每天都要跑個來迴的，以前還覺得跑步不怎麽累。
不過腿上綁著十斤重的鐵塊還是第一次，剛開始起跑的時候，雖然感覺身上沉甸甸的但是還能承受，但是剛跑一會開始感覺到腳步變得沉重起來。
要知道以前跑個來迴也並沒有感覺多麽累，現在隻不過腿上加了十斤鐵塊而已，差別竟然這麽大。
腳步越來越沉重，速度降下來，雙腿上綁著的鐵塊越來越重的感覺。
到清心湖邊的時候，陳凡已經汗如雨下，雙腿猶如灌鉛一般，唿吸聲有如風箱一般急促。真的不行了，要歇息一下了，感覺快到自己極限了。
“這才到湖邊一般的路就不行啦？這點苦都堅持不下來，還妄想當什麽狗屁高手啊……”遠處的阿呆嘲笑道。
陳凡臉色一紅，阿呆叔雖然說話不好聽，可是說的確實是實話，這點苦都受不了，還練什麽武，當什麽高手。
自己以前流浪，什麽苦沒受過，鐵拳自己都堅持下來，負重跑個步算什麽，咬牙堅持，開始折返迴道觀。
跑著跑著，腳步越來越沉重，猶如灌鉛一般，雙腿已經快要失去知覺了，唿吸急促，肺部好像要炸開一樣，整個人幾乎是無意識的在跑，腦海中就一個念頭：不能停下來。
堅持，不停的堅持，整個人都是無意識跑步，雙腿已經麻木了，忽然感到自身體內部有一股新的力量串了出來，一絲絲，溫暖暖。整個人忽然間感覺到身上輕鬆了許多，這是藥粥的藥力散發開來補充他的體力，同時也是他自身的潛力被激發出來。
就這樣不知不覺間已經跑迴了道觀。
“唿...唿...”陳凡整個人躺在地上大口喘氣，心想自己終於堅持下來五圈，隻覺得渾身酸痛，雙腿漲的難受。
不過超越極限的鍛煉之後，身體上疲憊，但是精神上卻感覺到一種愉悅舒爽。幾百年以後某個科學家研究出，人在極度痛苦之後會釋放一種令人感到舒服放鬆的物質。
自己終於堅持下來了，沒有放棄，陳凡心中還是很滿足的，不過真的好累啊，想睡一覺。
“好小子，這才像個爺們，男人就得對自己狠一點。”阿呆過來拍拍陳凡的肩膀，又道：“不過你現在可不能休息，打起精神，趁著現在體內潛能激發出來，精氣活躍，還有補元湯的藥力，你趕緊修煉《養氣訣》，可事半功倍。”
陳凡聽罷趕緊從地上爬起來，盤好雙腿，兩手相交，手抱丹田，閉目修煉《養氣訣》。
凝神靜氣，意守丹田，勿忘無助。丹田處一股熱氣開始蒸騰，暖洋洋，鼓脹脹，舒服得很。
大約一個時辰後陳凡睜開眼睛，感覺整個人身上活躍的氣血已經平複下來，丹田處的內氣好像又增加了一絲。
這時餘道長走了過來，滿意的看著陳凡道：“小凡，以後每日早上你都要帶著負重跑，最大限度壓榨潛能，增強體魄。
這十斤的負重你也不要解開，以後除了洗澡，行止坐臥都要帶在身上，過幾天手上也要帶上鐵塊，全部適應以後還要增加重量。
有我配製的補元湯，晚上還有藥浴，無論你這一天修煉多麽疲累，保證你第二天龍精虎猛，放心練就行。
阿呆可是個高手，以後就由他來教導你，想成為高手就得能吃得下苦頭。”
餘道長扭頭看了旁邊的阿呆一眼：“小凡以後可要交給你啦。”
“先生放心，俺就喜歡小凡這樣勤奮能吃苦的年輕人，一定好好鍛煉他，讓他煉出一副鋼筋鐵骨般的身體，未來的絕世高手就是咱們家小凡啦。”阿呆眉頭上的刀疤笑起顯得猙獰。
“以後要多麻煩阿呆叔啦，小凡先謝謝您。”陳凡起身對著阿呆恭敬一禮。
“不用謝，不用謝，你以後你不恨俺就行，哈哈。”阿呆笑的那樣的可怖。
陳凡心中頓時升起一股不祥預感，仿佛看了自己未來的悲慘生活，不過不怕，盡情鍛煉我吧。
或許是覺得陳凡剛剛開始修煉，畢竟以前身子底子不好，所以第一天沒有再繼續鍛煉。
當天中午美美的吃了一頓紅燒野豬肉，阿呆手藝還真不錯。
下午陳凡去學習醫術，說是學習，其實就是給他一本《本草綱目》，然後去藥房辨認藥材，熟記每種草藥的藥性。
這會算是他難得的休息時間。
傍晚時分還要負重再去跑，直到筋疲力盡，一切都隻為打熬身體。
不過晚上的時候陳凡被餘道長叫了過去，說是要去泡藥浴，對熬煉身體，恢複精力具有奇效。
一開始以為就是去洗個熱水澡而已，去了以後才知道，的確是熱水澡，不過這個水溫也太高了吧。
“師父，真的要進去嗎？不會被煮熟了吧？”陳凡害怕的問道，剛才他摸了下水溫，雖然不是剛燒開的水，但是正常人洗澡也沒有用這種溫度的，要人命啊。
“不會，你師父我可是神醫，怎麽會害自己徒弟啊，哈哈。這藥浴可是很珍貴的，裏麵有通經活絡的紅花，有壯骨強身的虎骨，有補充精力的地精，還有.......。”餘道長在那裏不停的說著這藥浴的珍貴。
陳凡聽了很感動，師父為了我用這麽多珍貴的藥，得值多少錢，不就是水熱點而已，可不能辜負了師父一片心意。
一咬牙，脫掉衣服就進了浴桶。
“啊。”
燙啊，進去之後陳凡就是一聲慘叫，差點跳出來，不過還是堅持住了，這是師傅的心血，他不能辜負師父的心意。
在浴桶穩定了一會才漸漸適應，頭上出汗了，感受到好像有什麽東西要透過毛孔鑽進身體裏，全身酥酥麻麻的，極為舒服，渾身的酸痛好像也沒那麽明顯啦。
“水溫夠高才可以打開毛孔，吸收更多的藥性，血液循環也會加快，效果會更好，堅持住，等水溫降下來你就可以出來了，這藥浴你每天都要泡一次，第二天包你生龍活虎。”餘道長在一旁囑咐道：“等下你迴到房間要繼續修煉《養氣訣》，以後就不睡覺了，每晚都要這樣，丹田才能積累足夠的真氣。”
當水溫降下來的時候，陳凡從藥浴桶中出來擦幹身子，拖著疲憊的身子迴到房間。
盤坐在床上，閉目修煉《養氣訣》，積聚丹田中的真氣，從此以後晚上將沒有睡眠，為以後的躍龍門做積累。
之前幾個月為了補虧空的身體，每日都會喝一碗師父配製的藥粥，然後去後山山道上跑步，所以現在的陳凡的體格還是不錯的。
從道觀到後山山穀中的清心湖大概也就是五裏地的樣子，陳凡每天都要跑個來迴的，以前還覺得跑步不怎麽累。
不過腿上綁著十斤重的鐵塊還是第一次，剛開始起跑的時候，雖然感覺身上沉甸甸的但是還能承受，但是剛跑一會開始感覺到腳步變得沉重起來。
要知道以前跑個來迴也並沒有感覺多麽累，現在隻不過腿上加了十斤鐵塊而已，差別竟然這麽大。
腳步越來越沉重，速度降下來，雙腿上綁著的鐵塊越來越重的感覺。
到清心湖邊的時候，陳凡已經汗如雨下，雙腿猶如灌鉛一般，唿吸聲有如風箱一般急促。真的不行了，要歇息一下了，感覺快到自己極限了。
“這才到湖邊一般的路就不行啦？這點苦都堅持不下來，還妄想當什麽狗屁高手啊……”遠處的阿呆嘲笑道。
陳凡臉色一紅，阿呆叔雖然說話不好聽，可是說的確實是實話，這點苦都受不了，還練什麽武，當什麽高手。
自己以前流浪，什麽苦沒受過，鐵拳自己都堅持下來，負重跑個步算什麽，咬牙堅持，開始折返迴道觀。
跑著跑著，腳步越來越沉重，猶如灌鉛一般，雙腿已經快要失去知覺了，唿吸急促，肺部好像要炸開一樣，整個人幾乎是無意識的在跑，腦海中就一個念頭：不能停下來。
堅持，不停的堅持，整個人都是無意識跑步，雙腿已經麻木了，忽然感到自身體內部有一股新的力量串了出來，一絲絲，溫暖暖。整個人忽然間感覺到身上輕鬆了許多，這是藥粥的藥力散發開來補充他的體力，同時也是他自身的潛力被激發出來。
就這樣不知不覺間已經跑迴了道觀。
“唿...唿...”陳凡整個人躺在地上大口喘氣，心想自己終於堅持下來五圈，隻覺得渾身酸痛，雙腿漲的難受。
不過超越極限的鍛煉之後，身體上疲憊，但是精神上卻感覺到一種愉悅舒爽。幾百年以後某個科學家研究出，人在極度痛苦之後會釋放一種令人感到舒服放鬆的物質。
自己終於堅持下來了，沒有放棄，陳凡心中還是很滿足的，不過真的好累啊，想睡一覺。
“好小子，這才像個爺們，男人就得對自己狠一點。”阿呆過來拍拍陳凡的肩膀，又道：“不過你現在可不能休息，打起精神，趁著現在體內潛能激發出來，精氣活躍，還有補元湯的藥力，你趕緊修煉《養氣訣》，可事半功倍。”
陳凡聽罷趕緊從地上爬起來，盤好雙腿，兩手相交，手抱丹田，閉目修煉《養氣訣》。
凝神靜氣，意守丹田，勿忘無助。丹田處一股熱氣開始蒸騰，暖洋洋，鼓脹脹，舒服得很。
大約一個時辰後陳凡睜開眼睛，感覺整個人身上活躍的氣血已經平複下來，丹田處的內氣好像又增加了一絲。
這時餘道長走了過來，滿意的看著陳凡道：“小凡，以後每日早上你都要帶著負重跑，最大限度壓榨潛能，增強體魄。
這十斤的負重你也不要解開，以後除了洗澡，行止坐臥都要帶在身上，過幾天手上也要帶上鐵塊，全部適應以後還要增加重量。
有我配製的補元湯，晚上還有藥浴，無論你這一天修煉多麽疲累，保證你第二天龍精虎猛，放心練就行。
阿呆可是個高手，以後就由他來教導你，想成為高手就得能吃得下苦頭。”
餘道長扭頭看了旁邊的阿呆一眼：“小凡以後可要交給你啦。”
“先生放心，俺就喜歡小凡這樣勤奮能吃苦的年輕人，一定好好鍛煉他，讓他煉出一副鋼筋鐵骨般的身體，未來的絕世高手就是咱們家小凡啦。”阿呆眉頭上的刀疤笑起顯得猙獰。
“以後要多麻煩阿呆叔啦，小凡先謝謝您。”陳凡起身對著阿呆恭敬一禮。
“不用謝，不用謝，你以後你不恨俺就行，哈哈。”阿呆笑的那樣的可怖。
陳凡心中頓時升起一股不祥預感，仿佛看了自己未來的悲慘生活，不過不怕，盡情鍛煉我吧。
或許是覺得陳凡剛剛開始修煉，畢竟以前身子底子不好，所以第一天沒有再繼續鍛煉。
當天中午美美的吃了一頓紅燒野豬肉，阿呆手藝還真不錯。
下午陳凡去學習醫術，說是學習，其實就是給他一本《本草綱目》，然後去藥房辨認藥材，熟記每種草藥的藥性。
這會算是他難得的休息時間。
傍晚時分還要負重再去跑，直到筋疲力盡，一切都隻為打熬身體。
不過晚上的時候陳凡被餘道長叫了過去，說是要去泡藥浴，對熬煉身體，恢複精力具有奇效。
一開始以為就是去洗個熱水澡而已，去了以後才知道，的確是熱水澡，不過這個水溫也太高了吧。
“師父，真的要進去嗎？不會被煮熟了吧？”陳凡害怕的問道，剛才他摸了下水溫，雖然不是剛燒開的水，但是正常人洗澡也沒有用這種溫度的，要人命啊。
“不會，你師父我可是神醫，怎麽會害自己徒弟啊，哈哈。這藥浴可是很珍貴的，裏麵有通經活絡的紅花，有壯骨強身的虎骨，有補充精力的地精，還有.......。”餘道長在那裏不停的說著這藥浴的珍貴。
陳凡聽了很感動，師父為了我用這麽多珍貴的藥，得值多少錢，不就是水熱點而已，可不能辜負了師父一片心意。
一咬牙，脫掉衣服就進了浴桶。
“啊。”
燙啊，進去之後陳凡就是一聲慘叫，差點跳出來，不過還是堅持住了，這是師傅的心血，他不能辜負師父的心意。
在浴桶穩定了一會才漸漸適應，頭上出汗了，感受到好像有什麽東西要透過毛孔鑽進身體裏，全身酥酥麻麻的，極為舒服，渾身的酸痛好像也沒那麽明顯啦。
“水溫夠高才可以打開毛孔，吸收更多的藥性，血液循環也會加快，效果會更好，堅持住，等水溫降下來你就可以出來了，這藥浴你每天都要泡一次，第二天包你生龍活虎。”餘道長在一旁囑咐道：“等下你迴到房間要繼續修煉《養氣訣》，以後就不睡覺了，每晚都要這樣，丹田才能積累足夠的真氣。”
當水溫降下來的時候，陳凡從藥浴桶中出來擦幹身子，拖著疲憊的身子迴到房間。
盤坐在床上，閉目修煉《養氣訣》，積聚丹田中的真氣，從此以後晚上將沒有睡眠，為以後的躍龍門做積累。