看著麵板上再次出現了【打破極限】的提示，陳覺立馬從單杠上側翻下來。
因為3小點的屬性進賬非常難得，以現在的運動效率得需要練一天才能積累出來。
當然了，讓陳覺感到意外的是，除了屬性點再次暴擊進賬之外，就連【攀爬】的熟練度也跟著漲了好幾點。
顯然是爬杆的動作，與【攀爬】技能形成了吻合。
不過最重要的，還是完成了街健五大神技裏的人體旗幟挑戰，陳覺現在感覺心情非常好，心裏滿滿的收獲感。
那種一天一天的進步提升，就跟打遊戲升級一樣，是個男人都會樂在其中。
“學長，太牛了！”
“你這是把人體旗幟直接改良了，直接進階成人體升旗了。”王鑫帶著自律社的一幫社員圍了上來。
街健這項運動都是由國外大神開發完善出來，國內的健身愛好者都是拾人牙慧。
難得出現一個創新型的動作技巧，王鑫等人就表現地格外激動，恨不得立馬把剛拍的視頻錄像發到外網上炫耀一圈。
“發視頻和朋友圈都可以，不過記得把我臉p個馬賽克就行。”陳覺跟自律社的社員們聊了一下，在把這套【人體升旗】的動作細節分享給他們的同時，也提了自己的要求。
自從絕活哥id賬戶火了之後，他就越來越重視個人的隱私安全。
正所謂“人怕出名豬怕壯”，有時候太出名了並不是什麽好事。陳覺隻想頂著一張麵甲出現在互聯網上，並不想自己的真實身份暴露出來。
王鑫等人都是江大的高材生，智商情商都很高，自然明白個人隱私的重要性。
於是就當著陳覺的麵一一把剛拍的照片、視頻打上了馬賽克，然後跟陳覺繼續探討起了【人體升旗】的動作細節。
在試了一圈後，眾人這才發現眼前這個其貌不揚的學長到底有多麽深藏不露了。
人體旗幟的動作並不算特別難，難就難在懸空掛旗後，還要靠雙手的抓握力量抓著豎杆向上移動。
他們這些自律社成員雖然也練街頭健身，但是基本沒怎麽練過握力和腕力。
所以在嚐試了一圈後，愣是沒有一個人能把這套【人體升旗】動作複刻成功的！這就更讓王鑫等人對陳覺心升崇拜起來。
最重要的是，他們這群人是看著陳覺從無到有練出來的。
之前剛進江大的陳覺，頂多做幾組爆發式引體向上。
現在提升了核心力量後，各種高難度街健陳覺都是信手拈來。就差最後一個也是最難的俄式挺身還沒辦法做到。
因為俄式挺身不僅僅考驗手臂、手腕和核心力量，對於肩膀力量和平衡能力的要求也很高。
想要征服這最後一個街健神技，陳覺還得繼續努力才行。
……
在田徑場的角落跟自律社的成員們溝通了許久，陳覺也跟著學習了一下幾個新的強化腰腹和肩膀的動作，然後又到田賽場上練了幾下標槍和鉛球將【狩獵投擲】的等級刷到了lv1，等到飯點一到就去食堂吃飯去了。
至於被王鑫他們拍去的【人體升旗】動作，已經被他們陸續上傳到了各個視頻網站和外網上，說是要給國外的街健大神們看一看來自東方的神秘力量。
陳覺對於他們這些炫耀的舉動並沒有阻止，反而還衝他們要了視頻鏈接，等有空了去看看評論。
因為健身這東西本來就靠分享和共同進步，他學的這些技術動作也是從國外大神身上扒過來的，來個反向輸出也算是隔空交流，跟國外健身大神們互相有來有往。
等吃完午飯，陳覺就沒在江大裏逗留了。
因為今天是星期五，又到了臨近周末時間，無論是老師還是學生都不免有些心浮氣躁起來。
加上下午的臨床醫學專業的生理課程並不重要，陳覺就打算迴去粗略地聽聽網課，多出來的時間就迴房間躺了個午覺小憩了一會。
畢竟上午打破極限的訓練，讓他感到了幾絲疲憊。
趁著午睡時把積攢出的自由屬性點全部分配到了【體質】上，這才在午睡起床後再次生龍活虎起來。
看了一眼時間才2點，就發消息給於傑約好了在攀岩俱樂部碰頭。
於傑這小子一看就是個不老實的主，周五下午同樣翹了半天的課。
在給陳覺指導攀岩技巧的同時，還意外透露出：他即將要去參加江省攀岩職業選手的選拔比賽。
“好事啊！”
“這是要從業餘邁入職業大關了，爭取早點拿個金牌迴來。火了以後當運動明星，掙錢嗷嗷的。”陳覺拍了拍於傑的肩膀勉勵了幾句。
這小子天生一副好皮囊，顏值相貌8分起步很能打。又靠攀岩練了一副好形體，不去當運動明顯確實可惜。
陳覺在學習攀岩+刷【攀爬】熟練度過程中，還問過於傑為什麽不去拍視頻當網紅。
結果這貨支支吾吾地透露說：“女朋友不允許！說怕我火了把她拋棄了。”
陳覺一聽頓時滿臉黑線，沒想到這貨還是位純愛戰神，屬實是讓他有點刮目相看。
不過說真的，就憑於傑這相貌和體型，還有那單指引體的扣岩壁本事，就算不去當運動明星，估計也會有大把富婆看上。
現在在陳覺這掙一小時200塊的私教費，確實是有點屈才了。
……
跟著於傑練了兩小時攀岩，【攀爬】熟練度刷了800多點出來，麵板也在這時彈出了提示：
——————
【叮~】
【熟練度達到100%，技能等級上升。】
【攀爬lv3→lv4】
【你對攀爬這項運動的理解更加深入，與攀爬相關的肢體動作仿佛在你身體內形成了特定的肌肉記憶。】
【伱的平衡能力有所增長，你的上肢力量得到了充分鍛煉，你對身處高空的恐懼感有所下降。】
【力量+0.01】
【精神+0.01】
——————
“給力啊今天！”
“看來是這幾天放鬆休息好了，身體能接受更高強度的運動量了。”看著麵板上再次彈出了兩點屬性迴報，陳覺感覺這一天真是過地充實。
……
在攀岩俱樂部呆到了五點多，練地渾身被汗水濕透，身上的肌肉也起了酸脹感覺，陳覺這才開車去了天裕康複中心。
先吃自助餐，再洗熱水澡，然後進了那間熟悉的運動按摩室。
沒看見上次那位柳師傅，一問才知道是換班了，陳覺就讓新認識的張師傅給自己做了一下拉伸按摩。
有了上一次的筋膜刀的戴痛苦麵具體驗，再次嚐試這種疼痛感劇烈的康複按摩，陳覺感覺自己能咬牙挺過來。
而且對比起上迴第一次過來做康複按摩，這段時間陳覺的【體質】屬性已經又漲了快0.20出來。
【體質】屬性越強大，他的身體代謝能力、恢複能力就越強，肌肉裏堆積的乳酸和肌肉粘連、筋膜粘連也沒了之前嚴重。
所以再上筋膜刀，刺疼感就下降了好幾個檔次。
而且對比起京唐匯的姑娘小手，天裕康複中心的按摩師傅顯然更專業，按摩力道更強，手法也更集中。
除了做拉伸，這地方的按摩師傅還能做正骨，幫助陳覺腰椎間盤突出加速恢複。
等到1小時的按摩結束，麵板上的【體質】屬性再次挑出了+0.01的提示。
陳覺也感覺到全身鬆垮垮，四肢的肌肉不僵了，就連腰背也比平時打直了不少。
“等李老師的訓練計劃出來，這地方還得常來才行。”陳覺舒服地伸了伸懶腰，感覺這1w2的會員費沒白交。
……
出了天裕康複中心已經是晚上8點，本想約薑哲出來去上會網打幾個lol過過癮，結果這貨被施展了大門禁之術。
說是周末一到要多陪媳婦和小孩沒辦法出來。
畢竟是星期五，在職場裏混了五天的社畜們都要迴家休息，要麽去娛樂城裏嗨一嗨。
陳覺一個無業遊民，已經體會不到上班的那種釋放感，隻好開車迴到了公寓，取了十多件新到的快遞上樓。
先把小盒子快遞一拆，之前瞎買一氣的藥膏、維生素、鈣片都到貨了，陳覺看了看說明書，打算研究一下該如何外敷內服這些補品。
除此之外，這些快遞盒中還有個異常顯眼的長條快遞，拆開來一看是虹光工作室的老板送的漢製麒麟弓到了。
整張弓身呈現出黑色漆麵，弓身表麵有血紅的花紋點綴，看起來非常有型。
摸起來質感也非常好，應該是用了傳統弓慣用的木材、牛角、骨頭、竹子之類的材料手工打造。
隻是看一眼，陳覺就徹底愛上了這把黑色麒麟弓。
至於弓弦則是附贈了10根，有生牛皮的傳統弓弦，也有達克龍、不鏽鋼絲、玻璃纖維之類的現代材料製成的弓弦。
另外還送了50根高強度的碳鋼箭矢，箭頭也分開鋒的和練習用的無鋒箭。
陳覺拿起弓匣裏的說明書看了一下，才知道新弓的弓弦要使用人自己上弦，這樣才能更加直觀地去感受這把弓的強度。
“120磅，將近109斤的硬弓。”
“能拉的動這樣的弓，放在古代連將軍都算不上，最多就是個精英怪。”陳覺嘴裏嘀咕了一聲，想起了之前上網查的清朝武舉資料。
109斤相當於清朝武科的11力，能開的動11力硬弓的，隻能說一眾武舉生中的優秀人才，放眼滿清最能打的索倫營裏一抓一大把。
因為索倫人是滿清女真中的異類，有著“野人女真”的稱號，生存在極寒的西伯利亞與外興安嶺一帶，世代以漁獵為生，相當於滿清中的戰鬥民族。
史料中曾記載索倫人“挽弓十力，能自縛於樹，射熊虎洞穿，負之而歸。”可見這類民族的驍勇和力量。
至於索倫之上，還有更勇猛的“巴圖魯”，那可是個個都能開13力硬弓的猛人。
如此一對比，陳覺新到的這把將近11力的麒麟弓確實算不了什麽。
……
跟那位武備阿傑聊了一下，點開了對方發來的簡易上弦教程，陳覺邊看邊學，開始拿起生牛皮的弓弦慢慢擰起弦來。
他發現給弓上弦的動作還真是費力，特別是弓弦越擰越緊繃。
等到把整張弓的弓弦上好，陳覺已經累地渾身出汗，雙手都被弦勒出了印子出來。
整個上弦過程，陳覺還特意錄了個小視頻。
因為是第一次上弦，陳覺怕自己步驟弄錯，所以就把剛錄的小視頻重新發給武備阿傑，讓對方這個專業人士看一下，要是有不對的地方也好改進過來。
因為弦上的不對，那一把弓就不可能發揮出全部的力量。
結果武備阿傑那邊在看完陳覺錄的視頻後直接迴了個“？？？”的黑人問號表情包過來，然後就是一大段帶著震驚和疑惑的語音。
“臥槽！哥們！”
“120磅的硬弓，你一個人就上成了？”
“什麽天生神力啊你這是！”
發完語音後，武備阿傑又發了一段他們工作室給120磅硬弓上弦的視頻。
隻見視頻裏，四個膀大腰圓的青壯小夥，正一起扯著一根擰好大新弦給硬弓上弦，四個人廢了好大力氣這才把弦給綁了上去。
陳覺看完之後也是有些懵逼！他也沒想到給高磅數的弓上弦會那麽麻煩，心裏小聲嘀咕道：“原來我已經這麽強了嗎？”
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(本章完)
因為3小點的屬性進賬非常難得，以現在的運動效率得需要練一天才能積累出來。
當然了，讓陳覺感到意外的是，除了屬性點再次暴擊進賬之外，就連【攀爬】的熟練度也跟著漲了好幾點。
顯然是爬杆的動作，與【攀爬】技能形成了吻合。
不過最重要的，還是完成了街健五大神技裏的人體旗幟挑戰，陳覺現在感覺心情非常好，心裏滿滿的收獲感。
那種一天一天的進步提升，就跟打遊戲升級一樣，是個男人都會樂在其中。
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街健這項運動都是由國外大神開發完善出來，國內的健身愛好者都是拾人牙慧。
難得出現一個創新型的動作技巧，王鑫等人就表現地格外激動，恨不得立馬把剛拍的視頻錄像發到外網上炫耀一圈。
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正所謂“人怕出名豬怕壯”，有時候太出名了並不是什麽好事。陳覺隻想頂著一張麵甲出現在互聯網上，並不想自己的真實身份暴露出來。
王鑫等人都是江大的高材生，智商情商都很高，自然明白個人隱私的重要性。
於是就當著陳覺的麵一一把剛拍的照片、視頻打上了馬賽克，然後跟陳覺繼續探討起了【人體升旗】的動作細節。
在試了一圈後，眾人這才發現眼前這個其貌不揚的學長到底有多麽深藏不露了。
人體旗幟的動作並不算特別難，難就難在懸空掛旗後，還要靠雙手的抓握力量抓著豎杆向上移動。
他們這些自律社成員雖然也練街頭健身，但是基本沒怎麽練過握力和腕力。
所以在嚐試了一圈後，愣是沒有一個人能把這套【人體升旗】動作複刻成功的！這就更讓王鑫等人對陳覺心升崇拜起來。
最重要的是，他們這群人是看著陳覺從無到有練出來的。
之前剛進江大的陳覺，頂多做幾組爆發式引體向上。
現在提升了核心力量後，各種高難度街健陳覺都是信手拈來。就差最後一個也是最難的俄式挺身還沒辦法做到。
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【你對攀爬這項運動的理解更加深入，與攀爬相關的肢體動作仿佛在你身體內形成了特定的肌肉記憶。】
【伱的平衡能力有所增長，你的上肢力量得到了充分鍛煉，你對身處高空的恐懼感有所下降。】
【力量+0.01】
【精神+0.01】
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“看來是這幾天放鬆休息好了，身體能接受更高強度的運動量了。”看著麵板上再次彈出了兩點屬性迴報，陳覺感覺這一天真是過地充實。
……
在攀岩俱樂部呆到了五點多，練地渾身被汗水濕透，身上的肌肉也起了酸脹感覺，陳覺這才開車去了天裕康複中心。
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沒看見上次那位柳師傅，一問才知道是換班了，陳覺就讓新認識的張師傅給自己做了一下拉伸按摩。
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而且對比起上迴第一次過來做康複按摩，這段時間陳覺的【體質】屬性已經又漲了快0.20出來。
【體質】屬性越強大，他的身體代謝能力、恢複能力就越強，肌肉裏堆積的乳酸和肌肉粘連、筋膜粘連也沒了之前嚴重。
所以再上筋膜刀，刺疼感就下降了好幾個檔次。
而且對比起京唐匯的姑娘小手，天裕康複中心的按摩師傅顯然更專業，按摩力道更強，手法也更集中。
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陳覺也感覺到全身鬆垮垮，四肢的肌肉不僵了，就連腰背也比平時打直了不少。
“等李老師的訓練計劃出來，這地方還得常來才行。”陳覺舒服地伸了伸懶腰，感覺這1w2的會員費沒白交。
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摸起來質感也非常好，應該是用了傳統弓慣用的木材、牛角、骨頭、竹子之類的材料手工打造。
隻是看一眼，陳覺就徹底愛上了這把黑色麒麟弓。
至於弓弦則是附贈了10根，有生牛皮的傳統弓弦，也有達克龍、不鏽鋼絲、玻璃纖維之類的現代材料製成的弓弦。
另外還送了50根高強度的碳鋼箭矢，箭頭也分開鋒的和練習用的無鋒箭。
陳覺拿起弓匣裏的說明書看了一下，才知道新弓的弓弦要使用人自己上弦，這樣才能更加直觀地去感受這把弓的強度。
“120磅，將近109斤的硬弓。”
“能拉的動這樣的弓，放在古代連將軍都算不上，最多就是個精英怪。”陳覺嘴裏嘀咕了一聲，想起了之前上網查的清朝武舉資料。
109斤相當於清朝武科的11力，能開的動11力硬弓的，隻能說一眾武舉生中的優秀人才，放眼滿清最能打的索倫營裏一抓一大把。
因為索倫人是滿清女真中的異類，有著“野人女真”的稱號，生存在極寒的西伯利亞與外興安嶺一帶，世代以漁獵為生，相當於滿清中的戰鬥民族。
史料中曾記載索倫人“挽弓十力，能自縛於樹，射熊虎洞穿，負之而歸。”可見這類民族的驍勇和力量。
至於索倫之上，還有更勇猛的“巴圖魯”，那可是個個都能開13力硬弓的猛人。
如此一對比，陳覺新到的這把將近11力的麒麟弓確實算不了什麽。
……
跟那位武備阿傑聊了一下，點開了對方發來的簡易上弦教程，陳覺邊看邊學，開始拿起生牛皮的弓弦慢慢擰起弦來。
他發現給弓上弦的動作還真是費力，特別是弓弦越擰越緊繃。
等到把整張弓的弓弦上好，陳覺已經累地渾身出汗，雙手都被弦勒出了印子出來。
整個上弦過程，陳覺還特意錄了個小視頻。
因為是第一次上弦，陳覺怕自己步驟弄錯，所以就把剛錄的小視頻重新發給武備阿傑，讓對方這個專業人士看一下，要是有不對的地方也好改進過來。
因為弦上的不對，那一把弓就不可能發揮出全部的力量。
結果武備阿傑那邊在看完陳覺錄的視頻後直接迴了個“？？？”的黑人問號表情包過來，然後就是一大段帶著震驚和疑惑的語音。
“臥槽！哥們！”
“120磅的硬弓，你一個人就上成了？”
“什麽天生神力啊你這是！”
發完語音後，武備阿傑又發了一段他們工作室給120磅硬弓上弦的視頻。
隻見視頻裏，四個膀大腰圓的青壯小夥，正一起扯著一根擰好大新弦給硬弓上弦，四個人廢了好大力氣這才把弦給綁了上去。
陳覺看完之後也是有些懵逼！他也沒想到給高磅數的弓上弦會那麽麻煩，心裏小聲嘀咕道：“原來我已經這麽強了嗎？”
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