前麵我們介紹了色斑的形成與防治，本篇著重探討正確的皮膚護理方法。皮膚是肌體健康狀況的外在表現，隻有肌體富有活力，才是皮膚柔潤健康的保證。由於皮膚具有吸收營養和水分的功能與獨特的微循環係統。正確的皮膚護理首先要注重肌膚的抗衰老，能使皮膚在肌體衰老的時候依然保持年輕的狀態。人的皮膚隨著人的健康狀況和年齡增長的變化而變化，每個人的皮膚有不同特性，大體分四種類型，中性皮膚是指皮脂及汗液的分泌正常，表麵平滑，皮膚細膩，有光澤，不起刺，不發粘的皮膚。此外皮膚還分為幹性皮膚、脂肪性皮膚和敏感性皮膚，它們有不同的特性和保養方法。
一、幹性皮膚的護理
膚質特征：幹性皮膚由於皮脂的分泌量較少，所以就造成皮膚幹燥。洗完臉後皮膚緊繃，肌膚幹澀無光澤，毛孔不明顯，易產生皮屑、皺紋及斑點，特別是眼睛及嘴唇周圍，容易出現小皺紋，臉部輪廓也容易鬆弛，顯得比實際年齡蒼老。但是幹性皮膚不易長酒刺或痤瘡，比較便於保養，幹性皮膚不易化妝，化妝物常因皮膚附著力不強而脫落。
護理建議：避免紫外線過度照射，選用一套適合自己的純天然植物護膚品，堅持日常基礎保養，以保養完美膚質。到了冬季，經常適度抹一些動、植物潤滑油和補充水分，皮膚就會趨向正常，變成中性皮膚，同時還可防止皮膚老化。
二、中性皮膚護理
膚質特征：兼具幹性、油性皮膚的某些特征，夏季偏油、冬季偏幹，皮膚紋理細致平滑，毛孔不明顯。這是健康、理想的膚質，日常隻需做抗皮膚衰老護理。
護理建議：采用天然植物的護膚品，給予肌膚最基本的日常保養，並注意防曬。
三、脂肪性皮膚護理
膚質特征：脂肪性皮膚是因皮脂分泌過多，導致皮膚油脂過剩，麵部經常泛油光，皮膚感覺油膩，毛孔粗大，易生黑頭與粉刺。麵部皮膚的表麵呈現閃光的狀態，尤其是鼻子周圍及前額，由於皮脂過剩，容易長酒刺和疙瘩。年輕人長酒刺，主要是因毛孔被皮脂堵塞受細菌感染所造成的。
護理建議：首先不使用油脂性的化妝品，要做到保持其皮膚的清潔。勤洗臉、沐浴，每次洗臉時，要用毛巾擦洗臉的各個部位，直至幹淨無汙為止，使用水劑的天然植物製品護理皮膚，特別避免高熱量、辛辣、高脂肪類食物等刺激性食物，多吃水果、蔬菜。
四、過敏性皮膚護理
膚質特征：過敏性皮膚的特點皮膚表麵細薄，微細血管清晰可見，受外界刺激，易出現瘙癢，發炎和斑疹。受客觀條件製約，因季節不同而引起的氣溫的變化，有的人的皮膚就容易出濕疹，長酒刺，這種皮膚就是過敏性皮膚。由於過敏性皮膚易受體外不良物質沾染和對紫外線照射防禦能力弱，患有過敏性皮膚的人比較多。這種類型的皮膚在使用化妝品時要格外注意，使用前必須先在胳臂上塗一小塊做試驗，如果出現紅點或有搔癢感時，就停止使用。
護理建議：避免使用任何刺激性的護膚品，日常護理應采用無添加任何化學物質的天然植物護膚用品。
五、痤瘡的治療
痤瘡（俗稱“青春痘”）是由於皮脂腺管和毛囊孔堵塞導致皮脂分泌不暢，繼而引發毛囊皮脂腺慢性感染的一種皮膚疾患。常發生於青春期年輕人的麵頰部，影響麵容。痤瘡如護理得當，一般愈後不會留下疤痕，痤瘡很容易感染，如果用手亂擠亂挑，會留下永久性疤痕。防治痤瘡首先應格外重視麵部的清潔衛生，不使用油脂性的化妝品，常用抗菌消炎的天然植物洗臉，及時地去除麵部的油汙，確保毛囊、皮脂腺的分泌通暢。其次要注重飲食，少吃高脂肪、高糖、辛辣及油煎的食品，多吃水果和蔬菜等。患痤瘡的青年人，也不必過於緊張和焦慮，因為大多痤瘡都是暫時性的，青春期一過，基本都會減輕或消失。
六、皮膚護理要注意補水
各種不同性質的皮膚護理離不開水，皮膚的水分來自口服和浸泡。因此提倡多飲水和多泡澡，及時補充皮膚的水分。水是人體的重要成份，占人體重量的75%。而皮膚內水分占人體中水分的18%－20%。大部分水分貯存在真皮內，女性皮膚貯水量比男性多。水在人體內以三種形式存在：一、是細胞內的水分(稱細胞液)。二、是組織液，主要存在於細胞與細胞之間。三、是在血液中，水在人體內起著溶劑的作用和運輸養料、排泄廢物、調節體溫的作用。飲水與皮膚護理的關係至今仍有爭議。多數人認為喝水有利於皮膚健美。不同年齡，不同性別的人，體內的含水量雖不同，但至少占體重的一半以上，人體缺水首先會使皮膚變得幹燥、無彈性，產生皺紋，麵色會顯得蒼老。因此，為了皮膚的健康，還是提倡多喝水。喝水的時間最好在起床後早晨喝一杯水，這樣不僅可清潔胃腸，對腎也有利；飯後和睡前不宜多喝水，以免導致胃液稀釋、夜間多尿。每日喝4-8杯水，對美容護膚是有益的。水分在皮膚內的滋潤作用不亞於油脂對皮膚的保護作用，體內有充足的水分，才能使皮膚*、潤滑、柔軟，富有彈性和光澤。隨著年齡的增長，人到中老年，皮膚營養、水分供應不足，應采用天然植物洗臉、泡浴。
七、正確選用保健藥品
依據是目前受到廣泛重視的衰老發生的自由基學說，抗衰老的的口服產品已麵市的不少，茲介紹幾種緩慢肌體衰老的保健藥品如下：
（1）維生素e維生素e之所以被認為有抗衰老作用，主要是源於它對脂褐素生成的影響。脂褐素是細胞中脂類的多不飽和脂肪酸，在自由基的作用下，生成的脂質過氧化物。據研究，以含維生素e的食物喂養動物，證明可增加平均壽命。
（2）維生素c維生素c也具有較強的抗氧化作用。這是目前一種有發展前途的抗衰老藥物。
（3）－胡蘿卜素－胡蘿卜素的抗衰老作用，可能是因為其分子結構中含有較多的雙鍵，容易被氧化，被認為可能有抗氧化作用。研究證明，－胡蘿卜素對預防心血管疾病、癌症和老年白內障等疾病，以及提高免疫功能，都有一定作用。從這個意義上說，也可能有抗衰老作用。
研究表明，有些食品中含有類黃酮和番茄紅素，它們的抗氧化和抗癌作用優於維生素e和c。在具有紫黑茄皮色、番茄色和黃褐色的鮮果、蔬菜以及海帶中，這兩種物質都比較豐富。具體的食品有：山楂、番茄、柿子、胡蘿卜、茄子、獼猴桃、沙棘、紅葡萄酒，紫葡萄(特別是葡萄皮)、草莓、芒果、洋蔥和海帶等。適當地加大這些食品的進食量，對抗皮膚衰老是經濟、安全和有效的。
此外，調整心態，樂觀地麵對命運中出現的一切事物，有規律的飲食起居，充足的睡眠，不暴飲暴食，多食水果蔬菜，減少日曬，防止紫外線的傷害，不使用工業化學物質製成的美容護膚用品，都是正確的皮膚護理方法。
一、幹性皮膚的護理
膚質特征：幹性皮膚由於皮脂的分泌量較少，所以就造成皮膚幹燥。洗完臉後皮膚緊繃，肌膚幹澀無光澤，毛孔不明顯，易產生皮屑、皺紋及斑點，特別是眼睛及嘴唇周圍，容易出現小皺紋，臉部輪廓也容易鬆弛，顯得比實際年齡蒼老。但是幹性皮膚不易長酒刺或痤瘡，比較便於保養，幹性皮膚不易化妝，化妝物常因皮膚附著力不強而脫落。
護理建議：避免紫外線過度照射，選用一套適合自己的純天然植物護膚品，堅持日常基礎保養，以保養完美膚質。到了冬季，經常適度抹一些動、植物潤滑油和補充水分，皮膚就會趨向正常，變成中性皮膚，同時還可防止皮膚老化。
二、中性皮膚護理
膚質特征：兼具幹性、油性皮膚的某些特征，夏季偏油、冬季偏幹，皮膚紋理細致平滑，毛孔不明顯。這是健康、理想的膚質，日常隻需做抗皮膚衰老護理。
護理建議：采用天然植物的護膚品，給予肌膚最基本的日常保養，並注意防曬。
三、脂肪性皮膚護理
膚質特征：脂肪性皮膚是因皮脂分泌過多，導致皮膚油脂過剩，麵部經常泛油光，皮膚感覺油膩，毛孔粗大，易生黑頭與粉刺。麵部皮膚的表麵呈現閃光的狀態，尤其是鼻子周圍及前額，由於皮脂過剩，容易長酒刺和疙瘩。年輕人長酒刺，主要是因毛孔被皮脂堵塞受細菌感染所造成的。
護理建議：首先不使用油脂性的化妝品，要做到保持其皮膚的清潔。勤洗臉、沐浴，每次洗臉時，要用毛巾擦洗臉的各個部位，直至幹淨無汙為止，使用水劑的天然植物製品護理皮膚，特別避免高熱量、辛辣、高脂肪類食物等刺激性食物，多吃水果、蔬菜。
四、過敏性皮膚護理
膚質特征：過敏性皮膚的特點皮膚表麵細薄，微細血管清晰可見，受外界刺激，易出現瘙癢，發炎和斑疹。受客觀條件製約，因季節不同而引起的氣溫的變化，有的人的皮膚就容易出濕疹，長酒刺，這種皮膚就是過敏性皮膚。由於過敏性皮膚易受體外不良物質沾染和對紫外線照射防禦能力弱，患有過敏性皮膚的人比較多。這種類型的皮膚在使用化妝品時要格外注意，使用前必須先在胳臂上塗一小塊做試驗，如果出現紅點或有搔癢感時，就停止使用。
護理建議：避免使用任何刺激性的護膚品，日常護理應采用無添加任何化學物質的天然植物護膚用品。
五、痤瘡的治療
痤瘡（俗稱“青春痘”）是由於皮脂腺管和毛囊孔堵塞導致皮脂分泌不暢，繼而引發毛囊皮脂腺慢性感染的一種皮膚疾患。常發生於青春期年輕人的麵頰部，影響麵容。痤瘡如護理得當，一般愈後不會留下疤痕，痤瘡很容易感染，如果用手亂擠亂挑，會留下永久性疤痕。防治痤瘡首先應格外重視麵部的清潔衛生，不使用油脂性的化妝品，常用抗菌消炎的天然植物洗臉，及時地去除麵部的油汙，確保毛囊、皮脂腺的分泌通暢。其次要注重飲食，少吃高脂肪、高糖、辛辣及油煎的食品，多吃水果和蔬菜等。患痤瘡的青年人，也不必過於緊張和焦慮，因為大多痤瘡都是暫時性的，青春期一過，基本都會減輕或消失。
六、皮膚護理要注意補水
各種不同性質的皮膚護理離不開水，皮膚的水分來自口服和浸泡。因此提倡多飲水和多泡澡，及時補充皮膚的水分。水是人體的重要成份，占人體重量的75%。而皮膚內水分占人體中水分的18%－20%。大部分水分貯存在真皮內，女性皮膚貯水量比男性多。水在人體內以三種形式存在：一、是細胞內的水分(稱細胞液)。二、是組織液，主要存在於細胞與細胞之間。三、是在血液中，水在人體內起著溶劑的作用和運輸養料、排泄廢物、調節體溫的作用。飲水與皮膚護理的關係至今仍有爭議。多數人認為喝水有利於皮膚健美。不同年齡，不同性別的人，體內的含水量雖不同，但至少占體重的一半以上，人體缺水首先會使皮膚變得幹燥、無彈性，產生皺紋，麵色會顯得蒼老。因此，為了皮膚的健康，還是提倡多喝水。喝水的時間最好在起床後早晨喝一杯水，這樣不僅可清潔胃腸，對腎也有利；飯後和睡前不宜多喝水，以免導致胃液稀釋、夜間多尿。每日喝4-8杯水，對美容護膚是有益的。水分在皮膚內的滋潤作用不亞於油脂對皮膚的保護作用，體內有充足的水分，才能使皮膚*、潤滑、柔軟，富有彈性和光澤。隨著年齡的增長，人到中老年，皮膚營養、水分供應不足，應采用天然植物洗臉、泡浴。
七、正確選用保健藥品
依據是目前受到廣泛重視的衰老發生的自由基學說，抗衰老的的口服產品已麵市的不少，茲介紹幾種緩慢肌體衰老的保健藥品如下：
（1）維生素e維生素e之所以被認為有抗衰老作用，主要是源於它對脂褐素生成的影響。脂褐素是細胞中脂類的多不飽和脂肪酸，在自由基的作用下，生成的脂質過氧化物。據研究，以含維生素e的食物喂養動物，證明可增加平均壽命。
（2）維生素c維生素c也具有較強的抗氧化作用。這是目前一種有發展前途的抗衰老藥物。
（3）－胡蘿卜素－胡蘿卜素的抗衰老作用，可能是因為其分子結構中含有較多的雙鍵，容易被氧化，被認為可能有抗氧化作用。研究證明，－胡蘿卜素對預防心血管疾病、癌症和老年白內障等疾病，以及提高免疫功能，都有一定作用。從這個意義上說，也可能有抗衰老作用。
研究表明，有些食品中含有類黃酮和番茄紅素，它們的抗氧化和抗癌作用優於維生素e和c。在具有紫黑茄皮色、番茄色和黃褐色的鮮果、蔬菜以及海帶中，這兩種物質都比較豐富。具體的食品有：山楂、番茄、柿子、胡蘿卜、茄子、獼猴桃、沙棘、紅葡萄酒，紫葡萄(特別是葡萄皮)、草莓、芒果、洋蔥和海帶等。適當地加大這些食品的進食量，對抗皮膚衰老是經濟、安全和有效的。
此外，調整心態，樂觀地麵對命運中出現的一切事物，有規律的飲食起居，充足的睡眠，不暴飲暴食，多食水果蔬菜，減少日曬，防止紫外線的傷害，不使用工業化學物質製成的美容護膚用品，都是正確的皮膚護理方法。