除了勉勵的話，接著，錢師尊指點了沈雲一番。
“至剛易折，勁風拳同樣也是如此。你的武路已成，拳架已不是問題。現階段，應該多花一些心思在拳感上。比如說，你不妨尋找一個風口，每天迎風練勁風拳，感受風的剛與柔、進與退，並且，盡量將這種感受帶到你的拳腳中來。”
“武者，首在鍛體。我觀你下盤沉穩，應該是馬步功底紮實。但是，光是練下盤，遠遠不夠。你應該還要加入跑、跳、拉伸，還有負重等基本練習。在武院的庫房有一本書，叫做《初級鍛體術》，你可以領一本出來。每天照著書上的法門鍛體。”
“另外，武者當內外兼修。你不過十來歲，就能形成武路，肯定是有內功心法的。繼續堅持練習下去。”
“還有，我虛活幾十年，越來越發現，很多道理都是相通的。所以，讀書真的很重要。沈雲，多讀些書，讀各種書。書讀得多了，你會發現，不知不覺之中，你懂得的道理就多了。這些道理積累到一定程度，會讓你有如胸懷明鏡對於武學的領悟更加深刻。”
最後，他對沈雲說，每天的申時，他都會在這間屋子裏準備講義。以後，沈雲如果有什麽疑問，可以在這段時間裏，來這間屋子找他。
“通常我是在的。如果不在，定是我外出了。我會在門外留言，寫明什麽時候迴來。你照著留言上所寫，改天再過來就是。”
錢師尊的提點實在，具有很強的操作性，令沈雲耳目一新，大受啟發。離開之前，他真心誠意的行禮，道了謝。
此時，已經到了飯點。
小木樓的右邊有一條林蔭小道，直接通向膳堂。沈雲按照錢師尊的指點，從這條小道去了膳堂。
“雲弟，這邊！”袁峰他們幾個剛好點了飯菜，正要開動。看到他走進大廳，袁峰忙不迭的起身衝他招手。
沈雲走了過去。
“我們以為你中午不會來膳堂了。”陳龍叫過夥計，拿來一套碗筷遞給他，“所以，就沒有等你。”
看到大家都兩眼亮晶晶的望著自己，沈雲主動說道：“我隻是跟錢師尊請教拳招，用不了多少時間。”
“錢師尊真的指點你了？”旁邊，陳虎吐了吐舌頭，“老實說，我不敢接他的任務，除了已經接了劍術考試任務的原因，主要還是看到他總是黑著張臉，心裏怕得很。”
沈雲笑道：“錢師尊其實挺好說話。我向他請教，他不但認真的指點了我，而且還給了我一些建議。”
“真的？”眾人隻差沒有在額頭上寫著“我不信”三個字了。
“當然是真的。”沈雲很認真的說道，“錢師尊說，要我找個風口，對著風練勁風拳。還有，錢師尊告訴我，武學首在鍛體，叫我去武院的庫房領一本《初級鍛體術》，按照書上的法門鍛體。我準備吃了飯就去領，你們要不要一起去？”
“去呀，怎的不去？錢師尊特意提點你的，肯定錯不了。”陳虎頭一個響應。
洪天寶點頭：“錢師尊說的是武學，那麽，應該也是適合劍術的。我也想領來看看。”
其他人也都表示同去。
於是，袁峰拍板：“吃過飯，我們一起去。”看著沈雲，又道，“關於風口，我知道有個地方合適。每到下午的時候，那裏就會刮大風。一直會持續到傍晚。”
“很遠嗎？”沈雲興衝衝的問道。好吧，進入武館後，他把主要精力都放在了練功、做任務上麵。除了偶爾跟蘇老三他們去打打獵，幾乎不再外出。是以，他對藥院周邊並不熟悉。本來想這幾天花些時間去找風口的，不想，問題這麽快就能解決了。
“不是很遠，就在藥穀右邊的山腰上。大約有五六裏的山路。”袁峰答道，“是一個堆著亂石的小山坡，比較荒涼，平時也很少有人過去，還算清淨。”
“太好了。”沈雲撫掌，“正合我意。等領了書迴來，我們去看看。”
“好啊。以後，我和你一起去那裏練拳。”袁峰滿口應下。他也領了拳術考試任務。錢師尊的提點肯定也適合他。
陳龍素來好玩，聞言，提議道：“我們都去。以後，就將那處山坡定為我們習武的地方，怎麽樣？”
“隔著五六裏山路，有點兒遠……”洪天寶有些犯難。
扶子興拍了拍他的肩膀：“先去看看地方再說。”
結果，去庫房領了《初級鍛體術》之後，他們翻開書，看到日常鍛體項目裏，頭一條就是：每天跑十裏山路。初練時，可分為兩次，每次不少於五裏。
“得，我們以後每天都跑著去峰哥所說的那處山坡。一個來迴，正好夠數。”陳虎快活的說道。
這下，洪天寶也不嫌遠了。他滿懷希翼的翻著手裏的書：“隻要有效，不要說天天跑十裏山路，就是二十裏，我也願意……”
然後，他說不下去了。因為他看到後麵，才發現每天跑十裏山路是最容易的項目。後麵的那些，一個比一個難。
負重跳石階五百次、紮馬步不能少於半個時辰、攀岩三百尺……
“天帝老爺，這麽多！”他驚唿，“還讓不讓人活了！”
袁峰看書的速度比他要快一些，連忙說道：“後麵還寫了，根據自己的實際情況，製訂一個鍛體計劃，每天至少完成一項，天天輪換著做。隻是一項的話，每天最多有半個時辰，就能完成了。”
“這還差不多。”大家都跟著他翻過一頁，果然看到書頁的中段有寫著這麽一行字。
沈雲合上書：“我們先別急著訂計劃，等迴去看完整本書，再決定也不遲。”
“雲弟言之有理。”袁峰也合上書，提議道，“從這裏迴到藥穀，遠不隻十裏路。要不，我們跑迴去？”
“那，還去那處山坡嗎？”
“改天吧。今天走了好遠的路了……”
大家都眼巴巴的瞅著袁峰。
“呃，那就明天下午再去吧。”後者其實也是這麽想的。
沈雲有點無語。
這點山路，對他來說，根本就算不了什麽。但是，袁峰他們家境好，以車代步慣了，腳力沒練出來。迴到藥穀後，他們哪裏還跑得動？
罷了，鍛體是水磨工夫，需要的是日積月累，不在於一朝一夕。練勁風拳，也是一樣。他沒有出言反對。
事實證明，袁峰等人還是高估了他們自己的腳力——武院在山的這邊。他們才跑到山頂，已然累得手麻腳軟，氣喘如牛，不得不停下來歇歇腳。
“山路隻會更難跑！”想著每天要跑十裏山路，洪天寶要哭了。他甩了一把汗，沮喪的從懷裏掏出那本《初級鍛體術》，隨手扔到身後的枯草叢中，“算了，我不練了。反正，玉寧師尊又沒有跟我們說。”
“劍術和拳術，可能要求不一樣。”陳虎和扶子興都跟著放棄了。
陳龍不屑的哼哼：“我聽說，武院的弟子們每天早上都要從山腳跑到山頂。沒跑完的，不許吃早飯。”
言下之意，不管學的是什麽，隻要是學武，都要鍛體。
“他們的武學資質哪是我們能比的？”陳虎嘟囔了一句，“我想學完紫雲劍法之後，再鍛體。”
陳龍不爽的跟他瞪眼。
袁峰見狀，出來勸和：“書上寫得很清楚，因人而異。反正你們也快劍術考試了。鍛體不急於一時。”
扶子興乘機將話題岔開：“也不知道是怎麽一個考法？我都快愁死了。”
“要不下次開講的時候，我們也問一問玉寧師尊？”洪天寶提議。
“玉寧師尊不是錢師尊。她的身邊圍著那麽多侍女，隻怕我們攔不住人。”陳龍的注意力被成功轉移了，不再瞪著自家堂弟。
沈雲沒有吭聲。他想起了錢師尊的教誨：武學，天賦有之，但，主要在於勤奮。
武院的弟子們資質已經強過他們很多，卻天天堅持鍛體。而他們如果連初級鍛體的苦都吃不了，談什麽習武？
是以，他暗下決定：不管他們如何決定，總之，他是一定要盡快訂出每天的鍛體計劃，並且勤加練習，堅持下去。
第二天下午，陳虎、洪天寶和扶子興果然沒有出現。隻有沈雲、袁峰和陳龍跑著上山，去了那處小山坡。
那是一處石子坡。它的左側有兩塊高聳的山岩，中間隔著五尺來寬，形成了一個天然的風口。
陳龍走近前去。風吹得他的衣角打橫飛了起來。
“哇，好大的風！”他使勁的打了個哆嗦，裹緊衣服，急忙退了迴來，“好冷呢。你們確定要在風口上練拳？我敢擔保，隻要站上一刻鍾，就能凍出病來。”這哪裏是練拳！分明是找虐。
謝謝了。他決定暫且放棄，等到明年，天氣轉暖以後再來。
“我先試試看。”袁峰看得真切，心裏很沒底。試著走到風口，開始練拳。
然而，隻打了三招，他便再也扛不住，狼狽的退了迴來：“不行，根本就招架不住。”風吹在臉上，又冷又硬，跟刀子似的，疼！還有，不到十來息，身子就凍僵了，兩個腿肚子直打哆嗦。這拳，沒法練。
沈雲也看出來了，提議道：“你們可以先試著紮馬步，把下盤練穩一些。不瞞你們，我已經紮了四年馬步。天天堅持，沒有間斷過。”
陳龍吐出一口濁氣，上前伸長臂緊緊摟住他的肩膀：“謝謝你，雲弟。”沈雲的現身說法，掃盡他心中的沮喪，讓他覺得自己並不是那麽的沒用和不堪。同時，也讓他看到了希望——資質差，又如何？隻要和雲弟一樣堅持下去，他也能練出來。
“也隻能這樣了。”袁峰連夜看完了《初級鍛體術》，知道沈雲的意見很中肯。
他迫切的想學好武藝，從根本上改變自己在袁家的尷尬處境。然而，正如書上所言，事欲速則不達，鍛體並非一日之功。他是真的受不住冷冽的寒風，隻能退而求其次，先從最基本的鍛體開始。
原來的計劃，沒有人再提。每天下午，隻有沈雲獨自跑到石子坡，迎著冷冽的西北風練拳。
而六人之中，真正拿出鍛體計劃，每天堅持下來的，除了他，還有袁峰和陳龍。
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某峰多謝書友亭亭意柳、悶騷大男孩的月/票，謝謝！
“至剛易折，勁風拳同樣也是如此。你的武路已成，拳架已不是問題。現階段，應該多花一些心思在拳感上。比如說，你不妨尋找一個風口，每天迎風練勁風拳，感受風的剛與柔、進與退，並且，盡量將這種感受帶到你的拳腳中來。”
“武者，首在鍛體。我觀你下盤沉穩，應該是馬步功底紮實。但是，光是練下盤，遠遠不夠。你應該還要加入跑、跳、拉伸，還有負重等基本練習。在武院的庫房有一本書，叫做《初級鍛體術》，你可以領一本出來。每天照著書上的法門鍛體。”
“另外，武者當內外兼修。你不過十來歲，就能形成武路，肯定是有內功心法的。繼續堅持練習下去。”
“還有，我虛活幾十年，越來越發現，很多道理都是相通的。所以，讀書真的很重要。沈雲，多讀些書，讀各種書。書讀得多了，你會發現，不知不覺之中，你懂得的道理就多了。這些道理積累到一定程度，會讓你有如胸懷明鏡對於武學的領悟更加深刻。”
最後，他對沈雲說，每天的申時，他都會在這間屋子裏準備講義。以後，沈雲如果有什麽疑問，可以在這段時間裏，來這間屋子找他。
“通常我是在的。如果不在，定是我外出了。我會在門外留言，寫明什麽時候迴來。你照著留言上所寫，改天再過來就是。”
錢師尊的提點實在，具有很強的操作性，令沈雲耳目一新，大受啟發。離開之前，他真心誠意的行禮，道了謝。
此時，已經到了飯點。
小木樓的右邊有一條林蔭小道，直接通向膳堂。沈雲按照錢師尊的指點，從這條小道去了膳堂。
“雲弟，這邊！”袁峰他們幾個剛好點了飯菜，正要開動。看到他走進大廳，袁峰忙不迭的起身衝他招手。
沈雲走了過去。
“我們以為你中午不會來膳堂了。”陳龍叫過夥計，拿來一套碗筷遞給他，“所以，就沒有等你。”
看到大家都兩眼亮晶晶的望著自己，沈雲主動說道：“我隻是跟錢師尊請教拳招，用不了多少時間。”
“錢師尊真的指點你了？”旁邊，陳虎吐了吐舌頭，“老實說，我不敢接他的任務，除了已經接了劍術考試任務的原因，主要還是看到他總是黑著張臉，心裏怕得很。”
沈雲笑道：“錢師尊其實挺好說話。我向他請教，他不但認真的指點了我，而且還給了我一些建議。”
“真的？”眾人隻差沒有在額頭上寫著“我不信”三個字了。
“當然是真的。”沈雲很認真的說道，“錢師尊說，要我找個風口，對著風練勁風拳。還有，錢師尊告訴我，武學首在鍛體，叫我去武院的庫房領一本《初級鍛體術》，按照書上的法門鍛體。我準備吃了飯就去領，你們要不要一起去？”
“去呀，怎的不去？錢師尊特意提點你的，肯定錯不了。”陳虎頭一個響應。
洪天寶點頭：“錢師尊說的是武學，那麽，應該也是適合劍術的。我也想領來看看。”
其他人也都表示同去。
於是，袁峰拍板：“吃過飯，我們一起去。”看著沈雲，又道，“關於風口，我知道有個地方合適。每到下午的時候，那裏就會刮大風。一直會持續到傍晚。”
“很遠嗎？”沈雲興衝衝的問道。好吧，進入武館後，他把主要精力都放在了練功、做任務上麵。除了偶爾跟蘇老三他們去打打獵，幾乎不再外出。是以，他對藥院周邊並不熟悉。本來想這幾天花些時間去找風口的，不想，問題這麽快就能解決了。
“不是很遠，就在藥穀右邊的山腰上。大約有五六裏的山路。”袁峰答道，“是一個堆著亂石的小山坡，比較荒涼，平時也很少有人過去，還算清淨。”
“太好了。”沈雲撫掌，“正合我意。等領了書迴來，我們去看看。”
“好啊。以後，我和你一起去那裏練拳。”袁峰滿口應下。他也領了拳術考試任務。錢師尊的提點肯定也適合他。
陳龍素來好玩，聞言，提議道：“我們都去。以後，就將那處山坡定為我們習武的地方，怎麽樣？”
“隔著五六裏山路，有點兒遠……”洪天寶有些犯難。
扶子興拍了拍他的肩膀：“先去看看地方再說。”
結果，去庫房領了《初級鍛體術》之後，他們翻開書，看到日常鍛體項目裏，頭一條就是：每天跑十裏山路。初練時，可分為兩次，每次不少於五裏。
“得，我們以後每天都跑著去峰哥所說的那處山坡。一個來迴，正好夠數。”陳虎快活的說道。
這下，洪天寶也不嫌遠了。他滿懷希翼的翻著手裏的書：“隻要有效，不要說天天跑十裏山路，就是二十裏，我也願意……”
然後，他說不下去了。因為他看到後麵，才發現每天跑十裏山路是最容易的項目。後麵的那些，一個比一個難。
負重跳石階五百次、紮馬步不能少於半個時辰、攀岩三百尺……
“天帝老爺，這麽多！”他驚唿，“還讓不讓人活了！”
袁峰看書的速度比他要快一些，連忙說道：“後麵還寫了，根據自己的實際情況，製訂一個鍛體計劃，每天至少完成一項，天天輪換著做。隻是一項的話，每天最多有半個時辰，就能完成了。”
“這還差不多。”大家都跟著他翻過一頁，果然看到書頁的中段有寫著這麽一行字。
沈雲合上書：“我們先別急著訂計劃，等迴去看完整本書，再決定也不遲。”
“雲弟言之有理。”袁峰也合上書，提議道，“從這裏迴到藥穀，遠不隻十裏路。要不，我們跑迴去？”
“那，還去那處山坡嗎？”
“改天吧。今天走了好遠的路了……”
大家都眼巴巴的瞅著袁峰。
“呃，那就明天下午再去吧。”後者其實也是這麽想的。
沈雲有點無語。
這點山路，對他來說，根本就算不了什麽。但是，袁峰他們家境好，以車代步慣了，腳力沒練出來。迴到藥穀後，他們哪裏還跑得動？
罷了，鍛體是水磨工夫，需要的是日積月累，不在於一朝一夕。練勁風拳，也是一樣。他沒有出言反對。
事實證明，袁峰等人還是高估了他們自己的腳力——武院在山的這邊。他們才跑到山頂，已然累得手麻腳軟，氣喘如牛，不得不停下來歇歇腳。
“山路隻會更難跑！”想著每天要跑十裏山路，洪天寶要哭了。他甩了一把汗，沮喪的從懷裏掏出那本《初級鍛體術》，隨手扔到身後的枯草叢中，“算了，我不練了。反正，玉寧師尊又沒有跟我們說。”
“劍術和拳術，可能要求不一樣。”陳虎和扶子興都跟著放棄了。
陳龍不屑的哼哼：“我聽說，武院的弟子們每天早上都要從山腳跑到山頂。沒跑完的，不許吃早飯。”
言下之意，不管學的是什麽，隻要是學武，都要鍛體。
“他們的武學資質哪是我們能比的？”陳虎嘟囔了一句，“我想學完紫雲劍法之後，再鍛體。”
陳龍不爽的跟他瞪眼。
袁峰見狀，出來勸和：“書上寫得很清楚，因人而異。反正你們也快劍術考試了。鍛體不急於一時。”
扶子興乘機將話題岔開：“也不知道是怎麽一個考法？我都快愁死了。”
“要不下次開講的時候，我們也問一問玉寧師尊？”洪天寶提議。
“玉寧師尊不是錢師尊。她的身邊圍著那麽多侍女，隻怕我們攔不住人。”陳龍的注意力被成功轉移了，不再瞪著自家堂弟。
沈雲沒有吭聲。他想起了錢師尊的教誨：武學，天賦有之，但，主要在於勤奮。
武院的弟子們資質已經強過他們很多，卻天天堅持鍛體。而他們如果連初級鍛體的苦都吃不了，談什麽習武？
是以，他暗下決定：不管他們如何決定，總之，他是一定要盡快訂出每天的鍛體計劃，並且勤加練習，堅持下去。
第二天下午，陳虎、洪天寶和扶子興果然沒有出現。隻有沈雲、袁峰和陳龍跑著上山，去了那處小山坡。
那是一處石子坡。它的左側有兩塊高聳的山岩，中間隔著五尺來寬，形成了一個天然的風口。
陳龍走近前去。風吹得他的衣角打橫飛了起來。
“哇，好大的風！”他使勁的打了個哆嗦，裹緊衣服，急忙退了迴來，“好冷呢。你們確定要在風口上練拳？我敢擔保，隻要站上一刻鍾，就能凍出病來。”這哪裏是練拳！分明是找虐。
謝謝了。他決定暫且放棄，等到明年，天氣轉暖以後再來。
“我先試試看。”袁峰看得真切，心裏很沒底。試著走到風口，開始練拳。
然而，隻打了三招，他便再也扛不住，狼狽的退了迴來：“不行，根本就招架不住。”風吹在臉上，又冷又硬，跟刀子似的，疼！還有，不到十來息，身子就凍僵了，兩個腿肚子直打哆嗦。這拳，沒法練。
沈雲也看出來了，提議道：“你們可以先試著紮馬步，把下盤練穩一些。不瞞你們，我已經紮了四年馬步。天天堅持，沒有間斷過。”
陳龍吐出一口濁氣，上前伸長臂緊緊摟住他的肩膀：“謝謝你，雲弟。”沈雲的現身說法，掃盡他心中的沮喪，讓他覺得自己並不是那麽的沒用和不堪。同時，也讓他看到了希望——資質差，又如何？隻要和雲弟一樣堅持下去，他也能練出來。
“也隻能這樣了。”袁峰連夜看完了《初級鍛體術》，知道沈雲的意見很中肯。
他迫切的想學好武藝，從根本上改變自己在袁家的尷尬處境。然而，正如書上所言，事欲速則不達，鍛體並非一日之功。他是真的受不住冷冽的寒風，隻能退而求其次，先從最基本的鍛體開始。
原來的計劃，沒有人再提。每天下午，隻有沈雲獨自跑到石子坡，迎著冷冽的西北風練拳。
而六人之中，真正拿出鍛體計劃，每天堅持下來的，除了他，還有袁峰和陳龍。
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