那麽就說說沈伊沐看到的那些瘦身運動的具體動作，不管是躺著的還是站著的，反正都是需要做運動的。
係統：“宿主由於你現在自身的情況需要進行體型的改善。你的腦海裏有這個想法，所以按照係統的計算表明，你會收獲一個隱藏任務。”
沈伊沐：“為什麽隱藏任務會有這麽多呢？要是這樣的話一直堆積下來，我不是每天都要做很多事情了？”
係統：“這是按照您自己的想法來隨機觸發的隱藏任務，每個任務都會有一個截止的時間。但是你現在還沒有參加高考，所以每日任務當中有關於學習的部分，是不可以去停止的。目前為止也沒有辦法終止每日任務，該做的數學題還是需要跟往常一樣繼續做下去，該背的單詞也是如此。”
沈伊沐：“好的，我知道了。那我每天睡覺前做的體能訓練應該差不多了吧。我現在能夠明顯的感覺到自己身體的變化，感覺比以前好了不少。從身體的外形來說好像沒什麽變化，不過我的柔韌度倒是增加了不少。以前隻能夠拉到是12、13cm，現在我的手掌能夠超過我的腳指，一直到我手腕後麵的位置。”
係統：“知道了，既然如此，到時候我會安排測試的。那測試的時間就定在明天吧，體能測試隻要你過了以後就不需要再繼續做，每天睡覺前的體能訓練了。”
沈伊沐：“太好了，這樣的話我就可以減輕一下任務了。”
係統：“但是由於宿主您的韌帶實在是太差，為了避免迴到以前的那個隻能夠拉11 、12cm的時期，其他的體能訓練您可以不做，但是拉韌帶您還是要做的。”
沈伊沐：“好說好說，隻需要做拉伸帶的動作的話比以前全套做的動作要好多了。”
係統：“希望宿主能夠變得越來越好，每天的進步是一小步，但是日積月累下來，等到你積累到一定程度之後再往迴看你走過的路，會發現其實你已經走了很遠很遠了。所以在路途中可能會遇到阻礙，會遇到困難。但是宿主請對自己有足夠的信心，在我的陪伴下，您會變得越來越優秀的。”
沈伊沐聽到係統說的這些暖心的話，心裏麵暖暖的，迴答說道：“謝謝你，係統。我也希望能夠每天都有所進步，有所收獲。雖然進步的成效並不顯著，也可能沒有什麽發覺，但是還是要繼續保持下去。總之，在做任何一件事情，過程都是非常難以堅持下去的。其實是那件事情很簡單，是一件很容易的小事情。但是要是堅持的話也不見得有多麽容易，堅持過後才會發現到堅持做這件事情的作用和意義。”
係統：“好的，宿主。既然如此，那明天就是挺難訓練的測試了。希望你有所準備，能夠順利通過這次的測試，。”
沈伊沐：“要說到準備的話，我每天都在準備著。好的，好的，時刻準備著了。我想每天都做的訓練，能夠在日常生活中不經意的體現出來。也許我自己並沒有發覺他給我帶來的好處，但是做體能訓練這件事肯定比不做訓練是有好處的。”
係統：“沒錯，你的動作經過多次的指正，已經達到了標準的水平。而測試的目的也隻是為了讓你對自己體能訓練的結果有個清晰的認識。所以請認真對待，但是不必緊張。不需要像對待期末考試那樣，擔心自己的成績。宿主平時的努力都是看在眼裏的，付出的汗水也是看得出來的。明天的測試隻不過是為了讓你更好的去完成下一個訓練，去變得比現在的自己好一點，再好一點。”
沈伊沐：“嗯呢，好。我知道了，謝謝你的鼓勵，係統。雖然每次聽到你的聲音都是冰冷冷的，沒有什麽感情可言。不過我還是能夠感受到其中對我的關心，雖然說人工智能是不會產生任何感情的，但是我現在卻非常依賴你。如果沒有你的話，我不會像現在這樣的自律，可能還是會像以前一樣三天打魚兩天曬網。也許自己努力會變得更優秀，但是絕對不會達到現在這個效果。果然有監督人的情況下，我在自尊心以及對成功的渴望雙重的希望下，更能夠激發自己的潛能。”
係統：“宿主由於你現在自身的情況需要進行體型的改善。你的腦海裏有這個想法，所以按照係統的計算表明，你會收獲一個隱藏任務。”
沈伊沐：“為什麽隱藏任務會有這麽多呢？要是這樣的話一直堆積下來，我不是每天都要做很多事情了？”
係統：“這是按照您自己的想法來隨機觸發的隱藏任務，每個任務都會有一個截止的時間。但是你現在還沒有參加高考，所以每日任務當中有關於學習的部分，是不可以去停止的。目前為止也沒有辦法終止每日任務，該做的數學題還是需要跟往常一樣繼續做下去，該背的單詞也是如此。”
沈伊沐：“好的，我知道了。那我每天睡覺前做的體能訓練應該差不多了吧。我現在能夠明顯的感覺到自己身體的變化，感覺比以前好了不少。從身體的外形來說好像沒什麽變化，不過我的柔韌度倒是增加了不少。以前隻能夠拉到是12、13cm，現在我的手掌能夠超過我的腳指，一直到我手腕後麵的位置。”
係統：“知道了，既然如此，到時候我會安排測試的。那測試的時間就定在明天吧，體能測試隻要你過了以後就不需要再繼續做，每天睡覺前的體能訓練了。”
沈伊沐：“太好了，這樣的話我就可以減輕一下任務了。”
係統：“但是由於宿主您的韌帶實在是太差，為了避免迴到以前的那個隻能夠拉11 、12cm的時期，其他的體能訓練您可以不做，但是拉韌帶您還是要做的。”
沈伊沐：“好說好說，隻需要做拉伸帶的動作的話比以前全套做的動作要好多了。”
係統：“希望宿主能夠變得越來越好，每天的進步是一小步，但是日積月累下來，等到你積累到一定程度之後再往迴看你走過的路，會發現其實你已經走了很遠很遠了。所以在路途中可能會遇到阻礙，會遇到困難。但是宿主請對自己有足夠的信心，在我的陪伴下，您會變得越來越優秀的。”
沈伊沐聽到係統說的這些暖心的話，心裏麵暖暖的，迴答說道：“謝謝你，係統。我也希望能夠每天都有所進步，有所收獲。雖然進步的成效並不顯著，也可能沒有什麽發覺，但是還是要繼續保持下去。總之，在做任何一件事情，過程都是非常難以堅持下去的。其實是那件事情很簡單，是一件很容易的小事情。但是要是堅持的話也不見得有多麽容易，堅持過後才會發現到堅持做這件事情的作用和意義。”
係統：“好的，宿主。既然如此，那明天就是挺難訓練的測試了。希望你有所準備，能夠順利通過這次的測試，。”
沈伊沐：“要說到準備的話，我每天都在準備著。好的，好的，時刻準備著了。我想每天都做的訓練，能夠在日常生活中不經意的體現出來。也許我自己並沒有發覺他給我帶來的好處，但是做體能訓練這件事肯定比不做訓練是有好處的。”
係統：“沒錯，你的動作經過多次的指正，已經達到了標準的水平。而測試的目的也隻是為了讓你對自己體能訓練的結果有個清晰的認識。所以請認真對待，但是不必緊張。不需要像對待期末考試那樣，擔心自己的成績。宿主平時的努力都是看在眼裏的，付出的汗水也是看得出來的。明天的測試隻不過是為了讓你更好的去完成下一個訓練，去變得比現在的自己好一點，再好一點。”
沈伊沐：“嗯呢，好。我知道了，謝謝你的鼓勵，係統。雖然每次聽到你的聲音都是冰冷冷的，沒有什麽感情可言。不過我還是能夠感受到其中對我的關心，雖然說人工智能是不會產生任何感情的，但是我現在卻非常依賴你。如果沒有你的話，我不會像現在這樣的自律，可能還是會像以前一樣三天打魚兩天曬網。也許自己努力會變得更優秀，但是絕對不會達到現在這個效果。果然有監督人的情況下，我在自尊心以及對成功的渴望雙重的希望下，更能夠激發自己的潛能。”