鳳尾蝦是南京的傳統名菜,屬金陵菜,也是金陵菜(京蘇大菜)的代表之一,與鬆鼠魚、蛋燒賣、美人肝並稱為“京蘇菜四大名菜”。
這道菜曆史悠久,清末民初的南京學者張葆亨撰寫的《白門食譜》中就有它的記載:“至鳳尾蝦之作法,係蝦之上半去殼,下半仍留,炒熟時,上白而下紅,宛如鳳尾。”
其主要原料有河蝦、雞蛋清、豌豆等。製作時,先將蔥去葉、根須,洗淨切成段,豌豆去莢後燙至翠綠再浸涼;接著把蝦去頭、殼,留尾殼並洗去紅筋,瀝幹水後放入碗內,加入雞蛋清、少許精鹽和幹澱粉攪拌均勻;然後將鍋置旺火上燒熱,舀入熟鴨油,燒至五成熱時放入蝦,用手勺不斷推動,待蝦肉呈白色、尾殼變鮮紅色,倒入漏勺瀝油;最後將鍋刷淨後置旺火上,加鴨油,放入蔥段和豌豆翻炒幾下,舀入雞清湯,加少許精鹽、黃酒、味精,用水澱粉勾芡並用手勺輕輕攪動,燒成乳白汁後倒入蝦,一邊翻鍋一邊淋入熟鴨油,再顛幾下鍋,便可盛入盤內。
鳳尾蝦的特點是蝦肉潔白、尾殼鮮紅,形似鳳尾,色彩豔麗,再襯以綠色青豆,更顯美觀。其味道鮮嫩,佐以鴨油烹調,滋味更美。
從營養成分來看,河蝦營養豐富,其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好地保護心血管係統,可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽、通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝髒組織損傷有修複作用;同時富含 dha 和卵磷脂、卵黃素,對神經係統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿卜素,可以提高機體的抗病能力和康複能力,增強機體免疫功能,防止人體致癌物質的合成,降低人體癌症的發病率;豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維,能促進大腸蠕動,保持大便通暢,起到清潔大腸、防止便秘、抗癌防癌的作用;此外,豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,還具有抗菌消炎、增強新陳代謝的功能。
以下是具體的原料配方和烹製工藝:
原料配方:
主料:河蝦750 克;
輔料:雞蛋清40 克、豌豆60 克;
調料:鹽2 克、大蔥10 克、鴨油80 克、黃酒6 克、味精1 克、澱粉(蠶豆)15 克。
烹製工藝:
蔥去蔥葉、根須,蔥白洗淨,切成寬約 0.3 厘米長的段;
將豌豆去莢放入沸水鍋內燙至色呈翠綠,取出後倒入冷水中浸涼;
將蝦去頭、殼,留尾殼,放水中洗去紅筋,當蝦肉潔白時,取出瀝幹水,放入碗內;
加入雞蛋清、精鹽少許、幹澱粉,攪拌均勻;
將鍋置旺火上燒熱,舀入熟鴨油,燒至五成熱,將蝦放入,用手勺不斷推動,待蝦肉呈白色,尾殼變鮮紅色時,倒入漏勺瀝油;
將鍋刷淨後置旺火上,加鴨油 10 克,放入蔥段、豌豆翻炒幾下;
舀入雞清湯 50 克,加精鹽少許、黃酒、味精,用水澱粉勾芡並用手勺輕輕攪動;
燒成乳白汁後,再將蝦倒入,一邊翻鍋,一邊淋入熟鴨油 15 克;
再顛幾下鍋,盛入盤內即成。
烹製關鍵:
1. 製作鳳尾蝦時選料要嚴格,一定要選用鮮活河蝦;
2. 去掉紅筋時,要將去頭、殼、留尾殼的蝦,放入清水碗內,用竹筷 3 隻,將水打旋轉,洗掉紅筋;
3. 炒蝦時,炒鍋一定要幹淨,先用小鍋帚將鍋內擦刷幹淨,以防糊底,影響色澤;
4. 因有過油炸製過程需準備鴨油 300 克。
不同地區可能會有一些製作上的差異,以下再為你提供幾種常見的鳳尾蝦做法:
1. 黃金鳳尾蝦做法一:
食材準備:明蝦 4 隻、蘆筍 適量、雞蛋 1 隻、澱粉 適量、麵包粉 適量、料酒 適量、油 適量;
做法步驟:
蝦去殼,挑去蝦線;
在腹部剖一刀,把蝦肉鋪平;
將蝦肉放在料酒中浸一會兒,去腥;
均勻地沾上一層澱粉;
均勻地沾上一層蛋液;
最後均勻地沾上一層麵包粉;
鍋中放入適量油燒熱,用小火炸蝦排,炸至兩麵金黃即可;
燒一鍋水,加入切成段的蘆筍燙熟;
裝盤,將蝦排擺放在上層,淋上喜歡的醬料即可。
2. 黃金鳳尾蝦做法二:
食材準備:蝦,澱粉,雞蛋,麵包糠,油,泰式甜辣醬,黑胡椒粉,料酒,鹽;
做法步驟:
蝦洗淨去頭剝殼;
剝好的蝦用鹽,料酒,黑胡椒粉醃製備用;
醃製好的蝦依次沾層澱粉;
裹蛋清;
最後沾上層麵包糠;
起油鍋,油熱後轉中小火,放入蝦炸至金黃即可。
3. 黃金鳳尾蝦做法三:
食材準備:500g 基圍蝦、油、鹽、麵包糠、玉米澱粉 、1 顆雞蛋、黑胡椒粉、少許白醋;
做法步驟:
蝦清洗幹淨開始處理,用剪刀剪去蝦線;
去蝦頭,用牙簽在蝦尾的倒數第二節挑蝦線;
去蝦殼;
再次清洗幹淨,用黑胡椒粉、鹽、料酒醃製 20 分鍾;
一顆雞蛋打散;
醃製好的蝦均勻地裹上玉米澱粉;
放入蛋液中,裹一層蛋液;
滾上麵包糠;
鍋中燒熱油,八成熱時把蝦丟進去;
炸至金黃即可控油出鍋。
在食用鳳尾蝦時,也有一些注意事項。例如,蝦為動風發物,患有皮膚疥癬者忌食;宿疾者、正值上火之時不宜食蝦;患過敏性鼻炎、支氣管炎、反複發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦等。另外,蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質,不宜與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起吃,否則不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等症狀。
總之,鳳尾蝦不僅是一道美味的菜肴,還具有一定的營養價值,其獨特的造型和口感深受人們喜愛。但在製作和食用時,需注意選料和個人的飲食禁忌,以保證菜品的質量和食用的安全。
這道菜曆史悠久,清末民初的南京學者張葆亨撰寫的《白門食譜》中就有它的記載:“至鳳尾蝦之作法,係蝦之上半去殼,下半仍留,炒熟時,上白而下紅,宛如鳳尾。”
其主要原料有河蝦、雞蛋清、豌豆等。製作時,先將蔥去葉、根須,洗淨切成段,豌豆去莢後燙至翠綠再浸涼;接著把蝦去頭、殼,留尾殼並洗去紅筋,瀝幹水後放入碗內,加入雞蛋清、少許精鹽和幹澱粉攪拌均勻;然後將鍋置旺火上燒熱,舀入熟鴨油,燒至五成熱時放入蝦,用手勺不斷推動,待蝦肉呈白色、尾殼變鮮紅色,倒入漏勺瀝油;最後將鍋刷淨後置旺火上,加鴨油,放入蔥段和豌豆翻炒幾下,舀入雞清湯,加少許精鹽、黃酒、味精,用水澱粉勾芡並用手勺輕輕攪動,燒成乳白汁後倒入蝦,一邊翻鍋一邊淋入熟鴨油,再顛幾下鍋,便可盛入盤內。
鳳尾蝦的特點是蝦肉潔白、尾殼鮮紅,形似鳳尾,色彩豔麗,再襯以綠色青豆,更顯美觀。其味道鮮嫩,佐以鴨油烹調,滋味更美。
從營養成分來看,河蝦營養豐富,其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好地保護心血管係統,可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽、通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝髒組織損傷有修複作用;同時富含 dha 和卵磷脂、卵黃素,對神經係統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿卜素,可以提高機體的抗病能力和康複能力,增強機體免疫功能,防止人體致癌物質的合成,降低人體癌症的發病率;豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維,能促進大腸蠕動,保持大便通暢,起到清潔大腸、防止便秘、抗癌防癌的作用;此外,豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,還具有抗菌消炎、增強新陳代謝的功能。
以下是具體的原料配方和烹製工藝:
原料配方:
主料:河蝦750 克;
輔料:雞蛋清40 克、豌豆60 克;
調料:鹽2 克、大蔥10 克、鴨油80 克、黃酒6 克、味精1 克、澱粉(蠶豆)15 克。
烹製工藝:
蔥去蔥葉、根須,蔥白洗淨,切成寬約 0.3 厘米長的段;
將豌豆去莢放入沸水鍋內燙至色呈翠綠,取出後倒入冷水中浸涼;
將蝦去頭、殼,留尾殼,放水中洗去紅筋,當蝦肉潔白時,取出瀝幹水,放入碗內;
加入雞蛋清、精鹽少許、幹澱粉,攪拌均勻;
將鍋置旺火上燒熱,舀入熟鴨油,燒至五成熱,將蝦放入,用手勺不斷推動,待蝦肉呈白色,尾殼變鮮紅色時,倒入漏勺瀝油;
將鍋刷淨後置旺火上,加鴨油 10 克,放入蔥段、豌豆翻炒幾下;
舀入雞清湯 50 克,加精鹽少許、黃酒、味精,用水澱粉勾芡並用手勺輕輕攪動;
燒成乳白汁後,再將蝦倒入,一邊翻鍋,一邊淋入熟鴨油 15 克;
再顛幾下鍋,盛入盤內即成。
烹製關鍵:
1. 製作鳳尾蝦時選料要嚴格,一定要選用鮮活河蝦;
2. 去掉紅筋時,要將去頭、殼、留尾殼的蝦,放入清水碗內,用竹筷 3 隻,將水打旋轉,洗掉紅筋;
3. 炒蝦時,炒鍋一定要幹淨,先用小鍋帚將鍋內擦刷幹淨,以防糊底,影響色澤;
4. 因有過油炸製過程需準備鴨油 300 克。
不同地區可能會有一些製作上的差異,以下再為你提供幾種常見的鳳尾蝦做法:
1. 黃金鳳尾蝦做法一:
食材準備:明蝦 4 隻、蘆筍 適量、雞蛋 1 隻、澱粉 適量、麵包粉 適量、料酒 適量、油 適量;
做法步驟:
蝦去殼,挑去蝦線;
在腹部剖一刀,把蝦肉鋪平;
將蝦肉放在料酒中浸一會兒,去腥;
均勻地沾上一層澱粉;
均勻地沾上一層蛋液;
最後均勻地沾上一層麵包粉;
鍋中放入適量油燒熱,用小火炸蝦排,炸至兩麵金黃即可;
燒一鍋水,加入切成段的蘆筍燙熟;
裝盤,將蝦排擺放在上層,淋上喜歡的醬料即可。
2. 黃金鳳尾蝦做法二:
食材準備:蝦,澱粉,雞蛋,麵包糠,油,泰式甜辣醬,黑胡椒粉,料酒,鹽;
做法步驟:
蝦洗淨去頭剝殼;
剝好的蝦用鹽,料酒,黑胡椒粉醃製備用;
醃製好的蝦依次沾層澱粉;
裹蛋清;
最後沾上層麵包糠;
起油鍋,油熱後轉中小火,放入蝦炸至金黃即可。
3. 黃金鳳尾蝦做法三:
食材準備:500g 基圍蝦、油、鹽、麵包糠、玉米澱粉 、1 顆雞蛋、黑胡椒粉、少許白醋;
做法步驟:
蝦清洗幹淨開始處理,用剪刀剪去蝦線;
去蝦頭,用牙簽在蝦尾的倒數第二節挑蝦線;
去蝦殼;
再次清洗幹淨,用黑胡椒粉、鹽、料酒醃製 20 分鍾;
一顆雞蛋打散;
醃製好的蝦均勻地裹上玉米澱粉;
放入蛋液中,裹一層蛋液;
滾上麵包糠;
鍋中燒熱油,八成熱時把蝦丟進去;
炸至金黃即可控油出鍋。
在食用鳳尾蝦時,也有一些注意事項。例如,蝦為動風發物,患有皮膚疥癬者忌食;宿疾者、正值上火之時不宜食蝦;患過敏性鼻炎、支氣管炎、反複發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦等。另外,蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質,不宜與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起吃,否則不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等症狀。
總之,鳳尾蝦不僅是一道美味的菜肴,還具有一定的營養價值,其獨特的造型和口感深受人們喜愛。但在製作和食用時,需注意選料和個人的飲食禁忌,以保證菜品的質量和食用的安全。