章劍其實很羨慕三熊，可以放開手腳訓練，特別是開放了這麽多超現代化的場館，二十天下來，肯定會有一個質的飛躍。
“怨不得有人要把我斬落馬下，我這段時間修煉內功經，人家專門提升武力，這來迴來，我還真的可能會落後。”
但現在他被《內功經》的修煉捆住了手腳，隻想著能不能加快進度，也抽出點時間提升一下。
姬如龍這家夥可就從容得多了，他已經完成了《內功經》入門，第二次淘汰肯定能夠順利過關。
羨慕歸羨慕，他也希望三熊，能夠利用好現在的條件，狠狠地提高自己，淘汰後也能夠有一個好的去處。
所以才提醒三人製定一個最合適的計劃。
五人討論了一番，大家七嘴八舌，也討論不出個所以然來。
看來，盲目的討論，是不會有什麽結果的！
恐怕又要用上三段論了。
現在的情況是，如何把優越的條件發揮到最大作用。
主要矛盾是時間隻有不到20天。
措施當然是製定科學的計劃。
要想製定科學的計劃，隻能先在主要矛盾上下功夫，而主要矛盾要視目標而定。
這樣就簡單多了，說到底還是如何最大限度提高戰鬥力的問題。
在第一階段的基礎上，戰鬥力的體現還是要著落在障礙跑上，因為1000米障礙，幾乎涵蓋了執行任務時，可能遇到的所有情況，這個能力提高了，戰鬥力自然也就相應提高了。
經過第一個階段的訓練，障礙跑已經到達了一個瓶頸，看來隻能先在室內訓練上下功夫了。
說到室內訓練，幾個人來了興致，七嘴八舌地說開了。
黑熊說：“健身房能夠鍛煉全身的肌肉，進一步提高爆發力。”
姬如龍說：“遊泳可以鍛煉克服阻力的能力，如果訓練得當，練一練踏水而行，說不定對滯空漫步有大作用。”
白熊說：“精度射擊能夠大幅度提高射擊成績，特別是各種環境下的射擊。”
棕熊還是一如既往地沉默。
看到章劍拿眼睛看自己，才說：“搏擊能力雖然在跑障礙時用不著，但執行任務時，搏擊必然十分常見。”
所有的場館都分析到了。
看來，室內訓練是基礎。
最後大家建議，拿出十五六天的時間，在室內訓練上下功夫，等綜合實力提高了，再拿出幾天時間在障礙跑上下功夫，到那時，再次突破應該是理所應當的。
訓練計劃雖然還比較粗，但勝在靈活多變，我們都以為三熊頭腦簡單、四肢發達，真相並不是這樣，這要看和誰比。
如果和章劍比，他們當然是小兒科。但有一點可別忘了，他們三人也是兵王的存在。要說到訓練，可比什麽專家強太多了，既然現在有了路子，按步就班地練下去，肯定沒有問題。
即便是訓練中遇到一些問題，也都是常規性的，相信他們能夠處理好。
三熊展望美好的前景，笑得嘴都合不攏，兩隻手掌都拍不到一起了。
為了表達自己的激動心情，黑熊三人站了起來，自動地排成了一排。胸脯一拔，還挺像那麽迴事。
然後便唱開了：“內功經真是踏馬的難，我三人學了整整十天，又是打坐又是紮馬步，整天介累得背疼又腰酸，十天來屁也沒有練出一個，章班長倒是練出了一串又一串。”
唱到這裏，三人都笑彎了腰。
一開始還挺正經，章劍聽著倒也屬實，練習內功經，還真踏馬的難，不由得產生了共鳴。當聽到屁的掌故時，章劍就板起了臉，然後也噗嗤一聲笑了。直用手指點三熊。
姬如龍聽到這裏，直捶沙發扶手，差點笑岔氣。“哎呀，我的媽！能不能再搞笑些！”
綜合指揮室內，鐵戰本來對三熊不抱什麽希望的，現在看來，這個天賦可能比姬如龍還要好。“章劍這個班，淨踏馬的是人才。不對，都是踏馬的妖孽！”
笑過一場，三熊整了整衣衫，又接著唱了起來：“我五人研究來呀研究去，也不知道問題出在哪邊。”
唱到這裏，又大笑了起來。
室內頓時又是一片哄笑之聲。
“我三人自知不是那塊料，真無聊睡覺打屁每天。集訓隊看在眼裏急在心裏，今一天開放了各類場館。好教官呀，好教官，集訓隊裏都是好教官，你們的恩情說不完，我三熊全力衝刺二十天，雖淘汰也不負少年！”
歌唱戛然而止，齊刷刷地敬了一個軍禮。然後得意洋洋地看著章劍和毀如龍，那意思是說，“掌聲有沒有？”
兄弟的麵子還是要給的，況且三熊唱得確實很不錯。章劍和姬如龍掌聲如雷，鐵戰的掌聲，也通過傳感器傳了過來。
五人嚇了一跳，鐵戰出現在了智慧屏上，麵帶笑容，一邊鼓掌，一邊點頭。然後豎起了大拇指，說：“你們班的組織形式很好，寓訓於樂，我很喜歡。”
說完，從屏幕裏消失了。
這個聲音大家簡直太熟習了，來到集訓隊，就是它折磨著大家。
姬如龍說：“這就是鐵戰，炎黃的訓練部長。”
姬如龍當然知道他，他爺爺姬揚就是行動部長。老同事了。
玩鬧夠了，也得得到了鐵戰的肯定，那就接著幹吧！
時間可不等人，三熊又返迴到了室內場館，拚命地訓練了起來。
與三熊相比，章劍的修煉可就枯燥多了，隻見他又紮起了下勢樁，專心致誌地修煉了起來，隻見他鼻吸鼻唿，吸氣時腹部內凹，唿氣時腹部鼓起，一看就是逆腹式唿吸。
這種唿吸與正常的唿吸相反，常人吸氣時，腹部鼓起，唿氣時，腹部內凹，其實吸氣時氣隻是通過喉嚨到達肺部，唿氣時又將氣從肺部原路返迴唿出，從未將氣有意識地引導進入丹田。
而《內功經》吸氣時，氣大部分進入肺部，一小部分滯留在頭部，唿氣時，將肺部的氣唿出，將頭部的氣沿任脈下行至丹田。
這就是傳說中的積精累氣，丹田內的氣積累到一定程度，就會腹硬如鐵，如孫祿堂一樣，“鼓動腹內之氣，能仆人於尋丈外”。
如果再按照氣的運行路徑，引導到手或腳部，用於擊打他人，就是所謂的暗勁，再練有點穴絕技，就能輕輕鬆鬆克敵製勝，如果能夠隔空點穴，就能製人於無形。
正在站樁的章劍，忽然發出了“噗”的一聲，由於心思都放在體內，放鬆了對括約肌的控製，他放了一個響屁。
這幾天，他都被屁折磨著，盡管放的屁並不臭，但十分不文雅，自己獨處還好，如果在公共場合，恐怕就太丟人了。
剛才三熊的一番笑鬧，也點出了這個問題。好在當時並沒有現場直播，總算保住了麵子，也拯救了眾人一命，當時如果來一發，肯定要笑出人命。
按照他的經驗，要想不放屁，隻能時刻控製好括約肌，但如果這樣，就又難以靜心修煉，確實挺讓人頭痛。
不文雅不體麵倒還在其次，關鍵是放屁其實就是漏氣，直接影響修煉的效果。
試想好不容易積累了一點氣，又被放屁漏了出去，簡直是事倍功半，在這種效率下，要想過關，恐怕比登天還難。
這就讓人無語了，如果沒有找到門徑，也像三熊一樣認命，就可以全身心地投入到訓練中去。
現在可好，路是找到了，最後因為放屁被淘汰，也真是沒有地方說理了。
為了解決這個問題，他又多次翻閱《孫祿堂武學錄》，試圖找到解決的辦法，但武聖又怎麽會在書中提及這個問題呢？
或許因為他老人家根本沒有遇到過，即使遇到過，也肯定不會在書中講這種醜事，還是一無所獲。
但這個問題不解決，肯定是不行的。
他便與姬如龍討論了起來。姬如龍說他從來沒有遇到過這個問題，看來，武聖他老人家更不可能遇到了。
那麽問題到底出在哪裏呢？章劍撓破了頭皮，也沒有能夠想出個所以然來。
一次他看到姬如龍練五行拳，靈感的火花在心中一閃。
如果說原因，可能出在修煉方法上，“姬如龍和武聖的共同點是，通過練習形意拳，明勁、暗勁和化勁逐步過渡來的。
而我則是直接介入暗勁，強行修煉《內功經》，效果不好，多屁漏氣，也就說得通了。”
原因是找到了，但並沒有什麽用。
隻有找到解決的辦法，才能提高修煉的效率。
難道自己非得學習形意拳不成，那可是要從入門練起的，從入門至明勁，再從明勁到暗勁，十幾天的時間恐怕是不夠的。
關於這個問題，他找姬如龍請教了一下。
姬如龍認為，“時間可能不夠，學習套路並不難，以你的悟性，兩天時間應該能夠學個大概，比葫蘆畫瓢嘛，但要想練出暗勁，那就難了。
但除此以外，似乎也沒有什麽好辦法。
不過也不是沒有有利條件，以你現在的訓練水平，要說已經達到了明勁的巔峰也不為過，許多練習形意拳的明勁高手，如果與你對抗，恐怕還不是你的對手。
隻是兩者雖然層次相同，但形意拳有形意拳的發力技巧，實現這個轉化，還要費一番手腳，但如果轉換得快，倒也不是沒有進入暗勁的可能。”
最後這句話，把章劍的希望之火點燃了。
由於形意拳並不是不傳之謎，《孫祿堂武學錄》上就講得非常詳細。
接下來的時間時，在姬如龍的指導下，章劍由下勢樁換成三體樁，因為有了下勢樁的基礎，章劍練習三體樁非常順利，很快就掌握了技巧。
下勢樁其實是為三體樁奠基，因為直接練習三體樁，會存在下盤不穩的問題，隻要一受外力，很可能兩腿發軟，在對敵時出現這個問題，就會導致動作變形，必然會引起嚴重的後果。
練了一天三體樁，章劍感覺掌握了三體樁的精髓，由於時間太緊，三體樁掌握到這種程度，也算是具備練習形意拳的條件了。
在姬如龍的指導下，章劍又用了三天的時間掌握形意拳，這就算是與《內功經》搭上關係了。
要知道，《內功經》除第一和第三部分外，對身體各部位都有相應的口訣。
又用了三天時間，章劍終於順利地轉換到了明勁巔峰。
在這幾天的時間裏，除了前兩天還偶爾有放屁的現象，後麵幾天便再沒有出現過。
隨著修煉的順利進行，章劍似乎也看到希望。
“怨不得有人要把我斬落馬下，我這段時間修煉內功經，人家專門提升武力，這來迴來，我還真的可能會落後。”
但現在他被《內功經》的修煉捆住了手腳，隻想著能不能加快進度，也抽出點時間提升一下。
姬如龍這家夥可就從容得多了，他已經完成了《內功經》入門，第二次淘汰肯定能夠順利過關。
羨慕歸羨慕，他也希望三熊，能夠利用好現在的條件，狠狠地提高自己，淘汰後也能夠有一個好的去處。
所以才提醒三人製定一個最合適的計劃。
五人討論了一番，大家七嘴八舌，也討論不出個所以然來。
看來，盲目的討論，是不會有什麽結果的！
恐怕又要用上三段論了。
現在的情況是，如何把優越的條件發揮到最大作用。
主要矛盾是時間隻有不到20天。
措施當然是製定科學的計劃。
要想製定科學的計劃，隻能先在主要矛盾上下功夫，而主要矛盾要視目標而定。
這樣就簡單多了，說到底還是如何最大限度提高戰鬥力的問題。
在第一階段的基礎上，戰鬥力的體現還是要著落在障礙跑上，因為1000米障礙，幾乎涵蓋了執行任務時，可能遇到的所有情況，這個能力提高了，戰鬥力自然也就相應提高了。
經過第一個階段的訓練，障礙跑已經到達了一個瓶頸，看來隻能先在室內訓練上下功夫了。
說到室內訓練，幾個人來了興致，七嘴八舌地說開了。
黑熊說：“健身房能夠鍛煉全身的肌肉，進一步提高爆發力。”
姬如龍說：“遊泳可以鍛煉克服阻力的能力，如果訓練得當，練一練踏水而行，說不定對滯空漫步有大作用。”
白熊說：“精度射擊能夠大幅度提高射擊成績，特別是各種環境下的射擊。”
棕熊還是一如既往地沉默。
看到章劍拿眼睛看自己，才說：“搏擊能力雖然在跑障礙時用不著，但執行任務時，搏擊必然十分常見。”
所有的場館都分析到了。
看來，室內訓練是基礎。
最後大家建議，拿出十五六天的時間，在室內訓練上下功夫，等綜合實力提高了，再拿出幾天時間在障礙跑上下功夫，到那時，再次突破應該是理所應當的。
訓練計劃雖然還比較粗，但勝在靈活多變，我們都以為三熊頭腦簡單、四肢發達，真相並不是這樣，這要看和誰比。
如果和章劍比，他們當然是小兒科。但有一點可別忘了，他們三人也是兵王的存在。要說到訓練，可比什麽專家強太多了，既然現在有了路子，按步就班地練下去，肯定沒有問題。
即便是訓練中遇到一些問題，也都是常規性的，相信他們能夠處理好。
三熊展望美好的前景，笑得嘴都合不攏，兩隻手掌都拍不到一起了。
為了表達自己的激動心情，黑熊三人站了起來，自動地排成了一排。胸脯一拔，還挺像那麽迴事。
然後便唱開了：“內功經真是踏馬的難，我三人學了整整十天，又是打坐又是紮馬步，整天介累得背疼又腰酸，十天來屁也沒有練出一個，章班長倒是練出了一串又一串。”
唱到這裏，三人都笑彎了腰。
一開始還挺正經，章劍聽著倒也屬實，練習內功經，還真踏馬的難，不由得產生了共鳴。當聽到屁的掌故時，章劍就板起了臉，然後也噗嗤一聲笑了。直用手指點三熊。
姬如龍聽到這裏，直捶沙發扶手，差點笑岔氣。“哎呀，我的媽！能不能再搞笑些！”
綜合指揮室內，鐵戰本來對三熊不抱什麽希望的，現在看來，這個天賦可能比姬如龍還要好。“章劍這個班，淨踏馬的是人才。不對，都是踏馬的妖孽！”
笑過一場，三熊整了整衣衫，又接著唱了起來：“我五人研究來呀研究去，也不知道問題出在哪邊。”
唱到這裏，又大笑了起來。
室內頓時又是一片哄笑之聲。
“我三人自知不是那塊料，真無聊睡覺打屁每天。集訓隊看在眼裏急在心裏，今一天開放了各類場館。好教官呀，好教官，集訓隊裏都是好教官，你們的恩情說不完，我三熊全力衝刺二十天，雖淘汰也不負少年！”
歌唱戛然而止，齊刷刷地敬了一個軍禮。然後得意洋洋地看著章劍和毀如龍，那意思是說，“掌聲有沒有？”
兄弟的麵子還是要給的，況且三熊唱得確實很不錯。章劍和姬如龍掌聲如雷，鐵戰的掌聲，也通過傳感器傳了過來。
五人嚇了一跳，鐵戰出現在了智慧屏上，麵帶笑容，一邊鼓掌，一邊點頭。然後豎起了大拇指，說：“你們班的組織形式很好，寓訓於樂，我很喜歡。”
說完，從屏幕裏消失了。
這個聲音大家簡直太熟習了，來到集訓隊，就是它折磨著大家。
姬如龍說：“這就是鐵戰，炎黃的訓練部長。”
姬如龍當然知道他，他爺爺姬揚就是行動部長。老同事了。
玩鬧夠了，也得得到了鐵戰的肯定，那就接著幹吧！
時間可不等人，三熊又返迴到了室內場館，拚命地訓練了起來。
與三熊相比，章劍的修煉可就枯燥多了，隻見他又紮起了下勢樁，專心致誌地修煉了起來，隻見他鼻吸鼻唿，吸氣時腹部內凹，唿氣時腹部鼓起，一看就是逆腹式唿吸。
這種唿吸與正常的唿吸相反，常人吸氣時，腹部鼓起，唿氣時，腹部內凹，其實吸氣時氣隻是通過喉嚨到達肺部，唿氣時又將氣從肺部原路返迴唿出，從未將氣有意識地引導進入丹田。
而《內功經》吸氣時，氣大部分進入肺部，一小部分滯留在頭部，唿氣時，將肺部的氣唿出，將頭部的氣沿任脈下行至丹田。
這就是傳說中的積精累氣，丹田內的氣積累到一定程度，就會腹硬如鐵，如孫祿堂一樣，“鼓動腹內之氣，能仆人於尋丈外”。
如果再按照氣的運行路徑，引導到手或腳部，用於擊打他人，就是所謂的暗勁，再練有點穴絕技，就能輕輕鬆鬆克敵製勝，如果能夠隔空點穴，就能製人於無形。
正在站樁的章劍，忽然發出了“噗”的一聲，由於心思都放在體內，放鬆了對括約肌的控製，他放了一個響屁。
這幾天，他都被屁折磨著，盡管放的屁並不臭，但十分不文雅，自己獨處還好，如果在公共場合，恐怕就太丟人了。
剛才三熊的一番笑鬧，也點出了這個問題。好在當時並沒有現場直播，總算保住了麵子，也拯救了眾人一命，當時如果來一發，肯定要笑出人命。
按照他的經驗，要想不放屁，隻能時刻控製好括約肌，但如果這樣，就又難以靜心修煉，確實挺讓人頭痛。
不文雅不體麵倒還在其次，關鍵是放屁其實就是漏氣，直接影響修煉的效果。
試想好不容易積累了一點氣，又被放屁漏了出去，簡直是事倍功半，在這種效率下，要想過關，恐怕比登天還難。
這就讓人無語了，如果沒有找到門徑，也像三熊一樣認命，就可以全身心地投入到訓練中去。
現在可好，路是找到了，最後因為放屁被淘汰，也真是沒有地方說理了。
為了解決這個問題，他又多次翻閱《孫祿堂武學錄》，試圖找到解決的辦法，但武聖又怎麽會在書中提及這個問題呢？
或許因為他老人家根本沒有遇到過，即使遇到過，也肯定不會在書中講這種醜事，還是一無所獲。
但這個問題不解決，肯定是不行的。
他便與姬如龍討論了起來。姬如龍說他從來沒有遇到過這個問題，看來，武聖他老人家更不可能遇到了。
那麽問題到底出在哪裏呢？章劍撓破了頭皮，也沒有能夠想出個所以然來。
一次他看到姬如龍練五行拳，靈感的火花在心中一閃。
如果說原因，可能出在修煉方法上，“姬如龍和武聖的共同點是，通過練習形意拳，明勁、暗勁和化勁逐步過渡來的。
而我則是直接介入暗勁，強行修煉《內功經》，效果不好，多屁漏氣，也就說得通了。”
原因是找到了，但並沒有什麽用。
隻有找到解決的辦法，才能提高修煉的效率。
難道自己非得學習形意拳不成，那可是要從入門練起的，從入門至明勁，再從明勁到暗勁，十幾天的時間恐怕是不夠的。
關於這個問題，他找姬如龍請教了一下。
姬如龍認為，“時間可能不夠，學習套路並不難，以你的悟性，兩天時間應該能夠學個大概，比葫蘆畫瓢嘛，但要想練出暗勁，那就難了。
但除此以外，似乎也沒有什麽好辦法。
不過也不是沒有有利條件，以你現在的訓練水平，要說已經達到了明勁的巔峰也不為過，許多練習形意拳的明勁高手，如果與你對抗，恐怕還不是你的對手。
隻是兩者雖然層次相同，但形意拳有形意拳的發力技巧，實現這個轉化，還要費一番手腳，但如果轉換得快，倒也不是沒有進入暗勁的可能。”
最後這句話，把章劍的希望之火點燃了。
由於形意拳並不是不傳之謎，《孫祿堂武學錄》上就講得非常詳細。
接下來的時間時，在姬如龍的指導下，章劍由下勢樁換成三體樁，因為有了下勢樁的基礎，章劍練習三體樁非常順利，很快就掌握了技巧。
下勢樁其實是為三體樁奠基，因為直接練習三體樁，會存在下盤不穩的問題，隻要一受外力，很可能兩腿發軟，在對敵時出現這個問題，就會導致動作變形，必然會引起嚴重的後果。
練了一天三體樁，章劍感覺掌握了三體樁的精髓，由於時間太緊，三體樁掌握到這種程度，也算是具備練習形意拳的條件了。
在姬如龍的指導下，章劍又用了三天的時間掌握形意拳，這就算是與《內功經》搭上關係了。
要知道，《內功經》除第一和第三部分外，對身體各部位都有相應的口訣。
又用了三天時間，章劍終於順利地轉換到了明勁巔峰。
在這幾天的時間裏，除了前兩天還偶爾有放屁的現象，後麵幾天便再沒有出現過。
隨著修煉的順利進行，章劍似乎也看到希望。