章劍看了看姬如龍，猶豫了一下，笑著開口道：“如龍，我發現你不太愛說話了，有什麽意見都用點頭搖頭表示，是不是發生了什麽事情。
有什麽事就告訴大家，都是自己的兄弟。”
沒想到姬如龍聽了章劍的話，長出了一口氣，好像放鬆了許多，大聲說道：“可憋死我了！昨天我就想說的，但還是忍住了，怕你們受到打擊。
是呀，姬如龍不是那種沉默寡言的人，段子手，如果髒亂憋在心裏，要死都難受。早幾天的那個段子，他編好了，沒有人讓他唱，就已經憋了一迴，這迴又是為什麽呢？
姬如龍自己就娓娓道來了，“其實練習《內功經》，並不是每個人都適合的，雖然不像練習內丹那樣嚴格，需要靈根，但武學也講究一個根骨，說白了，就是經絡的通透程度。
有的人十二正經、奇經八脈本來就是通的，更誇張的是，有的人不僅是通的，而且經絡粗大程度異於常人。
這種人最適合修煉武學，在內功方麵更有著得天獨厚的條件，屬於妖孽般的存在。
相反，不說了，反正就是不適合。”
這個大家都能夠理解，舉個簡單的例子，如果你有一輛車，當然，你可能真有，好的，重新說，你有一輛車，是在羊腸小路上好開，還是在高速公路上好開？
姬如龍等讀者們都明白了，又接著說：
”當然悟性、吃苦精神也很重要，但先天條件如果不具備，恐怕事倍功半，不是勤能補拙就可以解決的。
比如形意拳，如果身體不適合修煉，付出大量汗水，恐怕也隻能到明勁，要想練到暗勁，幾乎沒有什麽可能，當然，這個也是極端的情況。
“從昨天班長布置任務開始，我看到了大家的進展很明顯，每當你們做對時，我就點點頭，感覺可能不對的，我就搖搖頭。
班長的悟性肯定是絕佳的，吃苦精神也沒有問題，但適不適合修煉武學，這個我不知道，隻能通過修煉才能確定。
“本來怕說這些會打擊到大家，所以我一直在猶豫，要不要直接說出來。但隻有三十天的時間，早晚都會到這一天，與其到時候一無所成，還不如有所準備，有所取舍，現在說出來了，我也就放鬆了。
知道這個消息後，大家也可以有一個安排，如果十天左右還沒有感覺，我看就可以放棄了，趕緊利用集訓隊現有的條件，在其他方麵提高自己，也不至於浪費時間”。
原來是這個原因。段子手你有心了。好吧，是準段子手。
章劍聽後，感覺壓力更加大了。
沒想到的是，三熊倒好像不太在意的樣子，黑熊說：“我感覺自己不適合練習那個《內功經》，上次修煉完全不懂。”
白熊和棕熊聽了後直點頭，看來與黑熊的感覺差不多。
白熊感覺意猶未盡，說：“我能闖過第一關就已經很滿足了，如果知道淘汰也不用迴原部隊，還有工作安排，我都想跟他們一塊去。”
棕熊倒是沒有發言，可見雖然沒有信心，但還有心一試。
章劍看姬如龍好像還有話說。
果然，姬如龍又說：“對於班長總結出的那五點，我認為非常全麵，對於他發現的兩條路子，其實也能行得通，隻是需要時間。
四位前輩的論述，其中不僅有形意拳中的煉氣方法，也有丹道的煉氣方法，隻是不夠係統。
對於內行來說，可能就足夠了，但對於初學者，恐怕就差得遠了，但結合《內功經》，也不是不行。還是那句話，需要時間。”
“經過兩天的思考，我這邊有一個方案，隻是一個輪廓，至於其中的一些門內心法，我不能透露，隻是給大家提幾點建議。
“一是閱讀《孫祿堂武學錄》，服用第三種藥酒是有效的，但在修煉《內功經》時，不能受藥酒的影響，因為腦筋越清醒，越受後天意識的影響，無論內功，還是丹道，都追求的是後天返先天，對修煉不利。
”二是修煉《內功經》時，要保持空靈的心境，不可受念頭的支配和幹擾，心裏越靜越好，必須將各種雜念去掉。
“三是意守丹田時要做到勿忘勿助，不可人為幹擾，不可用意力，否則就是後天用事。
”四是可以采取三體式樁功進行修煉，《內功經》的內容與形意拳非常吻合，而形意拳的基礎就是三體式，不練形意拳，隻練三體式，從我個人的經驗來看，也是可以練出內功的，這就是站樁功的意義。
“當然，還有一種樁功可能效果更明顯一些。
“《形意拳學》裏麵介紹了三種樁功，即無極樁、太極樁和三體樁，其實還有一種樁功沒有介紹，就是為三體式打基礎的下勢樁功。
這個樁功的作用，主要就是達到氣沉丹田的效果。
可以兩種樁功結合起來使用。三體樁在書裏已經有了介紹，下勢樁我可以教給大家，但其中的心法我不能透露，但也有一定的效果，希望大家能夠理解”。
四人聽了姬如龍的話，心裏都十分感動。
這四點建議可以說來得太及時了，這哪裏是什麽建議，簡直就是訓練方案，要知上山路，當問去來人，試想一個過來人提出的方案，哪有不好的道理。
即便是黑熊白熊，仿佛也動了心，他們雖嘴裏說看得開，那不是沒有招嗎？如今一個方案擺在麵前，又怎麽會不動心，無論結果如何，肯定是要試一試的。
姬如龍看他們也消化地差不多了，就擺出了一個姿勢，隻見他紮了一個馬步，然後雙手合十，便沒有了動靜。
眾人一看，這隻是一個馬步加阿彌陀佛，也沒有多複雜，真的有什麽作用？
可疑問隻是一閃而過，既然姬如龍說有用，那就一定有用。
姬如龍示範完畢，說：“這個裏麵有心法，包括姿勢、意念方麵的，我不能透露出來，但我可以允許大家觀看我的修煉，大家照著我的姿勢做，也會有不錯的效果。
但還是那句話，適合修煉的有效果，不適合的，我就不說了。”
他又接著說：“這個下勢樁，就是解決沒有氣的問題，有了氣以後，就可以修煉《內功經》了，當然，修煉《內功經》也可以增加氣，隻是沒有氣，沒有辦法運行氣，這個下勢樁起到一個輔助的作用。
《內功經》入門了，這個樁功就可以放下了。之後可以采取坐式，也可以采取下勢樁，也可以采取三體式，方式不限，行住坐臥都可以修煉。”
“對於考核標準，丹田內積累的氣越多，能夠噴出的白氣越遠。這個隻是修煉的結果，隻要努力就好”。
說完，他紮了一個下勢式樁，四人也趕緊有樣學樣地練了起來。
練習了一會，章劍四感覺要多難受有難受。姬如龍看到眾人這個樣子，說：“休息一下吧！”
三熊對姬如龍的無私幫助，心裏十分感激，黑熊挑頭說：“副班長”。
還待往下說，就被姬如龍打斷了，“停停停！老黑呀，咱得有良心，我都這麽幫助你們了，你還想讓我來一段？太不夠意思了吧！論真格的，應該三熊你們給我唱一段。”
黑熊張了張嘴，一句話被姬如龍堵在喉嚨裏，緩了一下，才說：“副班長”。
“打住，打住，別副班長副班長的，不叫副班長，我挺安心，一叫副班長，準沒有好事。以後叫如龍就好。”
又被憋了一下，黑熊按照姬如龍劃出的道道，說：“如龍，你怎麽這麽心急，聽我把話說完。”
有什麽事就告訴大家，都是自己的兄弟。”
沒想到姬如龍聽了章劍的話，長出了一口氣，好像放鬆了許多，大聲說道：“可憋死我了！昨天我就想說的，但還是忍住了，怕你們受到打擊。
是呀，姬如龍不是那種沉默寡言的人，段子手，如果髒亂憋在心裏，要死都難受。早幾天的那個段子，他編好了，沒有人讓他唱，就已經憋了一迴，這迴又是為什麽呢？
姬如龍自己就娓娓道來了，“其實練習《內功經》，並不是每個人都適合的，雖然不像練習內丹那樣嚴格，需要靈根，但武學也講究一個根骨，說白了，就是經絡的通透程度。
有的人十二正經、奇經八脈本來就是通的，更誇張的是，有的人不僅是通的，而且經絡粗大程度異於常人。
這種人最適合修煉武學，在內功方麵更有著得天獨厚的條件，屬於妖孽般的存在。
相反，不說了，反正就是不適合。”
這個大家都能夠理解，舉個簡單的例子，如果你有一輛車，當然，你可能真有，好的，重新說，你有一輛車，是在羊腸小路上好開，還是在高速公路上好開？
姬如龍等讀者們都明白了，又接著說：
”當然悟性、吃苦精神也很重要，但先天條件如果不具備，恐怕事倍功半，不是勤能補拙就可以解決的。
比如形意拳，如果身體不適合修煉，付出大量汗水，恐怕也隻能到明勁，要想練到暗勁，幾乎沒有什麽可能，當然，這個也是極端的情況。
“從昨天班長布置任務開始，我看到了大家的進展很明顯，每當你們做對時，我就點點頭，感覺可能不對的，我就搖搖頭。
班長的悟性肯定是絕佳的，吃苦精神也沒有問題，但適不適合修煉武學，這個我不知道，隻能通過修煉才能確定。
“本來怕說這些會打擊到大家，所以我一直在猶豫，要不要直接說出來。但隻有三十天的時間，早晚都會到這一天，與其到時候一無所成，還不如有所準備，有所取舍，現在說出來了，我也就放鬆了。
知道這個消息後，大家也可以有一個安排，如果十天左右還沒有感覺，我看就可以放棄了，趕緊利用集訓隊現有的條件，在其他方麵提高自己，也不至於浪費時間”。
原來是這個原因。段子手你有心了。好吧，是準段子手。
章劍聽後，感覺壓力更加大了。
沒想到的是，三熊倒好像不太在意的樣子，黑熊說：“我感覺自己不適合練習那個《內功經》，上次修煉完全不懂。”
白熊和棕熊聽了後直點頭，看來與黑熊的感覺差不多。
白熊感覺意猶未盡，說：“我能闖過第一關就已經很滿足了，如果知道淘汰也不用迴原部隊，還有工作安排，我都想跟他們一塊去。”
棕熊倒是沒有發言，可見雖然沒有信心，但還有心一試。
章劍看姬如龍好像還有話說。
果然，姬如龍又說：“對於班長總結出的那五點，我認為非常全麵，對於他發現的兩條路子，其實也能行得通，隻是需要時間。
四位前輩的論述，其中不僅有形意拳中的煉氣方法，也有丹道的煉氣方法，隻是不夠係統。
對於內行來說，可能就足夠了，但對於初學者，恐怕就差得遠了，但結合《內功經》，也不是不行。還是那句話，需要時間。”
“經過兩天的思考，我這邊有一個方案，隻是一個輪廓，至於其中的一些門內心法，我不能透露，隻是給大家提幾點建議。
“一是閱讀《孫祿堂武學錄》，服用第三種藥酒是有效的，但在修煉《內功經》時，不能受藥酒的影響，因為腦筋越清醒，越受後天意識的影響，無論內功，還是丹道，都追求的是後天返先天，對修煉不利。
”二是修煉《內功經》時，要保持空靈的心境，不可受念頭的支配和幹擾，心裏越靜越好，必須將各種雜念去掉。
“三是意守丹田時要做到勿忘勿助，不可人為幹擾，不可用意力，否則就是後天用事。
”四是可以采取三體式樁功進行修煉，《內功經》的內容與形意拳非常吻合，而形意拳的基礎就是三體式，不練形意拳，隻練三體式，從我個人的經驗來看，也是可以練出內功的，這就是站樁功的意義。
“當然，還有一種樁功可能效果更明顯一些。
“《形意拳學》裏麵介紹了三種樁功，即無極樁、太極樁和三體樁，其實還有一種樁功沒有介紹，就是為三體式打基礎的下勢樁功。
這個樁功的作用，主要就是達到氣沉丹田的效果。
可以兩種樁功結合起來使用。三體樁在書裏已經有了介紹，下勢樁我可以教給大家，但其中的心法我不能透露，但也有一定的效果，希望大家能夠理解”。
四人聽了姬如龍的話，心裏都十分感動。
這四點建議可以說來得太及時了，這哪裏是什麽建議，簡直就是訓練方案，要知上山路，當問去來人，試想一個過來人提出的方案，哪有不好的道理。
即便是黑熊白熊，仿佛也動了心，他們雖嘴裏說看得開，那不是沒有招嗎？如今一個方案擺在麵前，又怎麽會不動心，無論結果如何，肯定是要試一試的。
姬如龍看他們也消化地差不多了，就擺出了一個姿勢，隻見他紮了一個馬步，然後雙手合十，便沒有了動靜。
眾人一看，這隻是一個馬步加阿彌陀佛，也沒有多複雜，真的有什麽作用？
可疑問隻是一閃而過，既然姬如龍說有用，那就一定有用。
姬如龍示範完畢，說：“這個裏麵有心法，包括姿勢、意念方麵的，我不能透露出來，但我可以允許大家觀看我的修煉，大家照著我的姿勢做，也會有不錯的效果。
但還是那句話，適合修煉的有效果，不適合的，我就不說了。”
他又接著說：“這個下勢樁，就是解決沒有氣的問題，有了氣以後，就可以修煉《內功經》了，當然，修煉《內功經》也可以增加氣，隻是沒有氣，沒有辦法運行氣，這個下勢樁起到一個輔助的作用。
《內功經》入門了，這個樁功就可以放下了。之後可以采取坐式，也可以采取下勢樁，也可以采取三體式，方式不限，行住坐臥都可以修煉。”
“對於考核標準，丹田內積累的氣越多，能夠噴出的白氣越遠。這個隻是修煉的結果，隻要努力就好”。
說完，他紮了一個下勢式樁，四人也趕緊有樣學樣地練了起來。
練習了一會，章劍四感覺要多難受有難受。姬如龍看到眾人這個樣子，說：“休息一下吧！”
三熊對姬如龍的無私幫助，心裏十分感激，黑熊挑頭說：“副班長”。
還待往下說，就被姬如龍打斷了，“停停停！老黑呀，咱得有良心，我都這麽幫助你們了，你還想讓我來一段？太不夠意思了吧！論真格的，應該三熊你們給我唱一段。”
黑熊張了張嘴，一句話被姬如龍堵在喉嚨裏，緩了一下，才說：“副班長”。
“打住，打住，別副班長副班長的，不叫副班長，我挺安心，一叫副班長，準沒有好事。以後叫如龍就好。”
又被憋了一下，黑熊按照姬如龍劃出的道道，說：“如龍，你怎麽這麽心急，聽我把話說完。”