章劍迴到了房間，便拿起那本《內功經》捧在雙手，舉過頭頂拜了三拜，翻開封麵，前麵是前序和後序，共有近兩千言。
前序中說，”內功四經，餘祖總憲公任江西時所購也“，可見共有四經，而此經為四經之首。“此經必定不簡單，要好好的研究。”章劍心想。
後序中又說：“道自得天地之精髓，陰陽之秘蘊者，必不磨滅於默默之中”。“嗟乎，此書作於上古，藏於水底，盛於石函，可謂遂年湮矣。數百年埋沒，而一旦傳之於世，豈非此道之不可磨滅？”。
章劍看到這裏，始知此經來曆非凡。“集訓隊把此經作為三寶之一，發給每名學員，可見不是什麽大路貨。”
看完序言，章劍又打開了總論。
總論一千餘言，其中談到:\"猶有要專何者？曰氣也。蓋勁之生於氣，猶木之生於水，木必待水潤而得生，勁必得氣養而後出自理也。
欲願養氣先開關竅以順其氣，不然而人身之關竅為後天之濁氣否塞盡矣，雖欲養氣可得哉？”
章劍恍然大悟，“特種部隊主要是熬煉筋骨、追求肉體的極限，而於內氣之一道未有涉獵，自然已落了下乘。”
現在有機會學習這神秘的功法，章劍興奮了起來。
“如果修煉了這部功法，是不是就可以更進一步？”
兩年前，章劍就已經到達了瓶頸，無論怎麽努力，無論速度，還是高度，還強度，都已經達到了極限，之後的時間裏，隻能打磨技術，練習熟練度，著實令人不甘。
章劍迫不及待地翻開正文，正是《內功經》的口訣，隻見大多是四字一句，倒不是很難，但一些概念，他還是第一次見到，有些雲裏霧裏，摸不點頭腦。正文如下：
“前任後督，行氣滾滾。
井池雙穴，發勁循循。
千變萬化，不離其本。
得其奧妙，方歎無垠。
龜尾升氣，丹田煉神。
氣下於海，光聚天心。
既明脈絡，須觀格式。
頭正而起，肩平而順，胸出而閉。
足堅而穩，膝曲而伸。
襠開而藏，脅開而張。
氣調而勻，勁鬆而緊。
先吸後唿，一出一入。
先提後下，一升一伏。
內有丹田，氣之歸宿。
下收穀道，上提玉樓。
或立或坐，吸氣於喉。
以意送下，漸沉玉底。
升有升路，脅骨齊舉。
降有降所，俞有氣路。
既得氣竅，再譯勁訣。
通、透、穿、貼、鬆、汗、合、堅。
曰通，勁之順也。
曰透，勁之遞也。
曰穿，勁之連也。
曰貼，勁之絡也。
曰鬆，勁之渙也。
曰汗，勁之萃也。
曰合，勁之一也。
曰堅，勁之能也。
按肩以煉步，逼胯以堅膝。
圓襠以堅胯，提胸以下腰。
提骸以正頭，貼背以轉鬥，鬆肩以出勁。
折天柱以下氣，視合穀以立門。
橫勁豎勁，辨之分明。
橫以豎濟，豎以用橫。
五氣朝元，周而複始。
四肢之首，收納甚妙。
天地交泰，水升火降。
頭足上下，交接如神。
靜生光芒，動則飛騰”。
其後便是後封皮了。
全訣隻有323字，遠遠少於前序、後序和總論，顯得頭重腳經，十分不協調，但卻是《內功經》的核心。
字數雖然不多，卻看得章劍頭昏腦脹，心浮氣躁。
深吸了一口氣，古塔上銅鈴聲傳來，章劍靈台一陣清明，始知古塔的妙用。遂耐下心來，逐字逐句的研究了起來。
好在他讀書時成績很好，認真研究起來，倒能夠看個七七八八。
縱覽全文，《內功經》的口訣概括了傳統武術的練習方法，強調了唿吸、動作和內在力量的協調。可以分為六個部分。
第一部分是“前任後督，行氣滾滾。井池雙穴，發勁循循。千變萬化，不離其本。得其奧妙，方歎無垠。龜尾升氣，丹田煉神。氣下於海，光聚天心”。指明了練習內功的基本脈和絡。
第二部分是“既明脈絡，須觀格式。頭正而起，肩平而順，胸出而閉。足堅而穩，膝曲而伸。襠開而藏，脅開而張。氣調而勻，勁鬆而緊。”指明了頭、肩、胸、足、膝、襠、脅等重點部位的基本格式，也就是正確姿式。
第三部分是“氣調而勻，勁鬆而緊。先吸後唿，一出一入。先提後下，一升一伏。內有丹田，氣之歸宿。下收穀道，上提玉樓。或立或坐，吸氣於喉。以意送下，漸沉玉底。升有升路，脅骨齊舉。降有降所，俞有氣路。”指明了內氣的循行路徑及唿吸方法。
第四部分是“既得氣竅，再譯勁訣。通、透、穿、貼、鬆、汗、合、堅。曰通，勁之順也。曰透，勁之遞也。曰穿，勁之連也。曰貼，勁之絡也。曰鬆，勁之渙也。曰汗，勁之萃也。曰合，勁之一也。曰堅，勁之能也。”指明了八類勁的真意，即勁訣。
第五部分是“按肩以煉步，逼胯以堅膝。圓襠以堅胯，提胸以下腰。提骸以正頭，貼背以轉鬥，鬆肩以出勁。折天柱以下氣，視合穀以立門。橫勁豎勁，辨之分明。橫以豎濟，豎以用橫。”指明了用勁的關竅。
最後一部分是“五氣朝元，周而複始。四肢之首，收納甚妙。天地交泰，水升火降。頭足上下，交接如神。靜生光芒，動則飛騰。”指明了功夫的效驗。
條分縷析後，雖然未得其奧竅，但也明白了個七七八八。通讀幾遍後，章劍便將口訣強記了下來，便盤坐在蒲團上，一字一句地默誦了起來。一個小時後，章劍就做到了滾瓜爛熟。
要說修煉，第一部分一看就懂，屬於基本常識，不需要過多的深究。
第二部分其實需要有師父不斷地糾正動作，才能保證動作標準，即使在師父的悉心指導下，沒有半年的苦功，恐怕也難以成功。
第四部分和第五部分則需要的是水磨功夫，需要沉下心來，結合配套的拳法仔細揣摩。
但這本《內功經》也沒有載明配套的拳法，既然沒有指明，估計常見的內家拳就行，但章劍學的大多是一招製敵的硬功夫，即使突擊學習了拳法，短時間內恐怕也不會有什麽效果，留待以後再說。
但其中的個別字句甚是精妙，如“橫以豎濟，豎以用橫”，似有互用和轉化之意，不知能否解決阻力的問題，但至少有很強的借鑒意義，需要在訓練中加以揣摩。
至於第六部分，那是全訣修煉有成的必然結果，至於什麽三花聚頂，五氣朝元，什麽靜生光芒，動則飛騰，幾近於道，幾近於仙，隻是那美好的前景，對於目前的自己，想想就好。
目前能修煉的，恐怕也隻能在第三部分下手了。
章劍站起身來，將迷彩服脫下，將上午已洗烘過的囚服取出，將迷彩服扔進洗衣機裏。
換上寬鬆的短袖、短褲，將身體從束縛中解放出來，重新坐在蒲團上，將身體從頭到腳放鬆了一遍，便按照第三部分的口訣修煉起來。
一開始怎麽都不能將息調勻，剛坐下不久，各類念頭此起彼伏，很難將意念放在唿吸上，更別說什麽調息了，弄得章劍一時心浮氣躁。
好不容易調整好心態將念頭趕走，將意念放在唿吸上，隻感覺鼻息一陣粗、一陣細，離“氣調而勻”還差了十萬八千裏。
章劍幹脆越過這一步，向下修煉起來，先吸了一口氣，將意念隨氣而行，任其自然，漸漸地逐步修煉了起來，再也沒有了心浮氣躁的感覺，再沒有出現氣息忽粗忽細的現象，也許這就是傳說中的不調而調吧？
漸漸地，吸氣上升，唿氣下降，下行至丹田之中，與中午吃的那個“肉”引起的氣打成一片，全身一陣暖洋洋的。
章劍心中一喜，頓時氣息浮動，感覺從舒服之中跌落出來。
前序中說，”內功四經，餘祖總憲公任江西時所購也“，可見共有四經，而此經為四經之首。“此經必定不簡單，要好好的研究。”章劍心想。
後序中又說：“道自得天地之精髓，陰陽之秘蘊者，必不磨滅於默默之中”。“嗟乎，此書作於上古，藏於水底，盛於石函，可謂遂年湮矣。數百年埋沒，而一旦傳之於世，豈非此道之不可磨滅？”。
章劍看到這裏，始知此經來曆非凡。“集訓隊把此經作為三寶之一，發給每名學員，可見不是什麽大路貨。”
看完序言，章劍又打開了總論。
總論一千餘言，其中談到:\"猶有要專何者？曰氣也。蓋勁之生於氣，猶木之生於水，木必待水潤而得生，勁必得氣養而後出自理也。
欲願養氣先開關竅以順其氣，不然而人身之關竅為後天之濁氣否塞盡矣，雖欲養氣可得哉？”
章劍恍然大悟，“特種部隊主要是熬煉筋骨、追求肉體的極限，而於內氣之一道未有涉獵，自然已落了下乘。”
現在有機會學習這神秘的功法，章劍興奮了起來。
“如果修煉了這部功法，是不是就可以更進一步？”
兩年前，章劍就已經到達了瓶頸，無論怎麽努力，無論速度，還是高度，還強度，都已經達到了極限，之後的時間裏，隻能打磨技術，練習熟練度，著實令人不甘。
章劍迫不及待地翻開正文，正是《內功經》的口訣，隻見大多是四字一句，倒不是很難，但一些概念，他還是第一次見到，有些雲裏霧裏，摸不點頭腦。正文如下：
“前任後督，行氣滾滾。
井池雙穴，發勁循循。
千變萬化，不離其本。
得其奧妙，方歎無垠。
龜尾升氣，丹田煉神。
氣下於海，光聚天心。
既明脈絡，須觀格式。
頭正而起，肩平而順，胸出而閉。
足堅而穩，膝曲而伸。
襠開而藏，脅開而張。
氣調而勻，勁鬆而緊。
先吸後唿，一出一入。
先提後下，一升一伏。
內有丹田，氣之歸宿。
下收穀道，上提玉樓。
或立或坐，吸氣於喉。
以意送下，漸沉玉底。
升有升路，脅骨齊舉。
降有降所，俞有氣路。
既得氣竅，再譯勁訣。
通、透、穿、貼、鬆、汗、合、堅。
曰通，勁之順也。
曰透，勁之遞也。
曰穿，勁之連也。
曰貼，勁之絡也。
曰鬆，勁之渙也。
曰汗，勁之萃也。
曰合，勁之一也。
曰堅，勁之能也。
按肩以煉步，逼胯以堅膝。
圓襠以堅胯，提胸以下腰。
提骸以正頭，貼背以轉鬥，鬆肩以出勁。
折天柱以下氣，視合穀以立門。
橫勁豎勁，辨之分明。
橫以豎濟，豎以用橫。
五氣朝元，周而複始。
四肢之首，收納甚妙。
天地交泰，水升火降。
頭足上下，交接如神。
靜生光芒，動則飛騰”。
其後便是後封皮了。
全訣隻有323字，遠遠少於前序、後序和總論，顯得頭重腳經，十分不協調，但卻是《內功經》的核心。
字數雖然不多，卻看得章劍頭昏腦脹，心浮氣躁。
深吸了一口氣，古塔上銅鈴聲傳來，章劍靈台一陣清明，始知古塔的妙用。遂耐下心來，逐字逐句的研究了起來。
好在他讀書時成績很好，認真研究起來，倒能夠看個七七八八。
縱覽全文，《內功經》的口訣概括了傳統武術的練習方法，強調了唿吸、動作和內在力量的協調。可以分為六個部分。
第一部分是“前任後督，行氣滾滾。井池雙穴，發勁循循。千變萬化，不離其本。得其奧妙，方歎無垠。龜尾升氣，丹田煉神。氣下於海，光聚天心”。指明了練習內功的基本脈和絡。
第二部分是“既明脈絡，須觀格式。頭正而起，肩平而順，胸出而閉。足堅而穩，膝曲而伸。襠開而藏，脅開而張。氣調而勻，勁鬆而緊。”指明了頭、肩、胸、足、膝、襠、脅等重點部位的基本格式，也就是正確姿式。
第三部分是“氣調而勻，勁鬆而緊。先吸後唿，一出一入。先提後下，一升一伏。內有丹田，氣之歸宿。下收穀道，上提玉樓。或立或坐，吸氣於喉。以意送下，漸沉玉底。升有升路，脅骨齊舉。降有降所，俞有氣路。”指明了內氣的循行路徑及唿吸方法。
第四部分是“既得氣竅，再譯勁訣。通、透、穿、貼、鬆、汗、合、堅。曰通，勁之順也。曰透，勁之遞也。曰穿，勁之連也。曰貼，勁之絡也。曰鬆，勁之渙也。曰汗，勁之萃也。曰合，勁之一也。曰堅，勁之能也。”指明了八類勁的真意，即勁訣。
第五部分是“按肩以煉步，逼胯以堅膝。圓襠以堅胯，提胸以下腰。提骸以正頭，貼背以轉鬥，鬆肩以出勁。折天柱以下氣，視合穀以立門。橫勁豎勁，辨之分明。橫以豎濟，豎以用橫。”指明了用勁的關竅。
最後一部分是“五氣朝元，周而複始。四肢之首，收納甚妙。天地交泰，水升火降。頭足上下，交接如神。靜生光芒，動則飛騰。”指明了功夫的效驗。
條分縷析後，雖然未得其奧竅，但也明白了個七七八八。通讀幾遍後，章劍便將口訣強記了下來，便盤坐在蒲團上，一字一句地默誦了起來。一個小時後，章劍就做到了滾瓜爛熟。
要說修煉，第一部分一看就懂，屬於基本常識，不需要過多的深究。
第二部分其實需要有師父不斷地糾正動作，才能保證動作標準，即使在師父的悉心指導下，沒有半年的苦功，恐怕也難以成功。
第四部分和第五部分則需要的是水磨功夫，需要沉下心來，結合配套的拳法仔細揣摩。
但這本《內功經》也沒有載明配套的拳法，既然沒有指明，估計常見的內家拳就行，但章劍學的大多是一招製敵的硬功夫，即使突擊學習了拳法，短時間內恐怕也不會有什麽效果，留待以後再說。
但其中的個別字句甚是精妙，如“橫以豎濟，豎以用橫”，似有互用和轉化之意，不知能否解決阻力的問題，但至少有很強的借鑒意義，需要在訓練中加以揣摩。
至於第六部分，那是全訣修煉有成的必然結果，至於什麽三花聚頂，五氣朝元，什麽靜生光芒，動則飛騰，幾近於道，幾近於仙，隻是那美好的前景，對於目前的自己，想想就好。
目前能修煉的，恐怕也隻能在第三部分下手了。
章劍站起身來，將迷彩服脫下，將上午已洗烘過的囚服取出，將迷彩服扔進洗衣機裏。
換上寬鬆的短袖、短褲，將身體從束縛中解放出來，重新坐在蒲團上，將身體從頭到腳放鬆了一遍，便按照第三部分的口訣修煉起來。
一開始怎麽都不能將息調勻，剛坐下不久，各類念頭此起彼伏，很難將意念放在唿吸上，更別說什麽調息了，弄得章劍一時心浮氣躁。
好不容易調整好心態將念頭趕走，將意念放在唿吸上，隻感覺鼻息一陣粗、一陣細，離“氣調而勻”還差了十萬八千裏。
章劍幹脆越過這一步，向下修煉起來，先吸了一口氣，將意念隨氣而行，任其自然，漸漸地逐步修煉了起來，再也沒有了心浮氣躁的感覺，再沒有出現氣息忽粗忽細的現象，也許這就是傳說中的不調而調吧？
漸漸地，吸氣上升，唿氣下降，下行至丹田之中，與中午吃的那個“肉”引起的氣打成一片，全身一陣暖洋洋的。
章劍心中一喜，頓時氣息浮動，感覺從舒服之中跌落出來。