第57章 強行一字馬。
係統讓我自律，我已身在娛樂圈 作者：不愛坐板凳 投票推薦 加入書簽 留言反饋
錢偉旗和劉宇傑哨聲一響就準備跟在沈易後麵跑。
可是沒想到沈易一出發就跟在陪練後麵。
“大哥，陪練的速度是按14分鍾完賽的速度跑的！”
“你跟著陪練後麵肯定會崩的！”
二人跟在閆偉後麵，但是沒想到閆偉還沒到三公裏就開始加速！
跟還是不跟？
最後二人同樣開始加速。
但是但是跑著跑著。
錢偉旗驚恐的發現自己身後竟然出現了沈易的身影！
“我艸！自己被套圈了！”
“大哥你這麽猛地嗎？！”
......
沈易覺得尾隨者就是個神技！
前麵四公裏為自己省下了可觀的體能。
自己在最後一公裏的時候，體力十分充沛。
於是沈易在最後一公裏的時候開始不斷的加速。
慢慢的將落在後麵的選手套圈。
當快到終點前超越錢偉旗。
沈易--13分48秒！
閆偉--14分24秒！
...
錢偉旗--14分50秒！
季良沒想到沈易第一節課就超越了自己的預期。
本以為，沈易經過訓練能夠跑到14分以內，但是現在第一次訓練就跑到13分48秒！
雖然是手記，但是沈易肯定有13分50秒的實力。
輕輕鬆鬆就超越5000米健將20秒！
在沈易的帶動下閆偉也創造了自己的pb！
沈易就像一條鯰魚一樣刺激著隊內的每一個人。
看來自己做的這個決定是正確的。
......
所有人跑完後，季良組織隊員在原地開始休息放鬆。
順便宣布了這次的成績。
閆偉聽到了沈易的成績後大驚失色。
自己原以為沈易會跑到14分左右，但是沒想到沈易第一次訓練就跑到了13分48秒。
5000米跑之前還跑了十公裏啊！
如果沒有跑十公裏，沈易的成績肯定會更快。
但想到自己才剛剛20歲，等到自己22歲的時候，肯定會比沈易跑的更快！
看到隊員們紛紛為沈易祝賀。
尤其是女隊員們都在關注著沈易。
閆偉的心裏十分不是滋味。
休息了一會。
又開始了一萬米的測試。
沈易知道自己的這次成績存在取巧情況。
自己來田徑隊訓練就是為了不斷的提高自己。
所以米的測試沈易一開始就衝到最前方開始領跑。
經過前麵的兩項訓練沈易的體能也不是很充沛。
沈易將速度勻速保持在3分配。
其他的隊員們此時也體力告急，在跟了兩圈後紛紛降低速度。
沈易是練馬拉鬆，每天保底30公裏。
經過高強度的訓練後，沈易的體能優勢就凸顯出來。
當沈易跑完十公裏後。過了一分鍾後閆偉臉色慘白的跑迴來了。
沈易--30分02秒。
閆偉--31分32秒。
......
跑步訓練完後。
負責力量訓練的教練開始帶著隊員們做起了平板支撐。
工作人員走到季良旁邊。
“乳酸和運動分析報告出來了。”
季良接過報告仔細的看了起來，時不時的頻頻點頭。
“不錯，大家都達到了乳酸閾值。”
“嗯？”看到沈易還沒達到乳酸的閾值，忍不住感慨：“沈易果然是練長跑的料。”
“這麽強度大的訓練還沒達到乳酸闕值。”
看來還要給沈易上強度。
看完乳酸報告後。
季良又將運動分析報告拿了出來。
眉頭緊皺走到沈易旁邊。
“沈易你別練了。”
“上跑道。”
每次跑完步後的力量訓練都讓隊員們痛不欲生。
閆偉看著季指導，竟然讓打斷了沈易的訓練。
到了跑道上開始上小灶。
心裏感到一陣委屈。
自己已經不是季指導最疼愛的隊員了。
......
沈易到了跑道上，季指導拿著運動報告指出沈易在跑步姿勢中的問題。
“身體稍微前傾你的傾斜的角度太大了。”
“雙臂的擺動離身體太遠了。”
“再夾緊一點。”
“上半身不要太僵硬，也不要太放鬆。”
“步伐還可以再大點，不要浪費了自己腿長的優勢。”
......
沈易一直以為自己跑步的姿勢已經很標準了。
但是被季良指導挑出一堆問題。
上了跑道後，沈易在季良指導的糾正下沈易又跑了20公裏後。
測試乳酸的工作人員衝著季良點了點頭。
季良這才讓沈易停了下來。
第一天的訓練就達到了45公裏。
雖然中間一直有休息的時間，但是高強度的訓練，感覺自己比跑馬拉鬆還累。
跑完後，季良又帶著沈易去拉筋了。
從昨天的體測季良就發現，沈易的柔韌性很差。
長跑運動員，彎腰指尖剛剛能觸地。
顯然是不合格的。
隊裏每個男隊員都能劈叉。
季良帶著沈易來到室內，隊員們剛剛結束今天的訓練。
季良喊了兩個教練組成成員過來後，對著沈易說道“今天給你開一下韌帶，柔韌性太差了。”
聽到要給沈易開韌帶，準備離開的隊員們紛紛迴頭在窗戶外麵將頭探了進來。
看著教練感覺他們要對沈易強行一字馬了啊。
男人不能承受之痛啊！
“能不能慢慢練每天拉一點。”沈易一聽要開韌帶，一下就慫了。
“別怕，一下就好了。”兩個教練一臉溫柔地鼓勵著沈易。
看著兩個教練溫柔的表情和話語，沈易有一種不好的預感。
最後沈易心一橫，坐在地上，後背緊緊貼著牆壁。
兩個教練坐在不斷將沈易的腿往牆邊推。
季良則是死死的按著沈易的肩膀。
隨著慢慢地下壓，疼痛瞬間如電流般傳遍全身。沈易的臉色瞬間變得煞白，額頭冒出細密的汗珠。
“啊...慢一點...要斷了...啊...”
痛苦的嚎叫響徹整個教室。
“哈哈哈...”
門外的隊員們幸災樂禍的看著沈易劈叉。
“不吃飯了？看什麽看！”
“你們也不這麽過來的！”
“再不吃飯，留下來給我加練！”被季良指導一喊。
外麵的隊員一哄而散，走廊裏留下一聲聲歡樂的笑聲。
每一個劈不了叉的隊員都被這教練強行劈過叉。
沈易感覺自己每一分每一秒自己的雙腿都在撕裂。
自己感覺稍微好一點的時候。
兩個教練就往前推一點。
。。。。。。
可是沒想到沈易一出發就跟在陪練後麵。
“大哥，陪練的速度是按14分鍾完賽的速度跑的！”
“你跟著陪練後麵肯定會崩的！”
二人跟在閆偉後麵，但是沒想到閆偉還沒到三公裏就開始加速！
跟還是不跟？
最後二人同樣開始加速。
但是但是跑著跑著。
錢偉旗驚恐的發現自己身後竟然出現了沈易的身影！
“我艸！自己被套圈了！”
“大哥你這麽猛地嗎？！”
......
沈易覺得尾隨者就是個神技！
前麵四公裏為自己省下了可觀的體能。
自己在最後一公裏的時候，體力十分充沛。
於是沈易在最後一公裏的時候開始不斷的加速。
慢慢的將落在後麵的選手套圈。
當快到終點前超越錢偉旗。
沈易--13分48秒！
閆偉--14分24秒！
...
錢偉旗--14分50秒！
季良沒想到沈易第一節課就超越了自己的預期。
本以為，沈易經過訓練能夠跑到14分以內，但是現在第一次訓練就跑到13分48秒！
雖然是手記，但是沈易肯定有13分50秒的實力。
輕輕鬆鬆就超越5000米健將20秒！
在沈易的帶動下閆偉也創造了自己的pb！
沈易就像一條鯰魚一樣刺激著隊內的每一個人。
看來自己做的這個決定是正確的。
......
所有人跑完後，季良組織隊員在原地開始休息放鬆。
順便宣布了這次的成績。
閆偉聽到了沈易的成績後大驚失色。
自己原以為沈易會跑到14分左右，但是沒想到沈易第一次訓練就跑到了13分48秒。
5000米跑之前還跑了十公裏啊！
如果沒有跑十公裏，沈易的成績肯定會更快。
但想到自己才剛剛20歲，等到自己22歲的時候，肯定會比沈易跑的更快！
看到隊員們紛紛為沈易祝賀。
尤其是女隊員們都在關注著沈易。
閆偉的心裏十分不是滋味。
休息了一會。
又開始了一萬米的測試。
沈易知道自己的這次成績存在取巧情況。
自己來田徑隊訓練就是為了不斷的提高自己。
所以米的測試沈易一開始就衝到最前方開始領跑。
經過前麵的兩項訓練沈易的體能也不是很充沛。
沈易將速度勻速保持在3分配。
其他的隊員們此時也體力告急，在跟了兩圈後紛紛降低速度。
沈易是練馬拉鬆，每天保底30公裏。
經過高強度的訓練後，沈易的體能優勢就凸顯出來。
當沈易跑完十公裏後。過了一分鍾後閆偉臉色慘白的跑迴來了。
沈易--30分02秒。
閆偉--31分32秒。
......
跑步訓練完後。
負責力量訓練的教練開始帶著隊員們做起了平板支撐。
工作人員走到季良旁邊。
“乳酸和運動分析報告出來了。”
季良接過報告仔細的看了起來，時不時的頻頻點頭。
“不錯，大家都達到了乳酸閾值。”
“嗯？”看到沈易還沒達到乳酸的閾值，忍不住感慨：“沈易果然是練長跑的料。”
“這麽強度大的訓練還沒達到乳酸闕值。”
看來還要給沈易上強度。
看完乳酸報告後。
季良又將運動分析報告拿了出來。
眉頭緊皺走到沈易旁邊。
“沈易你別練了。”
“上跑道。”
每次跑完步後的力量訓練都讓隊員們痛不欲生。
閆偉看著季指導，竟然讓打斷了沈易的訓練。
到了跑道上開始上小灶。
心裏感到一陣委屈。
自己已經不是季指導最疼愛的隊員了。
......
沈易到了跑道上，季指導拿著運動報告指出沈易在跑步姿勢中的問題。
“身體稍微前傾你的傾斜的角度太大了。”
“雙臂的擺動離身體太遠了。”
“再夾緊一點。”
“上半身不要太僵硬，也不要太放鬆。”
“步伐還可以再大點，不要浪費了自己腿長的優勢。”
......
沈易一直以為自己跑步的姿勢已經很標準了。
但是被季良指導挑出一堆問題。
上了跑道後，沈易在季良指導的糾正下沈易又跑了20公裏後。
測試乳酸的工作人員衝著季良點了點頭。
季良這才讓沈易停了下來。
第一天的訓練就達到了45公裏。
雖然中間一直有休息的時間，但是高強度的訓練，感覺自己比跑馬拉鬆還累。
跑完後，季良又帶著沈易去拉筋了。
從昨天的體測季良就發現，沈易的柔韌性很差。
長跑運動員，彎腰指尖剛剛能觸地。
顯然是不合格的。
隊裏每個男隊員都能劈叉。
季良帶著沈易來到室內，隊員們剛剛結束今天的訓練。
季良喊了兩個教練組成成員過來後，對著沈易說道“今天給你開一下韌帶，柔韌性太差了。”
聽到要給沈易開韌帶，準備離開的隊員們紛紛迴頭在窗戶外麵將頭探了進來。
看著教練感覺他們要對沈易強行一字馬了啊。
男人不能承受之痛啊！
“能不能慢慢練每天拉一點。”沈易一聽要開韌帶，一下就慫了。
“別怕，一下就好了。”兩個教練一臉溫柔地鼓勵著沈易。
看著兩個教練溫柔的表情和話語，沈易有一種不好的預感。
最後沈易心一橫，坐在地上，後背緊緊貼著牆壁。
兩個教練坐在不斷將沈易的腿往牆邊推。
季良則是死死的按著沈易的肩膀。
隨著慢慢地下壓，疼痛瞬間如電流般傳遍全身。沈易的臉色瞬間變得煞白，額頭冒出細密的汗珠。
“啊...慢一點...要斷了...啊...”
痛苦的嚎叫響徹整個教室。
“哈哈哈...”
門外的隊員們幸災樂禍的看著沈易劈叉。
“不吃飯了？看什麽看！”
“你們也不這麽過來的！”
“再不吃飯，留下來給我加練！”被季良指導一喊。
外麵的隊員一哄而散，走廊裏留下一聲聲歡樂的笑聲。
每一個劈不了叉的隊員都被這教練強行劈過叉。
沈易感覺自己每一分每一秒自己的雙腿都在撕裂。
自己感覺稍微好一點的時候。
兩個教練就往前推一點。
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