第12章 唯一的流量密碼
係統讓我自律，我已身在娛樂圈 作者：不愛坐板凳 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“我想參加燕城下個月的馬拉鬆。”
“目標是2小時30分。”
聽到沈易想要參加下個月的燕城馬拉鬆田曉光並不意外。
這算是燕城最近最大的活動了。
但是參加想要將成績提高到2小時30分鍾田曉光是真的驚訝了。
看現在沈易的水平將比賽成績提高到3小時以內，還是有可能的。
但是想要提高到2小時30分鍾，真的是有點天方夜譚了。
兩個半小時完成馬拉鬆意味著每公裏的平均配速要達到每公裏3分34秒。
這樣的水平在大眾跑者裏已經是精英級別的跑者了。
達到精英級別的大眾跑者哪一個不是常年累月的不斷積累跑量。
付出了常人無法想象的汗水才能達到的。
“額…有目標是好的，但是我們一步步來吧。”田曉光也沒有打擊沈易的信心。
隻是他不知道沈易其實有掛。
約好時間後，沈易迴到了酒店，準備下午的彩排。
明天就是明日之子13進9的比賽了，正式要決出真正的9強。
昨天通過人氣比拚最終諸子傑、張一豪、呂澤周成功的晉級13強。
而最終的十三強選手已經出爐。
美顏賽道：常斌、沈易、趙天禹、王進力。
獨秀賽道：廖均韜、馬博千、周正南、鍾意軒、張一豪。
魔音賽道：羅布、荷茲、孟梓昆、呂澤周。
13進9賽製和上次的賽製相比更加的激烈。
一共分兩輪都是由星推官進行投票決定選手的去留。
選手之間不在是組內pk，而是進行賽道pk。
沈易吃過午飯後。來到了攝影棚內。
在和劉副導演溝通好舞台細節，沈易彩排了兩次後，就迴到了酒店休息。
當沈易離開後。
劉副導演撥通了黃婕的電話。
“導演，沈易彩排完了。”
“這次依然是原創歌曲。”
“怎麽說呢，和《消愁》比起來我覺得一點也不差。”
“知道了，我一會把現場的收音送過來。”
黃婕掛掉電話後，內心五味雜陳。
黃婕對節目的組看作自己的親兒子一樣。
現在節目火了。
但是是沈易一首歌把這個節目唱火了。
現在節目和沈易已經牢牢的綁定了，沈易的發揮的水平決定了這個節目的上限和下限，
一方麵自己不希望沈易的水平拉跨。
另一方麵黃婕感覺這個節目不再掌控在自己手中了。
這種脫離掌控的感覺讓自己很不舒服。
“算了，自己的目的達到了。”
“不就是想打造一款現象級的選秀嗎？”
“讓自己在個圈子裏不再讓人嘲笑。”
黃婕安慰著自己。
等到劉副導演將沈易的收音送過來後，黃婕帶上耳機聽著沈易的演唱。
過了好久。
黃婕心中最後的芥蒂已經消失。
“如果沈易後麵的水平隻要維持在這個水平，哪怕低一些，明日之子可能會隨著沈易一飛衝天。”
“超越《跑男》《極限》《有嘻哈》成為這個夏天唯一的現象級綜藝。”
“現在隻要將沈易牢牢的綁在這條戰船上。”
黃婕帶著耳機喃喃自語。
沈易的才華已經徹底征服了黃婕。
讓黃婕明白沈易就是明日之子唯一的流量密碼！
。。。。。。
翌日。
沈易早早的起床打車按照約定的時間來到了俞定河濕地公園。
沈易正在存東西的時候田曉光已經到了服務站。
昨天沈易看過田曉光發過來的合同後，沈易選擇了一小時五百塊的標準。
按照沈易現在的訓練節奏來說每天早上三小時的訓練時間一天一千五。
其實有免費的選擇。
也是田曉光希望的選擇。
需要在田曉光錄製的短視頻內容中出鏡。
沈易告訴田曉光如果在視頻中出鏡的話需要和經紀公司對接。
田曉光也就沒有再提。
換完衣服後田曉光帶著沈易開始專業的熱身。
轉體運動、側弓步伸展、手臂環繞、頸部環繞、肩部繞環、髖關節繞環、高抬腿踏步、膝關節屈伸、腳踝環繞。
一套下來沈易覺得自己身體已經熱了起來。
在做完熱身活動後，田曉光並沒有著急讓沈易開始跑步。
“你現在跑步時候的還有很多的不標準的地方。”
“馬拉鬆比賽，最重要的一點是在保持速度的同時，不斷提高跑步的經濟性，不要因為一些動作浪費自己的體力。”
“身體微微前傾，頭部保持正直。”
“手臂彎曲約 90 度，前後自然擺動。不要過度擺動，隻會浪費你的體力。”
“一定要穩定核心，腹部和腰部的肌肉要適度收緊，保持核心穩定，避免身體左右晃動或上下起伏過大，以減少能量的浪費。”
“唿吸時用腹部唿吸可以將空氣充分吸入肺部，增加氧氣的攝入量，提高身體的能量供應。”
“保持唿吸和跑步的節奏，可以采用三步一唿、三步一吸的方式。”
......
田曉光開始不斷的通過演示來糾正沈易跑步的錯誤動作。
沈易學的很快。
看沈易掌握了之後，田曉光就帶著沈易開始在跑道上開始放鬆跑，不斷的鞏固跑步動作，形成肌肉的記憶。
沈易剛開始還是很不適應但是逐漸的就體會到動作標準後的好處。
田曉光帶著，沈易跑了一圈後逐漸的加快了速度，按照四分半的配速又跑了一圈後遞給沈易一條能量膠。
告訴沈易在馬拉鬆比賽的時候要及時的補充能量和水分。
......
一共跑了三圈，24公裏。
沈易跑完感覺自己的狀態還可以跑。
請專業的教練指導果然是正確的。
動作糾正後，一開始還沒什麽感覺。
隨著跑動的距離增加後，沈易發現自己的體力更加的充沛。
中午還有節目的錄製，沈易在結束第一節的私教課後，就和田曉光分開打車迴酒店。
迴到酒店後沈易心裏盤算著確實需要買輛車了。
方便自己出去跑步。
。。。。。。
沈易中午吃過午飯後，早早的來到了攝影棚的後台。
在化妝老師的怨念的眼神下，沈易依然簡單的打了個粉後就呆在休息室。
昨天沈易已經再次獲得了白銀寶箱，沈易還沒有打開。
沈易默默的打開自己獲得的第二個白銀寶箱。
【恭喜宿主獲得：現金10萬元；歌曲：孤勇者、青花瓷；屬性點x1】
。。。。。。
“目標是2小時30分。”
聽到沈易想要參加下個月的燕城馬拉鬆田曉光並不意外。
這算是燕城最近最大的活動了。
但是參加想要將成績提高到2小時30分鍾田曉光是真的驚訝了。
看現在沈易的水平將比賽成績提高到3小時以內，還是有可能的。
但是想要提高到2小時30分鍾，真的是有點天方夜譚了。
兩個半小時完成馬拉鬆意味著每公裏的平均配速要達到每公裏3分34秒。
這樣的水平在大眾跑者裏已經是精英級別的跑者了。
達到精英級別的大眾跑者哪一個不是常年累月的不斷積累跑量。
付出了常人無法想象的汗水才能達到的。
“額…有目標是好的，但是我們一步步來吧。”田曉光也沒有打擊沈易的信心。
隻是他不知道沈易其實有掛。
約好時間後，沈易迴到了酒店，準備下午的彩排。
明天就是明日之子13進9的比賽了，正式要決出真正的9強。
昨天通過人氣比拚最終諸子傑、張一豪、呂澤周成功的晉級13強。
而最終的十三強選手已經出爐。
美顏賽道：常斌、沈易、趙天禹、王進力。
獨秀賽道：廖均韜、馬博千、周正南、鍾意軒、張一豪。
魔音賽道：羅布、荷茲、孟梓昆、呂澤周。
13進9賽製和上次的賽製相比更加的激烈。
一共分兩輪都是由星推官進行投票決定選手的去留。
選手之間不在是組內pk，而是進行賽道pk。
沈易吃過午飯後。來到了攝影棚內。
在和劉副導演溝通好舞台細節，沈易彩排了兩次後，就迴到了酒店休息。
當沈易離開後。
劉副導演撥通了黃婕的電話。
“導演，沈易彩排完了。”
“這次依然是原創歌曲。”
“怎麽說呢，和《消愁》比起來我覺得一點也不差。”
“知道了，我一會把現場的收音送過來。”
黃婕掛掉電話後，內心五味雜陳。
黃婕對節目的組看作自己的親兒子一樣。
現在節目火了。
但是是沈易一首歌把這個節目唱火了。
現在節目和沈易已經牢牢的綁定了，沈易的發揮的水平決定了這個節目的上限和下限，
一方麵自己不希望沈易的水平拉跨。
另一方麵黃婕感覺這個節目不再掌控在自己手中了。
這種脫離掌控的感覺讓自己很不舒服。
“算了，自己的目的達到了。”
“不就是想打造一款現象級的選秀嗎？”
“讓自己在個圈子裏不再讓人嘲笑。”
黃婕安慰著自己。
等到劉副導演將沈易的收音送過來後，黃婕帶上耳機聽著沈易的演唱。
過了好久。
黃婕心中最後的芥蒂已經消失。
“如果沈易後麵的水平隻要維持在這個水平，哪怕低一些，明日之子可能會隨著沈易一飛衝天。”
“超越《跑男》《極限》《有嘻哈》成為這個夏天唯一的現象級綜藝。”
“現在隻要將沈易牢牢的綁在這條戰船上。”
黃婕帶著耳機喃喃自語。
沈易的才華已經徹底征服了黃婕。
讓黃婕明白沈易就是明日之子唯一的流量密碼！
。。。。。。
翌日。
沈易早早的起床打車按照約定的時間來到了俞定河濕地公園。
沈易正在存東西的時候田曉光已經到了服務站。
昨天沈易看過田曉光發過來的合同後，沈易選擇了一小時五百塊的標準。
按照沈易現在的訓練節奏來說每天早上三小時的訓練時間一天一千五。
其實有免費的選擇。
也是田曉光希望的選擇。
需要在田曉光錄製的短視頻內容中出鏡。
沈易告訴田曉光如果在視頻中出鏡的話需要和經紀公司對接。
田曉光也就沒有再提。
換完衣服後田曉光帶著沈易開始專業的熱身。
轉體運動、側弓步伸展、手臂環繞、頸部環繞、肩部繞環、髖關節繞環、高抬腿踏步、膝關節屈伸、腳踝環繞。
一套下來沈易覺得自己身體已經熱了起來。
在做完熱身活動後，田曉光並沒有著急讓沈易開始跑步。
“你現在跑步時候的還有很多的不標準的地方。”
“馬拉鬆比賽，最重要的一點是在保持速度的同時，不斷提高跑步的經濟性，不要因為一些動作浪費自己的體力。”
“身體微微前傾，頭部保持正直。”
“手臂彎曲約 90 度，前後自然擺動。不要過度擺動，隻會浪費你的體力。”
“一定要穩定核心，腹部和腰部的肌肉要適度收緊，保持核心穩定，避免身體左右晃動或上下起伏過大，以減少能量的浪費。”
“唿吸時用腹部唿吸可以將空氣充分吸入肺部，增加氧氣的攝入量，提高身體的能量供應。”
“保持唿吸和跑步的節奏，可以采用三步一唿、三步一吸的方式。”
......
田曉光開始不斷的通過演示來糾正沈易跑步的錯誤動作。
沈易學的很快。
看沈易掌握了之後，田曉光就帶著沈易開始在跑道上開始放鬆跑，不斷的鞏固跑步動作，形成肌肉的記憶。
沈易剛開始還是很不適應但是逐漸的就體會到動作標準後的好處。
田曉光帶著，沈易跑了一圈後逐漸的加快了速度，按照四分半的配速又跑了一圈後遞給沈易一條能量膠。
告訴沈易在馬拉鬆比賽的時候要及時的補充能量和水分。
......
一共跑了三圈，24公裏。
沈易跑完感覺自己的狀態還可以跑。
請專業的教練指導果然是正確的。
動作糾正後，一開始還沒什麽感覺。
隨著跑動的距離增加後，沈易發現自己的體力更加的充沛。
中午還有節目的錄製，沈易在結束第一節的私教課後，就和田曉光分開打車迴酒店。
迴到酒店後沈易心裏盤算著確實需要買輛車了。
方便自己出去跑步。
。。。。。。
沈易中午吃過午飯後，早早的來到了攝影棚的後台。
在化妝老師的怨念的眼神下，沈易依然簡單的打了個粉後就呆在休息室。
昨天沈易已經再次獲得了白銀寶箱，沈易還沒有打開。
沈易默默的打開自己獲得的第二個白銀寶箱。
【恭喜宿主獲得：現金10萬元；歌曲：孤勇者、青花瓷；屬性點x1】
。。。。。。