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將東西套在身上，阿誠臉色頓時苦了起來，太重了！
“現在是四點半，嚐試一下訓練節奏。”蘇日安見阿誠穿戴完畢，不顧阿誠那苦著的臉色，有些淡漠的說道。
“好。”都已經到這一步了，如果這個時候退縮，那就太對不起蘇日安了，阿誠也不想自己朋友的一番心意浪費。
“這個訓練室外圈大概有四百米左右，你先嚐試跑兩圈。”蘇日安看了一下訓練室外圈。
苦著臉，阿誠開始跑了起來，開始一百多米還好，沒有太過明顯的感覺，但是到了兩百米之後，阿誠就開始喘氣了，身上的負重可不是輕鬆的，身體素質也才非常普通的數值，加上從前根本沒有過負重訓練的經曆，一下子力氣就用光了。
“唿～唿～不行了，我沒力氣了。”三百米，阿誠已經極限，額頭已經滿是大汗，臉色也開始發白。
蘇日安知道，阿誠已經極限了，在這樣下去身體可能會垮掉，所以就讓他停了下來。
“怎麽樣？感覺如何？”蘇日安笑著看著坐在地麵喘氣的阿誠。
“這太累了！”阿誠說話都感覺費力。
“你還沒習慣負重而已，習慣了就好了，別怕，明天開始我會慢慢訓練你的。”蘇日安笑道。
“這個太辛苦了吧。“阿誠苦著臉，喘著氣，想象到自己自己以後的日子，不由得打了個寒顫。
“辛苦？這還隻是開始。”蘇日安瞥了一樣阿誠：“現在隻是普通狀態下負重，之後等到你熟悉了這個重量，我們還會進行倍率重力訓練。
那才是真正的開始，不需要多，隻要一個月的時間，就足夠讓你達到‘1’的程度。”
“真的假的？一個月就足夠了？”一聽如此短的時間，讓阿誠都忘記了自己非常的累了。
“等你適應了再說吧。”蘇日安輕笑了一聲，這種訓練的強度，他是深有體會的，“走吧，時間差不多了，明天晚上再來，從明天開始，上課期間課餘都在學校訓練，晚學以後，迴家吃好晚飯就來這裏訓練，記住別吃的太多哦。”
“別吃太多？為什麽？”阿誠緩緩的站了起來，身上的重量還是讓他很不適應。
“因為你會累的吐，吃了也會白吃。”蘇日安咧嘴一笑，漏出一口大白牙。
離開戰堂，迴到家武婉婉已經準備好了一桌飯菜，等著蘇日安迴來一起吃晚飯。
“小安，怎麽會想到幫朋友訓練啊，平時你不是最怕麻煩的麽？”餐桌上，武婉婉笑著問道。
“我可從沒說過我怕麻煩。”蘇日安說道：“我隻是不喜歡麻煩，但是卻絕不怕麻煩。”
“有差別嗎？”
“差別很大！”
————————————————
陵南高學碩大的操場上，蘇日安在不少人詫異的目光中與陳誠聯袂而來。
認識蘇日安的都知道，高學開始到如今，蘇日安可是很少來操場的，特別是晨間，這塊三年的光景，都不知道有沒有來過一次。
這次突然到來，而且穿著運動服，這顯然就是來運動的，太少見了。
“做一下伸展運動，將身體伸展開來，然後開始。”蘇日安對著身旁的陳誠說道。
“好。”
陳誠點了點頭，然後開始做起了準備運動，一旁蘇日安也在稍稍拉伸自己的肌肉。
五分鍾後，兩人熱身完畢。
“喲，蘇大少怎麽有空來操場的啊。”這時候，一聲調笑響起。
二人轉過目光，林美正笑盈盈的走了過來。
“還不是為了你家這一位。”蘇日安一指身旁的陳誠。
“關我家陳誠什麽事？”林美走過來，摟住了陳誠的胳膊。
“哎呦，你家陳誠！好肉麻啊。”蘇日安故作惡心，抱著自己的雙臂抖了起來。
“肉麻死你算了。”林美自然知道蘇日安在開玩笑，白了一眼蘇日安。
“好了，別耽誤你男朋友訓練了，這段時間他怕是沒多少時間陪你去約會了。”蘇日安正色了起來。
“我怕高文宇對他用一些惡心的手段，所以準備將阿誠訓練一下，爭取讓他身體素質在畢業之前達到‘1’，這樣基本就是板上釘釘的能夠上武大，而且這樣進入武大之後，就能很快成為戰甲武者，對於戰甲武者，高文宇就沒有辦法用一些特殊的手段對付了。”蘇日安見林美疑惑，便解釋了起來。
“這樣啊。”林美算是知道了，這件事怎麽說都是因為自己，試探性的問道：“要不我也陪著阿誠訓練？”
“可以嗎？”陳誠雙眼一亮，一臉希望的看著聞三石，能與女朋友一起訓練，那就動力十足了。
“你如果願意，也行，但是到時候千萬別阻礙我的訓練方針就好。”蘇日安稍作思考，便點了點頭。
“好，那就這麽說定了。”林美笑著脫下外套，開始做起了熱身運動。
“你熱身，我帶阿誠先開始了。”
蘇日安丟下一句話，便帶著陳誠開始沿著操場慢跑了起來。
“放滿腳步，調整唿吸，記住，現在這段時間不是為了跑步而跑步的，我是為了讓你能夠習慣身體上的負重的。”蘇日安看著開始有些加快的腳步的陳誠，立刻出聲提醒道。
聞言，陳誠那準備加快的腳步，再次變緩了下來，唿吸也開始做適當的調整。
操場一圈八百米，一圈跑下來，陳誠的衣服已經徹底被汗水打濕。
“停下休息一會吧。”在二人身旁，林美看著累的氣喘籲籲的陳誠，有些心疼。
“不能停，繼續，跑不動就走。”蘇日安臉色一板，嚴厲的說道。
同時，蘇日安將一瓶運動飲料遞給了陳誠：“今天這段時間，除了跑以外，休息也隻能通過走來進行，不能停下。”
陳誠接過飲料，大口的灌下，喝完飲料，陳誠說道：“知道了。”
簡單的三個字，廢了陳誠不少的力氣，但是陳誠的目光中，卻沒有絲毫的退卻，都已經開始了，那就要堅持下去。
一旁林美看的自己男朋友這麽努力，也是暗自為他加油打氣。
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將東西套在身上，阿誠臉色頓時苦了起來，太重了！
“現在是四點半，嚐試一下訓練節奏。”蘇日安見阿誠穿戴完畢，不顧阿誠那苦著的臉色，有些淡漠的說道。
“好。”都已經到這一步了，如果這個時候退縮，那就太對不起蘇日安了，阿誠也不想自己朋友的一番心意浪費。
“這個訓練室外圈大概有四百米左右，你先嚐試跑兩圈。”蘇日安看了一下訓練室外圈。
苦著臉，阿誠開始跑了起來，開始一百多米還好，沒有太過明顯的感覺，但是到了兩百米之後，阿誠就開始喘氣了，身上的負重可不是輕鬆的，身體素質也才非常普通的數值，加上從前根本沒有過負重訓練的經曆，一下子力氣就用光了。
“唿～唿～不行了，我沒力氣了。”三百米，阿誠已經極限，額頭已經滿是大汗，臉色也開始發白。
蘇日安知道，阿誠已經極限了，在這樣下去身體可能會垮掉，所以就讓他停了下來。
“怎麽樣？感覺如何？”蘇日安笑著看著坐在地麵喘氣的阿誠。
“這太累了！”阿誠說話都感覺費力。
“你還沒習慣負重而已，習慣了就好了，別怕，明天開始我會慢慢訓練你的。”蘇日安笑道。
“這個太辛苦了吧。“阿誠苦著臉，喘著氣，想象到自己自己以後的日子，不由得打了個寒顫。
“辛苦？這還隻是開始。”蘇日安瞥了一樣阿誠：“現在隻是普通狀態下負重，之後等到你熟悉了這個重量，我們還會進行倍率重力訓練。
那才是真正的開始，不需要多，隻要一個月的時間，就足夠讓你達到‘1’的程度。”
“真的假的？一個月就足夠了？”一聽如此短的時間，讓阿誠都忘記了自己非常的累了。
“等你適應了再說吧。”蘇日安輕笑了一聲，這種訓練的強度，他是深有體會的，“走吧，時間差不多了，明天晚上再來，從明天開始，上課期間課餘都在學校訓練，晚學以後，迴家吃好晚飯就來這裏訓練，記住別吃的太多哦。”
“別吃太多？為什麽？”阿誠緩緩的站了起來，身上的重量還是讓他很不適應。
“因為你會累的吐，吃了也會白吃。”蘇日安咧嘴一笑，漏出一口大白牙。
離開戰堂，迴到家武婉婉已經準備好了一桌飯菜，等著蘇日安迴來一起吃晚飯。
“小安，怎麽會想到幫朋友訓練啊，平時你不是最怕麻煩的麽？”餐桌上，武婉婉笑著問道。
“我可從沒說過我怕麻煩。”蘇日安說道：“我隻是不喜歡麻煩，但是卻絕不怕麻煩。”
“有差別嗎？”
“差別很大！”
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陵南高學碩大的操場上，蘇日安在不少人詫異的目光中與陳誠聯袂而來。
認識蘇日安的都知道，高學開始到如今，蘇日安可是很少來操場的，特別是晨間，這塊三年的光景，都不知道有沒有來過一次。
這次突然到來，而且穿著運動服，這顯然就是來運動的，太少見了。
“做一下伸展運動，將身體伸展開來，然後開始。”蘇日安對著身旁的陳誠說道。
“好。”
陳誠點了點頭，然後開始做起了準備運動，一旁蘇日安也在稍稍拉伸自己的肌肉。
五分鍾後，兩人熱身完畢。
“喲，蘇大少怎麽有空來操場的啊。”這時候，一聲調笑響起。
二人轉過目光，林美正笑盈盈的走了過來。
“還不是為了你家這一位。”蘇日安一指身旁的陳誠。
“關我家陳誠什麽事？”林美走過來，摟住了陳誠的胳膊。
“哎呦，你家陳誠！好肉麻啊。”蘇日安故作惡心，抱著自己的雙臂抖了起來。
“肉麻死你算了。”林美自然知道蘇日安在開玩笑，白了一眼蘇日安。
“好了，別耽誤你男朋友訓練了，這段時間他怕是沒多少時間陪你去約會了。”蘇日安正色了起來。
“我怕高文宇對他用一些惡心的手段，所以準備將阿誠訓練一下，爭取讓他身體素質在畢業之前達到‘1’，這樣基本就是板上釘釘的能夠上武大，而且這樣進入武大之後，就能很快成為戰甲武者，對於戰甲武者，高文宇就沒有辦法用一些特殊的手段對付了。”蘇日安見林美疑惑，便解釋了起來。
“這樣啊。”林美算是知道了，這件事怎麽說都是因為自己，試探性的問道：“要不我也陪著阿誠訓練？”
“可以嗎？”陳誠雙眼一亮，一臉希望的看著聞三石，能與女朋友一起訓練，那就動力十足了。
“你如果願意，也行，但是到時候千萬別阻礙我的訓練方針就好。”蘇日安稍作思考，便點了點頭。
“好，那就這麽說定了。”林美笑著脫下外套，開始做起了熱身運動。
“你熱身，我帶阿誠先開始了。”
蘇日安丟下一句話，便帶著陳誠開始沿著操場慢跑了起來。
“放滿腳步，調整唿吸，記住，現在這段時間不是為了跑步而跑步的，我是為了讓你能夠習慣身體上的負重的。”蘇日安看著開始有些加快的腳步的陳誠，立刻出聲提醒道。
聞言，陳誠那準備加快的腳步，再次變緩了下來，唿吸也開始做適當的調整。
操場一圈八百米，一圈跑下來，陳誠的衣服已經徹底被汗水打濕。
“停下休息一會吧。”在二人身旁，林美看著累的氣喘籲籲的陳誠，有些心疼。
“不能停，繼續，跑不動就走。”蘇日安臉色一板，嚴厲的說道。
同時，蘇日安將一瓶運動飲料遞給了陳誠：“今天這段時間，除了跑以外，休息也隻能通過走來進行，不能停下。”
陳誠接過飲料，大口的灌下，喝完飲料，陳誠說道：“知道了。”
簡單的三個字，廢了陳誠不少的力氣，但是陳誠的目光中，卻沒有絲毫的退卻，都已經開始了，那就要堅持下去。
一旁林美看的自己男朋友這麽努力，也是暗自為他加油打氣。