症狀嚴重的，調理濕熱體質的同時，可以配合每星期敷兩次清潔膜。
突然我想起她臉上那不忍直視的痘痘印，迴想起那無處安放的小爪子，她不是在吃零食，就是在騷動，說真的，我很好奇是怎樣開明的家長才能養出如此“靈動”的女娃？！
於是在方子上備注：
“方悅悅同學，謹記不能用手擠痘痘，如果痘痘出“大米”，實在想動手，請用棉簽，配上消毒水。”
我把方子交給她的時候，肯定地說，如果她遵醫囑，一般一個月能止痘，兩個月恢複調理期，三個月痘印變淡，半年肌膚基本恢複平滑。
就是這樣千交代萬交代，我內心覺得靠她自己自律，是那麽不靠譜！！
於是，思前想後下，我寫了一張信，信上麵寫了方悅悅的治療注意事項，為了治療效果，請她們幫忙督促。
更是為了防止痘痘死灰複燃，痘痘和痘痘印都去掉後，還得持續鞏固，最關鍵就是調整飲食作息習慣。
每天清淡飲食，三餐定時定量，晚上早睡早起，還堅持每天晚上九點泡腳15分鍾，有條件的堅持每天運動半小時，實在不行散步也行。
最主要是戒掉辛辣刺激的零食，零食，零食！！可以用紅棗，核桃，花生，南瓜這些原味益智食材做成小吃，替代零食。
我把它放進了信封裏麵，外麵寫著“方媽媽親啟”，囑咐方悅悅迴家把方子交給她父母去藥店買藥的時候，記得一並交給他們。
方悅悅這娃心大，對我醫術盲目地信任下，壓根不想一下我為什麽要給她父母送信，直說“送信包在她身上”，還不忘誇讚一句“寫得一手好字！。”
交給她治療方案的時候，我是帶著矛盾的心情目送她跑出教室，一邊為她的心大，一邊為她的眼光，慧眼識珠，能看出我練習了快7年的字帖後，寫得一手好字。
我的內心一陣欣慰，如今寫出來的字，再也沒人說我“一手狗爬字”，反而收獲讚揚一片，前不久的班級黑板報，我被班長指定成小組成員，就是因為我這一手好字。
經過每天的堅持練字，終於成功做到了“寫得一手好字”的小目標，我心甚悅！
戰“痘”不止，減肥不輟！！
據方悅悅的說法，她的減肥之路是坎坷不斷，她愛吃，家裏人寵她，家裏常常備了好吃的，她根本管不住嘴，邁不開腿，加上打小胃口又好，“胖”，“肥”，“胖墩”就是她的從小的標簽。
經常有損友拿她開玩笑，說什麽不要擋著太陽光，以免損壞體重秤；什麽“矮冬瓜”，“可愛的熊貓”……
雖然是玩笑，但偶爾讓方悅悅沒自信。虧得聽多了調侃和嘲笑，還有她的父母不時開導她，無條件支持她，經常出麵幫忙批評那些亂起綽號的同學。
不久後，她習慣了，反而更豁達樂觀，不過如果有方法可以瘦身，她求之不得。
其實方悅悅底子很不錯，隻是被痘痘和肥胖封印了，尤其是長長的睫毛，眨呀眨的更添靈動，隻是肥胖的身材掩蓋了她諸多的優點。
被同學嘲笑多了，她就開始她的減肥道路。
諸如跑步減肥法，節食減肥法，綁肚子出汗瘦身，減肥藥減肥……
凡是別人說到能減肥的方法，隻要能試的，她幾乎都試過了。
她不是餓得堅持不下去，就是三天打魚兩天曬網……
如果不能管住嘴，邁開腿，大多減肥法子都不靠譜，這是多麽痛的領悟呀！！
一頓亂折騰猛如虎，後來一旦減肥失敗就用美食犒勞自己，結果肥胖沒走，反而惹來了滿臉可怕的紅痘痘！！
我察看過她舌苔，紅色帶黃。她說身體沒其他毛病，就是胃口好，吃嘛嘛香。
大便隔2-3天排一次，身體壯實，虎背熊腰。她這種胖，脂肪多。
於是我給她開了減脂減重的方子。
配方：荷葉、黑木耳，陳皮，雞內金等
（以上方子來源書籍，僅供參考）
製法：每次取荷葉，黑木耳，陳皮等材料適量，剪碎，諸材料一起放入砂鍋裏麵煮一個小時，最後帶渣一起服用，味道略帶苦澀，可以加冰糖調味。
味道略苦，但苦澀之後很爽口。
以上方子喝一個月，每7天為一個療程，每一天固定時間稱一下體重，記錄體重變化，如果7天內體重沒變化，就需要進行方子調整。
荷花全身都是寶，其中很多人會用荷葉泡水喝，利於減肥。
不過根據中醫講求的君臣佐使，單用荷葉容易傷元氣，需要配伍協調。
而黑木耳，我們封家大棚種植了不少，我對黑木耳，之前做研究時，有對它的功效有專門做過研究，除了食療，還有藥用，價值不止翻倍。
果不其然，黑木耳從來沒讓我失望過。
黑木耳能分解脂肪並排出，還能排出體內其他的異物，比如吃進體內的農藥，激素等對人體不好的東西。
就跟環衛工人一樣，把垃圾清理得幹幹淨淨的，絕對的盡忠職守。
陳皮，健胃消食，對肚子脹氣很快見效。
雞內金，我學醫以來，封家村每逢殺雞，我都刻意讓家人收集雞內金，如果保存得當，那是功效越陳越好，跟陳皮一樣。
雞內金這個東西賊好用，試想一下，雞每天都會吃小石頭，就為了在腸道蠕動，幫助消化吃進去的食物。
雞，連石頭都能消化！！雞這麽強大的磨碎消化的能力，其實靠得就是這塊雞內金。
隻要積食，隻要不是潰爛這種，稍微加點雞內金粉，不管食療還是入藥，對於腸胃消化不良，都有奇效。
它量小無毒，基本沒有太多禁忌人群，涉及消化吸收的症狀，用方子我喜歡用陳皮和雞內金，這是我用藥的習慣。
此方雖為減肥，減掉的是脂肪和水分，而非營養物質，不會減肥過度人變虛了，減中有補。
當然，平時我除了練字，寫信，瑜伽和看書，我喜歡的還是研究賺錢和“收藏破爛”。
比如陳皮，雞內金這些越陳越有價值的藥材。
比如紅茶，綠茶，鐵觀音等各種生茶，熟茶。天氣好的時候，就搬出來曬曬晾晾。
自從建了陰涼倉，我直接申請了一個貨架，帶鎖的，就為了當我的這些藏品。
比如各種適合藏起來，越藏越醇的酒，我這些年偷偷買了不少，埋在了後山的竹林下麵，吸收日月精華，等待幾十年後挖起來的那一刻。
還有不同係列的郵票，和紙幣，銅錢，一些這個時代或上個時代特有的東西，看著現在是一堆不值錢的東西，到了後代，那可都是具有收藏價值的寶貝，跟那些年份高的中藥材一樣，後麵就是我的資產，可遇而不可求，花錢都買不到。
如果有人跟封家交易的時候，沒有錢，我接受以物易物，用他們家裏的舊東西，可以按照實價交換。
這個消息，也讓我換到了不少銅錢，木匣子之類的，我都放到房間櫃子裏收藏起來，我沒有跟家人解釋說太多。
就當這個屬於個人愛好，反正花的是自己的錢，阿奶她們也隨我，全當小孩子的喜好。如果我沒空，還順手幫忙翻動曬曬藥材。
比較下，脂肪胖比虛胖減肥要難些。
虛胖就跟鼓起來的球，把體質調整好了，這個球就慢慢漏氣，人就瘦下去了。
脂肪胖，則要費勁多，要先把脂肪中的油脂消解，然後順利把油脂排出去，才算減肥成功。
減肥過程，同步塑形，就需要瑜伽塑形。
用好簡單的幾個動作，就能維持減肥後的體型，避免減到不該減的地方，讓該胖的地方豐滿，不該瘦的地方豐挺。
突然我想起她臉上那不忍直視的痘痘印，迴想起那無處安放的小爪子，她不是在吃零食，就是在騷動，說真的，我很好奇是怎樣開明的家長才能養出如此“靈動”的女娃？！
於是在方子上備注：
“方悅悅同學，謹記不能用手擠痘痘，如果痘痘出“大米”，實在想動手，請用棉簽，配上消毒水。”
我把方子交給她的時候，肯定地說，如果她遵醫囑，一般一個月能止痘，兩個月恢複調理期，三個月痘印變淡，半年肌膚基本恢複平滑。
就是這樣千交代萬交代，我內心覺得靠她自己自律，是那麽不靠譜！！
於是，思前想後下，我寫了一張信，信上麵寫了方悅悅的治療注意事項，為了治療效果，請她們幫忙督促。
更是為了防止痘痘死灰複燃，痘痘和痘痘印都去掉後，還得持續鞏固，最關鍵就是調整飲食作息習慣。
每天清淡飲食，三餐定時定量，晚上早睡早起，還堅持每天晚上九點泡腳15分鍾，有條件的堅持每天運動半小時，實在不行散步也行。
最主要是戒掉辛辣刺激的零食，零食，零食！！可以用紅棗，核桃，花生，南瓜這些原味益智食材做成小吃，替代零食。
我把它放進了信封裏麵，外麵寫著“方媽媽親啟”，囑咐方悅悅迴家把方子交給她父母去藥店買藥的時候，記得一並交給他們。
方悅悅這娃心大，對我醫術盲目地信任下，壓根不想一下我為什麽要給她父母送信，直說“送信包在她身上”，還不忘誇讚一句“寫得一手好字！。”
交給她治療方案的時候，我是帶著矛盾的心情目送她跑出教室，一邊為她的心大，一邊為她的眼光，慧眼識珠，能看出我練習了快7年的字帖後，寫得一手好字。
我的內心一陣欣慰，如今寫出來的字，再也沒人說我“一手狗爬字”，反而收獲讚揚一片，前不久的班級黑板報，我被班長指定成小組成員，就是因為我這一手好字。
經過每天的堅持練字，終於成功做到了“寫得一手好字”的小目標，我心甚悅！
戰“痘”不止，減肥不輟！！
據方悅悅的說法，她的減肥之路是坎坷不斷，她愛吃，家裏人寵她，家裏常常備了好吃的，她根本管不住嘴，邁不開腿，加上打小胃口又好，“胖”，“肥”，“胖墩”就是她的從小的標簽。
經常有損友拿她開玩笑，說什麽不要擋著太陽光，以免損壞體重秤；什麽“矮冬瓜”，“可愛的熊貓”……
雖然是玩笑，但偶爾讓方悅悅沒自信。虧得聽多了調侃和嘲笑，還有她的父母不時開導她，無條件支持她，經常出麵幫忙批評那些亂起綽號的同學。
不久後，她習慣了，反而更豁達樂觀，不過如果有方法可以瘦身，她求之不得。
其實方悅悅底子很不錯，隻是被痘痘和肥胖封印了，尤其是長長的睫毛，眨呀眨的更添靈動，隻是肥胖的身材掩蓋了她諸多的優點。
被同學嘲笑多了，她就開始她的減肥道路。
諸如跑步減肥法，節食減肥法，綁肚子出汗瘦身，減肥藥減肥……
凡是別人說到能減肥的方法，隻要能試的，她幾乎都試過了。
她不是餓得堅持不下去，就是三天打魚兩天曬網……
如果不能管住嘴，邁開腿，大多減肥法子都不靠譜，這是多麽痛的領悟呀！！
一頓亂折騰猛如虎，後來一旦減肥失敗就用美食犒勞自己，結果肥胖沒走，反而惹來了滿臉可怕的紅痘痘！！
我察看過她舌苔，紅色帶黃。她說身體沒其他毛病，就是胃口好，吃嘛嘛香。
大便隔2-3天排一次，身體壯實，虎背熊腰。她這種胖，脂肪多。
於是我給她開了減脂減重的方子。
配方：荷葉、黑木耳，陳皮，雞內金等
（以上方子來源書籍，僅供參考）
製法：每次取荷葉，黑木耳，陳皮等材料適量，剪碎，諸材料一起放入砂鍋裏麵煮一個小時，最後帶渣一起服用，味道略帶苦澀，可以加冰糖調味。
味道略苦，但苦澀之後很爽口。
以上方子喝一個月，每7天為一個療程，每一天固定時間稱一下體重，記錄體重變化，如果7天內體重沒變化，就需要進行方子調整。
荷花全身都是寶，其中很多人會用荷葉泡水喝，利於減肥。
不過根據中醫講求的君臣佐使，單用荷葉容易傷元氣，需要配伍協調。
而黑木耳，我們封家大棚種植了不少，我對黑木耳，之前做研究時，有對它的功效有專門做過研究，除了食療，還有藥用，價值不止翻倍。
果不其然，黑木耳從來沒讓我失望過。
黑木耳能分解脂肪並排出，還能排出體內其他的異物，比如吃進體內的農藥，激素等對人體不好的東西。
就跟環衛工人一樣，把垃圾清理得幹幹淨淨的，絕對的盡忠職守。
陳皮，健胃消食，對肚子脹氣很快見效。
雞內金，我學醫以來，封家村每逢殺雞，我都刻意讓家人收集雞內金，如果保存得當，那是功效越陳越好，跟陳皮一樣。
雞內金這個東西賊好用，試想一下，雞每天都會吃小石頭，就為了在腸道蠕動，幫助消化吃進去的食物。
雞，連石頭都能消化！！雞這麽強大的磨碎消化的能力，其實靠得就是這塊雞內金。
隻要積食，隻要不是潰爛這種，稍微加點雞內金粉，不管食療還是入藥，對於腸胃消化不良，都有奇效。
它量小無毒，基本沒有太多禁忌人群，涉及消化吸收的症狀，用方子我喜歡用陳皮和雞內金，這是我用藥的習慣。
此方雖為減肥，減掉的是脂肪和水分，而非營養物質，不會減肥過度人變虛了，減中有補。
當然，平時我除了練字，寫信，瑜伽和看書，我喜歡的還是研究賺錢和“收藏破爛”。
比如陳皮，雞內金這些越陳越有價值的藥材。
比如紅茶，綠茶，鐵觀音等各種生茶，熟茶。天氣好的時候，就搬出來曬曬晾晾。
自從建了陰涼倉，我直接申請了一個貨架，帶鎖的，就為了當我的這些藏品。
比如各種適合藏起來，越藏越醇的酒，我這些年偷偷買了不少，埋在了後山的竹林下麵，吸收日月精華，等待幾十年後挖起來的那一刻。
還有不同係列的郵票，和紙幣，銅錢，一些這個時代或上個時代特有的東西，看著現在是一堆不值錢的東西，到了後代，那可都是具有收藏價值的寶貝，跟那些年份高的中藥材一樣，後麵就是我的資產，可遇而不可求，花錢都買不到。
如果有人跟封家交易的時候，沒有錢，我接受以物易物，用他們家裏的舊東西，可以按照實價交換。
這個消息，也讓我換到了不少銅錢，木匣子之類的，我都放到房間櫃子裏收藏起來，我沒有跟家人解釋說太多。
就當這個屬於個人愛好，反正花的是自己的錢，阿奶她們也隨我，全當小孩子的喜好。如果我沒空，還順手幫忙翻動曬曬藥材。
比較下，脂肪胖比虛胖減肥要難些。
虛胖就跟鼓起來的球，把體質調整好了，這個球就慢慢漏氣，人就瘦下去了。
脂肪胖，則要費勁多，要先把脂肪中的油脂消解，然後順利把油脂排出去，才算減肥成功。
減肥過程，同步塑形，就需要瑜伽塑形。
用好簡單的幾個動作，就能維持減肥後的體型，避免減到不該減的地方，讓該胖的地方豐滿，不該瘦的地方豐挺。