第79章
重生之我是肱三頭肌之王 作者：一覺醒來我成了作家 投票推薦 加入書簽 留言反饋
胡世豪團隊乘坐的飛機降落在北歐瑞典的斯德哥爾摩機場。踏出機艙，一股寒冷而清新的空氣撲麵而來，與之前去過的熱情似火的國度截然不同。機場外，天空中飄著細碎的雪花，地麵已經積起了薄薄的一層雪，像是給大地鋪上了白色的絨毯。遠處的城市建築在白雪的映襯下，顯得格外寧靜而莊重，尖尖的屋頂和歐式風格的建築輪廓在雪中若隱若現。
“哇，這北歐的冬天就像個冰雪女王的領地，到處都是一片銀裝素裹啊！”胡世豪縮了縮脖子，一邊哈著白氣，一邊興奮地說道。
他們在當地資深健身教練埃裏克的引領下，來到了斯德哥爾摩的一個傳統冰上健身場。冰場位於一個湖泊之上，湖麵的冰層厚實而透明，在陽光的折射下閃爍著耀眼的光芒。冰場周圍是高大的鬆樹，樹枝被雪壓得彎彎的，仿佛在向人們點頭致意。埃裏克站在冰場中央，周圍是一群裹著厚棉衣、滿臉好奇的當地居民和一些同樣熱愛健身挑戰的外國友人。埃裏克大聲宣布：“歡迎來到北歐的健身世界，今天，我們要學習‘冰鎬引體向上’。”
埃裏克雙手握住特製的冰鎬，將冰鎬的尖端插入冰層中，身體懸空，利用肱三頭肌和背部肌肉的力量，向上拉起身體。“大家注意看，這個動作是模仿在冰原攀登時的情景。在做引體向上時，要像在陡峭的冰壁上攀爬一樣，依靠肱三頭肌的收縮來帶動身體上升。每一次拉起，都要感受手臂肌肉的緊繃與發力，同時，還要注意保持身體的平衡，因為冰麵比較滑，稍有不慎就可能失去重心。”
胡世豪接過冰鎬，試著插入冰層，可第一次嚐試時，冰鎬差點滑開。“哎呀，這冰麵可真滑，這冰鎬好像不太願意跟我合作啊！”他皺著眉頭說道，眼神中卻帶著一絲倔強。
湯姆在一旁笑著說：“胡老大，你這是跟冰鎬還沒混熟呢，多交流交流感情就好了！”
胡世豪沒好氣地瞪了他一眼，再次握緊冰鎬，調整姿勢。他深吸一口氣，心裏默默想著：“我就不信我征服不了這小小的冰鎬。”他集中精力感受肱三頭肌的發力，慢慢拉起身體。一開始，動作有些艱難，但隨著不斷嚐試，他逐漸找到了感覺，每一次拉起都伴隨著肌肉的酸痛與堅持。“哈哈，我好像有點掌握訣竅了，這冰上的引體向上還真夠刺激的！”他臉上露出了得意的笑容，盡管寒冷的空氣讓他的臉有些發紅，但他的熱情絲毫不減。
接著，埃裏克帶著他們來到了一片被雪覆蓋的樹林中。樹林裏靜謐無聲，隻有雪花簌簌落下的聲音，地上的積雪深及腳踝，每走一步都會留下一個深深的腳印。“接下來，是‘雪地伐木推舉’。”埃裏克走到一棵倒下的樹幹旁，雙手抱住樹幹的一端，將樹幹抬起至肩部位置，然後利用肱三頭肌的力量，將樹幹向上推舉。“這個動作考驗肱三頭肌的力量和耐力。在這寒冷的雪地環境中，身體需要消耗更多的能量來維持體溫和完成動作，這對肌肉是個更大的挑戰。想象自己是在北歐的森林中，為了生存而搬運木材，你必須全力以赴。”
胡世豪走到樹幹前，雙手抱住樹幹，試圖抬起。可樹幹的重量超出了他的想象，他憋紅了臉，才將樹幹勉強抬離地麵。“這樹幹簡直就是個‘白色巨獸’，太重了！”他咬牙切齒地說道。
但他沒有放棄，調整唿吸後，再次發力。他腦海裏浮現出北歐勇士在森林中勞作的畫麵，暗暗給自己打氣：“我要像他們一樣強壯，不能被這困難嚇倒。”經過多次努力，他終於能夠較為順利地完成雪地伐木推舉動作。“我就說我能行，這‘白色巨獸’也得乖乖聽話！”他興奮地喊道，手臂上的肌肉因為用力而微微顫抖。
在瑞典訓練了一段時間後，他們迎來了一場北歐特色的健身錦標賽。比賽場地位於一個巨大的滑雪場內，周圍是白雪皚皚的山峰，滑雪道像白色的絲帶蜿蜒而下。場地中央搭建了一個用木材和冰塊構建的健身舞台，舞台上裝飾著北歐風格的圖案和彩燈，在雪地的背景下顯得格外醒目。觀眾們穿著厚厚的保暖服，坐在周圍的看台上，手中捧著熱氣騰騰的咖啡或熱可可，為選手們呐喊助威。
“今天的挑戰項目是‘北歐冰雪健身挑戰賽’。”埃裏克介紹道，“比賽分為幾個環節，包括冰鎬引體向上接力、雪地伐木推舉對抗和新的項目‘雪橇衝刺俯臥撐’。每個環節都需要團隊成員緊密配合，展現出卓越的體能和堅韌的毅力。這是一場北歐冰雪與健身力量的完美結合！”
胡世豪團隊站在舞台一側，大家相互擁抱，用體溫互相取暖，同時也在傳遞著鼓勵與信心。比賽開始，第一個環節冰鎬引體向上接力，他們需要依次在冰鎬上完成規定數量的引體向上，然後迅速與下一位隊友交接。胡世豪深吸一口氣，第一個走上前去。他雙手握住冰鎬，眼神堅定，仿佛與冰鎬融為一體。他的動作標準而有力，每一次拉起都像是在向寒冷的冰雪宣告自己的不屈。“加油，胡老大！”隊友們在台下大聲唿喊，聲音在空曠的滑雪場中迴蕩。
在雪地伐木推舉對抗環節，每個團隊的成員要與對手一對一進行伐木推舉比賽，在規定時間內完成次數多者獲勝。胡世豪麵對對手，毫不畏懼。他緊緊抱住樹幹，肱三頭肌瞬間發力，將樹幹一次次推舉起來。他的腦海裏隻有一個念頭：“贏！為了團隊的榮譽，一定要戰勝對手！”他的臉上滿是汗水與雪花混合的痕跡，手臂上的肌肉如同鋼鐵般堅硬，每一次推舉都伴隨著一聲低沉的怒吼。
到了雪橇衝刺俯臥撐環節，選手們需要拉著雪橇在雪地上奔跑一段距離後，迅速趴在雪橇上做俯臥撐。胡世豪拉著雪橇，在雪地上奮力奔跑，腳下的積雪被他踩得飛濺起來。跑到指定位置後，他迅速趴在雪橇上，開始做俯臥撐。冰冷的雪橇接觸著他的身體，但他絲毫沒有在意，心中隻有完成動作的決心。“我要快一點，再快一點，不能讓團隊落後！”他加快速度，手臂快速屈伸，盡管身體已經疲憊不堪，但他依然咬牙堅持。
比賽結束後，胡世豪團隊經過激烈的拚搏，獲得了冠軍。團隊成員們激動地歡唿雀躍，淚水在眼眶中打轉，他們緊緊相擁，慶祝這來之不易的勝利。
“我們做到了！這冠軍是我們團隊努力和汗水的結晶！”胡世豪激動地喊道，聲音有些沙啞，但充滿了力量。
埃裏克走過來，笑著說：“你們今天的表現堪稱完美，你們用實力證明了自己，也讓大家看到了北歐健身文化的魅力與挑戰。”
在瑞典的日子裏，他們還參觀了當地的一所體育科學大學。一位名叫卡爾鬆教授的專家為他們講解了寒冷環境下健身的注意事項和身體適應機製。
“在寒冷的北歐環境中健身，身體會麵臨諸多挑戰。首先，低溫會使肌肉的收縮速度減慢，靈活性降低，所以熱身運動就變得尤為重要。”卡爾鬆教授站在講台上，通過投影儀展示著相關的研究數據和圖片。“在進行像冰鎬引體向上和雪地伐木推舉這樣的高強度動作之前，需要進行更長時間、更充分的熱身，比如慢跑、動態拉伸，讓身體的核心溫度升高，肌肉血液流通順暢。而且，寒冷環境下身體的能量消耗會增加，所以要注意補充足夠的熱量，尤其是富含碳水化合物和蛋白質的食物。另外，在寒冷環境中訓練，身體會逐漸適應低溫，產生一些適應性變化，比如增加肌肉中的線粒體數量，提高肌肉的產熱能力，這對增強肌肉功能有一定的幫助，但這需要一個循序漸進的過程，不能過度訓練，以免造成身體損傷。”
胡世豪認真地聽著，不時提問：“教授，那在寒冷環境下訓練後，恢複過程有什麽特別需要注意的嗎？”
卡爾鬆教授迴答道：“訓練後，要盡快迴到溫暖的環境中，進行放鬆和拉伸運動。可以洗個熱水澡，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。同時，補充足夠的水分和營養物質，尤其是蛋白質，有助於修複受損的肌肉組織。另外，由於寒冷環境可能會對關節造成一定的影響，所以可以適當進行一些關節保護措施，比如佩戴護膝、護腕等。”
離開大學後，他們來到了瑞典的北極圈附近。這裏是一片冰天雪地的世界，極夜現象讓天空總是灰蒙蒙的，偶爾能看到絢麗的極光在天空中舞動，像彩色的綢緞在夜空中飄揚。胡世豪站在這片神奇的土地上，心中充滿了敬畏與感慨。
“瑞典之行，讓我體驗到了北歐獨特的冰雪健身文化，感受到了在寒冷環境中挑戰自我的樂趣與艱辛。這裏的冰原、森林、極光，都成為了我健身之路上難忘的記憶，也讓我更加懂得了適應環境、挑戰極限的意義。”他對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示讚同。他們知道，這次瑞典之旅將成為他們心中永遠閃耀的一顆星，而他們的健身旅程還在繼續。
迴到國內後，胡世豪團隊將瑞典之行的經曆整理成了豐富的資料，包括詳細的健身動作教學視頻、在瑞典的趣事分享以及北歐健身文化與寒冷環境健身知識的介紹。這些資料一經發布，便在健身界引起了轟動，許多人被北歐這種獨特而又充滿挑戰的健身方式所吸引，紛紛效仿。而胡世豪已經開始計劃下一次的遠行，他的目光投向了泰國，那個有著熱帶風情、神秘宗教文化以及獨特泰拳健身傳統的國度，期待在那裏能開啟一段全新的、充滿異域風情的健身篇章。
“哇，這北歐的冬天就像個冰雪女王的領地，到處都是一片銀裝素裹啊！”胡世豪縮了縮脖子，一邊哈著白氣，一邊興奮地說道。
他們在當地資深健身教練埃裏克的引領下，來到了斯德哥爾摩的一個傳統冰上健身場。冰場位於一個湖泊之上，湖麵的冰層厚實而透明，在陽光的折射下閃爍著耀眼的光芒。冰場周圍是高大的鬆樹，樹枝被雪壓得彎彎的，仿佛在向人們點頭致意。埃裏克站在冰場中央，周圍是一群裹著厚棉衣、滿臉好奇的當地居民和一些同樣熱愛健身挑戰的外國友人。埃裏克大聲宣布：“歡迎來到北歐的健身世界，今天，我們要學習‘冰鎬引體向上’。”
埃裏克雙手握住特製的冰鎬，將冰鎬的尖端插入冰層中，身體懸空，利用肱三頭肌和背部肌肉的力量，向上拉起身體。“大家注意看，這個動作是模仿在冰原攀登時的情景。在做引體向上時，要像在陡峭的冰壁上攀爬一樣，依靠肱三頭肌的收縮來帶動身體上升。每一次拉起，都要感受手臂肌肉的緊繃與發力，同時，還要注意保持身體的平衡，因為冰麵比較滑，稍有不慎就可能失去重心。”
胡世豪接過冰鎬，試著插入冰層，可第一次嚐試時，冰鎬差點滑開。“哎呀，這冰麵可真滑，這冰鎬好像不太願意跟我合作啊！”他皺著眉頭說道，眼神中卻帶著一絲倔強。
湯姆在一旁笑著說：“胡老大，你這是跟冰鎬還沒混熟呢，多交流交流感情就好了！”
胡世豪沒好氣地瞪了他一眼，再次握緊冰鎬，調整姿勢。他深吸一口氣，心裏默默想著：“我就不信我征服不了這小小的冰鎬。”他集中精力感受肱三頭肌的發力，慢慢拉起身體。一開始，動作有些艱難，但隨著不斷嚐試，他逐漸找到了感覺，每一次拉起都伴隨著肌肉的酸痛與堅持。“哈哈，我好像有點掌握訣竅了，這冰上的引體向上還真夠刺激的！”他臉上露出了得意的笑容，盡管寒冷的空氣讓他的臉有些發紅，但他的熱情絲毫不減。
接著，埃裏克帶著他們來到了一片被雪覆蓋的樹林中。樹林裏靜謐無聲，隻有雪花簌簌落下的聲音，地上的積雪深及腳踝，每走一步都會留下一個深深的腳印。“接下來，是‘雪地伐木推舉’。”埃裏克走到一棵倒下的樹幹旁，雙手抱住樹幹的一端，將樹幹抬起至肩部位置，然後利用肱三頭肌的力量，將樹幹向上推舉。“這個動作考驗肱三頭肌的力量和耐力。在這寒冷的雪地環境中，身體需要消耗更多的能量來維持體溫和完成動作，這對肌肉是個更大的挑戰。想象自己是在北歐的森林中，為了生存而搬運木材，你必須全力以赴。”
胡世豪走到樹幹前，雙手抱住樹幹，試圖抬起。可樹幹的重量超出了他的想象，他憋紅了臉，才將樹幹勉強抬離地麵。“這樹幹簡直就是個‘白色巨獸’，太重了！”他咬牙切齒地說道。
但他沒有放棄，調整唿吸後，再次發力。他腦海裏浮現出北歐勇士在森林中勞作的畫麵，暗暗給自己打氣：“我要像他們一樣強壯，不能被這困難嚇倒。”經過多次努力，他終於能夠較為順利地完成雪地伐木推舉動作。“我就說我能行，這‘白色巨獸’也得乖乖聽話！”他興奮地喊道，手臂上的肌肉因為用力而微微顫抖。
在瑞典訓練了一段時間後，他們迎來了一場北歐特色的健身錦標賽。比賽場地位於一個巨大的滑雪場內，周圍是白雪皚皚的山峰，滑雪道像白色的絲帶蜿蜒而下。場地中央搭建了一個用木材和冰塊構建的健身舞台，舞台上裝飾著北歐風格的圖案和彩燈，在雪地的背景下顯得格外醒目。觀眾們穿著厚厚的保暖服，坐在周圍的看台上，手中捧著熱氣騰騰的咖啡或熱可可，為選手們呐喊助威。
“今天的挑戰項目是‘北歐冰雪健身挑戰賽’。”埃裏克介紹道，“比賽分為幾個環節，包括冰鎬引體向上接力、雪地伐木推舉對抗和新的項目‘雪橇衝刺俯臥撐’。每個環節都需要團隊成員緊密配合，展現出卓越的體能和堅韌的毅力。這是一場北歐冰雪與健身力量的完美結合！”
胡世豪團隊站在舞台一側，大家相互擁抱，用體溫互相取暖，同時也在傳遞著鼓勵與信心。比賽開始，第一個環節冰鎬引體向上接力，他們需要依次在冰鎬上完成規定數量的引體向上，然後迅速與下一位隊友交接。胡世豪深吸一口氣，第一個走上前去。他雙手握住冰鎬，眼神堅定，仿佛與冰鎬融為一體。他的動作標準而有力，每一次拉起都像是在向寒冷的冰雪宣告自己的不屈。“加油，胡老大！”隊友們在台下大聲唿喊，聲音在空曠的滑雪場中迴蕩。
在雪地伐木推舉對抗環節，每個團隊的成員要與對手一對一進行伐木推舉比賽，在規定時間內完成次數多者獲勝。胡世豪麵對對手，毫不畏懼。他緊緊抱住樹幹，肱三頭肌瞬間發力，將樹幹一次次推舉起來。他的腦海裏隻有一個念頭：“贏！為了團隊的榮譽，一定要戰勝對手！”他的臉上滿是汗水與雪花混合的痕跡，手臂上的肌肉如同鋼鐵般堅硬，每一次推舉都伴隨著一聲低沉的怒吼。
到了雪橇衝刺俯臥撐環節，選手們需要拉著雪橇在雪地上奔跑一段距離後，迅速趴在雪橇上做俯臥撐。胡世豪拉著雪橇，在雪地上奮力奔跑，腳下的積雪被他踩得飛濺起來。跑到指定位置後，他迅速趴在雪橇上，開始做俯臥撐。冰冷的雪橇接觸著他的身體，但他絲毫沒有在意，心中隻有完成動作的決心。“我要快一點，再快一點，不能讓團隊落後！”他加快速度，手臂快速屈伸，盡管身體已經疲憊不堪，但他依然咬牙堅持。
比賽結束後，胡世豪團隊經過激烈的拚搏，獲得了冠軍。團隊成員們激動地歡唿雀躍，淚水在眼眶中打轉，他們緊緊相擁，慶祝這來之不易的勝利。
“我們做到了！這冠軍是我們團隊努力和汗水的結晶！”胡世豪激動地喊道，聲音有些沙啞，但充滿了力量。
埃裏克走過來，笑著說：“你們今天的表現堪稱完美，你們用實力證明了自己，也讓大家看到了北歐健身文化的魅力與挑戰。”
在瑞典的日子裏，他們還參觀了當地的一所體育科學大學。一位名叫卡爾鬆教授的專家為他們講解了寒冷環境下健身的注意事項和身體適應機製。
“在寒冷的北歐環境中健身，身體會麵臨諸多挑戰。首先，低溫會使肌肉的收縮速度減慢，靈活性降低，所以熱身運動就變得尤為重要。”卡爾鬆教授站在講台上，通過投影儀展示著相關的研究數據和圖片。“在進行像冰鎬引體向上和雪地伐木推舉這樣的高強度動作之前，需要進行更長時間、更充分的熱身，比如慢跑、動態拉伸，讓身體的核心溫度升高，肌肉血液流通順暢。而且，寒冷環境下身體的能量消耗會增加，所以要注意補充足夠的熱量，尤其是富含碳水化合物和蛋白質的食物。另外，在寒冷環境中訓練，身體會逐漸適應低溫，產生一些適應性變化，比如增加肌肉中的線粒體數量，提高肌肉的產熱能力，這對增強肌肉功能有一定的幫助，但這需要一個循序漸進的過程，不能過度訓練，以免造成身體損傷。”
胡世豪認真地聽著，不時提問：“教授，那在寒冷環境下訓練後，恢複過程有什麽特別需要注意的嗎？”
卡爾鬆教授迴答道：“訓練後，要盡快迴到溫暖的環境中，進行放鬆和拉伸運動。可以洗個熱水澡，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。同時，補充足夠的水分和營養物質，尤其是蛋白質，有助於修複受損的肌肉組織。另外，由於寒冷環境可能會對關節造成一定的影響，所以可以適當進行一些關節保護措施，比如佩戴護膝、護腕等。”
離開大學後，他們來到了瑞典的北極圈附近。這裏是一片冰天雪地的世界，極夜現象讓天空總是灰蒙蒙的，偶爾能看到絢麗的極光在天空中舞動，像彩色的綢緞在夜空中飄揚。胡世豪站在這片神奇的土地上，心中充滿了敬畏與感慨。
“瑞典之行，讓我體驗到了北歐獨特的冰雪健身文化，感受到了在寒冷環境中挑戰自我的樂趣與艱辛。這裏的冰原、森林、極光，都成為了我健身之路上難忘的記憶，也讓我更加懂得了適應環境、挑戰極限的意義。”他對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示讚同。他們知道，這次瑞典之旅將成為他們心中永遠閃耀的一顆星，而他們的健身旅程還在繼續。
迴到國內後，胡世豪團隊將瑞典之行的經曆整理成了豐富的資料，包括詳細的健身動作教學視頻、在瑞典的趣事分享以及北歐健身文化與寒冷環境健身知識的介紹。這些資料一經發布，便在健身界引起了轟動，許多人被北歐這種獨特而又充滿挑戰的健身方式所吸引，紛紛效仿。而胡世豪已經開始計劃下一次的遠行，他的目光投向了泰國，那個有著熱帶風情、神秘宗教文化以及獨特泰拳健身傳統的國度，期待在那裏能開啟一段全新的、充滿異域風情的健身篇章。