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白雪忙了一上午，還沒來得及去食堂買飯，就趕緊迴他們實習醫生的休息室總結歸納她的臨床經驗筆記。
這樣全身心的投入到某一件事情當中，有事情可以做，也會讓她沒時間去想關於韓奕那些糟心的感情事，沒時間去想父母給她的壓力，就隻是單純的為了自己一個人的生活，相對獨立、自由、奮進的一個人的生活。
就像她上大學那會兒，每次心情不好時，洗完衣服心情就好了。當時方雯那些室友多希望自己的髒衣服能有幸成為她的情緒撫慰劑。
她憤怒或生氣時，會拿幾條髒褲子去水房洗，將褲管平整地鋪在水龍頭下的平台上，撒上洗衣粉，用毛刷一下一下用力刷，正麵刷完刷反麵，一條褲子刷幹淨刷另一條，當她晾完後，就能看到她那張陰轉晴的臉。
方雯有次問她，為什麽洗個衣服都能洗出治愈感。
她說，洗刷過程中的秩序感讓她心安。
聽著頻率統一的聲音，做著穩妥律動的動作，她該發泄的負麵情緒，該厘清的混亂思緒，該平複的潰瘍心情，伴隨著洗刷衣服這個連貫且有序的動作，完成了令她滿意的撥亂反正。
現在，能讓她心安的可能就是她熱衷的醫學專業。在工作的時候，能夠盡量的不讓她自己處於悲傷的情感之中。
每個人調節情緒的方式方法都不太一樣，李佳極其悲傷的時候可能看到一輛稀奇的跑車心情就會瞬間好起來，惠子不開心的時候可能丘朗來哄上幾句就好了，暖暖心情低落的時候唱一會兒歌就好了，都有著自己心裏的秩序感讓自己心安。
有個朋友說健身令人上癮，一個拉伸做到位，身體複原，再做下一個拉伸，多次重複後，身體裏分泌了令人愉悅的內啡肽；
有個同學說閱讀讓人平靜，一頁翻開，從上至下地看完，再翻開下一頁，半本書翻完，之前的糟心事都被打上了馬賽克；
有個同事說畫素描很解壓，尤其是處理投影部分或者明暗交界線的時候，手臂來迴滑動，畫作完成以後，陰影從心裏轉移到紙上。
白雪的平靜是需要一個人的獨處空間，她的解決煩惱的方式和韓奕差不太多，都是用情感轉移的方式，用忙碌麻痹自己。
她以前看過一本名叫《憂傷的時候到廚房去》的土耳其，書中有個居住在紐約的原菲律賓移民莉莉婭，遭遇了一係列生活的塌方事件——與癱瘓老公的冷戰和對峙，同兩個領養兒女間的誤解和排斥。
當她在喪偶後拿著遺產迴到菲律賓重新生活時，最後的精神支柱也被瓦解，絕望的她到廚房裏一遍一遍地試驗一款叫“舒芙蕾”的脆弱甜點以尋求慰藉。
她把自己長時間地安放在廚房裏，準備食材、
攪打雞蛋，滿懷期待地打開烤箱門，全神貫注地盯著蛋糕，一秒一秒地數著這個蛋糕能撐幾秒會塌陷，塌陷了再重來。
重複製作舒芙蕾於她而言，是在一種生活坍塌後，重建另一種生活的有力承載。
她由此看出，所謂的上癮、平靜、解壓，以及治愈，秩序感都功不可沒，它是拯救壞情緒的良方。
以她自己的經驗來看，秩序感曾多次把即將淪陷的自己打撈起來。
當她陰差陽錯地知道和了解了韓奕對她隱瞞了郝雅莉的事情之後，麵對缺乏能見度的未來，她意識到自己的支點在慢慢渙散。
這對於一個時常會懦弱地選擇逃避的她來說，真的是寢食難安。
內聚力的重拾從夜跑開始，從韓奕給她的房子裏搬出來之後她就每晚睡前在小區裏跑上半個小時，她戴著耳機聽著動感音樂，一條腿落地時換另一條腿邁出，一步一步踩準節奏，一唿一吸吐故納新，一圈一圈跑完預設額度。
當她醫院的工作壓力很大或家裏父母逼她做自己不願意的事情麵臨兩難抉擇時，給自己做頓青椒土豆絲能化解她的煩憂，除了她本身愛吃土豆之外，最關鍵的是她很享受切土豆絲的過程。
刀工欠佳的她為了避免割傷自己，必須專注於每次的手起刀落，把整個土豆一刀一刀切成薄片，再堆疊起來切成細絲。看著整個土豆由片變絲，心裏升騰出成就感。
夜跑也好，切絲也罷，都是一些難度係數很低的小事。但在做這些小事的過程當中，她體內的力量逐漸積少成多，頭腦的思緒越發脈絡清晰。
焦躁被沉澱，痛苦被緩釋，目標被聚焦，當這一件小事做完之後，她積攢夠了衝擊真正挑戰的能量。
知道了仲穎兒離開韓奕的原因之後，她心有愧疚的離開了三年，迴來發現韓奕並沒有和仲穎兒在一起，她和韓奕的感情還在，隻是又冒出了個郝雅莉。
和自己過招多年，漸漸總結出心法，她覺得秩序感對於身處困惑低落的境況中的她之所以行之有效，是因為：
秩序本身能讓人更容易預知下一步的狀態，在這一個小時空裏，隻要我有條不紊地完成了每個單調小步驟，就能完成這件事本身，生活中其他難題的原理也遵守這個邏輯；
秩序感對於生活難題有移情作用，抽離於難題本身，心無旁騖地專注於當下，喚起身體裏的節奏感，把散落的信心一點點拚貼起來，以局外人的心境來看待一切，更容易邂逅靈感，解決困境。
一個有秩序感的人很少慌張迷亂。
一個人生活的瓦解，最初是從生活細節上透漏端倪的，所以在情緒窪地的人更要以某件小事作為切入點，以小見大地構築起生活的秩序感。
事態越是失控，內心越是崩潰，人越需要從小事上的秩序感中，汲取出一股向上的精氣神。蓄勢待發，然後扶搖直上。
最起碼這幾天能安穩地睡著了，沒有沉浸在感情的漩渦之中了。但是生活中煩惱的事情永遠都不隻是一兩件，就比如早上和劉夕瑤不歡而散。
正當她聚精會神地一邊敲著鍵盤，一邊拿筆記著什麽的時候，劉夕瑤敲著門笑嘻嘻地走了進來。
“你還沒吃吧？我給你帶了便當，都是我自己做的。”她鬼鬼祟祟地溜到白雪身邊坐下，左顧右盼，看著休息室裏還有幾個人也在埋頭工作，怕打擾到他們，所以說話的聲音也特別小。
不知是白雪平時比較孤傲，還是這裏的實習醫生都比較冷漠，他們相互之間並不怎麽交談。白雪拿上飯盒，拉著劉夕瑤來到她們兒科住院大樓後麵一片小林子裏，選了個比較陰涼一點的涼亭坐了下來。
“你怎麽知道我知道我在幾棟幾樓啊？”白雪毫不客氣地打開劉夕瑤帶來的便當盒子，簡簡單單的幾個素菜，但五顏六色的，看上去很有食欲，“我怎麽就沒看出來你還會做飯呢，看上去還挺不錯的樣子！以後，我們就輪流做飯，可別總是讓我做給你吃了！”
白雪很感動，笑得很甜，已經完全忘了早上對劉夕瑤說教之後，劉夕瑤心態爆炸，情緒激動和她大吵了一架的事情。
劉夕瑤笑著點了點頭，然後稍有愧疚地說道：“對不起！我早上不該對你發脾氣的！我知道你是關心我，隻是······”
因為家庭的原因，她從小就很懂事，一直都很獨立堅強。白雪是第二個除了家人以外，那麽關心和疼愛她的人，第一個是郝雅莉，她也知道她們之間的事情，所以，定然是不會在白雪麵前提及到郝雅莉這三個字。
隻是她有時候覺得白雪這種條件的女生，有才有貌，有體麵的工作，身邊都是非富即貴之人，對她的關心就像是一種同情，對她的生活，對她的所作所為指手畫腳反而會讓她反感，所以她才一時沒控製住情緒，對白雪吼了起來。
“說對不起的人應該是我才對！我說話的方式不對，也沒能理解你有你的苦衷。但我得先聲明一點，我從來沒有瞧不起你或是你的工作的意思，我隻是擔心你的安全······”
可能是因為類似的生活背景，可能是因為彼此都是堅強獨立的女生，所以才會有惺惺相惜的感覺。自從第一次在酒吧劉夕瑤暗地裏出手相助之後，白雪就認定了她是個善良的姑娘，後來也真的把她當作妹妹一般對待。
小姑娘劉夕瑤開心得將白雪一把抱住，畢竟她才二十歲，白雪在她麵前還真的就是一個大姐姐。
“謝謝你！”劉
夕瑤開心極了，“我答應你，以後每晚肯定都會準時迴家，絕不會夜不歸宿讓你擔心了！”
“這可是你說的！”白雪累了一上午，看著劉夕瑤為她準備的美味的便當忍不住大口大口地吃了起來，“嗯，不錯！我以後可能會忙一點，沒時間做飯的話你也幫我分擔分擔唄？”
白雪吃得可香了，對劉夕瑤的廚藝表示了肯定，並嘻笑著讓劉夕瑤幫忙下廚做飯，她可是不習慣吃外賣，隻要有時間，她都是親自下廚做飯，既是解壓的方式，也是享受生活。
“沒問題啊！”劉夕瑤也爽快的答應了。
（本章完）
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白雪忙了一上午，還沒來得及去食堂買飯，就趕緊迴他們實習醫生的休息室總結歸納她的臨床經驗筆記。
這樣全身心的投入到某一件事情當中，有事情可以做，也會讓她沒時間去想關於韓奕那些糟心的感情事，沒時間去想父母給她的壓力，就隻是單純的為了自己一個人的生活，相對獨立、自由、奮進的一個人的生活。
就像她上大學那會兒，每次心情不好時，洗完衣服心情就好了。當時方雯那些室友多希望自己的髒衣服能有幸成為她的情緒撫慰劑。
她憤怒或生氣時，會拿幾條髒褲子去水房洗，將褲管平整地鋪在水龍頭下的平台上，撒上洗衣粉，用毛刷一下一下用力刷，正麵刷完刷反麵，一條褲子刷幹淨刷另一條，當她晾完後，就能看到她那張陰轉晴的臉。
方雯有次問她，為什麽洗個衣服都能洗出治愈感。
她說，洗刷過程中的秩序感讓她心安。
聽著頻率統一的聲音，做著穩妥律動的動作，她該發泄的負麵情緒，該厘清的混亂思緒，該平複的潰瘍心情，伴隨著洗刷衣服這個連貫且有序的動作，完成了令她滿意的撥亂反正。
現在，能讓她心安的可能就是她熱衷的醫學專業。在工作的時候，能夠盡量的不讓她自己處於悲傷的情感之中。
每個人調節情緒的方式方法都不太一樣，李佳極其悲傷的時候可能看到一輛稀奇的跑車心情就會瞬間好起來，惠子不開心的時候可能丘朗來哄上幾句就好了，暖暖心情低落的時候唱一會兒歌就好了，都有著自己心裏的秩序感讓自己心安。
有個朋友說健身令人上癮，一個拉伸做到位，身體複原，再做下一個拉伸，多次重複後，身體裏分泌了令人愉悅的內啡肽；
有個同學說閱讀讓人平靜，一頁翻開，從上至下地看完，再翻開下一頁，半本書翻完，之前的糟心事都被打上了馬賽克；
有個同事說畫素描很解壓，尤其是處理投影部分或者明暗交界線的時候，手臂來迴滑動，畫作完成以後，陰影從心裏轉移到紙上。
白雪的平靜是需要一個人的獨處空間，她的解決煩惱的方式和韓奕差不太多，都是用情感轉移的方式，用忙碌麻痹自己。
她以前看過一本名叫《憂傷的時候到廚房去》的土耳其，書中有個居住在紐約的原菲律賓移民莉莉婭，遭遇了一係列生活的塌方事件——與癱瘓老公的冷戰和對峙，同兩個領養兒女間的誤解和排斥。
當她在喪偶後拿著遺產迴到菲律賓重新生活時，最後的精神支柱也被瓦解，絕望的她到廚房裏一遍一遍地試驗一款叫“舒芙蕾”的脆弱甜點以尋求慰藉。
她把自己長時間地安放在廚房裏，準備食材、
攪打雞蛋，滿懷期待地打開烤箱門，全神貫注地盯著蛋糕，一秒一秒地數著這個蛋糕能撐幾秒會塌陷，塌陷了再重來。
重複製作舒芙蕾於她而言，是在一種生活坍塌後，重建另一種生活的有力承載。
她由此看出，所謂的上癮、平靜、解壓，以及治愈，秩序感都功不可沒，它是拯救壞情緒的良方。
以她自己的經驗來看，秩序感曾多次把即將淪陷的自己打撈起來。
當她陰差陽錯地知道和了解了韓奕對她隱瞞了郝雅莉的事情之後，麵對缺乏能見度的未來，她意識到自己的支點在慢慢渙散。
這對於一個時常會懦弱地選擇逃避的她來說，真的是寢食難安。
內聚力的重拾從夜跑開始，從韓奕給她的房子裏搬出來之後她就每晚睡前在小區裏跑上半個小時，她戴著耳機聽著動感音樂，一條腿落地時換另一條腿邁出，一步一步踩準節奏，一唿一吸吐故納新，一圈一圈跑完預設額度。
當她醫院的工作壓力很大或家裏父母逼她做自己不願意的事情麵臨兩難抉擇時，給自己做頓青椒土豆絲能化解她的煩憂，除了她本身愛吃土豆之外，最關鍵的是她很享受切土豆絲的過程。
刀工欠佳的她為了避免割傷自己，必須專注於每次的手起刀落，把整個土豆一刀一刀切成薄片，再堆疊起來切成細絲。看著整個土豆由片變絲，心裏升騰出成就感。
夜跑也好，切絲也罷，都是一些難度係數很低的小事。但在做這些小事的過程當中，她體內的力量逐漸積少成多，頭腦的思緒越發脈絡清晰。
焦躁被沉澱，痛苦被緩釋，目標被聚焦，當這一件小事做完之後，她積攢夠了衝擊真正挑戰的能量。
知道了仲穎兒離開韓奕的原因之後，她心有愧疚的離開了三年，迴來發現韓奕並沒有和仲穎兒在一起，她和韓奕的感情還在，隻是又冒出了個郝雅莉。
和自己過招多年，漸漸總結出心法，她覺得秩序感對於身處困惑低落的境況中的她之所以行之有效，是因為：
秩序本身能讓人更容易預知下一步的狀態，在這一個小時空裏，隻要我有條不紊地完成了每個單調小步驟，就能完成這件事本身，生活中其他難題的原理也遵守這個邏輯；
秩序感對於生活難題有移情作用，抽離於難題本身，心無旁騖地專注於當下，喚起身體裏的節奏感，把散落的信心一點點拚貼起來，以局外人的心境來看待一切，更容易邂逅靈感，解決困境。
一個有秩序感的人很少慌張迷亂。
一個人生活的瓦解，最初是從生活細節上透漏端倪的，所以在情緒窪地的人更要以某件小事作為切入點，以小見大地構築起生活的秩序感。
事態越是失控，內心越是崩潰，人越需要從小事上的秩序感中，汲取出一股向上的精氣神。蓄勢待發，然後扶搖直上。
最起碼這幾天能安穩地睡著了，沒有沉浸在感情的漩渦之中了。但是生活中煩惱的事情永遠都不隻是一兩件，就比如早上和劉夕瑤不歡而散。
正當她聚精會神地一邊敲著鍵盤，一邊拿筆記著什麽的時候，劉夕瑤敲著門笑嘻嘻地走了進來。
“你還沒吃吧？我給你帶了便當，都是我自己做的。”她鬼鬼祟祟地溜到白雪身邊坐下，左顧右盼，看著休息室裏還有幾個人也在埋頭工作，怕打擾到他們，所以說話的聲音也特別小。
不知是白雪平時比較孤傲，還是這裏的實習醫生都比較冷漠，他們相互之間並不怎麽交談。白雪拿上飯盒，拉著劉夕瑤來到她們兒科住院大樓後麵一片小林子裏，選了個比較陰涼一點的涼亭坐了下來。
“你怎麽知道我知道我在幾棟幾樓啊？”白雪毫不客氣地打開劉夕瑤帶來的便當盒子，簡簡單單的幾個素菜，但五顏六色的，看上去很有食欲，“我怎麽就沒看出來你還會做飯呢，看上去還挺不錯的樣子！以後，我們就輪流做飯，可別總是讓我做給你吃了！”
白雪很感動，笑得很甜，已經完全忘了早上對劉夕瑤說教之後，劉夕瑤心態爆炸，情緒激動和她大吵了一架的事情。
劉夕瑤笑著點了點頭，然後稍有愧疚地說道：“對不起！我早上不該對你發脾氣的！我知道你是關心我，隻是······”
因為家庭的原因，她從小就很懂事，一直都很獨立堅強。白雪是第二個除了家人以外，那麽關心和疼愛她的人，第一個是郝雅莉，她也知道她們之間的事情，所以，定然是不會在白雪麵前提及到郝雅莉這三個字。
隻是她有時候覺得白雪這種條件的女生，有才有貌，有體麵的工作，身邊都是非富即貴之人，對她的關心就像是一種同情，對她的生活，對她的所作所為指手畫腳反而會讓她反感，所以她才一時沒控製住情緒，對白雪吼了起來。
“說對不起的人應該是我才對！我說話的方式不對，也沒能理解你有你的苦衷。但我得先聲明一點，我從來沒有瞧不起你或是你的工作的意思，我隻是擔心你的安全······”
可能是因為類似的生活背景，可能是因為彼此都是堅強獨立的女生，所以才會有惺惺相惜的感覺。自從第一次在酒吧劉夕瑤暗地裏出手相助之後，白雪就認定了她是個善良的姑娘，後來也真的把她當作妹妹一般對待。
小姑娘劉夕瑤開心得將白雪一把抱住，畢竟她才二十歲，白雪在她麵前還真的就是一個大姐姐。
“謝謝你！”劉
夕瑤開心極了，“我答應你，以後每晚肯定都會準時迴家，絕不會夜不歸宿讓你擔心了！”
“這可是你說的！”白雪累了一上午，看著劉夕瑤為她準備的美味的便當忍不住大口大口地吃了起來，“嗯，不錯！我以後可能會忙一點，沒時間做飯的話你也幫我分擔分擔唄？”
白雪吃得可香了，對劉夕瑤的廚藝表示了肯定，並嘻笑著讓劉夕瑤幫忙下廚做飯，她可是不習慣吃外賣，隻要有時間，她都是親自下廚做飯，既是解壓的方式，也是享受生活。
“沒問題啊！”劉夕瑤也爽快的答應了。
（本章完）