10月5日，趙立凡的傷勢好的差不多了，除了一些太過劇烈的運動，其它和正常人一樣了，昨天晚上洪天來也教授了趙立凡站樁時抻筋拔骨的法門和技巧，淩晨起來，趙立凡迫不及待的開始按照最新的方式站起樁來。
果然不同凡響，原先就算自己站三四個小時的樁，也不會覺得有多麽的辛苦，可是今天剛站完不到一個小時，全身的酸痛就將他從入定之境拉了迴來，看看自己身上是一層細密的油汗，粘粘的，特別不舒服，趙立凡趕緊找獄警，申請洗了個澡。
從浴房出來，趙立凡覺得自己渾身通泰，前麵的酸痛之感也一掃而光，之前站完樁是精神暢快，用上抻筋拔骨的法門後，身體也很舒服，有點像在入定之境練完套路的感覺，但卻又是另一種體驗。
趙立凡到監舍的時候師父洪天來也起來了，這兩天他沒和趙立凡一起站樁，用他的話來說，現在他對意的理解已經到了一定的程度，現在要做的就是體悟何為意，何為勁，找到屬於自己的路，衝擊化勁之境，畢竟不是自己入定，趙立凡對他的幫助並不是很大。
洪天來看到趙立凡進來，把他叫到了圖書室，這裏平時人最少，趙立凡以為洪天來要傳自己八卦掌，心裏也有了一點期待之意。
“立凡，前些日子我給你說了內家拳的來曆和境界劃分，內家拳總的來說屬於外功，你可知為什麽叫外功？”洪天來坐在趙立凡對麵，老神在在。
“嗯？難道還有內功？”趙立凡見師父不是傳自己八卦掌，稍有點失望，但是這個話題也成功引起了他的興趣。
“當然有內功，沒內功哪來的外功隻說！”
“你是說武俠小說裏的內功，禦氣傷人，那是真的？”趙立凡大驚。
洪天來早知道趙立凡會這樣，他第一次知道內功存在的時候，比他好不了多少，看著瞪大眼睛的趙立凡，緩緩說道：
“雖然和小說中描述的有差別，但是相去也不是很遠。”
趙立凡緩了一大會，才把這個信息消化完畢，提出了自己的疑惑：
“師父，既然有內功的存在，那我怎麽沒有見媒體報道過，他們真能隱藏那麽好嗎？我不怎麽相信，現在的互聯網可是基本沒死角啊。”
洪天來沉吟了一會說道：
“這應該和內功的門檻和那些人的秘而不宣有關，內功不像小說和電視裏的那樣，隻要有秘籍誰都可以修煉，內功講究的就是練精、練氣、練神，那麽怎麽練，這就要說道人體內的先天之氣。
人作為萬物之靈，雖然是後天之物，但是每個人體內都有一縷先天之氣，先天之氣盡，人則亡，內功的修煉就是以意控製這縷先天之氣，不斷煉化體內的津律化為真氣的過程，津律是人肉身的精華，和氣血並稱雙寶，而內功的門檻就是如何找見自己的這縷先天之氣，稱之為氣感。
有些人很短時間就會有氣感，有些人一輩子也不會有，先輩們經過統計，認為九九八十一天還沒有氣感的話，就不能修煉內功了，當然也有例外，據說宋朝嶽王爺的兒子嶽廷就是一年才有的氣感，但這種比較很少，千百年來知道的就他一例。”
洪天來看了一眼滿臉認真的趙立凡，繼續道：
“至於秘而不宣就更簡單了，內功功法秘籍經過幾百年的世事變遷，基本都掌控在古武世家或隱秘門派的手裏，他們對自己的功法也是諱莫如深，生怕被人知道引來禍端，因為不是每代都有人能夠修習內功，護持自己的家族或門派。
所以有功法的人不一定能修煉內功，能修煉的不一定有功法，知道內功的人越來越少，修煉內功的人更少，甚至很多功法因為沒人修煉而失傳。”
聽到洪天來這麽說，趙立凡眼裏閃過一絲遺憾：
“師父，內功也有境界劃分嗎，和內家拳有什麽不同？”
“當然有，我前麵和你說了，內功是練精、練氣和煉神，古之先賢將內功劃分為練精化氣、練氣化神、練神合虛和合虛入道幾個境界，簡稱練氣、化神、合虛、入道。
練氣期以意禦使先天真氣，煉化身體津律為真氣，儲存丹田，鍛煉和擴充丹田，所以修煉內功之人的食量往往很大，有日啖一牛的說法。
化神期可以以意禦先天之氣煉化真氣，去蕪存菁，最後意氣相合，真氣離體凝兒不散。
合虛期真氣凝練液化，反哺先天之氣，先天之氣壯大，真氣恢複速度加快，幾近無窮無盡，至於入道期，和內家拳的先天一樣，隻是傳說中的存在，傳說那時先天之氣可以煉化虛空靈氣以補自身，壽命大增。
至於內家拳和內功的異同，前麵也說的很清楚，內家拳是以意禦勁，講究從自身的肌肉、筋髓及血氣精華中煉出內勁，用時隨意出現，不用時隱於肉身。而內功則將就以意禦使先天之氣煉津，用時真氣隨意在經脈中順序流轉，不用時真氣存於丹田之內。”
隨著洪天來說完，趙立凡滿臉的向往之色，恨不得自己也能馬上修煉內功，同時滿懷期待的問道：
“師父，內功是不是比內家拳厲害多了？”
“何以見得？”洪天來奇怪的問道。
“師父，內功可以外放防禦和攻擊，你看一陽指和六脈神劍，多厲害。”趙立凡理所當然的說道。
“你這說法到也對，內功是修煉的真氣可以外放的，這是它的特點，內勁卻不能，而且內功已經發展幾千年了，各種內功武技層出不窮，人們也將內功通過武技發揮到了極致，這是民國年間才被大家重視的內家拳所不具備的，尤其是在武器的運用方麵，內家拳更是欠缺。
但是內功也有自己的局限性，氣感門檻先放置一旁，內功法門有功法和武技之說，這與形意拳的體用一樣，功法是先天之氣如何煉津生氣並儲氣的方法，武技是功法練出的真氣如何防身、擊敵的技巧，不管是先天之氣煉津生氣、儲氣，還是武技要求的真氣運行，都要以經脈、穴道為依憑。
人體的經脈可不是血管一樣的管子，而是介於虛實之間的路線，一旦先天之氣運行一遍，它就將記住運行的方向，以後再想改變，將付出很大的代價，所以有逆轉經脈一說，武技真氣在經脈中運行的方向必須和自己修煉的功法相配合。
但是內家拳不用擔心這些，內勁根本不走經脈，修煉起來安全很多，沒有走火入魔一說，而且內勁的修煉和使用身體都在運動，就連站樁也要抻筋拔骨，內功的煉津生氣卻最忌諱別人打擾，需要靜坐練習，故內家拳對身體的掌控比內功修習者要精通得多。
所以說內家拳不是不如內功，隻是它的底蘊不足而已，內功到了化神階段是可以外放傷敵，但內家拳的暗勁階段也可以無聲無息，起落無意，內功有金鍾罩這樣的防禦奇功，但也不一定能防住內家拳，內勁隻要及身，穿透力比真氣強得多。”
了解了內功與內家拳，真氣與內勁的優缺點，趙立凡熾熱的心慢慢平靜了下來，他的形意拳既然不必內功差，哪自己羨慕內功幹啥，而且他也不覺得自己能夠過氣感那一關，畢竟那和中彩票差不多，自己就沒中過彩票。
“師父，你和我說這些幹啥啊？”心情平複了下來，趙立凡忽然覺得洪天來今天很奇怪，好好的和自己說內功幹嘛，難道是向增長自己的見識，讓自己以後對內功有個防備？
“如果我說我有一門內功功法想要傳給你了？”洪天來看著趙立凡似笑非笑的說道。
“什麽？師父你會內功？”趙立凡平靜的心又泛起了漣漪。
“我說我有功法，又沒說我自己修煉了，我沒有氣感，無法修煉，如果真能修煉，在也不至於落到……”洪天來眼中露出濃濃的失落之色，後麵的話也沒說出來。
“師父，不要這麽想，你剛才不是說了嗎，咱們內家拳可不比他們內功差，我也不學內功，光自己的形意拳和師父的八卦掌，我一輩子也夠修煉了，內功和內家拳雙修哪有精力。”
趙立凡看到師父失落的樣子，急忙安慰道。
洪天來收拾一下心情，笑著對趙立凡說道：
“哼！你小子倒是不貪心，也拎得清自己的斤兩，為師要傳你內功功法並不是讓你練到多麽高深的地步，隻要練出真氣，你不是喜歡中醫嗎？這對你以後的針灸之術很有幫助。”
“內功真能救死扶傷？”趙立凡問道。
“當然，內功以經脈、穴道為憑依，這也是中醫的基礎，肯定有相通之處，不過為師沒有內功療傷的武技，隻有一本內功功法和一些真氣運用於針灸的技巧，你修煉出真氣以後，就可以檢驗這些技巧的功效了，也算了了為師一些遺憾。”
果然不同凡響，原先就算自己站三四個小時的樁，也不會覺得有多麽的辛苦，可是今天剛站完不到一個小時，全身的酸痛就將他從入定之境拉了迴來，看看自己身上是一層細密的油汗，粘粘的，特別不舒服，趙立凡趕緊找獄警，申請洗了個澡。
從浴房出來，趙立凡覺得自己渾身通泰，前麵的酸痛之感也一掃而光，之前站完樁是精神暢快，用上抻筋拔骨的法門後，身體也很舒服，有點像在入定之境練完套路的感覺，但卻又是另一種體驗。
趙立凡到監舍的時候師父洪天來也起來了，這兩天他沒和趙立凡一起站樁，用他的話來說，現在他對意的理解已經到了一定的程度，現在要做的就是體悟何為意，何為勁，找到屬於自己的路，衝擊化勁之境，畢竟不是自己入定，趙立凡對他的幫助並不是很大。
洪天來看到趙立凡進來，把他叫到了圖書室，這裏平時人最少，趙立凡以為洪天來要傳自己八卦掌，心裏也有了一點期待之意。
“立凡，前些日子我給你說了內家拳的來曆和境界劃分，內家拳總的來說屬於外功，你可知為什麽叫外功？”洪天來坐在趙立凡對麵，老神在在。
“嗯？難道還有內功？”趙立凡見師父不是傳自己八卦掌，稍有點失望，但是這個話題也成功引起了他的興趣。
“當然有內功，沒內功哪來的外功隻說！”
“你是說武俠小說裏的內功，禦氣傷人，那是真的？”趙立凡大驚。
洪天來早知道趙立凡會這樣，他第一次知道內功存在的時候，比他好不了多少，看著瞪大眼睛的趙立凡，緩緩說道：
“雖然和小說中描述的有差別，但是相去也不是很遠。”
趙立凡緩了一大會，才把這個信息消化完畢，提出了自己的疑惑：
“師父，既然有內功的存在，那我怎麽沒有見媒體報道過，他們真能隱藏那麽好嗎？我不怎麽相信，現在的互聯網可是基本沒死角啊。”
洪天來沉吟了一會說道：
“這應該和內功的門檻和那些人的秘而不宣有關，內功不像小說和電視裏的那樣，隻要有秘籍誰都可以修煉，內功講究的就是練精、練氣、練神，那麽怎麽練，這就要說道人體內的先天之氣。
人作為萬物之靈，雖然是後天之物，但是每個人體內都有一縷先天之氣，先天之氣盡，人則亡，內功的修煉就是以意控製這縷先天之氣，不斷煉化體內的津律化為真氣的過程，津律是人肉身的精華，和氣血並稱雙寶，而內功的門檻就是如何找見自己的這縷先天之氣，稱之為氣感。
有些人很短時間就會有氣感，有些人一輩子也不會有，先輩們經過統計，認為九九八十一天還沒有氣感的話，就不能修煉內功了，當然也有例外，據說宋朝嶽王爺的兒子嶽廷就是一年才有的氣感，但這種比較很少，千百年來知道的就他一例。”
洪天來看了一眼滿臉認真的趙立凡，繼續道：
“至於秘而不宣就更簡單了，內功功法秘籍經過幾百年的世事變遷，基本都掌控在古武世家或隱秘門派的手裏，他們對自己的功法也是諱莫如深，生怕被人知道引來禍端，因為不是每代都有人能夠修習內功，護持自己的家族或門派。
所以有功法的人不一定能修煉內功，能修煉的不一定有功法，知道內功的人越來越少，修煉內功的人更少，甚至很多功法因為沒人修煉而失傳。”
聽到洪天來這麽說，趙立凡眼裏閃過一絲遺憾：
“師父，內功也有境界劃分嗎，和內家拳有什麽不同？”
“當然有，我前麵和你說了，內功是練精、練氣和煉神，古之先賢將內功劃分為練精化氣、練氣化神、練神合虛和合虛入道幾個境界，簡稱練氣、化神、合虛、入道。
練氣期以意禦使先天真氣，煉化身體津律為真氣，儲存丹田，鍛煉和擴充丹田，所以修煉內功之人的食量往往很大，有日啖一牛的說法。
化神期可以以意禦先天之氣煉化真氣，去蕪存菁，最後意氣相合，真氣離體凝兒不散。
合虛期真氣凝練液化，反哺先天之氣，先天之氣壯大，真氣恢複速度加快，幾近無窮無盡，至於入道期，和內家拳的先天一樣，隻是傳說中的存在，傳說那時先天之氣可以煉化虛空靈氣以補自身，壽命大增。
至於內家拳和內功的異同，前麵也說的很清楚，內家拳是以意禦勁，講究從自身的肌肉、筋髓及血氣精華中煉出內勁，用時隨意出現，不用時隱於肉身。而內功則將就以意禦使先天之氣煉津，用時真氣隨意在經脈中順序流轉，不用時真氣存於丹田之內。”
隨著洪天來說完，趙立凡滿臉的向往之色，恨不得自己也能馬上修煉內功，同時滿懷期待的問道：
“師父，內功是不是比內家拳厲害多了？”
“何以見得？”洪天來奇怪的問道。
“師父，內功可以外放防禦和攻擊，你看一陽指和六脈神劍，多厲害。”趙立凡理所當然的說道。
“你這說法到也對，內功是修煉的真氣可以外放的，這是它的特點，內勁卻不能，而且內功已經發展幾千年了，各種內功武技層出不窮，人們也將內功通過武技發揮到了極致，這是民國年間才被大家重視的內家拳所不具備的，尤其是在武器的運用方麵，內家拳更是欠缺。
但是內功也有自己的局限性，氣感門檻先放置一旁，內功法門有功法和武技之說，這與形意拳的體用一樣，功法是先天之氣如何煉津生氣並儲氣的方法，武技是功法練出的真氣如何防身、擊敵的技巧，不管是先天之氣煉津生氣、儲氣，還是武技要求的真氣運行，都要以經脈、穴道為依憑。
人體的經脈可不是血管一樣的管子，而是介於虛實之間的路線，一旦先天之氣運行一遍，它就將記住運行的方向，以後再想改變，將付出很大的代價，所以有逆轉經脈一說，武技真氣在經脈中運行的方向必須和自己修煉的功法相配合。
但是內家拳不用擔心這些，內勁根本不走經脈，修煉起來安全很多，沒有走火入魔一說，而且內勁的修煉和使用身體都在運動，就連站樁也要抻筋拔骨，內功的煉津生氣卻最忌諱別人打擾，需要靜坐練習，故內家拳對身體的掌控比內功修習者要精通得多。
所以說內家拳不是不如內功，隻是它的底蘊不足而已，內功到了化神階段是可以外放傷敵，但內家拳的暗勁階段也可以無聲無息，起落無意，內功有金鍾罩這樣的防禦奇功，但也不一定能防住內家拳，內勁隻要及身，穿透力比真氣強得多。”
了解了內功與內家拳，真氣與內勁的優缺點，趙立凡熾熱的心慢慢平靜了下來，他的形意拳既然不必內功差，哪自己羨慕內功幹啥，而且他也不覺得自己能夠過氣感那一關，畢竟那和中彩票差不多，自己就沒中過彩票。
“師父，你和我說這些幹啥啊？”心情平複了下來，趙立凡忽然覺得洪天來今天很奇怪，好好的和自己說內功幹嘛，難道是向增長自己的見識，讓自己以後對內功有個防備？
“如果我說我有一門內功功法想要傳給你了？”洪天來看著趙立凡似笑非笑的說道。
“什麽？師父你會內功？”趙立凡平靜的心又泛起了漣漪。
“我說我有功法，又沒說我自己修煉了，我沒有氣感，無法修煉，如果真能修煉，在也不至於落到……”洪天來眼中露出濃濃的失落之色，後麵的話也沒說出來。
“師父，不要這麽想，你剛才不是說了嗎，咱們內家拳可不比他們內功差，我也不學內功，光自己的形意拳和師父的八卦掌，我一輩子也夠修煉了，內功和內家拳雙修哪有精力。”
趙立凡看到師父失落的樣子，急忙安慰道。
洪天來收拾一下心情，笑著對趙立凡說道：
“哼！你小子倒是不貪心，也拎得清自己的斤兩，為師要傳你內功功法並不是讓你練到多麽高深的地步，隻要練出真氣，你不是喜歡中醫嗎？這對你以後的針灸之術很有幫助。”
“內功真能救死扶傷？”趙立凡問道。
“當然，內功以經脈、穴道為憑依，這也是中醫的基礎，肯定有相通之處，不過為師沒有內功療傷的武技，隻有一本內功功法和一些真氣運用於針灸的技巧，你修煉出真氣以後，就可以檢驗這些技巧的功效了，也算了了為師一些遺憾。”