嘿，朋友們！今天咱們要一起來探索一個超級神奇的穴位——湧泉穴。這個湧泉穴啊，那可真是不得了，就像是我們身體裏的一座神秘寶藏，擁有著讓人驚歎不已的強大力量！
湧泉穴歸屬於足少陰腎經，它的作用那可多了去了，能夠緩解和治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠等好多問題呢。
咱們先來找找它在身體裏的“藏身之處”。湧泉穴位於足底部，當您屈足卷趾的時候，足心最凹陷的地方就是啦。要是您還不太清楚，別著急，《快速取穴彩色圖解》來幫忙！您仰臥位，把腳卷起來，在足底前 1\/3 處能看到一個凹陷的地方，按壓一下有酸脹感，那就是湧泉穴啦！
接下來，咱們講講湧泉穴名字的有趣來曆。湧泉穴這個名字可有講究啦！它出自《靈樞·本輸》，屬於足少陰腎經，還有個別名叫做地衝穴。
先說“湧泉穴”這個名字。“湧”，就是向外湧出來的意思，有一種水騰溢上升的感覺。“泉”，那當然就是泉水啦，水從地下冒出來就是泉。湧泉這個名字的意思是，體內腎經的經水會從這裏向外湧出來到體表。本穴可是腎經經脈的第一個穴位呢，它連通著腎經的體內和體表經脈，腎經體內經脈中那些高溫高壓的水液就從這裏湧出來到體表，所以就叫湧泉穴啦。
“地衝穴”這個名字也有說法。“地”，指的是地部。“衝”，是衝突的意思。地衝這個名字的意思和湧泉差不多，也是說體內腎經的經水會從這裏湧出來到體表。
湧泉穴還是腎經的井穴呢！井，就是地部的孔隙。本穴氣血運行是體內的經水從地部孔隙流到體表，所以它是腎經的井穴。中醫有個說法，病在髒的時候要取井穴，而且井主心下滿。
足少陰腎經脈“從腎上貫肝膈”“絡心”，心主神明，湧泉穴又是陰陽交接的地方，所以刺激它可以調節陰陽，治療神誌方麵的疾病。湧泉穴還是迴陽九針穴之一，也是急救穴之一，關鍵時刻能派上大用場！
湧泉穴的五行屬性是木。這是指本穴氣血運行變化表現出來的五行屬性。本穴的物質是體內外出體表的高溫水液，到了體表後水液大量氣化成了天部的水濕之氣。這種氣因為濕重不能上升到天部的更高層次，而是蒸升到較低層次，隻表現出木的生發特征，所以它屬木。
從穴位的意義來看，湧泉穴就是體內腎經的經水向外湧出來的地方。氣血特征是天之下部的溫熱水氣。氣血運行的規律是由天部橫向傳到然穀穴。它的功能作用是散熱生氣。
湧泉穴可是強腎的要穴，還能防老延壽呢！湧泉穴和我們的生命息息相關。水對於生物體的生命活動那可是至關重要的，水有澆灌、滋潤的作用。您看，人體肩上有個“肩井”穴，和足底的“湧泉穴”連成了一條直線。這兩個穴位都是“井”，而且都有水，上下唿應，從上麵的“井”能俯視到下麵的“泉水”。有水就能產生生氣，湧泉就像是山環水抱中的水之源，給我們的人體形成了一個強大的氣場，守護著我們的生命活動。
《靈樞·本輸》裏說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思就是腎經的氣就像源泉裏的水，從腳下湧出來，灌溉著周身四肢的各個地方。湧泉穴是足少陰腎經的井穴，井穴都在四肢的末端，是精氣出來的地方。所以，湧泉穴不僅和腎相通，還是腎經的源頭，腎經的氣從這裏產生，就像源泉裏的水灌溉著全身四肢。
中醫認為，腎可是主管生長發育和生殖的重要髒器。腎好、腎精充足，就能讓人發育正常，頭腦清晰，思維敏捷；還能讓人頭發烏黑亮麗，性功能強大。反過來，如果腎虛、腎精少，人就會出現記憶力減退、腰膝酸軟、走路艱難、性能力下降、未老先衰等各種問題。俗話說得好：“若要人常安，湧泉常溫暖。”經過臨床應用觀察，如果每天都堅持推搓湧泉穴，能讓老人精力旺盛，體質增強，防病的能力也大大提高。有統計顯示，推搓湧泉穴這個療法能夠防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十多種疾病。所以啊，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方麵都發揮著極其重要的作用。
咱們再來說說艾灸湧泉穴的神奇效果。按照傳統經絡的原理，我們的身體裏同時流動著兩種能量，一種是溫暖的火能量——火氣，另一種是冰冷的水能量——水氣。當身體處於健康平衡的狀態（也就是陰陽平衡）時，水氣會上升到頭部停留，火氣會下降到下腹部停留，這時候就會頭冷腳熱、氣血通暢、陰陽平衡。這種循環的原理叫做“水升火降”。在我們的身體裏，水氣是從腎髒產生的，火氣是從心髒產生的（這裏說的腎髒和心髒是中醫經絡俞穴理論中的髒腑，可不是西醫解剖學上的髒器哦）。當體內的能量循環正常時，丹田會讓腎髒溫熱，提升水氣，水氣又會讓心髒冷卻，把火氣排到丹田下降。水氣順著脊背向上移動的時候，腦子就會清醒涼爽，火氣順著胸部下降到下腹，就會讓腸道和雙腳溫暖起來。正所謂：頭寒足不冷，氣血通久恆；腹熱無病痛，還陽血脈通。自古以來，中國人就把這種狀態看作是最理想的人體狀態。
可是，如果我們體內的這種能量流動紊亂了，水氣不能上升到腦部，就會出現腦熱的情況；火氣不能下降，下腹和雙腳就會變得寒涼。在這種水不升、火不降的狀態下，往往就會出現口幹舌燥、血壓升高、手腳冰冷、小腹寒涼、焦躁不快、頸背僵硬等又寒又熱的症狀。
這時候，艾灸湧泉穴就派上用場啦！艾灸湧泉穴能夠引火歸元。您想啊，地球之所以繞著太陽轉，那是因為太陽的引力大。在人體裏，陽氣的作用機製也差不多，陽氣多的地方，引力就強。您艾灸湧泉穴的次數多了，腳底積累的熱量多了，就有能力把上麵的陽氣往下拉，達到引火歸元的效果。
而且，艾灸湧泉穴還能蒸騰人體下注的水，重新向上輸布，從而製約上火。您想想，水就像湧泉一樣，能滋潤萬物，是生命活動中不可或缺的重要物質。有水就能產生生氣，能降火，能讓人體形成一個強大的氣場，維護著人體的生命活動。《針灸經》裏就講過：“足三陰由足走胸，足三陽由頭走足。”腎經的湧泉穴是腎水升騰噴湧的起點，也就是水升泉底。我們可以通過艾灸足底的湧泉穴來實現“水升泉底”的目的。
對於愛美的女士們來說，艾灸湧泉穴可是個大寶貝！女人都愛美，那就可以經常艾灸“湧泉”。艾灸湧泉穴能夠很好地疏通經絡，還能調節植物神經係統，擴張血管，促進皮膚的血液循環加快。這樣一來，不僅能降低血液的黏稠度，還能加快體內毒素和廢棄物的排出。長期堅持下去，皮膚會變得越來越白皙，色斑也會得到很好的緩解。隻要經常刺激腳底的“湧泉”，對於防止皺紋早早出現和麵部美容都有獨特的效果。有關專家研究發現，經常刺激湧泉穴，能夠促進體內相關激素的分泌。時間長了，就能讓皮膚變得白嫩。所以說，經常艾灸湧泉穴，具有美容養顏的作用。
人到了中老年，耳鳴耳聾的現象就會相繼出現，這主要和腎虛有關係。艾灸按摩湧泉穴，可以有效地改善聽力的衰退。湧泉穴是腎經的起始穴，而腎是開竅於耳的。也就是說，一個人的聽力好壞，實際上是由腎決定的。如果腎精充足，耳朵就能得到充分的滋養，聽力狀況也會比較正常；如果腎精不足，耳朵的營養跟不上，聽力就會受到影響。湧泉穴作為腎經的起始穴，所以艾灸按摩湧泉穴能夠改善腎虛。腎虛改善了，耳鳴耳聾的現象也就好轉啦。
湧泉穴的功效主治那也是相當廣泛！它具有清熱醒神、交通心腎、蘇厥開竅、滋陰益腎、平肝熄風等強大的功效。能夠主治心肌炎、心悸、黃疸、頭頂痛、眩暈、子宮下垂、不孕症、小兒抽搐、咳嗽、失音、足趾痛、腦充血、休克、失眠、小兒驚風、便秘、腦卒中昏迷、咽喉腫痛、水腫、癔症等等。
在日常保健方麵，咱們可以這樣做。用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壯，或者艾條灸 5 到 10 分鍾。要是按摩的話，您可以端坐在椅子上，先把右腳架在左腿上，用右手握住腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，一直摩擦到腳心發熱。然後再把左腳架在右腿上，用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。這樣做不僅能補腎健身，還能改善疲乏無力、神經衰弱等問題。
在古代的文獻記載裏，像《銅人》裏說針五分，不能讓它出血，灸三壯。《明堂》裏說艾灸不如針刺。“素注”裏說針三分，留三唿。《針灸大成》裏提到湧泉穴主屍厥，麵黑如炭色。咳吐有血，渴而喘，坐欲起，目??無所見，善恐，惕惕如人將捕之，舌幹咽腫，上氣嗌幹，煩心，心痛，黃疸，腸澼，股內後廉痛，痿厥，嗜臥，善悲欠，小腹急痛，泄而下重，足脛寒而逆，腰痛，大便難，心中結熱，風疹，風癇，心病饑不嗜食，咳嗽身熱，喉閉舌急失音，卒心痛，喉痹，胸脅滿悶，頭痛，目眩，五指端盡痛，足不踐地，足下熱，男子如蠱，女子如娠，婦人無子，轉胞不得尿。《千金翼》裏也說：主喜喘，脊脅相引，忽忽喜忘，陰痹，腹脹，腰痛，不欲食，喘逆，足下冷至膝，咽中痛不可納食，喑不能言，小便不利，小腹痛，風入腸中，癲病，俠臍痛，鼻衄不止，五疝，熱病先腰酸，喜渴數引飲，身項痛而寒且酸，足熱不欲言，頭痛癲癲然，少氣，寒厥，霍亂轉筋，腎積奔豚。漢朝的時候，濟北王阿母得了熱厥，腳熱，淳於意針刺足心，立刻就痊愈了。
總之，湧泉穴就像是我們身體裏的一位神奇的健康衛士和美容大師，守護著我們的健康，讓我們變得更加美麗。大家一定要好好了解它、利用它，讓我們的身體更加強壯，生活更加美好！
好啦，關於湧泉穴咱們就聊到這兒啦，希望大家都能通過它收獲滿滿的健康和快樂！
湧泉穴歸屬於足少陰腎經，它的作用那可多了去了，能夠緩解和治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠等好多問題呢。
咱們先來找找它在身體裏的“藏身之處”。湧泉穴位於足底部，當您屈足卷趾的時候，足心最凹陷的地方就是啦。要是您還不太清楚，別著急，《快速取穴彩色圖解》來幫忙！您仰臥位，把腳卷起來，在足底前 1\/3 處能看到一個凹陷的地方，按壓一下有酸脹感，那就是湧泉穴啦！
接下來，咱們講講湧泉穴名字的有趣來曆。湧泉穴這個名字可有講究啦！它出自《靈樞·本輸》，屬於足少陰腎經，還有個別名叫做地衝穴。
先說“湧泉穴”這個名字。“湧”，就是向外湧出來的意思，有一種水騰溢上升的感覺。“泉”，那當然就是泉水啦，水從地下冒出來就是泉。湧泉這個名字的意思是，體內腎經的經水會從這裏向外湧出來到體表。本穴可是腎經經脈的第一個穴位呢，它連通著腎經的體內和體表經脈，腎經體內經脈中那些高溫高壓的水液就從這裏湧出來到體表，所以就叫湧泉穴啦。
“地衝穴”這個名字也有說法。“地”，指的是地部。“衝”，是衝突的意思。地衝這個名字的意思和湧泉差不多，也是說體內腎經的經水會從這裏湧出來到體表。
湧泉穴還是腎經的井穴呢！井，就是地部的孔隙。本穴氣血運行是體內的經水從地部孔隙流到體表，所以它是腎經的井穴。中醫有個說法，病在髒的時候要取井穴，而且井主心下滿。
足少陰腎經脈“從腎上貫肝膈”“絡心”，心主神明，湧泉穴又是陰陽交接的地方，所以刺激它可以調節陰陽，治療神誌方麵的疾病。湧泉穴還是迴陽九針穴之一，也是急救穴之一，關鍵時刻能派上大用場！
湧泉穴的五行屬性是木。這是指本穴氣血運行變化表現出來的五行屬性。本穴的物質是體內外出體表的高溫水液，到了體表後水液大量氣化成了天部的水濕之氣。這種氣因為濕重不能上升到天部的更高層次，而是蒸升到較低層次，隻表現出木的生發特征，所以它屬木。
從穴位的意義來看，湧泉穴就是體內腎經的經水向外湧出來的地方。氣血特征是天之下部的溫熱水氣。氣血運行的規律是由天部橫向傳到然穀穴。它的功能作用是散熱生氣。
湧泉穴可是強腎的要穴，還能防老延壽呢！湧泉穴和我們的生命息息相關。水對於生物體的生命活動那可是至關重要的，水有澆灌、滋潤的作用。您看，人體肩上有個“肩井”穴，和足底的“湧泉穴”連成了一條直線。這兩個穴位都是“井”，而且都有水，上下唿應，從上麵的“井”能俯視到下麵的“泉水”。有水就能產生生氣，湧泉就像是山環水抱中的水之源，給我們的人體形成了一個強大的氣場，守護著我們的生命活動。
《靈樞·本輸》裏說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思就是腎經的氣就像源泉裏的水，從腳下湧出來，灌溉著周身四肢的各個地方。湧泉穴是足少陰腎經的井穴，井穴都在四肢的末端，是精氣出來的地方。所以，湧泉穴不僅和腎相通，還是腎經的源頭，腎經的氣從這裏產生，就像源泉裏的水灌溉著全身四肢。
中醫認為，腎可是主管生長發育和生殖的重要髒器。腎好、腎精充足，就能讓人發育正常，頭腦清晰，思維敏捷；還能讓人頭發烏黑亮麗，性功能強大。反過來，如果腎虛、腎精少，人就會出現記憶力減退、腰膝酸軟、走路艱難、性能力下降、未老先衰等各種問題。俗話說得好：“若要人常安，湧泉常溫暖。”經過臨床應用觀察，如果每天都堅持推搓湧泉穴，能讓老人精力旺盛，體質增強，防病的能力也大大提高。有統計顯示，推搓湧泉穴這個療法能夠防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十多種疾病。所以啊，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方麵都發揮著極其重要的作用。
咱們再來說說艾灸湧泉穴的神奇效果。按照傳統經絡的原理，我們的身體裏同時流動著兩種能量，一種是溫暖的火能量——火氣，另一種是冰冷的水能量——水氣。當身體處於健康平衡的狀態（也就是陰陽平衡）時，水氣會上升到頭部停留，火氣會下降到下腹部停留，這時候就會頭冷腳熱、氣血通暢、陰陽平衡。這種循環的原理叫做“水升火降”。在我們的身體裏，水氣是從腎髒產生的，火氣是從心髒產生的（這裏說的腎髒和心髒是中醫經絡俞穴理論中的髒腑，可不是西醫解剖學上的髒器哦）。當體內的能量循環正常時，丹田會讓腎髒溫熱，提升水氣，水氣又會讓心髒冷卻，把火氣排到丹田下降。水氣順著脊背向上移動的時候，腦子就會清醒涼爽，火氣順著胸部下降到下腹，就會讓腸道和雙腳溫暖起來。正所謂：頭寒足不冷，氣血通久恆；腹熱無病痛，還陽血脈通。自古以來，中國人就把這種狀態看作是最理想的人體狀態。
可是，如果我們體內的這種能量流動紊亂了，水氣不能上升到腦部，就會出現腦熱的情況；火氣不能下降，下腹和雙腳就會變得寒涼。在這種水不升、火不降的狀態下，往往就會出現口幹舌燥、血壓升高、手腳冰冷、小腹寒涼、焦躁不快、頸背僵硬等又寒又熱的症狀。
這時候，艾灸湧泉穴就派上用場啦！艾灸湧泉穴能夠引火歸元。您想啊，地球之所以繞著太陽轉，那是因為太陽的引力大。在人體裏，陽氣的作用機製也差不多，陽氣多的地方，引力就強。您艾灸湧泉穴的次數多了，腳底積累的熱量多了，就有能力把上麵的陽氣往下拉，達到引火歸元的效果。
而且，艾灸湧泉穴還能蒸騰人體下注的水，重新向上輸布，從而製約上火。您想想，水就像湧泉一樣，能滋潤萬物，是生命活動中不可或缺的重要物質。有水就能產生生氣，能降火，能讓人體形成一個強大的氣場，維護著人體的生命活動。《針灸經》裏就講過：“足三陰由足走胸，足三陽由頭走足。”腎經的湧泉穴是腎水升騰噴湧的起點，也就是水升泉底。我們可以通過艾灸足底的湧泉穴來實現“水升泉底”的目的。
對於愛美的女士們來說，艾灸湧泉穴可是個大寶貝！女人都愛美，那就可以經常艾灸“湧泉”。艾灸湧泉穴能夠很好地疏通經絡，還能調節植物神經係統，擴張血管，促進皮膚的血液循環加快。這樣一來，不僅能降低血液的黏稠度，還能加快體內毒素和廢棄物的排出。長期堅持下去，皮膚會變得越來越白皙，色斑也會得到很好的緩解。隻要經常刺激腳底的“湧泉”，對於防止皺紋早早出現和麵部美容都有獨特的效果。有關專家研究發現，經常刺激湧泉穴，能夠促進體內相關激素的分泌。時間長了，就能讓皮膚變得白嫩。所以說，經常艾灸湧泉穴，具有美容養顏的作用。
人到了中老年，耳鳴耳聾的現象就會相繼出現，這主要和腎虛有關係。艾灸按摩湧泉穴，可以有效地改善聽力的衰退。湧泉穴是腎經的起始穴，而腎是開竅於耳的。也就是說，一個人的聽力好壞，實際上是由腎決定的。如果腎精充足，耳朵就能得到充分的滋養，聽力狀況也會比較正常；如果腎精不足，耳朵的營養跟不上，聽力就會受到影響。湧泉穴作為腎經的起始穴，所以艾灸按摩湧泉穴能夠改善腎虛。腎虛改善了，耳鳴耳聾的現象也就好轉啦。
湧泉穴的功效主治那也是相當廣泛！它具有清熱醒神、交通心腎、蘇厥開竅、滋陰益腎、平肝熄風等強大的功效。能夠主治心肌炎、心悸、黃疸、頭頂痛、眩暈、子宮下垂、不孕症、小兒抽搐、咳嗽、失音、足趾痛、腦充血、休克、失眠、小兒驚風、便秘、腦卒中昏迷、咽喉腫痛、水腫、癔症等等。
在日常保健方麵，咱們可以這樣做。用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壯，或者艾條灸 5 到 10 分鍾。要是按摩的話，您可以端坐在椅子上，先把右腳架在左腿上，用右手握住腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，一直摩擦到腳心發熱。然後再把左腳架在右腿上，用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。這樣做不僅能補腎健身，還能改善疲乏無力、神經衰弱等問題。
在古代的文獻記載裏，像《銅人》裏說針五分，不能讓它出血，灸三壯。《明堂》裏說艾灸不如針刺。“素注”裏說針三分，留三唿。《針灸大成》裏提到湧泉穴主屍厥，麵黑如炭色。咳吐有血，渴而喘，坐欲起，目??無所見，善恐，惕惕如人將捕之，舌幹咽腫，上氣嗌幹，煩心，心痛，黃疸，腸澼，股內後廉痛，痿厥，嗜臥，善悲欠，小腹急痛，泄而下重，足脛寒而逆，腰痛，大便難，心中結熱，風疹，風癇，心病饑不嗜食，咳嗽身熱，喉閉舌急失音，卒心痛，喉痹，胸脅滿悶，頭痛，目眩，五指端盡痛，足不踐地，足下熱，男子如蠱，女子如娠，婦人無子，轉胞不得尿。《千金翼》裏也說：主喜喘，脊脅相引，忽忽喜忘，陰痹，腹脹，腰痛，不欲食，喘逆，足下冷至膝，咽中痛不可納食，喑不能言，小便不利，小腹痛，風入腸中，癲病，俠臍痛，鼻衄不止，五疝，熱病先腰酸，喜渴數引飲，身項痛而寒且酸，足熱不欲言，頭痛癲癲然，少氣，寒厥，霍亂轉筋，腎積奔豚。漢朝的時候，濟北王阿母得了熱厥，腳熱，淳於意針刺足心，立刻就痊愈了。
總之，湧泉穴就像是我們身體裏的一位神奇的健康衛士和美容大師，守護著我們的健康，讓我們變得更加美麗。大家一定要好好了解它、利用它，讓我們的身體更加強壯，生活更加美好！
好啦，關於湧泉穴咱們就聊到這兒啦，希望大家都能通過它收獲滿滿的健康和快樂！