嘿，朋友們！今天咱們要一起來認識一個超級厲害的穴位——大都穴。這個大都穴啊，就像是身體裏的一個神奇小魔法盒，有著各種各樣讓人驚喜的功能呢！
大都穴歸屬於足太陰脾經，它能幫助咱們緩解和治療好多問題，比如腹脹、嘔吐、便秘等等。
咱們先來找找它在身體裏的“藏身之處”。大都穴位於足內側緣，就在足大趾本節，也就是第 1 蹠趾關節前下方的赤白肉際凹陷處。要是您還不太清楚，別著急，我來更詳細地跟您說一說。您可以正坐或者仰臥位，在足大趾與足掌所構成的關節，也就是第 1 蹠趾關節前下方的掌背交界線處，用手摸一摸，能感覺到一個凹陷，按壓有酸脹感的地方，那就是大都穴啦！
接下來，咱們講講大都穴名字的有趣來曆。大都穴這個名字可有講究啦！“大”呢，是說大小的大，意思是指穴內氣血場的範圍大。“都”，就像是都市，是物質的集散之所。所以大都這個名字的意思就是，脾經的氣血物質會在這個地方聚集。本穴的物質是從隱白穴傳來的生發之氣，到了這裏就變成了聚集的狀態，就像都市裏物質的聚散一樣，所以就叫大都啦。還有一個別名，叫太都穴，意思和大都差不多，“太”就是“大”的意思。
大都穴還是脾經的滎穴呢！滎，就是極小的水流。本穴的物質是從隱白穴傳來的脾土生發之氣，富含水濕。到了本穴後，部分水濕之氣會散熱冷降歸地，而且所降的水也比較小，所以它是脾經的滎穴。
大都穴的屬性是火喲！這是因為本穴物質是從隱白穴傳來的氣化之氣，到了這裏有散熱冷降的變化。所散出來的熱會上炎於天，體現出了火的炎上特性，所以本穴屬火。
從穴位的意義來看，大都穴就是脾經的生發之氣聚集的地方。氣血特征是天部的水濕雲氣。運行規律是水濕雲氣聚集在本穴後，會以橫行的風氣傳向太白穴。它的功能作用就是散發脾熱。
這裏有個有趣的事兒要跟您說一說。脾經的經水是向心方向迴流的，它前麵的一個穴隱白，位於人體的最遠端，就好比潮水撞岸必然迴頭一樣。在迴頭的過程中，恰好會遇到一個小“坎壩”，經水就會暫時在這裏匯聚，積蓄力量來翻越這個“坎壩”。而這個“坎壩”，就是咱們常說的第一趾骨關節，也就是俗稱的“大骨節”。您看，咱們經常能見到有人拇指大骨節外翻，也就是拇外翻的情況。大都穴的位置恰好就在第一趾骨關節之前，經水想要翻過這個“坎壩”迴流到中焦，那是需要蓄積動能的。要是這第一趾骨關節變形了，也就是拇外翻，就會影響經水迴流的順暢性，通常還會伴隨著其他的健康問題。您想啊，脾主肌肉、主運化，所以有拇外翻的人，不是過胖就是過瘦，原因就在這裏啦！
大都穴還有特別神奇的作用呢！它能緩解治療失眠和精神渙散。大都可是脾經的滎穴，屬性是火。滎穴的經水是由小變大，有逐漸匯聚的作用。在五行裏，脾胃都屬土，心屬火，而大都在五輸穴裏屬性又是火，這樣它就成了“土中火”。中醫認為，腎水是克心火的，但是如果脾土的運化失調了，土就沒辦法製水，會導致腎水泛濫不受約束，使得腎水沒辦法上達，心腎不交，這人就會出現失眠、易怒、情緒不佳的情況。大都穴作為脾經的滎穴，向來有瀉火的作用。脾經的經水迴流的時候，遇到了拇指關節，所以迴流不暢。咱們刺激大都穴，就是在幫助經水迴流，引火下行，有著釜底抽薪和健脾和中的功效。脾強大了，腎水就能得到約束，心腎也就能夠相交啦，失眠的問題也就能夠解決。所以啊，凡是因為脾胃功能失調而引起的心腎不交的情況，都可以通過刺激大都穴來緩解治療。
您知道嗎？道家的修士們認為，人最寶貴的東西，莫過於精氣神啦！要是精氣神渙散，那必定會身心疲憊，百病叢生。而大都穴呢，經常點按它，就能聚精會神，就像大都市把全國各地的商品貨物都聚集在一起一樣。道家通過踢打大都穴，增強腹式唿吸，刺激大都穴，還能提高腎主納氣的能力。這樣一來，髒腑就能豐衣足食，氣血也能人丁興旺啦！
大都穴還是一個補鈣的要穴呢，對於廣大中老年朋友來說，那可太重要啦！一般中老年人，身體裏的鈣質會慢慢流失，飲食當中要是又不能及時補充，就會進入負鈣平衡期，從而造成骨質疏鬆、腰腿疼痛等病症。日常生活中，要是經常艾灸大都穴，就能幫助身體吸收鈣質。有些朋友喜歡做足底按摩，其實大都穴所處的位置就在足底反射區上的甲狀旁腺區，而甲狀旁腺的作用正是促進人體吸收鈣質。每天晚上用開水泡腳 20 分鍾後，用大拇指用力按揉 50 次。一般按揉三天後，因為缺鈣引起的腿抽筋就能消失啦，人體穴位的功效就是這麽神奇！大都穴除了能補鈣，還能調理肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛呢。當然啦，以上這些症狀得是由缺鈣引起的才行。所以您隻要記住，大都穴是一個非常重要的補鈣穴就可以啦！
大都穴的功效主治還包括健脾利濕、泄熱止痛、鎮驚息風。它能主治胃痛、腹脹、胃痙攣、腹直肌痙攣、嘔吐、暴瀉、熱病汗不出、小兒驚風、腰神經痛、全身倦怠、心內膜炎、足痛、厥冷、足趾腫痛等等。
在日常保健方麵，咱們可以用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壯，艾條灸 5 到 10 分鍾。還可以每天晚上用開水泡腳 20 分鍾後，用大拇指用力按揉 50 次，這樣能夠補鈣，緩解治療肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿疼。
在古代的文獻記載裏，像《銅人》裏說針三分，灸三壯。《針灸大成》裏也提到大都穴主熱病汗不出，不得臥，身重骨痛，傷寒手足逆冷，腹滿善嘔，煩熱悶亂，吐逆目昡，腰痛不可俯仰，繞踝風，胃心痛 腹脹胸滿，心蛔痛，小兒客忤。
總之，大都穴就像是咱們身體裏的一個寶藏穴位，有著各種各樣神奇的功效。大家一定要好好利用它，讓咱們的身體更健康，生活更美好！
好啦，關於大都穴咱們就聊到這兒啦，希望大家都能通過它收獲滿滿的健康和快樂！
大都穴歸屬於足太陰脾經，它能幫助咱們緩解和治療好多問題，比如腹脹、嘔吐、便秘等等。
咱們先來找找它在身體裏的“藏身之處”。大都穴位於足內側緣，就在足大趾本節，也就是第 1 蹠趾關節前下方的赤白肉際凹陷處。要是您還不太清楚，別著急，我來更詳細地跟您說一說。您可以正坐或者仰臥位，在足大趾與足掌所構成的關節，也就是第 1 蹠趾關節前下方的掌背交界線處，用手摸一摸，能感覺到一個凹陷，按壓有酸脹感的地方，那就是大都穴啦！
接下來，咱們講講大都穴名字的有趣來曆。大都穴這個名字可有講究啦！“大”呢，是說大小的大，意思是指穴內氣血場的範圍大。“都”，就像是都市，是物質的集散之所。所以大都這個名字的意思就是，脾經的氣血物質會在這個地方聚集。本穴的物質是從隱白穴傳來的生發之氣，到了這裏就變成了聚集的狀態，就像都市裏物質的聚散一樣，所以就叫大都啦。還有一個別名，叫太都穴，意思和大都差不多，“太”就是“大”的意思。
大都穴還是脾經的滎穴呢！滎，就是極小的水流。本穴的物質是從隱白穴傳來的脾土生發之氣，富含水濕。到了本穴後，部分水濕之氣會散熱冷降歸地，而且所降的水也比較小，所以它是脾經的滎穴。
大都穴的屬性是火喲！這是因為本穴物質是從隱白穴傳來的氣化之氣，到了這裏有散熱冷降的變化。所散出來的熱會上炎於天，體現出了火的炎上特性，所以本穴屬火。
從穴位的意義來看，大都穴就是脾經的生發之氣聚集的地方。氣血特征是天部的水濕雲氣。運行規律是水濕雲氣聚集在本穴後，會以橫行的風氣傳向太白穴。它的功能作用就是散發脾熱。
這裏有個有趣的事兒要跟您說一說。脾經的經水是向心方向迴流的，它前麵的一個穴隱白，位於人體的最遠端，就好比潮水撞岸必然迴頭一樣。在迴頭的過程中，恰好會遇到一個小“坎壩”，經水就會暫時在這裏匯聚，積蓄力量來翻越這個“坎壩”。而這個“坎壩”，就是咱們常說的第一趾骨關節，也就是俗稱的“大骨節”。您看，咱們經常能見到有人拇指大骨節外翻，也就是拇外翻的情況。大都穴的位置恰好就在第一趾骨關節之前，經水想要翻過這個“坎壩”迴流到中焦，那是需要蓄積動能的。要是這第一趾骨關節變形了，也就是拇外翻，就會影響經水迴流的順暢性，通常還會伴隨著其他的健康問題。您想啊，脾主肌肉、主運化，所以有拇外翻的人，不是過胖就是過瘦，原因就在這裏啦！
大都穴還有特別神奇的作用呢！它能緩解治療失眠和精神渙散。大都可是脾經的滎穴，屬性是火。滎穴的經水是由小變大，有逐漸匯聚的作用。在五行裏，脾胃都屬土，心屬火，而大都在五輸穴裏屬性又是火，這樣它就成了“土中火”。中醫認為，腎水是克心火的，但是如果脾土的運化失調了，土就沒辦法製水，會導致腎水泛濫不受約束，使得腎水沒辦法上達，心腎不交，這人就會出現失眠、易怒、情緒不佳的情況。大都穴作為脾經的滎穴，向來有瀉火的作用。脾經的經水迴流的時候，遇到了拇指關節，所以迴流不暢。咱們刺激大都穴，就是在幫助經水迴流，引火下行，有著釜底抽薪和健脾和中的功效。脾強大了，腎水就能得到約束，心腎也就能夠相交啦，失眠的問題也就能夠解決。所以啊，凡是因為脾胃功能失調而引起的心腎不交的情況，都可以通過刺激大都穴來緩解治療。
您知道嗎？道家的修士們認為，人最寶貴的東西，莫過於精氣神啦！要是精氣神渙散，那必定會身心疲憊，百病叢生。而大都穴呢，經常點按它，就能聚精會神，就像大都市把全國各地的商品貨物都聚集在一起一樣。道家通過踢打大都穴，增強腹式唿吸，刺激大都穴，還能提高腎主納氣的能力。這樣一來，髒腑就能豐衣足食，氣血也能人丁興旺啦！
大都穴還是一個補鈣的要穴呢，對於廣大中老年朋友來說，那可太重要啦！一般中老年人，身體裏的鈣質會慢慢流失，飲食當中要是又不能及時補充，就會進入負鈣平衡期，從而造成骨質疏鬆、腰腿疼痛等病症。日常生活中，要是經常艾灸大都穴，就能幫助身體吸收鈣質。有些朋友喜歡做足底按摩，其實大都穴所處的位置就在足底反射區上的甲狀旁腺區，而甲狀旁腺的作用正是促進人體吸收鈣質。每天晚上用開水泡腳 20 分鍾後，用大拇指用力按揉 50 次。一般按揉三天後，因為缺鈣引起的腿抽筋就能消失啦，人體穴位的功效就是這麽神奇！大都穴除了能補鈣，還能調理肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛呢。當然啦，以上這些症狀得是由缺鈣引起的才行。所以您隻要記住，大都穴是一個非常重要的補鈣穴就可以啦！
大都穴的功效主治還包括健脾利濕、泄熱止痛、鎮驚息風。它能主治胃痛、腹脹、胃痙攣、腹直肌痙攣、嘔吐、暴瀉、熱病汗不出、小兒驚風、腰神經痛、全身倦怠、心內膜炎、足痛、厥冷、足趾腫痛等等。
在日常保健方麵，咱們可以用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壯，艾條灸 5 到 10 分鍾。還可以每天晚上用開水泡腳 20 分鍾後，用大拇指用力按揉 50 次，這樣能夠補鈣，緩解治療肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿疼。
在古代的文獻記載裏，像《銅人》裏說針三分，灸三壯。《針灸大成》裏也提到大都穴主熱病汗不出，不得臥，身重骨痛，傷寒手足逆冷，腹滿善嘔，煩熱悶亂，吐逆目昡，腰痛不可俯仰，繞踝風，胃心痛 腹脹胸滿，心蛔痛，小兒客忤。
總之，大都穴就像是咱們身體裏的一個寶藏穴位，有著各種各樣神奇的功效。大家一定要好好利用它，讓咱們的身體更健康，生活更美好！
好啦，關於大都穴咱們就聊到這兒啦，希望大家都能通過它收獲滿滿的健康和快樂！