嘿,朋友們!今天咱們要一起深入探索一個神秘又有點讓人頭疼的領域——血黏稠度高區,也就是咱們常說的血稠。
想象一下,咱們身體裏的血液就像一條奔騰的河流,如果這條河流變得黏稠起來,那可就麻煩大啦!血稠,其實就是血液的血流變發生了改變,這和血液裏的各種成分都有著密切的關係。中老年人可得特別小心,這毛病容易找上他們,不過可以通過血液流變學檢查來確診。
那到底是哪些家夥在影響著血液的黏稠度呢?這就得提到血細胞性因素啦,像血細胞的數量多少、大小、形態,紅細胞能不能靈活變形,血小板是不是愛“搗亂”等等,都對血液黏稠度有著重要影響。咱們健康的身體就像一個超級智能的大管家,能夠調節自身的功能,努力維持血液中的環境動態平衡和相對穩定。可要是血液變得黏稠了,那可就糟糕了,很容易形成血栓這個“大壞蛋”。
血栓可不是好惹的,它可是引起心肌梗死、腦中風等可怕疾病的危險因素。就像一個潛伏在身體裏的“炸彈”,不知道什麽時候就會引爆。而且,血栓還會引發血管性頭痛、高血脂和高血糖等一係列麻煩的疾病。其實啊,血稠這毛病在孩童時期可能就已經悄悄形成了,隻是那時候它還比較“低調”,沒有表現出明顯的症狀。等到早期發生動脈的粥樣硬化,可能會先出現脂質條紋,一般到了中老年,才會真正“發作”,給咱們的健康帶來大麻煩。
很多人都是等到血栓出現了,才驚覺自己的血液原來這麽黏稠。那到底血液黏稠度高有啥表現呢?又該吃些啥來改善呢?
嘿,注意啦!要是出現下麵這 5 個信號,就說明您體內的血液黏稠度可能偏高啦!
第一個信號是晨起頭暈。早上一起床,就感覺腦袋昏昏沉沉的,像被一團雲霧籠罩著,這可不是沒睡好那麽簡單,可能是血液太黏稠在作祟呢!
第二個信號是精神萎靡。一整天都提不起精神,幹啥都沒勁兒,仿佛身體被掏空,這也可能是血稠在背後搞鬼。
第三個信號是思維遲鈍。腦子就像生鏽的機器,轉得慢吞吞的,反應總是慢半拍,這也得小心是血稠的問題。
第四個信號是蹲位氣喘。蹲下一會兒再站起來,就氣喘籲籲,感覺氣都不夠用了,這可能是血液黏稠導致的。
第五個信號是陣發性視力模糊。看東西有時候會突然變得模糊不清,別以為是眼睛出了問題,說不定是血稠影響了視網膜的血液供應。
要是這 5 個信號您占了 3 個,那可得趕緊去查查血液黏稠度是不是增高了。不過要注意哦,高黏血症隻是血液的一種特征,而血栓是一種實實在在的疾病,這兩個可不能完全劃等號。
接下來,咱們詳細說說血液黏稠的各種表現。
首先是疲勞乏力。血液黏稠的人啊,老是覺得累得慌,就算休息得很充分,也還是緩不過來。這是因為血液黏稠度一高,血液循環就不順暢了,血液供應不足,身體各個部位得不到足夠的氧氣和營養物質,自然就會感到無力、精神不振啦。
然後是頭暈頭痛。血液黏稠會導致身體各個器官缺血,反映在腦袋上就是頭暈,尤其是早上剛起來的時候,腦袋暈乎乎的,反應也遲鈍,還有吃完飯以後也容易頭暈,老是犯困。而且啊,長期血液黏稠度高的人,冠狀動脈或者腦血管動脈可能會長出不穩定的斑塊,這就會引起頭痛、心前區不舒服等症狀。
再說說視力模糊。血液黏稠的人可能會突然發現看東西不清楚了,這是因為血液黏稠度增高,沒法給視覺神經提供充足的營養,視網膜的血液供應也受到影響,出現暫時性的缺血症狀。這種情況在快速站起來或者突然移動的時候會更明顯,中老年人可得特別小心。
還有心慌胸悶。血液黏稠會給心髒增加負擔,讓心髒得到的血液變少,導致心肌缺氧,於是就會出現心慌心悸、胸悶氣短、胸痛這些不舒服的感覺,就像是胸口被什麽東西壓著,又悶又痛。要是血液黏稠得厲害,還可能會出現梗阻,導致心肌梗死,甚至心功能衰竭,表現就是活動一下就覺得累,胸悶氣短。
手腳發麻也是常見的症狀。血液黏稠會讓四肢的血液循環受阻,手腳就會麻木、冰涼,還容易抽筋。因為手腳在四肢的末端,離心髒最遠,血液一旦黏稠、循環不好,它們最先感覺到不對勁,比如發涼、發麻、發白。而且,血液黏稠還可能會讓肢體動脈出現粥樣硬化性狹窄,運動的時候下肢肌肉供血不足,就會覺得酸痛、沒力氣,嚴重的還會出現間歇性跛行,得休息幾分鍾才能緩過來。
最後是容易嗜睡。血液黏稠的人總是容易犯困、想睡覺,這是因為血液黏稠度增高以後,腦部供血不足,尤其是那些細小的血管,血液流不過去,大腦皮層的功能就受到影響,讓人特別容易困倦,還老是打哈欠、頭暈。而且,血液黏稠的人午飯後特別容易犯困,要是午飯後馬上睡一會兒,精神就會好很多。不然,整個下午都會昏昏沉沉、沒精打采的,這都是因為午飯後血液循環加快,血液黏稠、大腦供血不足鬧的。
血液黏稠度高的危害可不小!
血液黏稠度可是血液動力學的一部分,是形成血液阻力的重要因素。當微循環那裏的血液流速減慢的時候,血細胞可能就會疊在一起、聚成一團,黏稠度蹭蹭往上漲,阻力也就明顯增加了,這樣就會影響微循環的正常灌注,對大腦和心髒都會有不好的影響。
那要怎麽改善血稠呢?這裏有五個小妙招!
第一個妙招是多喝水。就像給血液這條河流注入新的活力,讓它重新歡快地流淌。喝 20c~25c 的白開水比較合適,要小口慢慢喝。晨起空腹、三餐前一個小時還有睡前都是補水的好時機。每次補水量 150~200 毫升,睡前建議在 100 毫升左右就行。
第二個妙招是多吃能稀釋血液的食物。像黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、西紅柿、紅葡萄、橘子這些都可以適量多吃點。還有一些降脂的食物,比如芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等等。另外,蔬菜和瓜果也很棒,它們除了含有大量水分,還有豐富的維生素 c 和粗纖維。維生素 c 能幫忙降血脂,粗纖維能阻止膽固醇吸收,都有利於降低血液黏稠度。
第三個妙招是少吃動物內髒。這些東西含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸,會讓血液黏稠度變得更嚴重。三餐盡量清淡點,多吃素,粗細糧搭配著吃,少吃高脂類食物和甜食。
第四個妙招是經常鍛煉。不管是爬山、散步、慢跑還是遊泳,這些有氧運動都能促進脂代謝。而且運動還能讓血液流動速度加快,加快身體代謝,防止血液黏稠。建議每周來個 3~5 次有氧運動,每次半小時到一小時。
第五個妙招是戒煙限酒。香煙裏的各種有毒物質會破壞血管內皮功能,讓血小板聚集在一起,還會加速紅細胞凋亡。大量喝酒也會讓心腦血管缺血、缺氧的症狀更嚴重。
現在,咱們重點來聊聊血黏稠度高區。
這個區域也被稱為血稠區、血栓多區、血流速緩慢區、血管粥樣硬化區、血管狹窄供血不足區、風寒濕痹區、麻木區、混合性結締組織病區。隻要您有“麻脹冷熱酸痛疲困”這些感覺中的任何一個,都可能和血稠有關係。
它的位置有兩個。
稠1區在雙足背三趾骨麵及兩側處。
稠2區在雙足背二趾中趾骨背麵和外側。
咱們再來說說麻木的情況。麻木還分好幾種呢!
有全身麻、半身麻、四肢麻、半邊麻和局部小區麻。
上身上肢麻區在雙足背三趾中趾骨的上 1\/2 處,正背麵是上身上肢麻區,左邊是左邊上肢麻木或供血不足,右邊是右邊上肢麻木或供血不足。
下身下肢麻區在雙足背三趾中趾骨下 1\/2 處,正背麵是下身下肢麻區,左邊是左邊下肢麻,右邊是右邊下肢麻。
足部麻區在雙足背三趾遠關節處和近趾骨下 1\/2 處,左邊是左腳麻,右邊是右腳麻。
要是局部麻,就在相對應的麻區內找痛點就行。隻要麻木的時間不長,都能輕鬆解決。
手法呢,所有位置都用下滾按法。
血液黏稠度高,和高血脂、高膽固醇、血紅細胞沉降快、血小板增多,還有冷球蛋白(cg)增多都有直接關係。特別是冷球蛋白,這家夥可調皮了,在低溫的時候會自然沉澱,到了 37c又能溶解成蛋白或者抗原抗體複合物,37c以下又沉澱,在微血管內沉澱聚集會引起遠端缺血,導致血管炎(脈管炎)、紅細胞超氧化物歧化酶 sod 活性下降,超氧自由基增多,造成過氧化脂肪 lpo 過多形成,讓紅細胞凝集,血沉速度加快,凝血和血小板功能異常,血黏滯度升高,血流速變慢,血管壁增厚,血管硬化,血栓增多,從而引發了一係列病理改變,這就是中醫說的“四肢怯寒、血滯痰瘀的腎陽虛症”。
所以血液黏稠度高會引起心髒、冠狀動脈粥樣硬化、麻木、中風、腦血栓、紫癜、雷諾氏病、下肢潰瘍、風濕關節痛、類風濕病、淋巴腫大、係統性紅斑狼瘡,各類組織器官硬化形變、功能損傷衰退甚至壞死。
按摩這個區域,能夠改善和提高內分泌脂代謝、新陳代謝功能,從而達到降低膽固醇,降低血脂,抑製冷球蛋白的形成,降低血沉速度以及抑製白細胞在標準數值以外的超量增多,起到了軟化血管,清除沉積、溶化血栓、稀釋血液、降低血液黏滯度和降低血沉降速度的作用,是提高自身免疫耐受能力、治療自身免疫症的重要反射區,也是治療結締組織類病、格林-巴利綜合征、紅斑肢痛症(發熱疼痛)、腰椎及各關節部位骨質增生、風濕、類風濕、痛風和癌症的重要區域,對於因血液黏稠度高引起的相關疾病都有急救、治療減輕和改善的良好效果。
好啦,朋友們,關於血黏稠度高區和血稠咱們就聊到這兒啦!希望大家都能讓自己的血液歡快地流淌,身體健健康康的!
想象一下,咱們身體裏的血液就像一條奔騰的河流,如果這條河流變得黏稠起來,那可就麻煩大啦!血稠,其實就是血液的血流變發生了改變,這和血液裏的各種成分都有著密切的關係。中老年人可得特別小心,這毛病容易找上他們,不過可以通過血液流變學檢查來確診。
那到底是哪些家夥在影響著血液的黏稠度呢?這就得提到血細胞性因素啦,像血細胞的數量多少、大小、形態,紅細胞能不能靈活變形,血小板是不是愛“搗亂”等等,都對血液黏稠度有著重要影響。咱們健康的身體就像一個超級智能的大管家,能夠調節自身的功能,努力維持血液中的環境動態平衡和相對穩定。可要是血液變得黏稠了,那可就糟糕了,很容易形成血栓這個“大壞蛋”。
血栓可不是好惹的,它可是引起心肌梗死、腦中風等可怕疾病的危險因素。就像一個潛伏在身體裏的“炸彈”,不知道什麽時候就會引爆。而且,血栓還會引發血管性頭痛、高血脂和高血糖等一係列麻煩的疾病。其實啊,血稠這毛病在孩童時期可能就已經悄悄形成了,隻是那時候它還比較“低調”,沒有表現出明顯的症狀。等到早期發生動脈的粥樣硬化,可能會先出現脂質條紋,一般到了中老年,才會真正“發作”,給咱們的健康帶來大麻煩。
很多人都是等到血栓出現了,才驚覺自己的血液原來這麽黏稠。那到底血液黏稠度高有啥表現呢?又該吃些啥來改善呢?
嘿,注意啦!要是出現下麵這 5 個信號,就說明您體內的血液黏稠度可能偏高啦!
第一個信號是晨起頭暈。早上一起床,就感覺腦袋昏昏沉沉的,像被一團雲霧籠罩著,這可不是沒睡好那麽簡單,可能是血液太黏稠在作祟呢!
第二個信號是精神萎靡。一整天都提不起精神,幹啥都沒勁兒,仿佛身體被掏空,這也可能是血稠在背後搞鬼。
第三個信號是思維遲鈍。腦子就像生鏽的機器,轉得慢吞吞的,反應總是慢半拍,這也得小心是血稠的問題。
第四個信號是蹲位氣喘。蹲下一會兒再站起來,就氣喘籲籲,感覺氣都不夠用了,這可能是血液黏稠導致的。
第五個信號是陣發性視力模糊。看東西有時候會突然變得模糊不清,別以為是眼睛出了問題,說不定是血稠影響了視網膜的血液供應。
要是這 5 個信號您占了 3 個,那可得趕緊去查查血液黏稠度是不是增高了。不過要注意哦,高黏血症隻是血液的一種特征,而血栓是一種實實在在的疾病,這兩個可不能完全劃等號。
接下來,咱們詳細說說血液黏稠的各種表現。
首先是疲勞乏力。血液黏稠的人啊,老是覺得累得慌,就算休息得很充分,也還是緩不過來。這是因為血液黏稠度一高,血液循環就不順暢了,血液供應不足,身體各個部位得不到足夠的氧氣和營養物質,自然就會感到無力、精神不振啦。
然後是頭暈頭痛。血液黏稠會導致身體各個器官缺血,反映在腦袋上就是頭暈,尤其是早上剛起來的時候,腦袋暈乎乎的,反應也遲鈍,還有吃完飯以後也容易頭暈,老是犯困。而且啊,長期血液黏稠度高的人,冠狀動脈或者腦血管動脈可能會長出不穩定的斑塊,這就會引起頭痛、心前區不舒服等症狀。
再說說視力模糊。血液黏稠的人可能會突然發現看東西不清楚了,這是因為血液黏稠度增高,沒法給視覺神經提供充足的營養,視網膜的血液供應也受到影響,出現暫時性的缺血症狀。這種情況在快速站起來或者突然移動的時候會更明顯,中老年人可得特別小心。
還有心慌胸悶。血液黏稠會給心髒增加負擔,讓心髒得到的血液變少,導致心肌缺氧,於是就會出現心慌心悸、胸悶氣短、胸痛這些不舒服的感覺,就像是胸口被什麽東西壓著,又悶又痛。要是血液黏稠得厲害,還可能會出現梗阻,導致心肌梗死,甚至心功能衰竭,表現就是活動一下就覺得累,胸悶氣短。
手腳發麻也是常見的症狀。血液黏稠會讓四肢的血液循環受阻,手腳就會麻木、冰涼,還容易抽筋。因為手腳在四肢的末端,離心髒最遠,血液一旦黏稠、循環不好,它們最先感覺到不對勁,比如發涼、發麻、發白。而且,血液黏稠還可能會讓肢體動脈出現粥樣硬化性狹窄,運動的時候下肢肌肉供血不足,就會覺得酸痛、沒力氣,嚴重的還會出現間歇性跛行,得休息幾分鍾才能緩過來。
最後是容易嗜睡。血液黏稠的人總是容易犯困、想睡覺,這是因為血液黏稠度增高以後,腦部供血不足,尤其是那些細小的血管,血液流不過去,大腦皮層的功能就受到影響,讓人特別容易困倦,還老是打哈欠、頭暈。而且,血液黏稠的人午飯後特別容易犯困,要是午飯後馬上睡一會兒,精神就會好很多。不然,整個下午都會昏昏沉沉、沒精打采的,這都是因為午飯後血液循環加快,血液黏稠、大腦供血不足鬧的。
血液黏稠度高的危害可不小!
血液黏稠度可是血液動力學的一部分,是形成血液阻力的重要因素。當微循環那裏的血液流速減慢的時候,血細胞可能就會疊在一起、聚成一團,黏稠度蹭蹭往上漲,阻力也就明顯增加了,這樣就會影響微循環的正常灌注,對大腦和心髒都會有不好的影響。
那要怎麽改善血稠呢?這裏有五個小妙招!
第一個妙招是多喝水。就像給血液這條河流注入新的活力,讓它重新歡快地流淌。喝 20c~25c 的白開水比較合適,要小口慢慢喝。晨起空腹、三餐前一個小時還有睡前都是補水的好時機。每次補水量 150~200 毫升,睡前建議在 100 毫升左右就行。
第二個妙招是多吃能稀釋血液的食物。像黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、西紅柿、紅葡萄、橘子這些都可以適量多吃點。還有一些降脂的食物,比如芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等等。另外,蔬菜和瓜果也很棒,它們除了含有大量水分,還有豐富的維生素 c 和粗纖維。維生素 c 能幫忙降血脂,粗纖維能阻止膽固醇吸收,都有利於降低血液黏稠度。
第三個妙招是少吃動物內髒。這些東西含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸,會讓血液黏稠度變得更嚴重。三餐盡量清淡點,多吃素,粗細糧搭配著吃,少吃高脂類食物和甜食。
第四個妙招是經常鍛煉。不管是爬山、散步、慢跑還是遊泳,這些有氧運動都能促進脂代謝。而且運動還能讓血液流動速度加快,加快身體代謝,防止血液黏稠。建議每周來個 3~5 次有氧運動,每次半小時到一小時。
第五個妙招是戒煙限酒。香煙裏的各種有毒物質會破壞血管內皮功能,讓血小板聚集在一起,還會加速紅細胞凋亡。大量喝酒也會讓心腦血管缺血、缺氧的症狀更嚴重。
現在,咱們重點來聊聊血黏稠度高區。
這個區域也被稱為血稠區、血栓多區、血流速緩慢區、血管粥樣硬化區、血管狹窄供血不足區、風寒濕痹區、麻木區、混合性結締組織病區。隻要您有“麻脹冷熱酸痛疲困”這些感覺中的任何一個,都可能和血稠有關係。
它的位置有兩個。
稠1區在雙足背三趾骨麵及兩側處。
稠2區在雙足背二趾中趾骨背麵和外側。
咱們再來說說麻木的情況。麻木還分好幾種呢!
有全身麻、半身麻、四肢麻、半邊麻和局部小區麻。
上身上肢麻區在雙足背三趾中趾骨的上 1\/2 處,正背麵是上身上肢麻區,左邊是左邊上肢麻木或供血不足,右邊是右邊上肢麻木或供血不足。
下身下肢麻區在雙足背三趾中趾骨下 1\/2 處,正背麵是下身下肢麻區,左邊是左邊下肢麻,右邊是右邊下肢麻。
足部麻區在雙足背三趾遠關節處和近趾骨下 1\/2 處,左邊是左腳麻,右邊是右腳麻。
要是局部麻,就在相對應的麻區內找痛點就行。隻要麻木的時間不長,都能輕鬆解決。
手法呢,所有位置都用下滾按法。
血液黏稠度高,和高血脂、高膽固醇、血紅細胞沉降快、血小板增多,還有冷球蛋白(cg)增多都有直接關係。特別是冷球蛋白,這家夥可調皮了,在低溫的時候會自然沉澱,到了 37c又能溶解成蛋白或者抗原抗體複合物,37c以下又沉澱,在微血管內沉澱聚集會引起遠端缺血,導致血管炎(脈管炎)、紅細胞超氧化物歧化酶 sod 活性下降,超氧自由基增多,造成過氧化脂肪 lpo 過多形成,讓紅細胞凝集,血沉速度加快,凝血和血小板功能異常,血黏滯度升高,血流速變慢,血管壁增厚,血管硬化,血栓增多,從而引發了一係列病理改變,這就是中醫說的“四肢怯寒、血滯痰瘀的腎陽虛症”。
所以血液黏稠度高會引起心髒、冠狀動脈粥樣硬化、麻木、中風、腦血栓、紫癜、雷諾氏病、下肢潰瘍、風濕關節痛、類風濕病、淋巴腫大、係統性紅斑狼瘡,各類組織器官硬化形變、功能損傷衰退甚至壞死。
按摩這個區域,能夠改善和提高內分泌脂代謝、新陳代謝功能,從而達到降低膽固醇,降低血脂,抑製冷球蛋白的形成,降低血沉速度以及抑製白細胞在標準數值以外的超量增多,起到了軟化血管,清除沉積、溶化血栓、稀釋血液、降低血液黏滯度和降低血沉降速度的作用,是提高自身免疫耐受能力、治療自身免疫症的重要反射區,也是治療結締組織類病、格林-巴利綜合征、紅斑肢痛症(發熱疼痛)、腰椎及各關節部位骨質增生、風濕、類風濕、痛風和癌症的重要區域,對於因血液黏稠度高引起的相關疾病都有急救、治療減輕和改善的良好效果。
好啦,朋友們,關於血黏稠度高區和血稠咱們就聊到這兒啦!希望大家都能讓自己的血液歡快地流淌,身體健健康康的!