嘿，朋友們！今天咱們要一起深入探索一個神秘又有點讓人頭疼的領域——血黏稠度高區，也就是咱們常說的血稠。
想象一下，咱們身體裏的血液就像一條奔騰的河流，如果這條河流變得黏稠起來，那可就麻煩大啦！血稠，其實就是血液的血流變發生了改變，這和血液裏的各種成分都有著密切的關係。中老年人可得特別小心，這毛病容易找上他們，不過可以通過血液流變學檢查來確診。
那到底是哪些家夥在影響著血液的黏稠度呢？這就得提到血細胞性因素啦，像血細胞的數量多少、大小、形態，紅細胞能不能靈活變形，血小板是不是愛“搗亂”等等，都對血液黏稠度有著重要影響。咱們健康的身體就像一個超級智能的大管家，能夠調節自身的功能，努力維持血液中的環境動態平衡和相對穩定。可要是血液變得黏稠了，那可就糟糕了，很容易形成血栓這個“大壞蛋”。
血栓可不是好惹的，它可是引起心肌梗死、腦中風等可怕疾病的危險因素。就像一個潛伏在身體裏的“炸彈”，不知道什麽時候就會引爆。而且，血栓還會引發血管性頭痛、高血脂和高血糖等一係列麻煩的疾病。其實啊，血稠這毛病在孩童時期可能就已經悄悄形成了，隻是那時候它還比較“低調”，沒有表現出明顯的症狀。等到早期發生動脈的粥樣硬化，可能會先出現脂質條紋，一般到了中老年，才會真正“發作”，給咱們的健康帶來大麻煩。
很多人都是等到血栓出現了，才驚覺自己的血液原來這麽黏稠。那到底血液黏稠度高有啥表現呢？又該吃些啥來改善呢？
嘿，注意啦！要是出現下麵這 5 個信號，就說明您體內的血液黏稠度可能偏高啦！
第一個信號是晨起頭暈。早上一起床，就感覺腦袋昏昏沉沉的，像被一團雲霧籠罩著，這可不是沒睡好那麽簡單，可能是血液太黏稠在作祟呢！
第二個信號是精神萎靡。一整天都提不起精神，幹啥都沒勁兒，仿佛身體被掏空，這也可能是血稠在背後搞鬼。
第三個信號是思維遲鈍。腦子就像生鏽的機器，轉得慢吞吞的，反應總是慢半拍，這也得小心是血稠的問題。
第四個信號是蹲位氣喘。蹲下一會兒再站起來，就氣喘籲籲，感覺氣都不夠用了，這可能是血液黏稠導致的。
第五個信號是陣發性視力模糊。看東西有時候會突然變得模糊不清，別以為是眼睛出了問題，說不定是血稠影響了視網膜的血液供應。
要是這 5 個信號您占了 3 個，那可得趕緊去查查血液黏稠度是不是增高了。不過要注意哦，高黏血症隻是血液的一種特征，而血栓是一種實實在在的疾病，這兩個可不能完全劃等號。
接下來，咱們詳細說說血液黏稠的各種表現。
首先是疲勞乏力。血液黏稠的人啊，老是覺得累得慌，就算休息得很充分，也還是緩不過來。這是因為血液黏稠度一高，血液循環就不順暢了，血液供應不足，身體各個部位得不到足夠的氧氣和營養物質，自然就會感到無力、精神不振啦。
然後是頭暈頭痛。血液黏稠會導致身體各個器官缺血，反映在腦袋上就是頭暈，尤其是早上剛起來的時候，腦袋暈乎乎的，反應也遲鈍，還有吃完飯以後也容易頭暈，老是犯困。而且啊，長期血液黏稠度高的人，冠狀動脈或者腦血管動脈可能會長出不穩定的斑塊，這就會引起頭痛、心前區不舒服等症狀。
再說說視力模糊。血液黏稠的人可能會突然發現看東西不清楚了，這是因為血液黏稠度增高，沒法給視覺神經提供充足的營養，視網膜的血液供應也受到影響，出現暫時性的缺血症狀。這種情況在快速站起來或者突然移動的時候會更明顯，中老年人可得特別小心。
還有心慌胸悶。血液黏稠會給心髒增加負擔，讓心髒得到的血液變少，導致心肌缺氧，於是就會出現心慌心悸、胸悶氣短、胸痛這些不舒服的感覺，就像是胸口被什麽東西壓著，又悶又痛。要是血液黏稠得厲害，還可能會出現梗阻，導致心肌梗死，甚至心功能衰竭，表現就是活動一下就覺得累，胸悶氣短。
手腳發麻也是常見的症狀。血液黏稠會讓四肢的血液循環受阻，手腳就會麻木、冰涼，還容易抽筋。因為手腳在四肢的末端，離心髒最遠，血液一旦黏稠、循環不好，它們最先感覺到不對勁，比如發涼、發麻、發白。而且，血液黏稠還可能會讓肢體動脈出現粥樣硬化性狹窄，運動的時候下肢肌肉供血不足，就會覺得酸痛、沒力氣，嚴重的還會出現間歇性跛行，得休息幾分鍾才能緩過來。
最後是容易嗜睡。血液黏稠的人總是容易犯困、想睡覺，這是因為血液黏稠度增高以後，腦部供血不足，尤其是那些細小的血管，血液流不過去，大腦皮層的功能就受到影響，讓人特別容易困倦，還老是打哈欠、頭暈。而且，血液黏稠的人午飯後特別容易犯困，要是午飯後馬上睡一會兒，精神就會好很多。不然，整個下午都會昏昏沉沉、沒精打采的，這都是因為午飯後血液循環加快，血液黏稠、大腦供血不足鬧的。
血液黏稠度高的危害可不小！
血液黏稠度可是血液動力學的一部分，是形成血液阻力的重要因素。當微循環那裏的血液流速減慢的時候，血細胞可能就會疊在一起、聚成一團，黏稠度蹭蹭往上漲，阻力也就明顯增加了，這樣就會影響微循環的正常灌注，對大腦和心髒都會有不好的影響。
那要怎麽改善血稠呢？這裏有五個小妙招！
第一個妙招是多喝水。就像給血液這條河流注入新的活力，讓它重新歡快地流淌。喝 20c～25c 的白開水比較合適，要小口慢慢喝。晨起空腹、三餐前一個小時還有睡前都是補水的好時機。每次補水量 150～200 毫升，睡前建議在 100 毫升左右就行。
第二個妙招是多吃能稀釋血液的食物。像黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、西紅柿、紅葡萄、橘子這些都可以適量多吃點。還有一些降脂的食物，比如芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等等。另外，蔬菜和瓜果也很棒，它們除了含有大量水分，還有豐富的維生素 c 和粗纖維。維生素 c 能幫忙降血脂，粗纖維能阻止膽固醇吸收，都有利於降低血液黏稠度。
第三個妙招是少吃動物內髒。這些東西含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會讓血液黏稠度變得更嚴重。三餐盡量清淡點，多吃素，粗細糧搭配著吃，少吃高脂類食物和甜食。
第四個妙招是經常鍛煉。不管是爬山、散步、慢跑還是遊泳，這些有氧運動都能促進脂代謝。而且運動還能讓血液流動速度加快，加快身體代謝，防止血液黏稠。建議每周來個 3～5 次有氧運動，每次半小時到一小時。
第五個妙招是戒煙限酒。香煙裏的各種有毒物質會破壞血管內皮功能，讓血小板聚集在一起，還會加速紅細胞凋亡。大量喝酒也會讓心腦血管缺血、缺氧的症狀更嚴重。
現在，咱們重點來聊聊血黏稠度高區。
這個區域也被稱為血稠區、血栓多區、血流速緩慢區、血管粥樣硬化區、血管狹窄供血不足區、風寒濕痹區、麻木區、混合性結締組織病區。隻要您有“麻脹冷熱酸痛疲困”這些感覺中的任何一個，都可能和血稠有關係。
它的位置有兩個。
稠1區在雙足背三趾骨麵及兩側處。
稠2區在雙足背二趾中趾骨背麵和外側。
咱們再來說說麻木的情況。麻木還分好幾種呢！
有全身麻、半身麻、四肢麻、半邊麻和局部小區麻。
上身上肢麻區在雙足背三趾中趾骨的上 1\/2 處，正背麵是上身上肢麻區，左邊是左邊上肢麻木或供血不足，右邊是右邊上肢麻木或供血不足。
下身下肢麻區在雙足背三趾中趾骨下 1\/2 處，正背麵是下身下肢麻區，左邊是左邊下肢麻，右邊是右邊下肢麻。
足部麻區在雙足背三趾遠關節處和近趾骨下 1\/2 處，左邊是左腳麻，右邊是右腳麻。
要是局部麻，就在相對應的麻區內找痛點就行。隻要麻木的時間不長，都能輕鬆解決。
手法呢，所有位置都用下滾按法。
血液黏稠度高，和高血脂、高膽固醇、血紅細胞沉降快、血小板增多，還有冷球蛋白(cg)增多都有直接關係。特別是冷球蛋白，這家夥可調皮了，在低溫的時候會自然沉澱，到了 37c又能溶解成蛋白或者抗原抗體複合物，37c以下又沉澱，在微血管內沉澱聚集會引起遠端缺血，導致血管炎（脈管炎）、紅細胞超氧化物歧化酶 sod 活性下降，超氧自由基增多，造成過氧化脂肪 lpo 過多形成，讓紅細胞凝集，血沉速度加快，凝血和血小板功能異常，血黏滯度升高，血流速變慢，血管壁增厚，血管硬化，血栓增多，從而引發了一係列病理改變，這就是中醫說的“四肢怯寒、血滯痰瘀的腎陽虛症”。
所以血液黏稠度高會引起心髒、冠狀動脈粥樣硬化、麻木、中風、腦血栓、紫癜、雷諾氏病、下肢潰瘍、風濕關節痛、類風濕病、淋巴腫大、係統性紅斑狼瘡，各類組織器官硬化形變、功能損傷衰退甚至壞死。
按摩這個區域，能夠改善和提高內分泌脂代謝、新陳代謝功能，從而達到降低膽固醇，降低血脂，抑製冷球蛋白的形成，降低血沉速度以及抑製白細胞在標準數值以外的超量增多，起到了軟化血管，清除沉積、溶化血栓、稀釋血液、降低血液黏滯度和降低血沉降速度的作用，是提高自身免疫耐受能力、治療自身免疫症的重要反射區，也是治療結締組織類病、格林-巴利綜合征、紅斑肢痛症（發熱疼痛）、腰椎及各關節部位骨質增生、風濕、類風濕、痛風和癌症的重要區域，對於因血液黏稠度高引起的相關疾病都有急救、治療減輕和改善的良好效果。
好啦，朋友們，關於血黏稠度高區和血稠咱們就聊到這兒啦！希望大家都能讓自己的血液歡快地流淌，身體健健康康的！
想象一下，咱們身體裏的血液就像一條奔騰的河流，如果這條河流變得黏稠起來，那可就麻煩大啦！血稠，其實就是血液的血流變發生了改變，這和血液裏的各種成分都有著密切的關係。中老年人可得特別小心，這毛病容易找上他們，不過可以通過血液流變學檢查來確診。
那到底是哪些家夥在影響著血液的黏稠度呢？這就得提到血細胞性因素啦，像血細胞的數量多少、大小、形態，紅細胞能不能靈活變形，血小板是不是愛“搗亂”等等，都對血液黏稠度有著重要影響。咱們健康的身體就像一個超級智能的大管家，能夠調節自身的功能，努力維持血液中的環境動態平衡和相對穩定。可要是血液變得黏稠了，那可就糟糕了，很容易形成血栓這個“大壞蛋”。
血栓可不是好惹的，它可是引起心肌梗死、腦中風等可怕疾病的危險因素。就像一個潛伏在身體裏的“炸彈”，不知道什麽時候就會引爆。而且，血栓還會引發血管性頭痛、高血脂和高血糖等一係列麻煩的疾病。其實啊，血稠這毛病在孩童時期可能就已經悄悄形成了，隻是那時候它還比較“低調”，沒有表現出明顯的症狀。等到早期發生動脈的粥樣硬化，可能會先出現脂質條紋，一般到了中老年，才會真正“發作”，給咱們的健康帶來大麻煩。
很多人都是等到血栓出現了，才驚覺自己的血液原來這麽黏稠。那到底血液黏稠度高有啥表現呢？又該吃些啥來改善呢？
嘿，注意啦！要是出現下麵這 5 個信號，就說明您體內的血液黏稠度可能偏高啦！
第一個信號是晨起頭暈。早上一起床，就感覺腦袋昏昏沉沉的，像被一團雲霧籠罩著，這可不是沒睡好那麽簡單，可能是血液太黏稠在作祟呢！
第二個信號是精神萎靡。一整天都提不起精神，幹啥都沒勁兒，仿佛身體被掏空，這也可能是血稠在背後搞鬼。
第三個信號是思維遲鈍。腦子就像生鏽的機器，轉得慢吞吞的，反應總是慢半拍，這也得小心是血稠的問題。
第四個信號是蹲位氣喘。蹲下一會兒再站起來，就氣喘籲籲，感覺氣都不夠用了，這可能是血液黏稠導致的。
第五個信號是陣發性視力模糊。看東西有時候會突然變得模糊不清，別以為是眼睛出了問題，說不定是血稠影響了視網膜的血液供應。
要是這 5 個信號您占了 3 個，那可得趕緊去查查血液黏稠度是不是增高了。不過要注意哦，高黏血症隻是血液的一種特征，而血栓是一種實實在在的疾病，這兩個可不能完全劃等號。
接下來，咱們詳細說說血液黏稠的各種表現。
首先是疲勞乏力。血液黏稠的人啊，老是覺得累得慌，就算休息得很充分，也還是緩不過來。這是因為血液黏稠度一高，血液循環就不順暢了，血液供應不足，身體各個部位得不到足夠的氧氣和營養物質，自然就會感到無力、精神不振啦。
然後是頭暈頭痛。血液黏稠會導致身體各個器官缺血，反映在腦袋上就是頭暈，尤其是早上剛起來的時候，腦袋暈乎乎的，反應也遲鈍，還有吃完飯以後也容易頭暈，老是犯困。而且啊，長期血液黏稠度高的人，冠狀動脈或者腦血管動脈可能會長出不穩定的斑塊，這就會引起頭痛、心前區不舒服等症狀。
再說說視力模糊。血液黏稠的人可能會突然發現看東西不清楚了，這是因為血液黏稠度增高，沒法給視覺神經提供充足的營養，視網膜的血液供應也受到影響，出現暫時性的缺血症狀。這種情況在快速站起來或者突然移動的時候會更明顯，中老年人可得特別小心。
還有心慌胸悶。血液黏稠會給心髒增加負擔，讓心髒得到的血液變少，導致心肌缺氧，於是就會出現心慌心悸、胸悶氣短、胸痛這些不舒服的感覺，就像是胸口被什麽東西壓著，又悶又痛。要是血液黏稠得厲害，還可能會出現梗阻，導致心肌梗死，甚至心功能衰竭，表現就是活動一下就覺得累，胸悶氣短。
手腳發麻也是常見的症狀。血液黏稠會讓四肢的血液循環受阻，手腳就會麻木、冰涼，還容易抽筋。因為手腳在四肢的末端，離心髒最遠，血液一旦黏稠、循環不好，它們最先感覺到不對勁，比如發涼、發麻、發白。而且，血液黏稠還可能會讓肢體動脈出現粥樣硬化性狹窄，運動的時候下肢肌肉供血不足，就會覺得酸痛、沒力氣，嚴重的還會出現間歇性跛行，得休息幾分鍾才能緩過來。
最後是容易嗜睡。血液黏稠的人總是容易犯困、想睡覺，這是因為血液黏稠度增高以後，腦部供血不足，尤其是那些細小的血管，血液流不過去，大腦皮層的功能就受到影響，讓人特別容易困倦，還老是打哈欠、頭暈。而且，血液黏稠的人午飯後特別容易犯困，要是午飯後馬上睡一會兒，精神就會好很多。不然，整個下午都會昏昏沉沉、沒精打采的，這都是因為午飯後血液循環加快，血液黏稠、大腦供血不足鬧的。
血液黏稠度高的危害可不小！
血液黏稠度可是血液動力學的一部分，是形成血液阻力的重要因素。當微循環那裏的血液流速減慢的時候，血細胞可能就會疊在一起、聚成一團，黏稠度蹭蹭往上漲，阻力也就明顯增加了，這樣就會影響微循環的正常灌注，對大腦和心髒都會有不好的影響。
那要怎麽改善血稠呢？這裏有五個小妙招！
第一個妙招是多喝水。就像給血液這條河流注入新的活力，讓它重新歡快地流淌。喝 20c～25c 的白開水比較合適，要小口慢慢喝。晨起空腹、三餐前一個小時還有睡前都是補水的好時機。每次補水量 150～200 毫升，睡前建議在 100 毫升左右就行。
第二個妙招是多吃能稀釋血液的食物。像黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、西紅柿、紅葡萄、橘子這些都可以適量多吃點。還有一些降脂的食物，比如芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等等。另外，蔬菜和瓜果也很棒，它們除了含有大量水分，還有豐富的維生素 c 和粗纖維。維生素 c 能幫忙降血脂，粗纖維能阻止膽固醇吸收，都有利於降低血液黏稠度。
第三個妙招是少吃動物內髒。這些東西含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會讓血液黏稠度變得更嚴重。三餐盡量清淡點，多吃素，粗細糧搭配著吃，少吃高脂類食物和甜食。
第四個妙招是經常鍛煉。不管是爬山、散步、慢跑還是遊泳，這些有氧運動都能促進脂代謝。而且運動還能讓血液流動速度加快，加快身體代謝，防止血液黏稠。建議每周來個 3～5 次有氧運動，每次半小時到一小時。
第五個妙招是戒煙限酒。香煙裏的各種有毒物質會破壞血管內皮功能，讓血小板聚集在一起，還會加速紅細胞凋亡。大量喝酒也會讓心腦血管缺血、缺氧的症狀更嚴重。
現在，咱們重點來聊聊血黏稠度高區。
這個區域也被稱為血稠區、血栓多區、血流速緩慢區、血管粥樣硬化區、血管狹窄供血不足區、風寒濕痹區、麻木區、混合性結締組織病區。隻要您有“麻脹冷熱酸痛疲困”這些感覺中的任何一個，都可能和血稠有關係。
它的位置有兩個。
稠1區在雙足背三趾骨麵及兩側處。
稠2區在雙足背二趾中趾骨背麵和外側。
咱們再來說說麻木的情況。麻木還分好幾種呢！
有全身麻、半身麻、四肢麻、半邊麻和局部小區麻。
上身上肢麻區在雙足背三趾中趾骨的上 1\/2 處，正背麵是上身上肢麻區，左邊是左邊上肢麻木或供血不足，右邊是右邊上肢麻木或供血不足。
下身下肢麻區在雙足背三趾中趾骨下 1\/2 處，正背麵是下身下肢麻區，左邊是左邊下肢麻，右邊是右邊下肢麻。
足部麻區在雙足背三趾遠關節處和近趾骨下 1\/2 處，左邊是左腳麻，右邊是右腳麻。
要是局部麻，就在相對應的麻區內找痛點就行。隻要麻木的時間不長，都能輕鬆解決。
手法呢，所有位置都用下滾按法。
血液黏稠度高，和高血脂、高膽固醇、血紅細胞沉降快、血小板增多，還有冷球蛋白(cg)增多都有直接關係。特別是冷球蛋白，這家夥可調皮了，在低溫的時候會自然沉澱，到了 37c又能溶解成蛋白或者抗原抗體複合物，37c以下又沉澱，在微血管內沉澱聚集會引起遠端缺血，導致血管炎（脈管炎）、紅細胞超氧化物歧化酶 sod 活性下降，超氧自由基增多，造成過氧化脂肪 lpo 過多形成，讓紅細胞凝集，血沉速度加快，凝血和血小板功能異常，血黏滯度升高，血流速變慢，血管壁增厚，血管硬化，血栓增多，從而引發了一係列病理改變，這就是中醫說的“四肢怯寒、血滯痰瘀的腎陽虛症”。
所以血液黏稠度高會引起心髒、冠狀動脈粥樣硬化、麻木、中風、腦血栓、紫癜、雷諾氏病、下肢潰瘍、風濕關節痛、類風濕病、淋巴腫大、係統性紅斑狼瘡，各類組織器官硬化形變、功能損傷衰退甚至壞死。
按摩這個區域，能夠改善和提高內分泌脂代謝、新陳代謝功能，從而達到降低膽固醇，降低血脂，抑製冷球蛋白的形成，降低血沉速度以及抑製白細胞在標準數值以外的超量增多，起到了軟化血管，清除沉積、溶化血栓、稀釋血液、降低血液黏滯度和降低血沉降速度的作用，是提高自身免疫耐受能力、治療自身免疫症的重要反射區，也是治療結締組織類病、格林-巴利綜合征、紅斑肢痛症（發熱疼痛）、腰椎及各關節部位骨質增生、風濕、類風濕、痛風和癌症的重要區域，對於因血液黏稠度高引起的相關疾病都有急救、治療減輕和改善的良好效果。
好啦，朋友們，關於血黏稠度高區和血稠咱們就聊到這兒啦！希望大家都能讓自己的血液歡快地流淌，身體健健康康的！