http://.biquxs.info/
</p>
夏明徒弟有二十多人，但較為出眾的不過4人。
論技術排名，第一當屬顧城（紅帶），他的身體條件極佳，腿法幹淨利落，隻不過人有些懶散，性格有些怪癖，除了平日訓練，幾乎鮮見人影。
女生中技術最強的當屬葉宣，目前為藍帶。葉宣性格大咧，絲毫沒有女生嬌柔的性子，許是性格造就的天賦，她的爆發力絲毫不亞於一個運動型男生。她的這份強悍，一般男生都會忌憚三分。
莫然的技術是上乘的，雖體型龐大，卻動作異常靈敏，實乃名副其實的“靈活的胖子”。他的腳力特重，即便穿了護具，那種重頓的力感幾乎是毫無保留地穿過護具滲進體內。
最後便是呂依了。呂依雖為藍帶，但除了柔韌不錯外，耐力，爆發力，反應等都不算佳，好在呂依性子看似柔弱，卻是個十足的外柔內剛的人。她深知自己的弱點，便苦練腿法。不求快狠，卻求穩準。可以說，呂依的腿法是一眾人裏最標準的。
夏明本想把這4人都提出來做為新學員的教練，但顧城這怪性子，卻是死活不答應，無奈便隻有其他3人，還有來自其他同門徒弟的李峰和杜謙禮，一共5人，組成了現在最新的教練團。
在這些教練中，夏明最為擔心的該屬呂依了。呂依是典型的江南小女生，個子小小，聲音柔柔，笑容甜甜。這般的女生更像是故事裏安靜的公主，而不像是揮汗奔跑的瀟灑武將。更重要的是，呂依性子裏雖有一種韌勁，同時又共存一抹卑和怯。對於自己，呂依可以狠；但對於外人，呂依先是發自肺腑的卑，然後是不敢出頭的怯。所以，呂依當教練，若是有個徒弟有心搗亂一下，呂依怕是不敢吼也不敢管。總的來說，呂依是善教卻不善管。
夏明早就看透這些，所以，他便安排呂依和葉宣兩隊一起上課。與呂依的怯性子相比，葉宣卻是要毛躁很多，誰不聽話，便一腳踹來。但女生外向，多有討喜，所以很多人都當是玩笑，不予計較。總的來說，她管的隊伍整體還算服帖，關鍵是她一聲吼，號召力頗強。有她在，沒人會造次。
即便如此，夏明心裏還是不夠放心，所以基本隻要是呂依的課，夏明多會巡視。
話說昨日夏明新招了3人入會。這莫然手快，把洪石磊撈走了；任海涵是葉宣舊友，自然是歸入葉宣隊了；至於斯嘉麗，雖昨日許給了呂依，但心裏其實頗有些擔心，畢竟這斯嘉麗傲冷剛烈，就怕這呂依性子柔的招架不住。
所以夏明早早起床，就等著跆拳道課開課。但，這事又急不得。他若一早便去查崗，那不是擺明的信不過？課是9點開始，夏明便愣是等到了9點半，然後馬不停歇，一口氣跑到健美操房，還特意在健美操房門口小歇一會，定了定唿吸，才漫步進門。
呂依的效率不錯，昨日交給她的道服，今日已經穿在斯嘉麗身上，隻是這白色的清冷卻更襯出嘉麗身上的清寒，遠遠望去，仿若望見一川冰寒化身於人，隨眾橫叉於地。
見著夏明過來，葉宣便喊停了隊伍，集體起立，給夏明掬了一躬。夏明鞠躬迴禮，然後課程繼續。
夏明掃視了一下眾人，卻見這冷冰山的斯嘉麗挑眉送之一個意義不明的笑意。夏明心裏一顫，雖禮節地迴應一個笑意，心裏卻莫名有那麽一慌，那斯嘉麗該不會看上我了吧！這可不是好兆頭啊！
即是巡視，夏明便不打算插手呂依和葉宣的課程，全程隻是在一旁觀看。這兩隊中，有新挑的苗子任海涵和斯嘉麗，還有以前拉來的新人陳淑靈。
夏明半月前在餐廳與女友就餐時，聽聞隔壁桌一個女生說自己在高中時有練跆拳道，現在已經是綠帶。他那時便一番自我介紹，把隔壁桌的那個女生，就是此時的陳淑靈，拉進了協會。
所以在這一眾新人當中，也隻有陳淑靈是係著有顏色的帶子，甚是顯眼。夏明一眼便看見了這個女生。這個女生排在隊頭第二，她的左邊便是隊頭斯嘉麗。
這兩人雖排在一起，但夏明一眼就看得出，這兩人不和。首先斯嘉麗看陳淑靈時，正是她一貫的鄙夷和不屑，這也難怪陳淑靈見斯嘉麗時眼裏含怒。
韌帶有幾組是需要兩人組隊互拉的。比如說練這胯韌帶，有一種練習便是兩人對坐於地，把兩腿張開，張到盡可能大，目標是兩腿角度180度，與臀一起成一條直線。但，沒有舞蹈或者武術根基的人很難達到這個地步，當個人自行把韌帶拉到一定程度之際，韌帶會成緊繃的狀態。此時若隻靠自己強拉，即痛又效果不好。這時便需要另外一個人用他的腳分別頂住對方欲將迴縮的腿，然後在對方慢慢適應之際，再小心把對方的腿往外推一點，再一點，以此來達到漸開韌帶的效果。
一般，這種組隊的訓練，都會選擇排在身邊的人。斯嘉麗排在隊頭，她隻能選排在她另一側的陳淑靈。這陳淑靈卻把身子一轉，找了她另一個身側的隊友。很快，整個隊伍都有了搭檔，唯獨斯嘉麗落了單。
斯嘉麗卻也不急，她快步向前，上了小高台，對著呂依之際，大概是收了臉上的半分高冷，露出一抹笑意，可惜她身上的是傲骨，哪有這般好去除，映在呂依眼裏，那笑，便成了偽善。
“呂依師父，可否做我的搭檔？”斯嘉麗道。
嘉麗畢竟是呂依的徒弟，師父怎可把徒兒往外推？呂依於是擺出一個笑臉，正想道一句‘好的’之際，卻是葉宣快步衝了上來，大喊一句，“不行，依依是我的搭檔。”
這葉宣手腳夠快，竟一屁股做去呂依跟前，把兩腿張成近乎160度，拉起呂依的手，“依依，來我們拉韌帶。”
一旁看著的夏明真是氣不打一處來，這葉宣好歹也是教練一枚，哪有這般與徒弟搶人的？
台下的任海涵看的也甚是尷尬。可惜此時他已經有了搭檔，不然也可以拔刀相助，約斯嘉麗組個隊也好。
夏明一看此時隊伍就斯嘉麗一人輪空，便也站了出來，抿一抹微笑，道，“嘉麗，我跟你一隊。”
夏明這一出口，台下的女生們卻有些不樂意了。比如說這陳淑靈，咬著紅唇，一臉幽怨。
斯嘉麗先是望了一眼呂依，才把這視線挪去夏明身上，對著夏明，她臉上的笑意，似乎並不純粹，看似歡喜一笑，徒然卻又覺得脊背一涼，畢竟這笑裏還滲著3分的寒意。
夏明心裏有一愣，糟糕，我這樣會不會讓嘉麗更喜歡我？那豈不敗事？好在這拉韌帶之際，斯嘉麗並沒有什麽反常行為，認真地拉著韌帶。夏明心裏不免鬆了口氣。
韌帶過後，便是正經的腿法練習。說來新會員上課已半月有餘，這課程也上了2-3節，知曉了跆拳道的一些基本，比如說格鬥式，前後滑步，前踢等等。但斯嘉麗和任海涵卻是正兒八經地第一堂跆拳道課，除了昨晚呂依講解的格鬥式，對其他知之甚少。這時，倒是呂依精明，她安排葉宣給眾人練新腿法----橫踢，自己則把斯嘉麗和任海涵叫出隊伍，單獨補課。
呂依是個實誠的人。昨晚給斯嘉麗，任海涵上課，講了最基本的格鬥式，今日，呂依決定從道義入門。
“跆拳道，跆是指腿踢，拳，是指拳擊，道，便是道義。今天我想先講這道義。禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈，簡單十二個字，卻概括了我們道德的製高點。跆拳道向來以禮始，以禮終，進門見國旗要鞠躬，見教練要鞠躬，交換道具時要鞠躬，實戰開始前也要鞠躬。····”
說文總是要枯燥一些，任海涵聽的哈欠連連，昏昏欲睡；這斯嘉麗卻聽的甚是認真，正襟而立。
呂依大受鼓舞，於是又花了後十來分鍾，講解了‘忍耐克己’‘百折不屈’。正如字麵所示，都是非常好理解的詞匯，呂依即便錦上添花，也不過是舉些討巧的例子，比如說某某人不懼天氣惡劣練就上乘武術，又比如某某人克服身體極限達到了某些造詣。此類雲雲，任海涵是不屑的。既然這大學是靠著這十幾年寒窗苦修而來，又是花錢遠赴他鄉而學，哪有半途轉修跆拳道之理？若是不是葉宣一天二十幾個電話威逼，他，任海涵，是怎也不會學這個吃力不討好的跆拳道。如是想，這任海涵打個哈欠，便把視線瞄去不遠處的葉宣。
此時葉宣正在教橫踢。與呂依的嫻靜不同，葉宣的課程要聒噪很多。她做了一遍動作，道，“看清楚了嗎？這就是橫踢。”
台下的氛圍倒是不死板，不少學員就笑嘻嘻地搖頭。
葉宣又做一遍動作，雖然她有意放慢了速度，但對於絲毫沒有武學根底的學員來說，還是看不清，摸不透，做出來四不像。
葉宣有些懊惱，再放慢速度，“橫踢，很簡單，先是提膝，好，翻胯，好，踢出去，好，收迴來，看懂了嗎？”
台下依樣學樣，但，有的提膝太低，有的甩腿太重，還有勾腿擺踢，總之，各式各樣，多是不像。
此時，陳淑靈的優勢便擺了出來，她身為綠帶，自然是學過橫踢的。葉宣便把陳淑靈提去台上，“來，你們看淑靈學樣。好，格鬥式準備~”
台下一行人紛紛架好格鬥式。
“橫踢準備，橫踢~”
台下紛紛踢了一腿，歪歪扭扭，高高低低，很不好看。
葉宣眉頭蹙起，青筋隱隱乍現，“不對，不對，練分解動作，來，格鬥式準備~橫踢，第一步，提膝~”
全場近50來號人，紛紛提起膝蓋。陳淑靈有基礎，提膝之時把這腳背繃直了。但其他學員不知啊，他們提膝不過是提了膝蓋，這腳背便死死勾在那裏。
葉宣看了甚不滿意，“不對，不對，看台上，這腳背，繃直了····”
教練不開心，台下的氣氛也愈漸壓抑。有幾個心急的女生一臉被葉宣連喊幾次‘不對’，急著的紅了臉，竟擒起了眼淚。
這樣下去可不行····
夏明一個跨步上了台。台上是陳淑靈做示範動作，夏明自然是站去了陳淑靈身邊，“停，你們先聽一遍講解，再練。”
夏明很有禮貌，輕聲對陳淑靈道，“淑靈，麻煩你做一遍慢動作，每坐一個分解動作就定住，知道嗎？”
陳淑靈點點頭。
“好，我們常說的橫踢是後腿橫踢，等你們精進了以後還會有前腿橫踢，我們現在先學後腿橫踢，好，淑靈，格鬥式準備。”
陳淑靈格鬥式架起。
“提膝。”
陳淑靈提起膝蓋，定住。
夏明於是輕手拍了下淑靈的膝蓋，“再高一點。”陳淑靈便把膝蓋又往胸口提上一小寸。夏明繼續道，“很好。大家都看到了，提膝我們要盡可能地靠近胸口，基本是你提的越高，踢出的腿也越高。當然，現在每個人的韌帶情況不一樣，但至少這大腿和小腿要屈成90度。另外，這腳背要繃直，我們看淑靈這點就做的很好，還有這小腿不能懶散地掛在那，要盡可能地收緊。好，淑靈，放下，我們再來一次。來，全體，格鬥式準備，橫踢，提膝~定住，不要動，宣，你去每個人查看一遍”
無人察覺，此時台上的陳淑靈小臉微紅，笑容如嫣，抬頭望一眼夏明，含情脈脈。
······
</p>
夏明徒弟有二十多人，但較為出眾的不過4人。
論技術排名，第一當屬顧城（紅帶），他的身體條件極佳，腿法幹淨利落，隻不過人有些懶散，性格有些怪癖，除了平日訓練，幾乎鮮見人影。
女生中技術最強的當屬葉宣，目前為藍帶。葉宣性格大咧，絲毫沒有女生嬌柔的性子，許是性格造就的天賦，她的爆發力絲毫不亞於一個運動型男生。她的這份強悍，一般男生都會忌憚三分。
莫然的技術是上乘的，雖體型龐大，卻動作異常靈敏，實乃名副其實的“靈活的胖子”。他的腳力特重，即便穿了護具，那種重頓的力感幾乎是毫無保留地穿過護具滲進體內。
最後便是呂依了。呂依雖為藍帶，但除了柔韌不錯外，耐力，爆發力，反應等都不算佳，好在呂依性子看似柔弱，卻是個十足的外柔內剛的人。她深知自己的弱點，便苦練腿法。不求快狠，卻求穩準。可以說，呂依的腿法是一眾人裏最標準的。
夏明本想把這4人都提出來做為新學員的教練，但顧城這怪性子，卻是死活不答應，無奈便隻有其他3人，還有來自其他同門徒弟的李峰和杜謙禮，一共5人，組成了現在最新的教練團。
在這些教練中，夏明最為擔心的該屬呂依了。呂依是典型的江南小女生，個子小小，聲音柔柔，笑容甜甜。這般的女生更像是故事裏安靜的公主，而不像是揮汗奔跑的瀟灑武將。更重要的是，呂依性子裏雖有一種韌勁，同時又共存一抹卑和怯。對於自己，呂依可以狠；但對於外人，呂依先是發自肺腑的卑，然後是不敢出頭的怯。所以，呂依當教練，若是有個徒弟有心搗亂一下，呂依怕是不敢吼也不敢管。總的來說，呂依是善教卻不善管。
夏明早就看透這些，所以，他便安排呂依和葉宣兩隊一起上課。與呂依的怯性子相比，葉宣卻是要毛躁很多，誰不聽話，便一腳踹來。但女生外向，多有討喜，所以很多人都當是玩笑，不予計較。總的來說，她管的隊伍整體還算服帖，關鍵是她一聲吼，號召力頗強。有她在，沒人會造次。
即便如此，夏明心裏還是不夠放心，所以基本隻要是呂依的課，夏明多會巡視。
話說昨日夏明新招了3人入會。這莫然手快，把洪石磊撈走了；任海涵是葉宣舊友，自然是歸入葉宣隊了；至於斯嘉麗，雖昨日許給了呂依，但心裏其實頗有些擔心，畢竟這斯嘉麗傲冷剛烈，就怕這呂依性子柔的招架不住。
所以夏明早早起床，就等著跆拳道課開課。但，這事又急不得。他若一早便去查崗，那不是擺明的信不過？課是9點開始，夏明便愣是等到了9點半，然後馬不停歇，一口氣跑到健美操房，還特意在健美操房門口小歇一會，定了定唿吸，才漫步進門。
呂依的效率不錯，昨日交給她的道服，今日已經穿在斯嘉麗身上，隻是這白色的清冷卻更襯出嘉麗身上的清寒，遠遠望去，仿若望見一川冰寒化身於人，隨眾橫叉於地。
見著夏明過來，葉宣便喊停了隊伍，集體起立，給夏明掬了一躬。夏明鞠躬迴禮，然後課程繼續。
夏明掃視了一下眾人，卻見這冷冰山的斯嘉麗挑眉送之一個意義不明的笑意。夏明心裏一顫，雖禮節地迴應一個笑意，心裏卻莫名有那麽一慌，那斯嘉麗該不會看上我了吧！這可不是好兆頭啊！
即是巡視，夏明便不打算插手呂依和葉宣的課程，全程隻是在一旁觀看。這兩隊中，有新挑的苗子任海涵和斯嘉麗，還有以前拉來的新人陳淑靈。
夏明半月前在餐廳與女友就餐時，聽聞隔壁桌一個女生說自己在高中時有練跆拳道，現在已經是綠帶。他那時便一番自我介紹，把隔壁桌的那個女生，就是此時的陳淑靈，拉進了協會。
所以在這一眾新人當中，也隻有陳淑靈是係著有顏色的帶子，甚是顯眼。夏明一眼便看見了這個女生。這個女生排在隊頭第二，她的左邊便是隊頭斯嘉麗。
這兩人雖排在一起，但夏明一眼就看得出，這兩人不和。首先斯嘉麗看陳淑靈時，正是她一貫的鄙夷和不屑，這也難怪陳淑靈見斯嘉麗時眼裏含怒。
韌帶有幾組是需要兩人組隊互拉的。比如說練這胯韌帶，有一種練習便是兩人對坐於地，把兩腿張開，張到盡可能大，目標是兩腿角度180度，與臀一起成一條直線。但，沒有舞蹈或者武術根基的人很難達到這個地步，當個人自行把韌帶拉到一定程度之際，韌帶會成緊繃的狀態。此時若隻靠自己強拉，即痛又效果不好。這時便需要另外一個人用他的腳分別頂住對方欲將迴縮的腿，然後在對方慢慢適應之際，再小心把對方的腿往外推一點，再一點，以此來達到漸開韌帶的效果。
一般，這種組隊的訓練，都會選擇排在身邊的人。斯嘉麗排在隊頭，她隻能選排在她另一側的陳淑靈。這陳淑靈卻把身子一轉，找了她另一個身側的隊友。很快，整個隊伍都有了搭檔，唯獨斯嘉麗落了單。
斯嘉麗卻也不急，她快步向前，上了小高台，對著呂依之際，大概是收了臉上的半分高冷，露出一抹笑意，可惜她身上的是傲骨，哪有這般好去除，映在呂依眼裏，那笑，便成了偽善。
“呂依師父，可否做我的搭檔？”斯嘉麗道。
嘉麗畢竟是呂依的徒弟，師父怎可把徒兒往外推？呂依於是擺出一個笑臉，正想道一句‘好的’之際，卻是葉宣快步衝了上來，大喊一句，“不行，依依是我的搭檔。”
這葉宣手腳夠快，竟一屁股做去呂依跟前，把兩腿張成近乎160度，拉起呂依的手，“依依，來我們拉韌帶。”
一旁看著的夏明真是氣不打一處來，這葉宣好歹也是教練一枚，哪有這般與徒弟搶人的？
台下的任海涵看的也甚是尷尬。可惜此時他已經有了搭檔，不然也可以拔刀相助，約斯嘉麗組個隊也好。
夏明一看此時隊伍就斯嘉麗一人輪空，便也站了出來，抿一抹微笑，道，“嘉麗，我跟你一隊。”
夏明這一出口，台下的女生們卻有些不樂意了。比如說這陳淑靈，咬著紅唇，一臉幽怨。
斯嘉麗先是望了一眼呂依，才把這視線挪去夏明身上，對著夏明，她臉上的笑意，似乎並不純粹，看似歡喜一笑，徒然卻又覺得脊背一涼，畢竟這笑裏還滲著3分的寒意。
夏明心裏有一愣，糟糕，我這樣會不會讓嘉麗更喜歡我？那豈不敗事？好在這拉韌帶之際，斯嘉麗並沒有什麽反常行為，認真地拉著韌帶。夏明心裏不免鬆了口氣。
韌帶過後，便是正經的腿法練習。說來新會員上課已半月有餘，這課程也上了2-3節，知曉了跆拳道的一些基本，比如說格鬥式，前後滑步，前踢等等。但斯嘉麗和任海涵卻是正兒八經地第一堂跆拳道課，除了昨晚呂依講解的格鬥式，對其他知之甚少。這時，倒是呂依精明，她安排葉宣給眾人練新腿法----橫踢，自己則把斯嘉麗和任海涵叫出隊伍，單獨補課。
呂依是個實誠的人。昨晚給斯嘉麗，任海涵上課，講了最基本的格鬥式，今日，呂依決定從道義入門。
“跆拳道，跆是指腿踢，拳，是指拳擊，道，便是道義。今天我想先講這道義。禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈，簡單十二個字，卻概括了我們道德的製高點。跆拳道向來以禮始，以禮終，進門見國旗要鞠躬，見教練要鞠躬，交換道具時要鞠躬，實戰開始前也要鞠躬。····”
說文總是要枯燥一些，任海涵聽的哈欠連連，昏昏欲睡；這斯嘉麗卻聽的甚是認真，正襟而立。
呂依大受鼓舞，於是又花了後十來分鍾，講解了‘忍耐克己’‘百折不屈’。正如字麵所示，都是非常好理解的詞匯，呂依即便錦上添花，也不過是舉些討巧的例子，比如說某某人不懼天氣惡劣練就上乘武術，又比如某某人克服身體極限達到了某些造詣。此類雲雲，任海涵是不屑的。既然這大學是靠著這十幾年寒窗苦修而來，又是花錢遠赴他鄉而學，哪有半途轉修跆拳道之理？若是不是葉宣一天二十幾個電話威逼，他，任海涵，是怎也不會學這個吃力不討好的跆拳道。如是想，這任海涵打個哈欠，便把視線瞄去不遠處的葉宣。
此時葉宣正在教橫踢。與呂依的嫻靜不同，葉宣的課程要聒噪很多。她做了一遍動作，道，“看清楚了嗎？這就是橫踢。”
台下的氛圍倒是不死板，不少學員就笑嘻嘻地搖頭。
葉宣又做一遍動作，雖然她有意放慢了速度，但對於絲毫沒有武學根底的學員來說，還是看不清，摸不透，做出來四不像。
葉宣有些懊惱，再放慢速度，“橫踢，很簡單，先是提膝，好，翻胯，好，踢出去，好，收迴來，看懂了嗎？”
台下依樣學樣，但，有的提膝太低，有的甩腿太重，還有勾腿擺踢，總之，各式各樣，多是不像。
此時，陳淑靈的優勢便擺了出來，她身為綠帶，自然是學過橫踢的。葉宣便把陳淑靈提去台上，“來，你們看淑靈學樣。好，格鬥式準備~”
台下一行人紛紛架好格鬥式。
“橫踢準備，橫踢~”
台下紛紛踢了一腿，歪歪扭扭，高高低低，很不好看。
葉宣眉頭蹙起，青筋隱隱乍現，“不對，不對，練分解動作，來，格鬥式準備~橫踢，第一步，提膝~”
全場近50來號人，紛紛提起膝蓋。陳淑靈有基礎，提膝之時把這腳背繃直了。但其他學員不知啊，他們提膝不過是提了膝蓋，這腳背便死死勾在那裏。
葉宣看了甚不滿意，“不對，不對，看台上，這腳背，繃直了····”
教練不開心，台下的氣氛也愈漸壓抑。有幾個心急的女生一臉被葉宣連喊幾次‘不對’，急著的紅了臉，竟擒起了眼淚。
這樣下去可不行····
夏明一個跨步上了台。台上是陳淑靈做示範動作，夏明自然是站去了陳淑靈身邊，“停，你們先聽一遍講解，再練。”
夏明很有禮貌，輕聲對陳淑靈道，“淑靈，麻煩你做一遍慢動作，每坐一個分解動作就定住，知道嗎？”
陳淑靈點點頭。
“好，我們常說的橫踢是後腿橫踢，等你們精進了以後還會有前腿橫踢，我們現在先學後腿橫踢，好，淑靈，格鬥式準備。”
陳淑靈格鬥式架起。
“提膝。”
陳淑靈提起膝蓋，定住。
夏明於是輕手拍了下淑靈的膝蓋，“再高一點。”陳淑靈便把膝蓋又往胸口提上一小寸。夏明繼續道，“很好。大家都看到了，提膝我們要盡可能地靠近胸口，基本是你提的越高，踢出的腿也越高。當然，現在每個人的韌帶情況不一樣，但至少這大腿和小腿要屈成90度。另外，這腳背要繃直，我們看淑靈這點就做的很好，還有這小腿不能懶散地掛在那，要盡可能地收緊。好，淑靈，放下，我們再來一次。來，全體，格鬥式準備，橫踢，提膝~定住，不要動，宣，你去每個人查看一遍”
無人察覺，此時台上的陳淑靈小臉微紅，笑容如嫣，抬頭望一眼夏明，含情脈脈。
······