一邊說著，宋諾一邊將五花肉給做了出來，然後夾了一小盤，給這十個人嚐一嚐。
大家在看的時候，都忍不住口水直流，要不是內心強忍著，估計早忍不住動手去抓著吃了，此時聽宋諾一句話，跟搶似的，也不用筷子，直接拿手抓。
「太好吃了！」
「長這麽大，還從沒吃過這樣好吃的，原來肉還可以這樣做。」
「給我留點，給我留點，太香了......」
......
十人不斷的稱嘆，也不管熱不熱，直接往嘴裏送，不一會，一盤紅燒肉就這樣沒了，金恆也很想吃，但他是主子，自然是不能跟他們搶的。
「以後我不可能經常給你們做吃的，你們以後要自食其力，學著做飯，誰也不是天生就什麽都會的，就是要後天學，以後若你們娶了妻子，妻子是用來心疼的，而不是做苦力，整天伺候你們。」
「隻有你懂得心疼你們的家人，一個家庭才會幸福和美滿，我希望我訓練出來的手下，要學會尊重女性和哥兒，我更希望我訓練出的手下，以後能過上幸福美滿的生活。」宋諾一邊忙著手中的活，一邊說著，不忘給大家進行思想的改造，一個隻有懂得尊重，懂得仁愛的隊伍，才能發揮出大的力量。
他也知道自己的力量是弱小的，但他會盡力影響周圍的人，從而帶動起良好的文化氛圍。
大家聽著宋諾的話，一時間雖然不太理解，但也認真聽著，想著要按主子說的去做。
待晚上吃飯的時候，比賽勝利的那五十人吃著宋諾親手做的美味，而失敗的那五十人隻能吃廚房的師傅做的飯菜，差別可想而知。
宋諾也跟大家一起吃飯，一起喝酒，說說笑笑的，看著那吃不到美味的五十人，安慰道，「隻要大家以後努力的訓練，定是有機會吃到這樣的菜。」
所有的人心中想的都是以後好好訓練，他們不怕吃苦，就怕白努力，而經歷這短短一天的時間，內心都已經改變了最初的想法，都願意去相信主子。
最後宋諾又給了大家一個驚喜，從廚房裏端出了一盤盤菜，給那比賽失敗的五十人，道，「雖然不多，但你們一起嚐嚐吧。」
那五十人本來抑鬱的心情，瞬間明朗起來，心中已經不能用感動來形容了，因為菜比較少，大家也都隻是淺嚐輒止，卻意猶未盡。
這一天，所有人心思各異，但內心中已經將宋諾真正的當成了主子。
這裏在最初的時候，宋諾就讓金恆設計了很多房間，也打造了很多上下鋪的床，仿照宿舍的樣式，節省空間，這一百人就睡在後院中的屋子裏。
翌日，天還不亮，宋諾便吹響了手中的口哨，開始集合。
本來睡的正熟的一百人，聽到那刺耳的口哨聲，迷迷糊糊地起身，待想起昨天吃完的飯和主子交代的事情，立馬翻身起床穿衣，能有多快有多快。
待所有人到沙場集合的時候，已經是一炷香的時間了，宋諾看著旁邊那燃完的一炷香，搖頭嘆息，「速度太慢，迴去重新練習集合。」
就這樣，一百人又迴到了房間，待口哨聲響，立馬到指定位置集合，一連練習了好多遍，才勉強符合宋諾心中的要求。
之後，宋諾讓大家將裝滿沙子的布袋都綁在兩個腿上，以後無論是行走還是跑步，都要帶著沙袋練習。
一開始，大家也都不明白為何要這樣做，但看宋諾如此嚴厲的神情，隻能照做，隻是纏上沙袋後，兩個腿走路極為費勁，走幾步就開始劇烈喘息，可宋諾冷冷的在後麵看著，大家即使很吃力，依然繞著沙場一步步走著，而金恆是最為信任宋諾的，知道這是訓練體力和耐力，二話不說，綁著沙袋一直走，一直走，宋諾不說停，即使滿頭大汗，他都不停，到最後，腿都麻木了，也不知道累和疼了。
「人的耐力和潛力都是被無限發掘出來的，這就是挑戰極限。」宋諾對大家一開始那身體的素質極為不滿意，離他的雄獅目標還太久遠，不過他相信事在人為，隻要堅持，這些人即使是菜鳥，依然可以被他訓練成強大的一隻隊伍。
之後，宋諾讓大家將沙袋拿下來，練習穿越紗網，看著大家那笨拙的動作，宋諾搖頭嘆息，再嘆息，可依然耐心的指導所有的人，比如說該用什麽樣的姿勢，用什麽樣的頻率來穿越最最為有效的。
無論是麵對哪個人，宋諾從沒有說不耐煩的時候，這些人願意相信他，他自然要對的起他們的信任。
中午吃完飯後，休息了一會兒，便開始集合繼續訓練，還有射箭，比武等各種項目。
時間一點點過去，轉眼便已經四天了，大家的進步，宋諾有目共睹，已經是進步很快的了。
宋諾的訓練會讓他們段時間內感覺到效果，但慢慢的，效果就不那麽明顯了。
而大家看宋諾的目光也越來越尊敬和崇敬，他們發現如今放下沙袋，走路變的輕快無比，一開始跑五千公裏，累的要死，如今跑完五千公裏，依然能輕鬆的攀越障礙，完成各個項目，這樣的進步連他們都吃驚。
他們也明白，主子每天都會親自為他們規劃食譜，說鍛鍊必須要有充足的營養，看到主子一直陪著他們起早貪黑，一直堅持著，那樣耐心，他們有什麽理由不去努力呢。
第五天天還蒙蒙亮的時候，宋諾口哨聲一響，幾乎在一炷香的時間內，大家都穿戴整齊，集合完畢，宋諾滿意的點了點頭，然後帶大家綁著沙袋跑步，攀越障礙，穿越紗網，單雙槓引體向上，射箭等一係列項目。
大家在看的時候，都忍不住口水直流，要不是內心強忍著，估計早忍不住動手去抓著吃了，此時聽宋諾一句話，跟搶似的，也不用筷子，直接拿手抓。
「太好吃了！」
「長這麽大，還從沒吃過這樣好吃的，原來肉還可以這樣做。」
「給我留點，給我留點，太香了......」
......
十人不斷的稱嘆，也不管熱不熱，直接往嘴裏送，不一會，一盤紅燒肉就這樣沒了，金恆也很想吃，但他是主子，自然是不能跟他們搶的。
「以後我不可能經常給你們做吃的，你們以後要自食其力，學著做飯，誰也不是天生就什麽都會的，就是要後天學，以後若你們娶了妻子，妻子是用來心疼的，而不是做苦力，整天伺候你們。」
「隻有你懂得心疼你們的家人，一個家庭才會幸福和美滿，我希望我訓練出來的手下，要學會尊重女性和哥兒，我更希望我訓練出的手下，以後能過上幸福美滿的生活。」宋諾一邊忙著手中的活，一邊說著，不忘給大家進行思想的改造，一個隻有懂得尊重，懂得仁愛的隊伍，才能發揮出大的力量。
他也知道自己的力量是弱小的，但他會盡力影響周圍的人，從而帶動起良好的文化氛圍。
大家聽著宋諾的話，一時間雖然不太理解，但也認真聽著，想著要按主子說的去做。
待晚上吃飯的時候，比賽勝利的那五十人吃著宋諾親手做的美味，而失敗的那五十人隻能吃廚房的師傅做的飯菜，差別可想而知。
宋諾也跟大家一起吃飯，一起喝酒，說說笑笑的，看著那吃不到美味的五十人，安慰道，「隻要大家以後努力的訓練，定是有機會吃到這樣的菜。」
所有的人心中想的都是以後好好訓練，他們不怕吃苦，就怕白努力，而經歷這短短一天的時間，內心都已經改變了最初的想法，都願意去相信主子。
最後宋諾又給了大家一個驚喜，從廚房裏端出了一盤盤菜，給那比賽失敗的五十人，道，「雖然不多，但你們一起嚐嚐吧。」
那五十人本來抑鬱的心情，瞬間明朗起來，心中已經不能用感動來形容了，因為菜比較少，大家也都隻是淺嚐輒止，卻意猶未盡。
這一天，所有人心思各異，但內心中已經將宋諾真正的當成了主子。
這裏在最初的時候，宋諾就讓金恆設計了很多房間，也打造了很多上下鋪的床，仿照宿舍的樣式，節省空間，這一百人就睡在後院中的屋子裏。
翌日，天還不亮，宋諾便吹響了手中的口哨，開始集合。
本來睡的正熟的一百人，聽到那刺耳的口哨聲，迷迷糊糊地起身，待想起昨天吃完的飯和主子交代的事情，立馬翻身起床穿衣，能有多快有多快。
待所有人到沙場集合的時候，已經是一炷香的時間了，宋諾看著旁邊那燃完的一炷香，搖頭嘆息，「速度太慢，迴去重新練習集合。」
就這樣，一百人又迴到了房間，待口哨聲響，立馬到指定位置集合，一連練習了好多遍，才勉強符合宋諾心中的要求。
之後，宋諾讓大家將裝滿沙子的布袋都綁在兩個腿上，以後無論是行走還是跑步，都要帶著沙袋練習。
一開始，大家也都不明白為何要這樣做，但看宋諾如此嚴厲的神情，隻能照做，隻是纏上沙袋後，兩個腿走路極為費勁，走幾步就開始劇烈喘息，可宋諾冷冷的在後麵看著，大家即使很吃力，依然繞著沙場一步步走著，而金恆是最為信任宋諾的，知道這是訓練體力和耐力，二話不說，綁著沙袋一直走，一直走，宋諾不說停，即使滿頭大汗，他都不停，到最後，腿都麻木了，也不知道累和疼了。
「人的耐力和潛力都是被無限發掘出來的，這就是挑戰極限。」宋諾對大家一開始那身體的素質極為不滿意，離他的雄獅目標還太久遠，不過他相信事在人為，隻要堅持，這些人即使是菜鳥，依然可以被他訓練成強大的一隻隊伍。
之後，宋諾讓大家將沙袋拿下來，練習穿越紗網，看著大家那笨拙的動作，宋諾搖頭嘆息，再嘆息，可依然耐心的指導所有的人，比如說該用什麽樣的姿勢，用什麽樣的頻率來穿越最最為有效的。
無論是麵對哪個人，宋諾從沒有說不耐煩的時候，這些人願意相信他，他自然要對的起他們的信任。
中午吃完飯後，休息了一會兒，便開始集合繼續訓練，還有射箭，比武等各種項目。
時間一點點過去，轉眼便已經四天了，大家的進步，宋諾有目共睹，已經是進步很快的了。
宋諾的訓練會讓他們段時間內感覺到效果，但慢慢的，效果就不那麽明顯了。
而大家看宋諾的目光也越來越尊敬和崇敬，他們發現如今放下沙袋，走路變的輕快無比，一開始跑五千公裏，累的要死，如今跑完五千公裏，依然能輕鬆的攀越障礙，完成各個項目，這樣的進步連他們都吃驚。
他們也明白，主子每天都會親自為他們規劃食譜，說鍛鍊必須要有充足的營養，看到主子一直陪著他們起早貪黑，一直堅持著，那樣耐心，他們有什麽理由不去努力呢。
第五天天還蒙蒙亮的時候，宋諾口哨聲一響，幾乎在一炷香的時間內，大家都穿戴整齊，集合完畢，宋諾滿意的點了點頭，然後帶大家綁著沙袋跑步，攀越障礙，穿越紗網，單雙槓引體向上，射箭等一係列項目。