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係統助我：土肥圓逆襲全能校花 作者：薑末時光 投票推薦 加入書簽 留言反饋
至於引體向上就更難了，考驗臂力和手臂肌肉的爆發力。
蘇棪棪勉強做了2個，很多男生1個都拉不上去。
女生們大多數連手都夠不到單槓。
今天的訓練，可以說和之前的走步、踏步、轉方向完全是天壤之別。
一上午過去，學生們像死狗一樣，拖著身體，向食堂移動。
蘇棪棪寢室四人，勉強找到個連排的座位，剛好坐下她們4個人。
還沒等蘇棪棪問大家吃什麽，李銘心和錢小小就開始哭了起來。
「太苦了，我的媽呀，我受不了了。」
錢小小邊哭邊流鼻涕，她的腿疼的彎曲和直立的動作都難以持續做出來。
如果不是蘇棪棪扶著她進食堂，估計她今天隻能靠爬過來了。
「我現在好像一個癱瘓了的人。」
李銘心也哭兮兮的，她本來就皮膚白，小臉上掛滿了淚珠。
哭起來像一朵帶著露水的百合花，我見猶憐。
「我感覺我比史鐵生還慘，他無腿卻有腿，我有腿卻像是沒有腿。」
蘇棪棪理了半天這句話裏麵的邏輯，然後被她的話逗笑了。
「史鐵生是精神強大，你也可以的。銘心，要對自己有點信心嘛。」
蘇棪棪安慰著她，俯下身幫她們揉腿。
酸脹的感覺從揉捏處蔓延至全身，兩人稍微好了一點，止住了哭泣。
趙曉麗倒是沒哭沒鬧，隻是往常堅毅的小臉垮了下來，靈動的雙眼也變得無神。
像個失去了精氣神的人。
「曉麗，你怎麽樣？」
「我，可能稍微好一點，但也離死不遠了。引體向上我居然1個都拉不起來。」
趙曉麗氣憤的捶著桌子，想著自己像個猴子一樣在單槓上折騰來、折騰去。
結果手臂就是不給力，像灌了鉛似的，1個都拉不動。
3個室友都是深受打擊的樣子，蘇棪棪嘆了口氣，起身去給她們買吃的。
不一會兒，蘇棪棪就端著幾個盤子過來了。
為了安撫幾個室友受傷的心靈，今天她打了一些食堂的招牌菜。
有粉蒸排骨、蒜苗炒肉、青椒土豆絲，加一盤切好的火腿。
蘇棪棪還陸續的拿了一些切好的水果和幾瓶涼的礦泉水。
估計大家可能吃不下米飯，蘇棪棪拿了一些剛出爐的鬆軟的麵包，小米粥之類好消化的食物。
其他三人看到蘇棪棪無微不至的照顧，感動的眼圈紅紅的。
「棪棪，你怎麽這麽好啊！」
錢小小吃著水果，還靠在蘇棪棪的肩膀上，像雛鳥依戀著母鳥的樣子。
蘇棪棪笑著把她的頭抬了迴去，招唿幾人開始吃飯。
不管前路再難，飯總還是要吃的。
隻有吃飽了，才有力氣麵對接下來的挑戰。
在蘇琰琰的鼓勵下，幾人開始了進餐。
「棪棪，你怎麽看起來就像沒事一樣啊？」
趙曉麗自詡自己也是愛運動鍛鍊的人，可是今天的訓練，明顯感覺到蘇棪棪更厲害，更能適應這種訓練的節奏。
蘇棪棪咽下一口粥，說道：
「我們家是那種鄉鎮，小時候，我和爸媽經常要爬坡上坎，放牛撿柴，所以腿部肌肉可能要稍微好點。」
她頓了頓，接著說道：
「你們也知道，我暑假練習了很久的跳繩。為了參加比賽，跳繩中的各種花樣都要學習，所以肌肉的彈跳力也可能比你們好一點。」
三人聽完之後，恍然大悟。
她們還記得蘇棪棪是南橋市的花樣跳繩冠軍。
「訓練最苦的時候，我每天甩繩要甩五千多下，所以手臂肌肉也鍛鍊出來了。」
蘇棪棪拿了塊糕點，邊吃邊說：
「但你們看，即使是這樣的我，今天引體向上也隻做了2個。」
其他三個紛紛點頭，看來，還是軍訓的內容太變態了。
第9章
幾人吃完飯後，起身互相攙扶著迴了寢室。
蘇棪棪照顧大家迴寢室後，又教了大家怎麽進行拉伸和放鬆。
幾人跟著蘇棪棪的動作，拉伸放鬆後，才感覺好了很多。
腿部和手臂的酸脹依舊存在，但不至於完全動不了了。
午休時間長達2個小時，幾人困得進入了夢鄉。
蘇棪棪給大家依次揉捏了一下手臂和腿，自己也躺在床上睡著了。
下午到達操場的時候，發現很多人再次請了假。
這次孫教官沒有發火，而是一副意料之中的樣子。
下午的訓練輕鬆了很多，訓練了一下之前的走步和隊伍變換。
教官們還給了1個小時的自由活動，休息的時間。
蘇棪棪在安頓好室友之後，開始思考起來。
單槓的引體向上，需要手臂的力量，可是她如何增強手臂的力量呢？
沙坑縱跳需要腿部的彈跳力，她今天的青蛙跳沒有問題，但1米的坑跳進去再跳出去就有點勉強。
如果坑再深一點，也許她不一定能跳出來，這個部分又怎麽加強訓練呢？
至於辨認方位，蘇棪棪就更懵了。
她從小就是個路癡，出了門東南西北，前後左右不一定分得清楚。
5公裏的定向越野，涉及到大量的方位辨別，線索識別，她要怎麽樣加強自己這方麵的能力呢？
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蘇棪棪勉強做了2個，很多男生1個都拉不上去。
女生們大多數連手都夠不到單槓。
今天的訓練，可以說和之前的走步、踏步、轉方向完全是天壤之別。
一上午過去，學生們像死狗一樣，拖著身體，向食堂移動。
蘇棪棪寢室四人，勉強找到個連排的座位，剛好坐下她們4個人。
還沒等蘇棪棪問大家吃什麽，李銘心和錢小小就開始哭了起來。
「太苦了，我的媽呀，我受不了了。」
錢小小邊哭邊流鼻涕，她的腿疼的彎曲和直立的動作都難以持續做出來。
如果不是蘇棪棪扶著她進食堂，估計她今天隻能靠爬過來了。
「我現在好像一個癱瘓了的人。」
李銘心也哭兮兮的，她本來就皮膚白，小臉上掛滿了淚珠。
哭起來像一朵帶著露水的百合花，我見猶憐。
「我感覺我比史鐵生還慘，他無腿卻有腿，我有腿卻像是沒有腿。」
蘇棪棪理了半天這句話裏麵的邏輯，然後被她的話逗笑了。
「史鐵生是精神強大，你也可以的。銘心，要對自己有點信心嘛。」
蘇棪棪安慰著她，俯下身幫她們揉腿。
酸脹的感覺從揉捏處蔓延至全身，兩人稍微好了一點，止住了哭泣。
趙曉麗倒是沒哭沒鬧，隻是往常堅毅的小臉垮了下來，靈動的雙眼也變得無神。
像個失去了精氣神的人。
「曉麗，你怎麽樣？」
「我，可能稍微好一點，但也離死不遠了。引體向上我居然1個都拉不起來。」
趙曉麗氣憤的捶著桌子，想著自己像個猴子一樣在單槓上折騰來、折騰去。
結果手臂就是不給力，像灌了鉛似的，1個都拉不動。
3個室友都是深受打擊的樣子，蘇棪棪嘆了口氣，起身去給她們買吃的。
不一會兒，蘇棪棪就端著幾個盤子過來了。
為了安撫幾個室友受傷的心靈，今天她打了一些食堂的招牌菜。
有粉蒸排骨、蒜苗炒肉、青椒土豆絲，加一盤切好的火腿。
蘇棪棪還陸續的拿了一些切好的水果和幾瓶涼的礦泉水。
估計大家可能吃不下米飯，蘇棪棪拿了一些剛出爐的鬆軟的麵包，小米粥之類好消化的食物。
其他三人看到蘇棪棪無微不至的照顧，感動的眼圈紅紅的。
「棪棪，你怎麽這麽好啊！」
錢小小吃著水果，還靠在蘇棪棪的肩膀上，像雛鳥依戀著母鳥的樣子。
蘇棪棪笑著把她的頭抬了迴去，招唿幾人開始吃飯。
不管前路再難，飯總還是要吃的。
隻有吃飽了，才有力氣麵對接下來的挑戰。
在蘇琰琰的鼓勵下，幾人開始了進餐。
「棪棪，你怎麽看起來就像沒事一樣啊？」
趙曉麗自詡自己也是愛運動鍛鍊的人，可是今天的訓練，明顯感覺到蘇棪棪更厲害，更能適應這種訓練的節奏。
蘇棪棪咽下一口粥，說道：
「我們家是那種鄉鎮，小時候，我和爸媽經常要爬坡上坎，放牛撿柴，所以腿部肌肉可能要稍微好點。」
她頓了頓，接著說道：
「你們也知道，我暑假練習了很久的跳繩。為了參加比賽，跳繩中的各種花樣都要學習，所以肌肉的彈跳力也可能比你們好一點。」
三人聽完之後，恍然大悟。
她們還記得蘇棪棪是南橋市的花樣跳繩冠軍。
「訓練最苦的時候，我每天甩繩要甩五千多下，所以手臂肌肉也鍛鍊出來了。」
蘇棪棪拿了塊糕點，邊吃邊說：
「但你們看，即使是這樣的我，今天引體向上也隻做了2個。」
其他三個紛紛點頭，看來，還是軍訓的內容太變態了。
第9章
幾人吃完飯後，起身互相攙扶著迴了寢室。
蘇棪棪照顧大家迴寢室後，又教了大家怎麽進行拉伸和放鬆。
幾人跟著蘇棪棪的動作，拉伸放鬆後，才感覺好了很多。
腿部和手臂的酸脹依舊存在，但不至於完全動不了了。
午休時間長達2個小時，幾人困得進入了夢鄉。
蘇棪棪給大家依次揉捏了一下手臂和腿，自己也躺在床上睡著了。
下午到達操場的時候，發現很多人再次請了假。
這次孫教官沒有發火，而是一副意料之中的樣子。
下午的訓練輕鬆了很多，訓練了一下之前的走步和隊伍變換。
教官們還給了1個小時的自由活動，休息的時間。
蘇棪棪在安頓好室友之後，開始思考起來。
單槓的引體向上，需要手臂的力量，可是她如何增強手臂的力量呢？
沙坑縱跳需要腿部的彈跳力，她今天的青蛙跳沒有問題，但1米的坑跳進去再跳出去就有點勉強。
如果坑再深一點，也許她不一定能跳出來，這個部分又怎麽加強訓練呢？
至於辨認方位，蘇棪棪就更懵了。
她從小就是個路癡，出了門東南西北，前後左右不一定分得清楚。
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