阿明與阿花電話定好了周末約會，之前阿明已經反複要求了幾次，都被拒絕了。兩人算是男女朋友，也有過了親密接觸，但是還沒有正式確定關係。阿明喜歡阿花的溫柔美麗，但拿不準對方的真實心意，似乎阿花還在猶豫，所以才讓阿明更加忐忑焦慮。
阿明每天給阿花發一些幽默段子的短信，逗人開心；還會不時地訂購些手表、項鏈、玩偶之類的小禮物，快遞過去傳情達意；每晚還要打通電話問問今天的心情，然後半開玩笑地聲明很想念人家；臨近周末鮮花是少不了的，要讓女生答應親密約會首先就得讓她開心又有麵子，於是一大把鮮花加一瓶名牌香水送到阿花公司的前台，晚上果然就收到阿花的迴話，同意約會。
阿明特意洗了澡換了名牌衣裳，還找朋友借來一輛豪華汽車開著。在阿花家的樓下，阿明幻想著今晚的浪漫場景，但又擔心萬一被阿花徹底拒絕，那才是五雷轟頂。一直等過了晚上十點，阿花才下樓，兩人去看了夜場電影，然後阿花跟阿明迴公寓。到了公寓兩人喝點紅酒吃個三明治，然後一起看成人電影。正當兩人想開始親密性愛的時候，阿明的弟弟帶著個女友來投宿，沒辦法，隻好讓他們睡客廳，阿明和阿華睡臥室。因為外麵有人，兩人不敢大聲，可是也正因為顧忌被人聽到，兩人反倒覺得很刺激，過了一會聽到客廳裏傳來急促的喘息聲和啪啪的碰撞聲，阿明和阿花更是激情燃燒，這次性愛居然比從前的幾次都快樂滿足。
焦慮情緒在性活動中或多或少存在著，隻要人有自己的思考能力就有自己的價值觀，而價值觀決定了你在乎什麽不在乎什麽，通常你最在乎的東西也就是最能引起你焦慮的東西，比如很窮的人為錢焦慮，有病的人為健康焦慮，寂寞的人為感情焦慮，創業的人為生意焦慮。輕度的焦慮是正常情緒反應，甚至對積極地處理問題有促進作用。比如焦慮自己上次考試分數不滿意，那麽通過改進學習方法或提高學習興趣會對成績提高有所幫助。但是中度到重度的焦慮往往超出了人正常心理負荷能力，因而可能造成更大的心理、生理健康問題，在性的問題上隻是一個側麵反應。
性活動能緩解輕度焦慮，讓人得到性快感和性滿足，從而確認自我，穩固親密關係，釋放積極能量，身心愉悅。但不要養成隻靠性活動解決焦慮情緒的習慣，那將陷入惡性循環，因為引發焦慮的那些現實因素還在那裏。不解決問題隻尋求轉移和滿足是不夠的。比如情感焦慮，首先要想辦法解決情感問題、情感困擾，而不要躲藏到性快樂裏不出來，否則很容易誘發性成癮。
最近大偉在和一個同事競爭經理的職位，雙方悄悄各自網羅支持者並打探高層的意向，私下劍拔弩張但表麵上還維持著一團和氣。競爭了一個多月，遲遲沒有結論，大偉不免有些泄氣，擔心如果最後自己失利，將來就會受製於人；可是一旦自己成功了，是不是大家都會覺得不夠厚道，手腕陰險，而對手也可能羞憤離職。
大偉迴家之後悶悶不樂的態度讓妻子覺察到了，剛好當天孩子去了爺爺家睡，妻子就在床上好好安撫了一番大偉。多日的壓抑鬱悶讓大偉心情欠佳，但妻子當晚格外溫柔體貼，大偉終於鬥誌昂揚了。一番歡愉之後，兩人都覺得這次比之前的好多次感覺都好，無論從時間長度和衝刺力量上兩人都覺得大有進步，妻子調侃說：“看來你明天要謝謝你那同事了，他讓你這麽不開心，你卻讓我好開心啊。”大偉也笑了出來：“這下覺得放鬆多了，好像連日的心焦都平靜下來了，不就是一個經理職位麽？過去這麽多年還不是過來了，得之我幸，失之我命。”妻子也點頭說：“反正我已經賺到了，哈哈。”
抑鬱情緒和焦慮差不多，差別在於往往抑鬱者伴隨著焦慮情緒，但有焦慮情緒的人不一定抑鬱，還有的不但不抑鬱反而很亢奮。輕度的抑鬱也是正常的，不開心總是難免，輕度的抑鬱在性活動中也能得到改善，獲得滿足與快感。但到了中度或重度抑鬱，大部分人就喪失了性趣，有些人還有自殺願望和自殺行為。性幫不了中、重度抑鬱的忙，在中、重度抑鬱麵前，性問題的重要性就暫時放下了，解決抑鬱才是首要的，藥物治療和心理治療相結合，逐漸減輕抑鬱程度，很多人抑鬱程度降低到正常水平後，性欲望也跟著恢複了，伴侶要給出更多的理解和支持。
鍾先生在公司被老板訓斥之後窩了一肚子火，明明不是自己的錯卻要被無故指責，而且老板根本不聽鍾先生解釋，還拍桌子瞪眼睛完全不顧他人尊嚴。鍾先生大小也是個副總經理，在公司苦幹多年立下過汗馬功勞，可是沒想到老板今天這樣不講情麵。鍾先生甚至想幹脆自己另立門戶開公司去，好過在這裏受這樣的氣。
當晚迴到家，睡覺之前鍾先生把太太掀翻在床，一掃往日的溫柔斯文，大力地擁吻並動作，太太很驚訝但是依然配合了老公的要求。疾風暴雨之後兩人平靜下來，太太發現自己的手臂都被抓傷了，肩膀也疼得很，但她不好掃老公的興，於是小心地問：“今天怎麽了？”鍾先生雖然獲得了性滿足，可是心裏的怒火還在燒，他說：“還不是和老板吵架，真他媽的受夠了！”然後又說：“對不起，剛才是不是弄疼你了？我是帶著點情緒。”太太溫柔地安慰說：“沒事，你又不是故意的，我還覺得挺刺激的呢，隻是我不希望你不開心，生氣對身體不好。生意上的事情我不懂，可是我支持你做的任何決定。”鍾先生終於覺得怒火漸漸平息，但究竟要何去何從還要認真計議一番。
有人在憤怒情緒之下性快感更強烈了，這是急性釋放所帶來的迴報。但不要指望每次憤怒都靠性來釋放，和焦慮一樣，憤怒的原因在性之外，解決憤怒的原因比通過性緩解憤怒更有積極價值。
焦慮情緒的處理可以采取冥想深唿吸的方式，並在輕音樂的幫助下紓緩壓力感覺；抑鬱興趣的處理方式很多，比如常見的洗澡、換上幹淨美觀的衣服、吃一頓美餐、和好友傾談，看喜劇電影、聽勵誌的歌曲，或者直接哭一場；憤怒情緒可以通過慢跑、拳擊、遊泳這樣的運動方式來度過衝動期，然後才是冷靜下來想辦法處理問題，有時候隔一天想法也會發生變化——昨天覺得那個人真不可理喻，今天又覺得他那樣做也是身不由己。女性的不良情緒處理基本同理，實際上女性的情緒波動比男性還要更大、更頻繁，因為感受力和敏感度都比男性高，但承受能力又相對欠缺。所以很多女性喜歡買衣服、化妝、做spa或練瑜伽，這些確實能在一定程度上緩解壓力，消化不良情緒，但這些還是比較外化的方式，要想擁有更積極的心理能量那麽自然是要內外兼修，比如通過閱讀豐富自己的見識，通過學習提高能力，通過交際擴大交往範疇以獲得更多支持幫助，通過轉移注意力避免衝動決定，通過正麵溝通以共情的態度求共識，等等。總之，不要把負麵情緒帶進性活動，好比把毒藥撒進巧克力蛋糕，毒還在，蛋糕也毀了，何必呢？
阿明每天給阿花發一些幽默段子的短信，逗人開心；還會不時地訂購些手表、項鏈、玩偶之類的小禮物，快遞過去傳情達意；每晚還要打通電話問問今天的心情，然後半開玩笑地聲明很想念人家；臨近周末鮮花是少不了的，要讓女生答應親密約會首先就得讓她開心又有麵子，於是一大把鮮花加一瓶名牌香水送到阿花公司的前台，晚上果然就收到阿花的迴話，同意約會。
阿明特意洗了澡換了名牌衣裳，還找朋友借來一輛豪華汽車開著。在阿花家的樓下，阿明幻想著今晚的浪漫場景，但又擔心萬一被阿花徹底拒絕，那才是五雷轟頂。一直等過了晚上十點，阿花才下樓，兩人去看了夜場電影，然後阿花跟阿明迴公寓。到了公寓兩人喝點紅酒吃個三明治，然後一起看成人電影。正當兩人想開始親密性愛的時候，阿明的弟弟帶著個女友來投宿，沒辦法，隻好讓他們睡客廳，阿明和阿華睡臥室。因為外麵有人，兩人不敢大聲，可是也正因為顧忌被人聽到，兩人反倒覺得很刺激，過了一會聽到客廳裏傳來急促的喘息聲和啪啪的碰撞聲，阿明和阿花更是激情燃燒，這次性愛居然比從前的幾次都快樂滿足。
焦慮情緒在性活動中或多或少存在著，隻要人有自己的思考能力就有自己的價值觀，而價值觀決定了你在乎什麽不在乎什麽，通常你最在乎的東西也就是最能引起你焦慮的東西，比如很窮的人為錢焦慮，有病的人為健康焦慮，寂寞的人為感情焦慮，創業的人為生意焦慮。輕度的焦慮是正常情緒反應，甚至對積極地處理問題有促進作用。比如焦慮自己上次考試分數不滿意，那麽通過改進學習方法或提高學習興趣會對成績提高有所幫助。但是中度到重度的焦慮往往超出了人正常心理負荷能力，因而可能造成更大的心理、生理健康問題，在性的問題上隻是一個側麵反應。
性活動能緩解輕度焦慮，讓人得到性快感和性滿足，從而確認自我，穩固親密關係，釋放積極能量，身心愉悅。但不要養成隻靠性活動解決焦慮情緒的習慣，那將陷入惡性循環，因為引發焦慮的那些現實因素還在那裏。不解決問題隻尋求轉移和滿足是不夠的。比如情感焦慮，首先要想辦法解決情感問題、情感困擾，而不要躲藏到性快樂裏不出來，否則很容易誘發性成癮。
最近大偉在和一個同事競爭經理的職位，雙方悄悄各自網羅支持者並打探高層的意向，私下劍拔弩張但表麵上還維持著一團和氣。競爭了一個多月，遲遲沒有結論，大偉不免有些泄氣，擔心如果最後自己失利，將來就會受製於人；可是一旦自己成功了，是不是大家都會覺得不夠厚道，手腕陰險，而對手也可能羞憤離職。
大偉迴家之後悶悶不樂的態度讓妻子覺察到了，剛好當天孩子去了爺爺家睡，妻子就在床上好好安撫了一番大偉。多日的壓抑鬱悶讓大偉心情欠佳，但妻子當晚格外溫柔體貼，大偉終於鬥誌昂揚了。一番歡愉之後，兩人都覺得這次比之前的好多次感覺都好，無論從時間長度和衝刺力量上兩人都覺得大有進步，妻子調侃說：“看來你明天要謝謝你那同事了，他讓你這麽不開心，你卻讓我好開心啊。”大偉也笑了出來：“這下覺得放鬆多了，好像連日的心焦都平靜下來了，不就是一個經理職位麽？過去這麽多年還不是過來了，得之我幸，失之我命。”妻子也點頭說：“反正我已經賺到了，哈哈。”
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鍾先生在公司被老板訓斥之後窩了一肚子火，明明不是自己的錯卻要被無故指責，而且老板根本不聽鍾先生解釋，還拍桌子瞪眼睛完全不顧他人尊嚴。鍾先生大小也是個副總經理，在公司苦幹多年立下過汗馬功勞，可是沒想到老板今天這樣不講情麵。鍾先生甚至想幹脆自己另立門戶開公司去，好過在這裏受這樣的氣。
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有人在憤怒情緒之下性快感更強烈了，這是急性釋放所帶來的迴報。但不要指望每次憤怒都靠性來釋放，和焦慮一樣，憤怒的原因在性之外，解決憤怒的原因比通過性緩解憤怒更有積極價值。
焦慮情緒的處理可以采取冥想深唿吸的方式，並在輕音樂的幫助下紓緩壓力感覺；抑鬱興趣的處理方式很多，比如常見的洗澡、換上幹淨美觀的衣服、吃一頓美餐、和好友傾談，看喜劇電影、聽勵誌的歌曲，或者直接哭一場；憤怒情緒可以通過慢跑、拳擊、遊泳這樣的運動方式來度過衝動期，然後才是冷靜下來想辦法處理問題，有時候隔一天想法也會發生變化——昨天覺得那個人真不可理喻，今天又覺得他那樣做也是身不由己。女性的不良情緒處理基本同理，實際上女性的情緒波動比男性還要更大、更頻繁，因為感受力和敏感度都比男性高，但承受能力又相對欠缺。所以很多女性喜歡買衣服、化妝、做spa或練瑜伽，這些確實能在一定程度上緩解壓力，消化不良情緒，但這些還是比較外化的方式，要想擁有更積極的心理能量那麽自然是要內外兼修，比如通過閱讀豐富自己的見識，通過學習提高能力，通過交際擴大交往範疇以獲得更多支持幫助，通過轉移注意力避免衝動決定，通過正麵溝通以共情的態度求共識，等等。總之，不要把負麵情緒帶進性活動，好比把毒藥撒進巧克力蛋糕，毒還在，蛋糕也毀了，何必呢？