我有一個朋友，相識多年，是個非常精明強幹的律師，典型的鷹派人物，做事情幹淨利索，經手的案件成功率相當高，人也很親切隨和，剛認識的人都會被他的人格魅力所打動。他快四十歲了，至今未婚，但私生活相當豐富。因為我喜歡研究心理學，所以朋友們有點心理問題的時候樂於聽聽我的意見。這個朋友後來也是來問我一些問題，經過他的同意才把他的事情以匿名的方式寫下來，想給更多的人一點借鑒。
我這個律師朋友交過兩三個正式女友，有先後，不過基本上沒有空檔期，和這個分手了，馬上就接上下一個新女友，用他自己的話說——二十四小時之內。除了這些正牌女友，他還有數不清的臨時女友，他不肯嫖娼，理由是自己有精神潔癖，在他參加工作到之後十多年的時間裏，臨時女友有幾百人，有的隻睡過一次，有的前後交往幾年，之後不了了之。
我曾經好奇地問他為什麽不結婚，他開始隻是說還不到時候或者不著急，兩年前有一次他約我吃飯，談了兩三個小時，和盤托出他自己的問題，原來不是不相信愛情，而是他有非常強烈的性欲望和性能力，幾乎每天都要做愛，一做就是接連好幾次，沒有哪個固定女友能受得了如此高頻率的性活動，所以他不得不在正餐之外又弄了很多小吃，利用一切機會結識並約會女人，可以說從18歲到48歲的都有，各種職業各種形象和體態的都沒放過，如饑似渴地不顧一切地享受性樂趣。盡管如此，卻還是很難滿足，走在大街上隻要一看見有點姿色的女子或者穿著暴露點的女人，馬上就有生理反應，不得不用律師專用的大皮包擋在雙腿前麵，甚至要停下腳步轉過身去，盯著路過的大漢或破爛物件來給自己“降溫”。年輕的時候，他沒覺得這有什麽不好，還非常高興自己這麽棒，能讓每個女人在床上死去活來。但十多年過去，他逐漸懷疑自己不正常，因為對性的渴望充滿了他的頭腦，除了整理卷宗的時候，出庭辯護的時候，剩下的時間裏他幾乎都在性渴望性幻想或者找機會做愛，半個北京的連鎖賓館都被他住差不多了。因為他自身條件也確實不錯，很吸引女人，性對象不缺乏，隻是沒有哪個能受得了他長期的高頻率高強度的性要求，所以沒有長久的戀愛關係。
當他告訴我這件事情的時候，我聽了很驚訝，如果事實真如他自己所說的話，很可能是比較嚴重的性成癮，首先是時間已經好多年；其次是已經嚴重到影響他的正常生活方式和情感需求——他無法隻和一個女人建立親密持久而唯一的關係；再次是他的身體居然能支撐他如此強大的性活動量，簡直是奇跡。我開玩笑說：“如果你去做牛郎，應該能在業內迅速成名，當上幫主。”他苦惱地笑著說：“有時候我還真羨慕牛郎呢，人家是理直氣壯的職業，我還披著光芒的外衣。”他說：“我自己對性沒有什麽道德焦慮，覺得多做幾個女人也沒什麽，隻是我永遠也不滿足怎麽辦？前一個小時剛和美女從賓館出來，過一會看見別的女人立刻就想做。我這樣的人應該當皇帝啊。”我說：“你當了皇帝也是昏君，不上朝隻泡妞行嗎？真的可能是非常嚴重的性癮，需要配合藥物治療和心理治療，不過治療之前必須去醫院認真檢查一下，估計雄激素超過常人很多。”
他聽從了建議去醫院檢查，情況和我估計的果然差不多，然後他經曆了很長一段時間的艱難治療，逐漸好轉，開始過上相對正常些的生活——性生活頻率控製到每周不超過三次。女朋友也固定了下來——是個醫生（簡直太合適了！）。
性欲望是每個人的本能欲望，性生活也是很自然的事，但並不是所有的性現象都是健康的，對那些長期造成當事人心理或生理痛苦的性問題，需要甄別對待。
拿性頻率來說，人與人之間存在差異是正常的，結合身體情況和心理認知以及一段時間的壓力情況，可能有的人一個星期幾次，有的人一兩個月一次，隻要當事人自己沒覺得有什麽不開心，也沒有影響到正常生活方式和身體健康，都還在可接受範圍內。
性成癮者的主要特征包括，至少有六個月以上時間具有反複的、可致強烈性喚起的性幻想、性衝動和性表達的行為，其頻率和強度已經嚴重影響到他正常感情表達的地步。性要求非常強烈，而且很容易被性喚起，對別人來說不算什麽的刺激源也能讓患者短時間內非常興奮，如果不能如願則感到焦慮痛苦異常，甚至頭昏、失眠、發呆等，幾乎渾身難受。
性成癮是如何造成的呢？理論上與遺傳因素、人格基礎、雄性激素水平相關，同時還可能與以往生活中的重大性刺激事件有關，甚至有必要追溯童年是否遭受過心理挫折或性陰影，同時個體與環境的互動也是成因之一，比如過早涉獵非常刺激的淫穢品又無法與他人溝通探討，比如曾經有非常壓抑的生活環境或原生家庭環境，比如興趣愛好不多，社會交往也比較狹窄，所以用性方式（包括自慰）來緩解壓力、焦慮，最終成癮，難以自行擺脫。
有些成癮者需求過於強烈，會有強迫性行為與強迫性思維，或者對他人造成傷害，如淩虐、強迫性交、猥褻、偷窺、暴露等，嚴重情況下會性犯罪。
值得反思的是，很多男性不認為自己的過於性亢奮是性成癮，而願意看成自己性能力強。特別是能從高頻率的性活動中得到快感和生理滿足的情況下，就更不覺得自己有必要調整。也有的人是在追求更好的性質量的過程中沒刹住車，性感至上，不斷追求更強烈的刺激，但就像放縱食欲一樣，過於放縱性欲也會造成身心健康問題。
快感雖然很棒，但我們都知道快感不應當被當作唯一的評價性質量的指標，快感也不是性快樂的唯一來源，其他的心理與生理活動也能帶來滿足感。觸摸和擁抱，無快感的性接觸，以及一方為另一方服務的性方式，等等。在心理層麵，人的感情能夠擴大肉體的快樂感，而從心理上未必都在同時要求性快感。特別是有親密伴侶的人，過高頻率的性要求對伴侶是強大的壓力，也會威脅關係的質量和穩定。快感不是性快樂的保證，有人會在快感之後感到更加壓抑、悲傷、失落、迷惘、內疚，甚至有犯罪感。
解決性成癮最好是在醫生的診療和建議下進行，但如果沒有強烈的焦慮、強迫症狀伴隨，也沒有太影響社會功能的情況下，可以自己嚐試調整一下。首先可以培養更廣泛的興趣愛好，園藝、垂釣、攝影、圍棋等等，適當地轉移注意力，吸取自然的正能量；其次是做些體育運動，適當消耗過剩能量與精力，跑步、冷水浴、遊泳、網球、爬山、騎自行車、遠足等等，減少對性的依賴；再次是建立更廣泛而健康的社交係統，並限製交往對象為同性（起碼在治療矯正期間如此），多和父母兄弟姐妹交流，社會支持係統的正麵作用很有意義，可以直接說明自己的情況求得協助；最後是在調整到有進步的時候和伴侶商量一個漸進的性頻率方案，比如從過去每天做變成隔天，兩周後再調整成隔兩天做一次，逐漸減少到相對正常的頻率（伴侶和你都能接受的頻率），以身心舒適且不影響工作、學習、生活為基本線。
性是讓人開心的，那就別讓自己為性揪心、鬧心、傷心。對嗎？
我這個律師朋友交過兩三個正式女友，有先後，不過基本上沒有空檔期，和這個分手了，馬上就接上下一個新女友，用他自己的話說——二十四小時之內。除了這些正牌女友，他還有數不清的臨時女友，他不肯嫖娼，理由是自己有精神潔癖，在他參加工作到之後十多年的時間裏，臨時女友有幾百人，有的隻睡過一次，有的前後交往幾年，之後不了了之。
我曾經好奇地問他為什麽不結婚，他開始隻是說還不到時候或者不著急，兩年前有一次他約我吃飯，談了兩三個小時，和盤托出他自己的問題，原來不是不相信愛情，而是他有非常強烈的性欲望和性能力，幾乎每天都要做愛，一做就是接連好幾次，沒有哪個固定女友能受得了如此高頻率的性活動，所以他不得不在正餐之外又弄了很多小吃，利用一切機會結識並約會女人，可以說從18歲到48歲的都有，各種職業各種形象和體態的都沒放過，如饑似渴地不顧一切地享受性樂趣。盡管如此，卻還是很難滿足，走在大街上隻要一看見有點姿色的女子或者穿著暴露點的女人，馬上就有生理反應，不得不用律師專用的大皮包擋在雙腿前麵，甚至要停下腳步轉過身去，盯著路過的大漢或破爛物件來給自己“降溫”。年輕的時候，他沒覺得這有什麽不好，還非常高興自己這麽棒，能讓每個女人在床上死去活來。但十多年過去，他逐漸懷疑自己不正常，因為對性的渴望充滿了他的頭腦，除了整理卷宗的時候，出庭辯護的時候，剩下的時間裏他幾乎都在性渴望性幻想或者找機會做愛，半個北京的連鎖賓館都被他住差不多了。因為他自身條件也確實不錯，很吸引女人，性對象不缺乏，隻是沒有哪個能受得了他長期的高頻率高強度的性要求，所以沒有長久的戀愛關係。
當他告訴我這件事情的時候，我聽了很驚訝，如果事實真如他自己所說的話，很可能是比較嚴重的性成癮，首先是時間已經好多年；其次是已經嚴重到影響他的正常生活方式和情感需求——他無法隻和一個女人建立親密持久而唯一的關係；再次是他的身體居然能支撐他如此強大的性活動量，簡直是奇跡。我開玩笑說：“如果你去做牛郎，應該能在業內迅速成名，當上幫主。”他苦惱地笑著說：“有時候我還真羨慕牛郎呢，人家是理直氣壯的職業，我還披著光芒的外衣。”他說：“我自己對性沒有什麽道德焦慮，覺得多做幾個女人也沒什麽，隻是我永遠也不滿足怎麽辦？前一個小時剛和美女從賓館出來，過一會看見別的女人立刻就想做。我這樣的人應該當皇帝啊。”我說：“你當了皇帝也是昏君，不上朝隻泡妞行嗎？真的可能是非常嚴重的性癮，需要配合藥物治療和心理治療，不過治療之前必須去醫院認真檢查一下，估計雄激素超過常人很多。”
他聽從了建議去醫院檢查，情況和我估計的果然差不多，然後他經曆了很長一段時間的艱難治療，逐漸好轉，開始過上相對正常些的生活——性生活頻率控製到每周不超過三次。女朋友也固定了下來——是個醫生（簡直太合適了！）。
性欲望是每個人的本能欲望，性生活也是很自然的事，但並不是所有的性現象都是健康的，對那些長期造成當事人心理或生理痛苦的性問題，需要甄別對待。
拿性頻率來說，人與人之間存在差異是正常的，結合身體情況和心理認知以及一段時間的壓力情況，可能有的人一個星期幾次，有的人一兩個月一次，隻要當事人自己沒覺得有什麽不開心，也沒有影響到正常生活方式和身體健康，都還在可接受範圍內。
性成癮者的主要特征包括，至少有六個月以上時間具有反複的、可致強烈性喚起的性幻想、性衝動和性表達的行為，其頻率和強度已經嚴重影響到他正常感情表達的地步。性要求非常強烈，而且很容易被性喚起，對別人來說不算什麽的刺激源也能讓患者短時間內非常興奮，如果不能如願則感到焦慮痛苦異常，甚至頭昏、失眠、發呆等，幾乎渾身難受。
性成癮是如何造成的呢？理論上與遺傳因素、人格基礎、雄性激素水平相關，同時還可能與以往生活中的重大性刺激事件有關，甚至有必要追溯童年是否遭受過心理挫折或性陰影，同時個體與環境的互動也是成因之一，比如過早涉獵非常刺激的淫穢品又無法與他人溝通探討，比如曾經有非常壓抑的生活環境或原生家庭環境，比如興趣愛好不多，社會交往也比較狹窄，所以用性方式（包括自慰）來緩解壓力、焦慮，最終成癮，難以自行擺脫。
有些成癮者需求過於強烈，會有強迫性行為與強迫性思維，或者對他人造成傷害，如淩虐、強迫性交、猥褻、偷窺、暴露等，嚴重情況下會性犯罪。
值得反思的是，很多男性不認為自己的過於性亢奮是性成癮，而願意看成自己性能力強。特別是能從高頻率的性活動中得到快感和生理滿足的情況下，就更不覺得自己有必要調整。也有的人是在追求更好的性質量的過程中沒刹住車，性感至上，不斷追求更強烈的刺激，但就像放縱食欲一樣，過於放縱性欲也會造成身心健康問題。
快感雖然很棒，但我們都知道快感不應當被當作唯一的評價性質量的指標，快感也不是性快樂的唯一來源，其他的心理與生理活動也能帶來滿足感。觸摸和擁抱，無快感的性接觸，以及一方為另一方服務的性方式，等等。在心理層麵，人的感情能夠擴大肉體的快樂感，而從心理上未必都在同時要求性快感。特別是有親密伴侶的人，過高頻率的性要求對伴侶是強大的壓力，也會威脅關係的質量和穩定。快感不是性快樂的保證，有人會在快感之後感到更加壓抑、悲傷、失落、迷惘、內疚，甚至有犯罪感。
解決性成癮最好是在醫生的診療和建議下進行，但如果沒有強烈的焦慮、強迫症狀伴隨，也沒有太影響社會功能的情況下，可以自己嚐試調整一下。首先可以培養更廣泛的興趣愛好，園藝、垂釣、攝影、圍棋等等，適當地轉移注意力，吸取自然的正能量；其次是做些體育運動，適當消耗過剩能量與精力，跑步、冷水浴、遊泳、網球、爬山、騎自行車、遠足等等，減少對性的依賴；再次是建立更廣泛而健康的社交係統，並限製交往對象為同性（起碼在治療矯正期間如此），多和父母兄弟姐妹交流，社會支持係統的正麵作用很有意義，可以直接說明自己的情況求得協助；最後是在調整到有進步的時候和伴侶商量一個漸進的性頻率方案，比如從過去每天做變成隔天，兩周後再調整成隔兩天做一次，逐漸減少到相對正常的頻率（伴侶和你都能接受的頻率），以身心舒適且不影響工作、學習、生活為基本線。
性是讓人開心的，那就別讓自己為性揪心、鬧心、傷心。對嗎？