隨即老頭便從懷裏掏出了一本薄薄的小冊子，紙質已經嚴重泛黃，一看就知道是傳承了n代的古物。我立即接了過來，隨手翻了一下，發現這本小冊子隻有十多頁，每一頁上都寫滿了字，字體比較大，所以最多也隻有兩千字左右，而老頭對我的要求是把這些字準確、熟練的背下來。
對於這種要求我當然是滿口答應，隻不過接下來卻讓老頭見識了什麽叫做學渣的水平，兩千多字的小冊子我用了一個月的時間才勉強背下來，當一個月之後的某一天，晚飯之後我磕磕巴巴的把‘凝魂篇’背誦了一遍之後，老頭用鄙視、無奈外加同情的目光看了我一會，然後撫摸著我的腦袋慈祥的說道“小正，沒有關係的，其實你除了奸、懶、饞、滑、不尊老、不敬師，外加腦子笨之外，基本上還算是個好孩子”“你----”我氣唿唿的瞪著老頭，不過最終卻什麽也沒說出來。
對於這樣的成績我也有點羞愧，同時也感覺很委屈，每天練功這麽辛苦，哪兒有時間去背‘凝魂篇’，再說寫這篇東西的人也夠缺德的，整篇都是古文，除了開頭的那幾句‘身之本在於心，心之源在於魂，魂固則心定，心定則身強’我還能勉強看懂之外，再往後就如同看天書一樣，一句都看不懂，想要背下來完全要靠死記硬背，我很懷疑古人的腦子是不是都有點問題，好好說話不行嗎，幹嘛非要加那麽多的之、乎、者、也，你說著不累我看著還煩呢。
不過不管怎麽說，既然是把‘凝魂篇’背下來了，那麽接下來就要修煉，方法就是在靜坐中什麽都不能去想，隻是在心裏默念‘凝魂篇’，於是我的午睡取消了，每天吃過午飯之後都要盤腿靜坐，在床上修煉。
可是辛苦訓練了一上午，吃飽喝足之後讓我坐在床上不許睡覺，這根本就是一件不可能完成的任務，基本上心裏剛念了幾句眼睛就閉上了，身體也開始自然而然的歪向枕頭，然後腦袋上就會重重的挨上一扇子，因為老頭就坐在旁邊守著。由於他出手的頻率實在是太頻繁，一把扇子用不了兩天就被打壞了，可是老頭卻完全不在意，立即就會拿出一把新的，這讓我想起了魚匠送來的那筐紙扇，看來老頭早就想到了會出現今天這種情況。
一個月之後，我終於逐漸適應了新的作息時間，老頭出手的次數開始明顯減少，隻不過我卻沒有感受到半點修煉的成果，對此老頭相當的不以為然，他告訴我修煉本來就是一件慢工出細活的事情，而修煉魂魄更是如此，隻有經過長時間的積累才能讓成果顯現出來。
對於我這個出生在快節奏社會的現代人來說，慢工出細活這種事情簡直比神話傳說還要遙遠，不過看到老頭手中的扇子我最終決定‘忍了’，但是還是有點不甘心，畢竟傳說中的那些主角在遇到這種情況的時候，他們的師傅一般都會拿出點仙丹靈藥什麽的，讓他們吃下去，然後就會功力大增、天下無敵，當我把心中的想法說給老頭聽的時候，他居然用看怪物的眼神看了我足有一分鍾的樣子，然後說出了一句讓我心服口服的話“有這樣的好東西我自己還留著吃呢”
日子就這樣一天天的過去了，在我修煉‘凝魂篇’之後，古叔的訓練也增加了新的內容，按照他的話來說，我的舒抻筋骨的已經初步完成，以後不會再專門進行訓練，隻會作為訓練之前的熱身，從現在開始要進行真正的基礎訓練，第一步就是站馬步。
在我的印象中，站馬步是一件很稀鬆平常的事情，連公園裏晨練的老頭、老太太都能站，我這種身強體壯的年輕人那就更不成問題了，可是等到按照古叔的要求站在那裏之後才發現，用這種姿勢站著是一件多麽艱難的事情。
“讓你放鬆肌肉、挺直筋骨，不是讓你全身放鬆！”站馬步的第一天古叔的這句話不知重複了多少遍，每次伴隨著這句話還會飛來一顆石子，因為出手太多，一盒石子很快就打光了，古叔便讓我重新撿起來。
看著院子裏滿地的石子，特別是這些石子每一顆都曾經在我身上著陸過，現在卻要我去撿起來，這簡直就像是被砍頭的犯人，在行刑之前還要給劊子手磨刀一樣狠毒，我很想跟古叔談談關於《兒童保護法》問題，希望他能提高法律意識，保護好未成年人的身心健康，不過最終當然沒敢這麽做，隻能一瘸一拐的彎下腰，把地上的石子重新撿到盒子裏，恭恭敬敬的放到了古叔旁邊，希望他能看在我行動不便的份上省著點用。
可惜我連這麽一點小小的願望也落空了，一天下來，我已經記不清挨了多少盒石子，甚至記不起我到底撿了多少次石子了，挨了這麽多打，可是卻總是找不到那種‘放鬆肌肉、挺直筋骨’的感覺，一想到放鬆就兩腿發軟、全身鬆懈，整個人也變得歪歪扭扭，完全沒有了站馬步的架子。
按照古叔的說法，這種感覺隻能意會，無法言傳，所以隻有靠我自己去不斷的體會，其他人誰都幫不了我，我很想對他說‘是不是可以先休息兩天，讓我躺在床上慢慢的體會’，隻不過當我看到了他手邊裝石子的盒子之後，又趕忙把這句話咽了迴去。
不過第二天老頭就想到了一個幫助我的好辦法，當我站馬步的時候，一個裝滿木炭的瓦盆放在了我的兩腿之間，盆裏的木炭已經被點燃，表麵上看起來雖然是漆黑一片，可是透過木炭間的縫隙卻可以清晰的看到裏麵已經是彤紅一片，瓦盆裏還時不時會發出‘啪’的一聲脆響，然後火星四濺。
最可恨的是在這盆木炭的正中間插著一根拇指粗的鐵條，鐵條的底部已經被木炭燒的微微泛起了暗紅色，更加可恨的是，當瓦盆擺在我的兩條中間的時候，這根鐵條距離我的pi股最多不過兩厘米，隻要我的兩條腿稍微一鬆懈就會碰到鐵條，隨之而來的便是一陣烤肉的味道，我不得不佩服老頭的智慧，這麽缺德的主意他是怎麽想出來的。
看到這麽殘忍的東西，古叔似乎有點不忍心，他慢慢走了過來，蹲下去捏住了鐵條使勁的往下插了一下，做這個動作的時候沒有半點反應，仿佛手裏捏著的不是燒紅的鐵條，而隻是一根吃飯的竹筷子，而且鐵條也確實沒有對他的手造成半點傷害。
這個結果實在是讓我目瞪口呆，由衷的佩服古叔的功力深厚，同時也對古叔萬分感激，經過了他的這個動作，鐵條和我之間的距離稍微拉開了一些，“還是古叔對我好”我在心裏默默的念叨著。
可是接下來發生的事情卻讓我這個念頭煙消雲散，做完這一切之後，古叔從地上站了起來，輕輕的踢了一下瓦盆，使得原本正對著我的pi股的瓦盆又向前挪動了一點，然後才若無其事的走迴到躺椅那裏。
‘古叔，你也太狠了吧，燒紅的鐵條正對著的可是我的命根子，我這可是嶄新的命根子，一次都沒有用過啊！’我在心裏哀嚎著，不過這些話卻並沒有說出來，因為我知道求饒是沒有任何用處的，古叔最討厭的就是沒骨氣的男人，現在我唯一能做的就是咬牙挺住，就算是摔倒也要選擇好路線，絕對不能讓鐵條碰到身體，特別是要保護好距離鐵條最近的命根子，不然的話我的下一項工作就是去當太監了。
不得不說，這個辦法真的很有用，我雖然不怕死，卻很害怕當太監，所以盡管兩條腿站的又酸又痛，可是卻一動都不敢動，雖然沒有找到古叔說的那種感覺，不過馬步的架勢至少已經做的有模有樣了。
此時古叔也不再苛求我，隻是會偶爾幫我調整一下不正確的部位，然後就任我自己去體會，就這麽連續站了十多天之後，我終於慢慢的找到了一點那種‘放鬆肌肉、挺直筋骨’的感覺。
對於這樣的成績古叔還是比較滿意的，難得的誇了我幾句，然後我的訓練又增加了新的內容，上午站馬步，下午走樁。
走樁是在旁邊的院子裏進行的，這裏的青石板地麵已經被全部拆掉，露出了下麵的泥土，在泥土裏埋進了幾十根一米多高的木樁，幾乎把整個院子都占滿了，每一根都有大腿粗細，而且木樁之間的距離各不相同，有的幾乎是並列排在一起，有的卻隔著兩三米遠，需要跳起來才能過去，而我要做的就是按照古叔給我指定的路線在木樁上行進。
開始的時候我隻是在邊緣的幾根木樁上活動，這幾根木樁之間的距離完全相同，正好是一步左右，走起來並不難，不到半天的時間我就把古叔指定的路線完全走熟了，然後我行進的路線越來越複雜，最終遍及了整個院子裏所有的木樁。
(本章完)
對於這種要求我當然是滿口答應，隻不過接下來卻讓老頭見識了什麽叫做學渣的水平，兩千多字的小冊子我用了一個月的時間才勉強背下來，當一個月之後的某一天，晚飯之後我磕磕巴巴的把‘凝魂篇’背誦了一遍之後，老頭用鄙視、無奈外加同情的目光看了我一會，然後撫摸著我的腦袋慈祥的說道“小正，沒有關係的，其實你除了奸、懶、饞、滑、不尊老、不敬師，外加腦子笨之外，基本上還算是個好孩子”“你----”我氣唿唿的瞪著老頭，不過最終卻什麽也沒說出來。
對於這樣的成績我也有點羞愧，同時也感覺很委屈，每天練功這麽辛苦，哪兒有時間去背‘凝魂篇’，再說寫這篇東西的人也夠缺德的，整篇都是古文，除了開頭的那幾句‘身之本在於心，心之源在於魂，魂固則心定，心定則身強’我還能勉強看懂之外，再往後就如同看天書一樣，一句都看不懂，想要背下來完全要靠死記硬背，我很懷疑古人的腦子是不是都有點問題，好好說話不行嗎，幹嘛非要加那麽多的之、乎、者、也，你說著不累我看著還煩呢。
不過不管怎麽說，既然是把‘凝魂篇’背下來了，那麽接下來就要修煉，方法就是在靜坐中什麽都不能去想，隻是在心裏默念‘凝魂篇’，於是我的午睡取消了，每天吃過午飯之後都要盤腿靜坐，在床上修煉。
可是辛苦訓練了一上午，吃飽喝足之後讓我坐在床上不許睡覺，這根本就是一件不可能完成的任務，基本上心裏剛念了幾句眼睛就閉上了，身體也開始自然而然的歪向枕頭，然後腦袋上就會重重的挨上一扇子，因為老頭就坐在旁邊守著。由於他出手的頻率實在是太頻繁，一把扇子用不了兩天就被打壞了，可是老頭卻完全不在意，立即就會拿出一把新的，這讓我想起了魚匠送來的那筐紙扇，看來老頭早就想到了會出現今天這種情況。
一個月之後，我終於逐漸適應了新的作息時間，老頭出手的次數開始明顯減少，隻不過我卻沒有感受到半點修煉的成果，對此老頭相當的不以為然，他告訴我修煉本來就是一件慢工出細活的事情，而修煉魂魄更是如此，隻有經過長時間的積累才能讓成果顯現出來。
對於我這個出生在快節奏社會的現代人來說，慢工出細活這種事情簡直比神話傳說還要遙遠，不過看到老頭手中的扇子我最終決定‘忍了’，但是還是有點不甘心，畢竟傳說中的那些主角在遇到這種情況的時候，他們的師傅一般都會拿出點仙丹靈藥什麽的，讓他們吃下去，然後就會功力大增、天下無敵，當我把心中的想法說給老頭聽的時候，他居然用看怪物的眼神看了我足有一分鍾的樣子，然後說出了一句讓我心服口服的話“有這樣的好東西我自己還留著吃呢”
日子就這樣一天天的過去了，在我修煉‘凝魂篇’之後，古叔的訓練也增加了新的內容，按照他的話來說，我的舒抻筋骨的已經初步完成，以後不會再專門進行訓練，隻會作為訓練之前的熱身，從現在開始要進行真正的基礎訓練，第一步就是站馬步。
在我的印象中，站馬步是一件很稀鬆平常的事情，連公園裏晨練的老頭、老太太都能站，我這種身強體壯的年輕人那就更不成問題了，可是等到按照古叔的要求站在那裏之後才發現，用這種姿勢站著是一件多麽艱難的事情。
“讓你放鬆肌肉、挺直筋骨，不是讓你全身放鬆！”站馬步的第一天古叔的這句話不知重複了多少遍，每次伴隨著這句話還會飛來一顆石子，因為出手太多，一盒石子很快就打光了，古叔便讓我重新撿起來。
看著院子裏滿地的石子，特別是這些石子每一顆都曾經在我身上著陸過，現在卻要我去撿起來，這簡直就像是被砍頭的犯人，在行刑之前還要給劊子手磨刀一樣狠毒，我很想跟古叔談談關於《兒童保護法》問題，希望他能提高法律意識，保護好未成年人的身心健康，不過最終當然沒敢這麽做，隻能一瘸一拐的彎下腰，把地上的石子重新撿到盒子裏，恭恭敬敬的放到了古叔旁邊，希望他能看在我行動不便的份上省著點用。
可惜我連這麽一點小小的願望也落空了，一天下來，我已經記不清挨了多少盒石子，甚至記不起我到底撿了多少次石子了，挨了這麽多打，可是卻總是找不到那種‘放鬆肌肉、挺直筋骨’的感覺，一想到放鬆就兩腿發軟、全身鬆懈，整個人也變得歪歪扭扭，完全沒有了站馬步的架子。
按照古叔的說法，這種感覺隻能意會，無法言傳，所以隻有靠我自己去不斷的體會，其他人誰都幫不了我，我很想對他說‘是不是可以先休息兩天，讓我躺在床上慢慢的體會’，隻不過當我看到了他手邊裝石子的盒子之後，又趕忙把這句話咽了迴去。
不過第二天老頭就想到了一個幫助我的好辦法，當我站馬步的時候，一個裝滿木炭的瓦盆放在了我的兩腿之間，盆裏的木炭已經被點燃，表麵上看起來雖然是漆黑一片，可是透過木炭間的縫隙卻可以清晰的看到裏麵已經是彤紅一片，瓦盆裏還時不時會發出‘啪’的一聲脆響，然後火星四濺。
最可恨的是在這盆木炭的正中間插著一根拇指粗的鐵條，鐵條的底部已經被木炭燒的微微泛起了暗紅色，更加可恨的是，當瓦盆擺在我的兩條中間的時候，這根鐵條距離我的pi股最多不過兩厘米，隻要我的兩條腿稍微一鬆懈就會碰到鐵條，隨之而來的便是一陣烤肉的味道，我不得不佩服老頭的智慧，這麽缺德的主意他是怎麽想出來的。
看到這麽殘忍的東西，古叔似乎有點不忍心，他慢慢走了過來，蹲下去捏住了鐵條使勁的往下插了一下，做這個動作的時候沒有半點反應，仿佛手裏捏著的不是燒紅的鐵條，而隻是一根吃飯的竹筷子，而且鐵條也確實沒有對他的手造成半點傷害。
這個結果實在是讓我目瞪口呆，由衷的佩服古叔的功力深厚，同時也對古叔萬分感激，經過了他的這個動作，鐵條和我之間的距離稍微拉開了一些，“還是古叔對我好”我在心裏默默的念叨著。
可是接下來發生的事情卻讓我這個念頭煙消雲散，做完這一切之後，古叔從地上站了起來，輕輕的踢了一下瓦盆，使得原本正對著我的pi股的瓦盆又向前挪動了一點，然後才若無其事的走迴到躺椅那裏。
‘古叔，你也太狠了吧，燒紅的鐵條正對著的可是我的命根子，我這可是嶄新的命根子，一次都沒有用過啊！’我在心裏哀嚎著，不過這些話卻並沒有說出來，因為我知道求饒是沒有任何用處的，古叔最討厭的就是沒骨氣的男人，現在我唯一能做的就是咬牙挺住，就算是摔倒也要選擇好路線，絕對不能讓鐵條碰到身體，特別是要保護好距離鐵條最近的命根子，不然的話我的下一項工作就是去當太監了。
不得不說，這個辦法真的很有用，我雖然不怕死，卻很害怕當太監，所以盡管兩條腿站的又酸又痛，可是卻一動都不敢動，雖然沒有找到古叔說的那種感覺，不過馬步的架勢至少已經做的有模有樣了。
此時古叔也不再苛求我，隻是會偶爾幫我調整一下不正確的部位，然後就任我自己去體會，就這麽連續站了十多天之後，我終於慢慢的找到了一點那種‘放鬆肌肉、挺直筋骨’的感覺。
對於這樣的成績古叔還是比較滿意的，難得的誇了我幾句，然後我的訓練又增加了新的內容，上午站馬步，下午走樁。
走樁是在旁邊的院子裏進行的，這裏的青石板地麵已經被全部拆掉，露出了下麵的泥土，在泥土裏埋進了幾十根一米多高的木樁，幾乎把整個院子都占滿了，每一根都有大腿粗細，而且木樁之間的距離各不相同，有的幾乎是並列排在一起，有的卻隔著兩三米遠，需要跳起來才能過去，而我要做的就是按照古叔給我指定的路線在木樁上行進。
開始的時候我隻是在邊緣的幾根木樁上活動，這幾根木樁之間的距離完全相同，正好是一步左右，走起來並不難，不到半天的時間我就把古叔指定的路線完全走熟了，然後我行進的路線越來越複雜，最終遍及了整個院子裏所有的木樁。
(本章完)