鳴皓雲跟胡剛來到一邊仔細打量了一下，眼神專注而且極其的認真，看的胡剛極其的不適應。無論是誰有人用眼不停地上下掃視，就跟掃描機一樣刷刷刷的來迴掃描，肯定很不舒服就是了。
但鳴皓雲可不管這些，掃視了一圈“身體素質還行，還沒廢，很長時間沒鍛煉了吧，都長肥肉了。”鳴皓雲一臉嫌棄
“……”胡剛想要說什麽，但最後還是沒說出來，拳頭沒對方大，要是能打得過，早就一個擺拳上去了。
“行吧，咱先進行恢複性訓練，先來點簡單的，20組深蹲沒問題吧。”鳴皓雲輕描淡寫的說道。
胡剛剛開始聽到說先來點恢複性訓練的時候，心裏高懸的內心終於落地了，但聽到說先來20組深蹲的時候，心裏有一句mmp不敢說。隻能憋得臉通紅的。
鳴皓雲看著了胡剛一眼“別興奮，看把你給興奮的，不就是20組深蹲嗎，不夠咱就再來20組，管夠。”
這一刻胡剛的內心是崩潰的，你以為誰都有你這麽變態的體質啊。
說完鳴皓雲就雙手放在頭後邊，然後開始做了起來，蹲下，然後起立並來迴扭動腰部一次。
深蹲一般都是一組10個，20組就是200個，也不外乎胡剛聽到說要做20組深蹲的時候，臉色憋得通紅。這根本不是正常人應該做的運動量。
剛剛鳴皓雲說的很清楚，先來點簡單的，先做點恢複性訓練，那麽後邊肯定還有其他的運動在等著。
不過看到鳴皓雲已經開始做了，而且眼睛還死死地盯著自己，表示快開始啊，等著嗎。
隻能不情不願的跟著做。
鳴皓雲一看我去，速度這麽慢，比扶老太太過街還慢，白瞎了你這麽大的塊頭。
“來來來，跟我這節拍一起走。”
“一二三四，蹲起左右”
“二二三四，蹲起左右”
“三二三四，蹲起左右”
“四二三四，再來一次”
……
洞裏不停地傳出鳴皓雲喊拍子的聲音。
剛開始在處理鹿的人對鳴皓雲將胡剛拉走還是有點意見的，畢竟工作這個東西，不患寡而患不均這一點是至理名言。
雖然攝於鳴皓雲的淫威，沒人敢出聲反對，但要是說心裏邊沒有點什麽想法，肯定是不可能的。
更別說誰都知道末世之中武力是生存的根本，誰的拳頭大，誰就說了算，剛剛還在鳴皓雲這裏體會過的眾人，怎麽可能不了解。
單單將胡剛拖走，顯然要給對方開小灶啊，這要是還沒有什麽其他的想法，那才叫奇了怪了。
本來嘛這些人還眉來眼去，想要跟著一起鍛煉鍛煉。
很快王子豪等人就慶幸起來，幸虧被看上的不是自己。
很簡單，剛開始胡剛還能憑借著之前的底子勉強跟得上，。
但末世之後，長時間的食物缺乏鍛煉中段，早就讓胡剛的身體素質出現了大幅度的下滑。
一上來就要跟上鳴皓雲的節奏，想想就不可能。鳴皓雲又不是什麽老師，現在也沒有教o據監管，自然能上手就不上嘴，能上腳就不上手，能打就不罵。
很快洞裏就傳來喝罵“草，你他娘的還算個男人，軟的跟麵條似的。”
“不行了，不行了，讓我休息休息五分鍾”隱約間都能聽到哭腔。
“休息，外邊的怪物會讓你休息嗎，你的對手會讓你休息嗎，等你累了，你還讓對方先住手，等你休息休息再接著打？”咆哮聲隨之而來。
嚇得王子豪等人一個激靈，手裏的速度都快了幾分。
沒想到看上去很文靜很理智的鳴皓雲，生氣起來驚然這麽恐怖。
“起來，草，我讓你起來，你不聽是吧，還治不了你了。”
“呀，我跟你拚了”
王子豪一聽，壞了，要打起來了。
還沒等王子豪站起來就就聽嘭的一聲
“哎吆，哎吆，我起，我練，別打了，別打了。”聽聲音那個淒慘。
“快，我打你是為你好，來來來，剛剛鍛煉中斷了，效果不好，我們從頭開始。”
“一二三四，蹲起左右”
“……”
王子豪一聽“得嘞，這簡直就是單方麵毆打，碾壓。根本不能說打起來，既然沒自己什麽事就借著幹自己的活好了。”
很快鳴皓雲的號子聲就響了起來，中間偶爾夾雜了幾聲抱怨，以及督促聲。
如果中間沒有抽泣和喊疼聲，那絕對是一副極其美好的畫卷。
20組深蹲磕磕絆絆中做完了，這段時間鹿已經處理的差不多了，就在眾人以為這次鍛煉結束的時候，可以吃飯的時候。
就聽到鳴皓雲說道：“你們還沒忙完是吧。”
還沒等前邊的人迴話就接著說：“既然還沒忙完，讓我們再來點有氧運動。”
“蛙跳20組，開始”
胡剛目瞪狗呆的看著鳴皓雲，啥啥啥玩意，你當我瞎啊，王子豪明明已經弄得差不多了，把內髒啥的給弄一下，就完事了。怎麽就還沒忙完呢。
睜眼說瞎話也得有根有據的呀。
看著已經跳出去好幾米鳴皓雲，胡剛表示我不想跟你說話根本不想在看到你，想要向你丟一塊……。
胳膊隱隱傳來的疼痛感提醒著胡剛這個時候，最好按照鳴皓雲說的做，否則後果很嚴重。
胡剛無奈，隻能一跳一跳的跟上。
鳴皓雲看著咬牙跟上的胡剛表示，雖然這貨雖然怕疼，性子也痞懶了點，隻要有人盯著，還是迴去努力。
現在也沒有那種能夠超神的隊友，先培養一個是一個吧，如果爭氣能跟上自己的節奏，那麽培養一下也不是不可以。
畢竟資源自己也不缺，如果自己不爭氣那麽就怪不得別人了。
每個人都有每個人的活法，也不是所有人都追求強大的實力的，小富即安這種想法在大多數人心裏占有很高的位置。
畢竟實力越強，所麵對的風險也越大，這是毋庸置疑的。無論是想要提升必須去麵對，還是被其他人邀請去麵對。
過程可能有區別，但結果都一樣。無論是誰想要變的更強，不可能不去麵對強大的敵人，這樣一來，危險自然如影隨行。
口號從在洞裏迴響，其他人已經開始做飯，當鳴皓雲蛙跳做到一半的時候，飯就已經可以吃了，但對方並沒有多說什麽，自然也沒有說先吃。
而是在等鳴皓雲一起，鳴皓雲雖然表麵上沒有表示，但心裏還是很滿意的，權威是怎麽建立的，是從一點點的細節中建立的，當然如果有人想要挑戰權威，自然也會從細節處著手，慢慢的去試探。
這一點都不傻，鳴皓雲清楚，王子豪肯定清楚，至於其他人清不清楚並不重要，因為能夠對自己造成威脅的，也就隻有王子豪一人罷了。
但鳴皓雲可不管這些，掃視了一圈“身體素質還行，還沒廢，很長時間沒鍛煉了吧，都長肥肉了。”鳴皓雲一臉嫌棄
“……”胡剛想要說什麽，但最後還是沒說出來，拳頭沒對方大，要是能打得過，早就一個擺拳上去了。
“行吧，咱先進行恢複性訓練，先來點簡單的，20組深蹲沒問題吧。”鳴皓雲輕描淡寫的說道。
胡剛剛開始聽到說先來點恢複性訓練的時候，心裏高懸的內心終於落地了，但聽到說先來20組深蹲的時候，心裏有一句mmp不敢說。隻能憋得臉通紅的。
鳴皓雲看著了胡剛一眼“別興奮，看把你給興奮的，不就是20組深蹲嗎，不夠咱就再來20組，管夠。”
這一刻胡剛的內心是崩潰的，你以為誰都有你這麽變態的體質啊。
說完鳴皓雲就雙手放在頭後邊，然後開始做了起來，蹲下，然後起立並來迴扭動腰部一次。
深蹲一般都是一組10個，20組就是200個，也不外乎胡剛聽到說要做20組深蹲的時候，臉色憋得通紅。這根本不是正常人應該做的運動量。
剛剛鳴皓雲說的很清楚，先來點簡單的，先做點恢複性訓練，那麽後邊肯定還有其他的運動在等著。
不過看到鳴皓雲已經開始做了，而且眼睛還死死地盯著自己，表示快開始啊，等著嗎。
隻能不情不願的跟著做。
鳴皓雲一看我去，速度這麽慢，比扶老太太過街還慢，白瞎了你這麽大的塊頭。
“來來來，跟我這節拍一起走。”
“一二三四，蹲起左右”
“二二三四，蹲起左右”
“三二三四，蹲起左右”
“四二三四，再來一次”
……
洞裏不停地傳出鳴皓雲喊拍子的聲音。
剛開始在處理鹿的人對鳴皓雲將胡剛拉走還是有點意見的，畢竟工作這個東西，不患寡而患不均這一點是至理名言。
雖然攝於鳴皓雲的淫威，沒人敢出聲反對，但要是說心裏邊沒有點什麽想法，肯定是不可能的。
更別說誰都知道末世之中武力是生存的根本，誰的拳頭大，誰就說了算，剛剛還在鳴皓雲這裏體會過的眾人，怎麽可能不了解。
單單將胡剛拖走，顯然要給對方開小灶啊，這要是還沒有什麽其他的想法，那才叫奇了怪了。
本來嘛這些人還眉來眼去，想要跟著一起鍛煉鍛煉。
很快王子豪等人就慶幸起來，幸虧被看上的不是自己。
很簡單，剛開始胡剛還能憑借著之前的底子勉強跟得上，。
但末世之後，長時間的食物缺乏鍛煉中段，早就讓胡剛的身體素質出現了大幅度的下滑。
一上來就要跟上鳴皓雲的節奏，想想就不可能。鳴皓雲又不是什麽老師，現在也沒有教o據監管，自然能上手就不上嘴，能上腳就不上手，能打就不罵。
很快洞裏就傳來喝罵“草，你他娘的還算個男人，軟的跟麵條似的。”
“不行了，不行了，讓我休息休息五分鍾”隱約間都能聽到哭腔。
“休息，外邊的怪物會讓你休息嗎，你的對手會讓你休息嗎，等你累了，你還讓對方先住手，等你休息休息再接著打？”咆哮聲隨之而來。
嚇得王子豪等人一個激靈，手裏的速度都快了幾分。
沒想到看上去很文靜很理智的鳴皓雲，生氣起來驚然這麽恐怖。
“起來，草，我讓你起來，你不聽是吧，還治不了你了。”
“呀，我跟你拚了”
王子豪一聽，壞了，要打起來了。
還沒等王子豪站起來就就聽嘭的一聲
“哎吆，哎吆，我起，我練，別打了，別打了。”聽聲音那個淒慘。
“快，我打你是為你好，來來來，剛剛鍛煉中斷了，效果不好，我們從頭開始。”
“一二三四，蹲起左右”
“……”
王子豪一聽“得嘞，這簡直就是單方麵毆打，碾壓。根本不能說打起來，既然沒自己什麽事就借著幹自己的活好了。”
很快鳴皓雲的號子聲就響了起來，中間偶爾夾雜了幾聲抱怨，以及督促聲。
如果中間沒有抽泣和喊疼聲，那絕對是一副極其美好的畫卷。
20組深蹲磕磕絆絆中做完了，這段時間鹿已經處理的差不多了，就在眾人以為這次鍛煉結束的時候，可以吃飯的時候。
就聽到鳴皓雲說道：“你們還沒忙完是吧。”
還沒等前邊的人迴話就接著說：“既然還沒忙完，讓我們再來點有氧運動。”
“蛙跳20組，開始”
胡剛目瞪狗呆的看著鳴皓雲，啥啥啥玩意，你當我瞎啊，王子豪明明已經弄得差不多了，把內髒啥的給弄一下，就完事了。怎麽就還沒忙完呢。
睜眼說瞎話也得有根有據的呀。
看著已經跳出去好幾米鳴皓雲，胡剛表示我不想跟你說話根本不想在看到你，想要向你丟一塊……。
胳膊隱隱傳來的疼痛感提醒著胡剛這個時候，最好按照鳴皓雲說的做，否則後果很嚴重。
胡剛無奈，隻能一跳一跳的跟上。
鳴皓雲看著咬牙跟上的胡剛表示，雖然這貨雖然怕疼，性子也痞懶了點，隻要有人盯著，還是迴去努力。
現在也沒有那種能夠超神的隊友，先培養一個是一個吧，如果爭氣能跟上自己的節奏，那麽培養一下也不是不可以。
畢竟資源自己也不缺，如果自己不爭氣那麽就怪不得別人了。
每個人都有每個人的活法，也不是所有人都追求強大的實力的，小富即安這種想法在大多數人心裏占有很高的位置。
畢竟實力越強，所麵對的風險也越大，這是毋庸置疑的。無論是想要提升必須去麵對，還是被其他人邀請去麵對。
過程可能有區別，但結果都一樣。無論是誰想要變的更強，不可能不去麵對強大的敵人，這樣一來，危險自然如影隨行。
口號從在洞裏迴響，其他人已經開始做飯，當鳴皓雲蛙跳做到一半的時候，飯就已經可以吃了，但對方並沒有多說什麽，自然也沒有說先吃。
而是在等鳴皓雲一起，鳴皓雲雖然表麵上沒有表示，但心裏還是很滿意的，權威是怎麽建立的，是從一點點的細節中建立的，當然如果有人想要挑戰權威，自然也會從細節處著手，慢慢的去試探。
這一點都不傻，鳴皓雲清楚，王子豪肯定清楚，至於其他人清不清楚並不重要，因為能夠對自己造成威脅的，也就隻有王子豪一人罷了。