，精彩無彈窗免費！（一）
“不要像毛毛蟲一樣在墊子上蠕動。”你在場地裏，一邊巡視一邊說。
“保持你們的臥姿。保持槍口的穩定。保持心的寧靜無波。”
“我知道，你們已經保持這姿勢很久了。我也知道，你們現在整個手臂都在酸麻疼痛，肩膀就像馬上要脫臼一樣，肘部火燒火燎的感覺好像要把墊子都點燃了。”
你說：“我知道你們經曆的這一切痛苦，因為我自己也同樣地經曆過。”
你說：“像你們這麽大的時候，我曾連續15天，上午和下午，都專一練習保持同樣的姿勢，穩定不動。15天下來，兩邊手肘的皮都全部脫落了，露出了皮膚下紅色的肌肉。吃飯的時候，雙臂重有千鈞，幾乎都無法端起飯碗，也根本控製不了筷子，拿著筷子手指就瑟瑟發抖，筷子一豎起來就掉落，就連穿脫衣服都困難重重。”
你說：“你們到現在為止，總共才保持了90多分鍾而已。你們感覺到的這些難耐的痛苦，還根本算不上痛苦。”
“大家要問了，為什麽要施加給你們這樣的痛苦？是因為老師喪心病狂了嗎？”
你說：“不是。這是必須經曆的。不經曆這樣的磨難和痛苦，你沒法知道你的穩定堅固到了什麽程度。有痛苦，才能知道你堅強的程度。正如有兇惡的敵人，才知道你無畏英勇的程度。有怨仇，才知道你心胸寬闊的程度。”
你說：“諸位現在急於要從裏麵逃跑出來的痛苦，它不是來折磨你們的，它是來幫助你們的。它就是你們每個人內在的技術指導，就是你們內在的老師。它會給每個願意忍耐的人以充分的迴報：強大的內在力量。”
你從我身邊走了過去。
我聽到你的聲音在場地裏迴蕩著。
你說：“不要在內心哀歎。我聽得到你們心裏的每一種聲音。”
你說：“從現在開始，倒計時最後20分鍾。我拿著表站在這裏，看各位誰能堅持到最後，誰是第一個逃兵。希望各位都堅持住。”
（二）
“撲通”一聲。d的手肘倒了下去。
他趴在了墊子上。
他呻吟道：“哎呀！指導饒命吧！我堅持不住了，實在太痛了！我要殘廢了！我的胳膊已經廢了！”
你走到他身邊，你跪在他的墊子旁邊，拉過他的胳膊。
你檢查他的胳膊。
你拉動他胳膊的時候，他大聲地慘叫起來。
在他叫喚聲中，又有兩個男生滿頭汗水地放棄趴倒了。
你一一檢查過他們的狀況。
你說：“你們三個，都站起來。”
你說：“看看你們左右還在堅持著的隊友，告訴我，她們都是什麽性別的？”
他們吞吞吐吐地說：“女，女生。”
你說：“你們是什麽性別的？”
他們低聲嘟囔道：“男，男生。”
你說：“你們是男生嗎？”
你說：“大聲地告訴這些還在堅持的隊友：你們是男生！”
你站在我和d之間。
你問d：“你比她年齡小嗎？”
d說：“不是。”
你問：“你的體能指標比她差嗎？”
d說：“不是。”
你問：“你的槍比她重嗎？”
d說：“不是。”
你大聲地喝問：“那你為什麽要第一個屈服於你內心的怯弱！”
d驚慌失措地說：“我，我知道錯了。指導。我，我現在就趴迴去，重新補做20分鍾。”
看著d垂頭喪氣地又抖抖索索地端起了槍，另外兩位男生也愧疚地說：“指導，我們也去補做20分鍾。”
（三）
最後的5分鍾實在是太難忍耐了。
所有人的手臂都已經在瑟瑟發抖，所有的槍口都在上下晃動著。
我聽到左右兩邊槍管和槍帶的顫動聲像暴風雨中的窗玻璃一樣響著，感覺自己的雙臂正在從肩關節上脫離，正在節節寸斷中。
就在我的意識快要模糊的那一刻，我聽到你的聲音。
“時間到。現在，裝彈，射擊。”
在此起彼伏的槍聲中，你說：“今天的成績我不會看。靶紙留給你們個人做個紀念。與年度競賽總排名相比，它更加清晰無誤地告訴了你們，你們真實的穩定程度。”
你說：“好了。打完子彈的各位，你們可以站起來了。你們從本次訓練當中，解脫了。”
當你終於說結束了的時候，我如蒙特*赦地站起身來，感覺到天旋地轉，眼前金星直冒。
我迷迷糊糊地跟著大家走進更衣室，像一個剛剛骨折的人那樣，艱難困苦地彎曲著胳膊，脫下了厚厚的訓練服。為了減輕後坐力的幹擾，也為了增強穩定性，訓練服的厚度和大冬天的厚棉襖差不多。
“哎呀，真是熱死我了。涼快一下。”有人打開了天花板上的大吊扇。
一陣陰冷的風席卷而來，我突然覺得全身發冷，血液逆流。
我無法保持身體的平衡。我伸手在空中抓了一把，但沒有抓到什麽支撐。
我撲通一聲跌倒在長凳上，在同伴們的尖叫聲中虛脫了過去，什麽也不知道了。
（四）
“心心？你今天怎麽來了？”你驚訝地看著我。
你說：“你好點了嗎？不是說好休息一周的嗎？”
我說：“就是一時中暑而已。我覺得已經都好了，就過來了。”
你上下打量著我：“真的沒有事了？”
我點頭，我說：“真的都好了。”
你滿懷歉意地看著我。
我們四目相對。
我很想念你。雖然分別隻有三天而已。
你說：“首先，我要向你道歉。是我太急於求成了，沒有把握好訓練的強度，沒有根據大家的情況循序漸進。我懇請你的原諒。汪指導已經批評我了。我以後都會加倍注意。”
我急忙搖頭，我說：“不，不，這隻是個意外，不怪您的。是我自己的問題，您的強度把握沒有什麽問題。”
我很難過，我總是給你添麻煩，讓你替我背黑鍋。
你說：“其次，我要恭喜你。”
你向我展開了一張靶紙。你說：“這是你上次極限訓練的紀念品。現在，還給你。恭喜你打出這麽漂亮的成績。”
你說：“知道嗎？你遠比自己想象得要堅強，要有力量。我很欽佩你能堅持這麽久，打得這麽好——尤其是在連續數周沒有吃午飯，低血糖和輕度貧血的情況下。”
我睜大眼睛，看著你。
你說：“我發現了你的小秘密，是吧？”
你說：“告訴我，為什麽連續數周不吃午飯？你不知道在這種悶熱的天氣進行強化訓練體力消耗會很大嗎？”
我低頭說：“知道。”
你說：“你經濟上有困難嗎？家裏減少你的零花錢了嗎？”
我說：“沒有。”
你靠近我。你看著我說：“那，請問，你把錢都花到什麽地方去了？”
你說：“可不可以，請你誠實地告訴我？”(。)
“不要像毛毛蟲一樣在墊子上蠕動。”你在場地裏，一邊巡視一邊說。
“保持你們的臥姿。保持槍口的穩定。保持心的寧靜無波。”
“我知道，你們已經保持這姿勢很久了。我也知道，你們現在整個手臂都在酸麻疼痛，肩膀就像馬上要脫臼一樣，肘部火燒火燎的感覺好像要把墊子都點燃了。”
你說：“我知道你們經曆的這一切痛苦，因為我自己也同樣地經曆過。”
你說：“像你們這麽大的時候，我曾連續15天，上午和下午，都專一練習保持同樣的姿勢，穩定不動。15天下來，兩邊手肘的皮都全部脫落了，露出了皮膚下紅色的肌肉。吃飯的時候，雙臂重有千鈞，幾乎都無法端起飯碗，也根本控製不了筷子，拿著筷子手指就瑟瑟發抖，筷子一豎起來就掉落，就連穿脫衣服都困難重重。”
你說：“你們到現在為止，總共才保持了90多分鍾而已。你們感覺到的這些難耐的痛苦，還根本算不上痛苦。”
“大家要問了，為什麽要施加給你們這樣的痛苦？是因為老師喪心病狂了嗎？”
你說：“不是。這是必須經曆的。不經曆這樣的磨難和痛苦，你沒法知道你的穩定堅固到了什麽程度。有痛苦，才能知道你堅強的程度。正如有兇惡的敵人，才知道你無畏英勇的程度。有怨仇，才知道你心胸寬闊的程度。”
你說：“諸位現在急於要從裏麵逃跑出來的痛苦，它不是來折磨你們的，它是來幫助你們的。它就是你們每個人內在的技術指導，就是你們內在的老師。它會給每個願意忍耐的人以充分的迴報：強大的內在力量。”
你從我身邊走了過去。
我聽到你的聲音在場地裏迴蕩著。
你說：“不要在內心哀歎。我聽得到你們心裏的每一種聲音。”
你說：“從現在開始，倒計時最後20分鍾。我拿著表站在這裏，看各位誰能堅持到最後，誰是第一個逃兵。希望各位都堅持住。”
（二）
“撲通”一聲。d的手肘倒了下去。
他趴在了墊子上。
他呻吟道：“哎呀！指導饒命吧！我堅持不住了，實在太痛了！我要殘廢了！我的胳膊已經廢了！”
你走到他身邊，你跪在他的墊子旁邊，拉過他的胳膊。
你檢查他的胳膊。
你拉動他胳膊的時候，他大聲地慘叫起來。
在他叫喚聲中，又有兩個男生滿頭汗水地放棄趴倒了。
你一一檢查過他們的狀況。
你說：“你們三個，都站起來。”
你說：“看看你們左右還在堅持著的隊友，告訴我，她們都是什麽性別的？”
他們吞吞吐吐地說：“女，女生。”
你說：“你們是什麽性別的？”
他們低聲嘟囔道：“男，男生。”
你說：“你們是男生嗎？”
你說：“大聲地告訴這些還在堅持的隊友：你們是男生！”
你站在我和d之間。
你問d：“你比她年齡小嗎？”
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你問：“你的體能指標比她差嗎？”
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你問：“你的槍比她重嗎？”
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你大聲地喝問：“那你為什麽要第一個屈服於你內心的怯弱！”
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看著d垂頭喪氣地又抖抖索索地端起了槍，另外兩位男生也愧疚地說：“指導，我們也去補做20分鍾。”
（三）
最後的5分鍾實在是太難忍耐了。
所有人的手臂都已經在瑟瑟發抖，所有的槍口都在上下晃動著。
我聽到左右兩邊槍管和槍帶的顫動聲像暴風雨中的窗玻璃一樣響著，感覺自己的雙臂正在從肩關節上脫離，正在節節寸斷中。
就在我的意識快要模糊的那一刻，我聽到你的聲音。
“時間到。現在，裝彈，射擊。”
在此起彼伏的槍聲中，你說：“今天的成績我不會看。靶紙留給你們個人做個紀念。與年度競賽總排名相比，它更加清晰無誤地告訴了你們，你們真實的穩定程度。”
你說：“好了。打完子彈的各位，你們可以站起來了。你們從本次訓練當中，解脫了。”
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我迷迷糊糊地跟著大家走進更衣室，像一個剛剛骨折的人那樣，艱難困苦地彎曲著胳膊，脫下了厚厚的訓練服。為了減輕後坐力的幹擾，也為了增強穩定性，訓練服的厚度和大冬天的厚棉襖差不多。
“哎呀，真是熱死我了。涼快一下。”有人打開了天花板上的大吊扇。
一陣陰冷的風席卷而來，我突然覺得全身發冷，血液逆流。
我無法保持身體的平衡。我伸手在空中抓了一把，但沒有抓到什麽支撐。
我撲通一聲跌倒在長凳上，在同伴們的尖叫聲中虛脫了過去，什麽也不知道了。
（四）
“心心？你今天怎麽來了？”你驚訝地看著我。
你說：“你好點了嗎？不是說好休息一周的嗎？”
我說：“就是一時中暑而已。我覺得已經都好了，就過來了。”
你上下打量著我：“真的沒有事了？”
我點頭，我說：“真的都好了。”
你滿懷歉意地看著我。
我們四目相對。
我很想念你。雖然分別隻有三天而已。
你說：“首先，我要向你道歉。是我太急於求成了，沒有把握好訓練的強度，沒有根據大家的情況循序漸進。我懇請你的原諒。汪指導已經批評我了。我以後都會加倍注意。”
我急忙搖頭，我說：“不，不，這隻是個意外，不怪您的。是我自己的問題，您的強度把握沒有什麽問題。”
我很難過，我總是給你添麻煩，讓你替我背黑鍋。
你說：“其次，我要恭喜你。”
你向我展開了一張靶紙。你說：“這是你上次極限訓練的紀念品。現在，還給你。恭喜你打出這麽漂亮的成績。”
你說：“知道嗎？你遠比自己想象得要堅強，要有力量。我很欽佩你能堅持這麽久，打得這麽好——尤其是在連續數周沒有吃午飯，低血糖和輕度貧血的情況下。”
我睜大眼睛，看著你。
你說：“我發現了你的小秘密，是吧？”
你說：“告訴我，為什麽連續數周不吃午飯？你不知道在這種悶熱的天氣進行強化訓練體力消耗會很大嗎？”
我低頭說：“知道。”
你說：“你經濟上有困難嗎？家裏減少你的零花錢了嗎？”
我說：“沒有。”
你靠近我。你看著我說：“那，請問，你把錢都花到什麽地方去了？”
你說：“可不可以，請你誠實地告訴我？”(。)