穆乘風、一凡起身辭出。
當天晚上，穆乘風遵照師父的吩咐，不敢再練“太素陰功”，隻是在木榻上靜靜的坐著，快到子時，灰衣老道果然飄然走了進來。
穆乘風慌忙跨下木榻，口中叫了聲；“師父。”
灰衣老道一擺手道：“你坐著莫動，為師要封住你手三陰，足三陰六處穴道，明天方可練為師的‘三陽神功’。”
穆乘風依言坐好，灰衣老道手指連彈，一連封閉了他六處經穴。
穆乘風坐著的人，身軀陡然一震，就往後倒臥下去。
穆乘風雖倒下，心頭卻十分清楚，隻聽師父的聲音在耳邊說道：“徒兒，閉上眼睛，更不可運氣，為師要助長你體內陽氣……”
話聲入耳，但覺師父一手按在自己百會穴上，一股炙熱的氣流，滾滾輸入體內，循著督脈，像潮水一般，由大江湧向各處支流。
這股熱流就像燒開了的水一樣，愈來愈熱，滾得發燙，穆乘風一個人像被投放了洪爐，五內如焚，熱到無法形容，每一根血管都脹滿得快要爆炸了，他張口要想叫，也發不出聲音來。
也不知過了多少時候，他又隱約感到有一雙像燒紅的烙鐵般的手掌，在自己身上不住移動，每逢一處穴道，都要停留上好一會，這一停留，穆乘風就感到皮肉都要被烤焦了，熱氣直逼骨骼，炙得連骨頭都快要焦了，但唯一的好處，經手掌按摩過的地方，血管快要脹裂之感，隨著手掌的移動，逐漸消失了。這樣又不知過了多少時候，不覺沉沉睡去。
當他被人拍著肩膀，驚醒過來，發覺身子已經不是躺在榻上，他急忙睜開眼睛，但覺四周還是黑沉沉的，晚風吹到身上，微有涼意，原來自己坐在一處山頂之上，邊上有人扶著自己，那就是灰衣老道——師父。
穆乘風慌忙叫了聲。“師父。”正待站起。
灰衣老道點頭道：“你醒過來了，快盤膝坐好，天快亮了，為師練的是‘純陽玄功’，必須每天日出，麵向東方，吸氣練功，現在快到日出的時光，你要依著為師的口訣，做吐納功夫。”
穆乘風依言麵身正東，盤膝坐好，灰衣老道嘴皮微動，一縷“傳音入密”的聲音，在穆乘風耳邊響起，教他如何吸氣，如何導引歸竅，每一句口訣，都解釋得十分詳細。
東海頭漸漸湧起一輪紅日，穆乘風依照師父的口訣，緩緩吸氣，吸到第三口，似有一縷比計還細的熱氣，直貫丹田，刹那之間，隻覺全身一陣熾熱，心知昨晚師父已在自己體內，貫輸了陽氣，此時再一吸入陽氣，就把體內的陽氣一齊引發了。
這和當日跟隨綠袍師父練習“太素陰功”差相仿佛，隻是當日運行真氣，走的純是陰經，如今手足三陰經脈，已被師父封住，引導陽氣走的純是陽經而已。
他從小練的入門功夫，原是灰衣老道送給他的那冊基本功夫、因此這時練起“純陽玄功”來並不覺得吃力，隻是照著師父口訣，澄心靜慮的做去。
好在有師父在旁指點，很快就做對了，隻是手足三陰經脈被封，運起氣來，總是有些困難；但這種困難，必須自己慢慢的去克服，要有相當的時間，才能習慣。
這一天，穆乘風一直練到正午，灰衣老道才叫他停止，一麵含笑道：“為師先前還已為你練成厲神君的‘太素陰功’，再練為師的‘純陽玄功’，一陰一陽，正好背道而馳，練習起來，不大容易，沒想到你悟性極高，居然一練就會，好了，現在咱們可以迴去了，明天清晨再來練習，每天下午你可和一凡到山上多去走走，不宜練功。”
穆乘風問道：“師父，下午為什麽不宜練功呢？”
灰衣老道藹然笑道：“你從前練的是太素陰功，為師雖然封住了你幾處陰脈，但你初練純陽玄功，尚未熟練，下午陰氣較重，所以不宜練習了。”
師徒兩人迴轉青牛宮，午飯之後，一凡悄聲問道：“師弟，師父今天傳你功夫了？”
穆乘風道：“是的，師兄，你初練純陽玄功的時候，下午也沒事可做麽？”
一凡道：“我還沒練過純陽玄功，現在練的還是基本功夫。”
穆乘風問了他練功的情形，原來隻是師父當日送給自己那本小冊子上的練氣基本功夫，心中尋思：“對了，一凡師兄r是比自己先入師門而已，其實他年紀小，練的自然隻是基本功夫了。”
一凡低笑道：“我如果練了純陽玄功，昨天就不會輸你了。”
穆乘風道：“小師兄，師父交代每天下午都要你和我一起去山上走走。”
一凡笑嘻嘻的道：“我知道了，師父就是要你和我比賽腳程了。”
穆乘風奇道：“比賽腳程？”
“是啊！”一凡笑道：“凡是投到師父門下的人，每天下午都要到山下去跑，我就跑了一年多。”
穆乘風道：“你和誰比賽腳程呢？”
一凡道：“師兄呀，這觀裏的道人，個個都有一身本領，輕功很高，那時是一塵師兄，領著我去跑的，先前走的還是山路，後來盡走那些斷岩危崖，縱躍如飛，他說他是從小就跑慣了，閉著眼睛都可以跑，我不相信，就用手帕縛住他的眼睛，他果然一樣縱躍如飛，跑得很快。”
穆乘風道：“這裏的道士，都會武功，都是師父教的？”
一凡道：“我們是全真派，自然都會武了，不過不是師父教的，是觀裏的一位傳功師父教的，聽說他是師父的同門師弟，我也不是師父教的，是跟著大家練的。”
兩人邊說邊走，出了牛青宮。
一凡道：“師弟，我們就開始了。”
說完，快步朝山徑上走去。
穆乘風心想：“比賽腳程，我未必會輸給你。”跟著他身後快步追了上去。
這一展開腳程，立時感覺不對，那是因為自己身上陰脈被師父封閉了，行動大是不便，連從前的力氣，一點也使不出來，走了沒有多遠，就累得氣喘如牛，汗流夾背，這才知道師父要自己和一凡跑山，乃是要自己養成習慣，封閉了陰脈，一切行動要和沒有被封閉一樣。
一凡停下步來，迴頭笑道：“師弟，你沒跑過山路，我知道你跑不過我的。”
穆乘風是個好強的人，也沒說穿自己被封閉了陰脈，隻是勉強笑道：“你是師兄，已經跑了一年多，自然比我快了。”
從此每天天色黎明，就跟師父到山頂去練功，下午就和一凡在山上跑，經過一個月下來，他內功逐漸精進，縱然被封閉了陰脈，行動也漸漸習慣了。
一個月時間，很快過去，這天午餐之後，灰衣老道把他叫到靜室之中，取出兩頁劍譜，含笑道：“從今天起，你不用再去跑山了，這是本門‘全真劍法’總訣，也是本門劍法的根本關鍵，劍法隻有三十六招，但其中變化繁複，已包括全在內，必須背熟了才能練劍，你務必背得滾瓜爛熟。明日午後再來，為師傳你劍法。”
穆乘風雙手接過，口中應了聲“是”，就退了出來，迴到房中，才低頭看去，隻見上麵寫著：“全真劍法總訣”，一路看去，兩張紙上，寫得密密麻麻，足有三四千字，中間還有許多細字注解，和朱筆圈點。
穆乘風自幼讀過經史子集，但看這篇劍法總決，卻文字深奧難澀，縱有注解，但其中道理，還是無法領悟。
當下也不去管它，不求甚解，從頭到尾，連同細字注解，都默默背誦，他人本聰明，背誦了一遍又一遍的，一直念到黃昏時候，已可背得一字不差。
晚餐之後，又接著背誦了幾遍，直到自己認為已經滾瓜爛熟，才收起劍訣。
第二天午後，穆乘風拿著劍訣，來至靜室。
灰衣老道含笑問道：“徒兒，你可曾把劍訣背熟了？”
穆乘風雙手遞上劍訣，說道：“弟子已經背熟了。”
灰衣老道點點頭道：“好，你背給為師聽聽？”
穆乘風從頭到尾背了一遍。
灰衣老道看他確已全部背熟，說道：“這一個月之中，你一麵練劍，一麵要背誦口訣，務使所學劍招，和口訣互相對照，朝夕再念上幾遍，這樣才能終身不會忘記。”
穆乘風又應了聲“是”。
灰衣老道取出一把竹劍，說道：“你隨我到院子裏去。”舉步走出院子。
穆乘風跟著師父走出。
灰衣老道手舉竹劍，先傳了他三招劍法，一麵又把每一招的變化，—一給穆乘風詳細剖析。
穆乘風跟綠袍師父練過十三招劍法，對用劍一道，本已有了良好基礎，自然並不覺得困難。
隻是這三十六招劍法之中，每一招除了劍法，左手還暗藏了指法和擒拿手法，忽指忽掌，隨著劍法的變化而變化，因此名雖三十六招劍法，事實上，還包含了三十六招指掌手法。
好在穆乘風從前跟師娘練過鷹爪門的功夫，左右兩手同時並練，方法雖異，卻變成替穆乘風先打了底子一般。
灰衣老道規定他一天練三招劍法，十二天時光，已把一套《全真劍法》，完全練會。
當天晚上，穆乘風遵照師父的吩咐，不敢再練“太素陰功”，隻是在木榻上靜靜的坐著，快到子時，灰衣老道果然飄然走了進來。
穆乘風慌忙跨下木榻，口中叫了聲；“師父。”
灰衣老道一擺手道：“你坐著莫動，為師要封住你手三陰，足三陰六處穴道，明天方可練為師的‘三陽神功’。”
穆乘風依言坐好，灰衣老道手指連彈，一連封閉了他六處經穴。
穆乘風坐著的人，身軀陡然一震，就往後倒臥下去。
穆乘風雖倒下，心頭卻十分清楚，隻聽師父的聲音在耳邊說道：“徒兒，閉上眼睛，更不可運氣，為師要助長你體內陽氣……”
話聲入耳，但覺師父一手按在自己百會穴上，一股炙熱的氣流，滾滾輸入體內，循著督脈，像潮水一般，由大江湧向各處支流。
這股熱流就像燒開了的水一樣，愈來愈熱，滾得發燙，穆乘風一個人像被投放了洪爐，五內如焚，熱到無法形容，每一根血管都脹滿得快要爆炸了，他張口要想叫，也發不出聲音來。
也不知過了多少時候，他又隱約感到有一雙像燒紅的烙鐵般的手掌，在自己身上不住移動，每逢一處穴道，都要停留上好一會，這一停留，穆乘風就感到皮肉都要被烤焦了，熱氣直逼骨骼，炙得連骨頭都快要焦了，但唯一的好處，經手掌按摩過的地方，血管快要脹裂之感，隨著手掌的移動，逐漸消失了。這樣又不知過了多少時候，不覺沉沉睡去。
當他被人拍著肩膀，驚醒過來，發覺身子已經不是躺在榻上，他急忙睜開眼睛，但覺四周還是黑沉沉的，晚風吹到身上，微有涼意，原來自己坐在一處山頂之上，邊上有人扶著自己，那就是灰衣老道——師父。
穆乘風慌忙叫了聲。“師父。”正待站起。
灰衣老道點頭道：“你醒過來了，快盤膝坐好，天快亮了，為師練的是‘純陽玄功’，必須每天日出，麵向東方，吸氣練功，現在快到日出的時光，你要依著為師的口訣，做吐納功夫。”
穆乘風依言麵身正東，盤膝坐好，灰衣老道嘴皮微動，一縷“傳音入密”的聲音，在穆乘風耳邊響起，教他如何吸氣，如何導引歸竅，每一句口訣，都解釋得十分詳細。
東海頭漸漸湧起一輪紅日，穆乘風依照師父的口訣，緩緩吸氣，吸到第三口，似有一縷比計還細的熱氣，直貫丹田，刹那之間，隻覺全身一陣熾熱，心知昨晚師父已在自己體內，貫輸了陽氣，此時再一吸入陽氣，就把體內的陽氣一齊引發了。
這和當日跟隨綠袍師父練習“太素陰功”差相仿佛，隻是當日運行真氣，走的純是陰經，如今手足三陰經脈，已被師父封住，引導陽氣走的純是陽經而已。
他從小練的入門功夫，原是灰衣老道送給他的那冊基本功夫、因此這時練起“純陽玄功”來並不覺得吃力，隻是照著師父口訣，澄心靜慮的做去。
好在有師父在旁指點，很快就做對了，隻是手足三陰經脈被封，運起氣來，總是有些困難；但這種困難，必須自己慢慢的去克服，要有相當的時間，才能習慣。
這一天，穆乘風一直練到正午，灰衣老道才叫他停止，一麵含笑道：“為師先前還已為你練成厲神君的‘太素陰功’，再練為師的‘純陽玄功’，一陰一陽，正好背道而馳，練習起來，不大容易，沒想到你悟性極高，居然一練就會，好了，現在咱們可以迴去了，明天清晨再來練習，每天下午你可和一凡到山上多去走走，不宜練功。”
穆乘風問道：“師父，下午為什麽不宜練功呢？”
灰衣老道藹然笑道：“你從前練的是太素陰功，為師雖然封住了你幾處陰脈，但你初練純陽玄功，尚未熟練，下午陰氣較重，所以不宜練習了。”
師徒兩人迴轉青牛宮，午飯之後，一凡悄聲問道：“師弟，師父今天傳你功夫了？”
穆乘風道：“是的，師兄，你初練純陽玄功的時候，下午也沒事可做麽？”
一凡道：“我還沒練過純陽玄功，現在練的還是基本功夫。”
穆乘風問了他練功的情形，原來隻是師父當日送給自己那本小冊子上的練氣基本功夫，心中尋思：“對了，一凡師兄r是比自己先入師門而已，其實他年紀小，練的自然隻是基本功夫了。”
一凡低笑道：“我如果練了純陽玄功，昨天就不會輸你了。”
穆乘風道：“小師兄，師父交代每天下午都要你和我一起去山上走走。”
一凡笑嘻嘻的道：“我知道了，師父就是要你和我比賽腳程了。”
穆乘風奇道：“比賽腳程？”
“是啊！”一凡笑道：“凡是投到師父門下的人，每天下午都要到山下去跑，我就跑了一年多。”
穆乘風道：“你和誰比賽腳程呢？”
一凡道：“師兄呀，這觀裏的道人，個個都有一身本領，輕功很高，那時是一塵師兄，領著我去跑的，先前走的還是山路，後來盡走那些斷岩危崖，縱躍如飛，他說他是從小就跑慣了，閉著眼睛都可以跑，我不相信，就用手帕縛住他的眼睛，他果然一樣縱躍如飛，跑得很快。”
穆乘風道：“這裏的道士，都會武功，都是師父教的？”
一凡道：“我們是全真派，自然都會武了，不過不是師父教的，是觀裏的一位傳功師父教的，聽說他是師父的同門師弟，我也不是師父教的，是跟著大家練的。”
兩人邊說邊走，出了牛青宮。
一凡道：“師弟，我們就開始了。”
說完，快步朝山徑上走去。
穆乘風心想：“比賽腳程，我未必會輸給你。”跟著他身後快步追了上去。
這一展開腳程，立時感覺不對，那是因為自己身上陰脈被師父封閉了，行動大是不便，連從前的力氣，一點也使不出來，走了沒有多遠，就累得氣喘如牛，汗流夾背，這才知道師父要自己和一凡跑山，乃是要自己養成習慣，封閉了陰脈，一切行動要和沒有被封閉一樣。
一凡停下步來，迴頭笑道：“師弟，你沒跑過山路，我知道你跑不過我的。”
穆乘風是個好強的人，也沒說穿自己被封閉了陰脈，隻是勉強笑道：“你是師兄，已經跑了一年多，自然比我快了。”
從此每天天色黎明，就跟師父到山頂去練功，下午就和一凡在山上跑，經過一個月下來，他內功逐漸精進，縱然被封閉了陰脈，行動也漸漸習慣了。
一個月時間，很快過去，這天午餐之後，灰衣老道把他叫到靜室之中，取出兩頁劍譜，含笑道：“從今天起，你不用再去跑山了，這是本門‘全真劍法’總訣，也是本門劍法的根本關鍵，劍法隻有三十六招，但其中變化繁複，已包括全在內，必須背熟了才能練劍，你務必背得滾瓜爛熟。明日午後再來，為師傳你劍法。”
穆乘風雙手接過，口中應了聲“是”，就退了出來，迴到房中，才低頭看去，隻見上麵寫著：“全真劍法總訣”，一路看去，兩張紙上，寫得密密麻麻，足有三四千字，中間還有許多細字注解，和朱筆圈點。
穆乘風自幼讀過經史子集，但看這篇劍法總決，卻文字深奧難澀，縱有注解，但其中道理，還是無法領悟。
當下也不去管它，不求甚解，從頭到尾，連同細字注解，都默默背誦，他人本聰明，背誦了一遍又一遍的，一直念到黃昏時候，已可背得一字不差。
晚餐之後，又接著背誦了幾遍，直到自己認為已經滾瓜爛熟，才收起劍訣。
第二天午後，穆乘風拿著劍訣，來至靜室。
灰衣老道含笑問道：“徒兒，你可曾把劍訣背熟了？”
穆乘風雙手遞上劍訣，說道：“弟子已經背熟了。”
灰衣老道點點頭道：“好，你背給為師聽聽？”
穆乘風從頭到尾背了一遍。
灰衣老道看他確已全部背熟，說道：“這一個月之中，你一麵練劍，一麵要背誦口訣，務使所學劍招，和口訣互相對照，朝夕再念上幾遍，這樣才能終身不會忘記。”
穆乘風又應了聲“是”。
灰衣老道取出一把竹劍，說道：“你隨我到院子裏去。”舉步走出院子。
穆乘風跟著師父走出。
灰衣老道手舉竹劍，先傳了他三招劍法，一麵又把每一招的變化，—一給穆乘風詳細剖析。
穆乘風跟綠袍師父練過十三招劍法，對用劍一道，本已有了良好基礎，自然並不覺得困難。
隻是這三十六招劍法之中，每一招除了劍法，左手還暗藏了指法和擒拿手法，忽指忽掌，隨著劍法的變化而變化，因此名雖三十六招劍法，事實上，還包含了三十六招指掌手法。
好在穆乘風從前跟師娘練過鷹爪門的功夫，左右兩手同時並練，方法雖異，卻變成替穆乘風先打了底子一般。
灰衣老道規定他一天練三招劍法，十二天時光，已把一套《全真劍法》，完全練會。