穆乘風福至心靈，朝綠袍老人納頭便拜，口中說道：“師父在上，弟子穆乘風給你老人家叩頭。”
說著恭恭敬敬地叩上幾個頭。
綠袍老人哈哈大笑道：“小子。你叫老夫師父？哈哈，就算是師父吧，起來，起來，為師有話跟你說。”
穆乘風站起身。
綠袍老人伸手一指石壁，說道：“那還有一間小石室。就是你練功的房間，你太素陰功，初得門徑，仍須繼續不斷的修習。咱們隻有三個月師徒之緣，你必需在這三個月之內，把為師的本領學了去，能學多少，就是多少，從現在起，白天習武，晚上練功，不可絲毫懈怠。”
穆乘風唯唯應“是”。
綠袍老人道：“為師這一門武學，隻有三刀，十三劍，使掌須有極強的內力，使劍更非內功精純不可，否則掌劍妙處就運使不出來，你目前內功總算已小有成就，盡這三個月的時間，看看你是否學得會了？”
穆乘風心想：“三刀，十三劍，三個月時間還怕練不會麽？”
綠袍老人接著又道：“好了，為師先傳第一招掌法，你記住了？”
說完，左手緩緩抬起，劃了兩個圈，又緩緩朝前推出，他在示範招式之際，一麵給穆乘風解說，如何運氣，如何發掌，把這一掌說得好像極為難練。
穆乘風心中暗道：“看這一招的手式，如此簡單，師父怎麽會把它說得如此難練呢？”
一麵隻是靜心聆聽，牢記師父的每一句話。聽到後來，才漸漸覺得這一記簡單招式，招式雖然簡單；但在劃圈和立掌推出之際，必須運起神功，把真氣貫注手臂，隨著掌勢的劃動，真氣流注，也隨著變易，等到立掌推出，真力便須完全注到掌緣，要使手掌像刀一般鋒利。
原來師父說的“三刀”原來竟是三記掌法。
第二章兩個師父
穆乘風跟義母阮夫人練過鷹爪門的武功，鷹爪門使的都是手法，因此對掌法的運用，還能領悟，於是等到綠袍老人講解完畢，他就依照使招，但聽來明白，等到你練習之時，就不是這麽一會事了，不是運氣凝功，無法配合手勢，就是劃的圈不對，推出的手掌不合。
綠袍老人看他使的不對，就立加校正，那知練來練去，始終不得要領。
綠袍老人微微一笑道：“你以為這一招很簡單麽？凡是越簡單的東西，一定會越難練，為師且助你一臂，你就能領悟得快些了。”
說完，舉手按在穆乘風“靈台穴”上，一股滾滾真氣直透左臂，一麵要穆乘風依照式樣劃圈推掌。
穆乘風依式使招，果覺一股真氣隨著自己手勢運行，等到立掌推出之時，耳中聽到“嘶”的一聲，真氣居然從掌緣發出，透掌而出！
綠袍老人嗬嗬一笑道：“你現在應該體會得到了。”
穆乘風這迴確實體會到了，他隻覺師父傳來的真氣，循臂而上，是隨著手勢逐步上升，等到立掌推出，真氣也正好到達掌緣，透掌而出。
這正是自己知道如何做，而無法做到的，但經師父真氣這一引導，便完全體會出來了，這就說道：“經師父這一指引，弟子已可領悟了。”
綠袍老人點頭道：“能領悟就好，你好好練吧！”
說完轉身朝左壁一個石窟走去。
穆乘風不敢怠慢，隻是依照師父的口訣，和方才引導真氣貫注手臂，由臂而腕，由腕而掌的路線，一遍又一遍的苦練，也不知練了多少時間，漸漸的總算基本合式了。
一看日頭，竟然業已偏酉，腹中覺得饑餓，不覺停了下來。
隻聽左首石窟中傳出師父的聲音笑道：“徒兒，你怎麽停下來了？是不是肚子餓了？”
穆乘風應了聲“是”。
綠袍老人已從左首石窟中走出，含笑道：“這座島嶼，孤懸海外，人跡罕至，吃的東西，可說遍地皆是，你隨為師來。”
他走至洞口，俯身取起一把生了鐵鏽的鐵鍬，朝外行去，一麵說道：“外麵這片鬆林，就有吃不完的獲苓，鬆子，左首石壁下還有黃精，如果你想換換口味，隻須走遠些，西首一片平地，還有不少野生的果樹，桃李成蹊，地上有野粟、蕃薯，就是住上十年二十年，也夠你吃的了？”
穆乘風聽得暗暗叫苦，心想：“看來這三個月，隻能吃黃精、茯苓裹腹了。”
綠袍老人領著他來至林中，在一棵高大的鬆樹底下，掘了幾鍬，便掘到了一大堆茯苓，然後又領著他在石壁下掘了一堆黃精，又采了許多鬆子，才迴轉石窟。
綠袍老人要穆乘風把掘來的茯苓、黃精，在石窟裏首岩壁下一個小水潭中，洗去泥土，就拿起一個吃起來。
穆乘風從未吃過，覺得新鮮，也拿起一個黃精，咬了一口，隻覺入口微甘，細嚼之後，還有一股清香氣味，也就吃了個飽。
不多一會，天色已經漸暗下來。
綠袍老人令他把吃剩的黃精、茯苓、鬆子收起，就到右首石室中練功。
右首這個石室甚是狹窄，大概隻容得一個人坐臥，除了中間放著一個圓形的石蒲團，就別無他物。
穆乘風忽然發覺自己不點燈也可以看得見事物，心裏不由一怔，繼而大喜過望，心知船上這七天工夫，內功精進甚多，師父說自己“太素陰功”初得門徑，自己不過初得門徑，就已目能夜視了。
當下不敢怠慢，就在石蒲團上盤膝坐好，緩緩調息，運起功來。
那知時間稍久，人坐在石蒲團上，漸漸感到寒冷，這股寒意竟是從石蒲團上傳來的。
他覺得奇怪，照說在石上坐久了，就不該冷了，仔細用心檢查，才發現石蒲團中似有一縷陰寒之氣，由“尾廬穴”傳入，散布全身。
這縷寒意似有若無，初時因自己正在運功行氣，自己練的又是“太素陰功”，寒意不知不覺滲入自己真氣之中，還並不覺得，時間一久，滲入的寒意漸漸積多了，才感到身上有了寒意。
心中不禁驚疑起來，自己是不是應該停下？還是繼續運功，不去理它？但繼而一想：“師父要自己在這間石室中練功，莫非另有深算？那麽身上雖覺寒冷，就應該繼續支持下去。”
一念及此，就忍著寒冷，一心一意的調息行功，再也不去管它。
陰寒之氣，不絕如縷，不斷的從“尾廬穴”滲入，進間越長，體內積聚的寒意越多，因為他一直在運行真氣，混合在一起，運轉全身，直冷得他身子不住的發抖，連牙齒都在一直打戰。
穆乘風咬緊牙關，運功不歇，等到天色漸漸黎明，他已經凍得嘴唇發紫，但一個晚上，總算給他堅忍著支撐過去了。
他緩緩跨下石蒲團，揉揉凍得發麻的四肢，走出石室，又去練那一記掌法，經過一夜運功，這招掌法，行氣發掌，居然有如水到渠成，立掌推出之時，隱隱有一股真氣，從掌緣透出，使得似是比昨晚熟練多了，心中方自一喜！
隻聽綠袍老人嗬嗬一笑道：“真是難得，這第一招掌法你居然隻化了一天時間，就練得已經差不多了。”
穆乘風急忙轉過身去，垂手叫了聲：“師父。”
綠袍老人含笑問道：“你昨晚感覺如何？”
穆乘風道：“弟子正要稟告你老人家，弟子昨晚坐在石蒲團上練功，先前還不覺如何，後來越坐越冷，幾乎忍受不住
“哈哈！”綠袍老人大笑道：“但你結果還是忍住了，是不是？”
穆乘風道：“弟子發覺那石蒲團中似有一縷陰寒之氣，滲入體內，心想師父要弟子在這間石室中練功，也許是另有深意，所以弟子勉強忍住了。”
“很好，你果然不負為師一番苦心。”
綠袍老人點著頭，嘉許的道：“那石蒲團下，本是一處泉眼，可能通向地底，經常有陰寒之氣從泉眼中宣泄噴出，為先師發現，就用這個石蒲團把它蓋住，正好本門練的是‘太素陰功’，這陰寒之氣給石蒲團壓住，陰氣透石而出，為數極微，練習本門陰功，正好緩慢吸入地底陰氣，收為己用，對本門陰功。可說有事半功倍之效。”
穆乘風道：“原來這裏是師祖修真之處。”
綠袍老人微微頷首道：“這裏也是為師修真之處，你三月之後，另有去處，為師就不再出去了。”
穆乘風覺得師父說這句話的時候，神色似乎極為傷感，一時不知如何迴答才好。
綠袍老人揮揮手道：“快去洗把臉，吃過早餐，為師就可以教你第二招了。”
穆乘風走到水潭邊，掬水洗了把臉，早餐當然又是黃精、茯苓、鬆子，師徒兩個吃了個飽。
綠袍老人就開始傳他第二招掌法，穆乘風用心諦聽，這迴因第一招有了基礎，很快就能領悟，就獨自用功練習。綠袍老人出去采了許多不知名的山果迴來。
一天過去，晚上穆乘風又在右首小石室中跌坐練功，現在他知道這石蒲團下麵滲上來的陰寒之氣，對自己練習“太素陰功”，有極大的益處，自然要竭力忍受。
說著恭恭敬敬地叩上幾個頭。
綠袍老人哈哈大笑道：“小子。你叫老夫師父？哈哈，就算是師父吧，起來，起來，為師有話跟你說。”
穆乘風站起身。
綠袍老人伸手一指石壁，說道：“那還有一間小石室。就是你練功的房間，你太素陰功，初得門徑，仍須繼續不斷的修習。咱們隻有三個月師徒之緣，你必需在這三個月之內，把為師的本領學了去，能學多少，就是多少，從現在起，白天習武，晚上練功，不可絲毫懈怠。”
穆乘風唯唯應“是”。
綠袍老人道：“為師這一門武學，隻有三刀，十三劍，使掌須有極強的內力，使劍更非內功精純不可，否則掌劍妙處就運使不出來，你目前內功總算已小有成就，盡這三個月的時間，看看你是否學得會了？”
穆乘風心想：“三刀，十三劍，三個月時間還怕練不會麽？”
綠袍老人接著又道：“好了，為師先傳第一招掌法，你記住了？”
說完，左手緩緩抬起，劃了兩個圈，又緩緩朝前推出，他在示範招式之際，一麵給穆乘風解說，如何運氣，如何發掌，把這一掌說得好像極為難練。
穆乘風心中暗道：“看這一招的手式，如此簡單，師父怎麽會把它說得如此難練呢？”
一麵隻是靜心聆聽，牢記師父的每一句話。聽到後來，才漸漸覺得這一記簡單招式，招式雖然簡單；但在劃圈和立掌推出之際，必須運起神功，把真氣貫注手臂，隨著掌勢的劃動，真氣流注，也隨著變易，等到立掌推出，真力便須完全注到掌緣，要使手掌像刀一般鋒利。
原來師父說的“三刀”原來竟是三記掌法。
第二章兩個師父
穆乘風跟義母阮夫人練過鷹爪門的武功，鷹爪門使的都是手法，因此對掌法的運用，還能領悟，於是等到綠袍老人講解完畢，他就依照使招，但聽來明白，等到你練習之時，就不是這麽一會事了，不是運氣凝功，無法配合手勢，就是劃的圈不對，推出的手掌不合。
綠袍老人看他使的不對，就立加校正，那知練來練去，始終不得要領。
綠袍老人微微一笑道：“你以為這一招很簡單麽？凡是越簡單的東西，一定會越難練，為師且助你一臂，你就能領悟得快些了。”
說完，舉手按在穆乘風“靈台穴”上，一股滾滾真氣直透左臂，一麵要穆乘風依照式樣劃圈推掌。
穆乘風依式使招，果覺一股真氣隨著自己手勢運行，等到立掌推出之時，耳中聽到“嘶”的一聲，真氣居然從掌緣發出，透掌而出！
綠袍老人嗬嗬一笑道：“你現在應該體會得到了。”
穆乘風這迴確實體會到了，他隻覺師父傳來的真氣，循臂而上，是隨著手勢逐步上升，等到立掌推出，真氣也正好到達掌緣，透掌而出。
這正是自己知道如何做，而無法做到的，但經師父真氣這一引導，便完全體會出來了，這就說道：“經師父這一指引，弟子已可領悟了。”
綠袍老人點頭道：“能領悟就好，你好好練吧！”
說完轉身朝左壁一個石窟走去。
穆乘風不敢怠慢，隻是依照師父的口訣，和方才引導真氣貫注手臂，由臂而腕，由腕而掌的路線，一遍又一遍的苦練，也不知練了多少時間，漸漸的總算基本合式了。
一看日頭，竟然業已偏酉，腹中覺得饑餓，不覺停了下來。
隻聽左首石窟中傳出師父的聲音笑道：“徒兒，你怎麽停下來了？是不是肚子餓了？”
穆乘風應了聲“是”。
綠袍老人已從左首石窟中走出，含笑道：“這座島嶼，孤懸海外，人跡罕至，吃的東西，可說遍地皆是，你隨為師來。”
他走至洞口，俯身取起一把生了鐵鏽的鐵鍬，朝外行去，一麵說道：“外麵這片鬆林，就有吃不完的獲苓，鬆子，左首石壁下還有黃精，如果你想換換口味，隻須走遠些，西首一片平地，還有不少野生的果樹，桃李成蹊，地上有野粟、蕃薯，就是住上十年二十年，也夠你吃的了？”
穆乘風聽得暗暗叫苦，心想：“看來這三個月，隻能吃黃精、茯苓裹腹了。”
綠袍老人領著他來至林中，在一棵高大的鬆樹底下，掘了幾鍬，便掘到了一大堆茯苓，然後又領著他在石壁下掘了一堆黃精，又采了許多鬆子，才迴轉石窟。
綠袍老人要穆乘風把掘來的茯苓、黃精，在石窟裏首岩壁下一個小水潭中，洗去泥土，就拿起一個吃起來。
穆乘風從未吃過，覺得新鮮，也拿起一個黃精，咬了一口，隻覺入口微甘，細嚼之後，還有一股清香氣味，也就吃了個飽。
不多一會，天色已經漸暗下來。
綠袍老人令他把吃剩的黃精、茯苓、鬆子收起，就到右首石室中練功。
右首這個石室甚是狹窄，大概隻容得一個人坐臥，除了中間放著一個圓形的石蒲團，就別無他物。
穆乘風忽然發覺自己不點燈也可以看得見事物，心裏不由一怔，繼而大喜過望，心知船上這七天工夫，內功精進甚多，師父說自己“太素陰功”初得門徑，自己不過初得門徑，就已目能夜視了。
當下不敢怠慢，就在石蒲團上盤膝坐好，緩緩調息，運起功來。
那知時間稍久，人坐在石蒲團上，漸漸感到寒冷，這股寒意竟是從石蒲團上傳來的。
他覺得奇怪，照說在石上坐久了，就不該冷了，仔細用心檢查，才發現石蒲團中似有一縷陰寒之氣，由“尾廬穴”傳入，散布全身。
這縷寒意似有若無，初時因自己正在運功行氣，自己練的又是“太素陰功”，寒意不知不覺滲入自己真氣之中，還並不覺得，時間一久，滲入的寒意漸漸積多了，才感到身上有了寒意。
心中不禁驚疑起來，自己是不是應該停下？還是繼續運功，不去理它？但繼而一想：“師父要自己在這間石室中練功，莫非另有深算？那麽身上雖覺寒冷，就應該繼續支持下去。”
一念及此，就忍著寒冷，一心一意的調息行功，再也不去管它。
陰寒之氣，不絕如縷，不斷的從“尾廬穴”滲入，進間越長，體內積聚的寒意越多，因為他一直在運行真氣，混合在一起，運轉全身，直冷得他身子不住的發抖，連牙齒都在一直打戰。
穆乘風咬緊牙關，運功不歇，等到天色漸漸黎明，他已經凍得嘴唇發紫，但一個晚上，總算給他堅忍著支撐過去了。
他緩緩跨下石蒲團，揉揉凍得發麻的四肢，走出石室，又去練那一記掌法，經過一夜運功，這招掌法，行氣發掌，居然有如水到渠成，立掌推出之時，隱隱有一股真氣，從掌緣透出，使得似是比昨晚熟練多了，心中方自一喜！
隻聽綠袍老人嗬嗬一笑道：“真是難得，這第一招掌法你居然隻化了一天時間，就練得已經差不多了。”
穆乘風急忙轉過身去，垂手叫了聲：“師父。”
綠袍老人含笑問道：“你昨晚感覺如何？”
穆乘風道：“弟子正要稟告你老人家，弟子昨晚坐在石蒲團上練功，先前還不覺如何，後來越坐越冷，幾乎忍受不住
“哈哈！”綠袍老人大笑道：“但你結果還是忍住了，是不是？”
穆乘風道：“弟子發覺那石蒲團中似有一縷陰寒之氣，滲入體內，心想師父要弟子在這間石室中練功，也許是另有深意，所以弟子勉強忍住了。”
“很好，你果然不負為師一番苦心。”
綠袍老人點著頭，嘉許的道：“那石蒲團下，本是一處泉眼，可能通向地底，經常有陰寒之氣從泉眼中宣泄噴出，為先師發現，就用這個石蒲團把它蓋住，正好本門練的是‘太素陰功’，這陰寒之氣給石蒲團壓住，陰氣透石而出，為數極微，練習本門陰功，正好緩慢吸入地底陰氣，收為己用，對本門陰功。可說有事半功倍之效。”
穆乘風道：“原來這裏是師祖修真之處。”
綠袍老人微微頷首道：“這裏也是為師修真之處，你三月之後，另有去處，為師就不再出去了。”
穆乘風覺得師父說這句話的時候，神色似乎極為傷感，一時不知如何迴答才好。
綠袍老人揮揮手道：“快去洗把臉，吃過早餐，為師就可以教你第二招了。”
穆乘風走到水潭邊，掬水洗了把臉，早餐當然又是黃精、茯苓、鬆子，師徒兩個吃了個飽。
綠袍老人就開始傳他第二招掌法，穆乘風用心諦聽，這迴因第一招有了基礎，很快就能領悟，就獨自用功練習。綠袍老人出去采了許多不知名的山果迴來。
一天過去，晚上穆乘風又在右首小石室中跌坐練功，現在他知道這石蒲團下麵滲上來的陰寒之氣，對自己練習“太素陰功”，有極大的益處，自然要竭力忍受。