陰陽字之祖，應為氣之先，陽者聳乎上，其勢不可攀，陰者伏於下，如雲之覆山，莫作唿吸論，隻以升降言。承者承乎上，停者氣不偏，擎者不可動，沉者氣下鑽，開勁如蕩舟，入者似水淹，盡勁多迴轉，崩如飛炮煙，創勁勢猛勇，劈勁如刀砍，牽勢似拉繩，推勢似推山，敵勢直不迴，吃勢如運鉗，粘者即不離，隨者如星趕，閃勢多旁落，驚勢弩離弦，勾者勢多曲，連如藕絲牽，進者不可遏，退者似龍蟠，踏似石觸地，掛如鋼鉤搭，次序休紊亂，大勢須分辨。
【評注：梅花樁武功是神氣合一和形氣合一的，形也就是氣、也就是神。本文談了練功與技擊中各種拳勢的內氣特點。陰陽是最基本的，以下便是承、停、擎、沉、開、入、盡、崩、創、劈、牽、推、敵、吃、粘、隨、閃、勾、連、進、退、踏、掛等25種勁【勢】的內氣運行特點。本文旨在提醒練功與技擊者，不僅要注意外形的勁【勢】，還要注意其內氣運行的特點。】
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